रजोनिवृत्ती दरम्यान खाज कमी - टिपा

व्हिडिओ: रजोनिवृत्ती दरम्यान योनीतून खाज सुटण्याचे काही द्रुत निराकरण आहेत का? - डॉ. टीना एस थॉमस

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला

रजोनिवृत्तीच्या दरम्यान, आपल्याला अचानक आपल्या त्वचेवर सतत खाज सुटण्याची भावना येऊ शकते. जसजशी इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होऊ लागते तसतसे शरीरात तेल तयार करण्याची क्षमता कमी होते, ज्यामुळे त्वचा कोरडी होते आणि खाज सुटते. सुदैवाने, औषधे खाणे, जीवनशैली बदलणे आणि भिन्न नैसर्गिक उपचारांचा उपयोग करणे यासह खाज सुटणारी त्वचा दूर करण्यासाठी मदत करण्याचे बरेच मार्ग आहेत.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी: जीवनशैलीतील बदलांसह खाज सुटणे कमी करा

कोमट पाण्याने त्वरित शॉवर घ्या. खाजलेल्या त्वचेपासून मुक्त होण्यासाठी 20 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ शॉवर किंवा आंघोळ करावी आणि गरम पाण्याऐवजी कोमट पाण्याचा वापर करा. या नित्यनेमाने त्वचेची नैसर्गिक ओलावा उत्तेजित होण्यास आणि खाज सुटण्यास मदत होते.
- गरम शॉवर टाळा कारण यामुळे तुमची त्वचा कोरडे होईल व खाज तीव्र होईल.
- तसेच, त्वचेला त्रास होऊ नये म्हणून साबण, शॉवर जेल आणि सुगंधित डीओडोरंट्स वापरणे टाळा. त्वचेला मऊ करण्यासाठी आणि हायड्रेट करण्यासाठी साबण निवडा.
- पुढील त्वचेची कमतरता कमी करण्यासाठी आपली त्वचा कोरडे करण्याऐवजी कोरडी टाका.
मॉइश्चरायझर लावा. जर खाज सुटणारी त्वचा कोरडेपणामुळे उद्भवली असेल तर दररोज कमीतकमी दोनदा आंघोळ केल्यावर त्वरित आर्द्रता आवश्यक आहे. मॉइस्चरायझिंगमुळे त्वचेची नैसर्गिक ओलावा टिकून राहण्यास मदत होते आणि लवचिक, निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन मिळते.
- सुगंध रहित, चिडचिड न करणारे लोशन (युसरिन आणि सेटाफिल सारखे) किंवा ओव्हिनो सारख्या ओटचे जाडेभरडे ओलावा. मॉइश्चरायझरसाठी आपण व्हॅसलीन मोम देखील वापरू शकता.
- इत्र, अल्कोहोल किंवा इतर त्रासदायक रसायने असलेल्या मॉइश्चरायझर्स टाळा कारण यामुळे खाज आणखी खराब होऊ शकते.
चिडचिडे कपडे घाला. कठोर, खडबडीत कपडे (जसे ऊन) घालू नका, कारण यामुळे त्वचेला आणखी त्रास होईल. सूती किंवा रेशीम यासारख्या त्वचेला त्रास न देणार्‍या पदार्थांनी बनविलेले सैल कपडे घाला.
- सुगंध-मुक्त किंवा नॉन-इरिटिंग डिटर्जंट्सने आपले कपडे धुवा आणि फॅब्रिक सॉफ्टनर वापरणे टाळा. काही डिटर्जंट उत्पादने कपड्यांवर अवशेष सोडू शकतात, यामुळे खाज खराब होते.
- रात्रीच्या वेळी होणारी खाज सुटण्याकरिता तुम्ही सुती पत्रके देखील वापरली पाहिजेत.
