सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: आपले कार्य आणि खाजगी आयुष्यामधील सीमा काढा
• 3 पैकी 2 पद्धत: चांगले आणि व्यावसायिक कामकाजाचे संबंध ठेवा
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपले जीवन ऑनलाइन खाजगी ठेवा

आपले खाजगी आयुष्य खाजगी ठेवल्यास आपल्या सहकार्यांसह चांगले नातेसंबंध विकसित करण्यास आणि त्यांची देखभाल करण्यास कोणतीही तडजोड न करता व्यावसायिक प्रतिमा तयार करण्यात मदत होऊ शकते. आपण आपल्या कामावर कसे आहात यावर आपल्या वैयक्तिक जीवनावर बराच प्रभाव पडत असल्यास, आपण कामावर पाहिल्या गेलेल्या मार्गाचे नुकसान होऊ शकते. काही विवेकी सीमा लागू करून, आत्म-नियंत्रण ठेवले आणि कार्य आणि घर वेगळे करून आपण कामावर आरक्षित न होता आपले खाजगी जीवन खाजगी ठेवू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: आपले कार्य आणि खाजगी आयुष्यामधील सीमा काढा

1. आपण कशाबद्दल बोलू इच्छित नाही ते ठरवा. आपल्या खाजगी जीवनास कामापासून वेगळे ठेवण्याचा प्रयत्न करताना सर्वात आधी आपण रेखा नेमका कोठे काढता हे ठरविले जाते. हे एका व्यक्तीमध्ये भिन्न असू शकते आणि कॉर्पोरेट संस्कृतीवर तसेच आपण कोणत्या प्रकारचे कार्य-जीवन संतुलन शोधत आहात यावर अवलंबून असेल. आपल्या ऑफिसमध्ये सर्वसामान्य प्रमाण काहीही असो, तरीही आपण आपल्या स्वत: च्या सीमा निश्चित करू शकता. आपण आपल्या सहकार्यांसह चर्चा करू इच्छित नसलेल्या गोष्टींची सूची तयार करुन प्रारंभ करा.
   • यात आपले लव्ह लाइफ, कोणतीही वैद्यकीय परिस्थिती, धर्म आणि राजकीय दृश्ये यासारख्या गोष्टींचा समावेश आहे.
   • आपल्याला कोणत्या गोष्टी आवडत नाहीत किंवा आपल्या सहकार्यांसह चर्चा करू इच्छित नाहीत याबद्दल विचार करा.
   • आपली यादी सार्वजनिक करू नका, परंतु ती एक मानसिक स्मरणपत्र म्हणून ठेवा जेणेकरुन आपण टाळण्यास प्राधान्य देत असलेली संभाषणे टाळता येतील.
2. मालक आपल्याकडून काय विचारू शकत नाहीत हे जाणून घ्या. असे बरेच प्रश्न आहेत जे मालकांना आपल्याला विचारण्यास कायदेशीर प्रतिबंधित आहे. हे आपल्या पार्श्वभूमी आणि जीवनाबद्दलचे प्रश्न आहेत ज्यामुळे भेदभाव होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, आपले नियोक्ता आपले वय किती आहे हे विचारू शकत नाही, आपणास अपंगत्व आहे की नाही किंवा आपण विवाहित आहात की नाही. जर कोणी आपल्याला कामावर हे प्रश्न विचारत असेल तर, त्यांना उत्तर न देण्याचा आपल्याला अधिकार आहे. आपल्याला इतर प्रश्नांची उत्तरे देण्याची गरज नाही:
   • आपण डच नागरिक आहात?
   • आपण मद्यपान करता, धूम्रपान करता किंवा औषधे वापरता?
   • आपण कोणत्या धर्माचे पालन करता?
   • आपण गर्भवती आहात?
   • तुमची शर्यत काय आहे?
