सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: सीमा निश्चित करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपला आत्मविश्वास मजबूत करा
• 3 पैकी 3 पद्धतः आपले स्वतःचे मनोरंजन करा
• टिपा

आपल्या माजी प्रियकराशी आपले नातेसंबंध अडकले आहेत आणि आपण काय चुकणार हे त्याने त्याला जाणून घ्यावे अशी आपली इच्छा आहे. आपण त्याला परत सांगायचे आहे की नाही याची आठवण करून देऊ इच्छित आहात. तो एक माणूस म्हणून कसा आहे याचा विचार करा, आपण कोण आहात आणि तो आता नक्की काय चुकणार आहे हे त्याला दर्शवा. तो काय गमावत आहे हे दर्शविण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपण त्याच्यावर लक्ष केंद्रित करणे. तर मागे जा, आपल्या स्वत: च्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवून घ्या आणि शक्य नवीन अनुभवांसाठी मोकळे रहा.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: सीमा निश्चित करा

1. अंतर ठेवा. आपण एकमेकांशी बोलता तेव्हा किंवा त्याला त्याची काळजी नाही. नक्कीच, आपल्याला त्याच्या सीमांचा आणि विनंत्यांचा देखील आदर करावा लागेल, परंतु जर त्याने ते सोडले असेल तर आपण एकमेकांशी केव्हा बोलू शकता आणि मजकूर संदेशाद्वारे किंवा ईमेलद्वारे फोनवर कसे ठरवायचे हे आपण आहात. हे प्रथम अवघड असू शकते परंतु आपण सराव केल्यास आपले अंतर ठेवणे इतके अवघड नाही.
   • आपण संपर्क सुरू करण्याच्या नियंत्रणाखाली असल्यास, तो आपल्याकडे यापुढे आपल्याकडे अमर्यादित प्रवेश नसल्याचे हे दर्शविते.
   • त्याच्याशी पुन्हा बोलण्याआधी किमान एक महिना उलटू द्या.
   • उदाहरणार्थ, जेव्हा जेव्हा त्याला त्याची आठवण करून देण्यासाठी दंतचिकित्सकांकडे जाण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा आपण त्याला मजकूर पाठविण्याची सवय लावत असाल तर यापुढे तसे करू नका. त्याला आपल्या स्वत: च्या अजेंड्यावर अवलंबून रहावे लागेल, तुम्ही नव्हे.
   • किंवा त्याचा आवडता चित्रपट टीव्हीवर असल्याचे त्याला सांगू नका. पॉपकॉर्नची एक छान वाटी बनवा आणि त्याचा आनंद घ्या.
2. सकारात्मक बदलांसाठी आनंदी रहा. घटस्फोटानंतर, आपल्याला स्वत: ला थोडासा नवीन शोध घ्यावा लागेल. आपल्या भूतपूर्व किंवा इतर कोणासाठी नाही तर आपल्यासाठी. आपण नवीन सुरुवात करण्यास पात्र आहात. कदाचित आपण एखाद्या संघटनेत सामील होऊ इच्छिता किंवा आपल्याला एखादा नवीन छंद वाटला असेल तर, योग्य वेळ आहे. किंवा कदाचित आपण बर्‍याच काळापासून न पाहिलेल्या एखाद्याच्या संपर्कात रहाू इच्छित असाल तर त्यासाठीही आता योग्य वेळ आहे. आपण जे काही निवडाल ते स्वत: ला बदलू द्या जेणेकरुन आपण काल ​​होता त्यापेक्षा चांगले आहात, परंतु स्वतःसाठी करा आणि दुसर्‍या कोणालाही नाही.
   • आपल्या माजीला त्या सकारात्मक बदलांची जाणीव होईल आणि आपण त्याच्याशिवाय विकसित आणि वाढताना पहाल. आशा आहे की तो तुमच्यासाठी आनंदी असेल आणि कदाचित यापुढे त्याचा एक भाग न बनल्याबद्दल पश्चात्ताप होईल.
