सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी भाग 1: प्रारंभ करणे
• भाग 2 चा भाग: मुलभूत गोष्टी शिकणे
• 4 पैकी भाग 3: सामना खेळणे
• 4 चा भाग 4: प्रगत तंत्रांचा सराव करणे
• टिपा
• चेतावणी
• गरजा

आपल्याला नेहमी टेनिस कसे खेळायचे हे शिकण्याची इच्छा होती, परंतु कोठे सुरू करावे याची कल्पना नाही? आपल्याला राफेल नदाल आणि मारिया शारापोव्हाने खेळाच्या मैदानावर वर्चस्व पहायला आवडले आहे आणि आपण त्यांच्यासारखे चांगले व्हायला आवडेल काय? टेनिस आपल्याला वेगवान, मजबूत आणि फिटर बनविण्यात मदत करू शकते. आपल्या कुटुंबासह आणि मित्रांसह वेळ घालविण्याचा हा एक चांगला मार्ग देखील आहे. टेनिस कोर्ट लेआउट, पॉइंट सिस्टम आणि टेनिस प्रो होण्यासाठी आपल्यास आवश्यक असणारी सर्व गेम तंत्र जाणून घ्या!

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी भाग 1: प्रारंभ करणे

1. खेळायला एक जागा शोधा. आपण एखाद्या पार्कमध्ये, स्पोर्ट्स हॉलमध्ये किंवा टेनिस क्लबमध्ये टेनिस खेळू शकता. ऑनलाइन शोधा किंवा मित्रांना विचारा की सर्वोत्तम स्थानिक टेनिस कोर्ट कोठे आहेत. आपण बर्‍याच उद्यानात विनामूल्य टेनिस खेळू शकता परंतु इतरत्र खेळायला कदाचित आपल्याला सदस्यतेची आवश्यकता असेल.
   • आपण मोठ्या, मोकळ्या क्षेत्रात मूलभूत मारिंग तंत्रे शिकू शकता, परंतु वास्तविक टेनिस कोर्टवर जास्तीत जास्त वेळ घालवणे चांगले. टेनिस कोर्टाची रूपरेषा काय आहे हे आपण अधिक द्रुतपणे शिकाल आणि आपण आपल्या रॅकेट किंवा बॉलमुळे काहीतरी मोडण्याची जोखीम मर्यादित कराल.
2. टेनिस उपकरणे खरेदी करा. आपल्याला त्वरित व्यावसायिक टेनिस गिअर खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु प्रत्येक नवशिक्याला प्रारंभ करण्यासाठी काही गोष्टींची आवश्यकता असेल. काही व्यायामशाळांमध्ये किंवा टेनिस क्लबमध्ये त्यांच्या सदस्यांसाठी घरात मानक साहित्य असते, परंतु तसे नसल्यास आपल्याला खरेदीसाठी जावे लागते.
   • आपल्याला त्याच्या स्वतःच्या कव्हरमध्ये रॅकेट आवश्यक आहे. नवशिक्यासाठी फक्त त्याचा किंवा तिचा हात हँडलवर योग्य प्रकारे बसत आहे हे तपासणे आवश्यक आहे. रॅकेटला जास्त वजन वाटू नये, परंतु त्याचे वजन काही नसते असेही नाही. स्त्रिया आणि पुरुषांसाठी देखील रॅकेट आहेत, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे रॅकेट आपल्यास अनुकूल असेल हे अधिक महत्वाचे आहे.
   • कमीतकमी तीन टेनिस बॉल खरेदी करा. आपण बर्‍याचदा त्यांना हरवाल!
3. टेनिस कपडे खरेदी. आपण टेनिस कपडे खरेदी करण्यापूर्वी आपल्या कपड्यांची काही आवश्यकता आहे की नाही याचा विचार आपल्या स्पोर्ट्स क्लब किंवा संघटनेला विचारा. नसल्यास, कोणत्याही प्रकारचे सैल स्पोर्ट्सवेअर ठीक आहे.
   • कठोर संघटनांसाठी आपल्याला टेनिस शूज, टेनिस शॉर्ट्स आणि जर्सी आणि महिला टेनिस स्कर्ट घालण्याची आवश्यकता असू शकते. तथापि, नेहमीच असे होत नाही.
   • टेनिस शूज टेनिससाठी सर्वोत्तम आहेत, परंतु आपल्याकडे काही नसल्यास, निम्न-टॉप प्रशिक्षकांची कोणतीही जोडी करेल.
4. प्रतिस्पर्धी ठरवा. एकदा आपण मूलभूत गोष्टी शिकल्यानंतर आपल्यासह टेनिसचा सराव करण्यासाठी प्रतिस्पर्ध्याची आवश्यकता असते. आपल्या ओळखीच्या एखाद्यास आपल्यास मदत करण्यासाठी टेनिस खेळू शकता असे विचारा. तसे नसल्यास, मित्रांना किंवा कुटूंबाला विचारा किंवा स्थानिक टेनिस क्लब शोधा.

