सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग २ पैकी 1: आपल्या मित्राच्या वर्तनात्मक पॅटर्नचे मूल्यांकन करा
• भाग २ चा: आपल्या मित्राशी चर्चा करा
• टिपा
• चेतावणी

जेव्हा मित्रांनी आपला गैरफायदा घेतला असेल तेव्हा ते वेदनादायक होऊ शकते. जेव्हा आपल्या आवडत्या लोकांचा आपण फायदा घेतो तेव्हा आपण हरवलेले, असुरक्षित आणि गोंधळलेले वाटू शकतो. आपण आपल्याभोवती असणा faith्या लोकांवर आपला विश्वास गमावू शकतो. आपण अचानक अंधारामध्ये असल्यासारखे आपल्याला वाटते. कधीकधी मित्रांना त्यांच्या स्वतःच्या कृतींबद्दल माहिती नसते परंतु इतर वेळी ते मुद्दाम तुमचा फायदा घेत असतात. आपण वापरत आहात की नाही हे शोधण्याचे मार्ग आहेत आणि त्या मित्राला खाच घालण्याची वेळ आली आहे की नाही हे ठरविण्यात आपल्याला मदत करते.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग २ पैकी 1: आपल्या मित्राच्या वर्तनात्मक पॅटर्नचे मूल्यांकन करा

1. जेव्हा जेव्हा आपल्या मैत्रिणीला एखाद्या गोष्टीची आवश्यकता असते तेव्हाच तो संपर्क साधतो. जेव्हा आपल्या मित्राला फक्त आपल्याशी बोलण्याची इच्छा असेल किंवा मदतीची किंवा सल्ल्याची गरज असेल तेव्हा आपल्याशी वेळ घालवायचा असेल किंवा जर तो आपल्या मित्राच्या गरजेबद्दल नेहमीच असेल तर आपण वापरला जाऊ शकता.
   • आपला "दिवस" ​​कसा होता हे विचारण्यासाठी आपला "मित्र" आपल्याला कॉल करतो का? किंवा जेव्हा त्याला / तिला एखाद्या गोष्टीची आवश्यकता असते तेव्हाच ती धावते काय? स्टोअरची एक लिफ्ट, सिगारेट, काही सामान, रात्री घालवण्याची जागा असू शकते; जेव्हा द्रुत निराकरण आवश्यक असेल तेव्हा आपण एखाद्यावर पडण्यासाठी एखाद्याची म्हणून कार्य करता.
   • लक्षात घ्या की ही वर्तनाची पुनरावृत्ती करण्याची पद्धत आहे. शेवटी, मित्र मैत्रीचा भाग म्हणून एकमेकांना मदत करतात; कधीकधी लोक दुर्दैवी असतात आणि त्यांना मदतीची आवश्यकता असते. परंतु जर हे असेच चालू राहिले, किंवा जर आपण एकमेकांशी संवाद साधत असाल तर, आपण कदाचित वापरत असाल.
2. आपला मित्र विश्वासार्ह आहे की नाही ते शोधा. एक खरा मित्र आपल्याला रहस्ये सांगणार नाही, विशेषत: अशा प्रकारे ज्याने आपणास हानी पोहोचवू शकेल. आपल्या मित्रावर विश्वास ठेवला जाऊ शकतो की नाही हे ठरविण्यासाठी, जेव्हा आपल्या मित्राने आपल्याबद्दल वैयक्तिक माहिती लीक केली तेव्हा परत विचार करा; विशेषतः जर हे आपल्या स्वतःच्या फायद्यासाठी केले असेल तर. तसे असल्यास, आपण वापरले जाऊ शकते.
   • इतर मित्रांसह त्यांच्या संबंधांबद्दल विचार करा. आपला मित्र त्याचा किंवा तिचा इतर मित्रांचा विश्वास मोडत आहे ज्याचा इतर प्रकारे वापर केला जात आहे? तसे असल्यास, ते आपणासही वापरत आहेत हे ते लक्षण आहे.
3. तुमचा मित्र तुम्हाला बंद करीत आहे की नाही ते शोधा. तुमचा प्रियकर तुम्हाला बर्‍याचदा सामाजिक कार्यक्रमातून वगळतो? एखादा मित्र जो तुम्हाला वापरत नाही तो उबदार आणि आमंत्रित करणारा असावा, खासकरून अशा मित्रांमध्ये जे आपणास आधीच दोघांना ओळखतात.
