लेखक:
John Stephens
निर्मितीची तारीख:
21 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख:
29 जून 2024
सामग्री
एखाद्याबरोबर ब्रेक करणे सोपे नाही! जर आपल्या प्रियकराशी ब्रेकअप करण्याचा आपला हेतू असेल तर आपण या क्षणी तणावग्रस्त किंवा अनिश्चित वाटू शकता. याविषयी त्याच्याशी बोलण्यापूर्वी, आपण ब्रेक होऊ इच्छित असलेल्या सर्व कारणांचे पुनरावलोकन करा आणि आपल्याला काय म्हणायचे आहे याची अभ्यास करा. जेव्हा आपण तयार असाल, तर शक्य असल्यास निरोप घेण्यासाठी भेटण्याचा प्रयत्न करा. आपण अपेक्षा ठेवून राहू नये म्हणून आपण स्पष्ट बोलणे आवश्यक आहे आणि काहीही उघडे ठेवू नये. शेवटी, जाण्यापूर्वी आदरणीय किंवा सकारात्मक शब्दांनी शेवट करण्याचा प्रयत्न करा.
पायर्‍या
भाग 1 चा 1: निरोप वेळ आणि ठिकाण निवडणे
जेव्हा आपण भेटता तेव्हा ब्रेकअप करा. आपल्याकडे आणि आपल्या प्रियकरात नक्कीच बर्‍याच आठवणी आहेत! या नात्याचा आदर करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे निरोप घेण्यासाठी वैयक्तिकरित्या भेटणे. जर आपणास खूप दूर प्रेम आहे आणि एकमेकांना भेटू शकत नाही तर आपण व्हिडिओ कॉल करू शकता किंवा फोन कॉल करू शकता.
- फोनवर किंवा मेसेंजरवर मजकूर संदेशास ब्रेक टाळा, जर आपण तसे केले तर तो खूप दुखापत होईल आणि त्याचा अनादर करेल. आपण केवळ पत्र किंवा ईमेलद्वारे निरोप घेतला पाहिजे जर आपण त्यापूर्वीच ब्रेक केले असेल तर परंतु ते दु: खी आहेत.
- आपल्याकडे अपमानास्पद प्रियकर असल्यास, फोन, ईमेल किंवा पत्राद्वारे आपण ब्रेक करणे ठीक आहे कारण आपली सुरक्षा सर्वात जास्त महत्त्वाची आहे.
त्याला एका खाजगी ठिकाणी भेटा. आपण त्याला फिरायला जाण्यासाठी, उद्यानात किंवा तत्सम कुठेतरी भेटण्यासाठी आमंत्रित करू शकता. म्हणून जेव्हा आपण आपले निरोप सांगणे समाप्त कराल, तेव्हा आपण जाऊ शकता. जर आपण त्याला आपल्या घरी बोलाविले तर आपण ब्रेकअप केल्यावर हे अस्ताव्यस्त होईल किंवा त्याला अनिच्छेने जावे लागेल.- तो काय प्रतिक्रिया देईल याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास आपण कॉफी शॉपप्रमाणे एखाद्या सार्वजनिक ठिकाणी सभांची व्यवस्था करू शकता.
- जर तो घाबरत असेल की त्याने नकारात्मक प्रतिक्रिया दिली असेल तर आपल्याबरोबर असलेल्या मित्रास आमंत्रित करा. या मित्राला दर्शविणे आवश्यक नाही, परंतु आपल्याला मदतीची गरज भासल्यास जवळच रहा.
पूर्णपणे ब्रेक करण्यासाठी एक वेळ निवडा. आपल्याकडे लक्ष विचलित न करता खाजगी संभाषण करण्यासाठी योग्य असा वेळ निवडा. सकाळी अभ्यास करण्यापेक्षा किंवा काम करण्यासाठी बराच दिवस असेल त्यापेक्षा दिवसाचा शेवट होईपर्यंत बोलणे अधिक योग्य ठरेल. शक्य असल्यास शुक्रवार निवडा जेणेकरून आपल्या दोघांच्या स्वतःच्या भावनांना सामोरे जाण्यासाठी शनिवार व रविवार असेल.
