पुन्हा प्रारंभ करा आणि आपल्याला खरोखर पाहिजे असलेले जीवन जगा

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी भाग 1: भूतकालावरून जाऊ
भाग 3 चा 2: आपल्याला खरोखर पाहिजे असलेले जीवन तयार करणे
3 पैकी भाग 3: आपल्या नवीन आयुष्याच्या मार्गाचे अनुसरण करीत आहे

आपण आपल्या जीवनात मोठ्या बदलासाठी तयार आहात? आपल्या आयुष्यात सुरुवात करण्याचा अर्थ असा आहे की आपण कार्य करीत नाही त्या गोष्टीस सोडण्यास तयार आहात किंवा आपण ज्या गोष्टी पुढे जाण्यापासून प्रतिबंधित करीत आहात त्या आपण सोडण्यास तयार आहात. आपण इच्छित जीवन तयार करीत असल्यास, आपण स्वतःस वास्तववादी लक्ष्ये निश्चित करणे महत्वाचे आहे की आपण साध्य करू शकू जेणेकरून आपली स्वप्ने अखेरीस वास्तविकता येतील. मनोरंजक विश्रांती कार्यांसाठी वेळ द्या जेणेकरून आपल्या जीवनाचा अर्थ असा आणि आपण आपल्या जीवनात आनंद घ्या. आणि, आपल्या दृष्टिकोणात लवचिक रहा आणि आवश्यकतेनुसार आपले जीवन समायोजित करण्यास तयार व्हा.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: भूतकालावरून जाऊ

आपल्याला खरोखर पाहिजे असलेले जीवन जगण्यापासून वाचवणा things्या गोष्टींमध्ये धैर्य बाळगा. आपल्याला खरोखरच नवीन जीवन सुरू करायचे असल्यास आपल्यास जे काही मागे आहे त्यापासून मुक्त व्हा. उदाहरणार्थ, जर आपण कर्जात असाल तर आपले कर्ज फेडण्याच्या दिशेने कार्य करा आणि एखादी व्यक्ती जो सल्ला देऊ शकेल त्याला शोधा. पुढे जाण्यासाठी मार्ग शोधा, कितीही छोटे असले तरीही, आपल्याला अडचण वाटणार नाही.
- उदाहरणार्थ, आपण दुसर्‍या देशात जाऊ इच्छित असल्यास आपली सामग्री विक्री किंवा संचयित करण्यास प्रारंभ करा. किंवा, कार घेणे फारच महाग असल्यास सार्वजनिक वाहतूक कशी वापरावी आणि त्या मार्गाने पैसे कसे वाचवायचे ते शोधा.
आपल्या भावनांचा स्वीकार करा. भूतकाळातील भावना आपल्याला पुढे जाण्यापासून वाचवू देऊ नका किंवा आपल्या पुढे जाण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करु देऊ नका. भावनांना कबूल करून आणि आपण त्यांना जाणवत आहात हे ओळखून प्रारंभ करा, परंतु आपण देखील आपल्या भावना नसता हे देखील लक्षात घ्या. आपणास भावना असल्यास, त्या भावनांना नाव द्या आणि स्वत: ला सांगा, "मला राग येतो" किंवा "हे दु: ख आहे." भावना तिथे असू द्या, परंतु त्यांचा न्याय करु नका किंवा त्यांना आपल्या ओळखीचा भाग बनवू नका.
- आपल्या समस्यांपासून पळून जाणे आपल्या तणाव किंवा वेदनापासून तात्पुरते आराम करू शकते, परंतु हा दीर्घकालीन उपाय नाही. आपल्या भावना ओळखून त्यावर प्रक्रिया करणे चांगले.
- जेव्हा आपण एखाद्या वेदनादायक किंवा तणावग्रस्त अनुभवानंतर आपल्या आयुष्यात नवीन सुरुवात करत असता तेव्हा आपण त्या अनुभवापेक्षा अधिक आहात हे ओळखा. आता वेदनादायक असताना, थोड्या वेळाने ते कमी होते आणि अखेरीस निघून जाईल.
