लिपोसक्शन शस्त्रक्रियेमधून कसे पुनर्प्राप्त करावे: 15 चरण (फोटोसह) - टिपा

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला
चेतावणी

लिपोसक्शन शस्त्रक्रिया, ज्याला कधीकधी बॉडी कॉन्टूरिंग टेक्नॉलॉजी म्हणतात, ही जगातील सर्वात लोकप्रिय प्लास्टिक सर्जरी प्रक्रिया आहे. या प्रक्रियेस शरीराची अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यासाठी विशेष शस्त्रक्रिया उपकरणे वापरणे आवश्यक आहे. लिपोसक्शनसाठी काही सामान्य स्थितीः कूल्हे, नितंब, मांडी, हात, उदर आणि छाती. जर आपण लिपोसक्शनची योजना आखत असाल तर, पुनर्प्राप्ती वेदनादायक आणि वेळखाऊ असेल हे जाणून घ्या, परंतु आपण आपल्या शरीरास योग्यरित्या पुनर्प्राप्त करण्याची संधी दिली तर आपल्याला समाधानकारक परिणाम मिळतील.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 2: शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्प्राप्ती

कृपया शस्त्रक्रियेनंतर आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. लिपोसक्शन शस्त्रक्रिया ही एक आक्रमक प्रक्रिया आहे आणि यामुळे बर्‍याच गुंतागुंत होऊ शकतात. आपण आपल्या डॉक्टरांच्या पोस्ट-ऑपरेटिव्ह सूचनांचे अनुसरण करणे आणि त्यांना कोणत्याही अज्ञात समस्यांबद्दल विचारणे महत्वाचे आहे. हे पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया सुलभतेने आणि गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करेल.
- सर्वकाही समजून घेण्यासाठी आपण आपल्या शेवटच्या शस्त्रक्रियापूर्व भेटी दरम्यान पुनर्संचयित काळजीबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
- शल्यक्रियेस आपल्यासमवेत येणा Anyone्या कोणालाही डॉक्टरांनी दिलेल्या सल्ल्याकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे जर आपण शस्त्रक्रिया करून कंटाळले असाल किंवा भूल देण्याच्या प्रभावाखाली असाल आणि तुम्हाला ते स्पष्टपणे आठवत नसेल.
पुरेशी विश्रांती घेण्याची योजना करा. रुग्णालयात शस्त्रक्रिया असो किंवा बाह्यरुग्ण सेटिंग, आपल्याला कमीतकमी काही दिवस विश्रांतीची आवश्यकता असेल. सामान्यत: आपण काही दिवसांनी कामावर परत येऊ शकता किंवा शाळेत परत येऊ शकता.
- आपल्याला किती विश्रांतीची आवश्यकता असेल याबद्दल डॉक्टरांशी बोला.
- पुनर्प्राप्तीचा काळ थेट शस्त्रक्रियेच्या क्षेत्राच्या प्रमाणात आणि काढून टाकलेल्या चरबीशी संबंधित असतो. जर आपल्याला मोठ्या क्षेत्रामध्ये चरबी आत्मसात करायची असेल तर पुनर्प्राप्त होण्यासाठी अधिक वेळ लागेल.
- शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी आपले घर आणि शयनकक्ष तयार करा. उबदार ब्लँकेट, मऊ गद्दे, उशा आणि पत्रके यासह आरामदायक राहण्याचे वातावरण तुम्हाला विश्रांती घेण्यास आणि अधिक प्रभावीपणे पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करू शकते.
घट्ट कपडे आणा. शस्त्रक्रियेनंतर, आपला डॉक्टर पट्टी लपेटेल आणि ड्रेसिंग आणण्यास सांगू शकेल. ड्रेसिंग आणि पट्टी ज्या ठिकाणी लिपोसक्शन घेतला आहे त्या क्षेत्रावर दबाव कायम ठेवण्यास मदत करेल, रक्तस्त्राव रोखू शकेल आणि शस्त्रक्रिया नेणारी ओळ टिकवून ठेवेल.
- काही डॉक्टर घट्ट फिटिंग पुरवत नाहीत. आपल्याला शस्त्रक्रिया होण्यापूर्वी किंवा त्वरित ते खरेदी करावे लागतील. मलमपट्टी आणि मलमपट्टी फार्मसी आणि आरोग्य उत्पादनांच्या दुकानात विकल्या जातात.
- आपण घट्ट कपडे घालणे महत्वाचे आहे. मलमपट्टी ऑपरेटिंग समर्थनासाठी तसेच सूज कमी करण्यास आणि जखम कमी करण्यास, रक्त परिसंचरण सुधारण्यास आणि त्याद्वारे पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहित करण्यासाठी जबाबदार आहे.
