लेखक:
Randy Alexander
निर्मितीची तारीख:
23 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
पूलमध्ये जाणे, समुद्रकिनार्यावर जाणे किंवा तलावावर मौजमस्ती असो, आपल्याला काही जलतरण आवश्यक वस्तू जसे की सनस्क्रीन, पिण्याचे पाणी आणि एक टॉवेल आणणे आवश्यक आहे. सहल अधिक मनोरंजक करण्यासाठी आपण पाण्याखालील खेळणी किंवा एखादे पुस्तक आणू शकता. याशिवाय, शरीर स्वच्छ आणि ताजेतवाने ठेवण्यासाठी आवश्यक पोहणे आणि प्रसाधनगृहानंतर कपडे बदलण्यास विसरू नका.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: आवश्यक पुरवठा तयार करा
आपले सर्व सामान ठेवण्यासाठी पुरेशी मोठी बॅग शोधा. आपण एक बॅकपॅक किंवा जवळ बाळगणे पिशवी वापरू शकता. जर आपल्याला अन्न किंवा पेय आणायचे असेल तर आपण सर्व काही थंड आणि ताजे ठेवण्यासाठी थर्मॉस निवडावे.
- वॉटरप्रूफ असलेली बॅग निवडा किंवा ओले किंवा गलिच्छ असल्यास सहज धुतले जाऊ शकते.
पोहण्याचे कपडे निवडा. आपण घर सोडण्यापूर्वी आपले पोहण्याचे कपडे बदलू शकता किंवा ते आपल्या खिशात ठेवू शकता आणि स्विमिंग साइटवर बदलू शकता. स्विमिंग सूट निवडा जे फिट असतील आणि पोहण्याच्या उद्देशास योग्य असतील.- उदाहरणार्थ, जर आपण पोहण्याच्या स्पर्धेत जात असाल तर आपण पोहण्याचा सूट निवडला पाहिजे, जर आपण तलाव किंवा समुद्रकाठ आराम करण्यासाठी पोहत असाल तर दुहेरी पोहण्याचा पोशाख परिधान उत्तम होईल.
आपल्या पोशाखांवर आपले कपडे आणा. आपण स्विमवेअर जॅकेट, शॉर्ट्स आणि टी-शर्ट किंवा एखादा ड्रेस निवडू शकता जो सहजपणे परिधान करून काढला जाऊ शकतो. फ्लिप फ्लॉप, सँडल किंवा थँग्स सारख्या पाण्याचे शूज आणण्यास विसरू नका.- आपल्याला ओले होण्यास हरकत नाही असे कपडे आणि शूज निवडा.
आपला फोन, पाकीट आणि की आणा. जर आपल्याला आयडी किंवा पैशांची आवश्यकता असेल तर आपले पाकीट आणण्यास विसरू नका. ओले होऊ नये म्हणून आपण चकचकीत बॅगमध्ये आपले पाकीट ठेवू शकता. आपला सेल फोन आणि घर / कार की देखील आणल्याचे लक्षात ठेवा.- आपल्या फोनमध्ये वॉटरप्रूफ केस नसल्यास, ओले होऊ नये म्हणून आपण ते बॅगमध्ये देखील ठेवले पाहिजे.
- उपलब्ध असल्यास सर्व मौल्यवान वस्तू लॉकरमध्ये ठेवा.
- आपल्याकडे आपल्या वस्तू ठेवण्यासाठी सुरक्षित जागा नसल्यास आपण त्यांना टॉवेलखाली लपवू शकता किंवा आपल्या बॅगच्या तळाशी ठेवू शकता.
जर आपण घराबाहेर खेळत असाल तर सनस्क्रीन आणि कीटक पुन्हा विकत आणा. आपण चेहरा सनस्क्रीन आणि संपूर्ण बॉडी सनस्क्रीन स्प्रे किंवा विशिष्ट प्रकार निवडू शकता, जाण्यापूर्वी संपूर्ण शरीर वापरण्यासाठी पुरेशी मलई आणण्याचे लक्षात ठेवा.
- जेव्हा आपले गंतव्य कीटकांनी भरलेले असेल तेव्हा कीटक पुनर्विक्रेते उपयुक्त ठरेल.
- बाहेरच्या पाण्यात पोहण्यापूर्वी सनस्क्रीन आपल्या त्वचेत डोकावण्याची वाट पहा.