आपल्या भावना व्यक्त करा. तणाव आणि भावना बर्‍याचदा जबरदस्त असू शकतात, म्हणून आपल्या भावना व्यक्त करण्याचा एक स्वस्थ मार्ग शोधा. आपण आपल्या भावना व्यक्त करण्याच्या काही मार्गांमध्ये नाचणे, संगीत ऐकणे, चित्रकला करणे, रडणे आणि विश्वासू मित्राशी बोलणे समाविष्ट आहे. जरी आपला प्रियकर किंवा मैत्रीण आपल्यास मदत करण्यासाठी काहीही करू शकत नाही, तरीही आपल्यास काय वाटते हे एखाद्यास सांगणे बहुतेक वेळा कॅथरॅटिक असते.
- जेव्हा आपल्या भावनांना वाटेल तेव्हा त्यास धरु नका, परंतु त्यांना निरोगी मार्गाने व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या भावना व्यक्त करणे आपल्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यास मदत करते, जरी ते कितीही कठीण असले तरीही.
एका जर्नलमध्ये लिहा. एक दैनिक जर्नल आपल्याला आपले विचार आणि भावना सूचीबद्ध करण्यात आणि सकारात्मक मार्गाने व्यक्त करण्यात मदत करू शकते. गोंधळात टाकणार्‍या परिस्थितीत एक डायरी स्पष्टता प्रदान करते, हे आपल्याला समस्यांचे निराकरण करण्यात आणि स्वत: ला अधिक चांगले जाणून घेण्यास मदत करते. डायरी खाजगी असल्याने आपल्याला पाहिजे, भावना आणि हवे ते व्यक्त करण्यास मोकळे आहेत.
- आपल्या डायरीत आपण काय लिहिले ते वेळोवेळी वाचा. हे आपण ज्या विकासाद्वारे जात आहात त्यास चांगल्या प्रकारे पाहण्याची आणि नवीन अंतर्दृष्टी असलेल्या समस्या पाहण्यास अनुमती देते.
असुरक्षित रहायला शिका. असुरक्षा आपल्याला आपल्या भूतकाळाशी सहमत होण्यासाठी मदत करेल जेणेकरून आपण त्यास सोडू शकाल आणि आपल्या जीवनात नवीन सुरुवात करू शकाल. याचा अर्थ असा की आपण केलेल्या चुकांबद्दल आपण प्रामाणिक आहात आणि आपल्याबद्दल खेद आणि भावनांचा अनुभव घेता येईल. सत्य थोडा संघर्ष होण्याची शक्यता आहे परंतु आपण याचा उपयोग आयुष्यात अधिक सामर्थ्यवान बनण्यासाठी करू शकता.
- आपणास नेहमी करायचे होते असे काहीतरी करा, परंतु प्रयत्न करण्याचे कधी धैर्य झाले नाही. एखाद्याला आपल्याबरोबर जेवायला सांगा. पाळीव प्राणी स्वीकारा. गाण्याचे धडे घ्या. आपण डुबकी घेतल्यास, आपल्या जीवनात जोखीम घेण्यास आपण अधिकाधिक आरामदायक वाटेल.
- आपण निराश किंवा तणावग्रस्त असल्यास, आपल्या जवळच्या लोकांपर्यंत पोहोचा. लक्षात ठेवा भावना कमकुवत होण्याची चिन्हे नाहीत. इतरांवर विश्वास ठेवणे आणि त्यावर विश्वास ठेवणे आपले नाते खरोखर मजबूत करू शकते.
ज्या लोकांना पूर्वी आपणास त्रास झाला त्या लोकांना क्षमा करा. यात यशस्वी होण्यासाठी तुम्हाला थोडा वेळ लागेल, परंतु हे लक्षात ठेवणे चांगले आहे की क्षमा म्हणजे आपण दुसर्‍यासाठी नव्हे तर आपल्यासाठी करता. एखाद्याने आपणास दिलेली उदासी, राग, राग किंवा वेदना सोडण्याचे निवडा. आपल्याला औपचारिकपणे क्षमा करणे किंवा दुसर्‍याशी संवाद साधण्याची आवश्यकता नाही. आपण सहजपणे दुसर्‍याला क्षमा करणे आणि आपल्या वेदना जाणवू द्या.
