सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

अनुवांशिक कारणांमुळे लोकांमध्ये नैसर्गिकरित्या तीक्ष्ण जबल असते, परंतु आपल्याला हे सौंदर्य तयार करण्यात मदत करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. काही लोक वजन कमी करण्याचे मार्ग वापरतात; इतर जबड्याचे समोच्च सुधारण्यासाठी आहार घेतात आणि फॅशनचा लाभ घेतात. आपल्याकडे ठळक किंवा अगदी स्पष्ट जबल नसली तरीही काहीही आपल्याला पाहिजे असलेली तीक्ष्णता मिळण्यापासून रोखणार नाही!

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धतः जबड्याच्या हाडांसाठी व्यायाम करा

1. 

   चेहर्यावरील व्यायामासाठी साइन अप करण्याचा विचार करा. आपण याबद्दल खरोखरच गंभीर असल्यास आपण विविध व्यायाम आणि चेहर्याचे आकृतिबंध शिकविणार्‍या प्रोग्रामसाठी साइन अप करू शकता. इतर फिटनेस प्रोग्रामच्या तुलनेत हे प्रोग्राम्स बर्‍याच स्वस्त आणि अभ्यासासाठी सोयीस्कर आहेत.

2. 

   
   
   हसू. प्रत्येकजण नैसर्गिकरित्या हसत नाही, परंतु सत्य हे आहे की हसण्यामुळे चेह muscles्याच्या स्नायूंचे बरेच फायदे आहेत. इतर स्नायूंप्रमाणेच, तुम्ही जितका अधिक व्यायाम कराल तितकेच चेहर्यावरील स्नायू अधिक मजबूत आणि सुंदर असतील. हसणे हा एक चांगला व्यायाम आहे कारण तो आनंदाच्या अनुभूतीशी संबंधित आहे, म्हणून जेव्हा जेव्हा तुम्हाला शक्य असेल तेव्हा हसण्याची सवय लावून घेतल्यास आपल्या मनःस्थितीत सुधारणा होणे कठीण होणार नाही.

3. 

   
   
   आपला जबडा पकडा आणि आराम करा. स्पष्ट जबलिनसाठी, आपण आपल्या जबड्याच्या हाडाचा उपयोग केला पाहिजे. आपल्या जबड्याला 10 सेकंद कडक करण्याचा प्रयत्न करा, मग विश्रांती घ्या. हे सहसा थोडीशी अस्वस्थता आणि ज्वलंत संवेदनासह होते. आपण हे आपल्याला पाहिजे तितक्या वेळा करू शकता - परंतु जेव्हा आपण प्रथम प्रारंभ करता तेव्हा सुमारे 10-15 पुनरावृत्ती योग्य असतात.
   • हळू हळू आपला जबडा पिळण्याची वेळ वाढवा. हे कावळी अधिक दृश्यमान करेल.
   • सर्वसाधारणपणे, जबडा घट्ट करणे ही एक व्यायाम आहे जी सहजपणे दररोजच्या वेळापत्रकात समाविष्ट केली जाऊ शकते. हे मुद्रा इतर चेहर्यावरील व्यायामाइतकेच स्पष्ट किंवा विचित्र नाही, म्हणून आपण ते कामावर किंवा सार्वजनिक वाहतुकीवर करू शकता.

4. 

   
   
   हनुवटी लिफ्टचा सराव करा. आपले डोके मागे वाकवा आणि कमाल मर्यादा पहा. तर, आपल्या ओठांना असेच पसरवा की जणू आपल्या वर 2 सेमी वर एखाद्याचे चुंबन घेण्याचा प्रयत्न करा. एकावेळी 5 सेकंदांपर्यंत तणाव धरा, नंतर ओठ मूळ स्थितीत परत येण्यासाठी थोडा सेकंद थांबा आणि थांबा. आपण हा व्यायाम आपल्याला पाहिजे तितक्या वेळा पुनरावृत्ती करू शकता, जरी 10 वेळा पुरेसे असावे. आपल्या चेह the्यावरील दृढता सुधारण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, कारण हालचाल आणि तणावची दिशा चेह in्यावरील अनेक स्नायूंवर लागू होते.

