सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

आपण कोणत्या स्तराचा अभ्यास करत असलात तरी, चांगले अभ्यास करणे देखील एक आव्हानात्मक ध्येय आहे. तथापि, आपण सुव्यवस्थित अभ्यासाची दिनचर्या तयार करुन आणि अभ्यासासाठी वेळ आणि शालेय वस्तूंचे आयोजन करून या ध्येयावर विजय मिळवू शकता. निरोगी राहण्यासाठी आणि शिकण्यासाठी सज्ज असलेल्या उर्जेसह आपली काळजी घेणे देखील महत्वाचे आहे!

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: शाळेत सक्रिय राहा

1. 

   ऐकताना वा वाचताना नोट्स घ्या. नोट्स घेतल्याने आपण काय ऐकत आहात किंवा काय वाचत आहात हे फक्त लक्षात ठेवण्यास मदत होत नाही तर हे आपल्या मेंदूत कार्य करण्यास आणि माहिती चांगल्या प्रकारे शोषण्यास देखील मदत करते. आपल्याला आपल्या शिक्षकाची परवानगी असल्यास, शिक्षक बोलतील तेव्हा नोट्स घ्या. एखादे पुस्तक वाचताना आपण धड्याबद्दल विचारत असलेले महत्त्वाचे मुद्दे किंवा प्रश्न लिहावेत.
   • टाइप करणे नोट्स घेण्याचा वेगवान आणि सोपा मार्ग आहे, परंतु हाताने लिहिणे आपल्याला धड्यास अधिक चांगले शोषून घेण्यास आणि लक्षात ठेवण्यास मदत करते.

   तुम्हाला माहित आहे का? स्क्रिबल्ससह नोट्स घेतल्याने खरोखरच आपली एकाग्रता सुधारू शकते आणि आपण काय ऐकत आहात हे लक्षात ठेवण्यास मदत होते!

   
   

2. 

   जेव्हा आपल्याला काही समजत नाही तेव्हा शिक्षकांना विचारा. शिक्षकाचे कार्य आपल्याला धडा शिकण्यात आणि समजण्यात मदत करणे आहे, म्हणून प्रश्न विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका! हे आपल्याला केवळ धडा अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यात मदत करत नाही तर त्या शिक्षकांना देखील दर्शवते की आपण लक्ष केंद्रित केले आहे आणि धड्यात आपल्याला रस आहे.
   • जर आपण लाजाळू असाल तर वर्गाच्या दरम्यान हात वर करुन प्रश्न विचारण्याची हिम्मत न केल्यास, आपल्या शिक्षकांना वर्गानंतर किंवा ईमेलनंतर पहाण्याचा प्रयत्न करा.
   • कॉलेज किंवा विद्यापीठ पातळीवर, शिक्षकांकडे ऑफिसचा वेळ असतो की आपण त्यांना विचारण्यासाठी किंवा त्यांच्याशी स्वतंत्रपणे चर्चा करण्यासाठी येऊ शकता.

3. 

   
   
   गृहपाठ करू. हे कदाचित स्पष्ट वाटेल, परंतु काहीवेळा आपल्या कामामुळे भारावून जाणे आणि कार्य करण्यास विसरून जाणे सोपे आहे. नियुक्त वाचन पूर्ण करणे आणि सर्व आवश्यक असाइनमेंट्सला प्राधान्य देण्याचे लक्षात ठेवा.
   • आपण गृहपाठ न केल्यास, आपण केवळ स्कोअरच ग्रस्त होणार नाही तर जास्त ज्ञान देखील मिळणार नाही!

   

   
   

   जेनिफर कैफेश

   ग्रेट एक्स्पेक्टीशन्स कॉलेज प्रेपचे संस्थापक जेनिफर कैफेश, दक्षिणी कॅलिफोर्नियास्थित समुपदेशन आणि शिकवणी सेवा फर्म ग्रेट एक्स्पेक्टेशन्स कॉलेज प्रेपचे संस्थापक आहेत. जेनिफरला महाविद्यालयीन प्रवेश प्रक्रियेशी संबंधित प्रमाणित परीक्षांच्या तयारीसाठी शिकवणी आणि चाचणी तयारी कार्यक्रमांचे आयोजन आणि आयोजन करण्याचा 15 वर्षांहून अधिक अनुभव आहे. तिने वायव्य विद्यापीठातून पदवी प्राप्त केली.

