उष्माघातापासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
पद्धत 1 पैकी 2: उष्माघाताने एखाद्यास मदत करणे
पद्धत 2 पैकी 2: उष्माघातापासून बचाव
गरजा

उष्माघात ही एक गंभीर स्थिती आहे ज्यास हळूवारपणे घेऊ नये. शरीराच्या तपमानात 40 डिग्री सेल्सियस किंवा त्याहून अधिक उच्च तापमान वाढते तेव्हा शरीरास उष्णतेचा झटका येतो. आपण एकटे असल्यास आणि उष्माघात असल्यास किंवा आपण उष्माघाताने एखाद्यास मदत करीत असल्यास आपण घेऊ शकता अशा काही सोप्या चरण आहेत. आपले प्रथम लक्ष्य शरीराचे तापमान हळूहळू कमी करणे हे आहे. आपण हे लवकरात लवकर व्यवस्थापित केल्यास शरीर नैसर्गिकरित्या पुनर्प्राप्त होईल. तथापि, आपण बराच काळ उष्माघाताने ग्रस्त असल्यास, त्याचे परिणाम गंभीर आहेत. शक्य असल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 2: उष्माघाताने एखाद्यास मदत करणे

112 वर कॉल करा. लक्षणे आणि व्यक्ती यावर अवलंबून आपण आपल्या डॉक्टरांना किंवा 112 वर कॉल करू शकता.लक्षणे लक्षपूर्वक द्या. दीर्घकाळापर्यंत उष्माघातामुळे मेंदूला चिंता, गोंधळ, तब्बल, डोकेदुखी, चक्कर येणे, हलकी डोकेदुखी, भ्रम, समन्वय समस्या, बेशुद्धी आणि अस्वस्थता उद्भवते. उष्माघाताचा परिणाम हृदय, मूत्रपिंड आणि स्नायूंवर देखील होतो. म्हणून सावधगिरी बाळगताना चूक करा आणि आपल्याला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास 911 वर कॉल कराः
- धक्काची चिन्हे (जसे निळे ओठ आणि नख, गोंधळ)
- शुद्ध हरपणे
- शरीराचे तापमान 38.9 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त
- वेगवान श्वास आणि / किंवा नाडी
- कमी हृदय गती, सुस्ती, मळमळ, उलट्या आणि गडद लघवी
- जप्ती जर एखाद्या व्यक्तीला जप्ती आली असेल तर त्या व्यक्तीस किंवा तिला सुरक्षित ठेवण्यासाठी त्याचे क्षेत्र स्वच्छ करा. शक्य असल्यास, त्या व्यक्तीच्या डोक्याखाली एक उशी ठेवा जेणेकरून ते फिट असताना मजला मारणार नाही.
- जर आपणास सौम्य लक्षणे जास्त दिसतील तर (एका तासापेक्षा जास्त) आढळल्यास 911 वर कॉल करा.
कोणतीही औषधे घेऊ नका. जेव्हा आपल्याला बरे वाटत नाही, तेव्हा आमची पहिली विनंती म्हणजे औषधे घेणे. तथापि, आपण उष्माघाताने ग्रस्त असल्यास, विशिष्ट औषधे केवळ परिस्थिती अधिक खराब करेल. एस्पिरिन किंवा एसीटामिनोफेन सारख्या ताप औषधे वापरू नका. हीटस्ट्रोकमुळे हे हानिकारक असू शकते कारण ते रक्तस्त्राव वाढवतात, फोडांसह जळलेल्या त्वचेची ही गंभीर समस्या असू शकते. ताप (उष्माघात) ज्यांना संसर्ग झाला आहे अशा व्यक्तीसाठी ताप औषधे चांगली काम करतात.
- जर त्या व्यक्तीला उलट्या झाल्या असतील किंवा बेशुद्ध असेल तर तोंडाने काहीही देऊ नका. दुसरा माणूस त्याच्या तोंडात येणा anything्या कोणत्याही गोष्टीवर गुदमरतो.
