लेखक:
Monica Porter
निर्मितीची तारीख:
15 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
मित्रामुळे किंवा नाश झालेल्या मित्राचे किंवा कुटुंबातील सदस्यांचे आयुष्य वेदनादायक आणि अत्यंत संतापजनक आहे. दारू पिण्यास मदत करण्यासाठी बहुतेकदा त्या व्यक्तीला पुनर्वसन कार्यक्रमात जाण्याची आवश्यकता असते. आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास, प्रथम ती व्यक्ती मद्यपी आहे की नाही ते ठरवा. मग त्यांना योग्य उपचार शोधण्यात मदत करा.
पायर्‍या
भाग २ चा भाग: दुसर्‍या व्यक्तीला मद्यपान थांबवण्यास सांगा
मद्यपान करण्याच्या चिन्हे पहा. संपूर्ण अल्कोहोलच्या व्यसनामध्ये जाण्यासाठी "अल्कोहोल प्रॉब्लेम" असलेले लोक अद्याप रेषा ओलांडू शकत नाहीत अल्कोहोलची समस्या स्वत: हून ओळखली आणि त्यांच्यावर मात केली जाऊ शकते, परंतु मद्यपान हा एक आजार आहे ज्याला बरे करता येत नाही. हे नियंत्रित करण्यासाठी बाहेरील हस्तक्षेप आवश्यक आहे. मद्यपान करणार्‍यांना सहसा खालील लक्षणे आढळतात:
- कामावर आणि शाळेत समस्या, जसे की मद्यपानानंतर एक अप्रिय उत्तरोत्तर नंतर उशीर होणे किंवा जवळजवळ अनुपस्थित.
- जास्त मद्यपान केल्या नंतर वारंवार चेतना कमी होणे.
- मद्यपान करताना कायदेशीर समस्या, जसे की सार्वजनिक ठिकाणी दारूच्या नशेत अटक केल्याने किंवा मद्यपान करताना वाहन चालविणे.
- आपण मद्यपान केले नाही तरीही आपण अर्धा भरलेला ग्लास वाइन सोडू शकत नाही किंवा मद्य घेऊ शकत नाही.
- मद्यपान करण्यासाठी वेळापत्रक तयार करा आणि आपण नशा करता तेव्हा नेहमी चक्कर येईल.
- दारूमुळे नात्याचे नुकसान झाले आहे.
- सकाळी अल्कोहोलची लालसा आणि मद्यपान न केल्याने माघार घेण्याची लक्षणे अनुभवणे.
आपण काय म्हणणार आहात याचा सराव करा. एकदा आपण त्या व्यक्तीच्या / तिच्या सवयीबद्दल त्या व्यक्तीशी बोलण्याचे ठरविल्यानंतर आपण काय बोलावे याचा सराव करा. ते लहान, तपशीलवार आणि गंभीर नसलेले ठेवा. जर आपण जास्त वेळ बोललात तर त्या व्यक्तीस डोकावण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि भावनांनी दुखावले जाणारे जणू आपण त्यांना दु: ख देत आहात असे त्यांना वाटत नाही.- आपल्यासाठी काही महत्त्वपूर्ण वाक्य लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की "मी तुझ्यावर प्रेम करतो आणि मला भीती वाटते की आपण आठवड्याच्या शेवटी मद्यपान करून आपल्या आरोग्यास हानी पोहचवित आहात. जेव्हा आपल्याला गरज असेल तेव्हा मदत करण्यासाठी मी तुला समर्थन करीन."
- आपल्या प्रियकराबरोबर गप्पा मारण्यास मदत करण्यासाठी मित्रांचा विश्वासू गट ठेवणे देखील उपयुक्त आहे. तथापि, दु: खी किंवा दुखापत होऊ नये म्हणून काळजी घ्या.