3. कामावर वैयक्तिक संभाषणांबद्दल बोलू नका. जर आपण काम आणि खाजगी जीवन वेगळे ठेवण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपण आपले खासगी आयुष्य आपल्याबरोबर कार्यालयात घेऊन जाणे टाळावे. याचा अर्थ कामाच्या वेळी खासगी संभाषणे आणि ईमेलची संख्या कमी करणे. कधीकधी केशभूषाकार किंवा दंतचिकित्सकाबरोबर भेट घेणे ठीक आहे, परंतु आपल्याकडे आपल्या खाजगी जीवनाबद्दल टेलिफोन संभाषणे असल्यास, सहकारी केवळ ऐकतच राहू शकत नाहीत तर ते आपल्यास संभाषणाबद्दल प्रश्न देखील विचारू शकतात.
   • बर्‍याचदा जास्त वेळा वैयक्तिक फोन कॉल करणे आपला बॉस आणि सहकारी यांना त्रास देऊ शकते, ज्यांना असे वाटते की आपण पुरेसे कष्ट करीत नाही.
   • जर आपल्याला घरी कामावर बोलावायचे नसेल तर कामावर खासगी संभाषण करण्याची सवय लावू नका.
4. घरात घरगुती सोडा. पूर्ण होण्यापेक्षा हे सोपे असू शकते परंतु आपण आपले घरगुती जीवन घरीच ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि कामाच्या ठिकाणी स्वतःच्या कठोर आवृत्तीत स्विच केले पाहिजे. कदाचित हे आपल्याला कार्य आणि घर यांच्यातील स्थित्यंतर दर्शविण्यासाठी नित्यक्रम किंवा रोजची सवय तयार करण्यात मदत करेल. उदाहरणार्थ, कामाच्या आधी आणि नंतर थोड्या वेळाने आपल्या आयुष्यातील ही दोन क्षेत्रे मानसिकरित्या विभक्त करण्यास मदत होते.
   • जेव्हा आपण आपल्या वैयक्तिक आयुष्यातून आपले विचार कामावर जाण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा कामाकडे जाताना आणि प्रवासात जाणे ही वेळ असू शकते.
   • जसे कामावर खासगी संभाषणे मर्यादित ठेवणे, आपल्या वैयक्तिक आयुष्याबद्दल न बोलता प्रत्येक सकाळी स्पष्ट मनाने चालणे सहकार्यांना प्रश्न विचारण्यापासून प्रतिबंधित करते.
   • जर आपण तणावग्रस्त किंवा रागावले असल्यास आणि आपल्या जोडीदारासह फोनवर ऑफिसच्या आसपास फिरत असाल तर आपल्या सहका it्यांनी त्याबद्दल प्रश्न विचारण्यास सुरूवात केल्यास आश्चर्यचकित होऊ नका.
   • आपला कार्य-जीवन संबंध सक्रियपणे व्यवस्थापित करण्याबद्दल याचा विचार करा.

3 पैकी 2 पद्धत: चांगले आणि व्यावसायिक कामकाजाचे संबंध ठेवा

1. मैत्रीपूर्ण राहा. आपण आपल्या सहकार्यांसह आपल्या वैयक्तिक जीवनाबद्दल चर्चा करू इच्छित नसले तरीही आपण कामावर आपला वेळ अधिक आनंददायक आणि उत्पादनक्षम बनवून एक चांगला कार्यरत नातेसंबंध तयार करू शकता. आपल्या खाजगी जीवनातील सखोल तपशीलांवर चर्चेची आवश्यकता नसलेल्या दुपारच्या जेवणाच्या विषयी बोलण्यासाठी विषय शोधणे सोपे आहे.
   • जर एखादा अशा ठिकाणी काम करीत असेल जो त्यांच्या वैयक्तिक जीवनाबद्दल नेहमी बोलत असेल किंवा असे एखादे संभाषण असेल ज्यामध्ये आपण सहभागी होऊ इच्छित नाही तर विनम्रपणे माफ करा.
   • खेळ, टीव्ही आणि चित्रपट यासारख्या गोष्टींबद्दल बोलणे आपल्या घराच्या परिस्थितीबद्दल काहीही न बोलता मैत्री करण्याचा आणि सहकार्यांशी बोलण्याचा उत्तम मार्ग असू शकतो.