भाग 2 चा भाग: मुलभूत गोष्टी शिकणे

1. खेळण्याच्या मैदानाच्या घटकांबद्दल जाणून घ्या. खेळाच्या मैदानाचे वेगवेगळे भाग जाणून घेणे ही कसे खेळायचे हे शिकण्याची पहिली पायरी आहे. खेळाच्या मैदानाचा प्रत्येक भाग एखाद्या विशिष्ट शैलीच्या खेळासाठी अधिक अनुकूल आहे, म्हणून प्रत्यक्षात सराव करण्यापूर्वी खेळाचे मैदान जाणून घेण्यासाठी वेळ घ्या.
   • खेळण्याची फील्ड निव्वळ द्वारे अर्ध्या भागामध्ये विभागली जाते - आपली बाजू आणि प्रतिस्पर्धी. आपण नेटला स्पर्श करू शकत नाही आणि आपण चेंडूला मारणार नाही.
   • नेटपासून सर्वात समांतर रेष ही बेसलाइन आहे. येथे आपण प्रथम सेव्ह (सेवा) समोर उभे आहात.
   • बेसलाइन आणि नेट दरम्यान आणखी एक पातळ रेखा आहे. ही सर्व्हिस लाइन आहे. आपण नेट आणि सर्व्हिस लाइन दरम्यानच्या व्यापारावर लक्ष केंद्रित करा.
   • बेसलाइनच्या मध्यभागी पातळ रेखा मध्यभागी चिन्ह असते. आपण या मार्करच्या डावीकडे किंवा उजवीकडे स्टोअरमध्ये आहात.
   • सर्व्हिस बेला अनुलंब भागांमध्ये विभागले गेले आहे, निव्वळ लंब आहे. हे सर्व्हिस कंपार्टमेंटचे डावे आणि उजवे डिब्बे मध्ये विभाग करते.
   • मैदानाच्या प्रत्येक बाजूला दोन ओळी, निव्वळ लंब असलेल्या, खेळण्याच्या मैदानाच्या सीमांना चिन्हांकित करतात. अंतर्गत ओळ एकेरीसाठी आहे आणि बाह्य रेखा दुहेरीसाठी आहे.
2. टेनिसमध्ये स्कोअरिंगची मूलतत्त्वे जाणून घ्या. एक खेळाडू बॉल सर्व्ह करून प्रारंभ करतो. एकदा बॉल सर्व्ह केला की प्रत्येक खेळाडूला एक पॉईंट उपलब्ध असतो. जेव्हा चेंडू बाहेर पडतो, नेटला स्पर्श करतो किंवा एखादा खेळाडू चुकतो तेव्हा बिंदू प्रदान केला जातो. जेव्हा गेम गमावलेल्या प्रतिस्पर्ध्यास कमीतकमी दोन गुणांच्या फरकाने चार गुण मिळवितो तेव्हा खेळ संपेल. उदाहरणार्थ, 4 - 2 च्या स्कोअरचा अर्थ सामना संपला आहे, परंतु 4 - 3 च्या स्कोअरचा अर्थ सामना चालूच असणे आवश्यक आहे.
   • टेनिस सामने प्रत्येक बाजूला शून्य गुणांसह सुरू होतात. टेनिसमध्ये शून्याच्या गुणांना "प्रेम" म्हणतात.
   • प्रत्येक सेव्हच्या सुरूवातीस स्कोअर नोंदवले गेले आहेत. एका स्कोअरसाठी पंच किंवा सर्व्हर "पंधरा" दर्शवितो. दोनच्या स्कोअरला "तीस" असे म्हणतात. तीनच्या स्कोअरला "चाळीस" म्हणतात. चार किंवा विजयी गुणांसह, त्यांना "गेम" म्हणतात.
   • जर एखाद्या खेळाडूने जाळे मारली तर काही मर्यादा बाहेर किंवा बाऊसला दोनदा बाउन्स केले तर तो बिंदू दुसर्‍या खेळाडूला दिला जातो.
