तोटा आणि दु: ख सह सामोरे

व्हिडिओ: Установка инсталляции унитаза. Душевой трап. ПЕРЕДЕЛКА ХРУЩЕВКИ от А до Я. #18

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
भाग 1 चा 1: दु: खावर प्रक्रिया करणे
भाग 2 चा 2: आनंदासाठी धडपडत आहे
टिपा
चेतावणी
गरजा

जेव्हा आपण एखादी मौल्यवान व्यक्ती किंवा वस्तू गमावता तेव्हा हे दुःख तीव्र असू शकते. दुःखी आठवणी, अनुत्तरित प्रश्न आणि हेच दुःख आपणास त्रास देऊ शकते. आपणास असे वाटते की आपण पुन्हा कधीही सारखे होणार नाही - जे आपण कधीही हसत किंवा पूर्ण झाल्यासारखे वाटणार नाही. शूर व्हा - जरी वेदना न करता दु: ख करण्याचा कोणताही मार्ग नसला तरीही, तेथे आहेत निरोगी दु: ख करण्याचे मार्ग जे आपल्याला आपल्या आयुष्यासह सकारात्मकपणे पुढे जाऊ देते. आनंदाशिवाय आयुष्यासाठी स्थिर राहू नका - हानी आणि हळूहळू पण निश्चितपणे मिळवा होईल तू बरे हो

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: दु: खावर प्रक्रिया करणे

तोटा सहन करा. तीव्र नुकसानीनंतर वेदना कमी करण्यासाठी कधीकधी आम्हाला काहीतरी करायचे असते - काहीही - परंतु एखाद्या हानिकारक सवयीच्या अधीन राहा, जसे की मादक पदार्थांचा वापर, दारू पिणे, झोप घेणे, जास्त इंटरनेट किंवा हेतूपुरस्सर वचन देणे आपल्या आरोग्यास धोका देते आणि आपल्यास संवेदनशील बनवते. व्यसन आणि आणखी वेदना जोपर्यंत आपण आपले नुकसान सहन करत नाही तोपर्यंत आपण खरोखर बरे होणार नाही. तोटा झाल्यामुळे होणा pain्या वेदनाकडे दुर्लक्ष करणे किंवा स्वत: ला विचलित करून सोडणे काही काळच चालेल - शेवटी, आपण यातून कितीही कठोर पळ काढला तरी आपले दुःख दूर होते. म्हणून, आपल्या नुकसानास सामोरे जा. स्वत: ला अशा प्रकारे रडू द्या किंवा दु: खी होऊ द्या ज्यामुळे आपल्याला नैसर्गिक वाटते आणि आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये. जोपर्यंत आपण प्रथम याची कबुली देत नाही तोपर्यंत आपण आपल्या दु: खाला मारणे सुरू करू शकत नाही.
- जेव्हा आपल्या मनात तोटा ताजा असतो तेव्हा आपले दुःख आपल्याकडे पूर्ण लक्ष देण्यास पात्र असते. तथापि, आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की आपण दीर्घकाळापर्यंत शोक रोखू शकता. स्वत: ला काही कालावधी द्या - कदाचित आठवड्यातून काही दिवस - खूप दु: खी व्हा.दीर्घकाळापर्यंत दु: खामुळे बुडाल्यामुळे अखेरीस आपणास हानी होईल व ते स्वत: ची दया करून पंगू होईल आणि पुढे जाऊ शकणार नाही.
आपली व्यथा व्यक्त करा. तुमचे अश्रू वाहू द्या. आपण सामान्यत: असे काहीतरी नसले तरीही रडण्यास कधीही घाबरू नका. समजून घ्या की दु: ख व्यक्त करण्याचा किंवा व्यक्त करण्याचा कोणतेही योग्य किंवा चुकीचे मार्ग नाही. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण त्या दु: खाची कबुली द्या आणि त्यातून जाण्याचा प्रयत्न करा. आपण हे कसे करता हे आपल्यावर अवलंबून आहे आणि एका व्यक्तीमध्ये ते बदलू शकतात.
