सामग्री
परागकण allerलर्जी ही एक सामान्य परिस्थिती आहे जी लाखो लोकांना दरवर्षी अनुभवते. जरी सहसा निरुपद्रवी असले तरी, शिंका येणे, अनुनासिक रक्तसंचय आणि हंगामी allerलर्जीमुळे सायनस प्रेशर वाढणे ही लक्षणे रोजच्या जीवनात एक किरकोळ उपद्रव नसतात. आपण वारंवार गंभीर परागकण giesलर्जीमुळे ग्रस्त असल्यास, gलर्जिस्ट पाहणे चांगले. Doctorलर्जी-उद्भवणार्या हिस्टामाइनसाठी आपल्या शरीराची संवेदनशीलता कमी करण्यासाठी आपले डॉक्टर आपल्याला औषधे किंवा इंजेक्शन देऊ शकतात. तथापि, जर आपल्याला औषधे टाळायची असतील तर आपण काही नैसर्गिक अँटीहिस्टामाइन्स वापरू शकता. ही चिकित्सा औषधांइतकेच क्वचित प्रभावी आहे आणि अभ्यास स्पष्ट नाही परंतु ते आपल्यासाठी कार्य करू शकतात. आपण allerलर्जीचा उपचार स्वतःच केला असेल आणि तरीही सुधारत नसल्यास उपचारांसाठी gलर्जिस्ट पहा.
पायर्‍या
पद्धत 1 पैकी 1: अनुनासिक रक्तसंचय आणि दाह कमी करा
परागकणातील हिस्टामाईनमुळे Alलर्जी शरीरातील रोगप्रतिकारक प्रतिसादास उत्तेजन देते, अनुनासिक रक्तसंचय आणि जळजळ निर्माण करते. असंख्य नैसर्गिक संयुगे आहेत जे हिस्टामाइन दाबण्यास, जळजळ कमी करण्यास, श्लेष्मा सोडण्यास आणि सामान्य असोशीची लक्षणे दूर करण्यास मदत करतात. पुढील काही पदार्थ आणि मसाले कार्य करतात का ते पहा. तसे नसल्यास, आपण इतर सामान्य पद्धती वापरण्याऐवजी ओव्हर-द-काउंटर अँटीहास्टामाइन घेऊ शकता.
लाल मिरचीने वायुमार्ग साफ करा. लाल मिरचीमध्ये कॅपसॅसिन हा कंपाऊंड असतो जो पातळ श्लेष्मा आणि स्पष्ट सायनसचे कार्य करतो. अन्नात थोडीशी लाल मिरचीचा मिरपूड allerलर्जीची लक्षणे दिसू लागता आपल्याला सहज श्वास घेण्यास मदत करतात.
- लाल मिरची खूप मसालेदार असू शकते, म्हणून अन्नात हळूहळू घाला. एकाच वेळी फक्त एक चमचे मिरची (२. grams ग्रॅम) घाला म्हणजे डिश जास्त मसालेदार होऊ नये.
- प्रत्येकासाठी कोणतेही वैश्विक डोस नाही, परंतु जर योग्य पद्धतीने घेतले तर आपल्याला लाल मिरचीचा gicलर्जी नसल्यास किंवा बर्‍याचदा छातीत जळजळ होईपर्यंत आपल्याला कोणतेही दुष्परिणाम दिसू शकत नाहीत. अशा परिस्थितीत आपण लाल मिरचीचा वापर करणे टाळावे.
जळजळ कमी करण्यासाठी हळद वापरा. हळद, विशेषत: कर्क्युमिन, naturallyलर्जीमुळे होणार्‍या वायुमार्गामध्ये जळजळ कमी करते. आपल्या श्वास घेणे सुलभ करते की नाही हे पाहण्यासाठी आपल्या आहारात हळद घालण्याचा प्रयत्न करा. हा भारतीय मसाला आशियाई पदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो, म्हणून हळदीसह पाककृती शोधणे सोपे आहे.- तुरीचे प्रमाण तुलनेने जास्त प्रमाणात, 2500 मिलीग्रामपेक्षा जास्त प्रमाणात सुरक्षितपणे सेवन केले जाऊ शकते, जेणेकरून आपण गंभीर दुष्परिणामांची चिंता न करता आपल्या आहारात ते जोडू शकता.
- आपण इतर मसाल्यांमध्ये हळद देखील मसाला घालू शकता जसे की मिरचीपूड पावडर आणि लसूण पावडर मसालेदार पदार्थांसाठी मसालेदार आणि अँटी-gicलर्जीक असू शकते.
