सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 1: घरगुती उपचारांसह कफपासून मुक्त होणे
• पद्धत 2 पैकी: काउंटर उत्पादनांसह कफपासून मुक्त व्हा

जर आपल्याकडे वाहती नाक येत असेल तर बहुतेकदा असे घडते कारण आपल्याला व्हायरस किंवा बॅक्टेरियाचा संसर्ग आहे. जेव्हा आपले शरीर एखाद्या संसर्गाविरूद्ध लढत असते तेव्हा श्लेष्मा तयार होतो आणि आपल्याला वाहते नाकासारखे लक्षणे दिसतात. कोणासही शेवटचे दिवस त्यांच्या नाकावर फुंकणे किंवा त्यांच्या चेहnot्यावरील नट पुसण्याची इच्छा नाही. सुदैवाने, घरगुती उपचार आणि अति-काउंटर उपायांसह त्या श्लेष्मापासून मुक्त होण्याचे मार्ग आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 1: घरगुती उपचारांसह कफपासून मुक्त होणे

1. जास्त प्या. भरपूर पाणी पिण्यामुळे श्लेष्मा पातळ होईल आणि आपले नाक खुले होईल.श्लेष्मा तोडून किंवा त्यातील सामग्री पातळ करुन पाणी सोडवा. जर आपण खूप पाणी प्यायले तर आपल्या अनुनासिक परिच्छेदात जलद पदार्थांपासून वेगवान सुटका होईल.
   • जर आपण भरपूर पाणी प्यायले तर आपण थंड किंवा सायनसच्या संसर्गापासून वेगवानं मुक्त होऊ शकता.
   • चहा, कॉफी आणि कोलासारख्या चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य असलेले पेय आपले पदार्थ वाढवते आणि आपले शरीर कोरडे करतात.
   • श्लेष्मामध्ये पाणी, त्वचेचे पेशी, मृत ल्युकोसाइट्स, अजैविक लवण आणि श्लेष्मल त्वचा असते. जर ही रचना तुटलेली असेल तर आपण श्लेष्मा सहजतेने मुक्त करू शकता.
   • जास्त पाणी प्यायल्यामुळे आपण बर्‍याचदा लघवी कराल आणि आपले नाक जास्त वेळा फुंकून घ्याल जे तुम्हाला बॅक्टेरिया व संसर्गापासून लवकरच मुक्त होईल.
2. स्वत: ला एक उबदार कॉम्प्रेस द्या. कोमट पाण्याने स्वच्छ वॉशक्लोथ ओला आणि जास्तीचे पिळून काढा. उबदार वॉशक्लोथसह आपले नाक आणि गाल झाकून ठेवा. वॉशक्लोथची उष्णता श्लेष्मा सोडवते आणि अडकलेल्या पोकळांमुळे आपल्याला कमी वेदना होते.
   • उष्णता श्लेष्मा वितळवते (ज्याचा नैसर्गिकरित्या एक घन आकार असतो), आपल्या नाकातून वाहणे सुलभ करते.
3. उबदार शॉवर घ्या. शॉवरमधील स्टीम आपले नासिका उघडते, ज्यामुळे श्लेष्मा बाहेर पडणे सुलभ होते. आपले अनुनासिक परिच्छेदन अवरोधित केले असल्यास, स्टीम श्लेष्मा सोडवते, यामुळे सुटका करणे सुलभ होते.
   • स्टीम बाथ देखील मदत करू शकते - एक भांडे पाण्यात उकळवा, डोके झाकण्यासाठी ब्लँकेट किंवा टॉवेल घ्या आणि श्लेष्मा सोडण्यासाठी स्टीम श्वास घ्या.
4. गरम द्रव खा किंवा प्या. कोमट पाणी किंवा सूप पिण्याचा प्रयत्न करा. हे श्लेष्मा सैल करेल. उष्मामुळे अनुनासिक परिच्छेदांमधील रक्तवाहिन्या विरघळतात ज्यामुळे श्लेष्मा द्रव तयार होतो. हे आपल्या शरीरातून बाहेर काढणे सुलभ करते.