आपल्या आहारात निरोगी चरबीचा समावेश करा. ओमेगा 3 आवश्यक फॅटी acसिडस् आहेत जे त्वचेला तेल तयार करण्यास आणि ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. आहारात या फॅटी idsसिडशिवाय त्वचा कोरडी होते.
- ओमेगा 3 च्या चांगल्या स्त्रोतांमध्ये सॅमन, अक्रोड, अंडी, सार्डिन, सोयाबीन, केशर तेल आणि फ्लेक्ससीड यांचा समावेश आहे.
- या फॅटी idsसिडस्चा पुरेसा पुरवठा करण्यासाठी आपण फिश ऑइल किंवा ओमेगा 3 ऑइल कॅप्सूल देखील घेऊ शकता.
पुरेसे पाणी द्या. शरीराला जगण्यासाठी पाण्याची गरज आहे. पाण्याअभावी निर्जलीकरण होते, ज्यामुळे त्वचेला कोरडी व खाज सुटते.
- अमेरिकन इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिसीन अशी शिफारस करते की, महिला दररोज किमान 9 ग्लास पाणी पितात.
- जर आपण व्यायाम किंवा गरम हवामानात राहत असाल तर आपल्याला अधिक पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे.
तणाव कमी करा. तणावामुळे शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो, त्वचेची समस्या उद्भवते. खाज सुटण्याव्यतिरिक्त, तणावमुळे एक्जिमा आणि त्वचारोग सारख्या त्वचेच्या इतर समस्या देखील बिघडू शकतात.
- ध्यान, योग, चालणे किंवा वाचन यासारख्या दररोजच्या आरामशीर कार्यात व्यस्त राहून ताण कमी करा.
- वैकल्पिकरित्या, ताण कमी करण्यासाठी आपण नियंत्रित श्वासाच्या व्यायामाचा प्रयत्न करू शकता.
कॅफिन आणि अल्कोहोल टाळा. हे दोन्ही पदार्थ लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून कार्य करतात ज्यामुळे आपल्याला बर्‍याचदा लघवी होणे आणि डिहायड्रेशन होऊ शकते. ते त्वचेतील रक्त परिसंवादावर देखील परिणाम करतात, यामुळे तीव्र तीव्रता येते.
- आवश्यक असल्यास, केवळ मध्यम प्रमाणात कॅफिनेटेड पेये आणि अल्कोहोल वापरा.
जीवनसत्त्वे पूरक. आहाराद्वारे आवश्यक प्रमाणात जीवनसत्त्वे न मिळाल्यास त्वचा कोरडी आणि कमकुवत होऊ शकते. व्हिटॅमिन सी, डी, ई आणि के पूरक आहार घेण्याचा विचार करा आपण निरोगी त्वचेच्या पुनरुत्पादनास उत्तेजन देण्यासाठी आणि खाज सुटण्याकरिता या जीवनसत्त्वे असलेल्या सामयिक क्रिम देखील वापरू शकता.
- व्हिटॅमिन सी एक अँटीऑक्सिडेंट आहे जो कोलेजन संश्लेषणात सामील आहे आणि सेलचे नुकसान कमी करतो. आपण तोंडी व्हिटॅमिन सी परिशिष्ट किंवा सामयिक क्रीम घेऊ शकता.
- सामयिक क्रिममध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन डी 3 (कृत्रिम कॅल्सीट्रिओलच्या रूपात उपलब्ध आहे) जळजळ आणि त्वचेची जळजळ कमी करून त्वचेच्या स्थितीवर (जसे की सोरायसिस) उपचार करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.
- व्हिटॅमिन ई त्वचेला सूर्याच्या नुकसानापासून वाचविण्यास मदत करते आणि जेव्हा त्वचेचा वापर होतो तेव्हा त्वचेचा दाह कमी करते.
- जीवनसत्त्व के विषयक क्रिममध्ये उपस्थित आहे आणि वैज्ञानिकदृष्ट्या व्हिटॅमिन सी आणि ईसारखे प्रभावी असल्याचे दर्शविलेले नसले तरी ते चिडचिडी त्वचेवर उपचार करण्यास देखील मदत करते.