पडून राहण्यासाठी किंवा स्वत: ला पुसण्यासाठी टॉवेल आणा. आपल्या शरीरावर फिट किंवा लपेटण्यासाठी पुरेसे मोठे टॉवेल निवडा जसे की पातळ बीच टॉवेल किंवा तलावाचा टॉवेल, कारण ते सहजपणे दुमडलेले आणि बॅगमध्ये ठेवता येते.
- विशिष्ट समुद्रकिनार्‍याचे टॉवेल्स किंवा स्विमिंग पूल टॉवेल्समध्ये कमी वाळू आणि सूर्यप्रकाश चांगले असेल.
सूर्यापासून बचावासाठी सनग्लासेस आणि टोपी आणा. सूर्यप्रकाशातील चष्मा आपल्या डोळ्यास हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण करण्यात प्रचंड प्रभाव पाडतात आणि टोपी सूर्यापासून आपला चेहरा आणि डोळे संरक्षित करते. आपल्याला ओले होण्यास हरकत नाही अशी सनग्लासेस आणि टोपी आणा.
- आपण बेसबॉल कॅप, रुंद ब्रीम्ड टोपी किंवा चेहरा आणि मान संरक्षणासाठी बेसबॉल कॅप निवडू शकता.
स्विमिंग गॉगल किंवा स्विमिंग कॅप घाला. कृपया एखादी योग्य स्विमिंग गॉगल आणा, जर आपण एखाद्या स्पर्धेत किंवा गंभीर प्रशिक्षणात जात असाल तर कृपया आपल्या केसांचे रक्षण करण्यासाठी एक स्विम कॅप घाला.
- आपण स्विमवेअर आणि क्रीडा उपकरणे स्टोअरमध्ये किंवा ऑनलाइन स्विमिंग गॉगल किंवा स्विमिंग कॅप्स खरेदी करू शकता.
हायड्रेटेड राहण्यासाठी भरपूर पाणी आणा. पोहताना बाटलीबंद पाणी किंवा पाण्याच्या बाटल्या तयार करा. जर आपणास पाणी थंड ठेवायचे असेल तर आपण थर्मास कप वापरू शकता किंवा आईस पॅक आणू शकता.
- आपण आपल्याबरोबर इतर पेये देखील आणू शकता, जसे की लिंबू पाणी किंवा रस.
- जर आपण बर्‍याच तास पोहण्याचा विचार केला तर पाण्याच्या बाटल्या कमीतकमी दोन बाटल्या आणा.
जर तुम्हाला भूक लागली असेल तर स्नॅक्स आणा. ऊर्जावान आणि वाहून नेण्यासाठी सोयीस्कर पदार्थ निवडा. जर आपण कोल्ड फूड आणत असाल तर ते थंड होण्यासाठी थोड्या थर्मॉस किंवा त्याच्या सभोवताल बर्फाच्या पॅकसह ठेवा.
- आपले गंतव्यस्थान खाण्यास अनुमती देते हे तपासा आणि तपासा.
- आपण नट आणि सुकामेवा, ग्रॅनोला बार, बेरी किंवा केळी अशा बर्‍याच स्नॅक्समधून निवडू शकता.
- पीनट बटर किंवा बटर बिस्किटे आणि पॉपकॉर्न देखील उत्तम पर्याय आहेत.
कृती 2 पैकी 2: पोहायला आंघोळीसाठी कपडे तयार करा
कपडे बदलण्यासाठी आणा. पोहायला लागल्यावर तुम्हाला दुसर्‍या कपड्यात बदलायचे असल्यास ड्रेस किंवा शॉर्ट्स आणि टी-शर्ट घेऊन या. अंतर्वस्त्रे किंवा मोजे म्हणून अंडरवियर आणण्यास विसरू नका.
- कृपया हे कपडे मोठ्या बॅगमध्ये ठेवण्यापूर्वी वेगळ्या बॅगमध्ये ठेवा जेणेकरून ते ओले किंवा गलिच्छ होणार नाहीत,
आंघोळीसाठी शैम्पू, लोशन, शॉवर जेल आणि वॉशक्लोथ आणा. जर आपल्या स्विमिंग साइटवर स्नानगृह असेल तर आपल्या शरीरावरुन क्लोरीन किंवा मीठाचे पाणी काढून टाकण्यासाठी शॉवर घ्या. बाथ जेल, शैम्पू आणि कंडिशनर धुणे आणि धुण्यास सुलभ करेल.