- आपल्या दु: खासाठी एक आउटलेट शोधा. जेव्हा आपण दुःखी होता आणि असे वाटते की आपण काहीतरी करावे लागेल, तसे करा (यात स्वत: ला किंवा इतरांना दुखविण्याचा समावेश नसेल तर). रडणे, उशामध्ये घुसणे, लांबून फिरणे, वस्तू बाहेर फेकणे, जंगलात किंवा इतर एकाकी जागी खरोखर जोरात ओरडणे, आपल्या आठवणींचे रेखाटन करणे अशा काही मार्ग आहेत ज्यात वेगवेगळ्या लोकांना त्यांच्या व्यथा सामोरे जाण्यासाठी एखादे दुकान सापडते. . सर्व या साठी योग्य आहेत.
आपल्या भावना इतरांशी सामायिक करा. जेव्हा आपण वेदना घेत असाल तेव्हा आपली काळजी घेणारे लोक शोधणे निरोगी आहे. जर आपल्याला एखादा मित्र सापडला नाही तर दयाळू अनोळखी किंवा पुजारी, सल्लागार किंवा थेरपिस्टवर झुकू शकता. जेव्हा आपण असे जाणवत आहात की आपण भटकत आहात, गोंधळात पडलेला आहात आणि असुरक्षित असाल तर आपल्यावर विश्वास असलेल्या एखाद्याशी बोलणे आपणास जाणवत असलेल्या काही वेदना कमी करण्यास स्वतःला परवानगी देण्याचा एक प्रकार आहे. त्याचा एक प्रकार म्हणून बोलण्याचा विचार करा क्रमवारी लावणे आपल्या भावनांचे - आपले विचार सुसंगत किंवा आधारभूत नसतात. त्यांना फक्त अर्थपूर्ण असणे आवश्यक आहे.
- आपण काय म्हणत आहात त्याद्वारे आपण ऐकत असलेल्यांना आपण गोंधळात टाकू किंवा धक्का बसवाल याची आपल्याला काळजी असल्यास, संभाषणाच्या सुरूवातीस एक सोपी चेतावणी ही चिंता दूर करू शकते. फक्त त्यांना हे कळू द्या की आपण दु: खी, रागावलेले, गोंधळलेले इ. इत्यादी आहात आणि आपण म्हणत असलेल्या काही शब्दांमुळे अर्थ प्राप्त झाला नाही, परंतु आपण ऐकत असलेल्या एखाद्याचे कौतुक केले. काळजी घेणारा मित्र किंवा समर्थक काही हरकत नाही.
दयाळू नसलेल्या लोकांपासून स्वत: ला दूर करा. दुर्दैवाने, आपण दु: खी असताना आपल्याशी बोलणारे प्रत्येकजण उपयुक्त ठरत नाहीत. “यावर जा”, “इतके संवेदनशील होऊ नका”, “यासारख्या गोष्टी सांगणार्‍या लोकांना टाळा.मी जेव्हा हे माझ्याशी झाले तेव्हा पटकन त्यावर मात केली. ”इ. तुम्हाला कसे वाटते हे त्यांना ठाऊक नसते, म्हणून त्यांच्या डिसमिस केलेल्या प्रतिक्रियांकडे लक्ष देऊ नका. त्यांना फक्त सांगा, "मी जे काही करीत आहे ते तुमच्यासाठी जास्त असेल तर आपण माझ्याभोवती असण्याची गरज नाही, परंतु आपल्याला कसे वाटत असेल तरीही मला यातून जावे लागले आहे, म्हणून कृपया मला जागा द्या."
- आपले दु: ख नाकारणारे काही लोक चांगल्या (परंतु दिशाभूल करणारे) हेतू असलेले मित्रही असू शकतात. जेव्हा आपणास बळकटी वाटते तेव्हा या लोकांमध्ये परत जा. आपण पुरेसे बलवान होईपर्यंत त्यांच्या अधीरतेपासून दूर रहा - आपण भावनिक पुनर्प्राप्तीसाठी घाई करू शकत नाही.
