फ्लूचा उपचार - टिपा

व्हिडिओ: खुबा प्रत्यारोपण - आधुनिक उपचार - Hip Replacement - Advanced Treatment | Dr. Prakash Patil

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला

इन्फ्लूएंझा हा एक संसर्गजन्य विषाणूजन्य रोग आहे जो श्वसन प्रणालीवर परिणाम करतो, परंतु सामान्यत: साधारणतः एका आठवड्यात तो स्वतः निराकरण करतो आणि त्यासाठी विशेष हस्तक्षेप आवश्यक नसतो. फ्लूच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे: .8 37..8 डिग्री सेल्सिअस किंवा त्याहून अधिक ताप, सर्दी, खोकला, घसा खवखवणे, भरलेले किंवा वाहणारे नाक, डोकेदुखी, शरीर दुखणे, थकवा, मळमळ, उलट्या आणि / किंवा अतिसार फ्लूवर कोणताही इलाज नसला तरीही आपण घरगुती उपचारांसह आपली लक्षणे व्यवस्थापित करू शकता, प्रती-काउंटर औषधे घेऊ शकता आणि भविष्यात फ्लू टाळण्यासाठी पावले उचलू शकता.

पायर्‍या

5 पैकी 1 पद्धतः घरगुती उपचार

स्टीम. अनुनासिक रक्तसंचय आणि सायनस रक्तसंचय ही फ्लूची सामान्य लक्षणे आहेत. जर आपणास चिकट नाक असेल तर स्टीम बाथ आपल्याला बरे वाटेल. कोरड्या अनुनासिक परिच्छेदांना मदत करण्यासाठी ओलावा तयार करताना स्टीमची उष्णता श्लेष्मा सोडते.
- आपले नाक जलद साफ करण्यासाठी मदतीसाठी गरम शॉवर किंवा आंघोळीचा प्रयत्न करा. जसे आपण उभे करू शकता तसे पाणी गरम करा, स्टीमने टब भरा आणि दरवाजा बंद करा. जर उष्णता आपल्याला थकवा किंवा चक्कर येते तर ताबडतोब थांबा आणि पुढे जाऊ नका.
- जेव्हा आपण शॉवरच्या बाहेर पडाल तेव्हा आपले केस आणि शरीर पूर्णपणे कोरडे करा. ओले केसांमुळे आपल्या शरीराचे तापमान कमी होऊ शकते; आजारी असताना हे चांगले नाही.
- गरम पाण्याने टब भरून आणि आपल्या चेह bath्याने झाकून आपण स्टीम बाथ देखील करू शकता. आपल्या चेहर्यावर स्टीम येऊ देण्याकरिता आपले डोके टॉवेलने झाकून ठेवा. जास्तीत जास्त परिणामासाठी आपण निलगिरी किंवा पेपरमिंट सारख्या सायनस-क्लियरिंग आवश्यक तेलाचे काही थेंब देखील जोडू शकता.
अनुनासिक वॉश वापरुन पहा. नाक साफ करणारे खारट द्रावणाने आपले सायनस बारीक करून आणि स्वच्छ करून आपल्या अनुनासिक परिच्छेद साफ करण्यास मदत करतात. एक अनुनासिक वॉश एक आयताकृत्ती सिरेमिक भांडे किंवा चिकणमाती टीपोट आहे जे ऑनलाइन आढळू शकते, हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये आणि काही फार्मसीमध्ये. तथापि, आपण लहान टांकासह कोणतेही कंटेनर वापरू शकता.
- हेल्थ फूड स्टोअर किंवा फार्मसीमध्ये मीठ सोल्यूशन खरेदी करा.परंतु एक कप निर्जंतुकीकरण (240 मिली) पाण्यात अर्धा चमचे स्वच्छ मीठ मिसळून आपण स्वतःचे मीठ सोल्यूशन देखील बनवू शकता.