- आपण विशेषत: शरीराच्या क्षेत्रासाठी डिझाइन केलेले एक घट्ट फिटिंग खरेदी केले पाहिजे. उदाहरणार्थ, आपण मांडीची चरबी चुकल्यास प्रत्येक मांडीवर फिट होण्यासाठी दोन मांडीच्या नळ्या खरेदी करा.
- शस्त्रक्रियेनंतर दोन आठवड्यांनंतर आपल्याला बहुधा पट्टी घालावी लागेल, तर बहुतेक लोक काही आठवड्यांसाठी ड्रेसिंग घालतील.
संसर्ग टाळण्यासाठी प्रतिजैविक घ्या. संसर्गाची जोखीम कमी करण्यासाठी शल्यक्रियेनंतर आपले डॉक्टर सहसा प्रतिजैविक लिहून देतात. संसर्ग टाळण्यासाठी एंटीबायोटिकचा संपूर्ण डोस घेणे आवश्यक आहे.
- अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की लिपोसक्शननंतर अँटीबायोटिक्सची आवश्यकता असू शकत नाही, म्हणून याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जर आपल्याला हर्पेससारखा आजार असेल तर आपल्याला संक्रमणास लढा देण्यासाठी किंवा उद्रेक रोखण्यासाठी औषध घेणे आवश्यक आहे.
औषधाने वेदना आणि सूज दूर करा. आपल्याला शस्त्रक्रियेनंतर वेदना, सुन्नपणा आणि सूज येऊ शकते. वेदना किंवा सूज दूर करण्यासाठी ओव्हर-द-काउंटर किंवा ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारक वापरा.
- शस्त्रक्रियेच्या काही आठवड्यांनंतर सुन्न, खाज सुटणे किंवा वेदना जाणवणे सामान्य आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्याला यावेळी सूज येणे आणि जखम होईल.
- बहुतेक लोकांना शस्त्रक्रियेनंतर 1-2 आठवड्यांनंतर बरे वाटते. या वेळी किंवा जास्त काळ आपल्याला वेदना कमी करण्याची आवश्यकता असू शकते.
- आपण इबुप्रोफेन किंवा एसीटामिनोफेन सारख्या नॉन-प्रिस्क्रिप्शन वेदना कमी करणारे औषध देखील घेऊ शकता. लिपोसक्शनमुळे होणारी सूज कमी करण्यास देखील इबुप्रोफेन मदत करते.
- जर ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारक आपल्यासाठी कार्य करत नसेल तर आपले डॉक्टर वेदना कमी करणारे लिहून देतील.
- आपण फार्मेसीमध्ये ओव्हर-द-काउंटर आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार वेदना कमी करू शकता.
शक्य तितक्या लवकर चाला. आपण शक्य तितक्या लवकर हलके चरणांसह चालणे सुरू केले पाहिजे. चालण्यामुळे आपल्या पायामध्ये रक्त गोठण्यापासून बचाव करण्यात मदत होईल जी जीवघेणा स्थिती आहे. कोमल हालचाल आपल्याला जलद पुनर्प्राप्त करण्यात देखील मदत करते.
- आपण शक्य तितक्या हळूवारपणे पुढे जावे, परंतु शस्त्रक्रियेनंतर एका महिन्यातच आपल्याला अवजड काम करण्याची परवानगी आहे.
चीराची काळजी घ्या. डॉक्टरांद्वारे चीरा टाका जाईल. आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार चीर वर ड्रेसिंग सोडा आणि ड्रेसिंग बदलांच्या त्यांच्या सूचनांचे अनुसरण करा.
- आपला डॉक्टर जखमेतून द्रव काढून टाकण्यासाठी निचरा टाकेल.
- आपण 48 तासांनंतर शॉवर घेऊ शकता, परंतु जखमेच्या हालचाली होईपर्यंत टब भिजवण्यापासून टाळा. स्वच्छ पट्टी लपेटून घ्या आणि शॉवर घेतल्यानंतर मलमपट्टी घाला.
सिवनी येथे धागा काढा. आपले शरीर विशिष्ट प्रकारचे धागे शोषू शकते, परंतु न विरघळणारे धागे काढण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे. आपल्या डॉक्टरांनी ठरवल्यानुसार वेळेवर सर्जिकल थ्रेड काढण्यासाठी जा.
- आपणास पोस्टऑपरेटिव्ह सूचना देताना कोणते sutures वापरले जातात हे आपले डॉक्टर आपल्याला सांगतील.
- ते स्वत: ची विध्वंस करणारा धागा वापरत असल्यास, आपल्याला धागा काढण्याची आवश्यकता नाही. टाके स्वत: ची विध्वंसक असतील.
