सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: सौंदर्य प्रसाधने वापरणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: चेहऱ्याच्या स्नायूंचा व्यायाम
• 3 पैकी 3 पद्धत: चांगल्या सवयी आणि निरोगी जीवनशैली
• टिपा

नाकाच्या पंखांपासून तोंडाच्या कोपऱ्यांपर्यंत पसरलेल्या पट दर्शवतात की तुमचे आयुष्य आनंद, स्मित आणि हास्याने भरलेले होते. तथापि, या खोल सुरकुत्या कधीकधी आपल्याला वृद्ध दिसतात. नासोलॅबियल फोल्ड कमी किंवा काढून टाकण्याचे अनेक मार्ग आहेत. या हेतूसाठी, विविध सौंदर्यप्रसाधने वापरा, जसे की एक्सफोलियंट्स, विशेष सौंदर्य उपचारांचा अवलंब करा आणि चेहऱ्याच्या स्नायूंसाठी व्यायाम करा. याव्यतिरिक्त, निरोगी जीवनशैली जगणे खूप महत्वाचे आहे: संतुलित आहार घ्या, आपले शरीर हायड्रेट ठेवा आणि नियमित व्यायाम करा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: सौंदर्य प्रसाधने वापरणे

1. 1 दररोज मॉइश्चरायझर्स वापरा. मॉइश्चरायझर्स (क्रीम आणि लोशन) त्वचेला मॉइस्चराइज करतात आणि तोंडाभोवती असलेल्या बारीक रेषा गुळगुळीत करतात. कोलेजन असलेले मॉइस्चरायझर्सद्वारे सर्वोत्तम परिणाम प्रदान केला जातो, जे त्वचेचे आरोग्य आणि लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.
2. 2 नियमितपणे exfoliants लागू करा. एक्सफोलियंट्स (स्क्रब्स) त्वचेच्या पृष्ठभागावरून मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करतात, ज्या अंतर्गत निरोगी आणि लहान असतात. यामुळे तुम्ही हसता किंवा हसता तेव्हा दिसणाऱ्या सुरकुत्या कमी होतात. आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य एक्सफोलियंट शोधा. आपला चेहरा कोमट पाण्याने ओलावा आणि हलक्या गोलाकार हालचालींमध्ये त्वचेला एक्सफोलियंट लावा. नंतर आपला चेहरा कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.
3. 3 ब्राउन शुगर आणि नारळ तेलाने एक्सफोलियंट बनवता येते. घरी, एक्सफोलियंट विविध प्रकारच्या तेलांनी बनवता येते, परंतु नारळ तेल आणि ब्राऊन शुगर यांचे मिश्रण सर्वात जास्त वापरले जाते. दोन चमचे ब्राऊन शुगर आणि दोन चमचे नारळ तेल एकत्र करा. सौम्य गोलाकार हालचालींसह आपल्या चेहऱ्यावर एक्सफोलियंट लावा. काही मिनिटांनंतर, कोमट पाण्याने धुवा.
   • ब्राऊन शुगर स्क्रब म्हणून काम करते आणि नारळाचे तेल त्वचेला मॉइस्चराइज करते आणि पोषण देते. चेहरा ताजे होतो, आणि या एक्सफोलियंटच्या नियमित वापराने सुरकुत्या कमी होतात.
4. 4 आपली त्वचा दररोज सूर्यप्रकाशापासून संरक्षित करा. अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गामुळे त्वचेचे अकाली वृद्धत्व आणि सुरकुत्या दिसतात. तुमच्या त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी आणि तुमच्या तोंडाभोवती सुरकुत्या कमी करण्यासाठी, रोज सनस्क्रीन लावा, सावलीत जास्त वेळ घालवा आणि टोपी घाला. दैनंदिन वापरासाठी सनस्क्रीनमध्ये कमीतकमी 15 चे संरक्षण घटक (एसपीएफ) असावेत आणि सूर्याच्या दीर्घकाळ प्रदर्शनासाठी - उदाहरणार्थ, समुद्रकिनारी सुट्टी किंवा निसर्गात पिकनिकसाठी - कमीतकमी 30 चे संरक्षण घटक.
   • आपण सनस्क्रीन गुणधर्मांसह पाया वापरू शकता: ते केवळ त्वचेला उन्हापासून होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण देत नाहीत, तर मुखवटे सुरकुत्या देखील मदत करतात.
5. 5 नासोलॅबियल फोल्ड लपवण्यासाठी, ब्लर इफेक्ट किंवा फाउंडेशन असलेली क्रीम वापरा. आपण नासोलॅबियल फोल्ड्सवर पूर्णपणे मात केली नसली तरी, आपण त्यांना प्राइमर किंवा मलईने ब्लर इफेक्टसह मास्क करू शकता. तुम्ही तुमची सनस्क्रीन लावल्यानंतर आणि तुम्ही कोणताही पाया किंवा पावडर लावण्यापूर्वी, तुमच्या बोटावर काही प्राइमर किंवा ब्लर क्रीम लावा आणि हळूवारपणे नासोलाबियल फोल्ड भरा. मूलभूत मेकअप लागू करण्यापूर्वी हे केले पाहिजे.
6. 6 आपण त्वचारोगाच्या फिलरच्या इंजेक्शन्ससह नासोलॅबियल फोल्ड्स गुळगुळीत करू शकता. स्किन फिलर्स विविध रचनांचे जेल आहेत जे सुरकुत्या आणि गुळगुळीत नासोलाबियल फोल्ड्स भरतात. काही सुरक्षित डर्मल फिलर्स रेस्टीलेन आणि जुवेडर्म आहेत, जे यूएस एफडीएने मंजूर केले आहेत. प्लास्टिक सर्जनद्वारे भरण्याची प्रक्रिया सहसा 15 मिनिटे ते एक तास घेते.
   • हे लक्षात ठेवले पाहिजे की त्वचारोग फिलर्सचा प्रभाव मर्यादित आहे: सुमारे 4-9 महिन्यांसाठी एक इंजेक्शन पुरेसे आहे आणि नंतर प्रक्रिया पुन्हा करावी लागेल.
   • भरणे ही एक महाग प्रक्रिया आहे, ज्याची किंमत प्रति इंजेक्शन 10 ते 15 हजार रूबल पर्यंत असते.
7. 7 ब्युटीशियनसोबत भेट घ्या आणि स्किन केअर कोर्स करा. फिलर इंजेक्शन्स व्यतिरिक्त, इतर अनेक कॉस्मेटिक प्रक्रिया आणि त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने आहेत: अँटी-रिंकल क्रीम, रेटिनॉल तयारी, लेसर करेक्शन आणि बोटोक्स इंजेक्शन्स. हे सर्व नासोलॅबियल फोल्ड आणि सुरकुत्या कमी करण्यास किंवा पूर्णपणे काढून टाकण्यास मदत करतात. ब्युटीशियनशी भेट घ्या आणि बराच काळ आपल्या नासोलॅबियल फोल्ड कसे दूर करावे याबद्दल चर्चा करा.

