त्वरित हिचकीपासून मुक्त व्हा

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
5 पैकी 1 पद्धतः आपला श्वासोच्छवासाची तपासणी करत आहे
5 पैकी 2 पद्धतः हिचकी थांबविण्यासाठी खा आणि प्या
पद्धत 3 पैकी 3: हलवून हिचकीपासून मुक्त व्हा
कृती 4 पैकी 4: तीव्र हिचकीपासून मुक्त व्हा
टिपा
चेतावणी

हिचकी मिळविणे खूप त्रासदायक असू शकते, म्हणूनच यापासून मुक्त कसे करावे हे आपणास जाणून घ्यायचे आहे. काही डॉक्टर म्हणतात की सर्व हिचकीवर घरगुती उपचार आहेत ज्याचा काही परिणाम होत नाही, परंतु बरेच लोक असा दावा करतात की त्यांचे "बरा" नेहमीच कार्य करते. जर एखादी पद्धत आपल्यासाठी कार्य करत नसेल तर दुसरी अडचण पहा की यामुळे आपणास अडचणी दूर होऊ शकतात.

पाऊल टाकण्यासाठी

5 पैकी 1 पद्धतः आपला श्वासोच्छवासाची तपासणी करत आहे

सलग तीन किंवा चार वेळा आपला श्वास धरा. हळू हळू श्वास घेत आपल्या फुफ्फुसांना हवेने भरा. दहा सेकंदाचा श्वास रोखून ठेवा, नंतर आपल्या फुफ्फुसातून हवा बाहेर येण्यासाठी हळूहळू श्वास घ्या. हे तीन किंवा चार वेळा करा. एकाच वेळी दहा सेकंद आपला श्वास रोखण्याचा प्रयत्न करा.
जर हिचकी दूर होत नसेल तर आपण दर वीस मिनिटांनी याची पुनरावृत्ती करू शकता.
कागदाच्या पिशवीत श्वास घ्या. कागदाची पिशवी घ्या आणि आपल्या गालाच्या समोर बाजूंनी ते तोंडात धरून घ्या. नंतर हळूहळू श्वास आत घ्या आणि पिशवीत श्वास घ्या जेणेकरून पिशवी प्रथम फुगली आणि नंतर पुन्हा डिफिलेट होईल. पिशवीत श्वास घेताना, आपले शरीर आराम करण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे, हिचकी पास होण्याची शक्यता जास्त आहे.
- आपल्या डोक्यावर कागदी पिशवी ठेवू नका.
आपण श्वास बाहेर घेत असताना पुढे झुकून आपली छाती संकुचित करा. उभे किंवा सरळ बॅक चेअरवर बसा. एक लांब श्वास घ्या आणि नंतर आपण सोडत असताना हळू हळू पुढे झुकले पाहिजे. दोन मिनिटांपर्यंत यासारखे बसून उभे रहा. अशा प्रकारे आपले डायाफ्राम आणि सभोवतालच्या स्नायू खाली ढकलल्या जातात ज्यामुळे हिचकी संपुष्टात येते.
- एकदा प्रयत्न करूनही आपल्याकडे हिचकी असल्यास, आणखी दोन किंवा तीन वेळा करा.
पाच मोजताना श्वास घेताना आणि श्वासोच्छवासाने मापन केलेले श्वास लागू करा. आपण पाच मोजता तेव्हा हळू हळू श्वास घेत आपल्या फुफ्फुसांना हवेने भरा. नंतर पाचच्या मोजणीसाठी आपला श्वास रोखून घ्या आणि शेवटी पाचच्या मोजणीसाठी श्वास घ्या. पाच वेळा प्रयत्न आणि हिचकीपासून मुक्त होण्यासाठी हे करा.
- पाच वेळा इनहेलिंग आणि श्वासोच्छ्वास घेतल्यानंतरही आपल्याकडे अद्याप हिचकी असेल तर सुमारे 20 मिनिटे थांबा आणि नंतर पुन्हा प्रयत्न करा.
आपली जीभ चिकटून राहा आणि श्वास सोडताना हळूवारपणे खेचा. हळू हळू श्वास घेत आपल्या फुफ्फुसांना हवेने भरा. जसे आपण श्वास सोडता, आपली जीभ चिकटवा. नंतर अस्वस्थ वाटू नयेत म्हणून आपल्या बोटाने आपली जीभ हळूवारपणे पुढे घ्या. जर सर्व काही ठीक झाले तर आपण प्रेशर पॉईंट सक्रिय करा जेणेकरुन हिचकी पास होऊ शकेल.
- ही युक्ती प्रथमच कार्य करत नसल्यास, आणखी दोन वेळा प्रयत्न करा. नंतर पुन्हा करण्यापूर्वी ब्रेक घ्या.
- जर आपली जीभ दुखत असेल तर खेचणे थांबवा. तत्त्वानुसार, यात अजिबात दुखावण्याची गरज नाही.
आपण श्वास बाहेर टाकतांना आपले नाक पिळून घ्या. हळू हळू श्वास घेताना, दीर्घ श्वास घ्या. मग तोंड बंद करून आपले नाक पिळताना आपला श्वास रोखून घ्या. मग हळू हळू श्वास बाहेर टाकण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे, आपल्या डायफ्राम आणि आपल्या स्नायूंना वाटते की आपण श्वास घेत आहात. शेवटी, हळू हळू श्वास घ्या.
- आपल्याकडे अद्याप हिचकी असल्यास, आपण हे सुमारे तीन ते पाच वेळा पुन्हा सांगू शकता. मग थोडा ब्रेक घ्या, तरीही आपल्याकडे हिचकी असेल.