गुंतागुंत होण्याच्या चिन्हे पहा. शस्त्रक्रिया जोखमीसह होते, म्हणून संसर्गासारख्या गुंतागुंत होण्याच्या चिन्हे शोधत रहा. यामुळे मृत्यूच्या जोखमीसह गंभीर गुंतागुंत होण्याचा धोका टाळता येईल. आपल्याला वाटत असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा:
- वाढलेली सूज, जखम किंवा लालसरपणा
- तीव्र किंवा पुरोगामी वेदना
- डोकेदुखी, पुरळ, मळमळ किंवा उलट्या.
- ताप (38 अंश सेल्सिअसपेक्षा जास्त)
- चीरापासून काढलेला निचरा पिवळा किंवा हिरवा रंगाचा आहे आणि त्याचा वास चांगला येत नाही.
- रक्तस्त्राव जो थांबत नाही किंवा नियंत्रित केला जाऊ शकत नाही.
- खळबळ कमी होणे किंवा हलविण्यात असमर्थता.
जेव्हा निकाल उपलब्ध असतील तेव्हा त्याकडे लक्ष द्या. आपल्या शरीरात सूज आल्यामुळे आपल्याला कदाचित त्वरित परिणाम दिसणार नाहीत. उर्वरित चरबीच्या जागी बसण्यासाठी कित्येक आठवडे लागतात आणि यावेळी आपल्याला काही उखळलेल्या रेषा दिसल्या पाहिजेत. तथापि, आपण शल्यक्रियेच्या 6 महिन्यांच्या आत सर्व परिणाम पहावे.
- लिपोसक्शन शस्त्रक्रियेचे निकाल कायमस्वरुपी नसतात, खासकरून जेव्हा तुमचे वजन वाढते.
- आपण अपेक्षेइतके चांगले नसलेल्या निकालांमुळे आपण निराश होऊ शकता.
जाहिरात

2 पैकी 2 पद्धत: शस्त्रक्रियेनंतर वजन राखणे

वजन नियंत्रण ही प्रक्रिया ipडिपोज टिशू कायमची काढून टाकते, परंतु जर आपण वजन वाढविले तर परिणाम बदलतात किंवा शल्यक्रिया साइटवर चरबी पुन्हा दिसून येते. इच्छित शस्त्रक्रिया परिणाम स्थिर करण्यात मदत करण्यासाठी निरोगी वजन ठेवा.
- स्थिर वजन ठेवणे चांगले.आपण पाउंड मिळवताना किंवा गमावल्यास परिणाम लक्षणीय बदलू शकत नाहीत, परंतु वजन कमी केल्याने परिणाम बदलतील.
- सक्रिय आयुष्य टिकवून ठेवणे आणि निरोगी आहार घेणे आपले वजन टिकवून ठेवण्यास मदत करेल.
स्वस्थ आणि संयमने खा. निरोगी, संतुलित आणि मध्यम प्रमाणात खाणे वजन राखण्यात मदत करू शकते. उदाहरणार्थ, मध्यम चरबीयुक्त पदार्थ, जटिल कर्बोदकांमधे आणि पोषक घटक संपूर्ण आरोग्यासाठी सर्वोत्तम आहेत.
- आपल्या क्रियाकलाप स्तरावर अवलंबून, पौष्टिक आहारामध्ये दररोज सुमारे 1,800-2,200 कॅलरी असतात.
- जर आपण दररोज पाच खाद्य गट एकत्रित केले तर आपल्याला पुरेसे पोषक मिळतील. फूड, भाज्या, धान्य, प्रथिने आणि दुग्धजन्य पदार्थ हे पाच खाद्य गट आहेत.
- आपल्याला दररोज 1 ते 1.5 कप फळ खाण्याची आवश्यकता आहे. फळांसाठी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी किंवा स्ट्रॉबेरी सारखे संपूर्ण फळ खा, किंवा 100% शुद्ध फळांचा रस प्या. फळांची विविधता बदलण्याची खात्री करा जेणेकरून आपल्याला योग्य पोषकद्रव्ये मिळतील आणि खाण्यापूर्वी कोणत्याही प्रकारे त्यांची तयारी करू नये. उदाहरणार्थ, केकवर गार्निश केलेल्या बेरींपेक्षा एक कप शुद्ध बेरी खाणे हे आरोग्यासाठी चांगले आहे.
- आपल्याला दररोज 2.5 ते 3 कप हिरव्या भाज्या खाण्याची आवश्यकता आहे. हिरव्या भाज्या साठी, आपण ब्रोकोली, गाजर किंवा घंटा मिरपूड यासारख्या संपूर्ण हिरव्या भाज्या खाव्या किंवा 100% शुद्ध भाज्यांचा रस प्या. हिरव्या भाज्या बदलण्याचे लक्षात ठेवा जेणेकरून आपल्याला सर्व पोषक मिळतील.