   

   जेनिफर कैफेश
   ग्रेट एक्स्पेटेक्शन्स कॉलेज प्रेपचे संस्थापक

   तज्ञ चेतावणी: आपण नेमणूक केली नाही किंवा उशीर केला नाही म्हणूनच मिळवणे सोपे आहे असे गमावू नका.

4. 

   शाळेत हजेरी लावा. दररोज शक्य तितक्या नियमित शाळेत जा. जरी आपल्याकडे नसले तरीही आपण अधिक जाणून घ्याल आणि आपण नियमित वर्गात आलात तर कोणत्याही महत्त्वाच्या मुद्द्यांना गमावणार नाही.
   • आपण एखादा वर्ग गमावल्यास, आपण काय गमावले ते शोधण्यासाठी आपले शिक्षक किंवा वर्गमित्र पहा. काही झाले तरी, कोणीतरी आपल्याला आपली नोटबुक देण्यास तयार असेल.
   • आपल्याला वर्ग घेण्याची आवश्यकता असल्यास आपल्या शिक्षकास परवानगीसाठी विचारा परंतु आपल्या वर्गवारीनुसार आपली उपस्थिती कपात देखील नको आहे. शिक्षक त्या दिवशी आपल्यासाठी प्रवास करू शकेल किंवा त्यासाठी मेकअप करण्याची संधी देऊ शकेल.

5. 

   अतिरिक्त क्रियाकलापांमध्ये सामील व्हा. स्कूल क्लब, स्पोर्ट्स टीम किंवा विद्यार्थी संघात प्रवेश घेण्याचा विचार करा. हे मजेदार आणि फायद्याचे क्रियाकलाप आहेत आणि आपल्या शिक्षक आणि वर्गमित्रांना जाणून घेण्याचा एक मार्ग देखील आहे. शिवाय, हे आपल्या महाविद्यालयीन अनुप्रयोग किंवा नोकरीच्या अर्जावर देखील एक प्लस आहे!
   • संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे विद्यार्थी एक्स्ट्रा نصटसंबंधी कामांमध्ये भाग घेतात ते सामान्यत: नियमितपणे शाळेत जातात, उच्च रँकिंग मिळवतात आणि अश्या विद्यार्थ्यांपेक्षा उच्च शैक्षणिक मार्गावर जाण्याची शक्यता जास्त असते.
   जाहिरात

पद्धत 4 पैकी 2: शिकण्याच्या चांगल्या सवयी तयार करा

1. 

   स्वत: च्या ज्ञानाची चाचणी घ्या. स्वत: ची चाचणी आपण काय शिकत आहात हे समजून घेण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत करू शकते. हे पुनरावलोकन करताना लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आपल्यातील कमतरता ओळखण्यास मदत करते. आपण स्वत: ची चाचणी करण्याच्या पद्धती जाणून घेऊ शकता, जसे की:
   • एक मेमो कार्ड तयार करा
   • वर्गमित्रांना प्रश्न विचारण्यास सांगा आणि उत्तर देण्याचा प्रयत्न करा
   • एकाधिक निवड प्रश्नांचा वापर करा आणि पाठ्यपुस्तकांमध्ये ज्ञान चाचणी घ्या
   • आपल्या शिक्षकांनी पुरविल्यास मोक परीक्षा किंवा क्विझ घ्या

2. 