- मीठाच्या द्रावणाने अनुनासिक वॉश भरा, आपले डोके सिंकच्या एका बाजूला टेकून घ्या, आणि बाटलीची टीप आपल्या नाकाच्या बाजूला घ्या. समाधान एका बाजूला नाकपुड्यात हळू हळू घाला आणि दुसर्‍या नाकपुड्यातून बाहेर काढा. जेव्हा पाणी टपकणे थांबेल तेव्हा आपले नाक हळूवारपणे कोरडे करा, नंतर दुस the्या बाजूला पुन्हा करा.
गार्गल मीठ पाणी. कोरडे, चिकट आणि घसा खवखवणे हे फ्लूचे सामान्य लक्षण आहे. हे हाताळण्याचा एक नैसर्गिक आणि सोपा मार्ग म्हणजे मीठाच्या पाण्याचे तुंबणे. पाणी घशात ओलावण्यास मदत करते आणि मीठाचा एंटीसेप्टिक एजंट संक्रमणास विरोध करते.
- एक कप गरम किंवा गरम पाण्यात एक चमचे मीठ विरघळवून माउथवॉश बनवा. जर आपल्याला मिठाची चव आवडत नसेल तर, चव कमी करण्यासाठी आपण चिमूटभर बेकिंग सोडा घालू शकता.
- दररोज 4 वेळा मीठ पाणी गार्गल करा.
एक सौम्य ताप नैसर्गिकरित्या चालू द्या. ताप हा शरीरात संक्रमणाशी लढण्याचा एक मार्ग आहे, ज्यामुळे तापमान जास्त नसेल तोपर्यंत तो कमी करण्याचा प्रयत्न न करणे चांगले. ताप शरीर आणि रक्त तापवितो, त्यामुळे संसर्गावर लढा देणे शरीराला सुलभ करते.
- .3°..3 डिग्री सेल्सिअस तपमानावर हलका ताप असलेल्या प्रौढ व्यक्तीस तापाचा मार्ग चालू शकतो. आपण ताप कमी करण्याच्या पद्धतींनी आपल्या शरीराचे तापमान कमी करण्याचा प्रयत्न करू नये.
- ताप 38.3 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त असल्यास वैद्यकीय लक्ष द्या.
- कोणत्याही प्रकारचे ताप असलेल्या नवजात मुलासाठी उपचार मिळवा.
शक्य तितके आपले नाक उडवा. फ्लू दरम्यान आपल्या सायनस आणि अनुनासिक परिच्छेदापासून श्लेष्मापासून मुक्त होण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे वारंवार फुंकणे. आपल्या नाकात म्यूकस पुन्हा इनहेल करू नका कारण यामुळे सायनस प्रेशर आणि कान दुखू शकतात.
- जेव्हा आपण आपले नाक उडता तेव्हा आपले नाक दोन्ही हातांनी ऊतींनी झाकून टाका. ऊतींनी आपले नाक झाकले पाहिजे जेणेकरुन आपण आपले नाक फुंकता तेव्हा ते सर्व पदार्थ पकडू शकेल. नंतर हळूवारपणे नाकाच्या एका बाजूला दाबा आणि दुसर्‍या बाजूला पसरवा.
- वापरलेल्या ऊतींना ताबडतोब दूर फेकून द्या आणि व्हायरसचा प्रसार मर्यादित करण्यासाठी आपले हात धुवा.
जाहिरात

5 पैकी 2 पद्धतः स्वतःची काळजी घ्या

शक्य तितक्या विश्रांती घ्या. जेव्हा आपण आजारी असता तेव्हा आपले शरीर आपल्याला बरे वाटण्यात मदत करण्यासाठी कठोर परिश्रम करते. हे आपल्या शरीरातील सर्व ऊर्जा काढून टाकते, त्यामुळे आपण नेहमीपेक्षा थकल्यासारखे वाटेल. याचा अर्थ असा आहे की आपले शरीर कठोर परिश्रम करत आहे म्हणून आपल्याला अधिक विश्रांती घेण्याची आवश्यकता आहे. आवश्यकतेपेक्षा जास्त काम करण्याचा प्रयत्न केल्यास आपण फ्लू जास्त काळ टिकू शकता आणि आपली लक्षणे आणखी बिघडू शकतात.