- उदाहरणार्थ, त्याच्या व्यक्तीने केलेल्या कृतीतून तुम्हाला कसा त्रास व दुखावले आहे हे दर्शविणा other्या व्यक्तीला पत्र लिहा. आपण एखादे दुसरे पत्र लिहू शकता ज्यामध्ये असे लिहिले आहे की आपण दुस the्याला कसे क्षमा करता आणि आपण आपल्या आयुष्यासह पुढे जाऊ इच्छित आहात. आपल्या आयुष्यासह पुढे जाणे आणि पुढे जाण्याचे प्रतीक म्हणून, सुरक्षित मार्गाने अक्षरे जाळून घ्या.
त्यावर थेरपिस्टसह कार्य करा. भूतकाळातील गोष्टी सोडणे हे एखाद्या जास्तीचे कार्य वाटू शकते आणि तरीही काही गोष्टी सोडणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण आपल्या आयुष्यासह ज्या प्रकारे आपल्याला पुन्हा डिझाइन करायचे आहे त्याप्रमाणे पुढे जाऊ शकता. आपल्याला आपल्या भूतकाळाचा स्वत: चा अनुभव घेण्यास कठीण वेळ येत असल्यास किंवा आपल्या आयुष्यातील वेदना आणि तणावामुळे आपण फारच निराश झालो असल्यास, त्यावर थेरपिस्टबरोबर काम करण्याचा विचार करा. तो किंवा ती आपल्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यात आणि आपल्या भूतकाळ आणि भविष्याबद्दल थोडी स्पष्टता आणण्यात आपली मदत करू शकतात.
- तेथे थेरपीचे बरेच प्रकार आहेत, जेणेकरून आपल्यासाठी योग्य असलेली एक निवडा. उदाहरणार्थ, आपण वैयक्तिक थेरपी, भागीदारांसाठी रिलेशनशिप थेरपी, ग्रुप थेरपी किंवा संपूर्ण कुटुंबासाठी सिस्टम थेरपी निवडू शकता.
- इंटरनेट किंवा आपल्या आरोग्य विमा कंपनीद्वारे आपल्या क्षेत्रातील एक थेरपिस्ट शोधा. आपण मित्र किंवा आपल्या डॉक्टरांकडून रेफरल विचारू शकता.

भाग 3 चा 2: आपल्याला खरोखर पाहिजे असलेले जीवन तयार करणे

स्वतःची आणि स्वतःच्या जीवनाची जबाबदारी घ्या. एखाद्याचा सूड घेण्याचा हा एक मार्ग आहे किंवा एखाद्याची प्रतिक्रिया असेल तर आपले जीवन प्रारंभ करू नका. पुन्हा प्रारंभ करण्यासाठी आपल्या निवडीचे पूर्णपणे समर्थन करा आणि ते आपल्यासाठी करा आणि कोणाचाही नाही. आपल्या स्वतःच्या गरजा आणि इच्छांवर आधारित निर्णय घ्या, इतर लोकांकडून आपल्याकडून अपेक्षा किंवा अपेक्षा नसावी.
- स्वत: ला विचारण्याची सवय लावा, "मला आता काय हवे आहे आणि आता मला काय हवे आहे?"
- इतर लोक आपल्याला सल्ला आणि अभिप्राय देतात परंतु लक्षात ठेवा की आपण आपल्या स्वतःच्या निवडीसाठी जबाबदार आहात. इतरांनी काय म्हणावे ते ऐका परंतु आपल्याला खरोखर काय करायचे आहे ते देखील करा.
