सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

आपण विशिष्ट प्रक्रियेचे अनुसरण केल्यास भाषणाची तयारी करणे अवघड नाही. खाली भाषण तयार करण्याचे चरण सिद्ध आणि विश्वासार्ह आहेत. आराम करा आणि वाचन सुरू ठेवा, आपण आपले भाषण कसे आयोजित करावे आणि भाषण देताना आपल्याला जी चिंता वाटेल ते कसे व्यवस्थापित करावे हे शिकाल.

पायर्‍या

5 पैकी 1 पद्धतः प्रेक्षकांची सुरूवात

1. 

   आपण कोणता प्रसंग बोलणार आहात ते समजू शकता. चांगली सुरुवात करण्यासाठी आपल्या भाषणाची शैली आणि हेतू याबद्दल स्पष्ट ज्ञान असणे आवश्यक आहे. हे आपल्याबद्दल सामायिक करणे, माहिती प्रदान करणे, श्रोत्यांना पटवून देण्यासाठी किंवा समारंभात भाषण देणे यासारखे असू शकते.
   • आपल्याबद्दल अहवाल द्या. एक कथा फक्त एक कथा आहे. आपणास स्वतःबद्दल एखादी गोष्ट सांगायला सांगितल्यास, ते का सांगितले याचा विचार करा. आपणास धडा घ्यायचा आहे, एखादा शब्द पोहचवायचा आहे, प्रेरणा घ्यायची आहे किंवा मनोरंजन करायचं आहे.
   • माहितीपूर्ण विधाने. माहितीपूर्ण विधान दोन प्रकार आहेत: स्पष्टीकरणात्मक आणि वर्णनात्मक. जर आपले भाषण स्पष्टीकरणात्मक असेल तर आपण काहीतरी कसे करावे, काहीतरी कसे तयार करावे किंवा एखादी गोष्ट कशा प्रकारे कार्य करते हे आपण दर्शविले पाहिजे जेणेकरून प्रेक्षकांना प्रक्रियेची प्रत्येक पायरी समजू शकेल. जर आपले भाषण वर्णनात्मक असेल तर आपल्याला त्यास स्पष्टीकरण देण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून आपल्या प्रेक्षकांना जटिल विषय लहान भागामध्ये तोडून समजू शकेल.
   • दृढ भाषण आपले ध्येय आपल्या प्रेक्षकांना पटविणे हे आपल्यास समर्थन देणारी विचारसरणी, श्रद्धा आणि आचरण स्वीकारण्याची आणि त्यांचे अनुसरण करण्याची आवश्यकता आहे.
   • समारंभ दरम्यान बोलत. सोहळ्यातील भाषणांनी अनेक रूप धारण केले. हे एखाद्या लग्नात अभिवादन, एखाद्या व्यक्तीचा उत्सव किंवा कशाचा तरी उत्सव असू शकते, पदवीदान समारंभात भाषण किंवा निरोप घेताना पार्टी. यापैकी बहुतेक भाषणे सामान्यत: लहान असतात आणि श्रोताला एखाद्या व्यक्तीची किंवा वस्तूचे अधिक कौतुक वाटण्यासाठी मनोरंजन, प्रेरणा देतात किंवा बनविण्यावर लक्ष केंद्रित करतात.

2. 

   
   
   एखादा विषय निवडा जो आपल्या प्रेक्षकांचे लक्ष वेधून घेईल. आपल्याकडे पसंती असल्यास, असे विषय निवडा जे आपल्या प्रेक्षकांना रंजक आणि ऐकण्यात रस घेतील. कधीकधी आपण आपल्या चर्चेचा विषय निवडू शकणार नाही परंतु एखाद्या विशिष्ट विषयावर बोलण्यास आपल्याला नियुक्त केले जाईल. या प्रकरणात, आपल्याला जे सादर करावे लागेल त्यामध्ये आपल्या प्रेक्षकांच्या स्वारस्यात व्यत्यय आणण्याचा एक मार्ग शोधणे आवश्यक आहे.

3. 