5. 

   आपल्या मंदिरांची मालिश करा. मंदिरात मालिश करणे आणि भुवया दूर करणे चेहर्‍यावर रक्ताभिसरण उत्तेजन देणे हा एक चांगला मार्ग आहे. लहान मंडळे फिरवून मंदिरांची मसाज करण्यासाठी प्रत्येक हाताच्या दोन बोटांचा वापर करा. एका वेळी 30 सेकंद घासणे.
   • मायग्रेनशी झुंज देण्याची तात्पुरती मसाज ही एक अतिशय लोकप्रिय पद्धत आहे.

6. 

   "फिश फेस" चळवळ करा. आपल्या गालावर आणि जबड्याला टोन देण्यासाठी "फिश फेस" बनविणे हा एक चांगला व्यायाम आहे. आपले गाल पिळून हसणे. एकावेळी कमीतकमी 5 सेकंदांसाठी ही स्थिती धरा. आपण प्रथम थोडा अस्वस्थ होऊ शकता आणि प्रत्येक हालचालीच्या शेवटी थोडी जळजळ होऊ शकते. हे चांगले चिन्ह आहे, कारण हे दर्शविते की आपले स्नायू तणावग्रस्त आहेत. सुरुवातीला 10 वेळा याची पुनरावृत्ती करा, त्यानंतर त्यानुसार प्रतिनिधींची संख्या वाढवा.
   • जोपर्यंत आपल्याला आठवत नाही तोपर्यंत “फिश फेस” बनविण्याच्या व्यायामांना आपल्या रोजच्या रूटीनमध्ये समाविष्ट करणे सोपे आहे. आपण शॉवरमध्ये किंवा झोपायच्या आधी हे करू शकता.
   जाहिरात

4 पैकी 2 पद्धत: निरोगी जीवनशैली टिकवा

1. 

   पाणी पि. भरपूर पाणी पिण्याचे बरेच फायदे आहेत जे कोणीही नाकारू शकत नाही. सर्वसाधारणपणे, संपूर्ण आरोग्यासाठी शुद्ध पाण्याचे सेवन आवश्यक आहे (आणि आश्चर्यकारकपणे अनेकदा त्याकडे दुर्लक्ष केले जाते). पाण्याचे सेवन वजन कमी करण्यात आणि दिवसभर उर्जा वाढविण्यात मदत करते. शिवाय, उच्च आर्द्रता चेहर्‍यावर रक्त परिसंचरण वाढविण्यास मदत करते. यातील बहुतेक फायदे केवळ अप्रत्यक्षपणे जबडलीवर परिणाम करतात, परंतु शारीरिक बदलावर सकारात्मक परिणाम करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्गांपैकी एक आहे.
   • जर तुमचे वजन जास्त असेल तर वजन कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे पाणी पिणे, यामुळे सॉफ्ट ड्रिंक किंवा अस्वस्थ पदार्थांसारख्या अतिरिक्त कॅलरीशिवाय आपण पोट भरण्यास मदत करतो.
   • चयापचय वाढविण्यासाठी पिण्याचे पाणी देखील दर्शविले गेले आहे.

2. 

   आपल्या आहारात मीठ कमी करा. आजच्या आहारात मीठ हा एक जास्त प्रमाणात वापरला जाणारा पदार्थ आहे आणि हे त्वचेसाठी खूप हानिकारक आहे. आपल्या आहारात मीठ मर्यादित करण्याचे मार्ग शोधणे (संपूर्ण खाद्यपदार्थावर लक्ष केंद्रित करणे आणि आरोग्यदायी पदार्थांचा नाश करणे यासह) त्वचेसाठी बरेच फायदे आहेत. त्वचा जास्त प्रमाणात पाणी साठवत नाही, परिणामी कमी सूज येते आणि एक स्पष्ट जबल.
   • कडक मीठाच्या निर्बंधावर आधारित बरेच आहार आहेत. आपल्यास आणि आपल्या जीवनशैलीला अनुकूल आहार शोधून काढा.

3. 

   प्रत्येक रात्री पुरेशी झोप घ्या. आपण कदाचित हे ऐकले असेल की आपल्याला प्रति रात्री किमान 8 तासांची झोप आवश्यक आहे. बरेच लोक 5- ते sleep तास झोपेचे व्यवस्थापन करण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु जर तुम्हाला खरोखरच जबड्याच्या हाडांची सुस्पष्ट इच्छा असेल तर तुमच्या शरीराला स्वत: ची योग्य काळजी घेण्यास आपण 8 तास झोप मिळवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

4. 

   धुम्रपान करू नका. भरपूर मीठ खाणे आणि झोपेची कमतरता यासारखे धूम्रपान करणे देखील त्वचेसाठी हानिकारक ठरू शकते. जर आपण नियमितपणे धूम्रपान करत असाल आणि आपल्याला एक चांगले जबल पाहिजे असेल तर त्यास सोडणे फायद्याचे आहे. हे प्रथम अवघड असेल, परंतु एका महिन्यानंतर आपल्या त्वचेत दिसणारे सुधारणे आपल्याला अधिक उत्साहित आणि प्रेरणा देईल.

5. 

   चघळण्याची गोळी. जबडाची स्पष्टता सुधारण्याचा एक सोपा आणि सामान्य मार्ग म्हणजे च्युइंग गम. च्युइंग गमचे बरेच आश्चर्यकारक फायदे आहेत, त्यापैकी कमीतकमी ते चेहर्याच्या स्नायूंना तीक्ष्ण करण्यात मदत करतात. या सहनशक्तीच्या व्यायामाचे परिणाम काही आठवड्यांत दर्शविले जावेत. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे च्युइंगगम देखील मजेदार आहे, म्हणून ही सवय तयार करुन आपण जास्त गमावणार नाही. जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: आपल्या जबड्याच्या बोनशी जुळण्यासाठी आपल्या देखावाची काळजी घ्या

1. 

   आपल्याकडे स्पष्ट जबल नसल्यास दाढी ठेवण्याचा विचार करा. प्रत्येकजण नैसर्गिकरित्या तीक्ष्ण जबडाने जन्माला येत नाही. अशावेळी दाढी हा आपला चेहरा ठळक लुक देण्यासाठी निश्चितच चांगला मार्ग आहे.
   • आपण चेहर्‍याच्या सामान्य आकाराचा देखील विचार केला पाहिजे. तीव्रतामुळे दाढी अनेकदा चेहरे लहान करतात; जर तुमचा चेहरा मोठा असेल तर दाढी त्याला संतुलित करण्यात मदत करेल. त्याउलट, जर तुमचा नैसर्गिकरित्या एक छोटासा चेहरा असेल तर आपल्या दाढी लहान आणि सुव्यवस्थित ठेवा.

2. 

   दाढीसाठी तीक्ष्ण रूपरेषा तयार करा. दाढीचा जबडावरील नाट्यमय प्रभाव होऊ शकतो. बर्‍याच लोकांनी केलेली एक चूक म्हणजे दाढी खूप लहान ट्रिम करणे, सहसा जबड्याच्या कमानाजवळ. यामुळे जबल लाइन कंटाळवाणा आणि तीक्ष्ण दिसत नाही. जर आपल्या दाढीला खूप उंच ट्रिम करायचे असेल तर दाढी लहान ठेवण्याचा प्रयत्न करा, तर तीक्ष्ण रेषा आणि काळजीपूर्वक काळजी घेण्याचे देखील सुनिश्चित करा.
   • आपली दाढी किती लांब असावी याबद्दल आपण विचार करत असल्यास, एका कानापासून दुस running्या कानात असलेल्या रेषाची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा. हे समोच्च जबडाच्या हाडाच्या खाली असले पाहिजे आणि जबड्याच्या हाऊसला संपूर्ण परिपूर्ण समोच्च द्यावे.

3. 

