लेखक:
Randy Alexander
निर्मितीची तारीख:
1 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आपल्याला सामान्य दैनंदिन कामांमध्ये भाग घेण्यापासून रोखण्याव्यतिरिक्त, आपल्या गळ्यातील, मागच्या, बाह्यात किंवा शरीराच्या इतर भागात चिमटे काढलेल्या नसा खूप वेदनादायक असू शकतात. जेव्हा आसपासच्या ऊतकांमध्ये अडचण येते किंवा मज्जातंतू विरूद्ध असामान्यपणे दाबली जाते तेव्हा मज्जातंतू अवरोधित केली जाते. या लेखात, विकी आपल्याला एक चिमटा काढलेल्या मज्जातंतूचा कसा उपचार करावा हे शिकवते.
पायर्‍या
भाग 1 चा 3: तात्पुरते स्वत: ची उपचार एक चिमटेभर मज्जातंतू
मज्जातंतू पिचलेला असेल तर ओळखा. हे अशा प्रकारे खराब झालेल्या मज्जातंतू आहे जे त्यास पुरेसे सिग्नल प्रसारित करण्यापासून प्रतिबंधित करते. मज्जातंतू घालण्याचे कारण डिस्क हर्निएशन, संधिवात किंवा हाडांच्या स्पाइकपासून उद्भवते. मज्जातंतू संपीडन इतर घटनांमध्ये किंवा दैनंदिन क्रियांत देखील होऊ शकते, जसे की दुखापत दरम्यान, चुकीच्या पवित्रा, पुनरावृत्ती हाताळणी, खेळ, छंद आणि प्रेम. लठ्ठपणा मज्जातंतू, बहुतेकदा रीढ़, मान, मनगट आणि कोपर असे असले तरी शरीरात कुठेही घातले जाऊ शकते.
- यामुळे सूज येते आणि अशा प्रकारे मज्जातंतू संकुचित होते.
- खराब पोषण आणि सामान्य सामान्य आरोग्य नर्व्ह कॉम्प्रेशन देखील खराब करते.
- तीव्रतेवर अवलंबून आजाराचा उपचार केला जाऊ शकतो किंवा नाही.
लक्षणे पहा. खरं तर, चिमूटभर मज्जातंतू शरीराच्या सिग्नलिंग सिस्टममध्ये अडथळा आहे, म्हणूनच त्याच्या लक्षणेमध्ये बहुधा सुन्नपणा, थोडासा सूज, धडधडणारी वेदना, मुंग्या येणे, स्नायूंचा अंगाचा त्रास आणि कमकुवत स्नायू. याव्यतिरिक्त, चिमटेभर मज्जातंतू देखील प्रभावित भागात अचानक वेदनांशी संबंधित आहे.- या लक्षणांचे कारण असे आहे कारण तेथे सक्तीने किंवा अवरोधित केल्यामुळे मज्जातंतू संपूर्ण शरीरातून संपूर्ण सिग्नल पाठवू शकत नाही.
अतिवापर टाळा. आपल्यास चिमटेभर मज्जातंतू असल्याचे निदान झाल्यास आपण स्वत: ची काळजी घेणे आवश्यक आहे, शरीराचा तो भाग वापरणे टाळावे किंवा कमी वापरावे. स्नायू, संयुक्त किंवा अस्थिबंधनाचा सतत वापर केल्याने पिंच मज्जातंतू समस्या वाढवते. याचे कारण असे की आजूबाजूचा परिसर मज्जातंतू अधिक फुगणे आणि घट्ट करणे चालू आहे. वेदना कमी करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे मज्जातंतू आणि त्याच्या सभोवतालचे क्षेत्र विश्रांती घेणे, जोपर्यंत सूज आणि कम्प्रेशन जवळजवळ संपत नाही.- आपण चिमटे काढलेली मज्जातंतू कोठे आहे तेथे ओढणे किंवा हलविणे टाळले पाहिजे जेणेकरून आपण मज्जातंतू पुढे रोखू नये. अशी काही हालचाल आहे जी लक्षणे वाढवते आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा त्या करणे टाळले पाहिजे.
- जर एखादी चळवळ किंवा पवित्रा लक्षणे आणि वेदना तीव्र करते तर प्रभावित साइटला वेगळी करा आणि हालचाली टाळा.
- कार्पल बोगदा सिंड्रोमच्या बाबतीत, चिमटेभर मज्जातंतूमुळे होणारी सामान्य जखम, आपण झोपेच्या वेळी मनगट सरळ ठेवावे, मनगट वाकणे टाळा जेणेकरून आपण कोणताही दबाव आणू नये.