   • "सर्व्हिसचा भंग" जेव्हा सेवा देत नसलेला खेळाडू गेम जिंकतो.
3. आपले सर्व सराव सामने सेटमध्ये खेळा. टेनिस सेटमध्ये खेळला जातो - आपण एक खेळ खेळत नाही आणि त्या नंतर घरी जात नाही! सेटमध्ये कमीतकमी सहा गेम असतात. प्रतिस्पर्ध्याविरुद्ध दोन गेम जिंकून एका खेळाडूने सहा खेळ जिंकल्याशिवाय हा सेट संपत नाही. उदाहरणार्थ, जर एका खेळाडूने सहा आणि इतर पाच गेम जिंकले असतील तर, त्यापैकी एकाने दुसर्‍यापेक्षा दोन खेळ जिंकल्याशिवाय खेळणे चालूच ठेवले पाहिजे.
   • जर दोन्ही खेळाडूंनी सहा खेळ जिंकले असतील तर याला टायब्रेकर असे म्हणतात.
   • टेनिस सामने सामान्यत: तीन ते पाच सेट असतात.
4. आपल्या रॅकेटने बॉल मारण्याचा सराव करा. आपण खरोखर जतन करण्यापूर्वी किंवा खेळण्यापूर्वी आपल्याला आपल्या रॅकेटची आणि टेनिस बॉलची सवय लागावी लागेल. जोपर्यंत आपण सलग काही वेळा बॉलला जोरदार मारा करू शकत नाही तोपर्यंत चेंडू दाबून धरून ठेवण्याचा सराव करा. प्रथम अचूकतेबद्दल जास्त काळजी करू नका - आपल्या रॅकेट आणि बॉलसाठी फक्त एक भावना मिळवा.
5. फोरहँड जाणून घ्या. फोरहँड आपल्या प्रबळ हातात रॅकेटने वाजवले जाते जसे की आपण एखाद्याचा हात हलवत आहात. मग चालू करा जेणेकरून आपण आपल्या मागे रॅकेट स्विंग करा आणि चेंडू बाहेरून व वर दाबा. हा स्ट्रोक मुलायम, उच्च सेवांसाठी सर्वोत्तम आहे.
6. बॅकहँड जाणून घ्या. मास्टर करण्यासाठी बॅकहँड हा सर्वात सोपा स्ट्रोक आहे. दोन्ही हातांनी रॅकेट पकडून आपल्या बाजूला धरा. हे बेसबॉल प्लेअरच्या मारण्यासारखे काहीतरी दिसावे. जेव्हा बॉल जवळ येत असेल तेव्हा किंचित वरच्या कोनात जोरात दाबा. हा फटका जोरात आदळतो आणि सर्व्हिस कोर्टात आपला बॉल लागतो हे सुनिश्चित करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
   • एक हाताचा बॅकहँड स्ट्रोक देखील आहे. आपण फक्त आपला वर्चस्वपूर्ण हात वापरता, परंतु उर्वरीत पोझ समान असतात. हे मास्टर करण्यासाठी एक अवघड युद्ध आहे.
7. व्हॉली जाणून घ्या. कमी सेवा परत करण्याचा एक मार्ग म्हणजे व्होलीईंग. व्हॉलीचे दोन प्रकार आहेत - फोरहँड आणि बॅकहँड फॉरहँड व्हॉलीमध्ये, आपल्या प्रबळ हातात रॅकेट आपल्या हाताच्या मागील बाजूस बेसलाइनकडे धरा. झुकत चेंडू टाकला.
   • आपल्या हाताच्या मागच्या जाळ्यास तोंड न देता, बॅकहँड व्हॉली त्याच प्रकारे केली जाते. बॅकहँड व्हॉलीची हालचाल एखाद्याला आपल्या कोपरच्या बाजूने बाजूला सरकण्यासारखे असते जसे आपण रेंगाल.

