लेखक:
Eugene Taylor
निर्मितीची तारीख:
16 ऑगस्ट 2021
अद्यतन तारीख:
22 जून 2024
सामग्री
- पाऊल टाकण्यासाठी
- 3 पैकी भाग 1: आपण स्वकेंद्रित असाल तर निश्चित करत आहे
- भाग 3 पैकी: स्वकेंद्रित स्व-केंद्रित वर्तन
- भाग 3 चे 3: इतरांबद्दल अधिक काळजी घेणे
- टिपा
- चेतावणी
कोणालाही ते स्वार्थी आहेत असे सांगणे आवडत नाही. जो स्वत: चा केंद्रित आहे त्याला मुख्यतः स्वत: मध्ये स्वारस्य आहे आणि इतरांमध्ये त्याबद्दल फारसा रस नाही. आपण सर्वांनी असा विश्वास ठेवू इच्छितो की आपण सहानुभूतीशील, दयाळू आहोत आणि आपल्या स्वतःच्याच भावनांनी इतरांच्या भावनांचा विचार करूया. परंतु ही सवय ओसरता येते की आपण इतरांपेक्षा स्वतःवर जास्त लक्ष केंद्रित करतो. आपल्याकडे स्वकेंद्रित अशा एखाद्याची वैशिष्ट्ये आहेत का ते शोधा जेणेकरून आपण आपल्या सवयी आणि मानसिकतेत बदल करुन इतरांच्या गरजा आणि भावनांना उत्तर देईल.
पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी भाग 1: आपण स्वकेंद्रित असाल तर निश्चित करत आहे
आपली संभाषणे रेट करा. स्वत: ची केंद्रीकरणाची वैशिष्ट्ये इतरांशी संवाद साधताना विशेषतः स्पष्ट होतात. जेव्हा आपण इतरांसह आपल्याशी झालेल्या संभाषणाचे स्वरुप आणि विकासाची जाणीव व्हाल तेव्हा आपण स्वकेंद्रित असाल की नाही हे चांगले चित्र मिळू शकेल. इतरांशी बोलल्यानंतर, स्वत: ला खालील प्रश्न विचारा: - बहुतेक वेळा कोण बोलले?
- चर्चेवर वर्चस्व गाजवणा or्या किंवा एखाद्या विशिष्ट दिशेने वाटचाल करणारे कोण वाटले?
- आपण आपल्या संभाषणकर्त्याबद्दल काही नवीन शिकलात?
- आपण दुसर्‍या व्यक्तीचे प्रश्न विचारले आहेत जे आपल्या स्वतःच्या जीवनाशी किंवा अनुभवांशी संबंधित नव्हते?
आपल्या ऐकण्याच्या कौशल्यांचे मूल्यांकन करा. दुसर्‍याचे म्हणणे ऐकण्याऐवजी आणि त्यांचे म्हणणे ऐकण्यापेक्षा स्वत: चा विचार करणारे लोक नेहमी संभाषण स्वतःकडे घेतात. खरं तर, कधीकधी स्व-केंद्रित लोक इतर काय म्हणतात ते खरोखर ऐकत नाहीत. आपण चांगले ऐकू शकता आणि दुसर्‍या व्यक्तीमध्ये रस दर्शवू शकता की नाही याबद्दल विचार करा, किंवा आपण नेहमी मौनाची वाट पाहत आहात जेणेकरून आपण या विषयाकडे स्वत: कडे परत जाऊ शकता. - आपण स्वतःला विचारा की आपण त्या व्यक्तीने काय सांगितले आणि त्याने / तिने कसे सांगितले ते ऐकले. त्याने / तिने आपल्याला असे काही सांगितले जे आपण त्याच्याबद्दल / तिला माहित नाही? संभाषण सखोल करण्यासाठी आपण काही प्रश्न विचारले, होकार दिला किंवा पुष्टी केली का? जर तो / ती दु: खी असेल तर आपल्या लक्षात आले आहे का? तसे असल्यास, आपल्या लक्षात येण्यास किती वेळ लागला?