   एक ध्येय सेट करा. आपण आपल्या प्रेक्षकांना काय मिळवायचे आहे याबद्दल एक वाक्य लिहा. "हिरे विकत घेताना निवडताना प्रेक्षकांनी ज्या चार निकषांचा आपण विचार केला पाहिजे ते मला समजले पाहिजेत" किंवा "एका महिन्यासाठी प्रेक्षकांना फास्ट फूड देण्यास मला उद्युक्त करायचे आहे" हे अगदी सोपे वाक्य असू शकते. हे वाक्य सोपे वाटतात, परंतु जेव्हा ते लिहितात तेव्हा ते दोन फायदे देतात: जेव्हा आपण आपले भाषण लिहिण्यास प्रारंभ करता तेव्हा आपल्याला योग्य मार्गावर ठेवा आणि आपल्या भाषणातील संपूर्ण तयारी दरम्यान आपल्या प्रेक्षकांवर लक्ष केंद्रित करण्याची आठवण करून द्या. .

4. 

   
   
   प्रेक्षकांबद्दल नेहमीच विचार करा. जर आपण मनापासून आपले भाषण तयार केले तर हा वेळ आणि मेहनत वाया घालवेल आणि जेव्हा भाषण संपेल तेव्हा प्रेक्षकांना एखादा शब्द आठवत नाही. आपण जे बोलता ते नेहमीच आपल्यास प्रेक्षकांसाठी मनोरंजक, उपयुक्त, संबंधित आणि संस्मरणीय बनविण्याचे मार्ग शोधणे आवश्यक आहे.
   • पेपर वाचा. जर आपण आपली चर्चा सद्य बातम्यांशी संबंधित करू शकत असाल तर आपण आपल्या प्रेक्षकांशी बोलणे किती संबद्ध आहे यावर प्रकाश टाकता.
   • संख्या उदाहरण. आपल्या भाषणातील डेटा वापरल्याने एक प्रभावशाली परिणाम होऊ शकतो आणि आपण त्याचे स्पष्टीकरण दिल्यास हे प्रभाव अधिक मजबूत होतील जेणेकरुन आपले प्रेक्षक त्याचा अंदाज घेतील. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की जगभरात दरवर्षी सुमारे 7.6 दशलक्ष लोक कर्करोगाने मरण पावतात आणि ही संख्या आणखी मनोरंजक बनविण्यासाठी आपण ही संख्या वाढवू शकता. स्वित्झर्लंडच्या संपूर्ण लोकसंख्येइतके.
   • आपल्या प्रेक्षकांच्या आवडी दर्शवा. आपले भाषण ऐकल्यावर आपल्या प्रेक्षकांना नक्की काय मिळेल ते समजू द्या जेणेकरून ते लक्षपूर्वक ऐका. आपल्या प्रेक्षकांना हे कळू द्या की ते पैसे कसे वाचवायचे हे शिकतील किंवा आपण सामायिक केलेली माहिती त्यांचे जीवन काही प्रकारे सुलभ करेल की नाही, किंवा त्यांच्याकडे नवीन दृष्टीकोन असेल व्यक्ती किंवा गोष्ट
   जाहिरात

पद्धत 5 पैकी 2: संशोधन आणि भाषण लेखन

1. 

   
   
   आपला विषय समजून घ्या. काही प्रकरणांमध्ये, आपल्याला फक्त बसण्याची, आपल्या विचारांवर लक्ष केंद्रित करण्याची आणि आपल्या सर्व कल्पना कागदावर लिहिण्याची आवश्यकता आहे. परंतु आपण ज्या विषयावर परिचित नाही अशा विषयावर बोलायचे असल्यास त्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आपणास थोडे संशोधन करण्याची आवश्यकता आहे. सहसा आपण वरील दोन प्रकरणांच्या मध्यभागी पडता.

2. 