दुसर्‍या व्यक्तीशी बोला. जर आपल्याला अल्कोहोलिटीची काही चिन्हे दिसली असतील तर आपल्या जोडीदाराशी संभाषण करा आणि आपल्याला काळजी वाटत असल्याचे सांगा. त्यांचे वर्तन इतरांवर परिणाम करीत आहे हे स्पष्ट करा आणि स्वतःच्या फायद्यासाठी आणि कुटुंबाच्या फायद्यासाठी मद्यपान थांबवण्याची वेळ आली आहे. त्यांच्याशी मद्यपान करण्याच्या समस्येबद्दल बोला.- जेव्हा आपला पार्टनर मद्यपान करीत नसेल तेव्हा बोलण्यासाठी एक वेळ निवडा. सकाळची चर्चा ही सहसा सर्वोत्तम असते. द्वि घातलेल्या मद्यपानानंतर जेव्हा त्यांना मळमळ किंवा अस्वस्थ वाटतं तेव्हा त्यांना सांगणे देखील ठीक आहे. दिवसेंदिवस थकल्यासारखे ते आपल्या शरीरावर इजा करत आहेत हे दर्शवा.
- नकार दर्शविण्यासाठी तयार. मद्यपान करणारे बहुतेक वेळा नाकारतात की त्यांच्या मद्यपानात एक समस्या आहे. तो / ती समस्या कबूल करण्याचा किंवा तिचा गांभीर्याने विचार करू इच्छित नाही ते तयार होईपर्यंत. आपण दुसर्‍या व्यक्तीकडे तथ्य आणि तथ्ये दर्शविण्याचा प्रयत्न करत राहिला पाहिजे, परंतु ती योग्य वेळेसारखी वाटत नाही या वस्तुस्थितीचा सामना करण्यास तयार रहा.
वाद घालणे, टीका करणे किंवा ओरडणे टाळा. जेव्हा आपण एखाद्याशी आपल्या मद्यपान करण्याच्या सवयींबद्दल बोलता तेव्हा त्यांच्यावर आरोप किंवा टीका करून प्रारंभ करू नका. मद्यपान करण्याच्या बाबतीत सतत नकळत जाण्यापासून टाळा, कारण यामुळे गोष्टी खराब होण्याचा धोका असतो. वादविवाद दुसर्‍या व्यक्तीस ते का प्यातात याविषयी आपल्याकडे उघडणे कठिण बनवते.- यामुळे वैयक्तिक आक्रमण किंवा टीकेची जोखीम उद्भवते याची खबरदारी घ्या. त्यांच्या वागणुकीच्या नकारात्मक परिणामाची पूर्णपणे कबुली देण्याविरूद्ध अल्कोहोलच्या बचावाचा एक भाग इतरांना पिण्याचे कारण बनवितो. म्हणूनच, बहुतेक वेळेस कोणतीही चूक असल्याची कोणतीही टिप्पणी मुख्य समस्या (नोकरी किंवा जोडीदारांसारखी) असते, ती स्वतःच ती व्यक्ती नसून ती "समस्या" असल्याचे म्हटले जाते.
- प्रामाणिकपणे ऐकण्याचा प्रयत्न करा आणि वाजवी तर्क जाणून घ्या. अर्थात हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे. पण जो सहमत आहे, स्वीकारतो आणि प्रामाणिक आहे अशा माणसावर रागावणे कठीण आहे.
- आपल्याला दोष किंवा गैरवर्तन स्वीकारण्याची गरज नाही. मद्यपान करणार्‍यांशी वागताना निरोगी मर्यादा महत्त्वपूर्ण असतात, कारण मद्यपान करणा .्या लोकांमध्ये बहुधा ही समस्या असते. जरी अशा बर्‍याच समस्या असतील ज्या अल्कोहोलच्या समस्येस कारणीभूत ठरतात (उदा. प्रेमाच्या समस्या), 'आपण खरोखरच दारूचे व्यसन करत नाही'. आपण क्रूर, लबाडीचा, बेजबाबदार किंवा अपमानास्पद मार्गाने वागणे सहन करणार नाही.
- आपल्यास वाईट वागणूक देणा alcohol्या मद्यपी पासून सोडण्याचा किंवा दूर राहण्याचा सर्व हक्क आहे.
- हे "भ्याडपणा बनणे" किंवा व्यक्तीला "सोडून देणे" याबद्दल नाही. जर अशा प्रकारच्या वर्तनामुळे त्यांच्या जीवनावर नकारात्मक परिणाम होतो अशा मद्यपान करणा face्यांचा सामना न केल्यास ते मद्यपान चालू ठेवण्यास अधिक प्रवृत्त होतील.