2. कौशल्यवान व्हा. आपण आपल्या खाजगी जीवनावर लक्ष केंद्रित केलेल्या संभाषणात स्वत: ला आढळल्यास किंवा एखादा सहकारी आपल्याला त्याऐवजी खाजगी ठेवण्यासाठी काहीतरी विचारत असेल तर कुशलतेने प्रश्न टाळणे चांगले आहे. "क्षमस्व, परंतु हा आपला व्यवसाय नाही." असं काहीतरी बोलू नका असं प्राधान्य द्या. त्याऐवजी, हे थोडेसे हलके करा आणि असे काहीतरी म्हणा, "अरे, आपल्याला हे जाणून घ्यायचे नाही. ते कंटाळवाणे आहे." तर आपण अशा विषयात जाऊ शकता जे आपल्याला अधिक आरामदायक वाटेल.
   • संभाषणाचे काही विशिष्ट विषय टाळताना ही विचलित करणारी तंत्रे आपल्याला मैत्री टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.
   • आपण प्रश्न टाळल्यास आणि विषय बदलल्यास, फक्त संभाषण संपण्याऐवजी, आपला सहकारी कदाचित त्याबद्दल फारसा विचार करणार नाही.
   • जर आपण संभाषण आपल्या सहकर्मीकडे पुनर्निर्देशित केले तर आपण कदाचित नम्रपणे त्यांचे प्रश्न दूर न दिसता किंवा रस न घेता त्यांचे प्रश्न टाळू शकता.
   • आपण असे काहीतरी म्हणू शकता, "माझ्या आयुष्यात काही विशेष घडले नाही आणि आपण?"
   • जर सहकारी आपल्या वैयक्तिक जीवनाबद्दल प्रश्न विचारत असतील तर आपण संभाषणाचा विषय नाही हे त्यांना कळवून आपण एक सीमा सेट करू शकता. आपण असे काहीतरी म्हणू शकता, "मला माहित आहे की तुला ऑफिसच्या बाहेर माझ्या जीवनाबद्दल प्रश्न विचारण्याची माझी काळजी आहे, आणि त्याबद्दल मी प्रशंसा करतो पण मला त्या गोष्टी खरोखर घरीच सोडाव्याशा वाटतात."
3. काही प्रमाणात लवचिक रहा. कौटुंबिक जीवन आणि कार्य यांच्या दरम्यान आपण ठरवलेल्या सीमांची कल्पना असणे महत्वाचे असले तरीही आपल्याला थोडे लवचिक असणे आवश्यक आहे. स्पष्ट सीमा नेहमीच काही संपर्क दूर करणे किंवा सहकार्यांपासून स्वत: ला पूर्णपणे विभक्त करण्यात अनुवादित करण्याची आवश्यकता नाही.
   • जर आपले सहकारी आपल्याला कामानंतर पेयसाठी आमंत्रित करीत असतील तर त्या प्रत्येक वेळी सामील व्हा, परंतु आपल्याशी संभाषणाच्या विषयांवर रहा जे आपणास आरामदायक वाटेल.

3 पैकी 3 पद्धत: आपले जीवन ऑनलाइन खाजगी ठेवा

1. आपल्या सोशल मीडिया क्रियाकलापाबद्दल जागरूक रहा. जे लोक आपले काम आणि खाजगी जीवन वेगळे ठेवण्यास प्राधान्य देतात त्यांच्यासाठी वाढती समस्या म्हणजे सोशल मीडियाचा विस्तार. लोक त्यांच्या जीवनाचे सर्व पैलू रेकॉर्ड करतात आणि कधीकधी ज्यांना हा शोध घ्यायचा आहे त्यांच्यासाठी ही सर्व माहिती किती प्रवेशयोग्य आहे हे पूर्णपणे समजत नाही. या समस्येकडे लक्ष देण्याची पहिली पायरी म्हणजे आपण आपल्या खाजगी आयुष्यातील सोशल मीडिया क्रियाकलापाचे स्पष्टीकरण कसे करावे याबद्दल विचार करणे आणि त्याऐवजी आपण ऑफिसमध्ये चर्चा करणार नाही.
   • आपण एखादी व्यावसायिक प्रतिमा ऑनलाइन ठेवू इच्छित असल्यास आणि आपल्या वैयक्तिक आयुष्याबद्दल प्रश्नांना प्रोत्साहित न केल्यास, आपल्याला कोणतीही धमकी देऊ शकेल अशा सार्वजनिकपणे ऑनलाइन पोस्ट करणे टाळा.