   अनेक स्त्रोतांकडून संशोधन. आपल्या भाषणासाठी माहिती शोधण्यासाठी इंटरनेट एक उत्तम स्त्रोत आहे, परंतु आपल्याला तेथे थांबायला नकोच. आपण विद्यार्थी असल्यास, शाळा किंवा इतर लायब्ररीतून डेटा वापरा. बर्‍याच सार्वजनिक वाचनालये हजारो लेख असलेल्या डेटाचा एकल स्रोत प्रदान करतात. आपल्याकडे लायब्ररी कार्ड असल्यास आपण विनामूल्य संसाधनांमध्ये प्रवेश करू शकता. आपल्याला संशोधन करणे किंवा सर्वेक्षण करणे आवश्यक असलेल्या एखाद्या क्षेत्रातील तज्ञ व्यक्तीची मुलाखत घेण्याचा विचार करा. आपण जितके जास्त चॅनेल रेंगाळण्यासाठी वापरता, तितकाच तुमचा यशाचा दर जास्त असेल. तसेच, आपले भाषण विस्तृत करण्यासाठी विविध संशोधन स्त्रोत वापरा.

3. 

   वा plaमय चौर्य टाळा. आपण आपल्या भाषणात वापरलेल्या माहितीचा स्रोत समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा. हे करण्यासाठी, त्या माहितीच्या स्त्रोताची नोंद घ्या आणि नंतर उद्धरणार्थ वापरा.

4. 

   पूर्ण रूपरेषा किंवा स्क्रिप्ट लिहायचे ठरवा. आपले कथन, माहितीपूर्ण भाषण आणि प्रेरणादायक भाषण एका बाह्यरेखामध्ये लिहिले जाऊ शकते, तर समारंभांच्या वेळी दिलेली भाषणे संपूर्ण लिपीमध्ये लिहिली पाहिजेत.
   • बाह्यरेखा लिहा. बाह्यरेखा बनवताना आपल्या भाषणातील मुख्य मुद्द्यांची यादी करा. उदाहरणार्थ, आपण वर नमूद केलेल्या विषयाबद्दल चर्चा केल्यास, "हिरे निवडताना माझ्या प्रेक्षकांना त्यांनी विचारात घ्यावे लागतील त्या चार निकषांची मला जाणीव व्हावी असे वाटते", तर आपण चार निकषांसाठी चार बुलेट पॉईंट्स पार कराल. कोन कट करणे "," रंग "," शुद्धता "आणि" वजन ". प्रत्येक बुलेट अंतर्गत, आपण आपल्या प्रेक्षकांना अधिक तपशील द्याल.
     • बाह्यरेखा पूर्ण वाक्य किंवा लहान वाक्ये म्हणून लिहिता येते. किंवा आपण एक पूर्ण वाक्य लिहू शकता आणि नंतर केवळ आपल्या आवश्यक शब्द आणि संकेत वापरून आपल्या चिकट नोटवर बाह्यरेखामध्ये रुपांतरित करू शकता.
   • पूर्ण स्क्रिप्ट. समारंभाच्या वेळी आपले पूर्ण भाषण लिहिणे आवश्यक आहे, कारण या प्रसंगी बोलण्यासाठी आपण आपले शब्द निवडणे अत्यंत महत्वाचे आहे. आपले कार्य एखाद्याला प्रेरित करणे, करमणूक करणे किंवा एखाद्याचा आदर दर्शविणे हे आहे, म्हणून आपल्याला जे म्हणायचे आहे तेच सांगा आणि आपल्या यशाची शक्यता वाढविण्यासाठी तयार रहा.
     • जुन्या लेखन पुस्तकांचे पुनरावलोकन करा आणि तुलना, रूपके, पुनरावृत्ती आणि अन्य वक्तृत्व यासारख्या ज्ञानाचे पुनरावलोकन करा. या साधनांचा तुमच्या बोलण्यावर प्रभावी परिणाम होईल.
     • स्क्रिप्ट वाचताना सामान्य चुका लक्षात घ्या. आपल्यासमोर मजकूरांनी भरलेले पान, आपण सहजपणे पेपर वाचणे आणि प्रेक्षकांकडे पाहणे, डोळ्यांशी संपर्क साधणे किंवा प्रेक्षकांचे लक्ष आकर्षित करणे यासारख्या जेश्चर विसरण्यासारख्या मूलभूत चुका सहजपणे कराल. प्रेक्षक. सराव आपल्याला अशा चुका टाळण्यास मदत करेल.

