दात घासणे

व्हिडिओ: दात घासण्याची योग्य पद्धत कोणती?

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी भाग 1: योग्य साधने वापरणे
टिपा
चेतावणी
गरजा

दात घासणे केवळ गोरे स्मित आणि ताज्या श्वासासाठी चांगले नाही, आपल्या एकूण आरोग्यासाठी हे महत्वाचे आहे. जेव्हा आपण ब्रश करता, तेव्हा आपण पट्टिका काढून टाकता - जीवाणूंचा पातळ थर जो आपल्या दातांना चिकटून राहतो आणि पोकळी आणि हिरड्या रोगास कारणीभूत ठरतो आणि जर आपण त्यास बराच काळ दुर्लक्ष केले तर आपले दातदेखील बाहेर पडू शकतात!

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: योग्य साधने वापरणे

आपले तोंड मीठ पाण्याने धुवा (पर्यायी). मीठाच्या पाण्यामुळे आपल्या दात खराब बॅक्टेरिया नष्ट होतात. असे म्हटले जाते की मीठाचे पाणी जास्त आम्ल असते आणि जास्त वेळा वापरले तर दात खराब होऊ शकतात. म्हणून जास्त वेळा वापरू नका.
- संपूर्ण बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ उपचारासाठी, झोपायच्या आधी क्लोरहेक्साइडिन माउथवॉशने स्वच्छ धुवा (सलग दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ वापरू नका).
दिवसातून कमीतकमी दोनदा दात घासण्यास विसरू नका. बहुतेक दंतवैद्य दिवसातून दोनदा दात घासण्याची शिफारस करतात - एकदा सकाळी आणि एकदा झोपायच्या आधी. दुपारच्या वेळी आपण तिसरा वेळ जोडू शकत असल्यास, ते छान आहे! 45 ° कोनात ब्रश करण्याचा प्रयत्न करा, कारण हे आपण नसल्यास त्यापेक्षा अधिक प्लेग आणि अन्नाचे अवशेष काढून टाकेल. जेवणात जास्त स्नॅक न खाण्याचा प्रयत्न करा, कारण यामुळे आपल्या तोंडात अन्नद्रव्य आणि बॅक्टेरियांची मात्रा वाढेल.

टिपा

आपल्या ब्रशवर टूथपेस्टची फार मोठी रक्कम मिळवण्याचा प्रयत्न करू नका. आपल्याला फक्त वाटाणा आकाराच्या प्रमाणात आवश्यक आहे.
कठोर टूथब्रश किंवा खूपच ब्रश वापरू नका, कारण यामुळे आपल्या हिरड्या खराब होऊ शकतात.
ताजी श्वासासाठी आपली जीभ आणि टाळू ब्रश करा.
अल्कोहोल-मुक्त माउथवॉश वापरा.
जर आपण जेवणानंतर ब्रश करू शकत नाही तर कोणत्याही अन्नाचे अवशेष सोडविण्यासाठी आपल्या तोंडाला पाण्याने स्वच्छ धुवा.
कमीतकमी दोन मिनिटे ब्रश करा.
जर आपल्या हिरड्या पटकन रक्तस्त्राव होत असतील तर, हे आपल्यास हिरड्या जळजळ (हिरड्यांना आलेली सूज) होण्याची चिन्हे असू शकते. दंतचिकित्सकाकडे जा. गिंगिवायटिस हे केवळ दात गळणे आणि श्वास घेण्यास गंभीर कारण आहे, परंतु हृदयाच्या वाल्व्हमध्ये जळजळ देखील होते. जर आपल्या हिरड्या रक्तस्त्राव होत असतील तर ब्रश करणे थांबवू नका, नरम ब्रश वापरा.
ज्या ठिकाणी आवश्यक आहे अशा ठिकाणी थोडेसे ब्रश करा.
शॉर्ट ब्रिस्टल्ससह ब्रश वापरा. आपण शॉर्ट ब्रिस्टल्स वापरत असल्यास आपण केवळ चांगले आणि खाली ब्रश करू शकता. लांब केसांना जास्त हालचाल आवश्यक असते, जर तुमचे तोंड थोडेसे लहान असेल तर बहुतेक वेळा अशक्य होते.
त्यामध्ये अलार्म घड्याळासह टूथब्रश देखील आहेत, जेणेकरून आपण बर्‍याच वेळेस ब्रश केले हे आपल्याला ठाऊक असेल.
खाल्ल्यानंतर, ब्रश करण्यापूर्वी 10 मिनिटे थांबा.
लिंबू पाणी, वाइन किंवा केशरी रस सारख्या acidसिडिक रस पिल्यानंतर ब्रश करण्यापूर्वी कमीतकमी 45 मिनिटे थांबा. लिंबूपाला आणि रस दातांवर idsसिड सोडतात आणि ब्रश केल्याने मुलामा चढवणे देखील खराब होते.

चेतावणी

टूथपेस्ट किंवा माउथवॉश गिळू नका. त्यांच्यात अमोनिया आणि सेटलिपायरीडिनिअम क्लोराईड यासारख्या रसायने असतात ज्यातून ते गिळले तर विषारी असतात.
ब्रशिंग सोडू नका - यामुळे दंत धूप होऊ शकते.
खूप कठीण ब्रश करू नका. हिरड्या अतिशय संवेदनशील ऊतक असतात.
मुलामा चढवणे होण्यापासून रोखण्यासाठी ब्रशिंग करण्यापूर्वी आम्लयुक्त अन्न किंवा पेय घेतल्यानंतर कमीतकमी 45 मिनिटे थांबा.
दुसर्‍याचा टूथब्रश कधीही वापरु नका. आपण तोंडात सूक्ष्म कटांद्वारे जंतू, बॅक्टेरिया आणि रोगांचे संक्रमण करू शकता.
दर 3 महिन्यांनी आपला टूथब्रश बदला. स्प्लिट ब्रिस्टल्स हिरड्या खराब करू शकतात.