वाईट वाटून घेऊ नकोस. आपण एखाद्याचा हरवल्यानंतर आपण दोषी असल्याचे जाणवू शकता. आपण यासारख्या विचारांमध्ये व्यस्त होऊ शकताः मी गेल्या वेळी निरोप घेतला असता, अशी इच्छा आहे की मी या व्यक्तीस अधिक चांगले वागले असते. स्वत: ला दोषी वाटू देऊ नका. आपण करू शकता मागील नाही याबद्दल पुन्हा पुन्हा काळजी करत बदल करा. आपण आपला प्रिय व्यक्ती गमावला आहे ही आपली चूक नाही. त्याऐवजी आपल्याकडे जे होते त्यावर लक्ष केंद्रित करणे करू शकता करा किंवा तुमच्याकडे जे होते ते पाहिजे करा, आपण काय यावर लक्ष केंद्रित करा करू शकता करा - आपल्या भावनांवर प्रक्रिया करा आणि आपल्या आयुष्यासह पुढे जा.
- नुकसानानंतर आपणास दोषी वाटत असल्यास, त्या व्यक्तीशी किंवा पाळीव प्राण्यांना ओळखणार्‍या इतर लोकांशी बोला. नुकसान कमी होणे ही आपली चूक नाही हे समजवून घेण्यात ते जवळजवळ नेहमीच मदत करतील.
आपल्या प्रिय व्यक्तीची आठवण करून देणार्‍या काही गोष्टी ठेवा. एखादी व्यक्ती किंवा पाळीव प्राणी गायब झाला आहे याचा अर्थ असा नाही की आपण त्यांच्याबद्दल विचार करू नये. खरं तर, हे जाणून घेणे खरोखर सांत्वनदायक असू शकते की जेव्हा एखादी व्यक्ती किंवा पाळीव प्राणी निघून जाते तेव्हा आपण त्यांच्याशी असलेले मैत्री, प्रेम आणि वैयक्तिक संबंध कायमच राहतील. कोणीही ते आपल्यापासून दूर नेण्यास सक्षम नाही आणि आपण त्यांच्याबरोबर असलेले नाते नेहमीच आपला एक भाग असेल. काही आठवणी नेहमीच ठेवण्यासारख्या असतात कारण त्या आपल्याला आपले स्वतःचे धैर्य, कठोरता आणि चांगल्या भविष्याची कल्पना करण्याची क्षमता देतात.
- एखादी स्मरणिका ठेवा जी त्या व्यक्तीची किंवा पाळीव प्राण्याची आठवण करून देते. आपल्या आठवणींना मूर्त ठेवण्याची आवश्यकता असल्यास त्यांना बाहेर आणा. आपल्या स्मृतिचिन्हांना सभोवताल उघड्यावर ठेवणे चांगले नाही, कारण हे आपल्याला सतत आठवते की कोणीतरी अदृश्य झाला आहे आणि यामुळे आपल्या जीवनात जाणे कठीण होते.
मदत घ्या. आपल्या समाजात, भावनात्मक समस्यांसह मदत मिळविणार्‍या लोकांविरूद्ध आपल्यात अत्यंत हानिकारक कलंक आहेत. एखादा थेरपिस्ट किंवा सल्लागार पाहून तुम्हाला फायदा होतो नाही कमकुवत किंवा दयनीय उलटपक्षी ते सामर्थ्यचे लक्षण आहे. आपल्याला आवश्यक असलेली मदत मिळवून, आपण आपल्या जीवनातून पुढे जाण्याची आणि आपल्या दु: खावर मात करण्याची एक प्रशंसायोग्य इच्छा दर्शवित आहात. एखाद्या प्रोफेशनलशी अपॉईंटमेंट घेण्यास अजिबात संकोच करू नका - 2004 मध्ये, अमेरिकन प्रौढांच्या एका चतुर्थांश व्यक्तीने दोन वर्षांच्या कालावधीत एक थेरपिस्ट पाहिले होते.