4 पैकी भाग 3: सामना खेळणे

1. कोण सेवा देणे सुरू करू शकते हे निवडण्यासाठी रोल हेड किंवा टेले. टेनिसमध्ये, खेळाडू सामन्याच्या प्रथम सर्व्हरपासून सुरुवात करतो. बहुतेक खेळाडू हे डोके किंवा पुच्छ्यांद्वारे निवडतात आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये सेवा न देणारी व्यक्ती खेळाच्या मैदानाची कोणती बाजू उभी करावी हे निवडते. गेम संपेपर्यंत सर्व्हर सर्व्ह करत राहील. मग दुसरा खेळाडू पुढील गेमसाठी बचत करू शकेल.
2. बेसलाइनच्या कोपर्यात स्वत: ला स्थित करा. प्रत्येक गेम बेसलाइनवर दोन्ही खेळाडूंसह प्रारंभ होतो. सर्व्हरने सर्व्ह करण्यासाठी बेसलाइनचा एक कोपरा निवडला आणि दुसरा खेळाडू मागील ओळीच्या बाजूच्या विरूद्ध कोपर्यात उभा आहे. तर जर तुम्ही तुमच्या शेताच्या उजव्या कोप from्यातून सेवा दिली तर तुमचा विरोधक तुमच्या दृष्टीकोनातून डाव्या कोप in्यात उभा राहील.
   • उभे रहा जेणेकरून आपण समोरच्या कोप facing्याचा सामना करीत आहात. बेसिनच्या अगदी वर एक पाय ठेवा आणि दुसरा खेळण्याच्या क्षेत्रात सुमारे 18 इंच (45 सेमी).
3. आपले रॅकेट बाहेर ठेवा. जोपर्यंत आपला हात हँडलभोवती पकडला जात नाही तोपर्यंत रॅकेट पकडण्यासाठी कोणताही आवश्यक मार्ग नाही. आपल्या प्रबळ हाताने रॅकेटला घट्ट पकड आणि रॅकेटचा वरचा भाग आपल्या डोक्याशी समांतर होईपर्यंत आपला हात लांब ठेवा.
   • जेव्हा आपण सर्व्ह करता तेव्हा आपण दोन्ही हातांनी रॅकेट पकडू शकता. थोडक्यात, आपण हँडलच्या वरच्या भागावर प्रबळ हाताने आणि तळाशी दुसर्‍या हाताने आकलन केले आहे, परंतु जोपर्यंत आपला हात किंवा हात हँडलच्या आसपास राहतील तोपर्यंत तेथे आवश्यक स्थिती नाही.
4. आपल्या दुसर्‍या हाताने चेंडू हवेत फेकून द्या. जेव्हा आपण सर्व्हिस प्रारंभ कराल तेव्हा बॉलला आपल्या रॅकेटच्या दिशेने फेकून द्या. प्रत्यक्षात मारण्यापूर्वी तुमचे रॅकेट न वापरता काही वेळा चेंडू फेकणे किंवा बाऊन्स करणे ठीक आहे. स्वत: ला बॉल आणि सर्व्ह करण्यापूर्वी कसे वाटते याबद्दल परिचित व्हा.
   • आपल्याला टॉसिंगचा सराव करायचा असेल तर त्यास आपल्या रॅकेटने मारू नका. ही एक चूक म्हणून मोजली जाते, जी आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला एक गुण मिळवू शकते! खेळाच्या बाहेर सर्व्ह करण्याचा सराव ठेवा.
   • जर आपण मारहाण केली नाही तर आपले रॅकेट तयार ठेवा आणि प्रतीक्षा करा.
5. सर्व्हिस क्षेत्राच्या दिशेने बॉल सर्व्ह करा. जेव्हा बॉल आपल्या रॅकेटच्या फ्रेमकडे जाईल तेव्हा त्यास कठोरपणे आणि इतर खेळाडूच्या सर्व्हिस कोर्टाच्या दिशेने तिरपे मारा. त्याच्या किंवा तिच्या जवळच्या सर्व्हिस बॉक्सच्या भागाकडे लक्ष द्या. दुसरा परत येण्यापूर्वी चेंडूला एकदा उचलण्यास भाग पाडण्याची कल्पना आहे.
   • जर खेळाच्या मैदानाच्या दुस side्या बाजूस जाण्यासाठी चेंडू जाळ्याला लागला तर त्याला “चला” असे म्हणतात आणि सर्व्हर पुन्हा करा.
   • जर बॉल आपल्या स्वत: च्या अर्ध्या भागावर उभा राहिला, बाहेर गेला किंवा सर्व्हिस पूर्णपणे चुकली तर त्याला "फाऊल" म्हणतात. आपल्याला आणखी एक वाईट शॉट मिळतील, परंतु आपण सेवेमध्ये दोनदा सर्व्हिस त्रुटी केल्यास, बिंदू आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला दिला जाईल आणि खेळ पुढील बिंदूकडे जाईल.
6. बेसलाइनच्या दुसर्‍या कोप to्यावर पळा आणि बॉलला परत दाबा. बॉल सर्व्ह केल्यावर ताबडतोब आपल्या बेसलाईनच्या विरुद्ध बाजूकडे पळा. आपल्या रॅकेटच्या पुढच्या भागासह किंचित वर टेकून बॉलला ठोका. यशस्वीरित्या सेवा परत कशी करावी हे शिकण्यासाठी थोडासा सराव करावा लागतो, म्हणून जेव्हा पहिल्यांदा आपल्याला ती योग्य वेळी मिळाली नाही तर काळजी करू नका.
7. बिंदू जिंकल्याशिवाय सुरू ठेवा. जेव्हा चेंडू खेळाच्या बाहेर जात नाही तेव्हाच बिंदू दिलेला असतो, म्हणून तुमच्यातील एकानेही पॉईंट मिळवित नाही तोपर्यंत खेळत रहा! एक बिंदू काही सेकंदांपासून कित्येक मिनिटांपर्यंत कुठेही लागू शकतो, परंतु नवशिक्या म्हणून, पॉइंट्स द्रुतपणे नियुक्त केले जातील.
   • जेव्हा एखादा बिंदू नियुक्त केला जातो तेव्हा स्कोअरला नाव द्या आणि सामना जिंकल्याशिवाय पुन्हा सर्व्ह करा, त्यानंतर पुन्हा सेट जिंकल्याशिवाय.