   आपल्या चेहर्‍याच्या आकाराशी जुळणारा शर्ट कॉलर निवडा. फॅशन जगातील एक सामान्य नियम अशी आहे की कोणतीही शैली आसपासच्या परिस्थितीमुळे प्रभावित होते. शर्ट सामान्यत: घातलेल्या किंवा परिधान केलेल्याच्या चेह shape्यावरील आकाराच्या आधारावर निवडले जात नाहीत, परंतु जर आपण आपल्या कावळीला काळे करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर ते आणखी महत्वाचे होते.
   • ओव्हल चेहर्याकडे गालची हाडे ओलांडून रुंदीचा बिंदू असतो आणि इतर चेहर्‍याच्या आकारांच्या तुलनेत तो बराच लांब असतो. जर तुमचा अंडाकृती चेहरा असेल तर त्यास नशिबाचा विचार करा; आपला चेहरा खूप लवचिक आहे आणि विविध शैलीशी जुळत आहे.
   • गोल चेहरे असलेल्या लोकांनी असे कपडे निवडावेत जे चेहरा अधिक लांब दिसतील. या प्रकरणात एक अरुंद मान असलेला शर्ट एक चांगला पर्याय आहे.
   • लांब, पातळ चेहरा गोल चेहर्यावरील उलट चिंता आहे; जर तुमचा चेहरा पातळ असेल तर आपणास चेहरा परिपूर्णपणा जोडायचा असेल. ओपन-स्प्रेड शर्ट कॉलर एक चांगली निवड असू शकते.

4. 

   आपल्या दाढीची नियमित काळजी घ्या. आपणास असे वाटेल की मुक्त वाढणारी दाढी अधिक कर्कश दिसत आहे परंतु आकार टिकविण्यासाठी आपण दररोज थोडा वेळ घालवला तर दाढीची रूपरेषा अधिक प्रभावी आणि प्रभावी होईल. सर्वात सुंदर. नेकलाइनच्या खाली वाढणारी दाढी दाढी करा आणि खूप लांब केसांना ट्रिम करा. तयार दाढी कावळीवर आश्चर्यकारक परिणाम करते.

5. 

   नियमितपणे ओलावा. त्वचेवरील मुरुम आणि गडद डाग हट्टी जबडाच्या आपल्या आशा जलद आणि सहज पळवून लावतील. जरी आपल्याला या समस्या नसल्या तरीही त्वचेची काळजी घेणे नेहमीच फायदेशीर असते. नियमितपणे मॉइश्चरायझिंग हा त्वचा सुधारण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. तेल-मुक्त द्रावणाद्वारे ओलावा आणि दर दोन दिवसांनी आपला चेहरा धुवा. परिणाम रात्रभर उपलब्ध होणार नाहीत परंतु आपण काही आठवड्यांनंतर सुधारणा पाहिली पाहिजे.
   • मुरुमांसारख्या त्वचेची समस्या असल्यास हे आणखी महत्वाचे आहे.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: समोच्च मेकअप जबडा

1. 

   चांगल्या प्रतीचे त्वचा-संतुलित पाणी वापरा. एक चांगले उत्पादन आपली त्वचा सॅगिंगपासून वाचवते, म्हणजे आपला चेहरा (आणि जबडा हाडे) अधिक मजबूत दिसतो. संचित मृत त्वचेचे फ्लेक्स आपला चेहरा त्याच्या नैसर्गिक चैतन्य आणि तीक्ष्णतेस गमावतील, म्हणूनच आपल्याला खरोखर तीक्ष्ण जबल इच्छित असेल तर आपण हे नियंत्रणात ठेवणे आवश्यक आहे.
   • संतुलित पाणी विकत घेण्याचा प्रयत्न करा ज्यावर तुरट प्रभाव पडतो, कारण हे त्वचेच्या त्वचेला मदत करण्यासाठी सर्वात प्रभावी असतात.

2. 