5 पैकी 2 पद्धतः हिचकी थांबविण्यासाठी खा आणि प्या

एका भांड्यातून एका ग्लास बर्फ-थंड पाण्यामधून लहान घोट प्या. एका काचेच्या थंड पाण्याने भरा आणि हिचकी निघत नाही तोपर्यंत हळू हळू प्या. मद्यपान करताना, शक्यतोवर आपला श्वास रोखण्याचा प्रयत्न करा. आवश्यक असल्यास अतिरिक्त प्रभावासाठी इअरप्लग घाला.
- जेव्हा पाणी बर्फाच्छादित आणि बर्फासारखे असेल तेव्हा ही युक्ती उत्तम प्रकारे कार्य करते.
टीपः आपल्याकडे पेंढा नसल्यास, काचेच्या सरळ सरळ खूप लहान घोट्यात पाणी प्या.
आपल्या काचेच्या दुसर्‍या बाजूने प्या, म्हणजे उलटे. एका काचेच्या अर्ध्या वाटेने पाण्याने भरा. पुढे, आपल्या ग्लासवर झुकणे आणि आपल्याकडून सर्वात दूर पासून प्या, जे मूलत: आपल्याला उलटे मद्यपान करते. आपण आपल्या पलंगावर झोपू शकता किंवा डोके वरच्या बाजूने पलंगावर ठेवू शकता आणि नंतर काळजीपूर्वक पाणी प्यावे.
- हिचकी संपली की नाही हे पाहण्यासाठी प्रत्येक काही चिप्स थांबा.
- चुकून श्वास घेत नाही किंवा आपल्या नाकात पाणी ओतत नाही याची खबरदारी घ्या.
एक चमचा साखर घ्या. एक चमचे पांढरा किंवा तपकिरी साखर घाला. चमच्याने तोंडात पाच ते दहा सेकंद धरा. नंतर साखर गिळून घ्या आणि एक लांब पेय पाणी घ्या.
- जर हे आत्ताच कार्य करत नसेल तर, नंतर एक चमचा साखर घेणे चांगले नाही. त्याऐवजी, हिचकीपासून मुक्त होण्यासाठी वेगळा मार्ग वापरून पहा.
लिंबाचा तुकडा चावा किंवा चोखा. आपल्या तोंडावर लिंबाचा तुकडा घाला. लिंबाच्या तुकड्यात चावा आणि रस गिळून टाका, किंवा चोखून घ्या. जर तुम्हाला ते खूप आंबट वाटले असेल तर लिंबूच्या तुकड्यावर गोड होण्यासाठी आपण लिंबाच्या तुकड्यावर थोडीशी साखर शिंपडू शकता.
- जेव्हा कोणी तुम्हाला घाबरवते तेव्हा लिंबाच्या रसाची चव आपल्या प्रतिसादासारखा प्रतिसाद प्रदान करते.
तफावत: आवश्यक असल्यास, हंगामात लिंबू कापून अंगोस्टुरा बिटर किंवा इतर हर्बल बिटरचे चार ते पाच थेंब घाला. हे त्यास थोडी अधिक स्वादिष्ट बनवते आणि असे लोक असेही म्हणतात की ते त्या मार्गाने त्यापेक्षाही चांगले कार्य करते.
लोणच्याच्या किलकिलेमधून द्रव एक घूळ घेऊन थोडासा व्हिनेगर प्या. व्हिनेगर हिचकीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकेल परंतु आपल्याला ती चव आणि छान वास सापडणार नाही. गोड आणि आंबट लोणच्याच्या ओलावामध्ये व्हिनेगर असतो, म्हणूनच हा एक चांगला पर्याय आहे. लोणच्याच्या रसात काही चिप्स घ्या किंवा आपल्या जिभेवर काही थेंब घाला. आवश्यक असल्यास, हिचकी संपेपर्यंत हे आणखी काही वेळा करा.
- आपण आंबट बॉम्ब, गोड आणि आंबट लोणचे किंवा मोती ओनियन्स घेत असाल तरीही फरक पडत नाही, किलकिले पासून तयार केलेल्या सर्व द्रव्यात व्हिनेगर असतो.
प्रकार: जर आपल्याला लोणच्याचा रस आवडत नसेल, परंतु तरीही आपल्याला हिचकीपासून मुक्त करू इच्छित असेल तर व्हिनेगरचे काही थेंब थेट आपल्या जिभेवर करून पहा. तरीही त्याचा स्वाद चांगला लागणार नाही, परंतु तरीही आपण ते सर्व गिळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
एक चमचा शेंगदाणा लोणी खा. किलकिले पासून एक लहान चमचा शेंगदाणा लोणी स्कूप करा आणि आपल्या जीभवर ठेवा. तेथे पाच ते दहा सेकंद ठेवा म्हणजे ते थोडेसे विरघळले. नंतर शेंगदाणा लोणी चघळल्याशिवाय गिळणे.
- आपण प्राधान्य दिल्यास शेंगदाणा बटरला बदाम किंवा हेझलट बटर (किंवा न्यूटेला) सारख्या दुसर्‍या नट बटरसह देखील बदलू शकता.
प्रकार:: आपण एका चमच्याने मध देखील वापरुन पाहू शकता. फक्त आपल्या जिभेवर मध घाला, ते तेथे पाच ते 10 सेकंदांपर्यंत सोडा आणि नंतर ते गिळंकृत करा.