आपण ज्या जीवनाची कल्पना करता त्याबद्दल लिहा. आपल्या आयुष्यात आपल्याला ज्या गोष्टी आणि लोक पाहिजे आहेत त्यांचे कार्य करा. आपली कारकीर्द, प्रेम प्रकरण, आपले आरोग्य आणि सोई किंवा आपली सध्याची जीवनशैली या संदर्भात आपली ध्येये किंवा आदर्श लिहा. आपल्याकडे एखादी यादी किंवा जर्नल असल्यास आपण त्यात आपले विचार आयोजित करू शकता, त्याबद्दल विचार करू शकता आणि भविष्यात देखील ठेवू शकता.
- कदाचित आपल्याला एखादी वेगळी नोकरी किंवा करिअर स्विच करायचा असेल. लिहा किंवा आपण कामासाठी काय आदर्शपणे कराल आणि यामुळे आपल्यास कसे वाटते.
- उदाहरणार्थ, आपल्याला आता विचार करू इच्छित असलेल्या जीवनाबद्दल आणि 5 किंवा 10 वर्षांत ज्या आयुष्यात तुम्हाला जगायचे आहे त्याबद्दल विचार करा. आपणास काय करावेसे करायचे आहे, कोठे राहायचे आहे आणि कोणती जीवनशैली आवडेल हे स्वतःला विचारा.
स्वत: साठी ध्येय निश्चित करा. आपल्याला काय हवे आहे ते स्पष्ट करा, आपले लक्ष्य सेट करा जेणेकरुन आपण त्यांच्याकडे वाढू शकाल आणि आपल्याला जे पाहिजे आहे ते प्राप्त करू शकाल. या ध्येयांद्वारे आपणास दृढ वाटणे हे ध्येय आहे, कारण आपणास माहित आहे की आपल्या गरजा आणि इच्छा साध्य आहेत: म्हणून भरपूर वेळ आणि शक्ती द्या जेणेकरुन आपण त्या योग्यरित्या तयार करू शकाल. आपण बदलू इच्छित असलेल्या आपल्या जीवनातील विविध पैलूंचा विचार करा जसे की आपले संबंध, आपले वित्त, शिक्षण, करिअर, आरोग्य आणि छंद. दीर्घ आणि अल्प मुदतीची लक्ष्ये सेट करुन आपण प्रवृत्त आणि लक्ष केंद्रित करता.
- आपल्या जीवनासाठी व्हिजन बोर्ड तयार करा आणि आपण प्राप्त करू इच्छित उद्दीष्टे लिहा किंवा काढा. ते कोठे ठेवा हे आपण स्पष्टपणे पाहू शकाल जेणेकरून आपल्याला सतत आठवण येते की आपण आपल्या ध्येयांवर कार्य करू शकता आणि त्यांच्या जवळ जाऊ शकता.
आपल्या विल्हेवाटातील संसाधनांना कॉल करा जेणेकरुन आपण आपले उद्दीष्ट साध्य करण्यासाठी कारवाई करू शकाल. एकदा आपण आपले ध्येय गाठल्यानंतर, आपल्यास मदत करू शकणार्‍या लोकांकडे जा आणि आपण आपल्या उद्दीष्टांचा वापर करण्यासाठी कोणत्या गोष्टी वापरू शकता हे पहा. एखादी रोजगार एजन्सी भेट देणे, फिटर मिळविण्यासाठी व्यायामशाळेत प्रवेश घेणे किंवा एखाद्या डेटिंग एजन्सीमध्ये सामील होणे जेणेकरून आपल्याला भागीदार शोधू शकेल. आपण आपल्या जीवनाची पुनर्रचना करता तेव्हा लक्षात ठेवा की आपण एकटे नाही आहात आणि आपल्याकडे सर्व प्रकारच्या संसाधने आहेत ज्या आपल्याला विविध मार्गांनी मदत करू शकतात.
- एखाद्या मित्राशी सामील व्हा जो आपल्या उद्दीष्टांचे समर्थन करतो आणि आपल्या योजनांमध्ये असे करण्यास प्रोत्साहित करतो. आपणास काळजी घेत असलेल्या एखाद्याचा पाठिंबा मिळविणे आपणास प्रेरित राहण्यास मदत करते.
