सामग्री

• पायर्‍या

थायरॉईड उत्तेजक संप्रेरक (टीएसएच) चे उच्च प्रमाण हे लक्षण आहे की थायरॉईड अंडरएक्टिव्ह आहे, ही स्थिती हायपोथायरॉईडीझम आहे. हायपोथायरॉईडीझम तेव्हा होतो जेव्हा थायरॉईड ग्रंथी शरीरात चयापचय नियंत्रित करण्यास मदत करणारा हार्मोन पुरेसा तयार करत नाही. हायपोथायरॉईडीझममुळे थकवा, नैराश्य, वजन वाढणे आणि भूक न लागणे होऊ शकते. जर उपचार न केले तर ही स्थिती लठ्ठपणा, वंध्यत्व, हृदयरोग आणि सांधेदुखी होऊ शकते. जर आपल्याला हायपोथायरॉईडीझम असेल तर आपल्याला आपला टीएसएच पातळी कमी करण्याची आवश्यकता असेल जेणेकरून लक्षणे कमी होऊ शकतात. आपण थायरॉईड औषधे टीएसएच पातळी कमी करण्यासाठी घेऊ शकता किंवा हायपोथायरॉईडीझमच्या उपचारांसाठी काही आहार आणि जीवनशैलीमध्ये बदल करू शकता.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: थायरॉईड औषधे घ्या

1. 

   टीएसएच पातळीची चाचणी घ्या. आपल्याला हायपोथायरॉईडीझमची काही चिन्हे, जसे की बद्धकोष्ठता, कंटाळवाणे किंवा थकवा असल्यास, आपल्याला हायपोथायरॉईडीझम आहे का ते पाहण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. आपला थायरॉईड कमी नसल्याचे पहाण्यासाठी आपले डॉक्टर रक्त चाचण्या करतील.

2. 

   
   
   आपल्या डॉक्टरांना थायरॉईड औषधाबद्दल विचारा. हायपोथायरॉईडीझमपासून टीएसएच पातळी कमी करण्याची सर्वात विश्वासार्ह पद्धत म्हणजे लेव्होथिरोक्झिन नावाचा सिंथेटिक थायरॉईड हार्मोन वापरणे. हे तोंडी प्रिस्क्रिप्शन औषध आहे जे संप्रेरक पातळी पुनर्संचयित करण्यात आणि हायपोथायरॉईडीझमच्या लक्षणांना उलट्या करण्यास मदत करते. दिवसातून एकदा हे औषध घेतले पाहिजे.
   • गोळी घेतल्यानंतर -5-. दिवसांच्या आत लक्षणे सुधारण्यास सुरवात केली पाहिजे आणि औषधोपचार -6--6 आठवड्यांत पूर्णपणे प्रभावी असावा.
   • नेहमीप्रमाणेच औषध घ्या. आपल्या डॉक्टरांनी शिफारस केलेले डोस कधीही वाढवू नका.
   • टीएसएच पातळी कमी ठेवण्यासाठी आयुष्यासाठी थायरॉईड औषधोपचार घेणे आवश्यक आहे, परंतु सुदैवाने ते देखील स्वस्त आहे. आपले डॉक्टर आपल्याला औषधांच्या अचूक किंमती सांगतील.

3. 

   
   
   औषधाचे दुष्परिणाम जाणून घ्या. जास्त प्रमाणात डोस घेतल्यामुळे जास्त थायरॉईड संप्रेरक पातळी होते, तर आपल्याला दुष्परिणाम जाणवू शकतात. आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या शरीराची आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी औषधाचा डोस समायोजित करू शकतो. हे देखील शक्य आहे की आपल्याला असे औषध लिहिले गेले आहे की आपले शरीर चांगले प्रतिसाद देत नाही. लेव्होथिरोक्झिनला असोशीची लक्षणे असल्यास: ताबडतोब वैद्यकीय मदत मिळवाः पोळ्या, श्वास घेण्यात अडचण, आपल्या चेह ,्यावर, ओठांवर, जीभावर किंवा घश्यावर सूज. आपल्याला खालील लक्षणे आढळल्यास तत्काळ आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा:
   • वेगवान किंवा अनियमित हृदयाचा ठोका
   • छातीत दुखणे आणि / किंवा श्वास घ्यायला त्रास होत आहे
   • ताप, गरम चमक आणि / किंवा जास्त घाम येणे
   • असामान्य थंड भावना
   • अशक्तपणा, थकवा आणि / किंवा झोपेची समस्या
   • स्मृती समस्या, नैराश्य किंवा चिडचिडेपणा आहे
   • स्नायू वेदना आणि वेदना
   • कोरडी त्वचा, केस कोरडे होणे किंवा केस गळणे
   • आपले मासिक पाळी बदला
   • उलट्या, अतिसार, भूक बदलणे आणि वजन बदलणे

