सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: द्वेष करणारे आणि ईर्ष्यायुक्त लोकांशी व्यवहार करणे
• 4 पैकी भाग 2: लोकांना त्यांच्या मत्सरांवर मात करण्यास मदत करणे
• भाग 3 चा 3: मत्सर आणि नकारात्मकतेचे मूळ जाणून घ्या
• भाग 4: टीकापासून मत्सर वेगळे करा
• टिपा

जेव्हा लोकांना निकृष्ट किंवा वाईट वाटणारी भावना असते तेव्हा ते नेहमी मत्सर किंवा द्वेषाच्या रुपात त्यांच्या भावना व्यक्त करतात. या भावनांमुळे असुविधाजनक परिस्थिती उद्भवू शकते आणि आपल्या यशाबद्दल आपल्याला नकारात्मक वाटते. थेट शत्रूंचा आणि मत्सर करणा people्यांचा सामना करणे तसेच त्यांच्या मत्सरांवर विजय मिळविण्यासाठी विविध रणनीती लागू केल्याने आपल्याला सकारात्मक संबंध वाढविण्यात मदत होईल.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: द्वेष करणारे आणि ईर्ष्यायुक्त लोकांशी व्यवहार करणे

1. वैयक्तिकरित्या घेण्याचा प्रयत्न करू नका. हे जाणून घ्या की एखाद्याच्या ईर्षेचा आपल्याशी काही संबंध नाही आणि त्या व्यक्तीशी सर्व काही आहे. स्वतःवर विश्वास ठेवा. हेवा वाटणार्‍या व्यक्तीस आपला आत्मविश्वास डळवू देऊ नका किंवा स्वत: ची शंका निर्माण होऊ देऊ नका.
   • आपण जे करीत आहात ते करत रहा आणि इतरांना आपण थांबवू देऊ नका.
   • आपल्याला समर्थन देणार्‍या लोकांवर लक्ष केंद्रित करा.
   • स्वत: ला स्मरण करून द्या की काहीतरी चांगले केल्याबद्दल त्यांना तुमच्यात ईर्ष्या आहे.
2. हेवा आणि द्वेषपूर्ण टिप्पण्यांकडे दुर्लक्ष करा. हे कठीण असतानाही, हेवा वाटणा people्या लोकांकडून घेतलेल्या टिप्पण्यांकडे दुर्लक्ष केल्याने हे स्पष्ट होईल की आपण त्यांच्या नकारात्मक भावना मान्य करण्याचा आपला हेतू नाही.
3. आपल्या दैनंदिन जीवनात थेट शत्रूंचा सामना करा. एखाद्याकडे दुर्लक्ष करणे हा एक पर्याय नसताना, परिस्थितीकडे थेट दृष्टीकोन घेतल्यास हेवा तणाव दूर करण्यात मदत होते. त्यांच्याशी त्यांच्या वागण्याविषयी बोला.
   • "मला एक सकारात्मक कार्यरत संबंध हवा आहे; अशा वातावरणाला प्रोत्साहन देण्यासाठी मी काय करू शकतो?"
   • "मी आपल्या विधायक टीकेचे कौतुक करीत असतानाही कधीकधी असे वाटते की आपण थोडेसे मूर्ख आहात."
4. त्या व्यक्तीशी नकारात्मक संपर्क कमी करा. आपण वातावरण किंवा सामाजिक गट स्विच करू शकत असल्यास, हे आपल्यावर प्रभाव पाडण्याची मत्सर करणार्‍या व्यक्तीची क्षमता कमी करेल.
   • आपल्यास समर्थन देणा people्या लोकांशी संपर्क साधा जेणेकरून एखाद्या गटात तुमचा शत्रूवर हल्ला करण्याची शक्यता कमी असेल.
   • जेव्हा आपण ईर्ष्यावान व्यक्तीस पहाता, विनम्रपणे अभिवादन करणारे प्रथम व्हा, नंतर चालत रहा.
   • त्यांच्या मित्रांशी मैत्री करुन त्यांना परदेशी असल्यासारखे वाटावे.
5. आपला नित्यक्रम बदला जेणेकरुन आपण पुन्हा हॅटरमध्ये जाऊ नये. आपण फिरायला जाताना एक वेगळा मार्ग घ्या, वेगळ्या हॉलवेमध्ये स्नानगृह वापरा किंवा आपण आपले वेळापत्रक बदलू शकाल की आपण भिन्न वर्ग घेऊ शकता किंवा वेगळ्या शिफ्टमध्ये काम करू शकता.
6. आपल्या मर्यादा सेट करा. हेवा वाटणार्‍याने ऐकून घेण्याची गरज नाही. त्याने नेहमीच आपल्या तक्रारी व्यक्त केल्या पाहिजेत. स्वतःस त्या व्यक्तीपासून दूर ठेवण्यासाठी सीमा ठरवा. एखाद्या नकारात्मक व्यक्तीबरोबर आपण घालवू इच्छित असलेल्या वेळेची मानसिक मुदत तयार करा, नंतर संभाषण थांबवा आणि विनम्रपणे माफी मागा.
   • त्यांच्याशी बोलण्यासाठी स्वत: ला 1 मिनिट द्या, नंतर "मला आता काहीतरी तपासण्याची आवश्यकता आहे" असे सांगून निघून जा.
   • नकारात्मक टिप्पण्यांचा रेकॉर्ड ठेवा आणि तिसर्‍या नंतर संभाषण समाप्त करा.
7. त्या व्यक्तीस हे कळू द्या की आपण नकारात्मकतेची प्रशंसा करू शकत नाही. आपण त्या व्यक्तीला अजून कठोर आणि अस्वस्थ करू इच्छित नाही, तरीही आपल्याला कसे वाटते याची जाणीव झाल्यामुळे त्यांचे वर्तन बदलू शकते.
   • "तुम्ही माझ्याशी ज्या पद्धतीने बोलता तसे मला अस्वस्थ वाटते."
   • "जेव्हा आपण बोलतो तेव्हा आपला मार्ग मला नकारात्मक वाटतो. आम्ही देखील अधिक सकारात्मक मार्गाने बोलू शकतो?"

