लेखक:
Lewis Jackson
निर्मितीची तारीख:
7 मे 2021
अद्यतन तारीख:
14 मे 2024
सामग्री
फसवणूक सामोरे कठीण असू शकते. आपल्या मैत्रिणीने आपली फसवणूक केल्याचे आपल्याला आढळल्यास आपल्याला तिच्यावर पुन्हा विश्वास ठेवणे आणि पुढे जाणे कठीण होईल. सामना करण्यासाठी, आपणास हे संबंध वाचवण्यासारखे आहे की नाही हे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे, तिच्याशी पुढे जाण्याबद्दल मोकळेपणाने संवाद साधा आणि तिच्याकडून भावनिक आधार घ्या. मित्र आणि व्यावसायिक थेरपिस्ट.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: परिस्थिती मूल्यांकन
स्वत: ला काही विशिष्ट प्रश्न विचारा. आपली फसवणूक झाल्यानंतर, पहिली पायरी म्हणजे नातेसंबंधाचे मूल्यांकन करणे आणि हे करणे आपल्यासाठी योग्य आहे की नाही हे ठरवणे. निर्णय घेण्यासाठी स्वत: ला काही विशिष्ट प्रश्न विचारण्याची आवश्यकता आहे. स्वत: सह शक्य तितके प्रामाणिक असल्याचे लक्षात ठेवा.
- पूर्वी तुमच्या मैत्रिणीने तुमची फसवणूक केली आहे का? बर्‍याच लोकांसाठी, फसवणूक ही एक न थांबणारी वागणूक आहे जी थांबत नाही. जर फसवणूक विशिष्ट नातेसंबंधातून नसेल तर परंतु तिला फसवणूकीचा त्रास झाला असेल आणि ही वैयक्तिक नसल्यास आपण ते स्वीकारण्याची आणि त्यास सोडण्याची अधिक शक्यता असेल.
- ती फसवणूक का करते? जरी बरेच लोकांना असे वाटते की फसवणूक करणे अजूनही खोटे आहे, परंतु सत्य हे आहे की फसवणूक करण्याचे मूळ कारण मोठे महत्व आहे. एक रात्रीचा प्रेमसंबंध, पूर्णपणे शारीरिक प्रलोभनांमुळे बाहेर पडलेला, एखाद्या लांबलचक छुप्या प्रसंगापेक्षा अधिक क्षमा करणारा असतो, ज्यामध्ये आपली मैत्रीण इतरांशी भावनिक संबंध ठेवण्यास सुरुवात करते. स्वत: ला तिच्या शूजमध्ये घालण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्याला कसे वाटेल ते स्वतःला विचारा.
- फसवणूक झाल्यावर आपले काय संबंध होते? जर आपले नातेसंबंध समस्याग्रस्त आहेत आणि आपल्याला माहित आहे की ती नाखूष आहे, फसवणूक करणे हे समजणे सोपे होईल. दोघे वारंवार एकमेकांचा फायदा घेत असतात का? तिला नात्याबाहेरच्या भावनिक गरजा भागवाव्यात असे वाटते काय? जर अशी परिस्थिती असेल तर ही समस्या सुटू शकेल का की दोघांनी आपलं नातं संपवून पुढे जाण्याची गरज आहे?
लैंगिक व्यसनाबद्दल जाणून घ्या. फसवणूक करणार्‍या कारणास्तव स्वत: ला शिक्षित केल्याने आपल्या मैत्रिणीशी सहानुभूती दर्शविणे आणि क्षमा करणे सोपे होईल. यापूर्वी तिने बरीच प्रियकरांची फसवणूक केली असेल तर आपल्या लैंगिक व्यसनाधीनतेमुळे आणि यामुळे काय होते याबद्दल जाणून घ्या.- लैंगिक व्यसन वर्तन ही एक संज्ञा आहे जी फसवणूक करण्याच्या काही प्रकारांसह, समाजातील सर्वसामान्य प्रमाणांपेक्षा भिन्न लैंगिक क्रियाकलापांना लागू होते. व्यभिचार हा लैंगिक व्यसनाधीनतेच्या रूपात फक्त तेव्हाच पाहिला जातो जेव्हा ती व्यक्ती वर्तन अशी एक चौकट असेल जी ती व्यक्ती विचार न करता करतो आणि त्यात अनेक जोखीम आणण्याची क्षमता असते.