अधिक झोपा. ओव्हरटाइम झोपणे हा शरीरासाठी स्वतःचे दोष दूर करण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग आहे. आवश्यक असल्यास, आपण बरे होईपर्यंत किंवा वेदना कमी होईपर्यंत आपण प्रत्येक रात्री अधिक झोपावे. शरीराला आणि जखमी भागाला आणखी काही तास विश्रांती दिल्यास लक्षणीय लक्षणे कमी होतील.- हा दृष्टिकोन थेट शरीराच्या आघातजन्य भागाच्या वापरास मर्यादित ठेवण्याशी संबंधित आहे. जर आपण खूप झोपीत असाल तर नक्कीच हालचाल कमी होईल, आपण केवळ जखमी क्षेत्राचा वापर मर्यादित करत नाही तर आपल्या शरीराला बरे होण्यासाठी अधिक वेळ द्या.
एक ब्रेस किंवा ब्रेस वापरा. असे काही वेळा असतात जेव्हा आपण कार्य, शाळा किंवा इतर जबाबदा .्यांमुळे आपल्याला पाहिजे तितके विश्रांती घेऊ शकत नाही. जर अशी स्थिती असेल तर दुखापतीस स्थिर करण्यासाठी एक कंस किंवा ब्रेस घाला म्हणजे आपण सामान्यपणे जी मूलभूत कामे करू शकता.
- उदाहरणार्थ, जर आपल्या गळ्यात चिमटा असेल तर, आपल्या गळ्यातील स्नायू दिवसभर स्थिर ठेवण्यासाठी मानेची ब्रेस घाला.
- जर कार्पल बोगदा सिंड्रोममुळे चिमटा मज्जातंतू उद्भवत असेल तर अनावश्यक हालचाल टाळण्यासाठी, मनगट ब्रेस किंवा कोपर ब्रेस घाला, ज्याला कार्पल बोगदा देखील म्हटले जाते.
- आपण बर्‍याच औषधांच्या दुकानात कंस खरेदी करू शकता आणि वापरण्यासाठी दिलेल्या सूचनांचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा. आपल्याला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
थंड आणि गरम कॉम्प्रेस घाला. मज्जातंतू घालणे बहुतेकदा सूजसह होते, ज्यामुळे मज्जातंतूच्या दोर्यावर अधिक दबाव येतो. सूज कमी करण्यासाठी आणि रक्त परिसंचरण वाढविण्यासाठी, आपण जखमी जागेवर उष्मा आणि थोड्या वेळाने लावावे, ज्याला हायड्रोथेरपी देखील म्हटले जाते. एकदा सूज कमी करण्यासाठी दिवसातून १ for मिनिटे बर्फ घाला. नंतर लक्षणे कमी होईपर्यंत आठवड्यातून 4-5 रात्री बाधित भागावर 1 तास हीटिंग पॅड लावा.
- दुखापतीच्या शीर्षस्थानी हळूवारपणे आईस पॅक दाबा आपण स्वत: एक आईस पॅक वापरू शकता किंवा स्टोअरमधून खरेदी करू शकता. दबाव थंड होण्यास मदत करेल, परंतु थंड बर्न टाळण्यासाठी आपण आईस पॅक आणि त्वचेच्या दरम्यान मऊ कापड घालावे. सतत 15 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळेसाठी अर्ज करू नका कारण हे रक्त परिसंचरण मंद करते, उपचार प्रक्रियेवर परिणाम करते.
- कोल्ड कॉम्प्रेस लागू केल्यावर आपण पुन्हा रक्त परिसंचरण उत्तेजन देण्यासाठी गरम पाण्याची बाटली किंवा हीटिंग पॅड वापरुन उपचार प्रक्रियेस वेग वाढविण्यात मदत करा. एका तासापेक्षा जास्त काळ गरम लागू करू नका कारण सूज खराब होऊ शकते.
- येथे स्नायू शिथिल करण्यासाठी आपण रक्ताभिसरण वाढवू शकता किंवा गरम पाण्याची सोय करू शकता.
मालिश. तणाव सोडण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी चिमटेभर मज्जातंतूवर दबाव आणा. जखमी झालेल्या क्षेत्रासह, सर्व स्नायू आराम करण्यासाठी आपण संपूर्ण शरीर मालिश केली पाहिजे. याव्यतिरिक्त, चिमटा काढलेल्या मज्जातंतू जवळ असलेल्या भागात हळूवारपणे मालिश करणे देखील एक उपाय आहे, यामुळे स्थानिक वेदना कमी होण्यास मदत होते आणि मज्जातंतू जलद बरे होते.