   • हे लक्षात ठेवा की मित्रांना प्रत्येक उपस्थित असलेल्या सामाजिक कार्यक्रमासाठी आमंत्रित करण्याची गरज नाही; परंतु जर तुमचा मित्र आपल्याला कधीही कशासही आमंत्रित करीत नाही, आणि जेव्हा त्याला / तिला काही आवश्यक असेल तेव्हाच पोहोचते, तर आपणास वापरले जाऊ शकते.
   • जर तुमचा मित्र तुम्हाला माहित असलेल्या मित्रांच्या गटासह योजनांबद्दल बोलला असेल, परंतु आपणास आमंत्रित केले नाही तर तुम्हीही येऊ शकता का ते विचारा. प्रतिक्रिया पहा. आपण तिथे का नसावे अशी कोणतीही वास्तविक लॉजिकल कारणे नसल्यास आणि आपला मित्र अद्याप आपल्याला आमंत्रित करीत नाही, किंवा आपण का जाऊ शकत नाही यासाठी अर्धा-बेक केलेले निमित्त तयार केले तर आपण कदाचित वापरले जाऊ शकता आणि हे असे नाही खरा मित्र.
   • कायदेशीर लॉजिस्टिकल चिंतेचे उदाहरण असे आहे की जर आपले मित्र छावणीत गेले, परंतु कारमध्ये आपल्यासाठी जागा उरली नाही.
4. आपल्या मित्राच्या कृतीकडे लक्ष द्या. शब्दांपेक्षा क्रिया अधिक बोलते; जर तुमचा मित्र नेहमी म्हणतो की आपल्याकडे त्याच्याकडून काही श्रेय आहे, परंतु त्याचा पाठपुरावा केला नाही तर आपण कदाचित वापरला जाऊ शकता.
   • आपण मित्राद्वारे वापरले जाऊ शकते असे येथे एक उदाहरण आहेः आपण आपल्या मित्राला काही वेळा रात्रीच्या जेवणासाठी बाहेर घेऊन जाता कारण तो किंवा ती एखाद्या गोष्टीमुळे अस्वस्थ होती. आपल्या मित्राने देखील आपल्यासाठी असे करण्याचे वचन दिले आहे, परंतु कधीही त्याचा पाठपुरावा करत नाही आणि त्याच समस्येबद्दल तक्रार करत राहत नाही. जर हे असेच चालू राहिले तर कदाचित तुमचा मित्र तुम्हाला वापरत आहे.
   • आपला मित्र कृतज्ञ आहे की नाही ते स्वतःला विचारा. जेव्हा आपण त्याला किंवा तिला मदत करता तेव्हा आपल्या मित्राचे खरोखर कौतुक झाल्यासारखे दिसते आहे? तसे असल्यास, असे होऊ नये की आपला मित्र तुमचा गैरफायदा घेत असेल, तर खरोखर काही मदतीची गरज आहे. आपण मदत करता तेव्हा आपल्या मित्राची काळजी वाटत नसल्यास, आपल्या फायद्यासाठी जात असल्याचे हे लक्षण असू शकते.
5. आपल्या दोषी भावनांच्या कृतीसाठी पहा. जर तुम्हाला एखादी गोष्ट न करण्याची इच्छा असेल तर अशी कृती करण्यासारख्या युक्तीने जर तुमचा मित्र तुम्हाला अनेकदा युक्तीने प्रयत्न करीत असेल तर तुमचा उपयोग केला जाऊ शकतो.
   • स्वत: ला विचारा की जर आपल्या मित्राने आपल्याला परिस्थितीबद्दल वाईट किंवा वाईट वाटण्याचा प्रयत्न केला नसेल तर आपण मदत केली असती तर. उत्तर होय असल्यास, आपण कदाचित वापरले जाऊ शकत नाही, परंतु फक्त मदत करण्याचा प्रयत्न करा.
6. तुमचा मित्र अत्याचारी आहे का ते शोधा. जर तुमचा मित्र नेहमीच बॉस घेण्याचा प्रयत्न करीत असेल आणि आपण काय करावे हे सांगत असेल, खासकरून जर हे त्यांच्यासाठी किंवा त्यांच्या मित्रांसाठी सोयीचे असेल तर तो किंवा तिचा तिचा फायदा घेत असेल.
   • आपला मित्र आपल्यावर वर्चस्व ठेवत आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी, खालील गोष्टींचा विचार करा: नियंत्रित करणारे लोक बर्‍याचदा हळुवार असतात आणि त्यांचा मार्ग मिळविण्यासाठी ते वापरा. ते इतर भावना, जसे की अपराधीपणा किंवा दु: ख यासारख्या गोष्टींचा वापर करून आपल्याला त्यांना पाहिजे ते करण्यासाठी ते वापरू शकतात. भावनिक हाताळणीच्या अशा चिन्हे पहा, कारण कोणीतरी दबले आहे हे हे स्पष्ट लक्षण आहे.
