लेखक:
Roger Morrison
निर्मितीची तारीख:
3 सप्टेंबर 2021
अद्यतन तारीख:
19 जून 2024
सामग्री
- पाऊल टाकण्यासाठी
- 4 पैकी 1 पद्धतः स्वत: ला शांत करत आहे
- 4 पैकी 2 पद्धत: स्वत: ला पेप टॉक द्या
- 4 पैकी 4 पद्धत: एक यशस्वी नोकरीची मुलाखत घ्या
- 4 पैकी 4 पद्धतः मुलाखतीसाठी स्वत: ला तयार करा
चला यास सामोरे जाऊ, नोकरीच्या मुलाखती नेहमी धकाधकीच्या असतात. जेव्हा आपण ताणतणाव असता, तेव्हा आपले शरीर renड्रेनालाईन आणि कोर्टिसोल सारख्या तणाव संप्रेरकांचे प्रकाशन करते ज्यामुळे आपल्यास नोकरीच्या मुलाखती दरम्यान स्पष्टपणे विचार करणे आणि चांगले प्रदर्शन करणे अधिक कठिण होते. सुदैवाने, संभाषण होण्यापूर्वी आपण विश्रांतीसाठी पुष्कळ गोष्टी करु शकता ज्यामुळे केवळ शांत, संकलित आणि संतुलित राहण्यास मदत होणार नाही, परंतु स्पष्टपणे विचार करण्यास, अधिक आत्मविश्वास निर्माण करण्यास आणि दरम्यानच्या काळात सर्व प्रश्नांची उत्तरे मिळविण्याची चांगली संधी मिळेल. कॉल!
पाऊल टाकण्यासाठी
4 पैकी 1 पद्धतः स्वत: ला शांत करत आहे
आपले डोळे बंद करा आणि आपले मन स्वच्छ करा. नोकरीच्या मुलाखतीबद्दल किंवा आपण ज्या तणावाखाली आहात त्याचा विचार करू नका. त्याऐवजी आपल्याला शारीरिकदृष्ट्या कसे वाटते याकडे लक्ष द्या आणि काही मिनिटे आपल्या मनाला शक्य तितके रिकामे द्या. - शांत ठिकाणी हे करणे चांगले आहे, जरी आपण जवळजवळ कोठेही श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करु शकता.
- आपण हा व्यायाम मुलाखतीच्या अगदी आधी प्रतीक्षा कक्षात करू शकता, जरी आपण तेथे डोळे बंद करू शकत नसाल.
आपल्या नाकातून हळूहळू श्वास घ्या आणि तोंडाने श्वास घ्या. उथळ नाही - दीर्घ श्वास घ्या आणि डोळे बंद ठेवा. हे फक्त आपली छाती हवेत भरत नाही तर आपल्या पोटातून हवा आपल्या नाकातून कशी वाहते याची जाणीव आहे. - आपला श्वासोच्छवास करण्यास काही मिनिटे लागू शकतात आणि स्थिर होतात.
- जर आपल्याला खोल श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर आपण श्वास घेतल्यामुळे मानसिकरित्या पाच मोजणे उपयोगी ठरू शकेल (हवेचा सेवन संपूर्ण पाच सेकंदातच होईल याची खात्री करा) आणि श्वास सोडताना पुन्हा पाच मोजा.
शांत होण्यासाठी आपले आवडते संगीत ऐका. मुलाखतीच्या अगदी आधी आपण चांगल्या अंतर्गत जागेवर आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी शांत किंवा उन्नत काहीतरी ऐका. उदासीन संगीत ऐकू नका आणि त्याऐवजी आपल्या डोक्यात सकारात्मक उर्जा आणि उत्साहाने भर देणा insp्या प्रेरणादायक सूरांकडे जा. - आपण पॉडकास्ट किंवा प्रेरणादायक भाषण देखील ऐकू शकता.
आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी सरळ उभे रहा. आपल्या पवित्राबद्दल जागरूक असणे आपल्याला आतून असे वाटत नसले तरीही आपल्याला त्वरित अधिक आरामशीर आणि आत्मविश्वास देईल. बसा किंवा सरळ उभे रहा, एक मजबूत पवित्रा मिळविण्यासाठी आपली हनुवटी उंच करा आणि आपले डोके सरळ ठेवा. आपले हात आपल्या बाजूने हलके ठेवण्यास विसरू नका. - हात ओलांडू नका. आपण यामुळे नकारात्मक म्हणून येऊ शकता.