   त्वचेमध्ये कोलेजन-वर्धक उत्पादने वापरा. कोलेजेन हे त्वचेमध्ये सक्रिय घटक आहे जे त्वचेला दृढता राखण्यास मदत करते. विशिष्ट क्लीन्झर आणि बॅलेन्सिंग वॉटरचा त्वचेतील कोलेजन उत्पादनास उत्तेजन देण्याचा परिणाम होतो, म्हणून स्किनकेअर उत्पादने खरेदी करताना हे तपासून पहा. कोलेजेन देखील इंजेक्शन स्वरूपात येते, परंतु अनिष्ट दुष्परिणामांमुळे, कोलेजेनचा हा प्रकार केवळ शेवटचा उपाय म्हणून वापरला जातो.

3. 

   जबडा ओळी हायलाइट करण्यासाठी तयार करा. जर आपण सौंदर्यप्रसाधने वापरत असाल तर आपण आपल्या जबळाला सूक्ष्मपणे वाढवू शकता.असे करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. आपण मेकअपशी परिचित नसल्यास यशस्वी होण्यासाठी आपल्याला काही वेळा प्रयोग करावे लागतील. या पद्धतीसह, आपण ते हलके आणि सूक्ष्म ठेवले पाहिजे जेणेकरून लोकांना कळणार नाही की तुमची जबललाइन मेकअपमुळे झाली आहे.
   • अधिक प्रमुख जबल तयार करण्यात मदत करण्यासाठी गालावर आणि जबडाच्या बाजूने खडूच्या रेषा काढण्यासाठी खडू वापरा. आपल्या नैसर्गिक त्वचेच्या टोनपेक्षा एक किंवा दोन टोन जास्त गडद सावलीचा वापर करून हाताने हलके आणि खालच्या बाजूने मिश्रण करा.
   • जबडाच्या आतील बाजूस प्रकाश टाकण्यासाठी कणांचे समोच्च हलके करण्यासाठी हायलाइट चाक वापरा. तीक्ष्ण स्वरूपासाठी ज्वलिनच्या अगदी वरच्या बाजूला सुमारे 5 सेमी लांब एक ओळ जोडा.
   • वरील सौंदर्यप्रसाधने एकत्रित होण्यास मदत करण्यासाठी जबडा आणि मान यांच्यावर पसरलेला वस्तुमान तयार करण्यासाठी थोडासा खडू वापरा. आपण खूप सभ्य असणे आवश्यक आहे; समोच्च थोडी आणखीन अधिक बनविणे हे येथे लक्ष्य आहे.

4. 

   लिपोसक्शन शस्त्रक्रिया वापरण्याचा विचार करा. इतर चेहर्यावरील आकृतीप्रमाणेच, जबड्याच्या आतील बाजूस आवरण्यासाठी द्रुतगतीने शस्त्रक्रिया करण्याची पद्धत निवडली जाऊ शकते. जादा चरबी जाळण्यासाठी आणि कोलेजेन उत्पादनास उत्तेजन देण्यासाठी आपल्यास थेट उपचार क्षेत्रात इंजेक्शन दिले जाईल. हा पर्याय वापरायचा की नाही याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
   • आपण धारदार जबडा ओळी घेण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, कॉस्मेटिक शस्त्रक्रिया एक उपयुक्त आणि प्रभावी पर्याय आहे. तथापि, त्याची किंमत आणि संभाव्य दुष्परिणामांमुळे, आपण अयशस्वी झालेल्या इतर सर्व पर्यायांचा प्रयत्न केल्याशिवाय ही पद्धत क्वचितच सुचविली जाते.
   जाहिरात

सल्ला

• आपल्या चेह of्याचे इतर भाग जसे की आपले नाक, गाल किंवा भुवया अप्रत्यक्षपणे आपल्या जबड्याच्या बाह्यरेखावर परिणाम करतात ज्या इतरांना आपल्यात दिसतात.
• अस्पष्ट जबडा ओळ सहसा शरीरात जास्त चरबीमुळे उद्भवते. दररोज सकाळी संपूर्ण-आहाराच्या आहारावर आणि व्यायाम चालू करून आपण यात सुधारणा करू शकता.

चेतावणी

• लक्षात ठेवा की सौंदर्याचा सर्वात महत्वाचा भाग आपल्या नैसर्गिक वैशिष्ट्यांसह समायोजित करीत आहे.