पद्धत 3 पैकी 3: हलवून हिचकीपासून मुक्त व्हा

आपल्या छातीवर गुडघे ठेवून आपल्या पाठीवर झोपलेले असताना पुढे झुकणे. आपल्या पलंगावर किंवा पलंगावर झोप आणि आपले गुडघे वाकणे. आपल्या गुडघ्या हळू हळू आपल्या छातीकडे खेचा. मग पुढे ढकलून घ्या जसे आपण ओटीपोटात व्यायाम करत आहात. आपले गुडघे टेकून घ्या आणि दोन मिनिटांपर्यंत त्यांना यासारखे धरून ठेवा. अशा प्रकारे, आपण आपल्या छातीवर संकुचित करता ज्यामुळे वायू बाहेर पडतो.
- आपल्या पहिल्या प्रयत्नानंतर हिचकी संपली नाही तर आपण हे दोन किंवा तीन वेळा करू शकता.
खुर्चीवर बसताना, वाकून आपल्या गुडघ्यांना मिठी द्या. सरळ मागे एक खुर्ची घ्या. खुर्च्याच्या मागच्या बाजूस संपूर्ण मार्गाने त्याच्या मागे दाबून त्यावर बसा. आपल्या शरीरावर आपले हात ओलांडत असताना हळू हळू पुढे वाकलेल्या स्थितीत वाकणे. मग हळू हळू आपल्या शरीरास मिठीत घाला. आराम करण्यापूर्वी दोन मिनिटे असे बसून रहा.
- जर हिचकी ताबडतोब दूर होत नसेल तर ही हालचाल दोन ते तीन वेळा पुन्हा करा.
चेतावणी:: आपल्याला परत समस्या असल्यास हे करू नका.
आपल्यास आरामदायक नसल्यास आपल्यास गुदगुल्या करण्यास मित्राला सांगा. गुदगुल्या केल्याने आपणास हिचकीपासून मुक्त होण्यास मदत होणार नाही, परंतु भावना हिचकीपासून आपले लक्ष विचलित करते. हे आपल्याला अगदी विसरू शकते की आपल्याकडे हिचकी आहे, जेणेकरून ते बर्‍याचदा खरोखरच निघून जाईल. हशामुळे आपला श्वासोच्छ्वास देखील बदलू शकतो, जो मदत करू शकतो.
- कमीतकमी 30 सेकंदांपर्यंत स्वत: ला गुदगुल्या करा. जर ते चालले नाही तर आपण आपल्या मित्राला आणखी थोडे पुढे जाण्यास सांगा.
प्रकार: काही लोकांचा असा विचार आहे की जर कोणी तुम्हाला घाबरायला लागला तर आपण हिचकीपासून मुक्त होऊ शकता. हे कार्य करते असा कोणताही पुरावा असू शकत नाही, परंतु आपण कदाचित आपल्या एखाद्या मित्राला जर गुदगुल्या केल्या नाहीत तर तुम्हाला घाबरायला सांगा.
शक्य असल्यास स्वत: ला चिरडून टाका. जर आपण स्वत: ला आज्ञेने बुडवून घेऊ शकत असाल तर ती भेटवस्तू आपल्या समस्येचे निराकरण होईल. बेल्चिंग आपल्याला हिचकीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते, म्हणून स्वत: ला काही वेळा गुंडाळण्याचा प्रयत्न करा.
- एकीकडे, असे होऊ शकते की हवा गिळणे किंवा फिजीसह सोडा पिणे आपणास गळचेपी देईल, परंतु असे न करणे अद्याप चांगले आहे कारण हवा आणि कार्बन डाय ऑक्साईडमुळे हिचकी येऊ शकते. आपण हेतूने भंग करू शकत नसल्यास, आणखी एक युक्ती वापरुन पहा.
आपल्या स्नायूंना उत्तेजन देण्यासाठी खोकला प्रयत्न करा. खोकला हिचकीमध्ये व्यत्यय आणू शकतो आणि कधीकधी यामुळे ते साफ होते. स्वत: ला खोकला बनवा, जो वेगवान सतत हालचालींमध्ये आपल्या फुफ्फुसातून हवा बाहेर टाकतो. जास्तीत जास्त एका मिनिटासाठी हे करा.
- जर पहिल्यांदा खोकला येत नसेल तर हे दोन किंवा तीन वेळा करा.
- आपण हे करू शकत असल्यास, आपण हचिपत आहात असे आपल्याला वाटते तेव्हा खोकला.