इतरांशी बोलल्यानंतर आपल्याला काय वाटते याकडे लक्ष द्या. संभाषणात एखाद्या प्रकारची स्पर्धा झाल्यासारखे वाटले काय? आपल्याला बोलण्याइतका वेळ मिळावा म्हणून हात बांधावा लागला आहे असे आपल्याला वाटले आहे की आपण आपल्या कल्पना व्यक्त करण्यास सक्षम असलेल्या व्यक्तीस अडथळा आणत आहात? आपणास नेहमी असे वाटते की आपली कथा इतरांपेक्षा अधिक नाट्यमय किंवा अधिक सामर्थ्यवान असावी? ही स्वकेंद्रीकरणाची चिन्हे असू शकतात. - आपण स्व-केंद्रित असल्याचे दुसरे चिन्ह म्हणजे जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीवर चर्चा जिंकता किंवा इतर व्यक्तीचे मत किंवा कल्पना समजून घेण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा योग्य सिद्ध केले जाणे महत्वाचे असते तेव्हा.
- जर आपण संभाषणानंतर थकलेले किंवा रिक्त वाटत असाल तर ते आपल्याबद्दलही काहीतरी सांगू शकेल, खासकरून जर आपण वेडसर असाल कारण आपल्याला वाटते की आपण संभाषण "जिंकला नाही".
इतरांच्या भावना विचारात घेण्यासाठी आपण किती वेळ घालवला याचा विचार करा. स्वत: ची केंद्रीकरणाची आणखी एक उत्कृष्ट चिन्हे म्हणजे स्वत: ला दुसर्‍याच्या जागी ठेवण्याची असमर्थता. आपण आपल्या मित्र किंवा कुटुंबाच्या भावनांचा केवळ विचार केल्यास आपण स्वकेंद्रित होऊ शकता. जेव्हा आपण स्वत: ला आनंदी आणि समाधानी कसे ठेवायचा याचा विचार करता तेव्हा हे ठीक आहे, परंतु इतरांनी (विशेषत: आपल्या प्रिय व्यक्तींना) कधीही दुर्लक्षित किंवा अदृश्य वाटू नये. - जर आपण आपल्या वागण्याने नियमितपणे लोकांना अस्वस्थ केले आणि आपण इतरांना कसे वाटते हे आपल्याला समजत नसेल तर आपल्याला अधिक सहानुभूती विकसित करण्याची आणि कमी आत्म-शोषण करण्याची आवश्यकता असू शकते.
आपण इतरांशी आपल्या संपर्कात कसे आला याबद्दल आपल्याला वारंवार काळजी वाटत असल्यास स्वत: ला विचारा. स्वकेंद्रित लोक बर्‍याचदा ते मनोरंजक, आकर्षक, मोहक किंवा अद्वितीय आहेत हे दर्शविण्यासाठी सामाजिक संवादांमध्ये व्यस्त असतात. आपण आपल्या संभाषण जोडीदाराकडे खरोखर लक्ष न देता नियमितपणे संभाषणांपासून दूर गेल्यास, परंतु त्यापेक्षाही अधिक आपण किती मस्त, रुचीपूर्ण किंवा स्मार्ट आलात तर आपण स्वकेंद्रित असाल. - आपण स्वतः जे बोललात त्यावर आपण बराच वेळ घालवत असतो, आपण इतरांना किती वेळा हसवले किंवा कोणत्या लोकांना आपल्याकडे स्पष्टपणे आकर्षित केले गेले? आपण याबद्दल आणि इतर कशाबद्दल विचार केला तर आपण स्वकेंद्रित असाल.
विधायक टीका किंवा अभिप्रायाला आपण कसा प्रतिसाद देता त्याचे मूल्यांकन करा. जे लोक स्वत: चा स्वार्थ दर्शवित आहेत ते इतरांवर टीका करण्यास किंवा नाकारण्याकडे दुर्लक्ष करतात. नकारात्मक अभिप्राय आपल्याला कमी होऊ देऊ नये हे चांगले असले तरीही आपण इतरांचे ऐकत न राहिल्यास आणि त्यांच्या मतांचा आदर न केल्यास आपण आपल्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक संबंधांना इजा करू शकता. टीकासंदर्भातील आपला प्रारंभिक प्रतिसाद दुसर्‍या व्यक्तीचा दृष्टीकोन समजून घेण्याऐवजी बचावात्मक किंवा संतापजनक असला तरी लक्षात घ्या. 
जेव्हा काही चुकत असेल तेव्हा आपण बर्‍याचदा इतरांना दोष देता का याचा विचार करा. जर आपण बिल देण्यास विसरलात किंवा कामावर असलेला एखादा प्रकल्प वेळेवर संपलेला नसेल तर तुम्ही आपोआपच इतरांना दोष देता? जर हा तुमचा नैसर्गिक प्रतिसाद असेल तर तुम्ही स्वकेंद्रित असाल आणि तुम्हाला कदाचित असे वाटते की आपण चुका करण्यास अक्षम आहात. 