3. आपले नाते परिभाषित करा. हे आपणास हे माहित असणे आवश्यक आहे की संबंध काय आहे आणि काय नाही. आपण एकत्र आहात किंवा आपण नाही आहात. आपला शब्द ठेवणे कठिण असू शकते, परंतु आपण अद्याप आपण एकत्र आहात किंवा ते पूर्ण झाले आहे हे आपल्याला खरोखर सांगण्याची आवश्यकता आहे. हा "ऑन-अँड-ऑफ-अ-री-रिलेशनशिप" नाही, आणि जेव्हा त्याला असे वाटेल तेव्हाच तो तुला भेटेल याची आपण वाट पाहत नाही.
   • हे आपल्या स्वतःच्या आणि आपल्या भावनिक आरोग्याच्या नियंत्रणाखाली आहे.
   • उदाहरणार्थ, आपण त्याला म्हणू शकता की, "आता आपण वेगळे झाल्यावर आपले कोणत्या प्रकारचे संबंध आहेत आणि आपण शक्य असल्यास आपल्याबरोबर कसे राहू याचा विचार करण्याची गरज आहे. तेथे कोणतीही अस्पष्टता असू शकत नाही आणि मला स्पष्टतेची आवश्यकता आहे ".

3 पैकी 2 पद्धत: आपला आत्मविश्वास मजबूत करा

1. हालचाल करा. चळवळ शरीर, मन आणि हृदय यांचे पोषण करते. आपल्याला व्यायाम आवडला की नाही हे आपण पुढे ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. व्यायामाच्या सवयीत जा. आपले शरीर मजबूत होईल, आपले मेंदू अधिक चांगले कार्य करेल आणि आपले हृदय निरोगी असेल.
   • बरीच जिम आहेत जिथे आपण एका महिन्यासाठी सदस्यता घेऊ शकता जेणेकरून आपण लांब करारात न बांधता प्रयत्न करू शकता.
2. सामाजिक व्हा. तेथे जा, सामाजिक व्हा आणि जीवनाचा आनंद घ्या. संपर्कांना पुनरुज्जीवित करण्याची आणि आपल्या आवडत्या गोष्टी करण्यासाठी ही संधी घ्या. आपल्यासाठी बर्‍याच काळासाठी मनोरंजक असलेल्या नवीन सामाजिक क्रियाकलापांचा प्रयत्न करण्याचीही ही संधी आहे. त्याला कदाचित सांगितले जाईल की आपण एक नवीन सामाजिक जीवन तयार केले आहे, किंवा ज्याला माहित आहे, तो कदाचित इंटरनेटवर फोटो पाहू शकेल आणि मग त्याला समजेल की आपण त्याच्याशिवाय आपले जीवन अगदी चांगले जगू शकता.
   • मित्रांसह भेटा
   • बाहेर खाणे
   • थिएटरमध्ये जा
   • सणांवर जा - शनिवार व रविवार बनवा
   • संघटनेत सामील व्हा
   • नवीन छंद क्लब वापरुन पहा
   • आपण बाहेर जाताना चित्रांनी ते प्रमाणा बाहेर घालवू नका, कारण घटस्फोट घेण्यामुळे आपण आपला स्वभाव गमावल्यासारखे होईल.
3. सकारात्मक विचार करण्याचा प्रयत्न करा. काही लोक म्हणतात की आपण गोष्टी आपल्या मनाकडे आकर्षित करता, म्हणून जर आपल्याकडे सकारात्मक विचार असतील तर आपण आपल्या जीवनात सकारात्मक उर्जा आकर्षित कराल. परंतु त्याऐवजी, सकारात्मक विचार करून आपण त्या नकारात्मक विचारांना शांत करू शकता (ज्यामध्ये आपण स्वत: वर शंका घेत आहात आणि जेव्हा आपण अपेक्षा करत नाही तेव्हा उद्भवू). सकारात्मक विचारसरणी ही एक सवय आहे ज्यासाठी आपल्याला कठोर परिश्रम करावे लागतील, परंतु ते त्यास फायद्याचे आहे.
   • लहान सुरू करा. आपल्याकडे नेहमी असणार्‍या नकारात्मक विचारांबद्दल विचार करा आणि त्यास सकारात्मक कसे बनवायचे याचा विचार करा. पुढच्या वेळी आपल्याकडे हा नकारात्मक विचार आला की त्यास सकारात्मक बदला.