   शांत आणि सोयीस्कर शालेय वातावरण तयार करा. लक्ष केंद्रित ठेवण्यासाठी, ध्वनी किंवा व्यत्ययांमुळे त्रास होणार नाही अशा अभ्यासाची जागा शोधा. आपला अभ्यासाचा कोपरा व्यवस्थित, तेजस्वी आणि खूप गरम किंवा खूप थंड नसावा.
   • उदाहरणार्थ, आपण आपल्या खाजगी खोलीत आपल्या स्टडी डेस्कवर अभ्यास करू शकता, लायब्ररीमध्ये किंवा शांत कॅफेमध्ये एक आवडता कोपरा शोधू शकता.
   • सावधगिरी बाळगा, अशी जागा निवडू नका जी अति आरामदायक असेल! आपण अंथरूणावर किंवा आरामदायक सोफ्यावर अभ्यास केल्यास आपण काही वेळेतच झोपी जाऊ शकता.

3. 

   फोन आणि इतर विलापांपासून मुक्त व्हा. आपण अभ्यासाचा प्रयत्न करीत असताना विघटन ही एक मोठी गोष्ट असू शकते. वर्गाच्या दरम्यान, आपला फोन बंद करा किंवा तो कोठेतरी ठेवा (आपल्या खिशात किंवा ड्रॉवर) टीव्ही, रेडिओ किंवा आपल्याला विचलित करु शकणारी कोणतीही गोष्ट बंद करा.
   • आपण आपल्या फोनवर प्ले करण्याचा मोह असल्यास, उत्पादनक्षमता-वर्धित अ‍ॅप स्थापित करण्याचा प्रयत्न करा जे ऑफटाइम किंवा मोमेंट सारख्या वर्गाच्या दरम्यान प्रवेश मर्यादित करेल.
   • आपण घरी शिकत असल्यास, आपल्या कुटुंबातील प्रत्येकास हे समजून घ्या की आपल्याला शांत राहण्याची आवश्यकता आहे आणि अभ्यास करताना किंवा गृहपाठ करताना त्रास देऊ नये.

4. 

   वर्ग वेळ दरम्यान ब्रेक सेट करा. अभ्यास करताना किंवा कार्य करत असताना, प्रत्येक तासाने किंवा 15 ते 15 मिनिटांचा ब्रेक घेण्याचा प्रयत्न करा. आपले मन भटकायला लागल्यास रिचार्ज आणि रीफोकस करण्याची वेळ आली आहे.
   • ब्रेक दरम्यान, आपण उठू शकता आणि काही लॅप्स घेऊ शकता, निरोगी स्नॅक्स घेऊ शकता, एक लघु चित्रपट पाहू शकता किंवा रीचार्ज करण्यासाठी डुलकी देखील घेऊ शकता.
   • फक्त एक लहान चाला आपल्या मेंदूत मदत करू शकेल, आपली समस्या सोडवण्याची कौशल्ये आणि सर्जनशील विचार सुधारू शकेल!
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धतः ते आयोजित करा

1. 

   आपल्या वेळापत्रकाचा मागोवा ठेवण्यासाठी नियोजक वापरा. आपल्याकडे एकापेक्षा अधिक विषय असल्यास, सर्व विषयांचा मागोवा ठेवणे सुलभ करण्यासाठी आपण दररोज किंवा साप्ताहिक वेळापत्रक वेळापत्रक वापरावे. संज्ञेच्या सुरूवातीला, खाली बसून आठवड्याच्या प्रत्येक दिवसाचे वर्ग वेळापत्रक लिहा. प्रत्येक धड्याचा वेळ, स्थान आणि कालावधी लक्षात घ्या.
   • आपण यात सामील असल्यास क्लब किंवा क्रीडा कार्यसंघ यासारख्या अतिरिक्त क्रियाकलाप रेकॉर्ड करा.
   • आपण कागदावर लिहू शकता किंवा अनुसूची अनुप्रयोग वापरू शकता, जसे की Any.do किंवा प्लॅनर प्रो.

2. 