   • यात मजकूर आणि प्रतिक्रिया तसेच फोटो समाविष्ट आहेत. आपण आपल्या जीवनातील दोन घटक वेगळे ठेवू इच्छित असल्यास, आपल्याला हे कार्यालयाबाहेर तसेच आपल्या कार्य वातावरणात करावे लागेल.
   • आपल्या सोशल मीडिया खात्यावरील आपल्या नोकरीवर किंवा सहका Twitter्यांवर ट्विटर किंवा टिप्पणी देऊ नका.
   • आपल्या जीवनाची दोन क्षेत्रे विभक्त करण्यासाठी आपण एकाधिक सोशल मीडिया खात्यांसाठी अर्ज करण्याचा विचार करू शकता.
   • लिंक्डइनसारख्या व्यावसायिक साइटवर सहका to्यांपर्यंत पोहोचण्याचा आणि वैयक्तिक मित्र आणि कुटुंबासाठी फेसबुक सारख्या गोष्टी राखून ठेवण्याचा विचार करा. हे आपल्याला हे रिंगण वेगळे ठेवण्यास मदत करते.
2. आपल्या गोपनीयता सेटिंग्ज समायोजित करा. आपण मित्रांसह संपर्कात रहाण्यासाठी आपले ऑनलाइन प्रोफाइल वापरू इच्छित असल्यास आपल्या सहकार्‍यांकडून मित्र विनंत्यांना अवरोधित न करता सोशल मीडियावर सक्रिय राहणे शक्य आहे. आपण सहकार्यांसह सामायिक करता त्या माहितीच्या प्रमाणात मर्यादा घालण्यासाठी आपण आपली गोपनीयता सेटिंग्ज कशी सेट करू शकता याचा विचार करा.
   • आपल्याबद्दल असणा online्या ऑनलाइन माहितीचे प्रमाण आपण नियंत्रित करू शकता आणि आपण काही प्रमाणात त्यावर प्रवेश करू शकता यावर नियंत्रण ठेवू शकता.
   • परंतु हे लक्षात घ्या की एकदा इंटरनेटवर एखादी गोष्ट आल्यानंतर ती कदाचित लवकरच कधीच सुटणार नाही.
3. केवळ कामासाठी आपले कार्य ईमेल वापरा. आमच्या कार्यरत आणि खाजगी जीवनात ई-मेलद्वारे बरेच संवाद आहे की दोघांना विलीन करणे खूपच सोपे आहे. आपणास याची जाणीव असणे आवश्यक आहे आणि आपण दोघांना वेगळे ठेवावे यासाठी पावले उचलणे आवश्यक आहे.कामासाठी नेहमी आपले कार्य ईमेल आणि उर्वरित वैयक्तिक ईमेल वापरा.
   • संध्याकाळी आपण आपले कार्य ईमेल पुनर्प्राप्त करणे थांबविता तेव्हा एक वेळ सेट करा आणि त्यावर चिकटून रहा.
   • जेव्हा आपला ईमेल येतो तेव्हा या सीमांना चिकटून राहिल्याने आपणास आपले घर घरी न घेता मदत होते.
   • आपल्या कामाच्या जागेवर अवलंबून, आपल्याला आपल्या नोकरीशी संबंधित कार्य संप्रेषण मर्यादित ठेवण्यासाठी एक धोरण विकसित करण्याची आवश्यकता असेल.
   • बर्‍याच बाबतीत आपण आपल्या कामाच्या ईमेलसंदर्भात गोपनीयतेचे पात्र नाही. आपल्या मालकास सामान्यत: आपण कायदेशीर ईमेल खात्यांद्वारे पाठविलेले किंवा प्राप्त केलेले काहीतरी वाचण्याचा कायदेशीर हक्क असतो. आपण खाजगी सामायिक करू इच्छित असलेल्या माहितीस प्रतिबंधित करण्यासाठी आपल्या खाजगी गोष्टी आपल्या वैयक्तिक ईमेलमध्ये ठेवा.