सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

जेव्हा आपल्या मैत्रिणीशी आपला मोठा झगडा होतो तेव्हा आपण काय करता? आपण दोघे निराश, रागावले किंवा अस्वस्थ होऊ शकता. आपलं नातं टिकवायचं असेल तर बरे होण्याचे अनेक मार्ग आहेत. युक्तिवाद समजून घेऊन प्रारंभ करा आणि नंतर परिस्थिती सोडविण्यासाठी प्रेम आणि नम्रता वापरुन ..

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: भांडणे हाताळणे

1. 

   शांत व्हा. आपण विवाद जितक्या लवकर होईल तितक्या लवकर सोडविण्याची आशा करू शकत नाही. युक्तिवादानंतर शांत होण्यास वेळ लागला. आपण शांत होण्यास आणि आपल्या भावना समाधानकारकपणे सोडविण्यासाठी काही तास, अगदी दिवस लागतात. चल हायकिंगवर जाऊ, मित्राला भेट द्या, चित्रपटांना जाऊ या. आपण समस्या उद्दीष्टपणे पाहण्याइतपत शांत होईपर्यंत आराम करण्याच्या कार्यात व्यस्त रहा. करू नका: काहीही न बोलता पळून जा.
   तर म्हणा: "मी गोंधळलेला आहे आणि शांत होण्यास थोडा वेळ हवा आहे. उद्या आपण याबद्दल बोलू शकतो?"

2. 

   
   
   वादाचे कारण विश्लेषित करा. भांडणे विनाकारण क्वचितच घडतात. विवादाच्या कारणाचे विश्लेषण करण्यासाठी आणि त्या परिस्थितीत आपण आणखी काही करू शकता का यासाठी वेळ काढा.
   • जे घडले त्यावर चिंतन करा. तुम्ही दोघे का भांडत आहात? भांडण कशामुळे झाले? आपण काय म्हणाले? आपण काय बोललो याबद्दल दिलगीर आहात? का किंवा का नाही?
   • नेहमी लक्षात ठेवा की स्मृती केवळ व्यक्तिनिष्ठ असते, विशेषत: तणावग्रस्त परिस्थितीत. कदाचित आपल्या मैत्रिणीला युक्तिवादाचे काही पैलू आठवले जे आपल्यापेक्षा भिन्न असतील. हे सामान्य आहे आणि आपणापैकी दोघेही बेईमान आहेत याची खात्री नाही. फक्त तणावामुळे चुकीच्या आठवणी येऊ शकतात.

3. 

   
   
   आपल्या भावना दाखवा. युक्तिवादानंतर, आपल्याला स्वीकारण्याची आणि आपल्या भावनांमध्ये जाण्याची आवश्यकता आहे. आम्हाला राग आणि उदासी यासारख्या भावना आवडत नसतील, परंतु त्याकडे दुर्लक्ष करण्यापेक्षा त्यांना ओळखणे जास्त महत्त्वाचे आहे. दडपलेल्या भावनांमुळे आपण नंतर स्फोट होऊ शकता.
   • भावना नेहमी तर्कसंगत नसतात हे स्वीकारा. समजा, जर आपल्या मैत्रिणीने आपल्या भावना दुखावल्या असतील तर तर्कशुद्धपणे विचार करा की तिचा असा हेतू नाही तर कदाचित आपल्याला त्या सोडण्यास मदत होणार नाही. लक्षात ठेवा की प्रतिक्रिया पूर्णपणे वाजवी नसली तरीही मतभेद असल्यास आपल्या आणि आपल्या मैत्रिणीला आपल्या भावना व्यक्त करण्याचा अधिकार आहे. नाही: ओरडा "आपण असे का वागत आहात ?!"
     तर म्हणा: "मी रागावला आहे कारण आपण काल ​​वचन दिले नाही."
   जाहिरात

3 पैकी भाग 2: भांडणे सोडवणे

1. 

   
   
   बोलण्याची योजना बनवा. आपण दोघे शांत झाल्यानंतर आपल्या विवादाबद्दल बोलण्याची संधी द्या. एका मोठ्या युक्तिवादानंतर आपण संभाषणात प्रवेश करताच आपण दोघे शांत राहता याची खात्री करण्यासाठी तारीख काढणे महत्वाचे आहे.
   • वेळ मर्यादा नसलेला गप्पा वेळ निवडा. जेव्हा आपल्याला दुसर्‍या दिवशी सकाळी लवकर काम करावे लागत नाही तेव्हा आठवड्याच्या दिवसाची संध्याकाळ किंवा शनिवार व रविवार निवडा. संध्याकाळी जेवल्यानंतर साधारणत: बोला आणि भूक आणि झोप पडू नये.
   • आपण एकत्र राहत नसल्यास तटस्थ ठिकाण निवडा. आपल्या सार्वजनिक संबंधांबद्दल आपल्याला विचित्र बोलणे वाटत असले तरी, तटस्थ स्थान कोणालाही अस्ताव्यस्त वाटत नाही याची खात्री करुन घेऊ शकते. आपण अशी जागा निवडू शकता जिथे आजूबाजूला बरेच लोक नाहीत, जसे एक मोठा, शांत कॅफे किंवा लोक नसलेले सार्वजनिक उद्यान.

2. 

   खुल्या देहाची भाषा वापरा. आपल्या विवादाबद्दल चर्चा करताना आपण संभाषणास मोकळे आहात हे दर्शविण्यासाठी मुख्य भाषेचा वापर करा. हे चर्चेला आरामदायक आणि उत्पादक मार्गाने पुढे जाऊ देते.
   • डोळा संपर्क. आपण नेहमी ऐकत असल्याचे दर्शवितो. कधीही हात ओलांडू नका किंवा इतर कोणतेही हावभाव करु नका जे आपल्याला चिंताग्रस्त वाटतील. आपले कपडे फाडणे किंवा हात फिरविणे यासारखे तणाव टाळण्याचा प्रयत्न करा.
   • वेळोवेळी होकार देणे हे एक जेश्चर आहे जे दर्शविते की आपण तिचे म्हणणे ऐकत आहात.

3. 

   मौखिक संवाद कौशल्यांचा चांगला वापर करा. जेव्हा आपण युक्तिवादाबद्दल बोलत असता, विश्वासाने संवाद साधा. आपल्या मैत्रिणीला हे माहित असणे आवश्यक आहे की आपण समस्येचे निराकरण करण्यास मोकळे आहात, म्हणून आपण युक्तिवादाच्या परिणामाबद्दल तिच्याशी प्रभावीपणे संवाद साधत असल्याचे सुनिश्चित करा.
   • बोलताना स्पष्ट आणि संक्षिप्त रहा. जास्त तपशीलात जाऊ नका आणि आपण काय म्हणत आहात त्या बिंदूपर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करू नका. जेव्हा तुमची मैत्रीण बोलत असेल तेव्हा व्यत्यय आणू नका. आपण काय म्हणत आहात हे तिला समजत असल्यास तिला वारंवार विचारा. जेव्हा तिला काही कळत नाही तेव्हा तिला विचारा.
   • "आपण" या विषयासह वाक्य सांगा. हे सुनिश्चित करते की आपण परिस्थितीचे उद्दीष्ट मूल्यांकन करण्याऐवजी आपल्या स्वतःच्या भावना व्यक्त करीत आहात. उदाहरणार्थ, "मी उशीर केल्यामुळे मी तुच्छतेने वागलो आणि मला आपल्या मित्रांकडे तोंड द्यायला लावले" असे म्हणण्याऐवजी "जेव्हा आपण आपल्या मित्रासमोर मोठ्याने बोलता तेव्हा मला वाईट वाटते." उशीरा. "

4. 

   आपल्या मैत्रिणीच्या भावना ओळखल्या. एखाद्या व्यक्तीला एखाद्या प्रेमसंबंधात नात्याद्वारे आपल्या भावना मान्य केल्या नसल्या पाहिजेत तेव्हा आपण बर्‍याचदा अस्वस्थ होतो. जरी आपण आपल्या मैत्रिणीच्या एखाद्या घटनेबद्दल समजलेल्या असहमतीशी सहमत नसलात तरीही तिला तिची पोचपावती वाटण्याचा प्रयत्न करा. सहसा, एखाद्याला त्यांच्या भावना जाणवण्याची सोप्या कृतीमुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते. हे दडलेले नकारात्मक उर्जा रिलीझ करते आणि आपल्या मैत्रिणीस असे वाटते की आपण तिला खरोखर आनंदी बनविण्याबद्दल काळजी घेत आहात. असे म्हणू नका: "मला माफ करा, परंतु मी फक्त विनोद करीत आहे."
   पाहिजेः म्हणायचे होते "माझे म्हणणे असे नाही की तुला दुखावले जावे. मला दु: खी करण्यासाठी मला माफ करा."

5. 

   मतभेद शोधा. बहुतेक जोडप्यांना त्यांच्याशी सहमत नसलेल्या गोष्टींविषयी काही समस्या असतील. हे सामान्य आहे, कारण मनुष्य अद्वितीय व्यक्ती आहे. आपल्यातील फरक शोधण्याची संधी म्हणून आणि आपल्या मतभेदांपासून दूर जाण्याचा मार्ग म्हणून युक्तिवाद करा. जर आपल्या दोघांना एकत्र काळासाठी वेगळ्या अपेक्षा असतील, साधारणतः संबंध असेल किंवा एखादी जीवनशैली असेल तर ती ओळखणे आणि तोडगा काढणे महत्वाचे आहे.
   • कोणत्या संभाव्य मुद्द्यांमुळे विवादास कारणीभूत ठरले ते आपण शोधू शकलात तर लक्षात घ्या. जर आपणास मोठा भांडण असेल तर ती केवळ एक छोटी बाब नाही यात शंका नाही. मतभेद शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि मतभेद सोडवण्यासाठी आपण काय करू शकता. कधीकधी, आपण एक वेगळी समस्या असल्याचे फक्त कबूल केल्याने आपला तणाव कमी होण्यास मदत होते. आपल्याला आपल्या व्यक्तिमत्त्वाच्या विचारसरणीचे भिन्न मुद्दे समजल्यास त्या दोघांना यापुढे वैयक्तिकरित्या गोष्टी दिसणार नाहीत. असे करू नका: आपल्या मैत्रिणीला (किंवा स्वत: ला) मतभेदाचे कोणतेही मत बदलण्यासाठी सक्ती करा.
     हे करा: विवादाचे कार्य कमी करण्याचा मार्ग द्या, जसे की आपण एकत्र असताना विवादास्पद क्रियाकलाप किंवा विषय टाळणे.