4 पैकी भाग 2: लोकांना त्यांच्या मत्सरांवर मात करण्यास मदत करणे

1. द्वेष करणाalous्या आणि ईर्ष्या करणा above्या लोकांपेक्षा वरचढ हो. एखादी व्यक्ती किती नकारात्मक आहे हे महत्त्वाचे नसते; त्यांच्याबरोबरचे व्यवहार सकारात्मक ठेवा. उदाहरणादाखल नेतृत्व करून परिस्थितीस हाताळण्याचा एक चांगला मार्ग त्यांना दर्शवा.
   • सकारात्मक गुणांसाठी त्या व्यक्तीची प्रशंसा करा.
   • प्रत्येक वेळी आपण त्याच्याशी किंवा तिच्याशी संवाद साधता तेव्हा मैत्री करा.
   • ज्या क्षेत्रामध्ये आपणास हेवा वाटतो त्या क्षेत्रातील त्यांचे कौशल्य सुधारण्यात मदत करण्यासाठी ऑफर.
2. आपले वैयक्तिक संघर्ष त्यांच्यासह सामायिक करा. काही लोकांना असे वाटते की ते फक्त एकटेच नकारात्मक अनुभव घेतात. आपल्या स्वतःच्या वैयक्तिक चुकांबद्दल खुला राहिल्यामुळे ते एकटे नसतात आणि आपले नाते सुधारण्यास मदत होते.
   • आपण अयशस्वी झालात त्या वेळेबद्दल बोला.
   • आपणास अवघड वाटणारी कार्ये सांगा.
   • ईर्ष्यावान व्यक्तीस आपली मदत करण्यास सांगा आणि त्यांचा विश्वास मिळवा.
3. त्या व्यक्तीला स्वत: ला सुधारण्यात मदत करा. हीनपणा हीनतेच्या भावनेतून उद्भवू शकते. ईर्ष्यावान व्यक्तीला त्या क्षेत्रात आपली कौशल्ये सुधारण्यासाठी मार्गदर्शन करा किंवा प्रशिक्षित करण्याची ऑफर द्या ज्या भावना आपल्यात मत्सर करतात त्या भावना कमी करण्यास मदत करतात. दुसर्‍या व्यक्तीच्या प्रयत्नांचे समर्थन करा जेणेकरून आपण दुसर्‍या व्यक्तीपेक्षा चांगले आहात असा संदेश देऊन आपण त्यापेक्षा कमी होऊ शकत नाही.
4. पर्याय ऑफर. आपल्याकडे असलेल्या गोष्टींमुळे किंवा केल्यामुळे एखाद्याला हेवा वाटू लागला तर तेथे कोणते पर्याय आहेत ते दर्शवा. प्रत्येकाला पाहिजे ते पुरविणे नेहमीच शक्य नसते. आपल्यास हेवा वाटणार्‍या लोकांना सादर करण्यासाठी पर्यायी पर्याय तयार करण्यात सर्जनशील व्हा. त्यांना पर्याय देण्यासाठी अनेक पर्याय प्रदान करण्याचा प्रयत्न करा.
5. सोशल मीडियावर दाहक टिप्पण्या किंवा फोटो पोस्ट करणे टाळा. आपणास सोशल मीडियाचा वापर करणे थांबविण्याची गरज नाही, आपली पोस्ट्स आक्षेपार्ह नाहीत आणि मत्सर निर्माण करतात हे सुनिश्चित करण्यासाठी इतरांनी ते कसे जाणवले याचा विचार करा.