- यापूर्वी तिने तिच्या अनेक प्रेयसीवर फसवणूक केली असेल तर तिला असे करण्याची व्यसन येऊ शकते. एकदा शांत होण्यास वेळ मिळाला की, आपल्या प्रिय व्यक्तीला तिच्या लैंगिक आवेगांवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता आहे असे तिला वाटत असल्यास आणि तिला तिच्या लैंगिक अनुभवामध्ये रस असल्यास तिला विचारा. किंवा नाही. जर उत्तर नाही असेल तर ती कदाचित मानसिक विकाराने ग्रस्त आहे ज्याला उपचारांची आवश्यकता आहे.
- लक्षात ठेवा, सर्व फसवणूक हे व्यसनाधीनतेचे लक्षण नाही. फसवणुकीला आपोआपच डिसऑर्डर मानू नये हे महत्वाचे आहे. एखाद्या नातेसंबंधातील समस्येमुळे जर तुमची मैत्रीण तुमची फसवणूक करते, किंवा जर ती बहुपुत्री आहे आणि जर एकपात्री नातेसंबंधात रस नसेल तर तिच्यावर डिसऑर्डर असल्याचा आरोप करण्यात येईल. खूपच भावनिक वाटते. तिला कदाचित असे वाटेल की आपण ज्या संबंधित गोष्टींबद्दल लबाडी केली आहे तिच्याकडे दुर्लक्ष करीत आहात आणि दुर्लक्ष करीत आहात.
आजूबाजूच्या प्रत्येकाची मदत घ्या. केवळ आपल्याच भावनांवर फसवणूकीचा परिणाम मिळविणे कठीण आहे. मित्र आणि कुटुंबातील सदस्य आपल्याला याबद्दल बोलण्यात आणि आपल्या भावना समजून घेण्यास मदत करतील.- आपला विश्वास असलेल्या मित्र आणि प्रियजनांशी बोला, ज्यांना आपणास माहित आहे की त्यांचा न्याय होणार नाही. काय झाले ते त्यांना समजू द्या आणि भावनिक समर्थनासाठी त्यांना विचारा. ते सल्ला देऊ शकतात, परंतु त्यांना नम्रपणे कळवा की आपण फक्त आपल्या भावना समजून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहात आणि पुढे कसे जायचे याबद्दल मार्गदर्शन करण्यासाठी त्यांना आवश्यक नाही.
- द्वेष करू नका. आपण आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येकाची मदत घेऊ शकता, परंतु तिच्या नातेसंबंधांबद्दल तिच्या आई, सर्वोत्कृष्ट मित्र किंवा सहकारी यांना सांगू नका. आपल्या प्रिय व्यक्तीची ओळख करुन घेण्यापूर्वी ज्याच्याशी आपण नातेसंबंध ठेवले होते अशा एखाद्याची निवड करा.
मुक्त संबंध विचारात घ्या. काही लोक बहुपदी असतात. याचा अर्थ असा की त्यांना एकाच जोडीदाराशी आपुलकी टिकवून ठेवण्यात अडचण येत आहे आणि त्यांच्याकडे सध्याच्या नात्याबाहेर भावना निर्माण करण्यास व इतरांशी लैंगिक संबंध ठेवण्यास तयार असलेल्या एखाद्यास शोधावे लागेल. जर आपल्या मैत्रिणीला ही समस्या येत असेल तर आपण मुक्त संबंध सहन करू शकाल की नाही याचा विचार करा.- बहुपेशीय आणि मुक्त संबंध बर्‍याच प्रकारात येतात. काही लोकांना फक्त त्यांच्या सध्याच्या प्रियकर किंवा मैत्रिणीशिवाय दुसर्‍याकडून लैंगिक अत्याचार घ्यायचे असतात तर इतरांना एकाच वेळी एकाधिक भागीदार आणि भागीदार मिळवायचे असतात. असे करण्यापूर्वी आपण मुक्त संबंधांचे कोणते घटक (असल्यास असल्यास) सोयीस्कर असाल याचा निर्णय घ्या.