- रात्रीची आठ तास झोप चांगली असते, परंतु आपण आजारी असता तेव्हा आपल्याला आठ तासांपेक्षा जास्त झोपेची आवश्यकता असू शकते. दिवसभर झोप घ्या आणि अधूनमधून नॅप घ्या. शाळेतून वेळ काढा किंवा पुरेसा विश्रांती घ्या.
शरीर उबदार ठेवा. शरीराचे उच्च तापमान ठेवणे वेगवान पुनर्प्राप्तीस मदत करू शकते. पुरेसे उबदारपणा मिळण्यासाठी घरात हीटर चालू करण्याची काळजी घ्या. आपण जॅकेट, ब्लँकेट घालून किंवा पोर्टेबल हीटर वापरुन देखील उबदार ठेवू शकता.
- कोरडे हीटर नाक आणि घश्यात जळजळ होऊ शकते, ज्यामुळे नाक आणि घसा कोरडा होतो आणि लक्षणे आणखीनच वाढतात. आपण सहसा खोलीत असतांना ह्युमिडिफायर वापरुन पहा. हे हवेत ओलावा पुनर्संचयित करेल, खोकला आणि चवदार नाक शांत करण्यास मदत करेल.
घरीच राहा. जेव्हा आपण आजारी असता तेव्हा आपल्याला विश्रांती घेण्याची आवश्यकता असते. पुन्हा सामर्थ्य मिळविण्यासाठी आणि आरोग्यास पुनर्संचयित करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. आपण आजारी असताना आपण शाळेत किंवा कामावर गेल्यास आपण आजूबाजूच्या लोकांना जंतूंचा प्रसार करू शकता. तसेच, जेव्हा आपण फ्लूने आजारी पडता तेव्हा आपली रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत होते. याचा अर्थ असा आहे की आपल्यास आपल्या आजूबाजूच्या रोगांपासून इतर रोगाचा प्रादुर्भाव होण्याची शक्यता आहे आणि शक्यतो जास्त काळ आजारी पडेल.
- आपल्या डॉक्टरांना काही दिवसांच्या आजारी रजेसाठी एक चिठ्ठी देण्यास सांगा.
भरपूर द्रव प्या. सतत आपले नाक वाहणे, तापामुळे घाम येणे आणि वातावरणीय तापमान वाढणे आपल्याला निर्जलीकरण करते. हे लक्षणे अधिक खराब करते आणि डोकेदुखी, कोरडे, घशात खोकला यासारख्या इतर लक्षणांमध्ये भर घालते. आपण आजारी असताना नेहमीपेक्षा जास्त द्रव पिण्याचा प्रयत्न करा. आपण कॅफिनेटेड गरम चहा पिऊ शकता, सूप किंवा टरबूज, टोमॅटो, काकडी आणि अननस यासारखी पाण्याची फळे खाऊ शकता किंवा जास्त पाणी आणि रस घेऊ शकता.
- शर्करायुक्त सोडा टाळा, कारण सोडाचा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव पडतो ज्यामुळे आपल्याला वारंवार लघवी होणे आणि सतत होणारी वांती होण्यास कारणीभूत ठरते. जर आपल्या पोटात अस्वस्थता असेल तर आले बीयर प्या, परंतु अधिक पाणी पिण्यास विसरू नका.
- डिहायड्रेशनचे मूल्यांकन करण्यासाठी, आपल्या लघवीची तपासणी करा. हलका पिवळा किंवा जवळजवळ पारदर्शक मूत्र म्हणजे आपण निर्जलित नाही. जर तुमचा लघवी गडद पिवळा असेल तर तुम्हाला डिहायड्रेट होऊ शकेल आणि तुम्हाला अधिक मद्यपान करावे लागेल.