- भीती आणि नसा यांना वाटेत येऊ देऊ नका. मोठी उडी घेणे आपल्यासाठी खूपच रंजक असल्यास आपल्या आराम क्षेत्रातून बाहेर येण्यासाठी बाळासाठी प्रथम पावले उचल. नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करणे प्रथम अवघड वाटेल परंतु आपण त्वरीत याची सवय लावू शकता.
कोणत्याही अडथळ्यांचा आणि परिणामांचा विचार करा. जेव्हा आपण आपल्या आयुष्यात मोठे निर्णय घेता तेव्हा आपल्यासाठी सर्वकाही सोडणे आणि आपल्यास नवीन असलेल्या गोष्टी वापरणे आनंददायक आणि रोमांचक असू शकते. जरी यामुळे सुंदर गोष्टी होऊ शकतात, परंतु आपण उद्भवू शकणार्‍या कोणत्याही समस्येबद्दल आणि आपण आपल्या आजूबाजूच्या लोकांवर आणि आपल्यावर काय परिणाम होऊ शकतो याबद्दल काळजीपूर्वक विचार करणे महत्वाचे आहे. दुसर्‍या व्यक्तीला जाणूनबुजून इजा करु नका किंवा भविष्यात स्वत: ला हानी पोहोचवू शकेल असा एखादा मोठा निर्णय घेऊ नका.
- उदाहरणार्थ, कुत्रा मिळविणे आपल्या इच्छित जीवनासाठी योग्य असल्यास, आपल्या पाळीव प्राण्यांच्या संगोपनासहित येणारी जबाबदारी आपणास समजली आहे याची खात्री करुन घ्या. कुत्री महान मित्र असू शकतात, त्यांना लक्ष, व्यायाम आणि काळजी देखील आवश्यक आहे, म्हणून कुत्रा घेण्यापूर्वी आपण हे प्रदान करू शकता याची खात्री करा.
- धक्का बसण्याआधीच तयार रहा. यामुळे आपल्यासमोरील आव्हाने आणि अडथळे कमी कठीण वाटतील. फक्त लक्षात ठेवा आपण पुढे जाण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करीत आहात.
आपल्या समाजातील मदतीसाठी विचारा. आपल्या स्वत: च्या बदलांवर जाणे कठीण आहे, म्हणूनच कोण भावनिक आधार देऊ शकेल हे पहा. आपण बोलू शकता असा हा एक चांगला मित्र किंवा आपण ज्या गटात बोलता आणि एकमेकांना पाठिंबा देता तिथे साप्ताहिक उपस्थित रहाणारा एक गट असू शकतो. जेव्हा आपल्या आयुष्यात मोठे बदल घडून येत असतील तेव्हा एखाद्यास शोधा जो आपल्याला पाठिंबा देईल आणि आपल्या योजनांमध्ये यशस्वी होणे आपल्यासाठी महत्वाचे आहे असा विश्वास आहे. हा आपला असा विश्वास असावा ज्याला आपण विश्वास वाटतो आणि त्याच्याशी मोकळेपणाने बोलू शकता.
- आपण कोणाकडे समर्थन मागता आणि आपण कोठे आधार शोधत आहात हे आपल्यावर अवलंबून आहे. काही लोकांना मित्राबरोबर एकांतात बोलायला आवडते तर काहींना गटाचे नाव निनावीपण आवडते. आपण जे काही निवडता ते आपण समर्थित आणि प्रोत्साहित केले पाहिजे हे महत्वाचे आहे.
- जर आपल्याला एखाद्या व्यक्तीची माहिती असेल ज्याने आपल्याकडे आधीपासून स्वप्ने पाहिली असतील तर त्यांना आपला मार्गदर्शक होण्यास सांगा.
आपल्यासाठी काय महत्वाचे आहे ते ठेवा. प्रारंभ करणे याचा अर्थ असा नाही की आपण सर्वकाही सोडले पाहिजे आणि आपल्या भूतकाळातील प्रत्येकजण. आपल्याला आपल्या नातेसंबंधांची आणि आपल्या स्वतःच्या मूल्यांची छाननी करायची असेल, तर सर्व लोक आणि आपल्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टी सोडल्याबद्दल काळजी करू नका. आणि कदाचित आता, बदलांच्या वेळी, आपल्याकडे इतके लोक आहेत की आपल्या आसपासच्या लोकांबद्दल किंवा आपल्या परिचित असलेल्या गोष्टींबद्दल आपण त्याचे अधिक कौतुक करता.