जाहिरात

कृती 3 पैकी 2: औषधाने खाज सुटणे

एंटी-इच क्रीम वापरुन पहा. अँटी-इच क्रीम्समुळे खाज सुटणे आणि शांत होण्यास मदत होते. ओव्हर-द-काउंटर औषधाची अकार्यक्षमता असल्यास आपण ओव्हर-द-काउंटर अँटी-इच क्रीम खरेदी करू शकता किंवा डॉक्टरांकडे अधिक सल्ले लिहू शकता.
- काही लोकप्रिय अँटी-इच क्रिममध्ये एव्हिनो आणि 1% हायड्रोकोर्टिसोनचा समावेश आहे.
- आपण कॉर्टिकोस्टेरॉईड क्रीम वापरत असल्यास आपण ते प्रभावित क्षेत्रावर लागू केले पाहिजे. नंतर, त्वचेवर लपेटण्यासाठी पाण्यात भिजवलेले कापड किंवा कापूस वापरा. टॉवेलमधून ओलावा त्वचेला मलई शोषण्यास मदत करेल.
- लक्षात ठेवा की एंटी-इच क्रिममुळे तात्पुरता आराम मिळतो आणि केवळ थोडा वेळ वापरला पाहिजे (सहसा आठवड्यापेक्षा जास्त वेळ नाही).
- एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकणार्‍या एंटी-इच-क्रिम वापरण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
आपल्या डॉक्टरांना कॅल्सीनुरिन इनहिबिटरविषयी विचारा. हे सामयिक क्रिम आहेत ज्यामुळे जळजळ कमी होण्यास मदत होते आणि विरोधी खाज सुटणा cre्या क्रिमचा पर्याय म्हणून वापरला जाऊ शकतो, विशेषत: जर खाज सुटण्याचे क्षेत्र खूप मोठे नसेल.
- उपलब्ध असलेल्या काही कॅल्किन्यूरिन इनहिबिटरमध्ये टॅक्रोलिमस (प्रोटोपिक) आणि पायमेक्रोलिमस (एलिडेल) यांचा समावेश आहे.
- लक्षात घ्या की औषध रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करू शकते, म्हणून आपण ते निर्देशानुसार घेणे आवश्यक आहे आणि शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा जास्त नसावे.
अँटीहिस्टामाइन घ्या. अँटिहास्टामाइन्स हिस्टामाइनचे उत्पादन रोखून खाज सुटण्यास मदत करतात - रसायने ज्यामुळे allerलर्जीक प्रतिक्रिया आणि खाज सुटतात. आपण फार्मसीमधून सामयिक किंवा प्रती-काउंटर औषधे खरेदी करू शकता.
- अँटीहिस्टामाइन्स तोंडाने (गोळ्या आणि द्रव) किंवा सामयिक स्वरूप (क्रीम आणि लोशन) घेता येतात. जर खाज सुटण्याचे क्षेत्र पसरले असेल तर आतून खाज सुटण्यासाठी ओरल अँटीहिस्टामाइन्स घ्या. उलटपक्षी, जर खाज सुटण्याचे क्षेत्र लहान आणि घट्ट असेल तर आपण स्थानिक उपचारांसाठी विशिष्ट क्रीम वापरू शकता.
- दिवसा (जसे क्लेरीटिन) नॉन-सिडेटिंग अँटीहिस्टामाइन घेण्याचे लक्षात ठेवा आणि अँटीहिस्टामाइन (जसे की बेनाड्रिल) रात्री ते घेऊ द्या.
- काही लोकप्रिय अँटीहिस्टामाइन्समध्ये legलेग्रा, क्लेरीटिन, बेनाड्रिल आणि क्लोर-ट्रायमेटनचा समावेश आहे.