वाद घालताना घाई करू नका किंवा निरोप घेऊ नका. रागाच्या क्षणी, वरवरचे शब्द बोलणे सोपे होईल. ब्रेक अप होण्यापूर्वी स्वत: ला काळजीपूर्वक विचार करण्यासाठी वेळ द्या. कदाचित आपल्याला आढळेल की आपण समस्येचे निराकरण करण्यासाठी त्याच्याबरोबर कार्य करू इच्छित आहात किंवा आपण समस्या वेगळ्या प्रकारे पहाल.- आपण ब्रेक करू इच्छिता याची खात्री करण्यासाठी स्वत: ला काही दिवस काळजीपूर्वक विचार करा.
जास्त वेळ वाट पाहू नका किंवा ब्रेकअपचा सामना करण्यास पळून जाऊ नका. स्वत: ला काळजीपूर्वक विचार करण्यासाठी वेळ देणे महत्वाचे आहे, परंतु एकदा आपण ब्रेक करू इच्छित असल्याची खात्री झाल्यास अजिबात संकोच करू नका. जितके आपण संकोच कराल तितकेच त्याच्यासाठी कठीण होईल किंवा ब्रेकअप दिसून येईल आणि चुकून हे त्याने दुसर्‍याकडून ऐकले. जाहिरात
3 पैकी भाग 2: आपल्याला कसे वाटते ते सांगा
आगाऊ काय बोलावे याचा सराव करा. आपण या गोष्टी एका विश्वसनीय व्यक्तीस सांगण्याचा किंवा स्वतः आरशासमोर सराव करू शकता. त्याच्या प्रतिक्रियांचा आणि शब्दांचा अंदाज घ्या आणि आपला प्रतिसाद तयार करण्यासाठी तो वापरा.
- प्रथम सराव केल्याने आपल्याला खडबडून जाणे किंवा बोलणे टाळणे मदत होईल.
- लक्षात ठेवा, आपण किती चांगले तयार असाल तरीही तो कदाचित आपल्या अपेक्षेपेक्षा पूर्णपणे भिन्न प्रतिक्रिया देईल.
सरळ समस्येवर. स्वतःला तोडणे खूप कठीण होते. एकदा आपण याबद्दल बोलण्यास सुरवात केली की अनावश्यकपणे फिरवू नका. आपण गंभीरपणे बोलू इच्छित आहात हे त्याला कळू द्या. आपण यासारख्या वाक्यांसह संभाषण सुरू करू शकता:
- "ही गोष्ट मला बर्‍याच काळापासून सांगायची होती."
- "मी आमच्या नात्याबद्दल खूप विचार केला आणि मी स्वतःहून निर्णय घेतला."
आपण ब्रेक करू इच्छित आहात हे स्पष्ट करा. सौम्य पण दृढनिश्चयी व्हा जेणेकरून त्याला कोणत्याही गोष्टीचा अंदाज लावायचा नाही. ओपन एंड सोडू नका किंवा त्याला खोटी आशा बाळगू नका. आपल्यास चांगले सांगायचे आहे की आपण ब्रेक करू इच्छित आहात. उदाहरणार्थ:
- "मला ब्रेक करायचे आहे".
- "मला आशा आहे की मी मैत्री करू शकतो, परंतु माझ्या मैत्रिणीशिवाय नाही."
- "मी एकत्र असताना मला आनंद होत नाही."
आपण का ब्रेक करू इच्छिता याबद्दल स्पष्टपणे सांगा. अप्रत्यक्ष किंवा संदिग्ध मार्गाने बोलू नका. आपण दोघांमधील नाते का चालू नाही हे सांगण्यासाठी आपली प्रामाणिकपणा आणि सरळशीट चर्चा करणे आपल्यासाठी सर्वात चांगले पैज आहे. आपण यासारख्या गोष्टी सांगू शकता:
- "मी अद्याप गंभीर संबंधासाठी तयार नाही".
- "मला वाटत नाही की आम्ही ठीक आहोत. मला आणखी आनंद होत नाही."
- "आम्ही एकत्र आनंदी असल्यापेक्षा जास्त वाद घालतो."
- "माझ्यावर इतरांवर क्रश आहे".