- रक्ताचा आठवडा वाढविण्यासाठी आणि स्नायूंना आराम देण्यासाठी हळूवारपणे बोटाने मालिश करून, वेदना कमी करण्यासाठी आपण स्वत: दुखापतीची मालिश देखील करू शकता, ज्यामुळे मज्जातंतू संकुचित होण्याचे कारण असू शकते.
- खोल उतींचे मालिश करणे किंवा आपल्या हातांनी मालिश करणे टाळा, कारण अनावश्यक दबाव मज्जातंतूची चिमटे खराब करेल.
औषधे घ्या. अनेक ओव्हर-द-काउंटर वेदना कमी करणारे मज्जातंतूंनी फार चांगले काम करतात. सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी) जसे इबुप्रोफेन आणि एस्पिरिन वापरुन पहा.
- औषधाच्या सूचनांचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा आणि चेतावणी काळजीपूर्वक पहा. आपल्याला औषधांचा डोस किंवा साइड इफेक्ट्सबद्दल खात्री नसल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, विशेषत: जर आपल्याला इतर आरोग्य समस्या असल्यास किंवा इतर औषधे घेत असाल तर.
डॉक्टरांना भेटा. जर आपली लक्षणे आणि वेदना कमी झाल्या परंतु आठवड्यातून किंवा महिन्यांनंतर परत आल्या तर आपण समर्थनासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटावे. जरी वरील पद्धती पहिल्यांदा प्रभावी असल्यासारखे दिसत आहेत, परंतु यापुढे यापुढे ते कार्य करत नसल्यास आपण नंतर रुग्णालयाशी संपर्क साधावा.
- हालचाली किंवा क्षेत्राच्या स्नायूंच्या कमकुवतपणाची पर्वा न करताही आपल्याला त्या भागात वारंवार सुन्नपणा किंवा वेदना जाणवत असल्यास आपण वैद्यकीय लक्ष देखील घ्यावे.
- लक्षणे खराब झाल्यास किंवा त्या भागात थंडी वाटत असल्यास, फिकट गुलाबी किंवा निळा झाल्यास त्वरित उपचार मिळवा.
3 पैकी भाग 2: दीर्घकालीन स्वत: ची उपचार एक चिमटेभर मज्जातंतू
कमी परिणामाचा व्यायाम करा. आपण मज्जातंतू विश्रांती घेऊ शकता परंतु तरीही पुरेसे रक्त पंप करणे सुनिश्चित करा. चांगले रक्त परिसंचरण, पुरेसा ऑक्सिजन पुरवठा आणि टोन्ड स्नायू हे सर्व घटक जलद मज्जातंतूच्या उपचारांना प्रोत्साहित करतात. दैनंदिन कामांमध्ये सावधगिरीने भाग घ्या आणि जेव्हा असे करणे ठीक असेल तेव्हा. पोहण्याचा किंवा चालण्याचा प्रयत्न करा कारण ते सांधे आणि अस्थिबंधनांवर कमी दबाव असलेल्या स्नायूंना स्वाभाविकपणे हलविण्यास मदत करतात, जिथे नसा चिमटे असतात.
- निष्क्रियतेमुळे स्नायूंची शक्ती कमी होते आणि त्या मज्जातंतूचा उपचार हा वेळ बरा होतो.
- व्यायामादरम्यान योग्य पवित्रा ठेवा किंवा मज्जातंतू जेथे असेल तेथे तणाव कमी करण्यासाठी आराम करा.
- चिमटेभर नसा टाळण्यासाठी निरोगी वजन टिकवा.
कॅल्शियमचे सेवन वाढवा. मज्जातंतू घालण्यामागील घटकांपैकी एक म्हणजे कॅल्शियमची कमतरता. आपण कॅल्शियमयुक्त डेअरी उत्पादने, जसे की दूध, चीज, दही आणि पालक आणि काळे सारख्या हिरव्या पालेभाज्यायुक्त पदार्थ खाणे सुरू केले पाहिजे. कॅल्शियम प्रदान करणे आरोग्याच्या सामान्य स्थितीत सुधारणा करताना तंत्रिकांच्या उपचार प्रक्रियेस समर्थन देते.
- आपण स्वच्छ खाद्य स्टोअर किंवा औषधांच्या दुकानातून खरेदी केलेले कॅल्शियम पूरक आहार घेऊ शकता आणि दररोज नियमितपणे घेऊ शकता. आपल्याला कॅल्शियम किती घ्यावयाचे याची आपल्याला खात्री नसल्यास ते निर्देशानुसार घ्या किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा जास्त कधीही घेऊ नका.