- नेहमी औषधाच्या लेबलवरील दिशानिर्देशांचे अनुसरण करा आणि आपला डोस वाढवू नका किंवा निर्देशांपेक्षा जास्त घेऊ नका.
संप्रेरक नियंत्रण औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी रजोनिवृत्ती दरम्यान कमी होणारे हार्मोन पातळी (जसे की एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन) पुनर्स्थित करण्यात मदत करते. ही थेरपी जळत्या खळबळ, योनीतून कोरडेपणा आणि हाडांच्या खनिज नष्ट होण्यास मदत करण्यासाठी दर्शविली गेली आहे. याव्यतिरिक्त, नमूद केलेले नसले तरी, संप्रेरक बदलणे देखील खाज सुटणारी त्वचा आराम करण्यास मदत करते.
- रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी आपला डॉक्टर कमी-डोस एस्ट्रोजेन गोळ्या किंवा पॅच लिहून देऊ शकतो.
- आपले डॉक्टर संयोजन थेरपी (एस्ट्रोजेन / प्रोजेस्टेरॉन / प्रोजेस्टिन) देखील सुचवू शकतात. ही कॉम्बिनेशन थेरपी अशा महिलांसाठी आहे ज्यांना अद्याप गर्भाशय आहे आणि कमी डोसची गोळी किंवा पॅच म्हणून दिली जाते.
- संप्रेरक बदलण्याची शक्यता थेरपीचे दुष्परिणाम फुगणे, स्तनाची सूज आणि घट्टपणा, डोकेदुखी, मूड बदल, मळमळ आणि "खाजगी" रक्तस्त्राव आहेत.
आपल्या डॉक्टरांना एंटीडप्रेससन्ट्स आणि चिंता-विरोधी औषधांबद्दल विचारा. तुमचा डॉक्टर खाज सुटण्यावर उपचार करण्यासाठी एक प्रतिरोधक औषध लिहून देऊ शकतो. निवडक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटरस कित्येक प्रकारची खाज सुटणारी त्वचा कमी दर्शविते.
- आपल्या डॉक्टरांनी शिफारस केलेल्या औषधांपैकी एक म्हणजे बुस्प्रिओन. हे एक चिंता-विरोधी औषध आहे जे मेंदूच्या संवेदी केंद्रांवर नियंत्रण ठेवणारे न्यूरोट्रांसमीटर, डोपामाइन अवरोधित करून त्वचेमध्ये खाज सुटण्यावर उपचार करते.
- आपला डॉक्टर फ्लुओक्सेटिन (प्रोजॅक) आणि सेर्टरलाइन (झोलोफ्ट) सारख्या निवडक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटरची शिफारस करू शकते.
जाहिरात

कृती 3 पैकी 3: नैसर्गिक घटक वापरा

आपली त्वचा शांत करण्यासाठी कोरफड (कोरफड) वापरुन पहा. कोरफड मध्ये अँटीफंगल आणि अँटीबायोटिक गुणधर्म आहेत आणि शतकानुशतके नैसर्गिक त्वचा उपचार आणि मॉइश्चरायझर म्हणून वापरला जातो. रजोनिवृत्तीमुळे होणारी खाज सुटणारी त्वचा कमी होते की नाही हे पाहण्यासाठी तुम्ही कोरफड वेरा वापरुन पहा.
- आपण फार्मसीमधून एलोवेरा जेल खरेदी करू शकता.
- आपल्याला शुद्ध जेल वापरायचे असल्यास आपण ताजे कोरफड वनस्पती देखील खरेदी करू शकता. पानाच्या लांबीच्या बाजूने कोरफड पाने अर्धा भाग कापून घ्या. केंद्रामधून जेल बाहेर काढा आणि थेट प्रभावित क्षेत्रावर लागू करा.