- जोडलेल्या सोयीसाठी एक लहान ट्रॅव्हल शैम्पू आणि शॉवर जेल निवडा.
केसांचा ब्रश किंवा कंघी आणा. पोहल्यानंतर, आपले केस थोडे गोंधळलेले होतील. आपले केस चमकदार राहण्यासाठी आंघोळ केल्यावर किंवा पुसल्यानंतर पुन्हा ब्रशसाठी कंघी आणा.
- आपण नियमित केसांचा ब्रश वापरू शकता, परंतु ओले केस घासणे सोपे होईल.
ओल्या संग्रहासाठी वॉटरप्रूफ बॅग घेऊन जा. आपण वॉटरप्रूफ वॉटरप्रूफ बॅग किंवा ओल्या बाथसाठी लॉक असलेली एक बबल पिशवी दरम्यान निवडू शकता, जसे टॉवेल्स आणि इतर वस्तू.
- इतर वस्तू ओल्या होऊ नयेत म्हणून ओले बॅग लॉक / बांधा.
एक अतिरिक्त कोरडे टॉवेल आणा. आपण हे टॉवेल आंघोळ केल्यावर किंवा इतर टॉवेल खूप ओले असताना बॅकअप म्हणून पुसण्यासाठी वापरू शकता. एक हलका, पातळ टॉवेल निवडा जो आपल्या बॅगमध्ये सहजपणे फिट होईल.
- जर तुम्हाला मोठा टॉवेल आणायचा नसेल तर आपण आपले केस पुसण्यासाठी एक लहान टॉवेल आणू शकता.
आवश्यक स्वच्छतागृहे आणा. यामध्ये लोशन, डीओडोरंट्स आणि लिप बाम समाविष्ट आहेत. घरापासून दूर असताना टॅम्पन्स किंवा टॅम्पन घालण्यास विसरू नका. या वस्तू छोट्या पिशवीत किंवा मोठ्या पिशवीत स्वतंत्र ठेवता येतात.
- आपली त्वचा कोरडे झाल्यावर आपल्या पायांवर किंवा हातांना लावण्यासाठी लोशनची एक छोटी बाटली आणा.
- लिप बाम ओठांना उन्हामुळे चपळ होण्यास मदत करेल.
- आवश्यक असल्यास पोहण्यापूर्वी किंवा नंतर मेकअप किंवा मेकअप रीमूव्हर वापरा.
पद्धत 3 पैकी 3 अधिक मनोरंजन करा
पाण्याखाली खेळणी खेळणे. पूलमध्ये आरामशीर पोहण्यासाठी, आपण मनोरंजनासाठी काही बॅगमध्ये काही खेळणी पॅक करू शकता. टाकीच्या तळाशी डायव्हिंगचा सराव करण्यासाठी आपल्यासाठी स्कूबा डायव्हिंग खेळणी उपयुक्त ठरेल; ते बर्‍याच वेगवेगळ्या आकार आणि आकारांमध्ये देखील स्वारस्यपूर्ण आहेत.
- टाकीच्या तळाशी बुडण्याइतके वजन असलेले एक मोठे मार्करसारखे दिसणारे आपण एक स्टिक डायव्हिंग टॉय निवडू शकता.
- आपण डायव्हिंग खेळणी खरेदी करू इच्छित नसल्यास आपण नाणी टाकीच्या तळाशी कॉम्प्रेस करू शकता आणि ते मिळविण्यासाठी डुबकी मारू शकता.
- आपल्याला पूलमध्ये डायव्हिंग खेळणी वापरण्याची परवानगी असल्याचे सुनिश्चित करा.
तलाव, समुद्र किंवा तलावाद्वारे वाचण्यासाठी एक पुस्तक निवडा. वाचन ही पोहण्यासाठी एक उत्तम क्रियाकलाप आहे, म्हणून जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा मनोरंजनासाठी आपण आपल्या बॅगमध्ये एखादे पुस्तक किंवा मॅगझिन पॅक केले आहे हे सुनिश्चित करा.
- हे घडण्याची आपल्याला अपेक्षा नसतानाही, बहुतेक आपण तलावाद्वारे वाचताना आपली पुस्तके ओले कराल, म्हणून आपणास अशी पुस्तके निवडावी की जरासे ओले जायला हरकत नाही.
- आपण वाचनाऐवजी एक जर्नल आणि लेखन लिहू शकता.