आवश्यक असल्यास वैद्यकीय मदत घ्या. फ्लू नंतर कोणताही इलाज नाही, म्हणून आपणास हे सहन करावे लागेल आणि त्यातून जावे लागेल. एकदा आपल्याला फ्लू झाल्यावर, लक्षणे 7 ते 10 दिवस टिकतील. दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ लक्षणे राहिल्यास, आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधणे अत्यावश्यक आहे. आपल्याला खालील बाबी लक्षात घेतल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांना देखील भेटले पाहिजे:
- धाप लागणे
- अचानक चक्कर येणे किंवा चेतना कमी होणे
- तीव्र किंवा सतत उलट्या होणे
- जप्तीचा हल्ला
- फ्लूची लक्षणे सुधारली परंतु नंतर ताप आणि खोकला वाढला
जाहिरात

5 पैकी 3 पद्धत: ओव्हर-द-काउंटर आणि प्रिस्क्रिप्शन औषधे घेणे

एक डीकेंजेस्टंट घ्या. डिकॉन्जेस्टंट अनुनासिक पडद्यामधील तणाव कमी करण्यास मदत करतात, अनुनासिक परिच्छेद गुदमरल्यासारखे थांबतात. दोन प्रकारचे ओव्हर-द-काउंटर डिकॉन्जेस्टेंट जे तोंडी प्रशासनासाठी गोळ्याच्या रूपात येतात ते फेनायलिफ्रिन असतात, जसे सुदाफेड पीई, आणि स्यूडोफेड्रीन आणि सुदाफेड.
- या डिसोनेजेन्टच्या दुष्परिणामांमध्ये निद्रानाश, चक्कर येणे, हृदय गती वाढणे आणि रक्तदाब वाढणे समाविष्ट आहे.
- आपल्याला हृदयाची समस्या किंवा उच्च रक्तदाब असल्यास डिकोन्जेस्टंट घेऊ नका. आपल्याला मधुमेह, थायरॉईड रोग, काचबिंदू किंवा पुर: स्थ समस्या असल्यास डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली औषध वापरा.
डीकॉन्जेस्टंट स्प्रे वापरा. आपण अनुनासिक स्प्रे म्हणून ओव्हर-द-काउंटर औषधे देखील खरेदी करू शकता. नाकाच्या फवारण्यामुळे फक्त एक किंवा दोन फवारण्यांमध्ये नाक द्रुत आणि प्रभावीपणे साफ होण्यास मदत होते.
- अनुनासिक स्प्रेमध्ये ऑक्सीमेटॅझोलिन, फिनिलॅफ्रिन, क्लाईलोमेटझोलिन किंवा नॅफॅझोलिन असू शकते जे डीकॉन्जेस्टंट म्हणून कार्य करते.
- शिफारस केलेल्या डोसनुसार डिकॉन्जेस्टंट वापरण्याची काळजी घ्या. हे औषध तीन ते पाच दिवसांपेक्षा जास्त काळ घेतल्याने वापर थांबल्यानंतर नाक मुरडु शकते.
वेदना कमी करणारे आणि ताप कमी करणारे प्रयत्न करा. जर आपल्याला ताप आणि घसा येत असेल तर आपण वेदना कमी करण्यासाठी आपण काउंटरपेक्षा जास्त औषधे घेऊ शकता. वेदना कमी करण्यासाठी आणि ताप कमी करण्यासाठी मुख्य सक्रिय घटक म्हणजे टायलेनॉल, किंवा एनएसएआयडी सारख्या एसिटामिनोफेन - irस्पिरिन, इबुप्रोफेन किंवा नॅप्रोक्सेन सारख्या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधे.