पद्धत 2 पैकी: काउंटर उत्पादनांसह कफपासून मुक्त व्हा

1. तोंडी डीकेंजेस्टंट घ्या. डिकॉन्जेस्टंट श्लेष्मल त्वचेच्या सूज विरूद्ध प्रतिकार करून आराम प्रदान करते. श्लेष्म कोरडे होते, ज्यामुळे वायुमार्ग पुन्हा उघडला जातो. खोकला किंवा काढून टाकणे श्लेष्मा सोपे आहे, परिणामी कमी श्लेष्मा तयार होते.
   • प्रिस्क्रिप्शनशिवाय उपलब्ध असलेल्या डीकेंजेस्टंटमध्ये रूपे असतात जे 12 किंवा 24 तास कार्य करतात.
   • हे एजंट गोळ्या, औषधाच्या किंवा नाकाच्या स्प्रे म्हणून उपलब्ध आहेत.
   • डीकॉनजेस्टंट घेण्यापूर्वी संकुल घाला वाचा.
   • जर आपल्याकडे उच्च रक्तदाब असेल तर, विशिष्ट डीकेंजेस्टंट वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कारण काही घटक रक्तदाब वाढवू शकतात.
2. खोकला शमन करणारे किंवा कफ पाडणारे औषध वापरून पहा. खोकला अडथळा आणणारा खोकला प्रतिक्षेप कमी करते आणि पदार्थ आणि चिकटपणा पृष्ठभाग ताण कमी करते. यामुळे श्लेष्मा शरीरातून बाहेर निघू शकते, छातीतून वेदना जास्त खोकल्यापासून मुक्त होते आणि खालच्या आणि वरच्या वायुमार्गातून श्लेष्मा बाहेर पडते.
   • बाहेर पडलेल्या दुष्परिणामांमध्ये मळमळ, उलट्या, डोकेदुखी आणि चक्कर येणे यांचा समावेश आहे.
   • उदाहरणार्थ, फ्लुइमिसिल एक कफ पाडणारे औषध आहे जो श्लेष्मा पातळ करतो, ज्यामुळे खोकला सहज होतो.
3. अनुनासिक स्प्रे वापरा. अनुनासिक फवारणी थेट अनुनासिक परिच्छेदांमध्ये फवारणी केली जाते. हे रक्तवाहिन्या अरुंद करते, ज्यामुळे श्लेष्मल त्वचेची सूज कमी होते. यामुळे उत्पादित श्लेष्माची मात्रा कमी होते आणि श्वास घेण्यास सोप्या नाकपुड्या साफ होतात.
   • बर्‍याचदा अनुनासिक स्प्रे न वापरण्याची खबरदारी घ्या, कारण यामुळे ब्लॉकेज आणि श्लेष्मा बिल्ड-अप खराब होऊ शकते.
4. तोंडी अँटीहिस्टामाइन्स घ्या. अँटीहिस्टामाइन्स हे सुनिश्चित करतात की हिस्टामाइन्स (आपल्या नाकातील श्लेष्मल त्वचेला सूज येण्यास आणि श्लेष्मा तयार करण्यास कारणीभूत असणारी allerलर्जीक प्रतिक्रिया निर्माण करणारे पदार्थ) अनुनासिक श्लेष्मल त्वचेच्या संपर्कात येऊ शकत नाहीत, वाहणारे नाक आणि शिंका येणे प्रतिबंधित करते.
   • काउंटरची सामान्य अँटीहिस्टामाइन उत्पादने सिटीरिझिन आणि लोरॅटाडाइन असतात.
     • आपण झोपायला जाताना दिवसातून एकदा घ्या. त्याचे परिणाम त्वरित लक्षात घेण्यासारखे असतात.
     • लक्षात घ्या की अँटीहिस्टामाइन्स बर्‍याचदा आपल्याला झोपायला लावतात, म्हणून वाहन चालवण्यापूर्वी घेऊ नका.
     • हे देखील लक्षात घ्या की डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि कोरडे तोंड यासारखे दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात.
     • एक्सपेक्टोरंट्ससह अँटीहिस्टामाइन्स घेऊ नका.
5. आपल्या नाकपुड्या ओल्या. आपल्या नाकपुड्यांना ओलावा म्हणजे त्यामध्ये मीठ पाणी घाला. तत्व असा आहे की आपण श्लेष्मा सोडण्यासाठी एका खळबळात खारट द्रावण चालवा, त्यानंतर आपल्या इतर नाकपुडीमधून वाहू द्या. हे जमा पदार्थ आणि वेगवान उपचार काढून टाकू शकते.
   • आपण यासाठी नाकाचा कप किंवा पिपेट वापरू शकता.
   • यासाठी निर्जंतुकीकरण, आसुत किंवा उकडलेले पाणी वापरण्याची खात्री करा जेणेकरून आपल्याला अधिक संक्रमण होणार नाही.
   • वापरल्यानंतर पाण्याने चांगले स्वच्छ धुवा आणि ते कोरडे होऊ द्या.
   • ही पद्धत बर्‍याचदा वापरू नका, कारण यामुळे संसर्ग विरूद्ध लढायला मदत करणार्‍या संरक्षणात्मक एजंट्सही बाहेर काढल्या जाऊ शकतात.
   • जेव्हा आपण सामान्यपणे श्वास घेऊ शकता आणि जरा बरे वाटू शकता तेव्हा आपले नाक ओलावणे थांबवा.