रोगप्रतिकारक प्रतिक्रियेस उत्तेजन देण्यासाठी क्वेर्सेटिन असलेले पदार्थ खा. क्वरेसेटीन हे एक यौगिक आहे जे बरीच फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळते जे हिस्टामाइनला प्रतिबंधित करते आणि वायुमार्गात जळजळ कमी करते. ही संपत्ती लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते, म्हणून जेव्हा allerलर्जी भडकते तेव्हा आपल्या आहारात क्वेरसेटीन युक्त पदार्थ जोडा.- कांद्यात क्वेरसेटीन जास्त असते आणि सायनस साफ करण्याचे कामही करतात.
- क्वेरेसेटिन असलेल्या इतर पदार्थांमध्ये सफरचंद, ब्रोकोली, हिरव्या पालेभाज्या, बेरी, द्राक्षे आणि वाइन यांचा समावेश आहे.
श्लेष्मा सोडण्यासाठी लसूण वापरुन पहा. लसूण वायुमार्गात श्लेष्मा पातळ आणि सैल करू शकतो, ज्यायोगे allerलर्जी दरम्यान आपल्याला अधिक आरामदायक बनते. Dailyलर्जीची लक्षणे कमी झाली आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी आपल्या रोजच्या आहारात लसूणच्या 1-2 लवंगा जोडण्याचा प्रयत्न करा.
- दररोज कच्च्या लसणाच्या 1-2 पाकळ्या एक सुरक्षित डोस मानली जातात. आपण लसूण पावडर 300 मिलीग्राम पर्यंत देखील वापरू शकता.
- लसणाच्या उच्च डोस अँटीकोआगुलंट्सशी संवाद साधू शकतात आणि रक्त गोठण्यास कठीण करतात. आपल्याला रक्त गोठण्यास समस्या असल्यास, लसूण सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
स्त्राव असणारा चिडिया चहा पिण्यास हिस्टॅमिन रोखण्यासाठी. अँटीहिस्टामाइन म्हणून स्टिंगिंग चिडवणेचे काही परिणाम दिसून आले आहेत. चहाचे मिश्रण पिणे हा सर्वात सामान्य वापर आहे ज्यामध्ये चिडवणे घटक असतात. दिवसातून cup- drinking कप पिण्यास मदत करते की नाही हे पहा.
- स्टिंगिंग चिडवणे जास्तीत जास्त सुरक्षित डोस दररोज 150 मिलीग्राम आहे.
- थेट स्टिंगिंग चिडवणे कधीही खाऊ नका. चिडवणे च्या पाने वर अनेक मणके आहेत जे केवळ उपचारांद्वारे काढले गेले आहेत.
नाकाची सूज कमी करण्यासाठी अननस खा. अननसमध्ये ब्रोमेलेन आहे, एक एंझाइम नैसर्गिक गुणधर्म आहे जे giesलर्जीमुळे होणारी जळजळ आणि गर्दीचा उपचार करण्यास मदत करते. जेव्हा आपल्याला gyलर्जी असते तेव्हा दिवसातून अननसची 1-2 सर्व्हिंग खाण्याचा प्रयत्न करा.
अन्नात ताजे आले घाला. आले आणखी एक मसाला आहे जो नासिकाशोथ कमी करण्यास मदत करू शकतो.अनन्य चव देण्यासाठी आणि allerलर्जीची लक्षणे दूर करण्यात मदत करण्यासाठी आपण आपल्या अन्नात थोडासा अदरक टाका शकता.
- दररोज 50 मिलीग्राम ते 2 ग्रॅम पर्यंत अदरक डोस घेण्याची शिफारस केली जाते. आपल्याला कोणतेही दुष्परिणाम जाणवत नाहीत याची खात्री करण्यासाठी आपण खालच्या पातळीवर सुरुवात केली पाहिजे.
- तुम्ही चहा पिशव्या बनवून किंवा पाण्यात ताजे आले उकळवून देखील अदरक चहा पिऊ शकता.
2 पैकी 2 पद्धत: lerलर्जी प्रतिबंध
हिस्टामाइन प्रतिबंधित करणे आणि लक्षणेपासून मुक्त होण्याव्यतिरिक्त, आपण एलर्जी टाळण्यासाठी नैसर्गिक उपाय घेऊ शकता. खालील पौष्टिक तत्त्वे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतात आणि gyलर्जीची लक्षणे उद्भवण्यापासून रोखू शकतात. जर ते कार्य करत नसेल तर आपल्या allerलर्जिस्टला तोंडी औषधे किंवा इंजेक्शनबद्दल सांगा alleलर्जेसमुळे तुमची रोगप्रतिकार शक्ती सहन करण्यास मदत करा.
व्हिटॅमिन सी सह रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया वाढवा. असे पुरावे आहेत की मजबूत प्रतिरक्षा प्रणालीमुळे शरीरास allerलर्जीचा सामना करण्यास मदत होते. आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे समर्थन करण्यासाठी आपल्या व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण वाढवण्याचा प्रयत्न करा आणि आपली एलर्जी कमी करण्याची संवेदनशीलता कमी करा.