- आपल्याला acidसिड ओहोटी किंवा लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील अल्सर असल्यास एनएसएआयडी घेणे टाळा. या औषधांमुळे पोट अस्वस्थ होऊ शकते. आपण रक्ताच्या गुठळ्या किंवा संधिवात सारख्या इतर वैद्यकीय परिस्थितींसाठी एनएसएआयडी घेत असाल तर कोणतीही औषधे घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
- बर्‍याच बहु-लक्षणांमध्ये एसीटामिनोफेन असते. आपल्याला योग्य डोस घेणे निश्चित केले पाहिजे कारण जास्त प्रमाणात घेतल्यास यकृत विषाक्तपणा होऊ शकतो.
खोकला औषध घ्या. जर आपला खोकला तीव्र असेल तर खोकलाचे औषध वापरुन पहा. खोकला शमन करणार्‍यांमध्ये डेक्सट्रोमॅथॉर्फन आणि कोडीन आहेत, जरी कोडीनेन लिहून दिलेली एक सक्रिय घटक असल्याचे दिसते. डेक्सट्रोमॅथॉर्फन टॅब्लेट किंवा सिरपच्या स्वरूपात येतो आणि कफ पाडणारे औषध सह एकत्र केले जाऊ शकते.
- या औषधांच्या दुष्परिणामांमध्ये तंद्री आणि बद्धकोष्ठता असू शकते.
- खोकल्याच्या औषधाचा डोस औषध आणि त्याची सामर्थ्य यावर अवलंबून असतो. म्हणूनच नेहमी आपल्या डॉक्टर किंवा उत्पादकाच्या सूचनांचे अनुसरण करा.
कफ पाडणारे औषध वापरुन पहा. छातीची भीड हा एक सामान्य फ्लू लक्षण आहे. या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी मदतीसाठी, कफ पाडणारे औषध घ्या. हे असे औषध आहे जे छातीत श्लेष्मा सोडते आणि कमी करते. श्लेष्मा कमी केल्यामुळे आपल्याला श्वास घेणे आणि खोकला अधिक प्रभावी होईल. बर्‍याच प्रती-काउंटर शीत औषधांमध्ये कफ पाडणारे औषध असते, जे द्रव, जेल किंवा टॅब्लेटच्या स्वरूपात येते.
- आपल्याला कोणती औषधे घ्यावी याबद्दल खात्री नसल्यास आपल्या डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टला विचारा. आपण कफ पाडणारे औषधांच्या दुष्परिणामांबद्दल देखील विचारले पाहिजे ज्यात तंद्री, उलट्या आणि मळमळ असू शकते.
एक काउंटर बहु-लक्षण औषध विचारात घ्या. तेथे काउंटरपेक्षा जास्त औषधे मिळतात ज्यात बरेच भिन्न सक्रिय घटक असतात. जर आपल्याकडे एकाच वेळी अनेक लक्षणे असतील तर ही औषधे खूप उपयुक्त आहेत, त्यापैकी बहुतेक वेदना कमी करणारे आणि ताप कमी करणारे जसे की एसीटामिनोफेन, डिकोन्जेस्टंट्स, खोकला कमी करणारे औषध आणि कधीकधी अँटीहिस्टामाइन जे झोपायला मदत करते. .
- आपण कॉम्बिनेशन औषध घेतल्यास, मल्टी-लक्षण औषधात सक्रिय घटक दुप्पट करू शकणारी इतर औषधे घेऊ नका याची खबरदारी घ्या.यामुळे ओव्हरडोज होऊ शकतो.
- टायलेनॉल कोल्ड मल्टी-लक्षण, रॉबिट्यूसिन सेव्हिअर मल्टी-लक्षण लक्षण खोकला कोल्ड एंड फ्लू नाईटटाइम, डेक्विल कोल्ड एंड फ्लू इ.