   • आपला मित्र आपल्याला विलग करण्याचा प्रयत्न करू शकेल जेणेकरून आपल्याकडे बाहेरील सामाजिक पाठबळ कमी असेल आणि आपल्याकडे जे काही सांगितले जाईल ते करण्याची शक्यता असेल. आपला मित्र आपल्या इतर मित्रांवर आणि कुटूंबावर टीका करून, त्यांच्याबरोबर कमी वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करुन हे साध्य करण्याचा प्रयत्न करू शकेल.
7. आपल्या वृत्तीवर विश्वास ठेवा. जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपला प्रियकर कपटी आहे, विशेषत: जर ही पुनरावृत्ती करण्याची पद्धत असेल तर आपण कदाचित बरोबर आहात. याची खात्री करण्यासाठी, आपण यास आपल्या मित्राचा सामना करू शकता. त्याला / तिला खरोखर सांगितले गेलेल्या गोष्टी आहेत का ते विचारा.
   • आपल्या मित्राच्या चारित्र्याचा न्याय करा. स्वतःशी पूर्णपणे प्रामाणिक रहा आणि स्वत: ला विचारा की तुमचा मित्र एखादी चांगली व्यक्ती आहे जी तुमची काळजी घेत आहे किंवा तो किंवा ती स्वार्थी हेतूंनी प्रेरित आहे.
   • प्रामाणिकपणा, प्रामाणिकपणा, प्रामाणिकपणा आणि विश्वासार्हता यासारख्या गोष्टींमध्ये वैशिष्ट्ये आहेत. आपल्या मित्राबद्दल आणि आपल्याद्वारे आणि इतरांशी त्यांच्या व्यवहाराबद्दल आपल्याला आठवत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा पुन्हा विचार करा. वरील वैशिष्ट्यांसह आपला मित्र कसा वागत आहे याचा विचार करा तसेच या वैशिष्ट्यांशी संबंधित असलेल्या त्याच्या किंवा तिच्या म्हणण्याच्या गोष्टींबद्दल विचार करा.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्या मित्राने आपल्याबरोबर असलेल्या लोकांना त्याने एखादी गोष्ट कशी सांगितली आणि त्याने दुसरे काहीतरी केले तर ते सांगत असेल तर, कदाचित तुमचा मित्रही तुमच्याशी असेच वागण्याची शक्यता आहे आणि तुमचा उपयोग होऊ शकेल.

भाग २ चा: आपल्या मित्राशी चर्चा करा

1. स्वतःला तयार कर. जर आपल्या मित्रासाठी आपल्यासाठी काहीतरी अर्थ असेल तर आपण सर्व संबंध कट करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी तो किंवा ती आपल्याला वापरत असल्याचे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. आपण आपल्या मित्राचा शांत, तर्कशुद्ध मार्गाने सामना करून हे करू शकता.
   • हे लक्षात ठेवा की जर ती व्यक्ती खरोखर चांगली मित्रा असेल तर त्याने आपला फायदा घेतलेला नाही, परंतु अज्ञानी आणि कदाचित बदलण्यास तयार आहे. जर आपला मित्र आपल्याला वापरत असेल आणि रागावला असेल आणि आपण त्याला भांडण म्हणून त्याचा मित्र किंवा तिचा मित्र म्हणून गमावला असेल तर हे कदाचित अगदी सर्वोत्कृष्ट आहे.
2. शांत जागा शोधा. आपल्या मित्राचा सामना करताना, शांत ठिकाणी करा जेणेकरून तो किंवा तिचा त्रास होणार नाही. आपण जास्तीत जास्त भेकड न राहता आपण दोघेही मुक्तपणे बोलू शकता अशा ठिकाणी आपण आहात याची खात्री करा. एकमेकांशी जवळपास असलेल्या टेबलवर गर्दी असलेल्या रेस्टॉरंट्ससारख्या बर्‍याच लोकांसह क्षेत्रे टाळा.
   • एका छान पार्कमध्ये फिरताना आपल्या मित्राशी संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करा.
3. आपण आपल्या मित्राबरोबर एकटे असल्याचे सुनिश्चित करा. इतर मित्रांकडे जरी समान तक्रार असेल तरीही त्यात सामील होऊ नका. इतर मित्रांना आणल्यास परिस्थिती जबरदस्त बनू शकते आणि आपल्या मित्राला घाबरुन किंवा त्रास देऊ शकते.