पिढ्यामधील फरक लक्षात घ्या. संशोधनात असे दिसून आले आहे की तरुण लोक मागील पिढ्यांपेक्षा अधिक स्व-केंद्रित आहेत. १ 1980 and० ते २००० च्या दरम्यान जन्मलेल्या लोकांचे आयुष्य संकटात सापडले आणि याचा त्यांच्या जीवनावर अनेक मार्गांनी परिणाम झाला. स्व-केंद्रीत झाल्यासारखे वाटत असलेल्या गोष्टींशी वागण्याचा हा त्यांचा मार्ग असू शकतो. - व्युत्पन्न फरक किंवा नाही, कोणालाही इतके स्वार्थ नसलेल्या लोकांबरोबर हँग आउट करायला आवडत नाही की ते फक्त स्वतःची काळजी घेतात. दुसर्‍यांबद्दल विचार करणे आणि आपली काळजी दर्शविणे हे असे वर्तन आहे जे शिकता येऊ शकतात आणि हे जाणून घेण्यासाठी आपण कधीही वयस्क होत नाही.
भाग 3 पैकी: स्वकेंद्रित स्व-केंद्रित वर्तन
स्तुतीची अपेक्षा करणे थांबवा. जे लोक स्वकेंद्रित असतात ते सहसा इतरांकडून केलेल्या कौतुकाची प्रतीक्षा करतात. आपण केवळ कौतुक आवडत नसल्यास, परंतु खरोखर त्यांच्यासाठी जगत असाल तर आपण स्वकेंद्रित असाल. प्रशंसा केल्याबद्दल अनपेक्षित आश्चर्य वाटणे सामान्य आहे, परंतु आपण स्वत: ला इतके महान असल्याबद्दल आपली प्रशंसा करण्यास पात्र असल्यासारखे वाटत असेल तर ते स्वकेंद्रिततेचे लक्षण आहे. - प्रशंसा एक चांगली "अतिरिक्त" समजली पाहिजे जी आपल्याला प्रोत्साहन देते, आपण प्राप्त करायच्या अपेक्षेपेक्षा काही नाही.
वेगवेगळ्या मार्गांनी गोष्टी करण्यास मोकळे रहा. इतरांनी गोष्टी वेगळ्या पद्धतीने करतात हे स्वीकारण्यात आपल्यास कठिण अवघड समस्या असल्यास, आपला मार्ग हा एकमेव योग्य मार्ग आहे असे आपल्याला वाटेल. आपण शाळा किंवा कार्यस्थानी एखादा प्रकल्प किंवा पार्टी आयोजित करत असल्यास आपण हे कसे करावे हे आपल्याला नक्की माहित आहे असे वाटेल आणि जेव्हा इतरांनी बागडणे घ्यायचे असेल तेव्हा आपण ते उभे करू शकत नाही. मग आपल्याला थोडे अधिक लवचिक व्हावे लागेल. आपण क्रेडिट घेण्यास सक्षम नसणे किंवा दुसरे कोणीही बरोबर आहे हे कबूल करण्यास नकार देऊ शकता, परंतु हे शिकणे थोडे अधिक उघडेल. - जर आपण स्वत: ला रागावलेले, चिडचिडे किंवा एखाद्याला वेगळ्या मार्गाने काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करीत असल्याचा राग आला असेल तर आपला अहंकार आपल्या विकासाच्या मार्गावर जाईल.
दुसर्‍याने काय साध्य केले याबद्दल मत्सर वाटू द्या. स्व-केंद्रित लोक जेव्हा इतरांचे कौतुक करतात किंवा ओळखले जातात तेव्हा आनंदी राहणे त्यांना अवघड वाटते. जर आपल्या मंडळातील एखाद्याचे कौतुक होत असेल तर ते चांगले ग्रेड असलेले लहान भाऊ किंवा एखादे सहकारी खरोखर प्रकल्प पूर्ण केले असतील तर आपण त्या व्यक्तीसाठी खरोखर आनंदी असले पाहिजे. आपण क्रेडिट घेऊ शकत नाही म्हणून आपण स्वत: ला हेवा, राग, किंवा गोंधळात पडलेले वाटत असल्यास आपण कमी आत्म-केंद्रित होण्यासाठी काम करावे लागेल. 