भाग 2 चा 2: आनंदासाठी धडपडत आहे

आपले लक्ष दु: ख व्यतिरिक्त इतर कशाकडे वळवा. आपण मृत व्यक्ती किंवा पाळीव प्राण्याबरोबर सामायिक केलेल्या चांगल्या वेळा आणि सर्वात मोठ्या आठवणी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. नकारात्मक विचारांवर किंवा पश्चात्तापावर लक्ष केंद्रित केल्याने जे घडले ते बदलणार नाही. हे केवळ आपल्यास वाईट वाटेल. खात्री करुन घ्या की ज्याने कधीही आपल्याला आनंदात आणले आहे त्याला आपण दु: खात ढगले पाहिजे अशी इच्छा नाही. त्या व्यक्तीने ज्या पद्धतीने बोलले त्याप्रमाणे, त्याच्या / तिची थोडी दिशाभूल करण्याची पद्धत, आपण एकत्र हसण्या वेळा आणि या व्यक्तीने आपल्या जीवनाबद्दल आणि आपल्याबद्दल ज्या गोष्टी शिकवल्या त्यासारख्या गोष्टी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
- जर आपण एखादा पाळीव प्राणी गमावला असेल तर, एकत्र एकत्र घालवलेले सुंदर क्षण, आपण आपल्या पाळीव प्राण्याला दिलेला आनंददायी जीवन आणि आपल्या पाळीव प्राण्याचे विशेष वैशिष्ट्ये लक्षात ठेवा.
- ज्यावेळेस आपण अधिक दु: खी, रागावले किंवा स्वत: ला वाईट वाटण्याचे प्रवृत्त केले तर एक जर्नल ठेवा आणि आपण हरवलेल्या व्यक्तीबद्दल किंवा पाळीव प्राण्याबद्दल लक्षात ठेवू शकणार्‍या चांगल्या गोष्टी लिहा. तुम्हाला मिळालेल्या आनंदाची आठवण करण्यासाठी तुम्ही दु: खाच्या वेळी या जर्नलचा संदर्भ घेऊ शकता.
स्वत: ला विचलित करा. स्वत: ला विशेष लक्ष देणे आवश्यक असलेल्या कार्यांमध्ये व्यस्त आणि व्यस्त ठेवून नुकसानीबद्दल सतत काळजी करण्यापासून स्वत: ला थांबा. आपल्या जीवनात अजूनही चांगल्या गोष्टी आहेत हे समजून घेण्यास ही आपल्याला जागा देखील देते.
- कार्य किंवा अभ्यासामुळे नुकसानीबद्दल सतत विचार करण्यापासून थोडा आराम मिळू शकेल, परंतु आपल्याकडे लक्ष विचलित करण्यासाठी आपल्या दिनचर्यावर अवलंबून राहू नका किंवा आपण केवळ काम आणि दु: ख आहे आणि त्यामध्ये काहीही नाही अशी भावना जोखीमने चालवा. आपणास मनाची शांती मिळवून देऊन आनंदी क्रियांशी परिचित होण्यासाठी स्वत: ला मदत करा. अशा सर्व प्रकारच्या शक्यता आहेत जसे की बागकाम, स्वयंपाक, फिशिंग, आपले आवडते संगीत ऐकणे, चालणे, रेखाचित्र, चित्रकला, लेखन इ. अभ्यास जे आपण वचन देऊ शकता).
- सामाजिक कार्य करण्याचा विचार करा. आपले लक्ष आपल्या स्वतःच्या समस्यांपासून इतरांकडे वळवा. आवश्यक असल्यास स्वयंसेवकांचा विचार करा. आपण मुलांवर प्रेम करत असल्यास, खूप हसणार्‍या आणि उत्स्फूर्तपणा असलेल्या लहान मुलांना मदत करणे आपले मन सुलभ करण्यास देखील मदत करू शकते.