5. 

   भाषणातील सर्व भाग सादर करण्याचे सुनिश्चित करा. भाषणात तीन मुख्य भाग असतात: परिचय, शरीर आणि निष्कर्ष. आपल्या चर्चेसाठी हे तीनही भाग आपल्याकडे तयार आहेत याची खात्री करा.
   • परिचय. चांगला उद्घाटन परिच्छेदात सहसा दोन घटक समाविष्ट असतात: प्रेक्षकांचे लक्ष वेधून घेणे आणि भाषणातील सामग्रीची सामान्य ओळख.
   • प्रेक्षकांचे लक्ष वेधून घ्या. प्रस्तावनेत आपल्याला सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या प्रेक्षकांचे लक्ष वेधून घेणे. असे करण्याचे बरेच मार्ग आहेत: एक प्रश्न विचारा, आश्चर्यकारक गोष्टीबद्दल चर्चा करा, धक्कादायक मेट्रिक मिळवा, भाषणाशी संबंधित कोट्स वापरा, मुहावरे सांगा किंवा एखादे सांगा लघु कथा. आपण आपल्या प्रेक्षकांना कसे गुंतवून ठेवाल याचा विचार करण्यास वेळ द्या, जेव्हा आपण सादर करत असता तेव्हा प्रथम त्यास व्यस्त ठेवणे सुलभ करते.
     • बाह्यरेखा विहंगावलोकन विहंगम दृश्य आपल्या भाषणामध्ये "मनोरंजक गोष्टी प्रतीक्षेत आहेत" असे सांगण्यासारखे आहे. आपण उपस्थित असलेल्या मुख्य मुद्द्यांसाठी आपल्या प्रेक्षकांना तयार करा. जास्त तपशीलवार जाण्याची आवश्यकता नाही, आपण शरीरात तपशीलवार माहिती प्रदान कराल. हा भाग केवळ एका वाक्यात एन्कप्युलेटेड केला जाऊ शकतो.
   • मुख्य पोस्ट. मुख्य शरीर म्हणजे भाषणाचा "मुख्य डिश" भाग. आपण बाह्यरेखा किंवा स्क्रिप्टमध्ये ज्या कल्पना ओलांडल्या आहेत त्या पोस्टचे मुख्य भाग तयार करतात. आपल्यास लेखाच्या मुख्य भागामध्ये माहिती आयोजित करण्याचे बरेच मार्ग आहेत: कालक्रमानुसार ऑर्डर, चरणांची क्रमवारी, सर्वात महत्वाचे पासून कमीतकमी महत्त्वपूर्ण, कारणे - निराकरणे,…. आपल्या भाषणाच्या हेतूवर आधारित योग्य व्यवस्था निवडा.
   • निष्कर्ष. निष्कर्षात आपल्याला दोन गोष्टी साध्य करणे आवश्यक आहे. आपण नवीन माहिती आणू नये, त्याऐवजी आपण स्पष्ट आणि अत्यंत संस्मरणीय मार्गाने सादर केलेल्या मुद्द्यांचा सारांश द्या.
     • सारांश द्या. आपल्या प्रेक्षकांना भाषणातील सामग्री लक्षात ठेवण्याचा जाणीवपूर्वक पुनरावृत्ती करणे हा एक मार्ग आहे. प्रस्तावना मध्ये, आपल्या भाषणातील सामग्रीबद्दल आपल्याला सामान्य परिचय आवश्यक आहे; लेखाच्या मुख्य भागामध्ये आपण त्यातील सामग्री व्यापू शकता; आणि निष्कर्षाने मुख्य मुद्द्यांचा सारांश देऊन आपण जे सांगितले होते त्याची पुनरावृत्ती केली पाहिजे.
     • ठोस वितर्क सह समाप्त. येथे युक्तिवाद हे एक स्पष्ट आणि संस्मरणीय विधान आहे जे सूचित करते की आपले भाषण संपले आहे. हा हक्क सांगण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे आपण आपल्या प्रेक्षकांचे लक्ष सुरुवातीला आकर्षित करण्यासाठी जे म्हटले त्यास उलट करणे. हे आपले भाषण परिष्कृत आणि निष्कर्ष काढण्यास मदत करेल.
   जाहिरात

पद्धत 3 पैकी 5: व्हिज्युअल इन्स्ट्रुमेंट निवडा

1. 