आपल्याला वाढदिवस, वर्धापनदिन किंवा इतर लोकांच्या जीवनातले इतर महत्त्वाचे कार्यक्रम आठवत असतील का ते पहा. आपण आपल्या मित्रांच्या आयुष्यातील वाढदिवस, विवाहसोहळा, जाहिराती किंवा इतर महत्वाच्या गोष्टी नेहमी विसरल्यास आपण स्वकेंद्रित असाल. - आपली संघटनात्मक प्रतिभा आहे की नाही याचा विचार करा. आपण बर्‍याचदा या गोष्टी, किंवा दररोजच्या भेटी विसरल्यास, हे देखील असू शकते की आपण सर्वसाधारणपणे व्यवस्थित नसलेले आहात. जरी आपल्याकडे एडीएचडी किंवा एडीडीसारखे लक्ष वेधले गेले असेल, तर ते विसरणे कदाचित त्यामुळंच असू शकते आणि स्व-केंद्रितपणासाठी नाही.
विविध व्यक्तिमत्त्वांशी मैत्री वाढवा. स्व-केंद्रित लोक सहसा आउटगोइंग, जोरात आणि लोकप्रिय अशा लोकांच्या आसपास राहण्यास आवडत नाहीत. लक्ष देण्याकरिता स्पर्धा करणे, लक्ष केंद्रीत होण्यास प्राधान्य देण्यासारखे त्यांना आवडत नाही. ते अशा लोकांचा शोध घेत आहेत जे कधीकधी सभ्य आणि कधीकधी लाजाळू असतात, जेणेकरून ते स्वत: च शो नेहमीच चोरू शकतात. आपल्याकडे हा प्रवृत्ती असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, विविध व्यक्तिमत्त्वांशी संबंध वाढवण्याचे काम करा. इंट्रोव्हर्ट्स आणि एक्सट्रोव्हर्ट्स या दोघांसमवेत वेळ घालवणे चांगले आहे आणि आपण सर्व प्रकारच्या लोकांशी बोलण्यास सक्षम असावे. - हे आपल्या संबंधांना देखील लागू शकते. जर आपणास एखाद्याचे लक्ष आकर्षणाचे केंद्रस्थान बनण्यास आवडते अशा व्यक्तीशी नातेसंबंधात रहायचे नसेल तर असे होऊ शकते कारण एखाद्याने आपल्याकडे आपले लक्ष वेधले पाहिजे असे आपल्याला वाटत नाही.
प्रत्येकासाठी छान व्हा. जे लोक स्वत: चा केंद्रीत करतात ते इतरांशी खूप मूर्ख असतात कारण त्यांना वाटत नाही की त्या व्यक्तीची पर्वा महत्त्वाची आहे. आपण सेवकासाठी निर्दयी असल्यास, सहका with्यांशी लज्जास्पद असल्यास किंवा एखाद्या मित्रासह जेवणासाठी अर्धा तास उशीरा दर्शविल्यास आपण हे संकेत पाठवत आहात की हे लोक खरोखरच आपल्याकडे लक्ष देण्यास पात्र नाहीत. जरी आपला हेतू नसला तरीही आपण स्वत: बद्दल इतरांपेक्षा जास्त काळजी घेत असल्याचे दिसते ज्यामुळे आपण स्वार्थी होता. - लोक त्यांच्याशी वाईट वागणूक देतात तेव्हासुद्धा स्वार्थी लोक तिचा तिरस्कार करतात, परंतु ते किती ढोंगी आहेत हे न पाहता सतत इतरांना नाकारतात. आपण स्वत: ला कसे वागायचे आहे याची जाणीव असल्यास - आणि इतरांशीही तशीच वागणूक - आपण आपले सामाजिक संबंध सुधारू शकता आणि इतर आपल्याला एक चांगली व्यक्ती म्हणून पाहतील.
भाग 3 चे 3: इतरांबद्दल अधिक काळजी घेणे
जागरूकता विकसित करा. आपल्यातील बहुतेकांना हे माहित नाही की आपण इतरांच्या भावनांचा विचार करत नाही. आपण एक पाऊल मागे टाकून आणि आपल्या स्वतःच्या वागण्याचे निरीक्षण करून अधिक जागरूक होऊ शकता. एकदा आपल्या स्वतःच्या वागण्याबद्दल आपल्याला माहिती झाल्यावर आपण ते बदलू शकता. अधिक जागरूक होण्यासाठी, मित्राबरोबर वेळ घालविल्यानंतर स्वत: ला खालील प्रश्न विचारा: - "संभाषण माझ्याबद्दल आणि माझ्या आवडीबद्दल नव्हते हे सुनिश्चित करण्यासाठी मी काय केले?"