   गृहपाठ वेळ, कामे आणि करमणूक क्रियाकलापांचे वेळापत्रक तयार करा. एकदा आपण आपल्या वर्गाचे वेळापत्रक भरले की आपण दररोज करणे आवश्यक असलेल्या क्रियाकलापांचे वेळापत्रक देखील ठेवले पाहिजे. हे आपल्याला कोणत्याही गोष्टीवर जास्त वेळ घालवणे टाळण्यास मदत करेल.
   • उदाहरणार्थ, आपण सोमवारी घरी पोचण्यासाठी शाळेनंतर २ तास गृहपाठ अनुसूचित करू शकता, त्यानंतर अर्धा तास स्वच्छता आणि १ तास खेळात, खेळ खेळू किंवा मित्रांसह खेळू शकाल.

3. 

   महत्वाच्या तारखा आणि अंतिम मुदतीची नोंद घ्या. आपल्या दैनंदिन वेळापत्रक व्यतिरिक्त, आपल्याला आगामी चाचण्या किंवा सबमिशन डेडलाइनची नोंद देखील ठेवणे आवश्यक आहे. हे सर्व दिवस आपल्या वेळापत्रकात किंवा नियोजकामध्ये निश्चितपणे चिन्हांकित करा जेणेकरून आपण ते गोंधळात पडणार नाही किंवा विसरला जाणार नाही.
   • महत्त्वाच्या तारखा किंवा अंतिम मुदतीचा प्रश्न येतो तेव्हा आपण आपल्या फोनवरून किंवा संगणकामधून स्मरणपत्रे मिळविण्यासाठी Google कॅलेंडर सारखा अ‍ॅप वापरू शकता.

4. 

   उर्वरित कामांपेक्षा असाइनमेंटला प्राधान्य द्या. जेव्हा आपल्याकडे बरेच काही करायचे आहे, तेव्हा आपण कोठे सुरू करावे याबद्दल गोंधळात पडू शकता. दबून जाणे किंवा अडकणे टाळण्यासाठी, करायची यादी बनवा आणि सर्वात कठीण किंवा त्वरित कामे शीर्षस्थानी ठेवा. एकदा आपण ही कार्ये सोडविली की आपण सूचीतील लहान, कमी फोल्ड करण्यायोग्य वस्तूंवर जाऊ शकता.
   • उदाहरणार्थ, उद्या जर गणिताची महत्त्वपूर्ण परीक्षा असेल तर आपण प्रथम गणिताचे पुनरावलोकन कार्य यादीवर ठेवू शकता. आठवड्यासाठी इंग्रजी शब्दसंग्रह पुनरावलोकन खालील पंक्तीमध्ये आढळू शकते.

   सल्लाः मोठ्या प्रोजेक्टवर काम करत असताना, त्यास सोप्या टप्प्यामध्ये तोडून टाका. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला आठवड्याच्या अखेरीस एखादा निबंध पूर्ण करण्याची आवश्यकता असेल तर दस्तऐवजाचे संशोधन करणे, बाह्यरेखा लिहिणे आणि निबंध तयार करणे यासारख्या चरणांमध्ये तोडून पहा.

5. 

   एकाच ठिकाणी शालेय साहित्य गोळा करा. आपला वेळ निश्चित करण्याव्यतिरिक्त, आपल्याला आपल्या शालेय सामग्रीचे आयोजन देखील करावे लागेल. आपल्याला आवश्यक असताना सुलभ प्रवेशासाठी आपली पाठ्यपुस्तके, चिकट नोट्स, कागदपत्रे, शालेय पुरवठा, नियोजक आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी एकत्र मिळवा.
   • नोट्स, कागदपत्रे आणि असाइनमेंट ठेवण्यासाठी आपण प्रत्येक विषयासाठी एकाधिक कंपार्टमेंट्ससह बाइंडर वापरू शकता.
   • अभ्यासाचा कोपरा म्हणून एक स्वच्छ जागा बाजूला ठेवा जेणेकरुन बर्‍याच ठिकाणी पुस्तके आणि कागदपत्रे विखुरली जाऊ नयेत.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या

1. 