   
   
   व्हिज्युअल साधन निवडा जे आपल्या प्रेक्षकांना मदत करेल. व्हिज्युअल टूल वापरण्याची अनेक कारणे आहेत. ते आपण काय म्हणत आहात ते समजून घेणे सुलभ करेल, आपल्या प्रेक्षकांना आपण काय म्हणता ते आठवण्यास मदत करा, विद्यार्थ्यांना नेत्रदीपक व्यस्त ठेवा आणि आपले भाषण अधिक दृढ करा. आपल्या चर्चेच्या प्रत्येक व्हिज्युअल एडसाठी आपण काय वापरू इच्छिता ते समजू शकता.

2. 

   भाषणासाठी योग्य व्हिज्युअल साधन वापरा. व्हिज्युअल टूलचा वापर उपयुक्त आहे, परंतु आपल्याला योग्य साधने निवडण्याची आवश्यकता आहे. उदाहरणार्थ, वरील डायमंड चर्चेत, हिरे खरेदी करताना आपल्या प्रेक्षकांना विचारात घेण्यासाठी चार निकषांबद्दल जाणून घ्यायचे असेल तर ज्वेलरने हिरा कुठे कापला याचा एक चित्रणात्मक चार्ट दर्शविला पाहिजे. प्रेक्षकांना रंग फरक दर्शविण्यासाठी पारदर्शक हिरे, पांढरे हिरे आणि पिवळ्या हिरे यांची छायाचित्रे एकत्रून प्रक्षेपित केली जाऊ शकतात. दुसरीकडे, दागिन्यांच्या दुकानात फोटो वापरणे फारसे उपयुक्त नाही.

3. 

   
   
   पॉवरपॉईंट प्रेझेंटेशन सॉफ्टवेअर वापरताना सावधगिरी बाळगा. पॉवरपॉईंट हे एक अतिशय उपयुक्त सादरीकरण सॉफ्टवेअर आहे. आपण प्रतिमा, चार्ट आणि आलेख सहजपणे प्रोजेक्ट करू शकता. तथापि, सादरीकरणासाठी पॉवरपॉईंट वापरताना काही बग प्रेझेंटर्स आढळतात. आपण पुनरावलोकन करण्यासाठी वेळ घेतल्यास या चुका पूर्णपणे टाळता येतील.
   • स्लाइडवर आपल्याला जे म्हणायचे आहे ते सर्व लिहू नका. आपण सर्वांनीच भाषणे ऐकली असतील जिथे स्पीकर केवळ स्लाइड्स वाचण्यावर केंद्रित होते. यामुळे प्रेक्षकांना कंटाळा आला आहे आणि त्वरीत आपले लक्ष गमावेल. स्लाइड वाचण्याऐवजी महत्वाची माहिती सादर करण्यासाठी, पुन्हा सांगण्यासाठी आणि जोर देण्यासाठी चार्ट्स वापरा. हे लक्षात ठेवा की स्लाइड फक्त एक समर्थन भूमिका म्हणून काम करेल, आपण काय म्हणायचे आहे याची एक पूर्ण प्रत नाही.
   • आपल्या स्लाइड्स आपल्या प्रेक्षकांद्वारे वाचण्यायोग्य असल्याची खात्री करा. एक फाँट आकार वापरा जे आपले प्रेक्षक वाचू शकतात आणि स्लाइडवर जास्त ठेवू शकत नाहीत. जर आपल्या प्रेक्षक स्लाइडवर आपण दर्शविलेले प्रत्येक गोष्ट वाचू किंवा पाहू शकत नसल्यास हे सर्व व्यर्थ ठरेल.
   • साधे स्लाइडशो प्रभाव वापरा. उडणारी, झूमिंग, झूमिंग आणि रंग बदलणारी प्रतिमा मोहक असू शकतात परंतु त्याच वेळी विचलित करणार्‍या. बरेच विशेष प्रभाव वापरू नका. आपली स्लाइड केवळ एक भूमिका साकारण्याची भूमिका असली पाहिजे, सादरीकरणात महत्त्वाची भूमिका नाही.
   जाहिरात

5 पैकी 4 पद्धत: बोलण्याचा सराव करा

1. 