- मुक्त संबंधात यशस्वी होण्यासाठी संवाद म्हणजे संवाद होय. बहुपत्नीत्ववादी समाजात, सीमा, आदर आणि अपेक्षांवर चर्चा करण्यावर बरेच जोर दिला जातो.आपणास आपल्या मनावर जायचे असल्यास आपणास आणि आपल्या मैत्रिणीने आपणास एकमेकांशी ओपन रिलेशनशिप म्हणजे काय हे काळजीपूर्वक बोलावे याची खात्री करा.
- लक्षात ठेवा, मुक्त संबंध न ठेवणे चुकीचे नाही. एकपात्री संबंधांमध्ये काहीही चूक नाही. जर आपण मुक्त संबंधांच्या कल्पनेने अस्वस्थ असाल तर, त्याचा पाठपुरावा केल्याने आपल्याला इजा होऊ शकते. जर आपल्याकडे आणि आपल्या आवडत्या व्यक्तीकडे एकपात्री असण्याबद्दल भिन्न कल्पना असतील तर, हे चिन्ह असू शकते की आपल्यातील दोघे फार काळ टिकणार नाहीत.
भाग 3 चा: आपल्या मैत्रिणीशी संवाद साधणे
आपल्या जोडीदारास जागा मिळू द्या. जर आपण नुकतेच शिकले की आपली मैत्रीण आपल्यावर फसवणूक करीत आहे, तर आपण कदाचित एका अत्यंत संवेदनशील अवस्थेत आहात. रहस्य उघड झाल्यानंतर एकमेकांना थोडी जागा द्या जेणेकरून आपल्या दोघांना विचार करण्यास वेळ मिळेल.
- ती आपली फसवणूक तिच्याबरोबरच ठेवेल कारण ती पुन्हा फसवणूक करणार नाही. तथापि, जेव्हा आपण दररोज आपला क्रश पाहता तेव्हा नातेसंबंधांबद्दलच्या आपल्या भावनांचे परीक्षण करणे कठिण असू शकते.
- आपल्याला काय हवे आहे याचा पुनर्विचार करण्यासाठी या वेळी वापरा. आपण या नात्यात काय सोडू इच्छित नाही? आपण काय बदलण्यास तयार आहात? आपल्या स्वत: च्या इच्छे आणि गरजा ओळखा जेणेकरून भविष्यात जेव्हा आपण आपल्या महत्त्वपूर्ण एखाद्यास भेटता तेव्हा आपण त्यांच्याबद्दल बोलू शकाल.
एक मुक्त, प्रामाणिक संभाषण तयार करा. आपण त्या व्यक्तीबरोबर काय चालले आहे याबद्दल चर्चा करणे आवश्यक आहे. आपण समस्येचे निराकरण करण्याचा निर्णय घेतला की नाही याविषयी निष्कर्ष काढण्यासाठी एक मुक्त आणि प्रामाणिक संभाषण महत्वाचे आहे.
- जरी ती कठीण असेल तरीही ती बोलत असताना ऐका. आपले लक्ष व्यक्त करण्यासाठी तोंडी किंवा गैर-मौखिक संकेत वापरा. डोळ्यांशी संपर्क राखणे, तिच्याकडे झुकणे, होकार देणे आणि जेव्हा ती थांबते तेव्हा अधूनमधून टिप्पण्या करा. गप्पा मारण्यासाठी गोंगाट करणारा कॅफे निवडण्यासारख्या गोंगाटलेल्या ठिकाणांपासून दूर रहा. यामुळे प्रभावी संवादामध्ये व्यत्यय येईल.