4. 

   
   
   औषध घेत असताना काही पूरक आहार घेऊ नका. लोह आणि कॅल्शियम पूरक औषधे आपल्या शरीरात शोषून घेण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकतात. आपण कोलेस्टेरामाइन आणि अ‍ॅल्युमिनियम हायड्रॉक्साइड असलेली औषधे देखील टाळावीत.
   • आपण इतर औषधे किंवा पूरक औषधे घेत असाल तर थायरॉईड औषध घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • सर्वसाधारणपणे, खाण्यापूर्वी सुमारे 30 मिनिटे रिक्त पोटावर घेतल्यास थायरॉईड औषधे सर्वात प्रभावी असतात.
5. तथाकथित "नैसर्गिक" थायरॉईड औषधे वापरताना सावधगिरी बाळगा. "नैसर्गिक" वैकल्पिक थायरॉईड औषधे सहसा प्राण्यांच्या थायरॉईड ग्रंथीमधून काढली जातात, सहसा डुकरांमध्ये. आपण परिशिष्ट म्हणून हे औषध ऑनलाइन खरेदी करू शकता. तथापि, हे औषध परिष्कृत नाही आणि यूएस फूड अ‍ॅन्ड ड्रग Administrationडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारे नियमित केले जात नाही. आपल्या डॉक्टरांद्वारे शिफारस केलेली किंवा शिफारस केलेली कोणतीही "नैसर्गिक" थायरॉईड औषधे खरेदी किंवा घेण्यास टाळा.
   • आपण अर्क किंवा वाळलेल्या स्वरूपात आपल्या डॉक्टरांकडून "नैसर्गिक" पर्याय लिहून देऊ शकता.
   • आपल्याला अधिक जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, आपल्या डॉक्टरांना आर्मरी थायरॉईड, एक नैसर्गिक थायरॉईड एक्सट्रॅक्ट, जो प्रिस्क्रिप्शनद्वारे उपलब्ध आहे, त्याबद्दल विचारा.

6. 

   औषध प्रभावीपणाचे परीक्षण करा. आपल्या टीएसएचची पातळी औषधाच्या प्रभावाखाली येत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्याला नियमितपणे डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे. काही प्रकरणांमध्ये, आपल्या शरीरात पुरेसे हार्मोन आहे याची खात्री करण्यासाठी आपला डॉक्टर 2 किंवा 3 महिन्यांनंतर डोस समायोजित करू शकतो.
   • अचूक डोस घेतल्या नंतर एक किंवा दोन महिन्यांनंतर लक्षणे बरे व्हायला हव्यात आणि तुम्हाला थकवा जाणवेल. खाण्याच्या सवयी आणि वजनही सुधारला आहे.

7. 

   दरवर्षी आपल्या टीएसएच पातळीची चाचणी घ्या. आपला टीएसएच स्वीकार्य पातळीवर आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण वार्षिक चाचणी वेळेचे वेळापत्रक तयार केले पाहिजे. औषध कार्यरत आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपला डॉक्टर वर्षातून कमीतकमी एकदा आपल्या टीएसएच पातळीची तपासणी करेल.
   • आपण लेव्होथिरोक्झिनची नवीन डोस घेतल्यास आपल्याला आपल्या टीएसएच पातळीची अधिक वेळा चाचणी करण्याची आवश्यकता असू शकते.
   • हायपोथायरॉईडीझमच्या रुग्णांना आयुष्यासाठी थायरॉईड संप्रेरक बदलण्याची गोळी घेणे आवश्यक आहे. आपल्याला बरे वाटू लागले तरीही औषध घेणे थांबवू नका, कारण आपली लक्षणे परत येऊ शकतात.
   जाहिरात

2 पैकी 2 पद्धत: आहार आणि जीवनशैली समायोजित करणे

1. 

