सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

दमा हा एक सामान्य रोग आहे जो वायुमार्ग आणि फुफ्फुसांवर परिणाम करतो. हा रोग स्वत: ला श्वास लागणे, घरघर आणि श्वास लागणे यांमध्ये प्रकट होतो. दम्याचा त्रास असलेल्या लोकांना रात्री खोकला येतो आणि छातीत घट्ट, वेदनादायक किंवा घट्ट वाटू शकते. कोणत्याही वयोगटातील लोकांना दम्याचा त्रास होऊ शकतो. रोग बरा होऊ शकत नाही परंतु त्यावर नियंत्रण ठेवता येते. उपचारात प्रतिबंध, उत्तेजकांच्या संपर्कात घट आणि भडकणे टाळण्यासाठी औषधे समाविष्ट आहेत.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: औषधाने दमा व्यवस्थापित करणे

1. 

   दम्याचा उपचार योजना तयार करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपल्या दम्याची औषधे, ट्रिगर आणि प्रतिबंध कसे वापरावे आणि दम्याने काय करावे याबद्दल सविस्तर योजना तयार करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • प्रत्येक व्यक्तीची उपचार योजना वेगळी असते कारण दम्याचा अनुभव वेगळा असतो. उदाहरणार्थ, दम्याचा त्रास असणारा विद्यार्थी / विद्यार्थी असल्यास, उपचार योजनेत शाळेत औषधे वापरण्याची परवानगी देणे समाविष्ट असेल.
   • उपचार योजनेत आपत्कालीन फोन नंबर, ट्रिगर्सची यादी, उद्रेकातील लक्षणे आणि लक्षणे दिसतात तेव्हा काय करावे, व्यायाम करण्यापूर्वी कसे तयार करावे जेणेकरून नाही दम्याचा अटॅक भडकवणे

2. 

   
   
   औषधे घ्या. औषधे बहुतेक वेळा दम्याच्या उपचारांच्या कोनशिला असतात. आपल्या डॉक्टरांनी दिलेली औषधे दमा नियंत्रित करण्यास आणि प्रतिबंधित करण्यास मदत करतात. तोंडी आणि इनहेल्ड दम्याची दोन प्रकारची औषधे आहेत आणि बहुतेक लोकांना डॉक्टरांनी एकाच वेळी दोन्ही घ्यावे असा सल्ला दिला जातो:
   • दाहक-विरोधी औषधे श्वसनमार्गामध्ये सूज आणि श्लेष्मा कमी करण्यास मदत करतात. आपल्याला सहज श्वास घेण्यास मदत करणारी औषधे आहेत.
   • श्वास घेण्याची गती आणि फुफ्फुसांमध्ये ऑक्सिजनचे प्रमाण सुधारण्यासाठी ब्रोन्कोडायलेटर्स वायुमार्गाच्या सभोवतालच्या स्नायूंना आराम करतात.

3. 

   
   
   दाहक-विरोधी औषधे वापरा. तोंडी किंवा कमी डोस औषधे ज्यात जळजळ नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते दमा असलेल्या लोकांसाठी ही सर्वात महत्वाची औषधे आहेत. हे वायुमार्गात सूज आणि श्लेष्मा कमी करण्यास मदत करते आणि दररोज घेतल्यास दम्याची लक्षणे नियंत्रित करण्यास किंवा प्रतिबंधित करण्यास मदत करते.
   • आपला डॉक्टर फ्लूटिकासोन, बुडेसोनाइड, क्लीकॉनसाइड किंवा मोमेटासोन सारख्या इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉईड लिहू शकतो. संपूर्णपणे कार्य करण्यासाठी आणि दररोज बराच काळ औषध घेण्याची आवश्यकता असू शकते आणि संभाव्य दुष्परिणाम होऊ शकतात.
   • आपला डॉक्टर 24 तासांपर्यंत दम्याची लक्षणे टाळण्यासाठी आणि मुक्त करण्यासाठी ल्युकोट्रिन सुधारक जसे की मॉन्टेलुकास्ट, जाफिरलुकास्ट किंवा झिलेटॉन लिहून देऊ शकतो. तथापि, ही औषधे सावधगिरीने वापरली पाहिजेत, कारण ती आंदोलन आणि रागासह मानसिक प्रतिक्रियेशी संबंधित आहेत. सुदैवाने, या प्रतिक्रिया फारच दुर्मिळ आहेत.
   • आपला डॉक्टर क्रॉमोलिन सोडियम किंवा नेडोक्रोमिल सोडियम सारख्या मास्ट सेल स्टेबलायझरची सुचना देखील देऊ शकतो.
   • इतर लक्षणांद्वारे नियंत्रित केले जाऊ शकत नाहीत अशा गंभीर लक्षणांसाठी, आपला डॉक्टर अल्प-मुदतीसाठी किंवा दीर्घकालीन तोंडी स्टिरॉइड औषधे लिहू शकतो. ही औषधे अधिक दुष्परिणाम कारणीभूत ठरतात आणि जेव्हा इतर उपचार कुचकामी नसतात किंवा लक्षणे तीव्र असतात तेव्हाच ती वापरली पाहिजे.