खाज सुटण्यासाठी बेंटोनाईट चिकणमातीचे मिश्रण वापरा. क्ले त्वचेला बरे करण्यासाठी आणि संरक्षित करण्यासाठी दीर्घ काळापासून वापरली जात आहे. रजोनिवृत्तीमुळे होणारी खाज कमी करणे शास्त्रीयदृष्ट्या सिद्ध झाले नसले तरी आपण प्रयत्न करून पाहू शकता.
- एक वाटी फिल्टर केलेल्या पाण्यात चिकणमाती आणि ऑलिव्ह तेल मिक्स करावे आणि गुळगुळीत होईपर्यंत ढवळून घ्यावे. खाजलेल्या त्वचेवर हे मिश्रण फेकून घ्या आणि ते कोरडे होऊ द्या. शेवटी, कोरडे चिकणमाती धुवा आणि आवश्यक असल्यास पुन्हा करा.
- कपड्यात चिकणमाती लावून आपण चिकणमातीचा मुखवटा देखील लावू शकता. मग, कपड्यांना खाजलेल्या जागेवर ठेवा जेणेकरून चिकणमाती त्वचेला थेट स्पर्श करेल. सुमारे 4 तास किंवा चिकणमाती कोरडे आणि कठोर होईपर्यंत मुखवटा वर सोडा. नख धुवा.
सफरचंद साइडर व्हिनेगर खाज सुटण्यापासून दूर करण्यासाठी प्रयत्न करा. Appleपल सायडर व्हिनेगरचा वापर अँटीबैक्टीरियल, अँटीफंगल आणि एंटीसेप्टिक घटक म्हणून केला जातो जो कोरड्या आणि खाज सुटणा skin्या त्वचेच्या उपचारात मदत करू शकतो.
- कापसाच्या बॉलवर किंवा स्वच्छ टॉवेलवर dropsपल सायडर व्हिनेगरचे काही थेंब ठेवा आणि त्यास बाधित भागावर लावा.
- शक्य असल्यास कच्चा, सेंद्रिय, अनफिल्टर्ड appleपल सायडर व्हिनेगर वापरुन पहा.
पुदीना पाने वापरा. रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्याचा त्याचा उपयोग सिद्ध झालेला नसला तरी, पेपरमिंटमुळे रजोनिवृत्तीची तीव्रता शांत होण्यास मदत होते आणि प्रयत्न करणे योग्य आहे. याव्यतिरिक्त, पेपरमिंटचा थंड प्रभाव देखील असतो, यामुळे आपल्याला खुप खुजली कमी होण्यास मदत होते.
- पुदीनाची पाने एका भांड्यात क्रश करा आणि थेट बाधित भागावर लावा.
- आपण खाज सुटणे क्षेत्र सुन्न करण्यासाठी आणि जळजळ कमी करण्यासाठी पुदीना तयार करू शकता. पुदीनाची पाने पाण्याने नीट ढवळून घ्या. नंतर, मिश्रण एका आईस ट्रेमध्ये घाला आणि ते गोठवा. बर्फाचा घन मऊ टॉवेलमध्ये गुंडाळा आणि नंतर ते खाज सुटलेल्या भागावर लावा (ते त्वचेवर थेट ठेवू नका कारण यामुळे थंड ज्वलन होऊ शकते).
- खरुज झालेल्या ठिकाणी ते वापरुन आपण पिपरमिंट तेलाचा उपयोग खाज सुटण्यापासून मुक्त करण्यासाठी देखील करू शकता.
खाज कमी करण्यासाठी ओट पेस्ट वापरा. ओट्समध्ये अशी संयुगे असतात जी जळजळ कमी करण्यास आणि खाज सुटण्यास मदत करतात. आपण ओटचे जाडे भरडे पीठ यांचे मिश्रण करू शकता किंवा खाज सुटण्याकरिता दलियाच्या पाण्याने आंघोळ करू शकता.