   • उदाहरणार्थ, आपण असा विचार करत राहता की आपल्याकडे इतरांइतकी कौशल्य नाही आणि आपण कधीही यशस्वी होणार नाही. त्या नकारात्मक विचारांचा विरोध करा. आपण याबद्दल फक्त भय आणि चिंता व्यक्त करीत आहात, परंतु हे सत्य नाही. आपली भीती व चिंता सर्रासपणे चालू देण्याऐवजी ही भीतीदायक विचारसरणी सुधारवा. उदाहरणार्थ, आपण म्हणू शकता, "प्रत्येकाची प्रतिभा असते. मला फक्त माझी प्रतिभा शोधावी लागेल ". आणि: "असे बरेच मार्ग आहेत ज्यात आपण यशस्वी होऊ शकता. मी माझ्या आयुष्याच्या अनेक बाबींमध्ये यापूर्वी यशस्वी झालो आहे. प्रत्येक दिवशी मला यशस्वी होण्याचे मार्ग आणि स्वत: ला सुधारण्याचे मार्ग सापडतील.
4. आपल्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करा. आपल्याकडे सामर्थ्य आहे आणि आपण त्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. आपण जे चांगले करता त्यावर लक्ष केंद्रित केल्याने आपण यशस्वी होण्यास प्रवृत्त होता. आपले यश आपले आहे आणि कोणीही ते आपल्यापासून दूर नेऊ शकत नाही. आपण आपल्या स्वत: च्या कलागुणांचा वापर करुन ते तयार करता आणि बर्‍याच गोष्टी जसे की आपण जितके अधिक करता तितके चांगले आपल्याकडे या. आणि आपली सतत वाढ वैयक्तिक विकासासाठी अधिक संधी निर्माण करेल.
   • आपण आपल्या व्यावसायिक सामर्थ्याबद्दल, आपल्या वैयक्तिक कौशल्यांचा किंवा आपल्या कलात्मक क्षमतेचा विचार करू शकता. आपल्यासाठी काहीतरी वेगळे विकसित करण्यासाठी सैन्यात सामील व्हा.
   • आपण वर्षानुवर्षे आनंदासाठी स्वयंपाक करीत आहात. आपणास घरगुती पदार्थ आवडतात आणि आपणास ते आपल्या प्रियजनांसह सामायिक करणे आवडते. त्यानंतर ब्लॉग सुरू करण्याचा विचार करा जेथे आपण आपली स्वयंपाक कौशल्ये आणि पाककृती सामायिक करू शकता.
   • किंवा कदाचित आपण जटिल कार्यांचे आयोजन आणि व्यवस्था करण्यात चांगले आहात. जेव्हा एखादी समस्या सोडवणे आवश्यक असते तेव्हा आपण त्या व्यक्तीकडे वळला आहात, खासकरुन जेव्हा ते हाताळण्यास फार मोठे वाटत असेल. आपण या कौशल्यांचा वापर करू शकता आणि आपल्या कामाबरोबरच वैयक्तिक सहाय्यक किंवा जीवन प्रशिक्षक म्हणून आपला स्वतःचा व्यवसाय सुरू करू शकता
   • कदाचित आपल्याला प्राण्यांवर प्रेम असेल आणि त्यांच्याबरोबर अधिक वेळ घालवायला आवडेल. आपण त्यांच्याशी सहानुभूतीपूर्वक संबंध असल्याचे दिसते. मग निवारा किंवा प्राणिसंग्रहालयात स्वयंसेवक म्हणून या खास प्रतिभेचा वापर करा.
5. स्वत: ला जाणून घ्या. घटस्फोटानंतर, तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, "आता काय?" आपण इतरांशी सर्व प्रकारचे अनुभव सांगण्याची इतकी सवय आहे की आपण आपला थोडासा संपर्क कमी केला आहे. स्वत: ला जाणून घेणे आणि आपण कोण आहात हे शोधून काढणे, आपल्याला काय आवडते, आपल्याला काय आवडत नाही आणि आपण राजकीय किंवा धार्मिक गोष्टींबद्दल कसे विचार करता हे पुढे जाण्यासाठी आवश्यक आहे. आपण आपल्या आयुष्यासह पुढे जाताना, तो काय गहाळ आहे ते त्याला दिसेल.
