सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी 1 पद्धतः पहिली चिंता
• टिपा

घशात श्लेष्मा तयार करणे अप्रिय, त्रासदायक आणि कधीकधी अपेक्षेपेक्षा जास्त काळ टिकते. आपला मार्ग सुरू करण्याऐवजी आपण शक्य तितक्या लवकर यापासून मुक्त व्हाल, परंतु कसे ते खरोखर माहित नाही. आपल्या घशातून श्लेष्मा आणि थुंकी कशी दूर करावी याविषयी अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धतः पहिली चिंता

1. खोकला किंवा खोकला घेऊन आपला बलगम किंवा थुंकीचा घसा साफ करा. जर घशात जास्त प्रमाणात श्लेष्मा जमा झाला असेल तर खोकला घसा साफ करण्यास मदत करेल. बाथरूममध्ये जा आणि खोकला आणि कफला उलट्या करून घश्याच्या भिंतीवरून कफ सैल करण्याचा प्रयत्न करा.
2. हे जाणून घ्या की गर्भधारणेमुळे जास्त प्रमाणात श्लेष्म उत्पादन देखील होऊ शकते. आपण याबद्दल काहीही करू शकत नसले तरी, हे जाणून घेणे सांत्वनदायक आहे की कमीतकमी आपले वाढलेले श्लेष्मल उत्पादन कायम टिकणार नाही.
3. तुमच्या जिभेवर श्लेष्मा ओसरली जाऊ शकते का याचा विचार करा. जर आपल्या जीभेच्या मागील भागावर जादा श्लेष्मल त्वचा दिसून येत असेल तर ते कॅन्डिडामुळे उद्भवू शकते. आपल्याला खालील लक्षणे देखील दिसतील:
   • तुमच्या जिभेवर पांढरे फोड, आतील गाल, हिरड्या, टॉन्सिल्स आणि टाळू
   • लालसरपणा
   • जळत आहे
   • वेदना
   • चव कमी होणे
   • आपल्या तोंडात सूती लोकर असल्याची भावना

टिपा

• प्रामुख्याने पाणी प्या.
• पेंट वास आणि परफ्यूम जवळ येऊ नका.
• मसालेदार पदार्थ खा.
• भरपूर झोप घ्या.
• आपल्या दिवसाची सुरुवात एका काचेच्या कोमट पाण्याने किंवा चहाने एक चमच्याने मध असलेल्या चमच्याने करा.
• चांगली विश्रांती आणि हर्बल चहाचा एक उबदार कप आनंद घ्या.
• चहा किंवा इतर गरम पेय प्या.
• गरम पाणी, लिंबाचा रस, मध आणि थोडी दालचिनी पिण्यासाठी चांगले पेय तयार करते.
• कोमट पाण्याने दर तासाला किंवा दर अर्ध्या तासाने गॅलरी घाला.
• दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी लांब, गरम शॉवर घ्या.
• दररोज गरम शॉवर घ्या. स्टीम आपला श्वासोच्छ्वास सुधारेल.
• दूध आणि चॉकलेट दुधासारखे डेअरी अजिबात वापरू नका.