- व्हिटॅमिन सीच्या चांगल्या स्रोतांमध्ये घंटा मिरपूड, हिरव्या पालेभाज्या, लिंबूवर्गीय फळे आणि सफरचंद यांचा समावेश आहे.
- व्हिटॅमिन सीची शिफारस केलेली डोस दररोज 65-90 मिलीग्राम असते. बर्‍याच प्रौढांना नियमित आहाराद्वारे पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळू शकते, जोपर्यंत त्यात फळ आणि भाज्या समाविष्ट नाहीत.
शरीरात जळजळ कमी करण्यासाठी ओमेगा -3 सह पूरक. Leलर्जीन वायुमार्गात जळजळ वाढवते, म्हणून जळजळ नियंत्रित करणे प्रभावी प्रतिबंधक उपाय असू शकते. ओमेगा -3 हे नैसर्गिक दाहक असतात आणि रोगप्रतिकारक शक्तीस मदत करतात. सर्वोत्तम परिणामांसाठी आपल्या आहाराद्वारे दररोज 1-1.6 ग्रॅम ओमेगा -3 मिळविण्याचे आपले लक्ष्य ठेवले पाहिजे.
- ओमेगा -3 समृद्ध असलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये फिश ऑइल, नट, बियाणे, एवोकॅडो आणि बीन्सचा समावेश आहे.
अँटिऑक्सिडेंट सामग्री वाढविण्यासाठी ग्रीन टी प्या. अँटीऑक्सिडंट्स शरीरास एलर्जीविरूद्ध लढायला मदत करू शकतात आणि ग्रीन टी या पोषक घटकांचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. Allerलर्जी प्रतिबंधित आहे की नाही हे पाहण्यासाठी उच्च पातळीवरील अँटीऑक्सिडेंटची देखरेख करण्यासाठी दररोज 2-3 कप ग्रीन टी पिण्याचा प्रयत्न करा.
- Allerलर्जीची कोणतीही चिन्हे दिसू लागताच आपण ग्रीन टी पिण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. हे आपल्या शरीरास nsलर्जन्स् विरूद्ध लढण्यासाठी पुरेसे मजबूत ठेवण्यास मदत करते.
परागकण सहनशीलता वाढविण्यासाठी स्थानिक उत्पादित मध वापरा. स्थानिक उत्पादित मधात आपल्या भागात परागकण घटक असतो आणि यामुळे आपल्या शरीराची स्थानिक परागकणांची हळूहळू संवेदनशीलता कमी होण्यास मदत होते. या पध्दतीच्या प्रभावीतेचा पुरावा अस्पष्ट असला तरीही आपण प्रयत्न करून पाहू शकता. दररोज 1 ग्रॅम मध आपल्या आहारात जोडा की हे कार्य करते की नाही हे पहा.
- मध एक नैसर्गिक दाहक-दाहक देखील आहे, म्हणून gyलर्जीच्या ज्वालाग्रस्त वेळी मध वापरल्याने लक्षणे दूर होण्यास मदत होते.
वैद्यकीय उपचार
काही विशिष्ट पदार्थ आणि पौष्टिक द्रव्य अँटीहिस्टामाइन्स म्हणून कार्य करतात आणि त्यामध्ये एलर्जीच्या लक्षणांवर उपचार करण्याची किंवा प्रतिबंधित करण्याची क्षमता असते. ही संयुगे सामान्यत: सुरक्षित असतात, जेणेकरून आपण आपल्या आहाराची प्रभावीता आहे की नाही हे पूरक करू शकता. तथापि, या थेरपीवरील संशोधन मिश्रित केले गेले आहे आणि ते सामान्यत: पारंपारिक उपचारांसारखे प्रभावी नसतात जसे की ड्रग्स. जर घरगुती उपचारांमुळे आपली gyलर्जी सुधारत नसेल तर उपचार आणि दुरुस्तीसाठी gलर्जीस्ट पहा.
सल्ला
- क्वेरेसेटिन, कॅपसॅसिन आणि कर्क्युमिन सारख्या पोषक द्रव्ये देखील पूरक म्हणून उपलब्ध आहेत. ते आपल्यासाठी योग्य असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
चेतावणी
- सर्व औषधी वनस्पती आणि पोषक घटकांना एलर्जीची प्रतिक्रिया जोखीम असते. आपल्याला अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, पुरळ किंवा खाज सुटण्याची चिन्हे दिसल्यास ताबडतोब वापरणे थांबवा. जर आपल्याला आपल्या तोंडात किंवा घशात सूज येत असेल तर आपण तातडीच्या सेवांवर त्वरित कॉल करावा.
