लेखक:
Peter Berry
निर्मितीची तारीख:
17 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
कंटाळवाण्या धड्यांना तोंड देणे किती कठीण काम आहे! केवळ आपणच नाही, परंतु बर्‍याच विद्यार्थ्यांना एकाग्रतेसह कठोरतेने संघर्ष करावा लागतो.खरं तर, हा लेख शोधण्यासाठी आपण पहिले महत्त्वपूर्ण पाऊल उचलले आहे. हे दर्शविते की आपण शिकण्यास प्रवृत्त आहात आणि समस्येचे निराकरण करण्यास तयार आहात. एकदा आपण प्रवृत्त झाल्यास, वर्गात लक्ष केंद्रित करण्याचे बरेच चांगले मार्ग आता वापरुन पहा. तेथील काही मार्ग मजेदार आहेत!
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धतः स्वतःला प्रवृत्त करा
त्यांच्यासाठी लक्ष्य आणि लहान बक्षिसे सेट करा. उदाहरणार्थ, स्वत: ला सांगा की जर आपण पुढील 15 मिनिटांत लक्ष केंद्रित करू शकत असाल तर आपण आपल्या बॅकपॅकमध्ये काही एम अँड एम कँडी खाण्यास सक्षम असाल. प्रत्येक अतिरिक्त 15 मिनिटांच्या एकाग्रतेसाठी आपण स्वत: ला आणखी काही बियाण्यासह प्रतिफळ देता. किंवा एम अँड एम कँडीऐवजी आपण स्वत: ला फोनवर एक द्रुत झलक देऊ शकता.
- आपण क्लासदरम्यान चांगल्या नोट्स घेतल्यास घरी येताना एक तास स्वत: ला नवीन सेट खेळू देण्याचे आपण वचन देखील देऊ शकता.
वर्गानंतर आपल्याला मिळू शकेल असे एखादे बक्षीस निवडा. संपूर्ण वर्गात प्रवेश करणे आपल्याला कठीण वाटत असल्यास किंवा सत्र लांब असल्यास आपल्याला वर्गानंतर लगेच आनंद घेऊ शकणारी भेटवस्तू ही एक चांगली प्रोत्साहन आहे. तरीही, कदाचित आपण एम Mन्ड एम कँडी खाऊन किंवा sur-तासांच्या क्लास दरम्यान फोन सर्फ करण्यास कंटाळा आला असेल.- उदाहरणार्थ, त्या दिवशी भौतिकशास्त्रात प्रवेश करण्यापूर्वी, स्वत: ला सांगा की जर आपण संपूर्ण वर्गात लक्ष केंद्रित केले तर आपण आपल्यास आपल्या आवडत्या दुधा चहासह बक्षीस द्या किंवा नंतर गेम कन्सोलकडे धाव घ्या. शाळेनंतर.
विषयाशी संबंधित भेट म्हणून स्वत: चा उपचार करा. उदाहरणार्थ, कदाचित आपण फ्रेंच वर्गाच्या दरम्यान कंटाळा आला असेल. अरे, आपण एकटे नाही आहात! स्वत: ला सांगा की जर आपण त्या दिवशी लक्ष केंद्रित केले तर आपण स्वत: ला एक नवीन फ्रेंच-भाषी चित्रपट (अर्थातच उपशीर्षके असलेले!) पाहण्याची परवानगी देईल जे आपण अद्याप पाहण्यास उत्सुक असाल. आपण वर्गानंतर आपले स्वत: चे फ्रेंच क्रोसेंट किंवा चीजकेक देखील बनवू शकता.- वर्ग दरम्यान लक्ष देऊन आणि चीझकेकचा आनंद घेतल्यावर नक्कीच तुम्हाला खूप आराम होईल. ते बघ? शेवटी, ते फ्रेंचचे वाईट नाही?
- अशाप्रकारे, आपण वर्ग वेळ सकारात्मकांशी संबंधित करू शकता.
वर्गात प्रवेश करण्यापूर्वी योग्य स्थितीत असण्याची तयारी करा. वर्ग धडकी भरवणारा आणि कंटाळवाणा असेल आणि आपण एकाग्र होऊ शकत नाही असे स्वतःला सांगत असाल तर आपल्याला योग्य दिशेने जाण्यासाठी प्रवृत्त केले जाणार नाही. त्याऐवजी आपण एकाग्र करण्यात यशस्वी व्हाल याचा विचार करून वर्गात जा. आपल्या ध्येय गाठण्यासाठी सज्ज व्हा!