- "आज माझ्या प्रियकराबद्दल, तिच्या / तिच्या भावना किंवा परिस्थितीबद्दल मी काय शिकलो आहे?"
आपण इतरांसह असता तेव्हा प्रश्न विचारा. प्रश्न विचारून आपण दर्शवित आहात की आपणास दुसर्‍याच्या दृष्टीकोनात रस आहे. आपण एखाद्या मित्राशी किंवा ओळखीच्या व्यक्तीशी बोलत असल्यास, आपण ज्या परिस्थितीबद्दल बोलत आहात त्याबद्दल त्यांना कसे वाटते हे त्यांना विचारा. त्याने / तिने एक लक्ष्य कसे प्राप्त केले किंवा कार्य कसे पूर्ण केले ते विचारा. इतरांसारखे लोक आपल्या आयुष्यातील काही विशिष्ट परिस्थिती कशा हाताळतात हे जाणून घेण्यासाठी त्यांच्याबद्दल काळजी घेतात. आपण योग्य प्रश्न विचारता तेव्हा लोक स्वतःला कसे प्रकट करतात हे पाहून आपण चकित व्हाल. - व्यवसायाच्या स्थितीत आपण त्या व्यक्तीला त्या प्रकल्पात कसे जायचे याचा थेट विचार करू शकता. त्यानंतर आपण आपल्या कल्पना थोपवण्याऐवजी त्याच्या सूचना / सूचना ऐकण्याकडे आणि त्याकडे लक्ष देण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता.
आपण एखाद्याला दुखवले असल्यास दिलगीर आहोत. जे लोक स्व-केंद्रित असतात त्यांना बहुतेकदा इतरांना कसे वाटते याची काळजी नसते कारण काही प्रमाणात ते दुसर्‍या व्यक्तीच्या भावनाही जाणत नाहीत. आपण आपल्या स्व-केंद्रीकरणावर मात करू इच्छित असल्यास, स्वत: ला दुसर्‍या व्यक्तीच्या शूजमध्ये घालण्याचा प्रयत्न करा आणि आपण एखाद्याला दुखापत केली असल्यास दिलगीर आहोत. - मनापासून दिलगीर आहोत. जोपर्यंत आपण खरोखर म्हणता आणि जोपर्यंत आपण इतरांशी सहानुभूती दाखवू शकत नाही तोपर्यंत आपण काय बोलता याने काही फरक पडत नाही. आपण कधीही माफी मागितली नाही आणि सहानुभूती कशी ठेवावी हे माहित नसल्यास, ते थोडेसे अस्वस्थ होऊ शकते; पण काही फरक पडत नाही. आपण अनुभव घेताच हे सहजपणे सोपे होईल आणि आपल्याला बहुधा माफी मागावी लागेल.
आपण संभाषण करता तेव्हा लक्ष द्या. जोपर्यंत अन्य व्यक्तीने त्यांचे बोलणे पूर्ण करेपर्यंत स्वत: चे अनुभव लादणार नाहीत याची काळजी घ्या. आपण स्वतः विषयाला हातभार लावत नसला तरीही, दुसरी व्यक्ती काय म्हणत आहे ते ऐका आणि आनंद घेण्याचा प्रयत्न करा आणि दुसरा काय म्हणतो त्यापासून शिका. आपण इतके लक्ष दिले असेल की आपण कथेची पुनरावृत्ती करू शकाल. - या सवयीमुळे लोकांना कळेल की आपण त्यांचे ऐकले आहे आणि आपण त्यांचा आदर करता. जेव्हा आपण ऐकता तेव्हा आपण लवचिक असाल तर हे देखील मदत करते. आगाऊ एखाद्या विशिष्ट दृश्यासाठी धरु नका. दुसर्‍याच्या कल्पना आपल्याला पटवून देऊ द्या. दुसरी व्यक्ती काय म्हणत आहे त्याकडे पुरेसे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा ज्याचा आपण सारांश घेऊ शकता आणि परिस्थितीबद्दल / त्याला कसे वाटते याबद्दलचे स्पष्टीकरण देऊ शकता.