- अर्थपूर्ण प्रश्न विचारा. कोणत्या मुद्द्यांमुळे आपण आणि आपल्या माजीमध्ये संघर्ष होऊ शकतो? निराशा, वेदना कशाचे घटक बनतात? आपणास कशामुळे आनंद होतो आणि आपणास कनेक्ट केलेले वाटते? आपणास दोघांमधील संवाद कसा बदलला पाहिजे?
- कृपया आदर करा. आपल्या दोघांसाठी ही एक हृदयस्पर्शी चर्चा होईल आणि आपण सभ्यपणे आणि प्रभावीपणे संवाद साधण्यास सक्षम असावे. नम्रपणे बोला. आपण तिच्यावर दोषारोप करत आहात असे आवाज टाळण्यासाठी "आपण" ऐवजी "आपण" सह आपली वाक्ये प्रारंभ करा. सादरीकरणाने कल्पना द्या आणि एका विषयावर जास्त काळ विचार करू नका. आपण 15 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ एखाद्या विषयावर चर्चा करीत असल्यास, पुढे जाण्याची वेळ नंतर या विषयावर पुन्हा भेट देण्याची वेळ आली आहे.
आवश्यक असल्यास स्वत: ला बदलण्यास तयार राहा. आपल्या मैत्रिणीने फसवणूक का केली यावर अवलंबून, आपणास दोघांनाही काम करण्याची आवश्यकता असलेले इतर संबंधांचे प्रश्न असू शकतात. याचा अर्थ असा नाही की फसवणूक करणे ही आपली चूक आहे, हे फक्त इतके आहे की आपण कोणत्या घटकाची स्वतःशी जुळवून घ्यावी लागेल याची आपण काळजी घेत आहात.
- ती फसवणूक का करते याबद्दल चांगली माहिती असणे सुनिश्चित करा. जरी त्याला सामोरे जाणे वेदनादायक असू शकते, तरीही हे शक्य आहे की आपल्या नातेसंबंधातील काही घटक चुकीच्या दिशेने जात आहेत. आपण आणि आपल्या दरम्यानच्या संबंधासाठी आपल्याला आणि इतर लक्षणीय उद्दीष्टे शोधण्याची आपल्याला आवश्यकता आहे आणि याचा अर्थ असा आहे की आपण गोष्टी करण्याच्या पद्धतीत बदल करावा लागेल.
- ते बदलण्यास थोडा वेळ लागेल. हे समजून घ्या की आपण बदलण्यास इच्छुक असलात तरीही, प्रथम गोष्टी भिन्न असतील आणि तुटलेला संबंध बरे होण्यासाठी वेळ आणि वचनबद्धता लागेल.
नात्याच्या भविष्यासाठी निर्णय घ्या. शेवटी, आपण फसवणूकीला माफ करू आणि पुढे जाऊ शकता की नाही हे आपल्याला ठरवावे लागेल.
- कधीकधी आपल्या दोघांच्या गरजा किंवा वासना दूर होतात आणि हे व्यभिचाराचे कारण आहे. आपल्या मैत्रिणीची लैंगिक इच्छा किंवा प्राधान्ये भिन्न असल्यास आपल्यातील दोघेही सुसंगत नाहीत. जर तुम्हाला एकपात्रीपणाचा पूर्ण विश्वास असेल आणि तुमची मैत्रीण मुक्त संबंध निर्माण करण्यास उत्सुक असेल तर, पुढे जाण्याची वेळ येऊ शकते.
- कंटाळवाणेपणा हे आणखी एक घटक आहे ज्यामुळे नात्याचा शेवट होतो. आपणास आवडत असलेल्या व्यक्तीबद्दल नवीन घटकांचा शोध घेणे दीर्घकालीन नातेसंबंधांसाठी महत्वाचे आहे, परंतु जर आपण दोघेही संबंध दरम्यान वाढत रहाणे थांबवत असाल तर, हे यापुढे शक्य नसल्याचे लक्षण आहे. परिणाम आणण्यासाठी. आपल्या आवडीचे भविष्य नसण्याची चिन्हे आणि वैयक्तिक वाढ ही दोन्ही चिन्हे आहेत.