- प्री-पॅकेज केलेल्या पदार्थांची लेबले कॅल्शियमसह मजबूत आहेत की नाही ते पहा. बर्‍याच ब्रँड नियमित व्यतिरिक्त कॅल्शियम पूरक ऑफर करतात.
पोटॅशियम असलेले अधिक अन्न खा. पोटॅशियम सेल्युलर चयापचयात गुंतलेला मुख्य आयनिक आहे. कारण पोटॅशियमची कमतरता मज्जातंतूंमधील कनेक्शन कमकुवत करते, हे कधीकधी चिमटे काढलेल्या तंत्रिका लक्षणांचे कारण असते.मज्जातंतूंचे सामान्य कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि रोगाच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी आहारात पोटॅशियमचे प्रमाण वाढवा.
- पोटॅशियमयुक्त पदार्थांमध्ये जर्दाळू, केळी, एवोकॅडो आणि नट यांचा समावेश आहे. स्किम दूध आणि केशरी रस पिल्याने पोटॅशियम शोषण्याचे प्रमाणही वाढते.
- कॅल्शियम प्रमाणेच पोटॅशियम सप्लीमेंट्स देखील सामान्य आहाराव्यतिरिक्त नियमित वेळापत्रकात घेतले जाऊ शकतात. पोटॅशियम सप्लीमेंट्स घेण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, विशेषत: जर आपल्याला इतर आरोग्य समस्या (विशेषत: मूत्रपिंडाचा रोग) असल्यास किंवा आपण इतर औषधे घेत असाल तर. अतिरिक्त पोटॅशियम घेण्याची शिफारस करण्यापूर्वी त्यांना त्यांच्या रक्तातील पोटॅशियम पातळीची तपासणी करण्याची शक्यता आहे.
- पोटॅशियम कमतरतेचे निदान. पोटॅशियमची कमतरता दूर करण्यासाठी, आपल्या डॉक्टरांनी समस्येच्या मूळ कारणांचे मूल्यांकन करून उच्च पोटॅशियम सामग्रीसह आहाराची शिफारस केली आहे. आपल्याला पोटॅशियमची कमतरता असल्याची शंका असल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
3 पैकी 3 भाग: एक चिमूटभर मज्जातंतूचा उपचार करणारा समान डॉक्टर
एक भौतिक थेरपिस्ट पहा. जर आपल्याकडे चिमटेभर मज्जातंतू असेल आणि कोणताही प्रभावी उपचार नसेल तर शारीरिक थेरपिस्टला भेट देण्याचा विचार करा. क्षतिग्रस्त मज्जातंतू जलद बरे होण्यास मदत करण्यासाठी ती आपल्याला व्यायाम किंवा ताणण्यास शिकवते. काही व्यायामामुळे नसावरील दाब कमी होतो आणि वेदना कमी होते. जरी अनेक ताणूनही आपल्याला तज्ञ किंवा सराव साथीदारासह सराव करावा लागेल, म्हणून आपण ते स्वतः करू नये.
- थोड्या वेळाने, आपले डॉक्टर आपल्याला स्वतःहून काही व्यायाम करण्यास अधिक सूचना देतील. कोणताही व्यायाम स्वत: ला करु नका जोपर्यंत आपण ते करू देत नाही.
Estनेस्थेटिक स्टिरॉइड्स इंजेक्शन देण्याचा विचार करा. ही पद्धत प्रामुख्याने सायटिकाला बरे करण्यासाठी वापरली जाते, यामुळे वेदना कमी होऊ शकते आणि जखमी मज्जातंतू बरे होऊ शकतो. डॉक्टर मणक्यात स्टिरॉइडचा एक डोस इंजेक्शन देतात आणि डॉक्टर फक्त इंजेक्शन देऊ शकतात. चिमटा काढलेल्या मज्जातंतूच्या तीव्रतेचे आणि प्रकाराचे मूल्यांकन केल्यानंतर ते आपल्याशी या उपचार पर्यायावर चर्चा करतील.
- एपिड्यूरल स्टिरॉइड इंजेक्शन म्हणजे वेदना कमी करण्याचा एक प्रभावी आणि वेगवान मार्ग. वैद्यकीय व्यावसायिकांनी केले असल्यास, या पद्धतीमुळे कोणतेही दुष्परिणाम किंवा धोके संभवण्याची शक्यता नाही. जरी दुर्मिळ असले तरी, इंजेक्शन साइटवर मळमळ, उलट्या, अतिसार, पाठदुखी आणि रक्तस्त्राव असे अधूनमधून दुष्परिणाम होतात.