अँटीवायरल प्रिस्क्रिप्शनच्या औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा. लक्षणे दिल्यानंतर 48 तासांच्या आत आपण आपल्या डॉक्टरांना दिसल्यास, डॉक्टर अँटीवायरल औषध लिहून देऊ शकतो. आपले डॉक्टर जे आपल्या घरात राहतात अशा सदस्यांना अँटीव्हायरल लिहून देऊ शकतात, विशेषत: दीर्घकाळापर्यंत किंवा 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाने जास्त जोखीम असलेल्यांना. अँटीवायरल कोल्ड मेडिसीन काही दिवसात आजाराची तीव्रता आणि आजाराचा कालावधी कमी करण्यासाठी, जवळच्या लोकांमध्ये किंवा कुटुंबातील इतर सदस्यांमधील उद्रेकांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि गुंतागुंत कमी करण्यासाठी देखील कार्य करते. फ्लू च्या या औषधांचा समावेश आहे:
- ऑसेलटामिव्हिर (टॅमीफ्लू)
- झनामिवीर
- अमांताडिन
- रिमॅन्टाइन
अँटीवायरलचे दुष्परिणाम जाणून घ्या. प्रभावी होण्यासाठी, आजार सुरू झाल्यापासून 48 तासांच्या आत अँटीव्हायरल घेणे आवश्यक आहे, आणि 5 दिवस घेणे आवश्यक आहे. तथापि, काही इन्फ्लूएंझा व्हायरस काही अँटीव्हायरल औषधांना प्रतिरोधक असतात. अँटीवायरल औषधोपचार घेतल्यास व्हायरसच्या इतर प्रकारच्या प्रतिरोधक होण्यामध्ये देखील योगदान असू शकते. सामान्य नसले तरीही, अँटीवायरलच्या काही दुष्परिणामांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
- मळमळ, उलट्या किंवा अतिसार
- चक्कर येणे
- एक चवदार किंवा वाहणारे नाक
- डोकेदुखी
- खोकला
जाहिरात

5 पैकी 4 पद्धत: फ्लूची लस

फ्लूचा शॉट घ्या. कोणत्याही रोगाचा उपचार करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे तो प्रतिबंधित करणे. सहा महिन्यांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रत्येकास फ्लू शॉट घ्यावा. फ्लूच्या जटिलतेचा धोका असलेल्या लोकांसाठी हे विशेषतः महत्वाचे आहे. यामध्ये 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे लोक, गर्भवती महिला किंवा दमा किंवा मधुमेह सारख्या दीर्घ आजाराने ग्रस्त लोकांचा समावेश आहे. फ्लूचा हंगाम ऑक्टोबरपासून मे पर्यंत सुरू राहतो आणि डिसेंबर ते फेब्रुवारी दरम्यान शिखरे. यावेळी बहुतेक फार्मसीमध्ये लस उपलब्ध होती. बहुतेक विमा कंपन्या फ्लू शॉटसाठी पैसे देतात.
- फ्लूचा हंगाम सुरू होण्यापूर्वी अनेक आठवडे लस मिळवा. फ्लूविरूद्ध शरीरातील प्रतिपिंडे तयार होण्यासाठी लस काम करण्यास सुमारे दोन आठवडे लागतात आणि या आजारापासून मुकाबला करण्यास तुमची मदत होते. परंतु लवकर लसीकरण केल्याने आपण संसर्गग्रस्त दोन आठवड्यांमध्ये संसर्ग होण्यापासून बचाव करू शकता.
- प्रत्येक शॉट फक्त एका फ्लू हंगामासाठी चांगला असतो, म्हणून दरवर्षी आपल्याला तो मिळालाच पाहिजे. लसचा एक डोस फ्लूच्या काही प्रकारांपासून संरक्षण करू शकतो.