   
   
   तयारीसाठी बराच वेळ घालवा. आपण सराव जितका जास्त वेळ घालवाल तितकेच आपल्याला तयार होईल, म्हणून आपल्याला कमी चिंता वाटेल. आपल्या भाषणाची तयारी करण्याची शिफारस केलेली वेळ आपण बोलता त्या प्रत्येक मिनिटासाठी सुमारे एक ते दोन तास आहे. उदाहरणार्थ, 5 मिनिटांचे भाषण तयार करण्यासाठी आपल्याला 5 ते 10 तास खर्च करावे लागतील. अर्थात, त्या वेळात सुरुवातीपासून शेवटपर्यंतच्या सर्व तयारींचा समावेश असतो, सराव काळाचा काही भाग घेतो.
   • सराव करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. जर आपल्याला सवय लावण्याची सवय असेल तर, आपण स्वत: ला अशा भाषेत सांगाल की भाषण देण्यापूर्वी बोलण्याचा सराव करायला कमी किंवा वेळ नसेल. आपणास असे वाटते की आपण चांगले तयार नाही आहात आणि काळजीत आहात.

2. 

   सार्वजनिक ठिकाणी बोलण्याचा सराव करा. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा, आपल्या कुटुंबातील आणि मित्रांसमोर बोलण्याचा सराव करा. जर आपल्याला त्यांच्या टिप्पण्या ऐकायच्या असतील तर त्या टिपांवर आपण ज्या टिपांवर टिप्पणी देऊ इच्छित आहात त्याबद्दल त्यांना विशिष्ट सूचना द्या, जेणेकरून आपण टिप्पण्यांनी दबून जाऊ नका.
   • प्रेक्षकांकडे पहा. स्पीकरच्या डोळ्यांशी संपर्क साधण्यापेक्षा काहीच प्रेक्षकांना आकर्षित करत नाही. आपण आपल्या भाषणाचा सराव करता तेव्हा आपले कुटुंब आणि मित्र प्रेक्षक म्हणून पहा. रूपरेषा पाहण्यास किंवा नोट्स घेण्यास, काही कल्पना हस्तगत करण्यासाठी आणि नंतर प्रेक्षकांकडे पहात असताना त्या सादर करण्यासाठी आपल्याला थोडासा अभ्यास करण्याची आवश्यकता असेल. प्री-रीहर्सल इतके महत्त्वाचे का हे देखील एक कारण आहे.
   • आपणास लोकांसमोर बोलण्याचा सराव करण्याची संधी नसेल तर सराव करताना आपले भाषण मोठ्याने वाचा. ज्या दिवशी आपण पहिल्यांदा आपले स्वतःचे शब्द ऐकता तेव्हा बोलणे आपल्याला आवडत नाही. याव्यतिरिक्त, मोठ्याने बोलताना, आपल्याकडे चुकीचे शब्द चुकीचे शब्द तपासण्याची आणि दुरुस्त करण्याची, उच्चारण स्पष्टपणे सराव करण्याची आणि भाषणाची वेळ निश्चित करण्याची संधी मिळेल (जेव्हा आम्ही वेगवान बोलतो तेव्हा त्याचे भाषण लक्षात ठेवा)

3. 

   आवश्यक असल्यास आपले भाषण समायोजित करा. बोलण्याचा सराव आपल्याला आवश्यक बदल करण्यास देखील अनुमती देतो. जर हे खूपच लांब वाटत असेल तर आपण काही माहिती कापू शकता. जर चर्चा खूपच लहान असेल किंवा काही विभाग माहितीपूर्ण नसतील तर आपण ती जोडू शकता. इतकेच नाही, प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही मोठ्याने बोलण्याचा सराव कराल तेव्हा तुम्ही थोडेसे वेगळे बोलाल. हे पूर्णपणे सामान्य आहे. आपण मनुष्य आहात, रोबोट नाही, म्हणून आपणास आपले बोलणे शब्दांद्वारे परिपूर्ण करणे आवश्यक नाही. आपण आकर्षक आणि संस्मरणीय अशा मार्गाने माहिती संप्रेषण करणे महत्वाचे आहे. जाहिरात

5 पैकी 5 पद्धतः बोलण्याची चिंता कमी करा

1. 