4. 

   
   
   ब्रोन्कोडायलेटर घ्या. ब्रोन्कोडायलेटर अल्प किंवा दीर्घ मुदतीच्या औषधांमध्ये येतात. अल्प-मुदतीच्या ब्रॉन्कोडायलेटर (बहुतेकदा त्यांना रिहा इनहेलर्स म्हणतात) दम्याची लक्षणे कमी करण्यास किंवा प्रतिबंधित करण्यास मदत करतात आणि दम्याच्या हल्ल्यात मदत करू शकतात. दीर्घकालीन ब्रोन्कोडायलेटर लक्षणे नियंत्रित करण्यास आणि दम्याचा प्रतिबंध करण्यास मदत करतात.
   • काही प्रकरणांमध्ये, व्यायामापूर्वीच्या औषधोपचाराचा उपचार व्यायामाद्वारे दम्याच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतो.
   • आपले डॉक्टर साल्मेटरॉल किंवा फॉर्मेटेरॉल सारख्या बीटा अ‍ॅगोनिस्ट लिहू शकतात. ही औषधे वायुमार्ग उघडण्यास मदत करतात परंतु दम्याचा गंभीर धोका होण्याची शक्यता देखील वाढवते. हे सहसा कोर्टिकोस्टेरॉईड्ससह घेतले जाते.
   • आपण फ्ल्युटिकासोन-सलेमेटरॉल किंवा मोमेटासोन-फॉर्मोटेरॉल सारख्या संयोजना इनहेलर वापरू शकता.
   • इप्राट्रोपियम ब्रोमाइड एक अँटिकोलिनर्जिक औषध आहे जो तीव्र किंवा उदयोन्मुख दम्याच्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. दुसरीकडे, थिओफिलिन, काही विशिष्ट परिस्थितीशिवाय, एक दुर्मिळ, दीर्घ-अभिनय ब्रॉन्कोडायलेटर आहे.

5. 

   एलर्जीचे औषध वापरा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की gyलर्जी औषधे दम्याची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात, विशेषत: hलर्जीमुळे दम्याचा त्रास. दम्याचा उपचार करण्यासाठी gyलर्जी औषधे वापरण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • Lerलर्जीचे इंजेक्शन दीर्घकाळापर्यंत alleलर्जीक प्रति शरीराची प्रतिक्रिया कमी करण्यास मदत करतात.
   • फ्लूटीकासोनसारखे नाक इनहेलर gyलर्जीची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे दम्याचा त्रास कमी होतो.
   • डिफेनहायड्रॅमिन, सेटीरिझिन, लोराटाडाइन आणि फेक्सोफेनाडाइन या तोंडी अँटिहिस्टामाइन्स दम्याच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. तुमचा डॉक्टर अँटीहिस्टामाईन लिहून देऊ शकतो किंवा त्याची शिफारस करू शकतो.

6. 

   थर्माप्लास्टिक ब्रोन्कियल थेरपीचा विचार करा. वायुमार्गाची संकुचित करण्याची क्षमता मर्यादित करण्यासाठी उष्णता वापरण्याची ही पद्धत मोठ्या प्रमाणात वापरली जात नाही. जर आपल्याला गंभीर दमा आणि इतर उपचार कार्य करत नसेल तर आपल्या डॉक्टरांशी थर्माप्लास्टिक ब्रोन्कियल थेरपीबद्दल बोला.
   • आपल्या औष्णिक ब्रोन्कियल कायरोप्रॅक्टिक उपचार दरम्यान आपल्याला 3 बाह्यरुग्ण उपचारांचा सामना करावा लागेल.
   • हे थेरपी गुळगुळीत स्नायूंचे प्रमाण कमी करण्यासाठी आणि हवेचा सेवन मर्यादित करण्यासाठी वायुमार्गाच्या आतील भागात गरम करते.
   • थर्माप्लास्टिक ब्रोन्कियल थेरपीचे परिणाम 1 वर्ष टिकू शकतात, याचा अर्थ असा आहे की पुढील वर्षांमध्ये आपल्याला पुन्हा उपचार करणे आवश्यक आहे.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 2: जीवनशैली बदलते

1. 