दुसर्‍या व्यक्तीला समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण मद्यपान करण्याबद्दल बोलत असाल, तेव्हा तेथे काहीतरी समस्या आहे किंवा त्यांच्यावर ताणतणाव आहे की नाही हे शोधून खात्री करा ज्यामुळे ते अल्कोहोलकडे वळत आहेत. त्या व्यक्तीकडे चांगली सपोर्ट सिस्टम असल्यास आपण देखील शोधले पाहिजे. जर ते तसे करत नसेल तर आपण त्यांच्यासाठी एक समर्थन गट तयार करण्याची ऑफर देऊ शकता.
- त्या व्यक्तीस कदाचित मद्यपान करण्याच्या मुद्द्यावर चर्चा करण्यास नको असेल किंवा एखादी समस्या असल्याचे नाकारू शकेल.
- तथापि, हे समजून घेत की दारू पिणे लोक मूलभूतपणे बदलते, येथे बहुतेकदा अशी कल्पना येते की वास्तविक व्यक्ती आत असते आणि ती व्यक्ती काय आहे हे जाणून घेणे कठीण आहे कारण मद्यपान केल्यामुळे.
- अल्कोहोल असमंजसपणाचे वागणे, निर्णय घेण्याची कमकुवतपणा आणि अस्पष्ट विचारांना कारणीभूत ठरू शकते. जोपर्यंत सध्याचा मद्यपी मद्यपान करत नाही तोपर्यंत हे चालू शकते. मादक विचारून "तुम्ही असे का केले?" उपयुक्त उत्तर मिळू शकत नाही. "उत्तर" हे "मद्यपान केल्यामुळे" इतके सोपे असू शकते.
- आपण अद्याप समजत नसल्यास हे ठीक आहे. आपण हे घेऊ शकत नाही अशी शक्यता आहे आणि आपण ते करण्यास सर्वोत्तम स्थितीत नाही. आपल्या जोडीदारावर खूप प्रेम करणे याचा अर्थ असा नाही की आपण त्यांना समायोजित करू शकता. उदाहरणार्थ:
- एका 14 वर्षाच्या मुलास जगातील लोक 41 वर्षीय मार्गाने समजू शकत नाहीत.
- रणांगणात कॉम्रेडचा मृत्यू झाल्याचे काय होईल हे पूर्णपणे युद्धात उपस्थित नसलेल्या व्यक्तीस पूर्णपणे समजू शकत नाही.
त्या व्यक्तीला मद्यपान करण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करू नका. मद्यपान एक जटिल रोग आहे आणि त्यातील एक त्रास म्हणजे विरोधाभासात्मक स्वभाव; "जबरदस्तीने किंवा इतरांना योग्य प्रकारे लाजविण्याचा प्रयत्न करणे बहुतेक वेळेस कुचकामी ठरते." खरं तर, यामुळे ते अधिक मद्यपान करू शकतात.
- समजून घ्या की आपण त्या व्यक्तीला मद्यपान करण्यास थांबवू शकत नाही. परंतु आपण मदत शोधण्यात त्या व्यक्तीस ऑफर आणि मदत करू शकता.
- तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपण त्यांना मद्यपान करण्यास मदत करा किंवा मद्यपान केल्याबद्दल त्यांना क्षमा करा.
भाग २ चे 2: समर्थक बनणे
आपल्या जोडीदाराच्या आसपास मद्यपान करू नका. बाजूला मद्यपी असल्यास मद्यपान करणे, जसे की नाही, मद्यपीलाही "तुम्ही प्यावे, मी का करू शकत नाही?" असा युक्तिवाद आहे. - आपण मद्यपान नियंत्रित करू शकत असल्यास काळजी करण्याची काही गरज नाही परंतु ते करू शकत नाहीत. यामुळे आपल्या स्वत: च्या आयुष्यात अस्वास्थ्यकर पिण्याच्या सवयी होऊ शकतात. आपण मद्यपान न करता बर्‍याच ठिकाणी भेटून आणि वेळ घालवून मदत करू शकता. यामुळे व्यक्तीला अल्कोहोल सोडणे सुलभ करेल.