3 पैकी 2 पद्धत: चेहऱ्याच्या स्नायूंचा व्यायाम

1. 1 चेहऱ्याच्या स्नायूंचा व्यायाम करा. चेहऱ्याचा योग हा तुम्हाला तरुण दिसण्यासाठी मदत करण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग आहे. हे चेहऱ्याचे स्नायू मजबूत करते आणि सुरकुत्या कमी करते. प्रथम, आपल्या तर्जनी आपल्या तोंडाच्या कोपऱ्यात दाबा आणि ती बाजूंना पसरवा. प्रतिकारशक्तीवर मात करून, तोंडाचे कोपरे त्यांच्या मूळ स्थितीत परत करण्याचा प्रयत्न करा. 10-15 सेकंदांसाठी तणाव धरा. आदर्शपणे, हा व्यायाम दररोज केला पाहिजे, दिवसातून 10 ते 25 वेळा.
2. 2 आपल्या तोंडात थोडी हवा काढा आणि आपले गाल बाहेर काढा. आपल्या गालाचे स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि आपला चेहरा गुळगुळीत करण्यासाठी, आपल्या तोंडातून एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपले गाल बाहेर काढा. एका गालावरून दुसऱ्या गालावर हवा उडवा. श्वास सोडा आणि व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.
3. 3 दात न बांधता मोकळेपणाने हसा. एक विस्तृत स्मित चेहऱ्याचे स्नायू बळकट करते आणि त्याद्वारे नासोलॅबियल फोल्ड्स कडक होतात. दात किसून घ्या आणि शक्य तितके रुंद स्मित करा. 10 सेकंदांसाठी स्मित ठेवा, नंतर स्नायूंना आराम द्या. हा व्यायाम दररोज 10-20 वेळा करा.
4. 4 आपले गाल वर खेचा. आपल्या हातांनी चेहऱ्याचे स्नायू ताणून घ्या आणि नासोलॅबियल फोल्ड आणि सुरकुत्या गुळगुळीत करा. आपले तळवे आपल्या गालांवर तिरपे ठेवा जेणेकरून आपली बोटे आपल्या गालाच्या हाडाच्या वरच्या बाजूस असतील. दात अंशतः उघड होईपर्यंत ओठांचे कोपरे वरच्या दिशेने खेचा. ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा. तुझे गाल सोड. व्यायामाची तीन वेळा पुनरावृत्ती करा.