   यासाठी पुरेसा वेळ घ्या शुभ रात्री झोप. आपण एकाग्र होऊ शकत नसल्यास शाळेत चांगले काम करणे कठीण आहे कारण आपण खूप थकले आहात. जर तुम्ही पौगंडावस्थेत असाल तर दररोज रात्री -12 -१२ तास झोपायला लवकर झोपण्यासाठी जाण्याचे वेळापत्रक, आपण किशोर असल्यास 8-10 तास आणि आपण वयस्क असल्यास 7-9 तासांचा झोप घ्या.
   • झोपेच्या झोपेसाठी, अंथरुणापूर्वी आरामशीर नित्यक्रम करून पहा, जसे योगा, ध्यान, किंवा झोपेच्या आधी गरम आंघोळ करणे. दररोज त्याच वेळी झोपायला जागे होण्याचा प्रयत्न करा.
   • झोपेच्या कमीतकमी 30 मिनिटांपूर्वी चमकदार पडदे बंद करून, रात्रीच्या वेळी कॅफिन आणि इतर उत्तेजक द्रव्ये टाळणे आणि रात्री आपल्या बेडरूममध्ये शांत, गडद आणि आरामदायक ठेवून “झोपेच्या स्वच्छतेचा सराव करा.

   तुम्हाला माहित आहे का? जेव्हा आपण झोपी जातो, तेव्हा आपला मेंदू दिवसा घेतल्या जाणार्‍या माहितीवर प्रक्रिया करतो. आपण शाळेत जे शिकता ते प्राप्त करणे आणि लक्षात ठेवणे झोपेचा महत्त्वपूर्ण भाग आहे!

2. 

   3 खा पौष्टिक जेवण रोज. जर आपण योग्य प्रकारे खात नसाल तर आपण थकवाल, लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता गमावाल आणि अस्वस्थता येईल. दिवसभरात आपल्याला कमीतकमी 3 संतुलित जेवण खाणे आवश्यक आहे. पौष्टिक नाश्ता हा आपला दिवस उत्साही आणि शिकण्यासाठी सज्ज होण्यासाठी विशेषतः महत्वाचा असतो. प्रत्येक जेवणात पुढील गोष्टींचा समावेश असावा:
   • ताजे फळे आणि भाज्या
   • अक्खे दाणे
   • कोंबडी किंवा माशांच्या स्तनांसारख्या दुबळ्या प्रथिने
   • निरोगी चरबी, जसे मासे, शेंगदाणे आणि वनस्पती तेलात आढळतात

3. 

   हायड्रेटेड रहा. जेव्हा आपल्याला तहान लागेल तेव्हा दिवसभर पाणी प्यावे. हायड्रेटेड असण्यामुळे आपल्याला आपली उर्जा पातळी लक्ष केंद्रित करण्यास आणि राखण्यास मदत होईल. पाणी पिणे हा हायड्रेटेड राहण्याचा उत्तम मार्ग आहे, परंतु आपण फळांचे रस, हर्बल टी, सूप किंवा बर्‍याच पाण्याने भाज्या खाऊ शकता.
   • शरीराला आवश्यक असलेल्या पाण्याचे प्रमाण वयोगटावर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, 9 ते 12 वर्षाच्या मुलास 7 ग्लास पाण्याची आवश्यकता असते; मोठ्या मुलांनी आणि प्रौढांनी दररोज 8 ग्लास पाणी प्यावे.
   • उष्ण दिवसात किंवा तुम्ही खूप व्यायाम करता तेव्हा तुम्हाला जास्त पाणी प्यावे लागेल. जेव्हा आपल्याला तहान लागेल तेव्हा नेहमी आपल्या शरीराचे ऐकून पाणी प्या.
   • साखर आणि चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य असलेले भरपूर पेय पिणे टाळा. हे पेय तात्पुरते उर्जा वाढवते, परंतु शेवटी आपल्याला थकवा आणि थकवा जाणवेल.

4. 