   मोटर. जेव्हा आपण चिंताग्रस्त होतो तेव्हा हृदयाची धडधड होणे, श्वास लागणे आणि बोलण्याआधी हात थरथरणे यासारखे आपल्याकडे बरेचदा शारीरिक दृष्टिकोन असतात. जेव्हा शरीराला धोका वाटतो तेव्हा renड्रेनालाईन सोडल्यामुळे ही पूर्णपणे सामान्य प्रतिक्रिया असते. आपण आपल्या शरीरात renड्रेनालाईन मिळविण्यासाठी थोडासा व्यायाम केला पाहिजे आणि ते वितळले जातील.
   • घट्ट करा आणि विश्रांती घ्या. आपले हात घट्ट पकडून घ्या, काही सेकंद धरून ठेवा नंतर आराम करा. काही वेळा पुन्हा करा. आपण आपल्या बछड्यांमधील स्नायू देखील कडक करू शकता नंतर विश्रांती घ्या. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण आराम कराल तेव्हा आपल्याला लक्षणे कमी झाल्यासारखे वाटेल.
   • दीर्घ श्वास. जेव्हा आपल्याला भीती वाटते तेव्हा शरीरात सोडल्या जाणार्‍या हार्मोन एड्रेनालाईनमुळे आपला श्वास उथळ होतो, ज्यामुळे अस्वस्थतेची भावना वाढते. आपल्याला ते चक्र खंडित करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या नाकात खोलवर श्वास घ्या, हवेला पोट भरु द्या. एकदा हवेने आपले पोट भरुन घेतल्यावर आपला श्वास धरा आणि आपली छाती उघडा, अखेरीस आपल्या छातीत श्वासोच्छ्वास घ्या. आपले तोंड किंचित उघडा आणि श्वास बाहेर टाकण्यास प्रारंभ करा, आपल्या छातीत हवा सोडवा, नंतर आपली छाती आणि शेवटी आपले उदर. संपूर्ण प्रक्रिया पाच वेळा पुन्हा करा.

2. 

   प्रेक्षकांवर लक्ष केंद्रित करा. यावर विश्वास ठेवणे कठीण आहे, परंतु एक चांगले भाषण स्पीकरवर अवलंबून नसून प्रेक्षकांवर अवलंबून असते. आपण आपले भाषण आपल्या भाषणातून विशेषत: सुरुवातीपासूनच आपल्या प्रेक्षकांवर केंद्रित केले पाहिजे. खरोखर त्यांना आपल्या चर्चेत गुंतवून ठेवा आणि त्यांनी आपल्याला पाठवलेल्या अशा अनैतिक संदेशाकडे लक्ष द्या - आपण काय बोलत आहात हे त्यांना समजले आहे का? तुम्हाला हळू बोलण्याची गरज आहे का? ते आपल्याशी सहमत आहेत काय? जेव्हा आपण स्पीकर आणि श्रोता यांच्यात संबंध वाढवण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा ते आरामदायक असतात? जर आपण आपल्या प्रेक्षकांवर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित केले असेल तर आपल्याला चिंताग्रस्त आणि चिंताग्रस्त होण्याची वेळ येणार नाही.

3. 

   व्हिज्युअल टूल वापरा. आपण व्हिज्युअल टूल वापरण्याची योजना आखत असाल, जर नसेल तर आपण त्याबद्दल विचार केला पाहिजे. काही लोकांसाठी दृश्य उपकरणांचा वापर चिंता कमी करते कारण त्यांना वाटते की जेव्हा दृश्य उपकरणांद्वारे स्टेज सामायिक केला जाईल तेव्हा ते यापुढे फक्त लक्ष केंद्रीत होणार नाहीत.