एखाद्या मित्राला मार्गक्रमण करण्यापासून दूर ठेवण्यासाठी मदतीसाठी विचारा. जेव्हा आपण मेघावर स्पष्टपणे आपले विचार बसत असल्याचे पहाल तेव्हा वर्गमित्रांना सावधगिरीने सतर्क करण्यास सांगा. आपला मित्र एकदा आपल्याला खांद्यावर टॅप करू शकतो किंवा धड्यावर ध्यान केंद्रित करण्यास मदत करण्यासाठी एक मऊ इशारा देऊ शकतो. आपला मित्र आपल्याला वर्गात आपल्या लक्ष्यांकरिता जबाबदार धरायला मदत करू शकतो.
तरीही आपले लक्ष केंद्रित करणे आपल्यास कठीण वाटत असल्यास निराश होऊ नका. आपण परिपूर्ण नाही - खरं तर कोणीही परिपूर्ण नाही! कदाचित आपले मन आज बर्‍याचदा चुकीच्या मार्गाने जाईल, किंवा कदाचित पूर्णपणे लक्ष वेधून घेईल, किंवा बर्‍याच वर्गासाठी सोडले असेल. परंतु हे प्रत्येकास होऊ शकते, म्हणून स्वत: ला दोष देऊ नका. फक्त स्वत: ला सांगा की उद्या वेगळे असेल आणि कार्य करत रहा. जाहिरात
3 पैकी 2 पद्धत: लक्ष केंद्रित करणे
पहिल्या टेबलाजवळ बसा. जर वर्ग वाटप केला असेल तर आपण हे करू शकत नाही. जर वर्ग आपल्याला मुक्तपणे बसू देत असेल तर कृपया वरील सारणी निवडा. शिक्षकाजवळ असताना, एकाग्र करणे थोडे सोपे होईल. हा सर्वात आनंददायी उपाय असू शकत नाही, परंतु तो कार्य करतो.
- जर वर्गातील आपली जागा नियुक्त केली गेली असेल तर आपण शिक्षकास शाळा नंतर हलविण्यास सांगा. आपण हलवू इच्छित असलेल्या आपल्या शिक्षकासह स्पष्टपणे सांगा कारण वर्ग दरम्यान लक्ष केंद्रित करणे कठीण आहे. त्याचे व्याख्यान इतके कंटाळवाणे आहे की आपण एकाग्र होऊ शकत नाही त्या तपशीलाकडे आपण दुर्लक्ष करू शकता!
वर्गात तणावमुक्त बॉल किंवा फिजेट स्पिनर आणा. हे पहिल्या दृष्टीक्षेपात कदाचित फार प्रभावी वाटणार नाही, परंतु फक्त प्रयत्न करा! खरं तर, बर्‍याच लोकांना ही खेळणी वर्गात बसून असताना आपल्या हातांना नोकरी देताना उपयोगी पडतात. जेव्हा जेव्हा आपल्याला आपले हात अस्वस्थ वाटतात किंवा जेव्हा ते गेममध्ये रुपांतर करतात तेव्हा आपण ते खेळू शकता.
- उदाहरणार्थ, शिक्षक जेव्हा “समीकरण सोडवा” असे म्हणतात तेव्हा प्रत्येक वेळी आपण चेंडू पिळून काढू शकता. होय, हा खेळ नेहमीच सर्वात आकर्षक नसतो, परंतु व्याख्यानाकडे लक्ष देण्यास हे आपल्याला मदत करेल!
- काही शाळा आपल्याला आपल्या करमणूक जायरोस्कोप शाळेत आणण्याची परवानगी देत नाहीत, म्हणून आपण हे खेळण्या वर्गात आणण्यापूर्वी शाळेचे नियम तपासणे महत्वाचे आहे.
मानसिक रीस्टार्टसाठी काहीतरी बदला. आपले मन भटकू लागताच, काहीतरी लहान करा, जसे आपल्या पिशवीमधून दुसरा पेन घ्या, काही वेळा आपली मान फिरवा, किंवा आपले पाय ओलांडून घ्या. जेव्हा आपण विचलित होऊ लागता तेव्हा अगदी अगदी लहान हालचाली आपल्या मेंदूला पुन्हा सुरू करण्यात मदत करतात.
नोट्स घेणे प्रभावी आहे (परंतु मनोरंजक असणे आवश्यक आहे). विषय किती कंटाळवाणा असला तरीही, आपल्या नोट्स इतक्या कंटाळवाण्या असणार नाहीत! आपण व्हिज्युअल नोट्स घेण्याचा प्रयत्न करू शकता, म्हणजे मजकूर लिहिण्याऐवजी चित्रे किंवा चार्ट रेखाटणे. आपण कोरड्या गोष्टी सांगण्याऐवजी एखाद्या मित्राच्या कथा सांगण्यासारख्या विनोदी नोट्स देखील घेऊ शकता.