व्यक्ती छान. Ulaम्ब्युलन्सची वाट पहात असताना त्या व्यक्तीला अंधुक, थंड जागी घेऊन जा, शक्यतो वातानुकूलन असलेल्या. थंड बाथमध्ये, थंड शॉवरखाली किंवा शक्य असल्यास प्रवाह, तलाव किंवा तलावामध्ये त्या व्यक्तीस मदत करा. खूप थंड पाणी टाळा. तसेच, बर्फ वापरू नका, कारण यामुळे हृदय गती कमी होणे आणि ह्रदयाचा अडथळा येण्याची चिन्हे मास्क करू शकतात. जर व्यक्ती बेशुद्ध असेल तर असे करू नका. आपण मान, कोंबडी आणि / किंवा दुसर्‍या व्यक्तीच्या बगलाखाली एक थंड, ओले कापड ठेवू शकता. अन्यथा, प्रथम बाष्पीभवनाच्या साहाय्याने दुसर्‍या व्यक्तीवर थंड पाण्याने फवारणी करावी किंवा त्या व्यक्तीच्या शरीरावर ओले कपडं घाला, त्यानंतर आपण पंख्याने थंड हवा उडवा. पाण्याचे बाष्पीभवन झाल्यामुळे शरीर थंड होते. आपण त्याला पाण्याने ओले केले तर त्यापेक्षा वेगवान थंड होईल.
- द्रुतगतीने थंड होण्यासाठी त्या व्यक्तीला सर्व अतिरिक्त कपडे (कॅप, शूज, मोजे) काढून टाकण्यास मदत करा.
- मद्यपान करून दुसर्‍याच्या शरीरावर घासू नका. हे जुन्या बायका चर्चा आहे. अल्कोहोलमुळे शरीर खूप लवकर थंड होते, ज्यामुळे तापमानात धोकादायक बदल होऊ शकतो. त्या व्यक्तीच्या शरीरावर थंड पाण्याने घास घ्या, कधीही मद्यपान करू नका.
द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्सचे प्रमाण पुन्हा भरा. डिहायड्रेशन आणि घामामुळे लवण नष्ट होण्यापासून बचावासाठी इतर व्यक्तीला गॅटरॅडेचे लहान घूळ, आणखी एक क्रीज पेय किंवा मीठ पाणी (1 चमचे मीठ ते 1 लीटर पाण्यात) हळूहळू प्यावे. दुसर्‍या व्यक्तीला पटकन मद्यपान करू देऊ नका कारण यामुळे धक्का बसू शकतो. आपल्याकडे मीठ किंवा यातील कोणतेही पेय नसल्यास, त्या व्यक्तीस फक्त पाणी द्या.
- आपण दुसर्‍यास मिठाच्या गोळ्या देखील देऊ शकता. हे इलेक्ट्रोलाइट्सची मात्रा परत शिल्लक आणू शकते. बाटलीवरील दिशानिर्देशांचे अनुसरण करा.
दुसर्‍या व्यक्तीला शांत ठेवा. जेव्हा एखादी व्यक्ती शांत बसते तेव्हा ती मदत करू शकते. दीर्घ श्वास घेण्यास देऊन त्याला अस्वस्थ होण्यापासून रोखा. व्यक्तीला उष्माघाताशिवाय इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. चिंता केवळ रक्तदाब वाढवते, ज्यामुळे शरीराचे तापमान आणखी वाढेल. अधिक मार्गदर्शनासाठी, चिंतेच्या हल्ल्यात स्वत: ला कसे शांत करावे यासाठी हा लेख वाचा.
- इतर व्यक्तीच्या स्नायू हळूवारपणे मालिश करा. याचा उद्देश्य स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारणे आहे. स्नायू पेटके उष्माघाताच्या पहिल्या लक्षणांपैकी एक आहे. हे बहुतेक वेळा वासराच्या क्षेत्रात आढळते.
इतर व्यक्तीला झोपण्यास मदत करा. उष्माघाताचा सर्वात सामान्य परिणाम म्हणजे अशक्त होणे. यापासून खाली पडलेल्या व्यक्तीस मदत करुन त्यापासून त्याचे रक्षण करा.
- जर ती व्यक्ती बाहेर गेली तर त्यांना स्थिर करण्यासाठी त्यांच्या डाव्या पायाला त्यांच्या डाव्या बाजूला वळा. या स्थितीस पुनर्प्राप्ती स्थिती असे म्हणतात. उलट्यासाठी दुसर्‍याचे तोंड पहा जेणेकरून तो गुदमरत नाही. रक्ताभिसरण करण्यासाठी डावी बाजू सर्वात चांगली बाजू आहे कारण आपले हृदय या बाजूला आहे.

पद्धत 2 पैकी 2: उष्माघातापासून बचाव

जोखीम गटात कोण आहे हे जाणून घ्या. वृद्ध लोक, उबदार वातावरणात काम करणारे लोक, जास्त वजन असलेले लोक, मधुमेह, बाळांना आणि मूत्रपिंड, हृदय किंवा रक्ताभिसरणातील समस्या या सर्वांमध्ये उष्माघाताचा धोका असतो. ज्या लोकांच्या घामाच्या ग्रंथी कार्य करत नाहीत किंवा योग्यरित्या कार्य करत नाहीत अशा लोकांना विशेषत: उष्माघाताचा धोका असतो. शरीरास उष्णता कायम राखण्यास भाग पाडणारी क्रियाकलाप टाळा, विशेषत: जेव्हा हवामान गरम असेल. व्यायाम करू नका, आपल्या बाळाला खूप उबदारपणे लपेटू नका आणि आपल्याबरोबर पाणी न घेता आपण उष्णतेमध्ये जास्त काळ बाहेर पडत नाही याची खात्री करा.
- ठराविक औषधे देखील लोकांना धोका पत्करतात. यात बीटा ब्लॉकर्स, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (पाण्याचे गोळ्या) आणि उदासीनता, सायकोसिस किंवा एडीएचडीचा उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या काही औषधे समाविष्ट आहेत.
हवामानाच्या अंदाजाकडे बारीक लक्ष द्या. जर तापमान 32 डिग्री सेल्सिअस वर किंवा त्यापेक्षा जास्त वाढले असेल तर काळजी घ्या. उष्णतेत बाळांना आणि मोठ्या लोकांना घेऊ नका.
- उष्मा बेटाचा परिणाम जाणून घ्या. जेव्हा ग्रामीण भाग शहरी भागापेक्षा थंड असतात तेव्हा हा परिणाम दिसून येतो. दाट अंगभूत शहरे बहुधा ग्रामीण भागातील शहरांपेक्षा तापमान 1 ते 3 डिग्री सेल्सियस जास्त असते. रात्री, 12 डिग्री सेल्सियस पर्यंत फरक असू शकतो. वायु प्रदूषण, हरितगृह वायू, पाण्याची गुणवत्ता, वातानुकूलन यंत्रणेतून गरम हवेचे उत्सर्जन आणि उर्जा वापरामुळे शहरांमध्ये हा परिणाम उद्भवू शकतो. हवामान प्रभाव lasटलस मध्ये आपण जवळपास उष्ण बेटे कोठे आहेत हे पाहू शकता.
- हवामानास योग्य असे हलके कपडे घाला.
थेट सूर्यप्रकाश टाळा. जेव्हा आपण बाहेर काम करता तेव्हा नियमित विश्रांती घ्या आणि सावली घ्या. सनबर्न टाळण्यासाठी सनस्क्रीन वापरा. उन्हात असताना नेहमी टोपी किंवा टोपी घाला, खासकरून जर तुम्हाला सूर्यप्रकाशाचा धोका असेल.
- उष्माघाताचे सर्वात वाईट कारणांपैकी एक गरम कारमध्ये बसले आहे. कधीही गरम कारमध्ये बसू नका आणि काही मिनिटेसुद्धा मुले आणि पाळीव प्राणी कारमध्ये एकटे ठेवू नका.
- जर आपल्याला व्यायाम करायचा असेल तर, सकाळी 11 ते संध्याकाळी 3 या दरम्यान दिवसातील सर्वात तीव्र तासांमध्ये हे करू नका.
हायड्रेटेड राहण्यासाठी पाणी प्या. आपल्या लघवीच्या रंगाचे निरीक्षण करा; हा एक हलका पिवळा रंग राहिला पाहिजे.
- कॅफिन पिऊ नका. हे शरीराला उत्तेजित करते, जेव्हा आपल्याला शांत व्हावे लागते. ब्लॅक कॉफी 95% पाणी असूनही, जेव्हा एखादी व्यक्ती उष्माघाताची चिन्हे दर्शविते तेव्हा कॅफिन शरीरावर हानिकारक प्रभाव पाडते. हृदय कठोर आणि वेगवान पराभव करेल.
गरम दिवसात बाहेर दारू पिऊ नका. आपल्या रक्तवाहिन्यांना आकुंचित केल्यामुळे अल्कोहोल आपल्या शरीरावर तापमानावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो. आपले अभिसरण परिणामी खराब होईल, जेणेकरून आपण तसेच उबदार राहू शकत नाही.