शस्त्रक्रियेच्या संभाव्यतेबद्दल चर्चा करा. तीव्र वेदना किंवा इतर पद्धतींसाठी जे लक्षणे दूर करण्यास सक्षम नाहीत, चिमटा काढलेल्या मज्जातंतूसाठी शस्त्रक्रिया करणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. शल्यक्रिया करण्याचा हेतू दबाव कमी करणे किंवा मज्जातंतूला चिमटायला कारणीभूत ठरणारा क्षेत्र काढून टाकणे होय. सहसा, शस्त्रक्रिया पुनर्प्राप्तीनंतर ताबडतोब सर्व लक्षणे दूर करेल. कम्प्रेशन परत येऊ शकते, परंतु क्वचितच उद्भवते.
- मनगटात चिमटे काढलेल्या मज्जातंतूसाठी, शस्त्रक्रिया सहसा स्नायू ऊती काढून टाकण्यासाठी आणि त्या भागातील दबाव काढून टाकण्यासाठी केली जाते.
- मज्जातंतू घातलेल्या हर्निएटेड डिस्कच्या बाबतीत, डॉक्टर त्या भागाचा किंवा सर्व डिस्क काढून नंतर मणक्याचे निराकरण करून दुरुस्त करते.
उपचारांचा परिणाम राखण्याचा प्रयत्न करा. लक्षणे संपल्यानंतर, आपल्याला अद्याप व्यायाम करणे आवश्यक आहे, आपल्या शरीराचे आकार आणि कार्य मुद्रा संतुलित ठेवा, वर चर्चा केलेल्या जोखीम घटकांना टाळून. चिमटेभर मज्जातंतूची पुनर्प्राप्ती मज्जातंतूवरील प्रभावाची डिग्री, उपचार पद्धतीची देखभाल आणि चिमटे काढलेल्या मज्जातंतूचे मुख्य कारण असे कोणतेही वैद्यकीय उपचार यासारख्या अनेक घटकांवर अवलंबून असते. मज्जातंतू.
- मागच्या भागातील नसा सर्वात सहजपणे पुनर्संचयित होतात. चिमटा काढलेल्या मज्जातंतूमुळे कमी पीठ दुखणे सामान्यत: 90% रुग्णांमध्ये गहन थेरपीच्या 6 आठवड्यांच्या आत निराकरण होते.
भविष्यात पिंच नर्व टाळा. बहुतेक मज्जातंतूंचा संसर्ग पूर्णपणे उलट करण्यायोग्य असतो आणि बर्‍याच रुग्णांमध्ये लक्षणे योग्य उपचारांनी कमी होतात. पुन्हा दुखापत टाळण्यासाठी, पूर्वी काढलेल्या मज्जातंतूचे कारण असलेल्या हालचाली पुन्हा पुन्हा करु नका. आपण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या शरीराचे ऐकणे. जर एखादी गोष्ट अस्वस्थ असेल किंवा चिमटा काढलेल्या मज्जातंतूची लक्षणे उद्भवतील तर त्या वेळी थांबा अस्वस्थ क्षेत्राला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वेळ द्या.
- आपल्या डॉक्टरांशी आघात, संतुलन वापर, विश्रांती आणि नव्याने पुनर्संचयित मज्जातंतू वेगळे ठेवण्याची काळजी आणि नियोजनाची चर्चा करा.
- मज्जातंतू घालण्यापूर्वी प्रतिरोधक उपाय म्हणून ब्रेस वापरणे देखील उपयुक्त आहे.
सल्ला
- अपघातानंतर अचानक लक्षणे दिसू लागल्यास किंवा दिसल्यास, त्वरित वैद्यकीय मदत घ्यावी.
- चिमटा काढलेल्या मज्जातंतूला पूर्णपणे पुनर्प्राप्त होण्यासाठी लागणारा वेळ किती प्रमाणात खराब झाला यावर अवलंबून असते. मज्जातंतूची दुखापत वरून बरे होते, म्हणून बरे होण्यासाठी आठवडे ते महिने कोठेही लागू शकतात.
- जर आपल्यास पाठीचा त्रास असेल तर आपण एखादा फिजीशियन किंवा मेरुदंड समायोजित करू शकेल अशा कायरोप्रॅक्टरला भेटला पाहिजे. ही पद्धत दुखापतीवर उपचार करण्यासाठी मज्जातंतूवर दबाव सोडते.