- उदाहरणार्थ, शिक्षक बेंजामिन फ्रँकलीन यांनी विद्युतीय प्रवाहाच्या शोधाबद्दल एकलहरी आवाजात व्याख्यान देत असल्यास. असे काहीतरी लिहा: “तर बेनला पतंगच्या ताराला धातूची चावी बांधण्याचा विचार होता. त्यानंतर त्याने आपल्या मुलाला गडगडाटीसह पतंग उडवायला दिले! मुलाचे निराधार राहणे हे तिच्यासाठी वाईट वाटले. मुलाला दारात उभे राहण्याची परवानगी आहे जेणेकरून विजेच्या शॉकची वाट पाहताना ओले होऊ नये, तेच! "
- मजेशीर नोट्स आपल्याला धडा अधिक चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवण्यास मदत करू शकतात!
धड्यात सामील व्हा. कंटाळवाणा वर्गाच्या काळात लक्ष केंद्रित करणे कठीण असू शकते, परंतु प्रश्न विचारून आणि उत्तर देऊन किंवा समूहाच्या चर्चेत भाग घेऊन पाठात योगदान देण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आपण प्रत्येक वर्ग सत्रादरम्यान चर्चेसाठी कमीतकमी 3 प्रश्न विचारण्याचे किंवा राज्य 3 प्रश्न विचारण्याचे लक्ष्य ठेवू शकता. हे आपल्याला धड्यावर लक्ष केंद्रित करते - आणि जोडलेला बोनस शिक्षकांचा एक आश्चर्यकारक विद्यार्थी आहे. जाहिरात
3 पैकी 3 पद्धत: विक्षेप दूर करा
वर्ग सुरू होण्यापूर्वी टॉवर वापरा. आपल्याला बाथरूममध्ये जायचे असल्यास एकाग्र करणे कठीण होईल, म्हणून वर्ग सुरू होण्यापूर्वी आपल्याला हे थांबविणे आवश्यक आहे. अर्थातच, आपल्याकडे नेहमीच नैसर्गिक गरजांवर नियंत्रण नसते. परंतु आपण वर्गात जाण्यापूर्वी स्नानगृहात जाण्याने आपण काही प्रमाणात अडचणीच्या नियंत्रणाखाली राहू शकाल.
- जर आपल्याला शौचालयात जाण्याची आवश्यकता असेल आणि ती गरज एक मोठा विचलित झाल्यास स्वत: वर अत्याचार करू नका! बाहेर जाण्यासाठी परवानगी विचारण्यासाठी हात वर करा.
- जेव्हा आपण बाथरूममध्ये जाता तेव्हा आपल्या चेहर्‍यावर थंड पाणी फेकून द्या. आपण वर्गात परत येण्यापूर्वी हे आपल्याला रीफ्रेश करेल.
फोन बंद करा आणि त्यास एका कठीण ठिकाणी ठेवा. मित्रांसोबत मजकूर पाठविणे किंवा फेसबुक अद्यतने तपासणे यासारख्या आणखी काही रोमांचक गोष्टी जेव्हा बोलके ऐकत असतात तेव्हा कंटाळवाणे सोपे होऊ शकते. जेव्हा आपण आपला फोन बंद करता आणि आपल्या ब्रीफकेसमध्ये किंवा आपल्या डेस्क ड्रॉवरमध्ये खोल ठेवता तेव्हा आपणास आपल्या फोनकडे डोकावण्याचा आणि धडापासून विचलित करण्याचा मोह येणार नाही.
स्नॅक्स आणा किंवा वर्गाच्या आधी खा. भूक आपले लक्ष विचलित करेल! शिक्षक पहिल्या महायुद्ध बद्दल बोलत आहे, परंतु आपल्या समोर फक्त एक नृत्य पिझ्झा आहे. जर पोट जोरात ढोल मारू लागला तर ते खराब होते! जर आपला शिक्षक आपल्याला परवानगी देत असेल तर स्नॅक आणा. जर आपण वर्गात खाऊ शकत नाही तर उपासमार टाळण्यासाठी वर्गाच्या आधी खा.
- क्रॅकर्स किंवा अनपॅक क्रॅकर्स टाळा. सुज्ञ व्हा!
- जर आपण सकाळी अभ्यास केला असेल तर शाळेत जाण्यापूर्वी एक संपूर्ण नाश्ता खा.
सल्ला
- आपण लक्ष केंद्रित करीत आहात आणि आपण समजून घेत आहात हे दर्शविण्यासाठी आपल्या शिक्षकांचे ऐकताना होकार देणे हा एक चांगला मार्ग आहे.
- जर आपल्याला निवड दिली असेल तर अशा वेळी वर्ग निवडा जेव्हा आपण अधिक सतर्क राहू शकाल. जर आपल्याला माहित असेल की आपण विशिष्ट वेळी आपले डोळे बंद ठेवू शकत नाही तर त्या काळात कंटाळवाणे वर्ग निवडून स्वत: वर अत्याचार करु नका.