- फळे आणि भाज्या फायबरचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत. फायबर आपल्याला आपले वजन राखण्यात देखील मदत करते.
- आपल्याला दररोज 150-200 ग्रॅम संपूर्ण धान्य खाण्याची आवश्यकता आहे, त्यातील निम्मे संपूर्ण धान्य असावे. संपूर्ण धान्य आणि धान्ये तपकिरी तांदूळ, पास्ता किंवा संपूर्ण गव्हाची ब्रेड, ओट्स किंवा धान्य पीठ यासारख्या पदार्थांमध्ये आढळतात. धान्य आपल्याला बी जीवनसत्त्वे प्रदान करतात जे पचनस मदत करतात.
- आपल्याला दररोज 150-180 ग्रॅम प्रथिने खाणे आवश्यक आहे. प्रथिने गोमांस, डुकराचे मांस किंवा कोंबड्या म्हणून बारीक मांसामध्ये आढळतात; शिजवलेले सोयाबीनचे; अंडी शेंगदाणा लोणी; किंवा शेंगदाणे. हे पदार्थ आपल्याला स्नायू राखण्यास आणि विकसित करण्यात मदत करतात.
- आपल्याला दररोज 2-3 कप किंवा 350 ग्रॅम डेअरी उत्पादने खाण्याची आवश्यकता आहे. दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये चीज, दही, दूध, सोया दूध किंवा आइस्क्रीमचा समावेश आहे.
- जास्त सोडियम खाणे टाळा कारण मोठ्या प्रमाणात प्रोसेस्ड पदार्थांमध्ये सोडियम मुबलक आहे. चवीच्या कळ्या वयानुसार कमी होतात आणि आपण आपल्या अन्नामध्ये जास्त मीठ घालत असतो. लसूण किंवा औषधी वनस्पती सारख्या पर्यायी मसालाचा वापर करून सोडियमचा जास्त प्रमाणात वापर टाळण्यासाठी आणि पाण्याचा धारणा वाढविण्यासाठी प्रयत्न करा.
अस्वास्थ्यकर पदार्थ टाळा. आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, अस्वास्थ्यकर पदार्थ किंवा जंक फूड्स टाळा, कारण त्यामध्ये बर्‍याचदा कॅलरी जास्त आणि चरबी जास्त असते. खरेदी करताना सुपरमार्केट जंक फूड स्टॉलपासून दूर रहा. फ्रेंच फ्राईज, पिझ्झा, हॅमबर्गर, केक्स आणि आईस्क्रीम आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करणार नाही.
- ब्रेड, कुकीज, पास्ता, तांदूळ, तृणधान्ये आणि भाजलेले सामान जसे परिष्कृत स्टार्च आणि कार्बोहायड्रेट्सपासून दूर रहा. हे पदार्थ काढून टाकल्याने आपले वजन टिकवून ठेवण्यास देखील मदत होते.
- वजन वाढू नये म्हणून प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये साखरेचे प्रमाण किती आहे यावर लक्ष द्या.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम करा. कमी-प्रभाव आणि मध्यम-तीव्रतेचा कार्डिओ आपल्याला निरोगी राहण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करू शकतो. प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टर आणि फिटनेस प्रशिक्षकासह आपल्या कार्डिओ वर्कआउट योजनेबद्दल चर्चा करा.
- आपण दररोज कमीतकमी 30 मिनिटांच्या मध्यम तीव्रतेचा आणि आठवड्यातील बहुतेक दिवसांचा व्यायाम केला पाहिजे.
- आपण नवीन असल्यास किंवा कमी प्रभावाचा व्यायाम आवश्यक असल्यास चालणे किंवा पोहणे.
- कोणत्याही प्रकारचे कार्डिओ आपले वजन कमी करण्यास मदत करेल. चालणे आणि पोहण्याच्या व्यतिरिक्त जॉगिंग, रोइंग, सायकलिंग किंवा संपूर्ण शरीर मशीन वापरण्याचा विचार करा.
सामर्थ्य विकास व्यायाम करा. कार्डिओ व्यतिरिक्त, सामर्थ्य प्रशिक्षण आपल्याला आपले वजन आणि लिपोसक्शन शस्त्रक्रियेचे निकाल राखण्यात मदत करू शकते.
- सामर्थ्य प्रशिक्षण कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टर आणि प्रशिक्षकाशी सल्लामसलत करा जेणेकरून ते आपल्या क्षमता आणि आवश्यकतांसाठी उत्कृष्ट कार्यक्रम तयार करु शकतील.
- योग किंवा पायलट वर्ग घ्या किंवा त्यासाठी ऑनलाइन साइन अप करा. या कमी-प्रभावाच्या क्रियाकलाप स्नायूंचा विकास आणि ताणण्यास आणि वजन व्यवस्थापनात मदत करू शकतात.
जाहिरात