सुंदर दिवसांमध्ये आनंद मिळवा. आपल्या बाह्य जीवनाकडे दुर्लक्ष करून, दु: खाचे एक सामान्य लक्षण म्हणजे घरीच राहणे. जेव्हा आपण आपल्या पहिल्या दु: खावरुन जाल तेव्हा सनी दिवस स्वीकारण्याची संधी घ्या. चालायला थोडा वेळ घालवा, फक्त चिंतन करा आणि आपल्या सभोवतालच्या नैसर्गिक सौंदर्यात प्रवेश करा. विशिष्ट भावना जागृत करण्याचा प्रयत्न करू नका - फक्त सूर्याची उष्णता आपल्यावर ओतू द्या आणि निसर्गाचे नाद तुमच्यात येऊ द्या. आपण पहात असलेल्या झाडांच्या सौंदर्य आणि आर्किटेक्चरची प्रशंसा करा. आयुष्यातील गदारोळ आपल्याला जग सुंदर आहे याची आठवण करून देऊ द्या. आयुष्य पुढे जात आहे - आपण त्याचा एक भाग होण्यासाठी पात्र आहात आणि अखेरीस दिवसेंदिवस व्यवसायात पुन्हा सामील व्हा.
- असे काही वैज्ञानिक पुरावे आहेत की असे सूचित करणारे आहे की सूर्यप्रकाशामध्ये मॉर्बिड उदासीनतेविरूद्ध नैसर्गिक गुणधर्म आहेत. बाहेर पडणे आपणास आपल्या भावनिक भीतीवर मात करण्यास मदत करते.
आपण काय गमावले याची कल्पना पुन्हा मिळवा. जेव्हा आपण एखाद्याला गमवाल, तेव्हा ही दुर्दैवी वस्तुस्थिती आहे की आपण पुन्हा कधीही त्यांच्या भौतिक उपस्थितीचा आनंद घेऊ शकणार नाही. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपण हरवलेली व्यक्ती किंवा पाळीव प्राणी यापुढे जगात कल्पना किंवा चिन्ह म्हणून अस्तित्वात नाही. हे जाणून घ्या की आपण गमावलेली व्यक्ती किंवा पाळीव प्राणी आपल्या विचारांमध्ये, शब्दांमध्ये आणि कृतीत अजूनही जिवंत आहे. जेव्हा जेव्हा आपण म्हणतो, करतो किंवा त्याबद्दल विचार करतो ज्याचा एखाद्याच्या स्मरणशक्तीवर परिणाम झाला असेल तर तो / ती जगतो.
- बरेच धर्म असे शिकवतात की एखाद्या व्यक्तीचा आत्मा किंवा सारांश त्याच्या शरीराने मरणानंतर टिकून राहतो. इतर धर्म असे शिकवतात की एखाद्याचे सार दुसर्‍या रूपात रूपांतरित होते किंवा पृथ्वीवर पुन्हा वर्गीकरण केले जाते. जर तुम्ही विश्वासू असाल तर, सांत्वन करा की आपण गमावलेली व्यक्ती अद्याप आध्यात्मिक अर्थाने अस्तित्वात आहे.
चांगल्या लोकांबरोबर वेळ घालवा. तोटा झाल्यानंतर, स्वतःस बाहेर जाण्यासाठी उद्युक्त करणे आणि आपल्या मित्रांसह वेळ घालवणे कठीण होऊ शकते. तथापि, हे आपल्या मूडमध्ये ज्ञात सुधारणा आणू शकते. आपण अद्याप 100% पुनर्प्राप्त केलेले नसले तरीही, आपली भावनिक अवस्था समजून घेणार्‍या मित्रांची कंपनी शोधणे चांगले आहे. मजेदार, परंतु मैत्रीपूर्ण आणि संवेदनशील असलेले मित्र किंवा ओळखीचे शोधा. ते आपल्याला आपल्या सामान्य सामाजिक भूमिकेत परत येण्यास मदत करतात, जे आपणास आपले नुकसान सोडतात आणि आपल्या आयुष्यासह पुढे जात असताना आपल्याला व्यस्त ठेवतात.
- आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीला किंवा वस्तू गमावल्यानंतर पहिल्यांदा बाहेर जाताना थोडा स्केची किंवा अवघड असू शकते कारण आपल्या मित्रांना विषयाकडे कसे जायचे याबद्दल काळजी वाटत आहे. आपण काळजी करू नका - आपण होते कधीकधी पुन्हा आपले सामाजिक जीवन घ्या. चिकाटी ठेवा - तथापि, गोष्टी पुन्हा पूर्ण होण्यास आठवडे किंवा महिने लागू शकतात सामान्य प्रिय मित्रांसह वेळ घालवणे ही नेहमीच चांगली कल्पना असते.
आपण आनंदी असल्याचे भासवू नका. जेव्हा आपण आपल्या नेहमीच्या रूटीनकडे परत जाता तेव्हा आपल्याला असे वाटेल की काही विशिष्ट कारकीर्द आणि सामाजिक परिस्थिती आपण आपल्यापेक्षा आनंदी असणे आवश्यक आहे. आहेत. आपण दु: ख मध्ये डूळणे टाळण्यासाठी प्रयत्न करताना, आपण देखील प्रयत्न केला पाहिजे सक्ती आपल्या स्वत: च्या आनंदाचा. जबरदस्तीने आनंद भयानक वाटतो - जेव्हा आपल्याला खरोखर नको असेल तेव्हा हसू दर्शविणे हा एक संपूर्ण भार आहे. आनंद श्रमात बदलू नका! आपल्या सामाजिक जीवनात आणि कामात गंभीर दिसणे आणि कार्य करणे ठीक आहे, जर आपण असे केले नाही की जे इतरांच्या आनंदात अडथळा आणतील. जेव्हा आपण खरोखर आनंदी असाल तर आपले स्मित जतन करा - ते खूपच गोड असेल.
बरे होण्यासाठी वेळ घ्या. वेळ सर्व जखमा भरतो. आपल्या भावनिक पुनर्प्राप्तीस महिने किंवा वर्षे लागू शकतात - हे ठीक आहे. जेव्हा वेळ योग्य असेल, तर शेवटी आपण आपल्या जीवनाचा संपूर्ण आनंद उपभोगण्याचा नूतनीकरण स्वीकारून आपण गमावलेल्या व्यक्तीचा सन्मान करणे सुरू करू शकता.
- काळजी करू नका - आपण आपल्यावर प्रेम केलेल्यांना कधीही विसरणार नाही. किंवा आपण गमावलेली उद्दिष्टे किंवा कर्तृत्त्वे शोधण्यासाठी प्रवृत्त केलेल्या अंतर्गत शक्तीचे स्थान बदलणार नाही. या बिंदूपासून आपल्या जीवनाकडे जाण्याचा मार्ग म्हणजे काय बदलू शकतो - तेथे एकाग्रता, किंमतीची नवीन भावना किंवा आपल्या जीवनातील विशिष्ट गोष्टींबद्दल पूर्णपणे बदललेला दृष्टीकोन असू शकतो. तथापि, आपण स्वत: ला बरे होण्यासाठी वेळ न दिल्यास ही प्रक्रिया करणे शक्य होणार नाही.
- आपण स्वत: ला बरे होण्यासाठी पुरेसा वेळ देणे आवश्यक आहे, त्याच वेळी हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की आपले जीवन मौल्यवान आहे आणि येथे आपल्या बर्‍याच वेळेस आपण जबाबदार आहात. आपल्या जीवनाचा उद्देश आनंदी राहणे आहे, दु: खी नाही. दु: खापासून दूर जाऊ नका, परंतु आंशिक पुनर्प्राप्तीवरही समाधानी होऊ नका. आपला पुनर्प्राप्तीचा प्रवास चरण-दर-चरण असणे आवश्यक आहे. आपण स्वतःचे हे owणी आहात - चालू ठेवा - कितीही वेळ लागला तरी हरकत नाही.
आपल्या नशिबाचा न्याय करु नका. चांगले वाटत वाईट वाटू नका! बरे होण्याच्या नुकसानासाठी निश्चित वेळ नाही. आपण लवकरच पुन्हा आनंदी असल्यास, त्याबद्दल दोषी वाटू नका फार काळ शोक करणे नाही. आपणास असे वाटते की आपले नुकसान झाले आहे आपण कदाचित आहात. तोटा हाताळण्यासाठी अंतिम मुदत ठरवू नका, परंतु आपल्या आनंदास उशीर करू नका. आपल्याला स्वतःहून जास्त दु: खी होण्यास कधीही भाग पाडू नका.

टिपा

च्या भावना सोडा पण जर घेऊ नका. "फक्त मला अधिक मजा आली असती तर." "जर मी त्याला / तिला भेटण्यासाठी जास्त वेळ दिला असेल तर."
वेदना आणि तोटा सोडविण्यासाठी संगीत हा एक शांत मार्ग असू शकतो. तथापि, दु: खी संगीताकडून अधिक आनंदी संगीतकडे जाण्याचा प्रयत्न करा, अन्यथा आपण बर्‍याच काळापर्यंत फक्त दु: खी संगीत ऐकतच अधिक दु: खी व्हाल.
दु: ख त्याच्या स्वत: च्या अनोख्या चक्रांवर कार्य करते आणि ते व्यक्तीनुसार बदलते. प्रत्येकजण त्वरित बरे होणार नाही आणि दुसरीकडे, प्रत्येकजण आजारीपणे संतप्त होणार नाही.
जर कोणी तुम्हाला “या वरून जाण्यास” सांगितले तर त्यांच्याशी वाद घालू नका. हे केवळ आपणास वाईट वाटेल कारण हे आपल्याला असे वाटेल की आपल्याकडे इतरांपेक्षा भावनांसाठी कमी सहिष्णुता आहे. दुस words्या शब्दांत, आपण असा विश्वास करण्यास सुरूवात कराल की खरोखरच काही नसताना आपण आपल्या शोकांवर प्रक्रिया करीत असताना खरोखरच एक समस्या आहे. आपल्याला असेच वाटते. त्यांचे म्हणणे ऐकून घेऊ नका कारण आपण आपल्या प्रियकराशी कसे संबंध ठेवले हे त्यांना खरोखर माहित नाही. आपण आपल्या स्वत: च्या मार्गाने आपल्या वेळेस बरे व्हाल.
लक्षात ठेवा प्रत्येक व्यक्तीचे नुकसान वेगवेगळ्या प्रकारे होते. जर आपणास स्वत: ला दुस than्यापेक्षा अगदी कठीण वेळेवर बरे होत असले तरी अगदी त्याच नुकसानाबद्दलसुद्धा वाटत असल्यास काळजी करू नका. हे सहसा दर्शवते की आपण आणि आपला प्रिय व्यक्ती खरोखर किती जवळ होता. काही लोक रडणार नाहीत, तर काहींना थांबायला काही महिने लागू शकतात.
आपण इतर गोष्टींबद्दल विचार करण्यास मोकळे आहात. असे म्हणण्याचे काही नाही की आपण आपले दु: ख सिद्ध करण्यासाठी नुकसानावर विचार केला पाहिजे किंवा आपले नुकसान किती आहे याचा अर्थ इतरांना दर्शवा. लोकांना आधीपासूनच माहित आहे की आपण उध्वस्त आहात, आपणास काहीही सिद्ध किंवा समजावून सांगावे लागत नाही.
जीवन सुंदर आहे - आपल्यासाठी त्यात स्टोअरमध्ये बरीच सुंदर आश्चर्ये आहेत. म्हणून पुढे जा आणि हसा, नवीन ठिकाणी भेट द्या आणि नवीन लोकांना भेटा.
कशाचीही खंत करू नका. "सॉरी" किंवा "आय लव यू" किंवा "गुडबाय" म्हणण्याची संधी नसल्याबद्दल स्वत: चा न्याय करु नका. आपण अद्याप ते म्हणू शकता.
स्वत: वर प्रेम करा. आपण पडल्यास, स्वतःवर हसणे, स्वत: ला बट मध्ये लाथून पुढे जा.