   • सोपी प्रारंभ करा आणि एक यादी तयार करा. आपल्या मोकळ्या वेळात आपल्याला काय आवडत असेल ते लिहून द्या, आपण कोणती साहस सुरू ठेवू इच्छिता, आपल्या स्वप्नातील सुट्टीचे काय असेल, आपल्या आवडीचे काय आहे ते लिहा. आपल्याला आवश्यक वाटेल तितक्या सूची बनवा.आपल्याबद्दल विचार करून आणि आपले विचार लिहून, आपण स्वत: ला अधिक चांगले जाणून घेता.
   • किंवा आपण डोळे बंद करून, शांतपणे श्वास घेत आणि स्वत: ला शांत बसून परवानगी देऊन औपचारिक किंवा औपचारिक ध्यान करू शकता. आपल्या विचारांना कबूल करा आणि त्यांना शांत करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण कोणत्याही अडथळ्याशिवाय स्वत: बरोबर एकटे असाल.

3 पैकी 3 पद्धतः आपले स्वतःचे मनोरंजन करा

1. नवीन मित्र बनवा. घटस्फोटाच्या माध्यमातून आपण काही मित्र गमावले किंवा नसले तरीही, संबंध संपल्यानंतर नवीन मित्र बनविणे नेहमी चांगले आहे. याचा अर्थ असा नाही की आपण आपले सद्य मित्र पाहणे थांबवावे, परंतु आपला सामाजिक वर्तुळ वाढवा. आपण नवीन मित्र बनविता तेव्हा आपण नवीन अनुभवांसाठी मोकळे आहात आणि आपण आपल्या भूतकाळातून थोडेसे अधिक अंतर काढू शकता. जर तुमच्यापैकी दोघांचा मित्रांचा एखादा समूह नसेल तर तो तुम्हाला बरे होण्यासाठी जागा देऊन तुमच्याकडे नेहमीच लक्ष ठेवू शकणार नाही.
   • डिजिटल युगामुळे नवीन लोकांना भेटण्यासाठी बर्‍याच संधी निर्माण झाल्या आहेत. आपण स्थानिक फेसबुक गटात सामील होऊ शकता किंवा मंचात सहभागी होऊ शकता. या प्रकारचे गट सामायिक रुची (पुस्तके, चित्रपट किंवा संगीत) किंवा भूगोल (शहर, अतिपरिचित) किंवा सामायिक अनुभव (पालकत्व, घटस्फोट, लष्करी दिग्गज) यांच्या आसपास आयोजित केले जाऊ शकतात.
   • बरेचदा, ग्रंथालयात किंवा सामान्य आवडीचे किंवा ध्येय असलेल्या कॅफेमध्ये गट एकत्र येतात.
   • आपण शाळेत जाताना सर्व प्रकारचे गट किंवा संघटना देखील असू शकतात ज्यात आपण भाग घेऊ शकता.
2. स्वतःवर उपचार करा. आपण सामान्यत: न करू शकणार्‍या एखाद्या गोष्टीवर आपण स्वतःला वागण्यास पात्र आहात. त्यासाठी जा - स्वतःला सॉनामध्ये लाड करा, शोधाच्या मार्गावर जा, किंवा ब bag्याच काळापासून तुम्हाला पाहिजे असलेली बॅग खरेदी करा. आपल्याला खरोखर आवडलेल्या एक किंवा दोन गोष्टींचा विचार करा आणि स्वत: ला सादर म्हणून द्या.
   • एकट्याने प्रवास करण्याचा प्रयत्न करा. स्वतःहून नवीन स्थान शोधण्यासाठी वेळ घ्या.
   • आपण स्वत: ची काळजी घेऊ शकता अशा एखाद्या गोष्टीवर स्वत: चा उपचार करा. कदाचित आपण ते मालिश तेल आता विकत घ्यावे किंवा काही काळापूर्वी आपण पाहिलेल्या त्या सुंदर पॅन.