6. 

   क्षमस्व. आपल्या क्रियांचा आणि विवादाच्या भूमिकेबद्दल विचार केल्यानंतर कोणत्याही चुकांबद्दल दिलगीर आहोत. आपण आपल्या मैत्रिणीच्या चिंता ऐकल्या आणि समजून घेतल्या हे दर्शविण्यासाठी शक्य तितक्या विशेष आणि प्रामाणिकपणे दिलगीर आहोत हे करू नका: "परंतु ..." सह आपल्या कृतीस औचित्य सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपल्या मैत्रिणीच्या शिष्टाचाराबद्दल बोला.
   म्हणून: तिची प्रतिक्रिया शांतपणे स्वीकारा, अगदी ती म्हणते, "हो, आपण वाईट आहात." जाहिरात

3 पैकी भाग 3: भविष्यातील संघर्षास प्रतिबंधित करा

1. 

   नवीन समस्यांबद्दल चर्चा त्वरित झाली. जेव्हा आपल्याला समस्या येताना दिसतात तेव्हा त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. त्याऐवजी, ही मोठी गोष्ट होण्यापूर्वी समस्येवर चर्चा करूया. अशा प्रकारे आपण भविष्यात विस्फोट होण्यापासून रोखू शकता.
   • गोष्टी धरून ठेवण्याचा अर्थ असा आहे की जेव्हा पुढील युक्तिवाद होईल तेव्हा आपण भूतकाळातील गोष्टी पुन्हा सांगू शकाल. यामुळे आपल्या मैत्रिणीवर हल्ला आणि हल्ला होण्याची भावना होऊ शकते. एखादी समस्या उद्भवल्यास, त्वरित ते स्पष्ट करा. अगदी लहान समस्यादेखील नंतर रागावू शकते.

2. 

   
   
   राग न येता युक्तिवाद सोडवण्याचे मार्ग शोधा. रागामुळे आपणास गोष्टींवर तर्कसंगत प्रतिक्रिया देणे कठीण होते. आम्ही बर्‍याचदा रागाने आरडाओरडा करतो आणि आपल्या प्रियजनांना दूर करतो. राग न येता आपल्या प्रेयसीबरोबर समस्या सोडवण्यासाठी काम करण्याचा प्रयत्न करा. आपण एकाच वेळी बोलण्याऐवजी मतभेद असल्यास आपल्या भावना व्यक्त करण्यासाठी 5 मिनिटे घेण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

3. 

   
   
   आपल्या संभाव्य भावनिक गरजा ऐकून घ्या. संघर्ष बर्‍याचदा भावनिक गरजा पूर्ण करून घेत असतो या वस्तुस्थितीशी संबंधित आहे. जेव्हा तुमची मैत्रीण तुमच्याशी अस्वस्थ किंवा कंटाळली आहे, तेव्हा तिला न भेटण्याची गरज आहे की नाही ते पहा. आपण दोघे अलीकडे अलिप्त राहिले आहेत का? आपण कधीही इतका व्यस्त झाला आहे की तिच्याबरोबर वेळ घालवायचा नाही? आपण आपल्या मैत्रिणीच्या गरजा पूर्ण करीत नसल्यास आणि त्या पूर्ण करण्यासाठी आपण काय करू शकता ते पहा.

4. 

   
   
   आपण एकमेकांना समजत आहात याची खात्री करण्यासाठी काय युक्तिवाद केले गेले याचा सारांश द्या. युक्तिवादानंतर वादविवाद काय होते याचा सारांश घेण्यासाठी थोडा वेळ द्या. तुला कसे वाटत आहे? आपल्या मैत्रिणीला कसे वाटते? पुन्हा तसे होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी आपण दोघे परिस्थितीशी सामना करण्यास कसे तयार आहात? युक्तिवादानंतर परिस्थितीचा सारांश देण्यासाठी 5 मिनिटे घेतल्याने हे पुन्हा होण्यापासून रोखू शकते. जाहिरात

सल्ला

• आपणास हानिकारक नात्याबद्दल माहिती आहे याची खात्री करा. जेव्हा आपण दोघे एकत्र मजा करता त्या वेळेपेक्षा "विरोधाभास निराकरण" घालवलेला वेळ जास्त असतो तेव्हा आपले नाते कदाचित प्रयत्नास पात्र नसते.