- याउलट, जर आपल्यात आणि तिच्यात कोणाचीही आवश्यक गरजांची तडजोड न करता आनंद आणि सांत्वन मिळणारी एखादी गोष्ट शोधण्याची क्षमता असेल तर आपण सुरू ठेवू शकता. रूढीपूर्ण संबंध तथापि, विद्यमान ताण आणि विश्वासाच्या अभावाची जाणीव ठेवून पुढे जाणे प्रेम प्रकरणानंतर मोठ्या समस्या निर्माण करू शकते. गोष्टी सामान्य होण्यास बराच काळ लागेल.
3 चे भाग 3: पुढे जाणे
एसटीडीसाठी चाचणी घ्या. आपणास दोघांचे प्रेम संबंध आल्यानंतर लैंगिक संक्रमणास (एसटीडी) तपासणी करणे आवश्यक आहे.
- वयस्क लोक सहसा सुरक्षित लैंगिक संबंध ठेवण्याच्या प्रक्रियेची काळजी घेत नाहीत. तुम्हाला एसटीडीच्या पूर्ण तपासणीसाठी हॉस्पिटलमध्ये जाण्याची आवश्यकता असेल.
- तिलाही चाचणी घेण्यास सांगा. लैंगिक संबंध ठेवण्यापूर्वी आपण निरोगी लैंगिक आरोग्य ठेवले पाहिजे, विशेषत: जर आपण कंडोम किंवा इतर संरक्षण वापरत नसाल तर.
एक थेरपिस्ट पहा. जर आपणास प्रेम प्रकरणानंतर संबंध चालू ठेवण्याची इच्छा असेल तर आपण दोघांनी एकत्र एक थेरपिस्टला भेटले पाहिजे.
- थेरपिस्ट जोडप्यास एकत्र अडचणी सोडवण्यास मदत करेल. प्रशिक्षित थेरपिस्टच्या उपस्थितीत एखाद्या कठीण विषयावर चर्चा केल्याने आपल्या दोघांना ही भावना शांतपणे, सन्मानपूर्वक सादर केली जात आहे याची भावना मिळण्यास मदत होईल. आपण आपल्या मैत्रिणीशी थेट चर्चा करण्यास सोयीस्कर नसल्याची फसवणूक बद्दल आपल्याला काही प्रश्न देखील विचारू शकता.
- जर ती थेरपिस्टला पाहण्यास संकोच वाटली तर आपण ते स्वतः करू शकता. जरी तिच्या उपस्थितीशिवाय आपण अद्याप आपल्या काही समस्या सोडवू शकता.
एक नवीन संबंध तयार करा. फसवणूक केल्यानंतर, संबंध एकसारखे होणार नाहीत. नवीन संबंध निर्माण करण्यासाठी आपण दोघांनी एकत्र काम करणे आवश्यक आहे.
- व्याभिचार थोडा काळ मूलभूत समस्या असेल आणि आपण जाणीवपूर्वक जाणवलेल्या वेदनातून आपल्याला कार्य करण्याची आवश्यकता असेल. व्यभिचाराबद्दल लैंगिक संबंध ठेवणे हे निरोगी संबंधांना हानिकारक आहे. एक थेरपिस्ट किंवा सल्लागार आपल्याला आपल्या जोडीदाराच्या अफेअरबद्दल सतत विचार करण्याच्या सापळ्यातून बाहेर पडण्यास मदत करेल.
- प्रत्येक गोष्टीकडे सकारात्मक दृष्टीकोनातून पहाण्याचा प्रयत्न करा. जरी प्रारंभिक निर्दोषपणा आणि विश्वास गमावला गेला आहे, तरीही आपण दोघे एका मोठ्या चुकांपासून वाचले आहेत आणि अद्याप एक जोडपे आहेत. यावरून असे दिसून येते की आपल्या भावना दृढ आहेत आणि आपल्याकडे आता नवीन, आरोग्यदायी संबंध निर्माण करण्याची संधी आहे.