   उत्तेजकांपर्यंत आपला संपर्क मर्यादित करा. दम्याचा त्रास बहुधा पर्यावरणीय घटकांच्या संपर्कात गेल्यानंतर होतो जो लक्षणे निर्माण करतो. ट्रिगर मर्यादित करणे किंवा टाळणे ही लक्षणे कमी करण्यास किंवा दम्याचा अटॅक टाळण्यास मदत करतात.
   • खूप गरम किंवा थंड हवामानाचा संपर्क टाळा. जेव्हा आपला चेहरा थंड असतो किंवा बाहेर वादळी असतो तेव्हा झाकून ठेवा.
   • आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस नेहमीच बळकट करा, उदाहरणार्थ, दम्याचा अटॅक येणा .्या संक्रमणास कमी करण्यासाठी दर वर्षी फ्लूचा शॉट घेत.
   • आपल्याला दमा असल्यास धूम्रपान करू नका आणि धुम्रपान टाळा, कारण सेकंडहॅन्ड स्मोक दम्याचा ट्रिगर आहे.
   • आपल्या घरात परागकण कमी करण्यासाठी कंडिशनर वापरा.
   • दररोज कार्पेट्स रिकामी करुन किंवा धूळ आपल्या घरात धूळ कमी करा.
   • आपला पलंग, गद्दा किंवा उशासाठी कंबल वापरा.
   • आपल्याला पाळीव प्राण्यांच्या केसांपासून अलर्जी असल्यास पाळीव प्राणी आपल्या घरापासून किंवा किमान बेडरूमपासून दूर ठेवा.
   • घाण, पाळीव प्राणी केस, साचेचे फोड आणि परागकण काढून टाकण्यासाठी आपले घर नियमितपणे स्वच्छ करा.
   • परागकण किंवा प्रदूषित हवेचा संपर्क टाळण्यासाठी घराबाहेर जाणे टाळा.
   • मानसिक ताण कमी करा.

2. 

   सर्वांगीण आरोग्य टिकवून ठेवा. दम्याच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास निरोगी आहार घेत, व्यायाम करून आणि डॉक्टरांना नियमित भेट देऊन निरोगी रहा. लठ्ठपणा आणि हृदयरोगासारख्या आजारांमुळे दमा किंवा दम्याचा त्रास होऊ शकतो.
   • हृदय आणि फुफ्फुसाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी नियमितपणे व्यायाम करा. व्यायामामुळे वजन कमी करण्यास देखील मदत होते.
   • निरोगी, संतुलित आणि नियमित आहाराचे अनुसरण करा. फुफ्फुसाचे कार्य वाढविण्यासाठी आणि दम्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी दररोज शिफारस केलेले फळ आणि भाज्या खा.

3. 

   नियंत्रण छातीत जळजळ आणि गॅस्ट्रोएस्फेगल acidसिड ओहोटी. काही पुरावे सूचित करतात की या दोन अटींमुळे वायुमार्गाचे नुकसान होते आणि दमा आणखी वाईट होतो. आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि दम्याची लक्षणे दूर करण्यात मदत करण्यासाठी गॅस्ट्रोएफॅगेयल उष्णता आणि ओहोटी दोन्हीचा उपचार करा.

4. 

   सराव दीर्घ श्वास. काही पुरावे असे सूचित करतात की श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासाठी औषधे एकत्रितपणे दम्याची लक्षणे नियंत्रित करण्यास आणि आवश्यक औषधे कमी करण्यास मदत करतात. तीव्र श्वासोच्छ्वास देखील आपल्याला आराम करण्यास मदत करू शकतो, ज्यामुळे आजारपण वाढण्यापासून टाळण्यासाठी आपला भावनिक ताण कमी होतो.
   • खोल श्वासोच्छ्वास शरीरात ऑक्सिजन आणण्यास मदत करते. तिथून, दीर्घ श्वासोच्छवासामुळे हृदय गती कमी होण्यास, नाडीला सामान्य बनविण्यात आणि दम्यावर नियंत्रण ठेवण्यास आराम करण्यास मदत होईल.
   • आपल्या नाकातून संपूर्ण श्वास घ्या. एका विशिष्ट वेळी श्वास घ्यावा. उदाहरणार्थ, आपण 4 सेकंदांसाठी इनहेल करू शकता आणि 4 सेकंदांपर्यंत श्वासोच्छवास करू शकता.
   • दीर्घ श्वासोच्छ्वासाच्या व्यायामाचे अनुकूलन करण्यासाठी, आपल्या खांद्यावरुन सरळ उभे रहा. हळू आणि समान रीतीने श्वास घ्या, आपले फुफ्फुस आणि फास विस्तृत करण्यासाठी ओटीपोटात इनहेलिंग करा.

5. 

