सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

जगात १. billion अब्जाहूनही जास्त लोक वजन जास्त आहेत, त्यापैकी किमान million०० दशलक्ष लठ्ठ आहेत. जरी लठ्ठपणाचा संबंध हृदयरोग, कर्करोग आणि मधुमेह यासारख्या अनेक आरोग्यविषयक समस्यांशी जोडला गेला आहे, तरीही वजन आणि लठ्ठपणामुळे वजन कमी करण्यात अनेकदा अडचण येते. या प्रकरणात, फिन्टरमाइनसारखे भूक सोडविण्यास प्रारंभिक आणि अल्प-मुदतीच्या वजन कमी करण्यास मदत होऊ शकते. कॉस्मेटिक हेतूंसाठी ज्यांचे वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी फेंटरमाइन नाहीः केवळ लठ्ठ लोकांनी हे औषध वापरावे.

पायर्‍या

भाग २ चा 1: फिन्टरमाइन घेणे सुरक्षित असल्याचे सुनिश्चित करा

1. 

   प्रथम आहार घेण्याचा आणि व्यायामाचा प्रयत्न करा. फिन्टरमाइन वापरण्याच्या जोखमीमुळे आपण आहार आणि व्यायामासाठी समायोजित केल्यानंतरच ते घ्यावे परंतु ते कार्य करत नाही. फिन्टरमाइन लिहून देण्यापूर्वी, वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आपण आपल्या जीवनशैलीमध्ये समायोजित केले पाहिजे. आपल्या आहार आणि व्यायामामध्ये कोणतेही मोठे बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या याची खात्री करा सुरक्षित आणि निरोगी रहा. आपण करु शकता असे काही बदलः
   • दररोज सकाळी 30 मिनिटे चाला
   • कामावर तसेच घरी लिफ्ट घेण्याऐवजी जिन्याने जा
   • सोडा किंवा एनर्जी ड्रिंक्ससारख्या साखरयुक्त पेयांच्या जागी पाणी प्या
   • प्रक्रिया केलेल्या स्नॅक्सऐवजी नवीन फळे, भाज्या आणि नट खा
   • परिपूर्णता आणि समाधानाच्या भावनेसाठी प्रत्येक जेवताना एक कप पाणी प्या
   • संपूर्ण धान्य यासारखे फायबरयुक्त पदार्थ खा
   • मध्यम-तीव्रतेच्या एरोबिक व्यायाम जसे जॉगिंग, सायकलिंग आणि दिवसात 15 मिनिटे पोहणे

2. 

   
   
   फिन्टरमाइन आपल्यासाठी योग्य आहे का हे आपल्या डॉक्टरांना विचारा. जर आपल्याला आरोग्याच्या कारणास्तव वजन कमी करण्याची आवश्यकता असेल (आणि जर आहार आणि व्यायाम कार्य करत नसेल तर), भूक रोखणार्‍याच्या मदतीने वजन कमी करण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. फेन्टरमाईन रूग्णांना जास्त काळ पूर्ण होण्यास आणि अनावश्यक कॅलरीचे सेवन मर्यादित ठेवण्यास मदत करते. फेन्टरमाईन हे वजन कमी करण्याचा रामबाण उपाय नाहीः प्रत्येक रूग्णात हे कार्य करत नाही आणि त्यास संबंधीत काही धोके देखील आहेत.
   • इतकेच काय, फिन्टरमाइन औषध स्वतः वजन कमी करण्यात मदत करत नाही; याचा फक्त भूक कमी करण्याचा प्रभाव आहे.आपल्याला अद्याप खाणे आवश्यक नाही, निरोगी खाणे आवश्यक आहे आणि वजन कमी करण्यासाठी व्यायामाची आठवण ठेवा.
   • जरी काही दुष्परिणाम तुलनेने सौम्य असले तरी इतर बरेच गंभीर आहेत (जसे की रक्तदाब वाढणे आणि छातीत दुखणे). फिन्टरमाइन कधीही स्वत: वर घेऊ नका किंवा बेकायदेशीर प्रिस्क्रिप्शन मिळविण्याचा प्रयत्न करू नका. केवळ डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली हे औषध वापरा.
   • फिन्टरमाईन हा उच्च रक्तदाब, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, काचबिंदू, हायपरथायरॉईडीझम, पदार्थांचा गैरवापर समस्या, गर्भवती किंवा गर्भवती असल्याचा संशय असलेल्या स्त्रिया किंवा स्तनपान देणा are्या महिलांमध्ये वापरण्यासाठी नाही. 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या रूग्णांनीही फिन्टरमाइन घेऊ नये.
   • फिन्टरमाइन मोनोमिनेज ऑक्सिडेस इनहिबिटरस (एमएओ इनहिबिटर), सेलेक्टिव्ह सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआय) आणि वजन कमी करण्याच्या औषधांसारख्या इतर औषधांशी संवाद साधू शकतात. आपल्याला कोणतेही हानिकारक दुष्परिणाम होणार नाहीत याची खात्री करण्यासाठी आपल्याला आपल्या सर्व औषधे, पूरक आणि औषधी वनस्पतींबद्दल डॉक्टरांना सांगण्याची आवश्यकता आहे.