   • स्वत: ला बाहेर काढा - पुस्तकांच्या दुकानात जा, बाहेर खाणे किंवा चित्रपट देखील.
3. स्वतःवर दया दाखवा. आपणास ठाऊक आहे की दुसर्‍यांशी चांगले वागणे महत्वाचे आहे कारण आपण त्यासह एखाद्यास मदत करता आणि कारण यामुळे आपल्याला बरे होते. पण स्वतःवरही प्रेम करणे विसरू नका, विशेषतः आता. आपण इतरांची काळजी घ्या आणि आता स्वत: ची काळजी घेण्याची वेळ आली आहे. त्याला खेद वाटेल की आपण आता त्याच्याशी चांगले वागणार नाही.
   • कामाच्या मार्गावर एक कप कॉफीसाठी थांबा.
   • नवीन पोशाख किंवा नवीन क्रीडा उपकरणासाठी खूप खर्च करा.
   • स्वत: ची प्रशंसा करा - दररोज आपल्यासाठी पात्रतेच्या किमान एक गोष्ट शोधा.
   • स्वत: वर संयम ठेवा.
4. मजा करा. आपल्याला त्याने गमावल्याबद्दल पश्चात्ताप करावा अशी आपली इच्छा आहे, परंतु आता सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपला आनंद. बाहेर जा आणि मजा करा! त्याला वाईट वाटत असेल तर काळजी करू नका. आपण त्याच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. परंतु आपण मजा करू शकता - आपल्या मित्रांसह बाहेर जा, मिनी गोल्फ खेळा, पोहण्यासाठी जा, कॅम्पिंग करा - तेथेच बाहेर जा आणि मजा करा.
5. नवीन सवयी तयार करा. आपली दिनचर्या बदलण्यापेक्षा हे वेगळे आहे. नवीन सवयी विकसित करणे म्हणजे पुनरावृत्तीद्वारे नवीन वर्तन हा दुसरा स्वभाव बनतो. आपण विकसित केलेल्या नवीन सवयी आपण आपले जीवन सुधारू इच्छित आहात की अधिक सुखी व्हावे या कल्पनेने तयार केले पाहिजे. शेवटी, आपला आनंद आपल्यासाठी मोठा आणि इतरांना आकर्षक आहे.
   • आपल्या सवयी शिकण्याच्या प्रक्रियेवर आधारित असू शकतात जसे की दररोज सकाळी परदेशी भाषेत दोन नवीन शब्द शिकणे किंवा बातम्या वाचण्यात 20 मिनिटे घालवणे.
   • किंवा ते अधिक शरीरावर आधारित असू शकतात जसे की दररोज सकाळी दोन मिनिटे सिट-अप करणे किंवा पुश-अप करणे.
   • किंवा कदाचित ते अधिक आत्मिक आहेत, जसे की दररोज अर्ध्या तासासाठी धार्मिक ग्रंथ वाचणे.

टिपा

• त्याला छान करण्याचा प्रयत्न करा. त्याकडे दुर्लक्ष करू नका, परंतु आपले अंतर ठेवा.
• तो स्वत: चा दोष आहे की त्याने आपल्यासारख्या विशिष्ट आणि विशिष्ट व्यक्तीला गमावले. म्हणून स्वत: साठी फार वाईट वाटू नका. इतर छान छान मुलं आहेत.
• नेहमी हसत राहा आणि आपण आनंदी असल्याचे दर्शवा. आपण परत यावे असे त्याला एक कारण असू शकते.
• त्याला दाखवा की तुम्ही त्याच्याशिवाय चांगले आहात.
• जर त्याला खरोखर तुम्हाला परत हवे असेल तर तो तुम्हाला परत जिंकण्यासाठी प्रयत्न करेल. त्याला तुमच्या प्रेमासाठी काम करावे लागेल जेणेकरुन तुम्हाला आयुष्यात परत येण्याचे महत्त्व समजू शकेल.
• जेव्हा सर्व अपयशी ठरते तेव्हा फक्त अविवाहित राहण्याचा आनंद घ्या.