4. 

   आपल्या कल्पनेचा सराव करा. ही चरण आपल्या मनात यशस्वी भाषण केल्याबद्दलच्या प्रतिमेच्या दृश्याइतकेच सोपे आहे. डोळे बंद करा आणि कल्पना करा की आपण आपल्या भाषणापूर्वी बसले आहात. आपण आपले नाव कॉल केलेले ऐकू किंवा आपण स्वत: ची ओळख होताना ऐकता. आत्मविश्वासाने उभे राहून, आपल्या नोट्स पकडून आणि वरच्या स्टेजवर चालण्याची कल्पना करा. आपल्या नोट्स योग्य क्रमाने आहेत आणि श्रोत्यांशी डोळ्यांशी संपर्क साधत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपणास थोड्याशा तपासणीसाठी थांबा. मग आपण स्वत: ला बोलत असल्याची कल्पना करा. आपण आपले भाषण सुरवातीपासून शेवटपर्यंत सहजतेने सादर करता. आपले भाषण संपते तेव्हा आपण "धन्यवाद" असे म्हणता आणि आत्मविश्वासाने आपल्या सीटवर परत जाताना दिसते.

5. 

   नेहमी सकारात्मक रहा. जरी आपल्याला चिंता वाटत असेल तरीही नकारात्मक विधाने टाळण्याचा प्रयत्न करा. "हे भाषण आपत्तीजनक ठरेल," असे म्हणण्याऐवजी म्हणा, "मी हे भाषण शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे तयार करण्याचा प्रयत्न केला." “मी अत्यंत चिंताग्रस्त आहे,” असे सांगण्याऐवजी मला चिंता वाटली, परंतु भाषण करण्यापूर्वी ती एक सामान्य भावना आहे हे मला माहित आहे आणि म्हणून मी भाषण देण्याचा प्रयत्न करणे थांबवणार नाही. उत्तम प्रकारे व्यक्त ”.
   • नकारात्मक विचार शक्तिशाली असतात - असा अंदाज आहे की एखाद्याचा प्रतिकार करण्यासाठी आपल्याला पाच सकारात्मक विचारांची आवश्यकता आहे, म्हणून त्यांच्यापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा.
   जाहिरात

सल्ला

• जेव्हा आपण सराव करता तेव्हा आपण बोलत होता तसे मोठ्याने बोला जेणेकरून खोलीतील प्रत्येकजण आपले भाषण ऐकू शकेल.
• स्क्रिप्ट वाचण्याऐवजी आपले भाषण जोरदारपणे द्या.
• योग्य कपडे घाला. स्वरूप काहीही निश्चित करू शकते.
• आपले भाषण सुसंगत आणि अर्थपूर्ण आहे याची खात्री करा.
• आपली स्वतःची भाषा वापरा. आपण कधीही न बोलणारे शब्द वापरू नका.
• आपल्याला आवश्यक असल्यास, एक टीप वापरा. परंतु आपण प्रथम सराव करणे आवश्यक आहे. पालक, जोडीदार, मुलगी, मांजर किंवा अगदी आरशासमोर सराव करा.
• आपल्या प्रेक्षकांना प्रश्न विचारा. आपण सेल फोनबद्दल बोलत आहात असे समजू. आपल्या प्रेक्षकांना काही प्रश्न विचारा जसे की "Appleपलमधून आपण नवीनतम आयफोन पाहिले आहे?" किंवा "कोणीही अद्याप एलजी 223 वर जीपीएस नेव्हिगेशन प्रणाली वापरली आहे?"
• प्रत्येकजण बोलताना काळजीत असतो. नियमित सराव हा यशाचा मार्ग आहे.
• आपल्यातील बहुतेक बोलण्या विनोदी किंवा कमीतकमी मनोरंजक ठेवण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून आपले प्रेक्षक कंटाळले नाहीत.
• आपले भाषण रेकॉर्ड करा. त्यानंतर प्रेक्षकांशी किती वेळा डोळा संपर्क साधला यासारखी समायोजने कोठे करायची हे पहाण्यासाठी त्याचे पुनरावलोकन करा.