3. 

   
   
   धोक्यांविषयी काळजीपूर्वक विचार करा. संभाव्य दुष्परिणामांव्यतिरिक्त, फेन्टरमाइनमुळे काही रुग्णांमध्ये औषध अवलंबून राहू शकते. जर आपल्याला आरोग्यासाठी वजन कमी करायचे असेल तर हे दुष्परिणाम जोखीम घेण्यासारखे आहेत. तथापि, आपल्याला अपेक्षित असलेल्या फेंटरमाइनच्या जोखमी आणि फायद्यांविषयी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • असुरक्षित आणि देखरेखीखाली नसलेले फिन्टरमाइन डॉक्टरांनी लिहून दिल्याच्या बातम्या आल्या आहेत. आपण फिन्टरमाइन घेण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी जो प्रतिष्ठित आणि अग्रगण्य आहे अशा डॉक्टरांची निवड करा. परवानाधारक डॉक्टरांची नावे व अर्हता शोधण्यासाठी वेबसाइटवर जाऊन डॉक्टरांकडून तुम्ही त्वरित तपासणी करू शकता.

4. 

   
   
   एका दिवशी सकाळी फिन्टरमाइन 1 टॅब्लेट घ्या. बहुतेक फिन्टरमाइन गोळ्या कॅप्सूल किंवा गोळीच्या स्वरूपात येतात, दिवसातून एक गोळी. फेन्टरमाइन एक उत्तेजक आहे, म्हणून झोपेमध्ये अडथळा येऊ नये म्हणून सकाळी ते घेणे चांगले. आपल्या डॉक्टर आणि फार्मासिस्टच्या सूचनांचे अनुसरण करणे लक्षात ठेवा. फेन्टरमाइनने शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा जास्त किंवा "डबल" घेऊ नये.
   • आपण दररोज सकाळी त्याच वेळी घेतल्यास ते घेणे लक्षात ठेवणे सोपे होईल. औषधाचे नियमित वेळापत्रक राखण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर आपल्याला वेळ-सुटण्याची गोळी लिहून दिली असेल तर आपल्याला संपूर्ण गोळी गिळणे आवश्यक आहे. आपण वेळेवर-औषधोपचार चर्वण केल्यास, डोस चुकीचा असेल आणि दुष्परिणाम होऊ शकतात.

5. 

   3-6 आठवडे फेन्टरमाइन घ्या. फेन्टरमाइन केवळ दीर्घकालीन वापराऐवजी अल्प-मुदतीच्या वापरासाठी आहे. वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम सुरू करण्याचा मार्ग म्हणून बहुतेक रुग्ण हे औषध 3-6 आठवड्यांपर्यंत घेत असतात. रुग्णाने औषधास योग्य प्रतिसाद दिला आहे व दुष्परिणाम जाणवत नाहीत याची खात्री करण्यासाठी डॉक्टर डोसिंग कालावधीत पाठपुरावा करेल.

6. 

   दुष्परिणामांविषयी जागरूक रहा. फिन्टरमाइन घेत असलेल्या रुग्णांना त्याचे दुष्परिणाम माहित असणे महत्वाचे आहे. गोळी घेताना आपल्या शरीरावर लक्ष द्या आणि अचानक बदल दिसल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा. काही साइड इफेक्ट्स तुलनेने सौम्य आहेत आणि ते फक्त त्रासदायक आहेत, परंतु इतर धोकादायक आहेत आणि त्वरित वैद्यकीय मदत घेण्याची आवश्यकता आहे.
   • सौम्य ते मध्यम दुष्परिणामांमध्ये कोरडे तोंड, बद्धकोष्ठता, उलट्या आणि अतिसार यांचा समावेश आहे. वरीलपैकी कोणतीही लक्षणे तीव्र व चिकाटी राहिल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • गंभीर दुष्परिणामांमध्ये धडधडणे, उच्च रक्तदाब, निद्रानाश, चक्कर येणे, हादरे, छातीत दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि पाय सूज येणे यांचा समावेश आहे. या दुष्परिणामांच्या पहिल्या चिन्हावर आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
   • फिन्टरमाइन कधीकधी अल्कोहोलचे प्रभाव वाढवू शकते. आपल्या शरीरावर फेंटरमाइनचा कसा प्रभाव पडतो हे आपल्याला माहिती होईपर्यंत वाहन चालवू नका किंवा यंत्रसामग्री ऑपरेट करू नका, आणि गोळी घेताना मद्यपान करणे चांगले नाही.

