घसघशीत असलेल्या एखाद्याशी वागणे

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
पद्धत 1 पैकी 2: संतोषजनक असलेल्या जोडीदाराबरोबर किंवा मैत्रिणीशी व्यवहार करणे
पद्धत २ पैकी: एक कनिष्ठ सहकर्मी किंवा बॉसशी व्यवहार करणे

आपल्याकडे दुर्लक्ष करणा someone्या एखाद्याशी वागणे कठीण आहे. कुणालाही शंकराचे उपचार करायला आवडत नाही. थोड्या संयम आणि योग्य संप्रेषण कौशल्यांनी, एखाद्या संवेदनाक्षम व्यक्तीशी वागणे शक्य आहे. या लेखात दोन सामान्य परिस्थितींविषयी चर्चा केली आहे ज्यात कुणीतरी कमी होऊ शकतेः आपल्या वैयक्तिक जीवनात आणि कामावर.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 2: संतोषजनक असलेल्या जोडीदाराबरोबर किंवा मैत्रिणीशी व्यवहार करणे

शांत राहणे. कल्पित व्यक्तीशी वागताना आपला स्वभाव गमावण्याचा प्रयत्न करू नका किंवा आपण परिस्थिती आणखी वाईट बनवाल. दुसर्‍यास प्रतिसाद देण्यापूर्वी, क्षणभर थांबा आणि दीर्घ श्वास घ्या. स्वत: ला असे काहीतरी सांगा: समस्या काय आहे हे मी सांगणार आहे, परंतु मी शांत आणि सभ्य आहे.
प्रामणिक व्हा. जर एखादी व्यक्ती तुम्हाला असे काही सांगते जे दुर्लक्ष करीत असेल, जरी ती निष्काळजीपणाने सादर केली गेली असेल तर स्वतःसाठी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका. दुसर्‍या व्यक्तीस कळू द्या की आपल्याला असे वाटते की आपल्यावर अत्याचार केले जात आहेत आणि हे अयोग्य आहे. आपण परिस्थितीशी सामना करू इच्छित असल्यास प्रामाणिक असणे खूप महत्त्वाचे आहे. अन्यथा, या व्यक्तीस हे कळत नाही की तो / तिचे क्षुल्लक आहे.
आपला प्रगती पहा. कंडिशन्शन बहुतेक वेळेस एखाद्याच्या आवाजात होते. दुस words्या शब्दांत, नेहमी जे बोलले जाते तेच असते असे नाही, परंतु ते कसे म्हटले जाते ते महत्वाचे आहे. आपल्या गर्विष्ठांना दिलेल्या प्रतिसादानुसार, स्वतःला कमी लेखण्याचा प्रयत्न करु नका. म्हणून व्यंग, कुरकुर, आवाज उठवणे इत्यादी टाळा.
संवादाचा सराव करा जो बचावात्मक नाही. जर आपल्याला कठीण लोकांशी सामोरे जायचे असेल तर आपल्याला आपले शब्द खूप काळजीपूर्वक निवडावे लागतील. बचावात्मक अशा टिप्पण्या टाळा, कारण असे केल्याने गर्विष्ठ व्यक्तीच्या हातात जाईल आणि परिस्थितीचे निराकरण करण्याच्या संधीचे दुर्लक्ष होईल. सुदैवाने, बचावात्मक विधान अधिक रचनात्मक प्रतिसादामध्ये बदलणे सहसा शक्य आहे. उदाहरणार्थ:
- समजा, एखादी व्यक्ती आपल्यासारख्या गोष्टींबद्दल काहीतरी सांगत असेल तर, "ठीक आहे, मी जर तू असतोस तर मी करिअर करीन आणि माझ्या आयुष्यासह पुढे जात असेन."