4 चा भाग 4: प्रगत तंत्रांचा सराव करणे

1. ओव्हरहेड रिटर्न सेव्ह करा. ओव्हरहेड रिटर्न म्हणजे परतावा म्हणजे इतर खेळाडू कपाट (जेथे आपल्या डोक्यावर बॉल उंचावलेला असतो) शूट करतो आणि आपण त्यास मैदानाच्या बाजूने जोरात खाली मारले (स्मॅश) ज्यामुळे परत येणे अशक्य होते. हे करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आपल्याला खूप उच्च बॉल परत येईपर्यंत थांबा - हे सामान्य सर्व्हवर कार्य करणार नाही.
   • आपले रॅकेट आपल्या डोक्यामागे धरा जेणेकरून ते जवळजवळ आपल्या पाठीला स्पर्श करेल.
   • जेव्हा बॉल जवळजवळ ओव्हरहेड असेल तेव्हा आपल्या रॅकेटने ते नेटवर फोडून टाका, जसे आपण सर्व्ह करावे. जिथे आपला प्रतिस्पर्धी आहे त्याच्याकडून मैदानाच्या विरुद्ध दिशेने जा.
   • सेव्ह प्रमाणेच काम करुन आपण स्मॅश देखील ठेवू शकता.
2. आपल्या स्ट्रोकमध्ये टॉपस्पिन घाला. आपल्या शॉट्समध्ये टॉपस्पीन जोडून आपण चेंडूला उच्च आणि वेगवान बाऊन्स करू शकता. आपल्या रॅकेटच्या मध्यभागी बॉल मारू नका कारण आपण तसे करू नका.
   • आपल्या रॅकेटने बॉलच्या बाजूस दाबा.
   • बॉलच्या बाजूने मारल्यानंतर लगेचच रॅकेट वर हलवा आणि बॉलच्या वरच्या बाजूस जा. यामुळे सरळ मार्गावर न जाता बॉल चापात वरच्या बाजूस फिरतो.
3. बॉल चरायला शिका. स्लाइस असे तंत्र आहे जेथे आपण बॉलला पुनर्निर्देशित करता आणि ते इतके धीमे करते की प्रतिस्पर्ध्याच्या बाजूकडे जाण्याची संधी येण्यापूर्वी तो थांबण्याइतकी गती गमावते.
   • आपण खालीुन चेंडू मारुन एक स्लाईस प्रारंभ करा.
   • मग ताबडतोब आपल्या रॅकेटला आपल्या विरोधकांच्या क्षेत्राकडे पुढे आणा. हा बॉल जवळ येताच मंदावतो आणि आपला विरोधक हरवण्याची शक्यता वाढवतो.
4. वेगवेगळ्या पृष्ठभागावर खेळायला शिका. आपण टेनिस खेळू शकता अशा वेगवेगळ्या पृष्ठभागावर आहेत आणि प्रत्येकजण आपल्या खेळण्याच्या गतीवर आणि क्षमतेवर भिन्न प्रभाव पाडेल. वेगवेगळ्या प्रकारच्या पृष्ठभागावर कसे खेळायचे हे शिकून आपण आपला गेम लक्षणीय सुधारू शकता.
   • डांबरी आणि ryक्रेलिक सारख्या कठोर पृष्ठभाग अगदी सामान्य आहेत. नवशिक्यांसाठी हे बर्‍याचदा चांगले असतात कारण ही पृष्ठभाग चांगली उसळते, परंतु खेळाडूंच्या सांध्यासाठी ते अनेकदा तणावपूर्ण असतात.
   • युरोप आणि लॅटिन अमेरिकेत बरीच वापर रेव तयार केली जातात आणि त्या पृष्ठभागामुळे गेम थोडा धीमा होतो. याव्यतिरिक्त, बजरीवर बॉल सर्वाधिक बाउन्स करतो.