संगीत ऐकण्यासाठी हेडफोन किंवा स्पीकर्स आणा. आपण एकट्याने संगीत ऐकण्यासाठी आपल्या फोनमध्ये किंवा संगीत प्लेअरमध्ये हेडसेट प्लग करू शकता किंवा प्रत्येकाला ऐकण्यासाठी संगीत प्ले करण्यासाठी स्पीकरचा वापर करू शकता. लक्षात ठेवा की आपण पाण्यामध्ये आहात, म्हणून जल-प्रतिरोधक डिव्हाइस निवडा.
- आपण सार्वजनिक पूलजवळ झोपताना संगीत ऐकण्यासाठी हेडफोन वापरा किंवा समुद्रकिनार्यावर संगीत ऐकण्यासाठी एक लहान स्पीकर आणा.
- आपल्या सभोवताल असलेल्या प्रत्येकाचे भान ठेवा आणि सार्वजनिकपणे मोठ्याने संगीत वाजवू नका.
पाण्यावर टांगण्यासाठी आणि विश्रांतीसाठी पोहण्याचा बुआ आणा. पूलमध्ये आपल्या मित्रांसह खेळण्यासाठी स्विमिंग पूल वापरणे उत्तम आहे. स्विमिंग फ्लोट आणा जे आपण जलतरण पूर्ण झाल्यावर सहज फुगवू आणि फुगवू शकता जेणेकरून आपण ते आपल्या बॅगमध्ये सुबकपणे ठेवू शकाल.
- काही सार्वजनिक जलतरण तलाव आपल्याला पोहण्याचे फ्लोट्स ठेवण्याची परवानगी देत नाहीत, म्हणून ते आणण्यापूर्वी मॅनेजरची खात्री करुन घ्या.
- लाटा मजबूत असताना समुद्र किंवा तलावामध्ये पोहणे धोकादायक ठरू शकते, म्हणून सावधगिरी बाळगा.
आपल्याला आवडणारा एखादा खेळ किंवा खेळणी आणा. जर ती लांब पोहण्याची स्पर्धा असेल तर आपण प्रतीक्षा करत असताना खेळायला कार्ड किंवा इतर मिनी गेम्सच्या डेकसह आणू शकता. जर आपण तलावामध्ये आराम केला तर आपण पाण्याचे काही खेळणी, पास्ता पोहणे किंवा बदके पाय आणू शकता. अशी आणखी बरीच खेळणी आहेत जी आपण निवडू शकता आणि बॅगमध्ये आणू शकता.
- आपण फक्त एक ते दोन खेळणी आणायला पाहिजे, बरेच वाहून घेणे खूपच भारी होईल.
- फक्त खेळ किंवा खेळणी आणण्याचे लक्षात ठेवा जे पाण्याखाली किंवा पाण्याजवळ वापरले जाऊ शकतात.
प्रथम वापरण्यासाठी आयटम वर ठेवा. आपल्या बॅगमध्ये आयटम पॅक करताना आपल्याला सनस्क्रीन आणि टॉवेल्स यासारख्या वस्तू वापरण्याची आवश्यकता आहे ज्याचा त्वरित वापर करा आणि सुलभपणे काढण्यासाठी त्या वरच्या बाजूस स्टॅक करा.
- नंतर वापरायच्या गोष्टी, जसे की कपडे बदलणे तळाशी स्टोअर केले जाऊ शकते.
- सर्व वस्तू आपल्या बॅगमध्ये ठेवण्यापूर्वी त्यांना एका ठिकाणी एकत्रित केल्याने त्या योग्य क्रमाने व्यवस्थापित करण्यात मदत होईल.
सल्ला
- आपल्या चेह ,्यावर, खांद्यावर आणि मागील मागील भागावर दर काही तासांनी सनस्क्रीन लागू करणे लक्षात ठेवा.
- आपण कॉन्टॅक्ट लेन्सेस घातल्यास, अंजीर कंटेनर आणि डोळा ड्रॉप सोल्यूशन आणा.
- आपल्याला फास्ट फूड स्टॉलमधून काही खरेदी करायचे असल्यास पैसे आणा.
- ओले होऊ नये म्हणून केस बांधायचे असल्यास केसांची टाय बाळगणे देखील उपयोगी ठरू शकते.
चेतावणी
- जर आपण पोहू शकत नाही तर आपल्या सुरक्षिततेसाठी लाइफ जॅकेट किंवा इतर संरक्षक गियर घाला.