7. 

   औषध व्यवस्थित साठवा. फेन्टरमाइन थंड, गडद आणि कोरड्या जागी साठवले पाहिजे. बाथरूममध्ये फिन्टरमाइन सोडू नये कारण ते आंघोळ करताना स्टीमद्वारे ओले आणि गरम होऊ शकते. आपल्या सुरक्षिततेसाठी फिन्टरमाइन लहान मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा (उदाहरणार्थ, मुलांना उघडण्यापासून रोखण्यासाठी कुलूप असलेल्या ड्रॉवरमध्ये). जाहिरात

भाग 2 चा 2: आहारासह फिन्टरमाइन एकत्र करणे

1. 

   समजून घ्या की फिन्टरमाइन फक्त तेव्हाच प्रभावी आहे जेव्हा योग्य आहार आणि व्यायामाची जोड दिली जाते. फेन्टरमाइनचे परिणाम वेळेसह थांबतात आणि बर्‍याच रूग्णांनी औषधाला प्रतिकार केला. म्हणूनच औषधावर असतानाही स्थिर आणि सातत्यपूर्ण आहार आणि व्यायाम खाणे महत्वाचे आहे. निरोगी आहार आणि व्यायामामुळे आपण आपले कमी केलेले वजन टिकवून ठेवण्यास आणि वजन कमी करणे सुरू ठेवण्यास मदत करेल. पहिल्या काही आठवड्यांत फेंटरमाइन आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करेल, परंतु केवळ आहार आणि व्यायाम आपल्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासावर आपल्याला दीर्घकालीन यश मिळविण्यात मदत करेल.

2. 

   सुरक्षित आहार योजनेबद्दल आहारतज्ञांचा सल्ला घ्या. नोंदणीकृत आहारतज्ञ आपल्यास आहार सुरक्षित आणि प्रभावी दोन्ही बनविण्यास मदत करू शकतात. आदर्शपणे, नोंदणीकृत आहारतज्ञ आपल्या वजन कमी करण्याच्या प्रगतीचा मागोवा ठेवू शकतात जेणेकरुन आपण आपल्या नवीन वजन कमी करण्याच्या पद्धतीस चांगला प्रतिसाद देत आहात. प्रत्येक रुग्णाला वेगळी योजना आवश्यक असेल; तथापि, काही लोकप्रिय वजन कमी करण्याच्या रणनीतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • जेवण-बदली पौष्टिक पदार्थ (विशेषत: भाग नियंत्रणासह संघर्ष करणार्‍या रूग्णांसाठी)
   • आहार सामान्यत: द्रव स्वरूपात आणि कमी प्रमाणात कॅलरीमध्ये कमी असतो
   • आपली जीवनशैली समायोजित करत आहे. यात प्रक्रिया केलेले जंक पदार्थ टाळणे, उच्च चरबीयुक्त प्रथिने, फळे आणि भाज्या खाणे आणि अल्कोहोल, साधे कार्बोहायड्रेट आणि शुगर टाळणे यासारखे साधे बदल समाविष्ट होऊ शकतात.

3. 

   आपल्या कॅलरीचे सेवन काळजीपूर्वक करा. आपल्या कॅलरीच्या आहारावर लक्ष ठेवून आपल्या आहारावर चिकटून रहा. दिवसा खाल्लेल्या सर्व पदार्थांची यादी तयार करा. एका साध्या ऑनलाइन साधन किंवा मोबाइल अॅपसह आपण आपल्या दररोज कॅलरी घेण्याची गणना करू शकता. आपला रोज उष्मांक आपल्या डॉक्टर आणि आहारतज्ज्ञांनी ठरवलेल्या आहाराशी सुसंगत असल्याचे तपासा.
   • खाद्य डायरी (वेबसाइट्स, अ‍ॅप्स किंवा फक्त पेन आणि कागद वापरुन) मदत करू शकतात. आपण खाल्लेल्या सर्व गोष्टींचे रेकॉर्डिंग करून, आपण मोहांचा अधिक सहज प्रतिकार करू शकता.

4. 