   • विंबल्डनमध्ये गवत वापरला जातो. गवत विशेषतः वेगवान आहे कारण चेंडू कमी उसळतो आणि खेळाडू चुकण्याची शक्यता जास्त असते.
5. आपल्या प्रतिस्पर्ध्याची रणनीती ओळखणे जाणून घ्या. टेनिसमध्ये आपण सुधारणा करताच आपल्या प्रतिस्पर्ध्यास कसे ओळखावे आणि त्यांच्याविरूद्ध त्यांची रणनीती आणि प्राधान्ये कशी वापराल हे शिकता. हे एक कौशल्य आहे जे विकसित होण्यास बराच वेळ घेते, म्हणूनच आपण आता हे करू शकत नसल्यास काळजी करू नका.
   • बरेच खेळाडू, विशेषत: नवशिक्या एखाद्या विशिष्ट शॉटसह सर्वात सोयीस्कर वाटतात. जर आपल्या लक्षात आले की आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला फोरहँडने बॉल उंचावायचा असेल तर आपण त्याला किंवा तिला बॉल कमी देण्यास शिकू शकता जेणेकरून प्रतिस्पर्ध्याला बॅकहँड वापरावा लागेल.
   • एकतर बरेच खेळाडू निव्वळ जवळ खेळणे पसंत करतात किंवा तिरस्कार करतात. नेटसाठी आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या पसंतीचा विचार करा. जर खेळाडू बहुतेक वेळा बेसलाईनवर लटकत असेल तर त्याला किंवा तिला पुढे येण्यास भाग पाडण्यासाठी बॉल नेटच्या जवळ सर्व्ह करा.
   • आपल्या प्रतिस्पर्ध्याची सेवा जाणून घ्या. प्रत्येक खेळाडूची स्वतःची सर्व्हिंग स्टाईल असते. जर आपला प्रतिस्पर्धी नेहमी चेंडू त्याच दिशेने आणि त्याच उंचीवर सर्व्ह करतो तर त्या सेवेस परत येण्यासाठी तेथे रहा!
   • आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या मानसिक स्थितीचा अभ्यास करा. एक तणावग्रस्त किंवा चिडलेला विरोधक असुरक्षित प्रतिस्पर्धी असतो. जर एखादी व्यक्ती रागाने प्रतिक्रिया व्यक्त करते, सुलभ शॉट्स चुकवतात किंवा खेळाकडे खरोखर लक्ष देत नाहीत तर आपण त्याचा गैरफायदा घेऊ शकता आणि दुसर्‍याला गोंधळात टाकण्यासाठी विविध शॉट्स ठेवून नफ्यात रुपांतरित करू शकता.
6. दुहेरी खेळायला शिका. दुहेरीत, मैदानाच्या प्रत्येक बाजूला दोन खेळाडू आहेत. आपण मोठ्या फील्डच्या ओळी वापरता, परंतु उर्वरित स्कोअरिंग आणि नियम समान राहतात. नवशिक्यांसाठी दुहेरीतील मोठे आव्हान म्हणजे टीममेटसह एकत्र कसे काम करावे हे शिकणे. इतर टेनिसपटूंना सर्वोत्कृष्ट दुहेरी नीती शिकवण्यास सांगा.
   • कॅनेडियन डबल्स नावाचे आणखी एक भिन्नता आहे, जिथे एका संघात दोन आणि इतरांपैकी फक्त एक खेळाडू असतो. हा सहसा अशा परिस्थितीत खेळला जातो जिथे एकच खेळाडू इतर दोनपेक्षा चांगला असतो.