इतर लोकांशी बोला. प्रत्येकजणास काही त्रासदायक वागणूक आढळल्यास किंवा त्या व्यक्तीस अडचण येत असेल असे वाटत असल्यास शक्य तितक्या त्या व्यक्तीकडे जाण्यास सांगा. त्यांना सांगणे टाळा की दुसरी व्यक्ती मद्यपी आहे आणि ज्याला माहित असणे आवश्यक आहे अशा कोणालाही सांगू नये म्हणून काळजी घ्या. त्यांची गोपनीयता नष्ट करण्याचा धोका पत्करू नका.
- आपला साथीदार मद्यपी असल्यासारखे आपल्याला वाटत असल्यास, दुसर्‍या एखाद्यास सामील होण्याची वेळ आली आहे. समस्या इतकी मोठी आहे की आपण ते स्वतःच हाताळू शकत नाही आणि अल्कोहोलिकला शक्य तितक्या लवकर मदत करण्यासाठी आपल्याला बाहेरील मदत घ्यावी लागेल.
दुसर्‍या व्यक्तीशी बोला. त्यांना काळजी द्या की आपण काळजीत आहात, आपली त्यांची काळजी आहे आणि त्यांनी मदत स्वीकारावी अशी आपली इच्छा आहे. आपल्याला काय सापडले यावर आपले विचार सामायिक करा आणि मदत करण्यासाठी आपण काय करू शकता ते विचारा. जेव्हा दुसरी व्यक्ती आपल्याकडे मदतीसाठी विचारू इच्छित नसेल किंवा आपल्याला थोड्या काळासाठी टाळायची असेल तेव्हा तयार रहा.
- जर दुसरी व्यक्ती मदत स्वीकारण्यास तयार असेल तर एखाद्या विशेषज्ञला भेटण्याची ऑफर द्या. मद्यपान करणार्‍यांना मदत करण्यासाठी उपलब्ध स्त्रोतांची यादी तयार करा. या यादीमध्ये सहभागींचे नाव, थेरपिस्ट आणि मानसशास्त्रज्ञांची नावे आणि मद्यपान न करता लोकांना मद्यपान करण्यास मदत करण्यासाठी स्थानिक अल्कोहोलिक्स अनामित संघटनेच्या संपर्क माहितीचा समावेश असू शकतो. कोण मद्यपान करणार्‍यांना मदत करण्यात आणि शैक्षणिक पुनर्वसन केंद्रांची यादी करण्यास माहिर आहे.
तज्ञाशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. जर एखाद्या मद्यपीने उपचार करण्यास नकार दिला किंवा वजन कमी केले तर एखाद्या थेरपिस्टशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. थेरपिस्टकडे विविध प्रकारचे मद्यपान करण्याचा अनुभव असेल आणि मद्यपान करणा .्या लोकांना मदत करण्यासाठी योजना तयार करण्यासाठी आपल्याबरोबर कार्य करेल.
- एक चांगला थेरपिस्ट बचावासाठी आणि कुटुंबातील सदस्यांना निराश किंवा गोंधळात टाकू शकते अशा बर्‍याच इतर वर्तनांशी कसे वागावे हे माहित असेल.
संपूर्ण उपचार चालू ठेवा. जर मद्यपान करणारा खरोखरच उपचार घेण्यास सहमत असेल आणि शांततेच्या दिशेने पाऊल उचले तर आपण ते समर्थक आहात हे स्पष्ट करा आणि ही दुसरी व्यक्ती करू शकणारी सर्वोत्तम गोष्ट आहे. जेव्हा आपण मदत स्वीकारण्यास सहमती देता तेव्हा आपल्यावर त्याचा अभिमान आहे हे दर्शवून आपल्या जोडीदाराच्या अपराधाबद्दल किंवा लज्जावर नियंत्रण ठेवा.