भाग 3 चा 3: मत्सर आणि नकारात्मकतेचे मूळ जाणून घ्या

1. हेवा काय आहे ते जाणून घ्या. जेव्हा एखाद्याला असे वाटते की एखाद्याला त्यांच्याकडे स्वतःस पात्र आहे असे काहीतरी वाटते तेव्हा लोकांना हेवा वाटतो. हेवा करणारे लोक सहसा इतरांना दोष देतात, त्याऐवजी त्यांना वेदना जाणवते अशा भावना ओळखण्याऐवजी.
2. मत्सर करण्याचा त्या व्यक्तीचे विशिष्ट स्त्रोत शोधा. बहुतेक मत्सर भीतीमुळे उद्भवतो - आदर न केल्याने किंवा प्रिय नसल्याची भीती शक्तिशाली प्रभाव असू शकते. ईर्ष्या कशामुळे निर्माण होते हे समजून घेण्यास कशाची भीती वाटते हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. हेव्यास पुष्कळ कारणे असू शकतात:
   • भौतिक वस्तू
   • वैयक्तिक संबंध
   • व्यावसायिक पदे
   • सामाजिक दर्जा
3. काय चालले आहे त्या पुरुष / स्त्रीवरील व्यक्तीला विचारा. हेवा वाटणार्‍या किंवा तुमचा द्वेष करणा someone्या एखाद्याकडे संपर्क साधा आणि त्यांना असे का विचारा. असभ्य होऊन त्याला अस्वस्थ करण्यासाठी आणखी कोणतीही कारणे जोडू नका, तर थेट निकालासाठी आणि उत्कृष्ट परीणामांकरिता मोकळे रहा. त्यांना उघडण्यास मदत करण्यासाठी आपण पुढीलपैकी एक सूचना वापरुन पहा:
   • "माझ्या लक्षात आले की आपण माझ्या आजूबाजूला वेगळे आहात. मी काही चूक केली का?"
   • "मला खात्री करून घ्यायची आहे की मी तुम्हाला काही प्रमाणात त्रास देत नाही; सर्व काही ठीक आहे काय?"
   • "तुम्ही एक अद्भुत व्यक्ती आहात आणि आमच्यात काही झालं आहे की नाही हे मला कळेल."

भाग 4: टीकापासून मत्सर वेगळे करा

1. वर्तन स्त्रोत ओळखा. आपल्या मते द्वेषयुक्त किंवा हेवा वाटणार्‍या टिप्पण्या कोणाने पोस्ट केल्या याचा विचार करा. जर ती व्यक्ती पर्यवेक्षक किंवा प्रशिक्षक असेल तर कदाचित आपण बरे व्हावे अशी त्यांची इच्छा आहे आणि त्यांनी आपला वेग कमी करु नये.
2. ती व्यक्ती इतरांशी कसा संवाद साधते हे पहा. काही लोकांचा वैद्यकीयदृष्ट्या हेव्याच्या भ्रामकपणा ओळखला जातो. या व्यक्ती सतत मत्सर व्यक्त करतात आणि त्यांच्या म्हणण्याचा अर्थ असा असू शकत नाहीत.
3. सकारात्मक मार्गाने टीकेसाठी मोकळे रहा. जरी आपल्यास असे वाटत असेल की एखाद्याने त्यांच्या टिप्पण्यांनी खूपच मूर्ख किंवा असभ्य बोलले आहे तरीही आपण त्यांच्या टिप्पण्या विधायक टीका म्हणून स्वीकारू शकता. सूचनांचा आलिंगन घ्या आणि सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवा.

टिपा

• समजून घ्या की आपण लोकांना ईर्ष्या देण्यासाठी काही क्षेत्रांमध्ये काहीतरी चांगले करीत असल्याचे दिसून आले आहे; की आपण प्रेरणा द्या.
• मादक लोकांना माहिती सामायिक करू नका. हे लोक आपल्याबद्दलच्या नकारात्मक माहितीवर भरभराट करतात आणि आपल्याबद्दल इतरांच्या मते हाताळण्यासाठी हे एक साधन म्हणून वापरतात. एक सुरक्षित अंतर ठेवा आणि त्यांच्याबरोबर काहीही सामायिक करू नका. जर ते कुटुंबातील सदस्य असतील तर आपल्याबद्दल बोलणे टाळण्यासाठी त्यांच्याबद्दल बोला.
• लक्षात ठेवा, द्वेष करणारे हे असे लोक असतात जे दुसर्‍याच्या गोष्टीबद्दल नकारात्मक असतात, जसे की प्रतिभा किंवा आवड, एखाद्याच्या व्यक्तिमत्त्वामुळे नाही.
• आपल्याला बदलण्याची गरज नाही! स्वतः व्हा!