इतरांमध्ये खरी आवड दर्शवा. आपण आपल्या मित्रांना ते पाहू शकत नाही तेव्हा त्याबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा. जर एखाद्याला रफ़्तार वाटत असेल तर एखादा संदेश पाठवा किंवा आपण त्यांच्याबद्दल विचार करीत आहात हे दर्शविण्यासाठी काहीतरी छान करा. शेवटच्या वेळी आपल्या मित्राने काय बोलले ते लक्षात ठेवा. आपली काळजी दाखवणार्‍या गोष्टी करा. फक्त आम्हाला एक कॉल द्या आणि ते कसे होते ते विचारा. हे असे दर्शविते की आपले मित्र काय करतात आणि त्यांचे कशासाठी स्वारस्य आहे याची आपल्याला काळजी आहे. - आपण एखाद्याची काळजी घेत आहात आणि आपण त्याचे समर्थन करता असे फक्त म्हणू नका. आपल्या कृतीतून ते दर्शवा. याचा अर्थ असा की आपण काळजीपूर्वक ऐकता, परंतु हे देखील दर्शवितो की आपण तिच्या / तिच्या मताला महत्त्व दिले आहे. उदाहरणार्थ, मोठी खरेदी करण्यापूर्वी आपण मित्राचे मत विचारू शकता. त्याच्या / तिच्या सल्ल्याबद्दल विचारण्याने त्याचे कौतुक होईल.
इतरांसाठी काहीतरी करा. फक्त आपल्याबद्दलच विचार करू नका, ज्यांना मदतीची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी काहीतरी करा. चांगल्या कारणासाठी स्वयंसेवा करण्याचा विचार करा. त्या बदल्यात कोणतीही अपेक्षा न ठेवता काहीतरी करा. जेव्हा आपण असे करता तेव्हा आपण सहानुभूतीची भावना विकसित करता आणि इतरांची काळजी घेण्यास शिकता. - आपण आपल्या मित्रत्वाचे जे काही आहे त्याबद्दलच त्याचे महत्त्व आहे याची खात्री करा, आपण त्यातून बाहेर पडत नाही. आपल्या स्वत: च्या फायद्यासाठी आपल्याला लोक किंवा परिस्थिती वापरणे थांबवावे लागेल.
स्वत: ची प्रशंसा किंवा स्वत: ची प्रीती चांगली असू द्या. आत्म-प्रेम आणि स्वकेंद्रित दरम्यानची ओळ परिभाषित करणे सोपे नाही. स्वतःवर प्रेम करणे आणि त्याची ओळख पटविणे महत्वाचे आहे जेणेकरुन आपण इतरांना पहात आणि ऐकता हे आपण जाणता. स्वाभिमान इतरांना आपला तिरस्कार करण्यापासून आणि इजा करण्यापासून प्रतिबंधित करते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण स्वत: ला चांगले बनवण्यासाठी आपण इतरांना दुखवले पाहिजे. - आत्म-प्रेम म्हणजे संतुलन शोधणे. आपण स्वतःवर तसेच इतरांवरही प्रेम करू शकत असल्यास आपण स्वकेंद्रित नाहीत.
टिपा
- आत्मविश्वास वाढवणे, राग व्यवस्थापन आणि संयम यावर पुस्तके वाचा. लक्षात ठेवा की तेथे सर्व प्रकारची संसाधने उपलब्ध आहेत.
- आपण स्व-केंद्रित आहात असे लोक आपल्याला सांगण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास ते उद्धट आहेत किंवा त्यांना डिसमिस करू नका. आपण एखाद्याला दुखापत करीत असू शकता, म्हणूनच ते लक्षात ठेवा की ते फक्त आपल्याला थांबवण्याचा प्रयत्न करीत आहेत परंतु त्यांना तुमचा अपमान करण्याची इच्छा नाही.
- आपण एखाद्याचे मत ऐकल्यास, त्यांचा आदर करण्याचा प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करा. जर ते मत तुमच्या नजरेत चुकीचे असेल तर आपणास असे का वाटते हे शांत आणि मैत्रीपूर्ण मार्गाने समजावून सांगा.
चेतावणी
- लोक आपल्या जवळील भिंती बांधत असल्यास किंवा आपल्या शेजारमध्ये जास्तीत जास्त वेळ घालवणे निवडल्यास आश्चर्यचकित होऊ नका. स्वकेंद्रित व्यक्तीशी वागण्याचा हा एक मानक मार्ग आहे. तथापि, स्व-केंद्रित लोकांना हे माहित आहे की ते आपल्याला बदलू शकत नाहीत. त्यांची अनुपस्थिती या चिन्हाच्या रूपात पहा की त्यांचा स्वार्थ त्यांच्यासाठी खूपच जास्त झाला आहे.