   • जर एखाद्याने आपल्यावर टीका केली तर आपण हा सल्ला मनापासून घेण्यास आणि त्यास बदलण्यास तयार होऊ शकता.जर अनेक लोक एकाच वेळी आपल्यावर टीका करतात तर आपणास धोका आणि अपमानाचा अनुभव येऊ शकतो; तथापि, याचा अर्थ असा आहे की ते सर्व लोक एकत्र बसले आहेत आणि आपल्याबद्दल नकारात्मक बोलले आहेत जे निराश होऊ शकते.
4. शांतपणे पण ठामपणे बोला. आपला मित्र आपल्याला का वापरत आहे आणि उत्तर काय आहे याबद्दल आपल्याला शंका का आहे ते समजावून सांगा. विशिष्ट तपशील प्रदान करा जेणेकरून आपला मित्र तो फक्त डिसमिस करू शकत नाही किंवा त्याला लबाड किंवा इतरांवर आरोप करणारा कोणी नाही म्हणू शकेल.
   • तथापि, आपल्या उदाहरणांमध्ये खूप चिडखोर होऊ नका; तुमचा मित्र सारण्या फिरवू शकतो आणि तुम्हाला उत्तेजित म्हणतो.
   • आपण आपल्या मित्राच्या वागणुकीबद्दल बोलत आहात त्याबद्दल किंवा त्याच्या चारित्र्यबद्दल नाही याची खात्री करा. जेव्हा आपण विशिष्ट कृतींबद्दल बोलता तेव्हा आपल्या मित्राला कमी राग येण्याची शक्यता असते; जर आपण आपल्या मित्राला नफाखोर म्हटले तर त्याला किंवा तिला राग येऊ शकतो आणि संभाषण लवकरच संपेल.
   • उदाहरणार्थ, आपण असे काही म्हणू शकता, "गेल्या महिन्यात आपली कार निश्चित केली तेव्हा मला तुला अधूनमधून प्रवास करण्यास काहीच हरकत नव्हती. परंतु जेव्हा या आठवड्यात माझी कार खाली पडली आणि मी तुला कामावर जाण्यासाठी विचारले तेव्हा तू माझ्या प्रश्नाकडे दुर्लक्ष केले." मला समजले की जेव्हा मी तुला मदत मागतो, तेव्हा तू माझ्याकडे दुर्लक्ष करतो. "
5. दिलगीर आहोत असे समजा. जर आपल्या मित्राने क्षमा मागितली असेल आणि त्याने तिची वागणूक बदलण्यास तयार असाल आणि आपल्या लक्षात आले की तो किंवा ती प्रत्यक्षात सुधारत आहे, तर अशी शक्यता आहे की आपल्या मित्राने आपल्याला वापरण्याची इच्छा केली नाही, परंतु त्याऐवजी त्यांच्या स्वतःच्या स्वार्थाविषयी त्यांना माहिती नव्हती. कधीकधी लोक त्यांच्या स्वत: च्या जीवनात आणि जगात अडकतात, त्यांच्या कृती स्वार्थी दिसतात याची जाणीव नसते.
6. तो फक्त वापरण्याबद्दल आहे आणि त्यास खरी मैत्रीशी काही देणेघेणे नसल्यास ब्रेक करण्याचा विचार करा. आपण यापुढे या व्यक्तीशी असलेल्या मैत्रीची प्रशंसा का करत नाही आणि त्याचे किंवा तिचे बोलणे थांबवण्याचे कारण समजावून सांगा. आपल्या आधीच्या मित्राला खात्री करुन देऊ नका की तो / ती बदलेल, विशेषत: जर आपण त्या व्यक्तीस आधीपासूनच एकाधिक संधी दिल्या असतील. जर आपण त्याला किंवा तिला तुमच्या आयुष्यात परत येऊ दिले तर या व्यक्तीचा तुमच्याकडून फायदाच होईल.

टिपा

• संभाषणादरम्यान आपल्या मित्राला डोळ्यासमोर पहा.
• आपल्या मित्राशी बोलताना विनोद करू नका. आपण गंभीर आहात हे आपल्या मित्राला जाणून घ्यावेसे वाटते.
• आपल्यावर दोषारोप ठेवणे आणि दोषारोप करणे यासारख्या हाताळणीची उत्कृष्ट चिन्हे शोधा.
• आपण लोकांवर आरोप करण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, ही खरोखरच समस्या असल्याचे सुनिश्चित करा आणि आपण मच्छर हत्तीमध्ये बदलत नाही आहात.