कृती 4 पैकी 4: तीव्र हिचकीपासून मुक्त व्हा

पुन्हा हिचकी टाळण्यासाठी अधिक हळू खा. काही कारणास्तव, योग्यरित्या चर्वण न केल्याने आपण हिचकी मिळवू शकता. यामागील सिद्धांत अशी आहे की हवा तुकड्यांमध्ये अडकते. मग आपण ती हवा गिळली, जी आपल्याला हिचकी देते. जर आपण अधिक हळूहळू खाल्ले तर आपण चांगले चर्वण करा आणि आपल्याला हिचकी मिळण्याची शक्यता कमी आहे.
- चाव्या दरम्यान आपला काटा खाली ठेवा जेणेकरून आपण अधिक हळू खाल.
- आपण किती वेळा चर्वण करता याची मोजणी करा जेणेकरून आपण धीमे व्हा. उदाहरणार्थ, आपण 20 वेळा चघळण्याचा प्रयत्न करू शकता.
लहान जेवण खा. विशेषत: मुलांना बर्‍याचदा हिचकी मिळते कारण एका वेळी ते खूप मोठे जेवण करतात. हिचकी टाळण्यासाठी एकाच वेळी जास्त खाऊ नका. दिवसभर आपले जेवण पसरवा जेणेकरुन जेवणाच्या नंतर आपल्याला जास्त परिपूर्ण वाटणार नाही.
- उदाहरणार्थ, आपल्याकडे दर दोन किंवा तीन तासांत तीन ते पाच लहान जेवण असू शकते.
लिंबू पाणी, बिअर किंवा इतर कार्बोनेटेड पेय पिऊ नका. अशा प्रकारच्या पेयांमधील वायू आपल्याला हिचकी बनवू शकते, विशेषत: जर आपण ते द्रुतगतीने प्यायले तर.आपणास बर्‍याचदा हिचकी झाल्यास, यामुळे आतापासून कार्बोनेटेड पेये टाळण्यास मदत होते.
- जर एखाद्या ड्रिंकमध्ये डंक असेल तर ते घेऊ नका.
गॅस गिळणे टाळण्यासाठी च्युइंगगम थांबवा. जेव्हा आपण डिंक चवता, दरवेळी आपण चावताना आपण थोडासा गॅस गिळंकृत करता. दुर्दैवाने, काही लोकांना या कारणास्तव हिचकी येते. जर आपल्याकडे बर्‍याचदा हिचकी असेल तर च्युइंगम घेणे चांगले नाही.
- त्याऐवजी, मिंट घ्या किंवा कँडी किंवा इतर हार्ड कँडीवर शोषून घ्या.
दारू पिणे थांबवा मद्यपान करा आणि गरम किंवा मसालेदार पदार्थ खाऊ नका. मद्य, मसालेदार किंवा मसालेदार पदार्थ आपणास हिचकी बनवू शकतात, म्हणून त्या गोष्टी टाळणे फायदेशीर ठरू शकते. अशा प्रकारे आपणास आपल्या दीर्घकाळात अडचण मुक्त होऊ शकेल.