- त्याला बरे वाटण्यासाठी खोटे बोलू नका. "आणखी काही गंभीर कारणास्तव आपण ब्रेकअप करण्याचा निर्णय घेतल्यास" माझ्याकडे सध्या प्रेमात पडण्याची वेळ नाही "हे चांगले सबब नाही. असे म्हणणे त्याला संधी देण्यापेक्षा वेगळे नाही. आपण परत एकत्र येऊ शकता या आशेने तो कदाचित संपर्कात राहील.
जर त्याला दुखावले असेल तर त्याला माफ करा. जरी आपणास ब्रेक करायचे आहे हे अगदी स्पष्ट असले तरीही तसे केल्याबद्दल दिलगीर होणे अधिक चांगले आहे. हे कसे जाणवते हे समजण्यासाठी स्वत: ला त्याच्या शूजमध्ये घालण्याचा प्रयत्न करा. आपण यासारख्या गोष्टी सांगू शकता:
- "हे सांगताना मला वाईट वाटते."
- "यामुळे आपल्याला दुखावले तर मला माफ करा."
- "मला माहित आहे की हे आपल्यासाठी कठीण असू शकते. मला खरोखर माफ करा."
त्याचे ऐका. आपण ब्रेक झाल्यावर सहसा आपला प्रियकर त्याचे सर्व देईल. आदरपूर्वक आणि कृतीशील व्हा, त्याला काय म्हणायचे आहे ते सांगावे, परंतु जर तो तुम्हाला मागे धरून बसू लागला किंवा तुमचा विचार बदलण्यास उद्युक्त करण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर तुमच्या ब्रेकअपच्या निर्णयावर ठाम रहा. मग सांगा आता जाण्याची वेळ आली आहे.
- जर तो असभ्य किंवा हिंसक झाला तर म्हणा, "मला बरे वाटत नाही, मला जावे लागेल." निघताना, कॉल करा आणि आपल्या मित्राला काय चालले आहे ते सांगा.
आदरपूर्वक आणि सकारात्मक शब्दांनी संभाषण संपवा. गोष्टी लवकर आणा आणि गोष्टी सकारात्मक रीतीने संपविण्याचा प्रयत्न करा. केवळ दयाळूपणे वागण्याऐवजी गोष्टी लवकर सांगायच्या ऐवजी प्रामाणिकपणे म्हणा. आपण यासारख्या गोष्टी सांगू शकता:
- "आम्ही एकत्र घालवलेला विशेष वेळ मी विसरणार नाही".
- "दुसरी कोणीतरी आपली मैत्रीण होण्यासाठी खूप भाग्यवान असेल."
- "मी अजूनही तुझ्याबद्दल खूप चिंता करेन".
- "तुला ओळखून मला खरोखर आनंद झाला".
3 पैकी भाग 3: पुढील चरण
त्याच्याशी संपर्क बंद करा. आपण सर्वांना सोडल्यानंतर, आपण या दोघांमधील संवाद कमी करणे आवश्यक आहे. त्याच्या मालकीचे सर्व द्रुतपणे परत करा जेणेकरून आपल्यातील दोघांना एकमेकांशी बोलण्याचे कोणतेही कारण नसेल. त्यानंतर, त्याच्या संपर्कांची माहिती आपल्या फोनवरून हटवा आणि आपले सामाजिक "मित्र" रद्द करा.
- आपण निश्चितपणे ब्रेक असल्याचे सुनिश्चित करा. प्रश्न विचारण्यासाठी किंवा सांत्वन करण्यासाठी त्याच्याशी पुन्हा बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका. असे केल्याने त्याला वाटेल की आपल्याकडे परत जाण्याची त्याला अद्याप संधी आहे.
त्याला जागा द्या. आपण दोघे मित्र रहावे अशी आपली इच्छा असल्यास, पुन्हा भेटण्यापूर्वी त्याला जागा आणि वेळ द्या. दोघांना त्वरित मित्र होणे अशक्य आहे, विशेषत: जर त्याला ब्रेकअपबद्दल धक्का बसला असेल. तो बहुतेकदा ज्या ठिकाणी जातो त्या ठिकाणी तात्पुरते टाळणे चांगले.