• आपला मित्र आपल्याला तोंडी डंप म्हणून पाहतो आणि त्यांनी फक्त त्यांच्या समस्या ऐकल्या तर शोधा. आपणास असे लक्षात येईल की जेव्हा आपण ऐकले असेल आणि भरपूर अभिप्राय दिला असेल तेव्हा असे होईल, परंतु जेव्हा आपण पुढे जायचे असेल तर तो / ती विषय बदलतो किंवा रस घेत नाही. आपणास अगदी स्पष्टपणे सांगितले जाऊ शकते की त्यांना काळजी नाही आणि आपल्या भावनांकडे दुर्लक्ष केले जाईल. हे सहानुभूतीच्या अभावाचे लक्षण आहे, जे कालांतराने भावनिक अत्याचारात बदलू शकते.
• काही मित्रांना निवडक ऐकण्याचा त्रास होतो. ते केवळ आपल्या अडचणींकडेच दुर्लक्ष करतात, परंतु त्यांना स्वारस्य नसलेल्या कोणत्याही गोष्टीकडे दुर्लक्ष करतात. उत्तर मिळविण्यासाठी संभाषणाचा विषय स्वतःबद्दल किंवा काही मनोरंजक असला पाहिजे. कधीकधी ते फक्त आपल्याला व्यत्यय आणतात आणि व्यत्यय आणू शकतात.
• आपल्याला कॉल आला की नाही ते तपासा. आपण हलवल्यावर ते आपल्याला कॉल करणार नाहीत. अनेकदा नाही. याचा अर्थ असा की ते आपल्याला मनोरंजनाचे स्त्रोत म्हणून पाहतात कारण त्यांना आपण कसे करीत आहात यात रस नाही.
• जर त्यांनी संघर्षात सर्वकाही आपल्या प्लेटवर ठेवले तर ते विश्वासघाताचे लक्षण आहे. जेव्हा आपण स्वत: साठी उभे रहाल आणि ते बचावात्मक व्हा आणि बळी पडण्यास प्रारंभ कराल तेव्हा आपल्या सावधगिरीने राहा.
• शंका असल्यास, दुसरे मत विचारा! आपण एखाद्या जवळच्या मित्राला, कुटुंबातील सदस्याला किंवा आपल्याला वापरत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीच्या मित्रास विचारू शकता. आपण अतिशयोक्ती करत आहात की नाही हे निर्धारित करण्यात हे आपल्याला मदत करेल.

चेतावणी

• जर आपल्याला खात्री नसेल की मित्र आपल्याला वापरत आहे का, तर थोडा वेळ थांबा, इतर लोकांना विचारा आणि लगेच त्या व्यक्तीला विचारू नका, कारण ते कदाचित खरे नसेल; चुकीचा आरोप केल्याने तुमच्या मैत्रीचे नुकसान होऊ शकते.
• अवमान तपासा. आपण काळजी घेत असलेल्या लोकांना ते नेहमी त्रास देत असतील, तुमच्यावरुन चालतील, तुमचा गैरफायदा घेतील, अपरिपक्व वागत असतील किंवा दिलगिरी व्यक्त करूनही तेच करत राहतील, तर आता मागे हटण्याची वेळ आली आहे.
• आपल्या मित्राची बहुतेक "विनोद" तुम्हाला खाली घालवायची आहेत का ते लक्षात घ्या. काही खोटे मित्र फक्त तुमचाच वापर करत नाहीत तर ते स्वत: ला श्रेष्ठ समजण्यासाठी तुमचा स्वाभिमानही मोडीत घालतात. जर त्यांनी असे कोणतेही विनोद केले जे स्पष्टपणे दुखापत करणारे असतील आणि त्या मार्गाने दूर जाण्यासाठी ते फक्त विनोद करीत असतील तर त्यांचा सामना करा.
• पूर्वीच्या अपॉइंटमेंट्स म्हणून बोलल्या किंवा केल्या त्या गोष्टी “विसरल्या” गेलेल्या तथाकथित मित्रांपासून सावध रहा. अशा निवडक मेमरी त्यांच्या हेतूची पूर्तता करतात, परंतु निश्चितपणे आपली नसतात. त्यासारख्या एखाद्याला आपण फसवू देऊ नका.
• दुसर्‍या मित्राला आपल्याबरोबर आणू नका, अन्यथा त्या व्यक्तीस भोवतालचे घर वाटू शकते. आनंददायी वातावरणात ते खाजगी संभाषण असल्याचे सुनिश्चित करा.
• जर ते आपल्या आरोपांशी सहमत नसतील कारण त्यांना वाटते की आपल्यापेक्षा ते अधिक चांगले आहेत असे त्यांना वाटत असेल तर आपला राग दाखवू नका. त्यांना फक्त हे आवडते आणि ते आपल्याला काळजी करीत नाहीत किंवा आपल्याला हसत नाहीत.