- आपण इच्छित असल्यास, आपण बहुतेक वेळा मद्यपान केल्यावर किंवा मसालेदार पदार्थ खाल्ल्यानंतर आपल्याला हिचकी येते की नाही हे शोधण्यासाठी आपण अन्न डायरी ठेवू शकता. तसे नसेल तर कदाचित तुम्हाला हा सल्ला पाळण्याची गरज नाही.
सल्ला टिप
जर हिचकी तुम्हाला खाण्यास, पिण्यास किंवा सामान्यपणे झोपायला प्रतिबंध करत असेल तर शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटा. कार्य करण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी आपण खाणे, पिणे आणि झोपायला सक्षम असणे आवश्यक आहे. क्वचित प्रसंगी, हिचकी तुम्हाला त्या गोष्टी करण्यापासून प्रतिबंध करते. जर आपल्या बाबतीत असे असेल तर आपण ताबडतोब डॉक्टरांना भेटले पाहिजे जेणेकरून तो किंवा ती त्याबद्दल काहीतरी करू शकेल.
- हिचकीमुळे आपण यापुढे दैनंदिन जीवनात योग्यरित्या कार्य करू शकत नाही असा हेतू नाही.
जर 48 तासांनंतरही आपल्याकडे हिचकी असेल तर डॉक्टरांना भेटा. सहसा काही तासांनंतर हिचकी स्वत: हून निघून जाते, परंतु काही वेळा अंतर्निहित अवस्थेमुळे आपणास अडचणी येत राहू शकतात. आपले डॉक्टर आपल्या हिचकीचे कारण ठरवू शकतात आणि समस्येचा योग्य उपचार करू शकतात.
- डॉक्टरांना सांगा की तुम्हाला किती काळ हिचकी झाली असेल आणि इतर लक्षणे असल्यास ती सांगा.
तुमच्या डॉक्टरांना विचारा की तो तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट औषधासाठी प्रिस्क्रिप्शन देऊ शकेल का. जर आपल्याकडे हिचकी असेल आणि ती गेली नाही तर, डॉक्टर आपल्यासाठी उपचार लिहून देऊ शकतात. औषधे प्रत्येकासाठी योग्य नाहीत, म्हणून डॉक्टर प्रथम आपल्याशी औषधांचे फायदे आणि तोटे आणि संभाव्य जोखीम याबद्दल बोलतील. आपले डॉक्टर खालीलपैकी एक औषधे लिहून देऊ शकतात:
- क्लोरोप्रोमाझिन (थोरॅझिन) हे हिचकीसाठी सर्वात जास्त वापरले जाणारे औषध आहे आणि ते अल्प मुदतीच्या उपचारासाठी योग्य आहे.
- मेटोक्लोप्रॅमाइड (रेगलान) हे एक औषध आहे जे सहसा मळमळ होण्यासाठी वापरले जाते, परंतु हे हिचकीच्या विरूद्ध देखील कार्य करते.
- बॅक्लोफेन एक स्नायू शिथील आहे जे हिचकीस मदत करू शकते.