   व्यायामाची योजना तयार करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी कार्य करा. आपल्या सद्य आरोग्य आणि वजनानुसार काही व्यायाम आपल्यासाठी इतरांपेक्षा सुरक्षित असू शकतात. निरोगी रोजच्या जीवनशैलीमध्ये व्यायामाचा समावेश करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग आपल्या डॉक्टरांशी बोला. तद्वतच, व्यायाम योजना आपण फिन्टरमाइन घेणे थांबविल्यानंतर देखील वजन कमी करण्यास मदत करेल.
   • जर आपल्याला आत्ताच तीव्र कसरत मिळू शकत नसेल तर पोहणे, चालणे यासारख्या हलका क्रियाकलाप निवडण्याचा विचार करा. आपण जोगिंग किंवा वजन उचलण्यासारख्या तीव्र व्यायामावर हळू हळू स्विच करू शकता.

5. 

   वर्तन तज्ञाशी बोला. वर्तणूक थेरपी हे वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमाचा एक भाग आहे. एक वर्तनशील व्यावसायिक आपल्याला आपल्या आहारावर आणि व्यायामाच्या लक्ष्यांवर चिकटून राहू शकतो. कदाचित आपल्याला टीव्ही जाहिरातीमुळे खाण्याचा मोह झाला असेल किंवा आपण ताणतणावाखाली असाल. एक वर्तणूक तज्ञ अधिक सकारात्मक आणि निरोगी मार्गाने ताण आणि प्रलोभनास प्रतिसाद देण्यासाठी आपल्या मेंदूला ताठर करण्यासाठी संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपीचा वापर करेल. ही पद्धत आपल्याला फिन्टरमाइन घेताना तसेच ते घेणे थांबवल्यानंतर वजन कमी करण्यास मदत करेल. जाहिरात

सल्ला

• आपल्या समर्थकांसोबत रहा जे आपल्या स्वस्थ वजन कमी कार्यक्रमास सुरक्षित, निरोगी आणि मजेदार मार्गाने पुढे जाण्यासाठी प्रेरित करतात.
• त्वरित वजन कमी करण्याची अपेक्षा करू नका. प्रभावी वजन कमी करणे सहसा हळू आणि स्थिर असते. तात्पुरते उपोषण आणि उपोषण कार्यक्रमांमुळे बरेचदा आपले वजन पुन्हा कमी होते. अल्पावधीत वजन कमी करण्याऐवजी दीर्घकालीन आरोग्यावर लक्ष द्या.
• सरासरी, फिन्टरमाइनवरील रुग्णांनी त्यांच्या शरीराचे वजन सुमारे 5% कमी केले. हे फारसे दिसत नसले तरी वजन कमी झाल्याने मधुमेह आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होण्यासारखे बरेच फायदे होऊ शकतात.
• यशस्वी होण्यासाठी आपण कमी आणि योग्य मार्गाने खाणे, अधिक व्यायाम करणे आणि जीवनशैली बदलणे आवश्यक आहे. एकट्याने घेतल्यास वजन कमी करण्यासाठी cravings suppressants प्रभावी होणार नाहीत.

चेतावणी

• फिन्टरमाइन घेताना मद्यपान करणे टाळा, कारण अल्कोहोलचे दुष्परिणाम खराब होऊ शकतात. ज्या पदार्थांना गैरवर्तन करण्याची समस्या उद्भवते त्यांनी फिन्टरमाइन टाळावे कारण ते व्यसनाधीन असू शकते.
• गर्भधारणेदरम्यान फेंटरमाइन वापरू नका कारण त्याचा जन्म होऊ शकणार्‍या बाळाला इजा होऊ शकेल. आपण स्तनपान देताना किंवा आपण गर्भवती असल्याची शंका घेतल्यास आपण हे औषधोपचार करणे देखील टाळले पाहिजे.
• व्यसन टाळण्यासाठी फेंटरमाइन काही आठवड्यांसाठीच वापरावे. हे औषध जास्त दिवस घेऊ नका - सहसा 3-6 आठवड्यांचा योग्य वेळ असतो.
• दुष्परिणाम आणि ड्रग परस्परसंवादासाठी पहा. फेन्टरमाइनचे बरेच दुष्परिणाम होऊ शकतात. आपण चुकीचे डोस घेतल्यास किंवा इतर औषधे एकत्रित केल्यास हे दुष्परिणाम अधिक गंभीर होतील. मादक द्रव्यांमधील संवाद धोकादायक आहे आणि उच्च रक्तदाब आणि हादरे यासारख्या जीवघेणा परिस्थितीस कारणीभूत ठरू शकतो.
• बर्‍याच कंपन्या प्रिन्क्रिप्शनशिवाय फिन्टरमाइन क्लोन फॉर्म ऑफर करतात. किंमत कमी असू शकते, परंतु गोळ्या कुचकामी किंवा धोकादायक देखील असू शकतात. दुष्परिणामांचे जोखीम कमी करण्यासाठी आपल्याला एफडीए-मंजूर निर्माता-मान्यताप्राप्त औषध खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे.