लेखक:
Louise Ward
निर्मितीची तारीख:
11 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
सर्दी किंवा फ्लू दयनीय असू शकतो परंतु सामान्यत: ते इतके गंभीर नसते की त्यासाठी वैद्यकीय लक्ष देणे आवश्यक असते. सर्दी आणि फ्लू दोन्ही व्हायरल इन्फेक्शन्स आहेत, परंतु सर्दी बर्‍याचदा लवकर निघून जाते आणि सर्दी आणखी तीव्र होते.दोन रोगांमधे समान लक्षणे आहेत ज्यात नाक वाहणे, शिंका येणे आणि घसा खवखवणे समाविष्ट आहे, म्हणून समान उपचार सर्दी आणि फ्लू या दोन्हीसाठी प्रभावी ठरू शकतो.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: रोगाशी लढण्यासाठी आपल्या शरीरास समर्थन द्या
जास्त विश्रांती घ्या. निरोगी प्रौढांना दररोज रात्री 8 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. तथापि, जेव्हा आपल्याला सर्दी किंवा फ्लू येतो तेव्हा आपल्याला अधिक विश्रांतीची आवश्यकता असते.
- आपण थकल्यासारखे होताच विश्रांती घ्या. जेव्हा आपण जागे व्हाल तेव्हा आपल्याला बरेच चांगले वाटेल.
- झोपेमुळे शरीराला रोगप्रतिकारक शक्तीत अधिक ऊर्जा पाठविण्यास मदत होते, ज्यामुळे रोगाचा लढा वेगवान होण्यास मदत होते.
पुरेसे पाणी घाला. ताप दरम्यान किंवा श्लेष्मा सोडल्यास शरीर पाणी गमावते. म्हणून, हरवलेला पाणी बदलण्यासाठी आपण पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे.- आजारी असलेल्यांसाठी चांगले पाणी म्हणजे फिल्टर केलेले पाणी, रस, स्पष्ट ग्रेव्ही किंवा कोमट लिंबाचा रस. फळांचा रस, ग्रेव्ही आणि लिंबाचा रस तुमची इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरण्यास मदत करेल.
- मद्यपान किंवा कॉफी पिऊ नका कारण ते डिहायड्रेट होत आहेत.
- डिहायड्रेशन टाळण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे पुरेसे द्रव पिणे म्हणजे आपल्याला तहान लागणार नाही. ढगाळ किंवा गडद मूत्र हे एक चिन्ह आहे की आपल्याला अधिक पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे.
चिकन मटनाचा रस्सा खा. ही पारंपारिक डिश खूप फायदेशीर आहे कारण त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत आणि गर्दीपासून मुक्त होण्यास मदत होते.- पौष्टिकतेचा विपुल स्त्रोत देखील रोगाचा प्रतिकार करण्यासाठी स्वस्थ बनवेल.
- मटनाचा रस्सा मध्ये मीठ इलेक्ट्रोलाइट्स वाढविण्यात मदत करेल.
उबदार ठेवा. जेव्हा आपल्याला ताप, अगदी सौम्य ताप येतो तेव्हा आपल्याला सर्दी वाटू शकते. त्याचे कारण शरीराचे तापमान आसपासच्या तपमानापेक्षा जास्त असते.- ब्लँकेट घाला किंवा गरम पाण्याची बाटली वापरा. तथापि, त्यास ब्लँकेटसह जास्त प्रमाणात घेऊ नका, विशेषत: लहान मुलांसाठी, कारण यामुळे शरीराचे तापमान वाढेल आणि आजार आणखीनच वाढेल.
- उबदार ठेवण्यामुळे थरथरणे कमी होण्यास मदत होईल आणि शरीराला रोगप्रतिकारक शक्तीमध्ये अधिक ऊर्जा पाठविण्याची परवानगी मिळेल.
हवेत आर्द्रता ठेवणे. श्वास घेणे सुलभ करण्यासाठी धुके किंवा ह्युमिडिफायर वापरा.
- रात्री एक ह्युमिडिफायर चालू केल्याने आपल्याला अधिक झोपण्यास मदत होईल कारण आपल्याला रक्तसंचय आणि कमी खोकला असेल.
- जर आपल्याकडे ह्युमिडिफायर नसेल तर आपण रेडिएटरवर पाण्याचे भांडे ठेवून किंवा कपड्यांच्या ड्रायरवर ओले टॉवेल ठेवून स्वतः हवेत आर्द्रता तयार करू शकता. पाणी हवेत हळू हळू वाफ होईल.
3 पैकी 2 पद्धत: लक्षणात्मक उपचार
खारट अनुनासिक थेंबांसह गर्दी कमी करा. हे अनुनासिक थेंब फक्त खारट असतात, म्हणूनच ते मुलांसाठी सुरक्षित असतात.