टिपा

आपले लक्ष हिचकीपासून दूर करण्याचा प्रयत्न करा आणि इतर गोष्टींमध्ये व्यस्त रहा. कधीकधी आपण हिचकीची जाणीव न करता त्या मार्गाने मुक्त होऊ शकता!
एक कप तयार होईपर्यंत आपले तोंड आणि आपले नाक आपल्या हातांनी झाकून ठेवा. तिचा श्वास सामान्यपणे.
आपले नाक पिळताना तीन वेळा गिळणे.
श्वासोच्छ्वास न करता सहा किंवा सात पिण्याचे पाणी घ्या. जर ते कार्य करत नसेल तर पुन्हा हे करा, परंतु या वेळी पाण्याचे लांब पिसे घ्या. आपले नाक पिळताना दहा सेकंद आपला श्वास रोखून ठेवा. मग पाणी गिळा.
पाण्याचा एक छोटासा घोट घ्या पण तो गिळू नका. त्याच वेळी, आपल्या एअरलोब्स हळूवारपणे खेचा.
कधीकधी हिचकी आपल्या कानांदरम्यान असते. म्हणूनच कदाचित एखादी विशिष्ट युक्ती आपल्यासाठी कार्य करते, फक्त आपला विश्वास आहे की ती कार्य करेल.

चेतावणी

बर्‍याच काळासाठी हिचकी येणे कधीकधी दुसर्‍या कशामुळे होते. जर आपल्याला बर्‍याच काळापासून हिचकी येत असेल तर डॉक्टरांना भेटा जेणेकरुन तो किंवा ती योग्य उपचार लिहून देईल.