मुलाखतीसाठी वेळेवर व्हा. घाईघाईने तुम्ही थकून जाऊ शकता, म्हणूनच तुम्ही सर्व काही व्यवस्थित बनविण्याची खात्री करा जेणेकरून तुम्ही वेळेवर पोहोचाल. आपणास लवकर इमारतींमध्ये प्रवेश करणे आवश्यक नाही, परंतु आपण तेथे असल्यास ते मदत करेल. मुलाखतीच्या 10 मिनिटांपूर्वी लवकर येऊ नका - यामुळे मुलाखतदारावर थोडा दबाव येऊ शकतो.
4 पैकी 2 पद्धत: स्वत: ला पेप टॉक द्या
एक शांत जागा शोधा जिथे आपण आपल्याशी मोठ्याने बोलू शकाल. कोणीही आपले म्हणणे ऐकण्यास सक्षम होणार नाही याची खात्री करा. आपण, शक्य असल्यास आत्मविश्वासाने आणि पूर्ण आवाजात बोलले पाहिजे. - आरशासमोर उभे रहा (जर आपण एकटे असाल तेथे एखादे शोधू शकले तर). आरशात पाहून आपण थेट आपल्याशी बोलू शकता.
आपल्या स्वत: च्या नावाने स्वत: ला संबोधित करा जणू आपण एखाद्या दुसर्‍याशी बोलत आहात. आपण एखाद्या मित्राशी किंवा कुटूंबातील सदस्याशी ज्याप्रकारे चर्चा कराल त्या प्रकारे स्वत: शीच बोलून मुलाखतीतून जाणवलेल्या तणाव आणि असुरक्षिततेपासून दूर जा. - आपणास स्वतःच्या नावाने संबोधित करणे आपल्यास वाटत नसेल तर "मी" किंवा "मी" ऐवजी "आपण" हा शब्द वापरा.
स्वत: ला समजावून सांगा की आपण तयार आहात आणि स्थितीसाठी योग्य आहात. स्वतःस आठवण करून द्या की आपण सक्षम आणि कसून तयार आहात. स्वत: ला मोठ्याने बोलणे हे आपल्या डोक्यात जाईल. आपण नोकरीसाठी अर्ज करत असाल किंवा दुसर्‍या पदासाठी आपण स्वत: ला आठवण करून द्या की आपण एक चांगला उमेदवार का आहात आणि मुलाखत घेणारा आणि त्यांच्या कंपनीने आपल्याला निवडणे हा एक चांगला निर्णय का असेल. - मोठ्याने बोलणे विसरु नका, सर्वात आत्मविश्वासाने आणि दृढ आवाजात आपण बोलवू शकता.
पूर्वीच्या यशाची आठवण करून द्या. आपण ज्या गोष्टींचा अभिमान बाळगता त्या पूर्वी आपण केलेल्या सर्व गोष्टी मोठ्याने सांगा. अशा काही विशिष्ट कामगिरी असल्यास ज्याचा तुम्हाला विशेष अभिमान वाटतो, त्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि तुम्ही त्यांना किती चांगले केले हे स्वतःला सांगा. आपणास आठवण करून द्या की आपण अद्याप तीच व्यक्ती आहात ज्याने हे सर्व साध्य केले आहे आणि आपण आता जितके सक्षम आहात तितकेच आपण आता सक्षम आहात. 
स्वत: ला सांगा की ही केवळ नोकरीची मुलाखत आहे. स्वत: ला स्मरण करून द्या की आपल्याला परवानगी न दिल्यास इतर संधी येणे आवश्यक आहे. हे मोठ्याने बोलणे आपल्या डोक्यात याची पुष्टी करेल आणि आपल्याला एखाद्या दृश्यास्पदतेची भावना प्रदान करेल, जणू काही कोणीतरी आपल्याला त्यास म्हणत असेल. - हे चिंताग्रस्त होणे ठीक आहे आणि आपल्या मुलाखतीपूर्वी जवळजवळ प्रत्येकजण तणावाचा अनुभव घेते हे आपणास आठवण करून देण्यात देखील मदत करेल. स्वतःला सांगा, "ही केवळ नोकरीची मुलाखत आहे आणि ती फक्त नसा आहे."
स्वत: ला "मी चांगले करीन" आणि "मी हे सहजपणे हाताळू शकतो" असे म्हणा. यावर विश्वास ठेवण्यासाठी या वाक्यांची पुनरावृत्ती करा. आपण बोलत असताना दीर्घ श्वास घेण्याचे लक्षात ठेवा आणि शक्य तितक्या ताकदीच्या आणि सुरक्षिततेच्या शब्दाच्या मागे ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
4 पैकी 4 पद्धत: एक यशस्वी नोकरीची मुलाखत घ्या
आरामात बसून राहा. हे शांत ठिकाणी करा जेथे आपण कदाचित 5 ते 10 मिनिटे किंवा त्याहूनही अधिक काळ (शक्य असल्यास) अव्यवस्थित बसू शकता. आपल्या स्नायूंना आराम करा. - जर वेळ आणि सुविधा यास परवानगी देत असेल तर आरामदायक कपड्यांमध्ये हे करणे अधिक प्रतिबंधित नसते.
पाच खोल श्वास घ्या, आपले डोळे बंद करा आणि आपले मन विश्रांती घ्या. आपण हे करू शकत असल्यास, एका सेकंदासाठी आपल्या मुलाखतीबद्दल विचार करू नका. आपल्याला काळजी वाटत असलेल्या सर्व गोष्टींपासून मुक्त व्हा आणि शक्य तितक्या सखोल श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. - जर आपल्याला आरामदायक वाटण्यासाठी पाचपेक्षा जास्त श्वासांची आवश्यकता असेल तर अतिरिक्त वेळ घ्या आणि आपल्या श्वासावर जास्त काळ लक्ष द्या.
प्रतीक्षा कक्षात बसून परिसर आणि नादांचे रेकॉर्डिंग करण्याची कल्पना करा. एकदा आपल्याला आरामदायक वाटत असल्यास आणि तणाव कमी झाल्यावर मुलाखतीवर आपले लक्ष केंद्रित करा. आपले डोळे बंद ठेवा आणि वेटिंगरूमच्या आसपासच्या भागात जाण्याचा प्रयत्न करा. - प्रतीक्षा कक्षातील स्वत: ची प्रतिमा शक्य तितकी संवेदनाक्षम असावी. आपल्या मज्जातंतू किंवा विचारल्या जाणा questions्या प्रश्नांविषयी विचार करण्याऐवजी आपण कोणते कपडे घालाल, आपण कसे बसता आणि खोली कशा दिसतील याची कल्पना करा. जास्त लोक उपस्थित आहेत? ते कसे दिसतात? तुम्ही आरामदायक खुर्चीवर बसता आहात का?
कल्पना करा की मुलाखतकार आपल्याकडे येत आहे आणि हातमिळवणी करुन आपले स्वागत करतो. मग कल्पना करा की जेव्हा आपण आत्मविश्वासाने त्याचा किंवा तिचा हात हलवाल आणि स्वत: चा परिचय देता तेव्हा तो किंवा ती आपल्याकडे ह्रदयाने हसत आहे. एकदा आपल्याला मुलाखत घेणारा कसा दिसतो हे माहित झाल्यावर त्याचा किंवा तिचा चेहरा आणि कपड्यांची कल्पना करा आणि तो किंवा तिने मुलाखतीत आपले स्वागत केले त्याप्रमाणे आवाजातील स्वर. 
खोलीत फिरताना आणि आत्मविश्वासाने बसून स्वतःचे दृश्यमान करा. पुन्हा, आपल्या सर्व इंद्रियांसह जागेचे तपशील कल्पना करा. भिंतींचा रंग, मुलाखत घेणारा डेस्क आणि आपण बसलेल्या स्थितीची कल्पना करा. - स्वत: ला निष्क्रीय निरीक्षक म्हणून पाहण्याचा प्रयत्न करू नका.आपण बसता तेव्हा मुलाखतदार काय म्हणतील याची केवळ कल्पनाच करू नका तर आपण कसे उत्तर द्याल याची खात्री देखील द्या, आपण तयार आहात आणि चांगले उमेदवार आहात याची खात्री द्या.
विचारण्यात येणा questions्या प्रश्नांचा विचार करा आणि त्यांना तुमच्या डोक्यात उत्तर द्या. दृश्य यश. संभाषण नैसर्गिकरित्या प्रगती होत असताना सर्व प्रश्नांची उत्तरे हसून आणि निश्चितपणे दिली. आपण आत्तापर्यंत जे काही साध्य केले त्याचा अभिमान वाटतो आणि कोणत्याही प्रश्नाला तयार नसता. - संभाषण व्हिज्युअल करताना आपल्या मुलाखतदाराचा मित्र म्हणून नव्हे तर विरोधक म्हणून विचार करा. आपण तयार नसलेल्या प्रश्नावर मुलाखत घेणारा आपणास अडकवण्याचा प्रयत्न करणार नाही आणि त्यामध्ये सामील होईल आणि आपल्या उत्तरांमध्ये आपल्याला रस असेल.
मुलाखतीनंतर सोडण्याची कल्पना करा आणि स्वत: ला सांगा की ते चांगले झाले. आपण उठताच मुलाखतदाराचे आभार मानण्याची कल्पना करा, हात झटकून घ्या आणि आत प्रवेश केल्यावर आत्मविश्वासाने खोली सोडा. आपण करण्याच्या हेतूने आपण नक्की केले. संभाषण चांगले चालले आहे आणि मुलाखत घेणारा निर्णय आता आपल्या हातात नाही. - जेव्हा आपण एकटे असता, तेव्हा ते जोरात "हे चांगले झाले" किंवा "मी चांगले केले" असे बोलण्यास मदत करते जेणेकरून आपले मन आणि शरीर आव्हानावर प्रक्रिया करेल आणि यशस्वीतेची भावना अनुभवेल.
4 पैकी 4 पद्धतः मुलाखतीसाठी स्वत: ला तयार करा
अगोदर कंपनीचे संशोधन करा. आपण संभाषणासाठी तयार होईपर्यंत संभाषण करण्यापूर्वी योग्यरित्या आराम करण्यास सक्षम असणार नाही! ऑनलाइन द्रुत शोध घ्या आणि कंपनीला जाणून घ्या. त्यांची वेबसाइट पहा, त्यांच्या सेवा आणि उत्पादनांबद्दल अधिक जाणून घ्या, त्यांचे ध्येय विधान शोधा आणि अलीकडील प्रेस विज्ञप्ति वाचा. - संभाषण दरम्यान आपल्या उत्तरांमध्ये हे ज्ञान समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आपण एखाद्या विशिष्ट उत्पादनाद्वारे किंवा त्यांच्या सामान्य कॉर्पोरेट संस्कृतीमुळे आपण किती प्रभावित आहात हे सांगू शकता.
- रिक्त जागा पुन्हा काळजीपूर्वक वाचणे देखील उपयुक्त आहे ज्यामध्ये त्यामध्ये खरोखर काय समाविष्ट आहे याचे चांगले वर्णन केले आहे.
सराव संभाषण करा आणि काही उत्तरांसह सराव करा. नक्कीच, आपल्याला कोणते प्रश्न विचारले जातील हे आधीपासूनच माहित नाही परंतु आपण असे गृहीत धरू शकता की आपल्या मागील अनुभवाबद्दल आपल्याला विचारले जाईल आणि आपण या पदासाठी एक चांगले उमेदवार आहात असे आपल्याला का वाटते. आपल्या मित्रांच्या किंवा कुटुंबातील एखाद्यास सराव संभाषण सेट करण्यास मदत मागू जेणेकरुन आपण काय बोलू इच्छिता आणि आपल्याला ते कसे सांगायचे आहे याचा अभ्यास करू शकता. - सर्व संभाव्य प्रश्नांची सूची तयार करा जेणेकरुन आपण त्यांच्यासाठी तयारी करू शकता. आपण आपल्या सारांशातसुद्धा जाऊ शकता आणि आपला संभाव्य नियोक्ता आपल्याबद्दल काय विचारेल याचा अंदाज लावण्याचा प्रयत्न करू शकता.
सराव करताना नैसर्गिक आणि संभाषणात्मक टोनसाठी लक्ष्य ठेवा. आपण संभाषणात्मक आणि नैसर्गिक असलेल्या प्रतिसादावर सराव करत असल्याचे सुनिश्चित करा. आपण तालीम दिलेली उत्तरे वाचत असल्याची भावना नक्कीच देऊ नये. लक्षात ठेवा आपण आपल्या कारकीर्दीबद्दल एखाद्याशी संभाषण केले आणि त्याहूनही अधिक काही नाही. मुलाखत घेणारा डोळ्यात पहा, आत्मविश्वासाने बोला आणि हसा. - लक्षात ठेवा मुलाखत एकतर्फी नसते - आपण काही अनुकूल प्रश्न देखील तयार करू शकता.
नोकरीच्या मुलाखतीच्या आधी रात्री थोडा विश्रांती घ्या. आपणास नोकरीच्या मुलाखतीच्या वेळी स्पष्ट दिसणे किंवा कंटाळा येण्याची इच्छा नाही; त्यामुळे हे नक्कीच चांगले विश्रांती घेण्यास मदत करते. अगदी कमीतकमी, संभाषणाच्या आधी रात्रभर झोपा. शक्य असल्यास मुलाखतीच्या काही दिवस आधी काही अतिरिक्त विश्रांती घ्या. विश्रांती घेतल्याने हे स्पष्ट होते की आपण स्पष्टपणे विचार करू शकता आणि आपण सर्वोत्तम आहात.