3 पैकी 3 पद्धत: चांगल्या सवयी आणि निरोगी जीवनशैली

1. 1 खूप पाणी प्या. पुरेसे पाणी प्यायल्याने नैसर्गिकरित्या तुमची त्वचा मॉइस्चराइज होईल आणि सुरकुत्या आणि पट गुळगुळीत होतील. सोडा आणि कॉफीच्या जागी शुद्ध पाण्याने आपल्या दैनंदिन द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवा. कॉफी आणि साखरेचे पेय शरीरातून द्रव काढून टाकण्यास आणि त्वचा कोरडे करण्यास मदत करतात, नासोलॅबियल फोल्डची समस्या वाढवते.
2. 2 नियमित व्यायाम करा. व्यायामामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते, जे त्वचेला लिपिड तयार करण्यास आणि ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करते आणि नवीन पेशींच्या वाढीस गती देते. आपण आठवड्यातून अनेक वेळा एरोबिक व्यायामात गुंतण्याची शिफारस केली जाते, जसे की जॉगिंग, चालणे, नृत्य करणे किंवा पोहणे.
3. 3 अँटीऑक्सिडंट्स असलेले पदार्थ खा. अँटिऑक्सिडंट्स हे नैसर्गिक पदार्थ आहेत जे पेशीमध्ये ऑक्सिडेटिव्ह प्रक्रियेत व्यत्यय आणतात, त्वचेमध्ये कोलेजन आणि इलॅस्टिनचे उत्पादन वाढवतात आणि सुरकुत्या सुरळीत करतात. अँटिऑक्सिडंट्स असलेले पदार्थ बेरी (ब्लूबेरी, क्रॅनबेरी), भाज्या (टोमॅटो, ब्रोकोली) आणि ग्रीन टी आहेत.
4. 4 आपल्या आहारात ओमेगा -3 फॅटी idsसिडचा समावेश करा. ओमेगा -3 फॅटी idsसिड शरीराला जळजळ लढण्यास, निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि त्याद्वारे नासोलॅबियल फोल्ड कमी करण्यास मदत करतात. बरेच ओमेगा -3 फॅटी idsसिड ट्यूना, सॅल्मन, अक्रोड, फ्लेक्ससीड्स आणि चिया बियाण्यांमध्ये आढळतात.
   • ओमेगा -3 फॅटी idsसिडचे आवश्यक दररोज सेवन एक मासे, दोन चमचे फ्लेक्ससीड, एक चमचा चिया बियाणे, 50 ग्रॅम अक्रोड किंवा दोन कप सोयाबीनमध्ये आढळते.
5. 5 तंबाखू सोडून द्या. बहुतेक तंबाखूजन्य पदार्थांमध्ये आढळणारी रसायने त्वचेतील कोलेजन आणि इलॅस्टिनचे विघटन करतात आणि सुरकुत्या खोल करतात. जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर ही वाईट सवय लवकरात लवकर सोडण्याचा प्रयत्न करा. तंबाखूचा वापर सोडल्यास सुरकुत्या आणि त्वचेचे पट गुळगुळीत होण्यास मदत होईल.

टिपा

• प्लास्टिक सर्जरीसह कोणत्याही नासोलॅबियल फोल्ड करेक्शन प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, ब्युटीशियनचा सल्ला घ्या. एक व्यावसायिक ब्युटीशियन तुमच्या त्वचेच्या स्थितीचे आकलन करेल आणि तुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य असलेल्या नासोलॅबियल फोल्ड्स काढून टाकण्याचा सर्वात इष्टतम मार्ग सुचवेल.
• जर तुम्हाला त्वचेची स्थिती असेल किंवा उपचार घेत असाल तर कोणतेही कॉस्मेटिक उत्पादन वापरण्यापूर्वी तुमच्या त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.