   बी जीवनसत्त्वे आणि आयोडीन समृध्द आहार ठेवा. टोफू, कोंबडी, शेंगदाण्यांसह निरोगी प्रथिनेयुक्त आहार तसेच बी व्हिटॅमिनयुक्त समृद्ध अन्न जसे संपूर्ण धान्य, शेंगदाणे आणि बिया खा. आपल्या आहारामध्ये संतुलित प्रमाणात फळे आणि भाज्या जोडा, विशेषत: समुद्री भाज्या, आयोडीनचे प्रमाण जास्त असल्याने. थायरॉईड ग्रंथीसाठी नैसर्गिक आयोडीन समृद्ध असलेले अन्न चांगले आहे.
   • दिवसातून कमीतकमी एकदा आपण केलप, वाळलेल्या सीवेड आणि कोंबू सारख्या समुद्री भाज्या खाण्याचा प्रयत्न करू शकता. आयोडीनसाठी सॅलड किंवा सूप्सवर भांडे शिंपडा. एक बीन किंवा मांस डिशमध्ये कोंबू घाला आणि कोरड्या समुद्री शैवालसह अन्न रोल करा.
   • ढवळणे-फ्राय, क्विनोआ आणि सॅलडमध्ये नट आणि बिया घाला.

2. 

   नियमित व्यायाम करा. व्यायामामुळे आपल्या चयापचयस मदत होते आणि थकवा, औदासिन्य आणि वजन वाढणे यासारख्या कमी न लागणार्‍या थायरॉईडच्या काही प्रभावांचा प्रतिकार होऊ शकतो. धावण्यासाठी थोडा वेळ घ्या, नियमितपणे सायकल घ्या, व्यायाम करा आणि व्यायामाचे वर्ग घ्या. दिवसातून किमान 30 मिनिटे सक्रिय राहण्याची सवय लावा.
   • आपण सक्रिय राहण्यासाठी आणि ताण कमी करण्यासाठी योगाचा वर्ग घेण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. योग वर्ग सामान्यत: जिम किंवा योग स्टुडिओमध्ये उपलब्ध असतात.

3. 

   दररोज पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळवा. पहाटे किंवा संध्याकाळी सूर्यप्रकाशाची किमान 20-30 मिनिटे बाजूला ठेवण्याचा प्रयत्न करा. हात, पाय आणि चेहरा उन्हात ठेवा.कमी व्हिटॅमिन डी पातळी हायपोथायरॉईडीझमशी जोडली गेली आहे आणि आपण व्हिटॅमिन डीची पातळी वाढवून हायपोथायरॉईडीझमची लक्षणे सुधारू शकता.
   • जर आपण सूर्यप्रकाशाची कमतरता असलेल्या ठिकाणी रहात असाल तर, विशेषत: हिवाळ्यातील महिन्यांमध्ये, आपल्या डॉक्टरांशी व्हिटॅमिन डी पूरक आहारांबद्दल चर्चा करा.

4. 

   तणाव आणि चिंता कमी करा. थायरॉईड ग्रंथीचा उत्तेजन टाळण्यासाठी आपला तणाव आणि चिंता पातळी कमी करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी आवडत असलेले रेखाचित्र, विणकाम, आणि छंदांचा आनंद घेण्यासारख्या आरामदायक क्रिया शोधा. शारीरिक व्यायाम देखील ताण पातळी कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
   • आपण तणाव कमी करण्यासाठी किंवा साप्ताहिक योग वर्गात सामील होण्यासाठी श्वासोच्छ्वासाचे सराव देखील करू शकता.
   जाहिरात