- आपणास असे काहीतरी बोलण्याचा मोह होऊ शकेल, “तुम्हाला समजत नाही! आणि माझ्या आयुष्यात व्यत्यय आणू नकोस. ”
- तथापि, काहीतरी अधिक उत्पादनक्षम वापरण्याचा प्रयत्न करणे अधिक चांगले आहे, जसे की, “मला हे समजले आहे की आपण ते त्या मार्गाने पाहत आहात. पण मला ते समजावून सांगा की ते इतके सोपे का नाही… ”
या व्यक्तीशी आपले कोणत्या प्रकारचे नाते आहे हे ठरवा. आपण एखाद्याला सतत निराकरण करणार्‍या गोष्टी सांगत असलेल्या एखाद्याशी आपण वागत असल्यास, त्यांच्याशी असलेल्या आपल्या नातेसंबंधाचा सर्वसाधारणपणे विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. आपण ज्यात आहात त्या नातेसंबंधानुसार टिप्पण्या नाकारण्यायोग्य का वाटतात हे ठरवा. या ज्ञानाने सज्ज, आपण नंतर अधिक प्रभावीपणे संवाद साधण्यास सक्षम असाल.
- उदाहरणार्थ, जर आपण अशा एखाद्या नात्यात असाल जिथे आपल्याला असे वाटते की आपल्याकडे दुसर्‍या व्यक्तीचे काही देणे लागतो, तर अपराधाचा दबाव आपल्याला कनिष्ठ वाटू शकतो. कर्जाची पुर्तता करणे सुनिश्चित करा किंवा आपल्याला कसे वाटते त्याबद्दल दुसर्‍या व्यक्तीसाठी मोकळे रहा.
भावनिक ब्लॅकमेल ओळखणे. कधीकधी लोक त्यांच्यासाठी काहीतरी करावे यासाठी त्यांनी अत्यंत काळजीपूर्वक वागावे. उदाहरणार्थ, एखादा मित्र किंवा जोडीदार तुम्हाला काही नाकारेल असे सांगत असेल तर तो किंवा ती आपल्याला गमावण्याची भीती बाळगू शकते. कनिष्ठ टिप्पण्या आपल्याला निकृष्ट वाटल्या पाहिजेत आणि अशा प्रकारे दुसर्‍यावर अवलंबून राहू शकतात. आपण या प्रकारचे वर्तन ओळखत असल्यास आपल्या मित्रा / जोडीदाराशी शांतपणे आणि मुक्तपणे त्याविषयी चर्चा करा.
जेव्हा सर्व काही कार्य करत नसेल तेव्हा होकार आणि हसू. कधीकधी गर्विष्ठ व्यक्तीशी वागण्याचा सर्वात वेगवान आणि सोपा मार्ग म्हणजे तो मागे ठेवणे. जोपर्यंत आपण त्या व्यक्तीस सोडत नाही तोपर्यंत आपण कंडेनसिंग टिप्पणी जास्त काळ उभे करू शकत नाही तर फक्त आपल्या जबड्याला बारीक करा आणि ते सहन करण्याचा प्रयत्न करा आणि भविष्यात त्या टाळा.
आवश्यक असल्यास व्यावसायिक मदत घ्या. जर एखाद्याच्या मनासारख्या टिप्पण्या आपल्यास महत्त्वाच्या नात्याबद्दल गंभीरपणे नुकसान करीत असतील तर मदत घेण्यास अजिबात संकोच करू नका. उदाहरणार्थ, रिलेशनशिप थेरपिस्ट आणि फॅमिली थेरपिस्ट यांना अशा लोकांमध्ये मध्यस्थी करण्याचे प्रशिक्षण दिले जाते ज्यांना त्यांच्या नात्यात अडचणी येतात.