टिपा

• आपण हा खेळ शिकता तेव्हा स्वतःशी धीर धरा. खेळाडू त्यांचे तंत्र आणि रणनीती परिपूर्ण करून आजीवन घालवतात. फक्त आपला खेळ सुधारत रहा.
• जेव्हा आपल्याला आपल्या मूलभूत कौशल्यांचा आत्मविश्वास असतो, तेव्हा आपण आपल्या क्षेत्रातील टेनिस लीग शोधणे सुरू करू शकता. मग आपण इतर लोकांना भेटता ज्यांना आपण खेळासारखे प्रेम करतात आणि स्पर्धेच्या तुलनेत आपली तुलना किती चांगली आहे हे आपण शोधू शकता.
• एकदा आपण आपले मूलभूत तंत्र सिद्ध केले की आपण लोब, स्मॅश आणि रोल व्हॉली कसे करावे हे शिकू शकता.
• आपण नवशिक्या आहात हे आपल्या प्रतिस्पर्ध्यास माहित आहे याची खात्री करा. काही विरोधक आपणास आपली सेवा आणि परतावा विकसित करण्यात मदत करण्यासाठी गेम कमी करण्यास आवडतात.
• स्पोर्ट्स शूज किंवा टेनिस शूजवरील टेनिस. बॅले शूज, टाच किंवा सँडल टेनिस खेळण्यासाठी योग्य नाहीत.

चेतावणी

• टेनिस खेळल्यानंतर जर आपली कोपर, सखल किंवा मनगट दुखत असेल तर वेदनांसाठी वेदनादायक ठिकाणी एक आईस पॅक ठेवा. आपल्या कंडरांना पुनर्प्राप्त करण्यासाठी काही दिवस टेनिस खेळणे थांबवा.

गरजा

• खेळण्याचे मैदान
• टेनिस रॅकेट
• रॅकेट कव्हर
• टेनिस बॉल्स
• विरोधक
• टेनिस जोडीदार (जर आपण दुप्पट जात असाल तर)