   हर्बल औषधांचा शोध घ्या. काही अभ्यास दर्शवतात की नैसर्गिक आणि हर्बल औषधांनी दमा नियंत्रित करण्यास मदत केली जाऊ शकते. लक्षात घ्या की औषधी वनस्पतींचा वापर करण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.
   • चिया बियाणे, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य, कोलोइन आणि पायकोनोजोल असलेले उत्पादने पहा कारण ते दम्याची लक्षणे दूर करण्यास मदत करतात.
   • क्रिसेन्थेमम लोबेलिया (फ्लॉवर औषधी वनस्पती) मध्ये भिजवलेल्या औषधाचा अल्कोहोल मिरचीच्या अल्कोहोलमध्ये 3: 1 च्या प्रमाणात मिसळा. 20 थेंब मिश्रण पाण्याने प्या आणि दम्याचा गंभीर त्रास कमी होईल.
   • जळजळ कमी करण्यासाठी आले आणि हळद खा.
   जाहिरात

भाग 3 चे 3: दम्याची चिन्हे ओळखणे

1. 

   आपले जोखीम घटक जाणून घ्या. दम्याचे कारण अज्ञात आहे, परंतु असे काही ज्ञात घटक आहेत जे रोगाचा धोका वाढवतात. आपल्याला जोखीम आहे हे जाणून घेतल्याने आपल्याला आपली लक्षणे ओळखण्यात आणि दम्याचा उपचार करण्यात मदत होणार नाही. दम्याच्या जोखमीच्या घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • दम्याने संबंधित रक्त वैशिष्ट्ये
   • अ‍ॅटॉपिक त्वचारोग किंवा allerलर्जीक नासिकाशोथ सारखी allerलर्जीक स्थिती आहे
   • जास्त वजन
   • सिगारेट ओढणे, धूम्रपान करणार्‍यांशी संपर्क साधणे किंवा धूम्रपान करण्याने धूम्रपान करणे
   • हानिकारक चव आणि इतर दूषित पदार्थांचे कार्य किंवा प्रदर्शन

2. 

   चिन्हे आणि लक्षणे जाणून घ्या. दम्याचे सौम्य ते गंभीर असा विविध लक्षणे आहेत. संभाव्य लक्षणे ओळखणे आपल्याला आजाराचे योग्य उपचार करण्यास मदत करते. दम्याची काही लक्षणे:
   • द्रुत श्वास
   • छातीत घट्टपणा किंवा वेदना
   • झोपेत अडचण
   • खोकला, विशेषत: व्यायामादरम्यान, तीव्र किंवा रात्रीचा खोकला होतो
   • गवत

3. 

   दम्याची तपासणी करा. आपल्याला दम्याचा धोका असल्याची शंका असल्यास डॉक्टरांना भेटा. आपले डॉक्टर रोगाचे निदान आणि ओळखण्यासाठी चाचण्या करू शकतात. खालील चाचण्या दमा ओळखण्याचा एकमेव मार्ग आहेत:
   • स्पायरोमेट्री, जी श्वासोच्छ्वासाची नळी किती अरुंद आहे आणि दीर्घ श्वास घेतल्यानंतर आपण किती वायू श्वास घेऊ शकता हे मोजते.
   • आपली श्वास सोडण्याची क्षमता निश्चित करण्यासाठी पीक फ्लो मीटर वापरा.
   • आपल्याला दमा आहे की नाही हे शोधण्यासाठी उत्तेजक वापरणार्‍या मेथाकोलीनचा प्रयत्न करा.
   • श्वासोच्छ्वासात नायट्रिक ऑक्साईडचे प्रमाण मोजण्यासाठी नायट्रिक ऑक्साईड चाचणी, ज्याद्वारे दम्याची ओळख पटते.
   • फुफ्फुसाच्या ऊती आणि नाकातील छिद्र पाहण्यासाठी एक्स-रे, सीटी किंवा एमआरआय स्कॅनमुळे दमा खराब होण्याची शक्यता असते.
   • Allerलर्जीची चाचणी घ्या.
   • ईओसिनोफिल नावाच्या विशिष्ट प्रकारच्या पांढ blood्या रक्त पेशींचे अस्तित्व शोधण्यासाठी थुंकीमध्ये ईओसिनोफिल चाचण्या.

4. 

   निश्चित निदान मिळवा. चाचणीच्या परिणामांवर अवलंबून, आपला डॉक्टर दमा निश्चित करू शकतो. स्वत: साठी सर्वोत्कृष्ट उपचारांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जाहिरात

चेतावणी

• आपला आहार किंवा व्यायाम बदलण्यापूर्वी किंवा आपल्याला पूरक किंवा हर्बल घटक वापरू इच्छित करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
• जर दम्याचा त्रास आपल्यावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करत नसेल तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा. 911 वर कॉल करा किंवा दम्याचा अटॅक तीव्र झाल्यास आपत्कालीन कक्षात जा, विशेषत: जर आपल्याला श्वास घेण्यात त्रास होत असेल किंवा ओठ / नखे निळे असतील तर.