पद्धत २ पैकी: एक कनिष्ठ सहकर्मी किंवा बॉसशी व्यवहार करणे

घट्ट वर्तन होते तेव्हा ओळखा. आरडाओरडा करणे, शिव्याशाप देणे आणि निंदनीय टिपण्णी करणे या सर्व गोष्टी असे सूचित करतात की कोणीतरी आळशीपणे वागत आहे. कामाच्या ठिकाणी, लोक कधीकधी त्यांच्या पाठीमागे इतर लोकांबद्दल गप्पा मारणे किंवा विनोद सांगून एखाद्याला खाली ठेवणे यासारख्या कडक शब्दात अधिक सूक्ष्मपणे वागू शकतात. जर आपण हे वर्तन ओळखले तर ते दाखवा. आपण गप्पांना निरुत्साहित करणारे, सहकार्यांविषयी विनोद करणे इत्यादी वातावरणात वाढ करून हे कार्यस्थळी होण्यापासून रोखण्यास देखील मदत करू शकता.
त्याकडे दुर्लक्ष करा आणि त्यास मागे सोडा. जर एखाद्या व्यक्तीने वागण्याच्या पद्धतीचा भाग न बनता ती अपमानास्पद टिप्पणी दिली असेल तर सर्वात कार्यक्षम आणि प्रभावी गोष्ट म्हणजे ती करू द्या. प्रत्येकजण वेळोवेळी मूर्ख गोष्टी बोलतो किंवा वाईट दिवस आहे किंवा अजाणतेपणाने इतरांसाठी निर्दय आहे. जेव्हा एखाद्या वेगळ्या प्रकरणात येते तेव्हा त्यास क्षमा करण्याचा प्रयत्न करा आणि नेहमीप्रमाणे व्यवसायात परत जा.
विवादास्पद वागण्याला कृतीत रुपांतर करा. कधीकधी अपमानकारक वर्तन दूर करणे शक्य होते. जर एखादा सहकारी आपल्यापेक्षा श्रेष्ठ वर्तन करीत असेल किंवा त्यापेक्षा हुशार दिसू लागला असेल तर अशा व्यक्तीशी अशा प्रकारे संप्रेषण करा की त्या भावना उत्पादकता मध्ये रूपांतरित होतील. यासारख्या गोष्टी म्हणा:
- "तुम्ही मला यास मदत करू शकता?"
- "आपण काय करावे असे आम्हाला वाटते?"
- "कदाचित आपण या नोकरीसाठी सर्वोत्कृष्ट व्यक्ती आहात."
आधार घ्या. जर आपण एका सहकार्याशी वागत असाल जे काल्पनिकदृष्ट्या कमीपणाने वागत असेल तर वर्तन समस्येबद्दल एखाद्या पर्यवेक्षकाशी बोला. आपण जतन केलेले ईमेल संक्षिप्त करणे यासारख्या समस्येचा पुरावा देण्याचा प्रयत्न करा. जर ते स्वत: ला व्यवस्थापक असेल तर ते गर्विष्ठपणे वागतात तर ते अधिक कठीण होऊ शकते. तथापि, आपण अद्याप अशाच परिस्थितीत आलेल्या सहकार्‍यांकडून समर्थन मिळवू शकता.
वैयक्तिक संभाषणात यावर चर्चा करा. गर्विष्ठ सहकारी किंवा पर्यवेक्षकासह शक्य तितक्या कार्यक्षमतेने आणि प्रभावीपणे सामोरे जाण्यासाठी, आपण समस्येवर चर्चा करण्यासाठी वैयक्तिक बैठक विचारू शकता. आपण चर्चा कशाबद्दल आहे हे आधीच सांगू इच्छित नसल्यास ते "कार्यस्थळ संप्रेषणाच्या धोरणे" सारख्या तटस्थ गोष्टीबद्दल असल्याचे दर्शवा.
- आपण बैठकीस मध्यस्थ म्हणून उपस्थित राहण्यास व्यवस्थापकास देखील सांगू शकता.
आम्हाला आपल्याकडून ऐकू द्या. जर एखाद्याचे दु: खी वर्तन आपल्यास आपले कार्य करणे अधिक अवघड बनविते तर आपल्याला त्याबद्दल त्यास बोलले पाहिजे. वागण्याचा राग न घेता सभ्यतेने आणि प्रतिक्रिया द्या. "मी आपल्या इनपुटचे खरोखर कौतुक करतो आणि मला माहित आहे की या क्षेत्रात आपल्याला खूप अनुभव आहे. परंतु मला कधीकधी प्रश्न विचारणे अवघड होते कारण मला असे वाटते की जेव्हा मला काही माहित नसते तेव्हा आपण माझा आदर करीत नाही. "विशेषत: संवेदनशील म्हणून येऊ शकते."
दुसर्‍यास मारहाण करू नका. जर अवमानकारक सहकार्याने केवळ अधिक संवेदनशील राहून प्रतिसाद दिला तर, सूड उगवण्याच्या मोहातून प्रतिकार करा. श्वास घेण्यास थोडा वेळ द्या, शांत व्हा आणि प्रतिक्रिया देण्यापूर्वी परिस्थितीचे मूल्यांकन करा.
निर्णायक दिसणारी देहबोली टाळा. गैर-मौखिक संप्रेषण नेहमीच महत्वाचे असते, विशेषत: संघर्ष सोडविण्याचा प्रयत्न करताना. संबंधित सहकार्याशी असमान वागणूक देण्याविषयी चर्चा करताना आपल्या पवित्राकडे तसेच आपण जे बोलता त्याकडे लक्ष द्या. यासारख्या गोष्टी टाळा:
- आपल्या बोटांनी दर्शवा
- डोळे फिरवा
- आपले हात पार करा
- आपला चेहरा दुसर्‍या व्यक्तीसमोर ठेवा
- दुसरा बसलेला असताना उभे रहा
इतर व्यक्तीच्या डोळ्यांमधून गोष्टी पाहण्याचा प्रयत्न करा. काहीवेळा लोक खरोखर लक्षात न घेता घसरण करतात. परिस्थितीपेक्षा वरचढ होण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या स्वतःच्या भावनांवर विजय मिळवा आणि सहकार्याचा दृष्टिकोन समजून घ्या.
- जेव्हा आपण किंवा आपण तिला अपमानास्पद अनुभवले आहे असे काहीतरी सांगितले तेव्हा आपल्या सहकाue्यास तो किंवा ती काय विचार करीत होती किंवा काय वाटले आहे ते समजावून सांगा.
- "आपली दृष्टी काय आहे हे मला सांगू शकाल का?" असे प्रश्न विचारून नम्र व्हा.
सुधारण्यासाठी सूचना करा. मुलाखती नंतर, आपण सुपरवायझरला निंदनीय वर्तन कसे करावे आणि कसे टाळावे याबद्दल सूचनेसह मेमो लिहिण्यास सांगा. हा मेमो केवळ संघर्षात गुंतलेल्यांनाच संबोधित केला जाऊ शकतो किंवा कार्यक्षेत्रात अपमानास्पद भाषा आणि टिप्पण्या टाळण्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे असू शकतात.