   सादर करा ताण मदत उपाय. अभ्यास तणावपूर्ण काम आहे, म्हणून विश्रांती घेण्यासाठी वेळ घ्या आणि आपल्या आवडत्या गोष्टी करा. आपण नेहमी ताणतणाव आणि चिंताग्रस्त नसल्यास शिकणे बरेच चांगले आहे. काही तणावमुक्ती कार्यात समाविष्ट आहे:
   • योगाचा अभ्यास करा किंवा ध्यान करा
   • बाहेर फिरायला जाण्यासाठी किंवा बाहेर खेळायला जा
   • मित्र, कुटुंब आणि पाळीव प्राणी यांच्यासमवेत वेळ घालवा
   • सर्जनशील क्रियाकलापांमधील स्वारस्यांसह आराम करा
   • संगीत ऐकणे
   • चित्रपट पहा किंवा पुस्तके वाचा

5. 

   आपले ध्येय पूर्ण करण्यासाठी स्वतःस बक्षीस द्या. आपण एक मिशन पूर्ण झाल्यावर, साजरा करा! हे आपल्याला उत्साहाने अभ्यास करणे आणि कार्य करणे सुरू करण्यास प्रवृत्त करेल. मोठ्या किंवा लहान आपल्या कर्तृत्वासाठी स्वत: ला बक्षीस देण्याचे लक्षात ठेवा.
   • उदाहरणार्थ, प्रत्येक पाठानंतर आपण आपल्यास आवडत्या स्नॅक किंवा काही मिनिटांचे YouTube व्हिडिओ पहात बक्षीस देऊ शकता.
   • एखाद्या महत्त्वपूर्ण चाचणीवर आपल्याला चांगली धावसंख्या मिळाल्यास मित्रांसह पिकनिक आणि पिझ्झासह आनंद साजरा करा.

6. 

   सराव सकारात्मक विचार. शाळेप्रती सकारात्मक दृष्टीकोन केवळ ताणतणावातून मुक्त करतेच, परंतु वर्गातही चांगले करते. आपल्यास आपल्या शाळेविषयी किंवा विषयांबद्दल नकारात्मक विचार असल्यास आपण त्यास सकारात्मक विचारांनी बदलण्याचा प्रयत्न करा.
   • उदाहरणार्थ, विचार करण्याऐवजी “मला गणिताचा तिरस्कार आहे! मी गणितामध्ये कधीच चांगला होणार नाही, असा विचार करा, “हा विषय खूप आव्हानात्मक आहे, परंतु मी कठोर मेहनत घेतल्यास सुधारत राहील!”
   • शास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की एक सकारात्मक वृत्ती खरोखर मेंदूत मेमरी सेंटर अधिक चांगले कार्य करण्यास मदत करते!

7. 

   जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा मदत मिळवा. जेव्हा आपण शाळेच्या दबावाखाली असाल तेव्हा आपल्याला एकट्याने वागण्याची गरज नाही. आपणास कसे वाटते आणि आपल्यास मदत कशी करू शकते याबद्दल आपल्या मित्रांसह आणि कुटूंबाशी बोला. आपल्याकडे सशक्त समर्थन नेटवर्क नसल्यास किंवा अतिरिक्त समर्थनाची आवश्यकता नसल्यास आपल्या शाळेत बोलण्यासाठी शाळेचा सल्लागार आहे का ते विचारा.
   • कधीकधी फक्त एखाद्याशी बोलणे आपल्याला खूप चांगले वाटते.
   • वास्तविक मदतीसाठी कॉल करण्यास घाबरू नका. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या आईला विचारू शकता: “आई, मी उद्या परीक्षेबद्दल खूप चिंताग्रस्त आहे. माझ्यासाठी पुनरावलोकनातले काही बहुविध निवडलेले प्रश्न आपण वाचू शकता? ”
   जाहिरात

सल्ला

• संधी मिळाल्यास अतिरिक्त गुण मिळविण्याच्या संधींचा फायदा घ्या.
• आपल्याला त्रास होत असल्यास, शिक्षकांना कळवा. आपल्या अभ्यासाच्या सवयी सुधारण्यासाठी किंवा चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी शिक्षक आपल्याला मदत करू शकतात.