- उदाहरणार्थ, आपण हलवल्यास आपण अद्याप आपल्या कुटूंबाशी किंवा मित्रांशी संपर्क साधू शकता, जरी त्यांचे थोडेसे वेगळे स्पष्टीकरण असेल.

3 पैकी भाग 3: आपल्या नवीन आयुष्याच्या मार्गाचे अनुसरण करीत आहे

आपल्या आयुष्यात आनंद घ्या. मजा करण्यासाठी वेळ द्या आणि त्यास प्राधान्य म्हणून पहा. यात आपल्या मित्रांसह नियमितपणे फिरणे, बॉलिंग क्लबमध्ये जाणे, गिटार वाजवणे शिकणे किंवा आठवड्यातून पायी जाणे समाविष्ट असू शकते. आपल्याला जे करायला आवडतं त्या गोष्टी करा आणि त्या नियमितपणे करा.
- छंद असणे आणि मजेदार गोष्टी केल्याने आपण तणावातून मुक्त राहू आणि आपले आयुष्य रोमांचक ठेवू शकता. आपल्या आयुष्यात आपला एक हेतू आहे आणि आपल्या जीवनाचा अर्थ आहे असे आपल्याला हे असे वाटू शकते.
भूतकाळावर नव्हे तर वर्तमानावर लक्ष द्या. प्रत्येक क्षण, जे काही आहे ते स्वीकारण्यास शिका. भूतकाळाला धरुन ठेवू नका किंवा भविष्याबद्दल चिंता करू नका. जर आपणास सध्या असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे आणि क्षणातच राहणे कठिण वाटत असेल तर आपला श्वास आणि आपल्या इंद्रियांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. आपण अस्वस्थ किंवा असुरक्षित वाटत असल्यास, इतरत्र लक्ष न देता केवळ वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करा.
- उदाहरणार्थ, घरामधील सर्व विद्युत उपकरणे बंद करा आणि आपल्या इंद्रियांवर लक्ष द्या. आपण केंद्रीत आणि शांत होईपर्यंत एकाच वेळी, आपल्या सर्व इंद्रियांसह कनेक्ट व्हा.
आपली मानसिकता लवचिक आहे याची खात्री करा. आपल्या गरजा वेळोवेळी बदलू शकतात, म्हणून लवचिक रहा आणि वेळोवेळी आपल्या गरजा मूल्यांकन करा. जेव्हा आपण पहिले बदल केले तेव्हा आपण किती धैर्यवान आहात याचा विचार करा आणि पुढील बदल करण्यासाठी जितके धैर्य पाहिजे त्यासारखे व्हा.
- आपल्या इच्छांना आयुष्यात बदलण्याची परवानगी द्या. उदाहरणार्थ, जर आपण परत महाविद्यालयात गेला असाल आणि आपल्याला असे समजले आहे की आपण अद्याप इंजिनियर होऊ इच्छित नाही तर पर्याय पहा आणि आपल्या योजना समायोजित करण्यास तयार व्हा.
आपल्याला आवश्यक असल्यास मदतीसाठी विचारा. हे जाणून घ्या की आपण नेहमी आपल्या आयुष्यापासून पुढे जाण्याच्या आणि पुढे जाण्याच्या प्रक्रियेत कुठेही असलात तरी मदत मागू शकता. आपल्या अपेक्षेप्रमाणे गोष्टी घडत नसल्यास किंवा आपण संघर्ष करीत असल्यास हे ठीक आहे. समर्थन कसे विचारावे ते जाणून घ्या आणि जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा त्यासाठी विचारा.
- यापूर्वी आपल्याला कदाचित मदत हवी असेल अशी मदत आपण नाकारल्यास आताच स्वीकारण्याचा विचार करा.