लेखक:
Peter Berry
निर्मितीची तारीख:
18 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
जननेंद्रियाच्या क्षेत्रासाठी स्वच्छता राखणे महिलांच्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे कारण शरीराची गंध, खाज सुटणे आणि अस्वस्थता रोखण्याव्यतिरिक्त, एक स्वच्छ "लहान मुलगी" देखील जीवाणूंवर आक्रमण करते आणि संक्रमणास कमी करते. काही प्रकरणांमध्ये, संक्रमण वंध्यत्व, रोग, कर्करोग आणि इतर आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकते. आपले गुप्तांग स्वच्छ ठेवण्यासाठी, आपल्याला नियमितपणे शॉवर घेणे आवश्यक आहे, "रेड लाईट" दिवसांशी संबंधित निरोगी सवयी विकसित केल्या पाहिजेत आणि थंड मटेरियल घालावे.
पायर्‍या
सैल, श्वास घेण्यायोग्य पँट घाला. सिंथेटिक पँट, शॉर्ट्स किंवा अंडरवियरमुळे हवेला रक्ताभिसरण होण्यापासून रोखता येईल आणि जननेंद्रियाच्या भागात घाम फुटला जाईल ज्यामुळे गंध आणि संक्रमण सहज होईल.
- सूतीसारख्या नैसर्गिक, चांगल्या हवेशीर सामग्रीतून सैल केलेले किंवा अंडरवियर जननेंद्रियाच्या क्षेत्रास श्वास घेण्यास अनुमती देईल.
- घाम येणे मर्यादित करण्यासाठी क्रॉच भागांसह सूती मोजे घाला इतर नायलॉन किंवा कृत्रिम कपड्यांची निवड करू नका.
शक्य तितक्या लवकर ओल्या किंवा घामयुक्त पॅंटमध्ये बदला. बॅक्टेरिया ओलसर किंवा ओल्या कपड्याखाली घालणे सोपे आहे आणि योनीला वास आणण्यास संसर्ग होऊ शकतो.- पोहणे किंवा व्यायाम केल्यानंतर, आपण शॉवर आणि स्वच्छ कपड्यांमध्ये बदलणे आवश्यक आहे.
दररोज सौम्य साबणाने आणि पाण्याने आपले गुप्तांग धुवा.योनिमार्गाच्या आत धुवा नका कारण यामुळे सहज संसर्ग होऊ शकतो. सौम्य साबण योनिमार्गाच्या जंतुनाशक किंवा घट्ट छिद्रांमधील कठोर रसायनांच्या प्रदर्शनामुळे योनिमार्गाच्या क्षेत्राला चिडचिड किंवा संसर्ग होण्यास प्रतिबंधित करते.
- आपल्या जननेंद्रियांवरील साबण स्वच्छ पाण्याने स्वच्छ धुवा, मग लगेच स्वच्छ टॉवेलने वाळवा जेणेकरून ओलावा राहणार नाही.
लघवी केल्या नंतर आपले जननेंद्रियाचे क्षेत्र पुसून टाका जेणेकरून तो दिवसभर कोरडा राहतो.- रंग किंवा इतर त्रासदायक रसायनांवरील आपला संपर्क मर्यादित करण्यासाठी पांढरा, गंधहीन, मऊ टॉयलेट पेपर वापरा.
- आतड्यांसंबंधी हालचाल झाल्यानंतर, मल आपल्या योनीमार्गाच्या संपर्कात येऊ नये म्हणून आणि संसर्ग होऊ नये म्हणून आपण त्याचे तोंड वरून पुढे पुसून घ्यावे.
दररोज टॅम्पन, टॅम्पॉन आणि पॅड बदला. जेव्हा या "त्या दिवशी" साफसफाईची उत्पादने गलिच्छ होतात आणि बर्‍याच काळासाठी ती तशीच राहतात, तेव्हा त्यांना एक अप्रिय गंध येऊ शकते आणि संक्रमणाचा धोका वाढू शकतो.- रंग आणि गंधयुक्त मासिक उत्पादने निवडण्यापासून आपण टाळावे, कारण ही रसायने आपल्या आरोग्यास हानिकारक ठरू शकतात.
संभोगानंतर आपले गुप्तांग धुवा. शरीरातील द्रव (घाम, शुक्राणू इ.) तसेच कंडोम आणि इतर लैंगिक उत्पादनांमधील अवशेष जर आपण गुप्तांग न धुल्यास संसर्ग, चिडचिड आणि गंधस कारणीभूत ठरू शकते. सेक्स नंतर.
पौष्टिक, संतुलित आहार विकसित करा. फळे आणि भाज्या समृद्ध असलेले आहार आणि तपकिरी तांदळासारखे संपूर्ण धान्य शरीरास तसेच "लहान मुलगी" यांना संसर्ग आणि रोगाचा धोका टाळण्यास मदत करेल. जाहिरात
सल्ला
- शक्य असल्यास, नग्न झोपा (अंडरवेअर किंवा पायजामाशिवाय झोपा) कारण यामुळे जननेंद्रियाचा भाग हवेशीर आणि स्वच्छ राहील.
- आपल्याला आपल्या आरोग्याबद्दल शंका असल्यास त्वरित आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
चेतावणी
- जोपर्यंत आपण सौम्य साबण किंवा पाणी / डिटर्जंटने साफ करीत नाही तोपर्यंत नवीन अंडरवेअर, शॉर्ट्स किंवा कोणत्याही प्रकारच्या नवीन पँट कधीही घालू नका. डोळे आणि इतर रसायने फॅब्रिकवरच राहू शकतात आणि जननेंद्रियाचा भाग चिडचिडे किंवा संक्रमित होऊ शकतात.
- प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय वैद्यकीय एनीमा, डीओडोरंट्स, फवारण्या किंवा खडू यासारख्या स्त्रीरोगविषयक उत्पादनांचा वापर करू नका; ही उत्पादने योनीतील हार्मोनल शिल्लक आणि नैसर्गिक वातावरणास बाधा आणू शकतात किंवा अडथळा आणू शकतात.