- नाकपुडीमध्ये औषधाचे काही थेंब टाकण्यासाठी ड्रॉपर वापरा. हे श्लेष्मा कमी करण्यास आणि कोरडे होण्यास मदत करेल.
- ओव्हर-द-काउंटर औषध म्हणून खारट अनुनासिक थेंब उपलब्ध आहेत किंवा आपण घरी स्वतः बनवू शकता.
कोमट पाण्यात मीठ घाला. यामुळे घशातील अस्वस्थता कमी होण्यास मदत होईल.
- एक कप पाण्यात अर्धा चमचे मीठ विरघळवून तोंड स्वच्छ धुवा.
- स्वच्छ धुल्यानंतर मीठ पाण्यात थुंकणे.
- मीठाचे पाणी सुरक्षित असल्याने आपण जितके इच्छित असाल तितक्या वेळा ते वापरू शकता.
ओव्हर-द-काउंटर अनुनासिक फवारण्या किंवा थेंबांसह गर्दी कमी करा. ही औषधे फक्त काही दिवस वापरली पाहिजेत. जास्त वापरण्यामुळे नाकातील ऊतींना त्रास होतो आणि लक्षणे आणखीन बिघडू शकतात.
- नाकपुडीमध्ये ड्रॉपर ठेवा आणि काही थेंब किंवा स्प्रे द्या. आपण जवळजवळ त्वरित गर्दीची भावना कमी करावी.
- लहान मुलांवर फवारणी किंवा अनुनासिक थेंब वापरू नका.
ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारकांसह ताप किंवा वेदनेचा उपचार करा. या औषधे ताप, डोकेदुखी, घसा खवखवणे किंवा सांधेदुखी कमी करण्यास मदत करतात.
- सामान्य वेदना कमी करणार्‍यांमध्ये अ‍ॅसिटामिनोफेन (टायलेनॉल), इबुप्रोफेन किंवा pस्पिरिनचा समावेश आहे.
- मुलाला औषध देण्यापूर्वी निर्मात्याच्या सूचनांचे अनुसरण करा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. अनेक काउंटर औषधे लहान मुलांना दिली जात नाहीत.
- Pस्पिरिन मुले आणि किशोरवयीन मुलांनी घेऊ नये. अ‍ॅस्पिरिन घेतल्यास रेच्या सिंड्रोम नावाचा गंभीर आजार होऊ शकतो.
एक कफ पाडणारे औषध सह कफ किंवा पदार्थ सैल करा. खोकला आणि सर्दीच्या औषधांमध्ये कफ पाडणारे ग्वाइफेनेसिनचा समावेश असू शकतो. हे औषध फुफ्फुसातील कफ किंवा श्लेष्मा सोडण्यास मदत करते.
- भरपूर पाणी पिण्यामुळे कफ सुकण्यासही मदत होईल.
खोकल्याच्या सिरपसह कोरडा खोकला दडपून टाका. खोकला सिरप केवळ खोकलापासून मुक्त होण्यास मदत करते, सर्दी किंवा फ्लू पूर्णपणे बरे करण्यास मदत करत नाही. जर आपला खोकला आपल्याला जागृत ठेवत असेल तर डेक्स्ट्रोमथॉर्फन या घटकांसह खोकला सिरप आपल्याला झोपायला मदत करेल.
- खोकला हा रोगजनक आणि चिडचिडेपणापासून मुक्त होण्यास शरीराचा प्रतिसाद आहे. खोकल्याचा हल्ला दाबण्याचा अर्थ असा आहे की आपण ही प्रतिक्रिया होण्यापासून थांबवित आहात. खोकला सिरप वापरायचा की नाही याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
- 4 वर्षाखालील मुलांना खोकला सिरप देऊ नका. 4 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी, उत्पादनांच्या बाटलीवरील सूचनांचे अनुसरण करा. जेव्हा प्रत्येक वयाच्या कोणत्याही विशिष्ट सूचना नसतात तेव्हा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- काही खोकल्याच्या सिरपमध्ये एसीटामिनोफेन किंवा इतर अँटीपायरेटिक / एनाल्जेसिक एजंट असतात. म्हणून, अति प्रमाणात घेणे टाळण्यासाठी आपण अशी औषधे एकाच वेळी aminसीटामिनोफेन असलेल्या औषधांसह घेऊ नये.
अँटीवायरल औषधे घ्या. जर आपल्याला फ्लूमुळे फारच कंटाळा आला असेल तर, डॉक्टर अँटीवायरल औषध लिहून देऊ शकेल.