पुन्हा पडण्यास मदत करण्यासाठी तयार करा. जर प्रतिस्पर्ध्याने पुन्हा शिक्षण केंद्रात हजेरी लावली असेल आणि उपचारांचा अभ्यासक्रम पूर्ण केला असेल तर कदाचित त्यांना सोडून जाण्याची शक्यता असू शकते. बर्‍याच लोकांसाठी, उपचार कधीच संपत नाही आणि मद्यपान ही अशी गोष्ट आहे जी इतर व्यक्तीने सतत सामोरे जावे. मद्यपान करणारे कुटुंब आणि मित्रांनी त्यांचे समर्थन करणे चालूच ठेवले पाहिजे, ते परत आले तरीसुद्धा. रीलेप्स बहुतेक सर्व मद्यपींमध्ये आढळतात.
- एकत्र करण्यासाठी काही अल्कोहोल नसलेले क्रियाकलाप मिळवा. जेव्हा मद्यपान करणारे लोक त्यांच्या जीवनाचा एक महत्वाचा भाग बनवतात तेव्हा बहुधा त्यांना असे वाटते की मद्यपान न करता क्रियाकलाप अनैसर्गिक वाटतात. एक चांगला माणूस आणि चांगला मित्र होण्याचा अर्थ असा आहे की एखादी व्यक्ती अद्याप सुखी, सामाजीक आणि मद्यपान न करता आराम करू शकते.
- आपल्या जोडीदारास नियमितपणे अल्कोहोलिक्स अनामिक (एए) संमेलनांना उपस्थित राहण्यास प्रोत्साहित करा आणि आवश्यकतेनुसार सल्ला घ्या. जेव्हा त्यांना आवश्यक असेल तेव्हा त्यांना गप्पा मारायला सांगायला सांगा.
स्वतःची काळजी घ्या. मद्यपींचा जवळचा मित्र किंवा कुटूंबाचा सदस्य झाल्यास ते बर्‍याचदा निराश होऊ शकतात आणि निराशेच्या भावना उत्पन्न करतात. मद्यपान बहुधा "कौटुंबिक रोग" म्हणून संबोधले जाते, कारण त्याचे परिणाम अल्कोहोलच्या समस्येने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीच्या आयुष्याच्या मर्यादेपेक्षा बरेच पुढे जातात. आपल्याला आरामदायक वाटण्यात आणि या काळात आपला आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करणारे विविध क्रियाकलाप करण्यात वेळ घालवा.
- उपचार घेण्याचा विचार करा. या कठीण भावनांच्या वेळी आपल्या भावनांबद्दल कोणीतरी गप्पा मारणे आपल्यास उपयुक्त ठरेल.
मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांसह वेळ घालवा. आपल्याला विश्रांती घेण्याची आणि दुसर्‍याच्या मद्यपान समस्येस सामोरे जाण्याची आवश्यकता आहे. आपण मद्यपी कुटुंबातील सदस्याच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करत असताना, आपल्या आयुष्यातील इतर लोकांसह वेळ घालवण्यामुळे आपल्या मनास उदासीनता विसरणे आणि ऊर्जा पुनर्संचयित करणे मदत होते.
- आपण या टप्प्यावर आपल्या वैयक्तिक समस्येवर कार्य करत आहात हे सुनिश्चित करा. आपल्या आयुष्यातील इतर नात्यांना दुखापत करण्याच्या किंवा आपल्या स्वतःच्या समस्यांवरील अवलंबन वाढवण्याच्या मुद्यापर्यंत आपल्या जोडीदारावर जास्त लक्ष केंद्रित करणे टाळा.
सल्ला
- आपले मित्र त्यांच्या समस्या मान्य करण्यास तयार नसल्यास आपण त्याबद्दल काहीही करू शकत नाही. आपल्याकडे गोष्टी निर्देशित केल्या आहेत किंवा त्या पिण्यास जबाबदार आहेत असे समजू नका.
- जर तुमचा जोडीदार हा एखाद्या प्रकारे आपल्या जीवनाचा एक भाग असेल तर आपण त्याच्या पिण्यामुळे निश्चितच त्याचा परिणाम होतो. अल्कोहोल डिटॉक्स मीटिंगकडे जाण्याचा प्रयत्न करा किंवा किमान अल्कोहोलिक अज्ञात साहित्य मिळवा. बर्‍याच मदतनीस टीपा आहेत.