अनुनासिक स्प्रे लस वापरुन पहा. फ्लू शॉटच्या विपरीत, आपण लस अनुनासिक स्प्रेच्या रूपात घेऊ शकता, जरी ती सामान्य नाही. हे काही लोकांसाठी सोपे असू शकते परंतु इतरांसाठी ते टाळले पाहिजे. आपल्याला अनुनासिक स्प्रे लस कधीच मिळू नये जेव्हाः
- 2 वर्षापेक्षा लहान किंवा 49 वर्षापेक्षा मोठे असेल
- हृदयरोग
- फुफ्फुसांचा आजार किंवा दमा आहे
- मूत्रपिंडाचा रोग किंवा मधुमेह आहे
- रोगप्रतिकारक यंत्रणेत समस्या आहे
- गर्भवती
गुंतागुंत जाणून घ्या. दोन लसींच्या वापरामुळे बर्‍याच गुंतागुंत उद्भवू शकतात. वरीलपैकी कोणतीही लस घेण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांना हे विचारण्याची आवश्यकता असल्यास:
- आपल्याला फ्लूची लस किंवा अंडी असोशी असोशी किंवा कधी झाला आहे. अंड्यातील allerलर्जी असलेल्यांसाठी आणखी एक लस उपलब्ध आहे.
- जर आपल्यास ताप असल्यास मध्यम किंवा गंभीर आजार असेल. लस घेण्यापूर्वी आपण बरे होईपर्यंत प्रतीक्षा करावी.
- आपल्याकडे एक दुर्मिळ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आहे, गुईलैन-बॅरी सिंड्रोम, ज्यामध्ये रोगप्रतिकारक यंत्रणा परिघीय तंत्रिका तंत्रावर हल्ला करते.
- आपल्याकडे मल्टीपल स्क्लेरोसिस आहे.
लसीचे संभाव्य दुष्परिणाम जाणून घ्या. हे मदत करीत असताना, या लसीचे अनेक साइड इफेक्ट्स देखील आहेत, यासह:
- इंजेक्शन साइट वेदनादायक आणि सूजलेली आहे
- डोकेदुखी
- ताप
- मळमळ
- फ्लूसारखे सौम्य लक्षणे आहेत
जाहिरात

पद्धत 5 पैकी 5: फ्लू प्रतिबंधित करा

आजारी लोकांशी संपर्क टाळा. फ्लू रोखण्यासाठी, आपण फ्लू असलेल्या एखाद्याशी संपर्क साधणे टाळले पाहिजे. जवळच्या संपर्कामध्ये आपले तोंड जवळ आणणे समाविष्ट आहे, म्हणून फ्लूने एखाद्यास चुंबन घेऊ नका किंवा मिठीत घेऊ नका. जर आपल्याला संसर्ग झालेल्या व्यक्तीस खोकला किंवा शिंक येत असेल तर आपण देखील टाळावे. शरीरातील कोणतेही द्रव फ्लू विषाणू संक्रमित करु शकतात.
- तसेच दूषित झालेल्या संसर्गाने स्पर्श केलेल्या पृष्ठभागास स्पर्श करा.
आपले हात वारंवार धुवा. संसर्गजन्य रोग रोखण्यासाठी योग्य हात धुणे हा एक चांगला मार्ग आहे. गर्दीच्या वेळी किंवा आजारी लोकांच्या आसपास असताना आपले हात वारंवार धुवा. जर आपणास विहिर सापडला नाही तर हाताने सॅनिटायझर घ्या. सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल (सीडीसी) च्या मते, उजव्या हाताने धुण्याचे तंत्र खालीलप्रमाणे आहेत:
- थंड किंवा कोमट तपमानात आपले हात स्वच्छ पाण्याखाली ओले करा. नंतर पाणी बंद करा आणि साबण चोळा.
- एकत्र हात चोळून आपल्या हातात एक विंचर बनवा. आपल्या बोटाच्या आणि नखांच्या खाली आपले हात मागे विसरू नका.
- कमीतकमी 20 सेकंदांपर्यंत आपले हात एकत्र घालावेत, "शुभेच्छा वाढदिवसा" या गाण्याच्या मूळ गाण्यापेक्षा दुप्पट गाण्यासाठी लागणारा वेळ.
- नंतर, टॅप चालू करा आणि गरम पाण्याने साबण स्वच्छ धुवा.
- कोरडे होण्यासाठी स्वच्छ टॉवेल वापरा. आपण हात ड्रायरने आपले हात सुकवू शकता.
निरोगी आहार घ्या. एक निरोगी जीवनशैली आपल्याला संक्रमणांपासून बचाव करण्यासाठी निरोगी रोगप्रतिकारक शक्ती राखण्यास मदत करू शकते. आपण भरपूर फळे आणि भाज्यांसह निरोगी आहार घ्यावा, चरबी कमी करा, विशेषत: संतृप्त चरबी आणि साखर.
- व्हिटॅमिन सी एक जीवनसत्व आहे जो रोगप्रतिकारक शक्तीस वाढवते. लक्षणे कमी करण्याच्या प्रभावीतेसाठी विरोधाभासी पुरावे असतानाही, व्हिटॅमिन सी आणि इतर जीवनसत्त्वे समृद्ध असलेले आहार हानिकारक नाही. संत्री, द्राक्षाची फळे आणि कॅन्टालूप, आंबा, पपई, टरबूज, हिरवी मिरची ब्रोकोली, लाल मिरची आणि पालेभाज्या यासारखे लिंबूवर्गीय फळे खा.
तणावातून मुक्तता. योग, ताई ची किंवा चिंतनाचा सराव केल्याने आपल्याला दररोज आराम मिळू शकेल. आपण तणावग्रस्त असल्यास, दिवसातून फक्त 10 मिनिटेदेखील आपल्यासाठी वेळ काढणे महत्वाचे आहे. हे आपल्याला आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस चालना देण्यास मदत करेल.
- ताणतणाव देखील हार्मोन्स व्यत्यय आणतात आणि संक्रमणापासून बचाव करण्याची आपली क्षमता बिघडू शकतात.
पुरेशी झोप घ्या. तीव्र झोपेच्या कमतरतेमुळे कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तींसह बरेचसे परिणाम होऊ शकतात. निरोगी राहण्यासाठी, दररोज रात्री आपल्याला पुरेशी झोप मिळणे महत्वाचे आहे. प्रौढांनी सुमारे 7.5 ते 9 तास झोपले पाहिजे.
आठवड्यातील बरेच दिवस व्यायाम करा. असे संशोधन आहे ज्याने हे सिद्ध केले आहे की व्यायामामुळे फ्लू होण्याचे धोका कमी होते आणि फ्लू शॉट मिळणे अधिक प्रभावी होते. दररोज मध्यम व्यायाम किंवा हृदय गती वाढविणारे व्यायाम करण्यासाठी आपण कमीतकमी 30 मिनिटे घालविली पाहिजेत. हे शरीरास परिपूर्णपणे कार्य करण्यास आणि विविध संक्रमणांवर लढायला मदत करेल.
- संशोधकांना नक्की कसे आणि का माहित नाही, परंतु काही सिद्धांत सूचित करतात की व्यायामामुळे बॅक्टेरिया किंवा विषाणूजन्य संक्रमणास विरोध करण्यास मदत होऊ शकते. असा विचार केला जातो की व्यायामामुळे फुफ्फुसातून मूत्र आणि घामाद्वारे बॅक्टेरिया साफ होतात. व्यायामामुळे शरीराच्या सभोवताली प्रतिपिंडे आणि पांढ cells्या रक्त पेशी जास्त दराने पाठविण्यास, रोगाचा पूर्वीचा शोध घेण्यात आणि बॅक्टेरियांच्या वाढीस थांबविण्यासाठी शरीराचे तापमान वाढविण्यात मदत होते.
जाहिरात