- सामान्य अँटीवायरल्स ओसेल्टामिव्हिर (टॅमीफ्लू) आणि झनामिव्हिर (रेलेन्झा) आहेत.
- या औषधे आजारपणाचा कालावधी खरोखरच कमी करत नाहीत. सहसा, ही औषधे रोगाचा कालावधी केवळ 1-2 दिवसांनी कमी करते.
- फ्लूपेक्षा साइड इफेक्ट्स अधिक गंभीर असू शकतात. ओसेल्टामिव्हिर किशोरवयीन मुलांमध्ये चिडचिड आणि स्वत: ची गैरवर्तन सिंड्रोम होऊ शकते (परंतु फारच क्वचितच). श्वासोच्छवासाच्या समस्या असलेल्या लोकांनी झनामिविर वापरू नये कारण यामुळे उलट्या होऊ शकतात.
- फ्लू विषाणूचे काही प्रकार प्रतिरोधक होऊ शकतात.
- दम्यासारख्या काही वैद्यकीय परिस्थिती असलेल्या लोकांसाठी, फ्लूवर उपचार करण्यासाठी अँटीव्हायरल घेणे अधिक फायदेशीर ठरू शकते.
आपल्याला गंभीर संसर्गाची चिन्हे असल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा. खालील लक्षणे असलेल्या प्रौढांनी किंवा लक्षणे तीव्र झाल्यास किंवा 5-7 दिवसांत निघून न गेल्यास डॉक्टरांना भेटावे:
- 39 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त ताप
- ताप येणे आणि घाम येणे यासह आहे
- रंगीत किंवा रक्तरंजित थुंकी किंवा थुंकीसह खोकला
- सुजलेल्या ग्रंथी
- तीव्र सायनस वेदना
- धाप लागणे
- छातीत दुखणे किंवा कडक होणे
- पाणी पिण्यास असमर्थता किंवा वारंवार उलट्या करण्यास प्रवृत्त करणे
- दमा, कर्करोग आणि मधुमेह यासारखे आजार अधिकच वाढतात
- मोठा
आवश्यक असल्यास आपल्या मुलास डॉक्टरांकडे घेऊन जा. लहान मुलांमध्ये रोगप्रतिकारक क्षमता कमकुवत असते आणि त्यांना गुंतागुंत होण्याची शक्यता असते. आपल्या मुलास ताबडतोब डॉक्टरांकडे घेऊन जा जर तो किंवा ती:
- 4 महिन्यांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांमध्ये 38 डिग्री सेल्सिअस ताप.
- ताप 40 अंश सेल्सिअस
- डिहायड्रेशनची चिन्हे जसे की सुस्तपणा, तंद्री, दिवसातून 3 वेळापेक्षा कमी वेळा लघवी करणे, पुरेसे द्रव, कोरडे डोळे आणि तोंड न पिणे.
- 2 वर्षाखालील मुलांसाठी 24 तासांपेक्षा जास्त ताप
- 2 वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी 3 दिवसांपेक्षा जास्त ताप
- उलट्या होणे
- पोटदुखी
- अत्यंत झोपेची
- हातोडीसारखे डोकेदुखी
- मान कडक होणे
- धाप लागणे
- सर्व वेळ रडणे. विशेषतः अशा मुलांमध्ये जे खूपच तरुण आहेत आणि वेदना किंवा अस्वस्थता व्यक्त करण्यास अक्षम आहेत.
- कानाला दुखापत
- खोकला जात नाही
3 पैकी 3 पद्धत: सर्दी किंवा फ्लूपासून बचाव
दरवर्षी फ्लूची लस घ्या. पुढील वर्षी सामान्य होईल असे आपल्या डॉक्टरांच्या मते तणाव दूर करण्यासाठी हे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस मजबूत करेल.
- लस पूर्णपणे टाळण्यायोग्य नसतात, परंतु आजारपणाचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करतात.
- आपल्याला अनुनासिक स्प्रे म्हणून लस किंवा लस मिळू शकते.
आपले हात वारंवार धुवा. हे सामान्यत: हात हलवून, हँडरेल्सला स्पर्श करून, पसरलेल्या शरीरापासून होणा infections्या संक्रमणापासून शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करते ...
- अल्कोहोल-आधारित हात सॅनिटायझर्स देखील खूप प्रभावी आहेत.
रोगाचा धोका कमी करण्यासाठी गर्दीपासून दूर रहा. जर आपण बर्‍याच लोकांसह लहान, अरुंद जागेवर असाल तर गर्दीत कमीतकमी एक व्यक्ती असण्याचा धोका आजारी पडतो. गर्दीच्या ठिकाणी आणि अरुंद जागांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- शाळा
- कार्यालय
- सार्वजनिक वाहतूक
- संगीत खोली
निरोगी आहारासह आपली रोगप्रतिकार शक्ती वाढवा. एक निरोगी आहार उर्जा वाढविण्यात मदत करेल जेणेकरून तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती रोगाचा सामना करू शकेल.