मीटिंग आवश्यक असताना ते लहान आणि मजेदार ठेवा. जर आपण आणि आपला माजी प्रियकर अद्याप संपर्कात राहिला असेल तर आपण सुरुवातीपासूनच सावध असले पाहिजे. जास्त संप्रेषणामुळे त्याला असे वाटते की अद्याप परत जाण्याची संधी आहे. म्हणून, आपले संभाषणे लहान आणि केंद्रित ठेवा.
- उदाहरणार्थ, जर आपण त्याला लोकांच्या मोठ्या समूहात भेटले तर आपण "हॅलो" म्हणू शकता आणि नंतर त्याच्याशी संभाषण मर्यादित ठेवण्यासाठी इतरांच्या शेजारी बसू शकता.
- प्रत्येक वेळी आपण संवाद साधता तेव्हा आपल्या खाजगी आयुष्याबद्दल प्रश्न विचारू नका किंवा आपल्या खाजगी जीवनाबद्दल बोलू नका.
कुटुंब आणि मित्रांकडून मदतीसाठी विचारा. पुढाकार घेणारा असा अर्थ असा आहे की आपल्याला त्रास होत नाही. आपल्या मित्रांसह वेळ घालवा आणि आपल्याला कसे वाटते हे त्यांच्यासह सामायिक करा. आवश्यक असल्यास फक्त स्वतःशी बोला! ब्रेकअपनंतर आपले कुटुंब नेहमीच आपल्याला समर्थन देईल.
- उदाहरणार्थ, आपण जवळच्या मित्रांच्या गटासह चित्रपटांमध्ये जाऊ शकता. वातावरण चालू ठेवण्यासाठी मऊ किंवा विनोदी चित्रपट निवडण्याची खात्री करा.
- आई-वडील किंवा भावंडांसह जेवायला जाणे. आवश्यक असल्यास त्यांच्याशी बोला, किंवा त्यांच्याशी गप्पा मारण्यासाठी फक्त दर्जेदार वेळ घालवा.
स्वत: ला नवीन क्रियाकलापांना आव्हान द्या आणि नवीन लोकांसह नेटवर्क करा. संबंध संपवण्यामुळे आपल्या भूतकाळातील आपल्याबरोबर खूप वेळ घालवून आपले दैनिक जीवन रिक्त होऊ शकते. नवीन क्रियाकलापांमध्ये सामील होऊन काही गोष्टी वेगळ्या पद्धतीने करुन थोडे बदल करा.
- उदाहरणार्थ, आपण बर्‍याचदा आपल्या प्रियकरासह वर्गात गेल्यास आपण आता मित्रांच्या एका नवीन गटासह वर्गात जाणे सुरू करू शकता.
- एखाद्या क्लब किंवा संस्थेत सामील होण्याचा प्रयत्न करा, नवीन रेस्टॉरंट्स किंवा उद्यानात जा. स्वत: ला सामाजिक कार्यक्रम आणि स्वारस्यपूर्ण क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त ठेवा.
- छंदांवर अधिक वेळ घालवा किंवा आपण नेहमी आनंद घेत असलेला नवीन छंद सुरू करा. उदाहरणार्थ, आपण स्वयंपाकाचा वर्ग घेऊ शकता, एखादा मनोरंजक खेळ खेळू शकता किंवा एखाद्या नाटकासाठी ऑडिशन देऊ शकता.
तारखेला जाण्यापूर्वी स्वत: ला थोडा वेळ द्या. आपण ब्रेकअप केल्यानंतर, नवीन संबंध सुरू करण्यापूर्वी आपल्यास आपल्यास आपल्या जुन्या नात्यासंबंधी वेळ घालवायला हवा. या वेळी स्वतःची काळजी घेण्याचा सराव करण्यासाठी, आपल्या मागील प्रेमाच्या चुकांबद्दल प्रतिबिंबित करा आणि एक नवीन संबंध सुरू करण्यास सज्ज व्हा. जर आपल्या वेदनेतून वेदना पूर्णपणे बरे होत नसेल तर लवकर लवकर डेटिंग करणे नवागतांना उचित ठरणार नाही.
- जेव्हा आपण आपल्या भूतकाळातील आणि आपल्या भूतकाळातील व्यक्तीबद्दल शांत आणि वास्तववादी राहू शकाल आणि ती व्यक्ती आता आपल्या मालकीची नसते तेव्हा आपण नवीन नातेसंबंधासाठी तयार असाल.