- एक कप न केलेला ओट्स पाण्याने भरा आणि पेस्ट तयार करण्यासाठी काही मिनिटे थांबा. खाजलेल्या ठिकाणी पेस्ट लावा.
- किंवा, ऑलिव्ह ऑईल, बेकिंग सोडा आणि दलिया पाण्यात मिसळून ओटचे जाडेभरडे स्नान करू शकता. ओटमील टबमध्ये खाज सुटण्याचे क्षेत्र सुमारे 20 मिनिटे भिजवा.
- आपण किराणा दुकानात ओटचे जाडे भरडे पीठ खरेदी करू शकता किंवा फार्मसीमधून ओटचे जाडे भरडे पीठ खरेदी करू शकता.
खाज सुटण्याकरिता थंड, ओलसर कॉम्प्रेस वापरा. प्रभावित भागात थंड, शोषक वॉशक्लोथ वापरल्याने चिडचिडेपणा कमी होण्यास मदत होते. खाज आपल्याला जागृत ठेवत असल्यास रात्री विशेषत: उपयुक्त ठरते.
- खरुज भागाभोवती ओले टॉवेल लपेटणे देखील आपली त्वचा संरक्षित करण्यात मदत करते आणि रात्रीच्या वेळी ते ओरखडे होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
- इतर घटकांसह संध्याकाळची खाज कशी दूर करावी यासाठी लेख शोधू शकता.
हर्बल क्रीम वापरुन पहा. कॅमोमाइल (मॅट्रिकेरिया रिकुटिटा), कोरोला (स्टेलारिया मिडिया), झेंडू (कॅलेंडुला ऑफिसिनलिस), हेझलनट्स (हॅमेलीलिस व्हर्जिनियाना) आणि / किंवा लिकोरिस (ग्लाइसरिझा ग्लाब्रा) असलेली विशिष्ट क्रिम देखील खाज सुटण्यास मदत करू शकतात. त्वचा.
- ही क्रिम वापरण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे आणि चिडचिडेपणा किंवा लक्षणे खराब होत असल्यास वापर थांबवावा.
- खाज कमी करण्यास मदत करणारी आणखी एक औषधी वनस्पती म्हणजे सेंट. जॉन वॉर्ट (हायपरिकम परफोरॅटम). क्लिनिकल अभ्यासानुसार, इसब असलेल्या लोकांमध्ये लक्षणे सेंट असलेली टोपिकल क्रीम वापरतात. ज्यांनी प्लेस्बो क्रीम घेतल्या त्या तुलनेत अनुभवी माफी मिळाली.
अ‍ॅक्यूपंक्चर आणि होमिओपॅथिक औषध वापरुन पहा. एक्पंक्चर एक्झामाच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी दर्शविला गेला आहे आणि म्हणून आपण रजोनिवृत्तीमुळे होणारी खाज सुटण्याकरिता upक्यूपंक्चरचा प्रयत्न करू शकता. तथापि, हे लक्षात ठेवावे की त्वचेच्या खाज सुटण्याकरिता या पद्धतीची सुरक्षा आणि कार्यक्षमता याची पुष्टी करण्यासाठी अद्याप अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
- आपण खाज सुटण्याकरिता होमिओपॅथिक उपाय देखील वापरू शकता.कॅलेंडुला, सल्फर, उर्टिका युरेन्स आणि रुस टॉक्सिकोडेन्ड्रॉनचा उपयोग काही होमिओपॅथी इसबच्या उपचारांसाठी करतात. हे उपाय रजोनिवृत्तीच्या खाज सुटण्यावर उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात काय हे आपल्या व्यावसायिकांना विचारा.
जाहिरात

सल्ला

नख लहान, फाईल करणे आणि खाज सुटणे टाळण्यासाठी स्वच्छ ठेवा.
नैसर्गिक किंवा काउंटरपेक्षा जास्त औषधे वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, खासकरून जर आपण इतर औषधी उत्पादने घेत असाल तर.