- विविध फळे आणि भाज्या खाऊन पुरेसे जीवनसत्त्वे मिळवा. व्हिटॅमिनच्या चांगल्या स्त्रोतांमध्ये सफरचंद, संत्री, केळी, द्राक्षे, ब्रोकोली, नाशपाती, सोयाबीनचे, पालक (पालक), फुलकोबी, भोपळा आणि शतावरी यांचा समावेश आहे.
- संपूर्ण धान्य ब्रेड स्त्रोतांकडून आणि तांदळाची कोंडा, ओट्स आणि संपूर्ण गहू सारख्या धान्यांमधून पुरेसे फायबर मिळवा.
- आपल्या शरीरावर पातळ मांस, पोल्ट्री, सोयाबीनचे, मासे आणि अंडी पासून अधिक प्रथिने मिळवा. चरबीयुक्त मांस टाळा.
- प्रक्रिया केलेले / पॅकेज्ड पदार्थ टाळा. या पदार्थांमध्ये साखर, मीठ आणि चरबी जास्त असतात. ते शरीरासाठी कॅलरी प्रदान करतात परंतु आपल्याला आवश्यक असलेले पोषक नसतात.
ताण व्यवस्थापन. ताणतणाव प्रतिकारशक्ती कमी करू शकतो आणि व्हायरसच्या बाबतीत आपल्याला अधिक संवेदनाक्षम बनवितो. आपण याद्वारे तणाव कमी करू शकता:
- व्यायाम करा.आठवड्यातून किमान 5 वेळा व्यायामाचा प्रयत्न करा. व्यायामामुळे शरीरात एंडॉरफिन संप्रेरक बाहेर पडतो आणि आराम होतो.
- पुरेशी झोप घ्या. बर्‍याच प्रौढांना प्रत्येक रात्री 8 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. काही लोकांना 9-10 तासांची झोपेची आवश्यकता असते.
- ध्यान करा
- योग
- मालिश
- जवळचे सामाजिक संबंध प्रस्थापित करा. बोलण्यामुळे आपल्याला एकटेपणा कमी वाटेल.
नैसर्गिक घटक वापरून पहा. नैसर्गिक घटकांची प्रभावीता विवादास्पद राहते. काही अभ्यास असे सूचित करतात की त्यांनी प्रत्यक्षात मदत केली तर काही लोक सहमत नाहीत. तरीही, तेथे काही नैसर्गिक घटक आहेत जे सामान्यत: वापरले जातात:
- लक्षणांच्या सुरूवातीस व्हिटॅमिन सी घेतल्यास आजाराचा कालावधी कमी करण्यास मदत होते.
- कॅमोमाइल रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात मदत करू शकते. कॅमोमाइल गोळ्या, द्रव आणि चहासह बर्‍याच प्रकारांमध्ये उपलब्ध आहे. प्रिस्क्रिप्शनची औषधे घेत असताना आपल्याला कॅमोमाइल वापरायचा असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
- जंत लक्षणे दिसताच घेतल्यास त्याचा उपयोग होऊ शकतो. तथापि, झिंक अनुनासिक फवारण्या वापरू नका कारण यामुळे आपल्या वासाची भावना खराब होऊ शकते.
धूम्रपान आणि सेकंडहॅन्ड स्मोकच्या प्रदर्शनास मर्यादित करा. फ्लू आणि सामान्य सर्दीसह सिगारेटचे धूम्रपान आजारांवर प्रतिकार करते. धूम्रपान सोडणे आणि तंबाखूच्या धुराचे प्रदर्शन टाळणे आपले शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करेल. जाहिरात
चेतावणी
- आपण गर्भवती असल्यास, आरोग्यासंबंधी समस्या असल्यास किंवा इतर औषधे घेत असल्यास प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतीही औषधे, परिशिष्ट किंवा हर्बल अतिरिक्त आहार घेऊ नका. आपण आपल्या मुलास औषधे, पूरक आणि औषधी वनस्पती देऊ इच्छित असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- नेहमी निर्मात्याच्या सूचना वाचा आणि त्यांचे अनुसरण करा.
- काउंटरपेक्षा जास्त औषधे देखील एकमेकांशी प्रतिक्रिया देऊ शकतात. म्हणूनच, एकावेळी एकापेक्षा जास्त औषध घेण्याची शिफारस केलेली नाही. तसेच, एकाच वेळी एकाच औषधांसह एकाधिक औषधे घेतल्याने अति प्रमाणात होऊ शकते.
