सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

हॅमस्ट्रिंग बर्सर सिस्ट (ज्याला बेकर सिस्ट देखील म्हणतात) हे गुडघामागे एक द्रव पिशवी (गळू) असते ज्यामुळे गुडघा घट्टपणा, वेदना आणि कडक होणे कारणीभूत ठरते, जेव्हा आपण आपला पाय हलवता तेव्हा अधिक खराब होते. सायनोव्हियल फ्लुईड (गुडघा संयुक्त वंगण घालणारे द्रव) तयार होण्यामुळे गुडघा दाब पडतो तेव्हा गुडघ्याच्या मागे सूज येते आणि follicles बनतात. बेकरच्या गळूवर उपचार करण्यासाठी, आपण आपले पाय विश्रांती घेणे आवश्यक आहे आणि गळूच्या संभाव्य कारणास्तव, जसे की संधिवात. आपल्यास बेकर सिस्ट आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, रक्ताच्या गुठळ्या किंवा घटस्फोटासारख्या इतर गंभीर धोक्यांना दूर करण्यासाठी आपण डॉक्टरांना पहावे.

पायर्‍या

कृती 3 पैकी 1: घरी गळू उपचार करा

1. 

   बेकर गळू आणि आणखी एक गंभीर परिस्थितीमधील फरक जाणून घ्या. आपण घरीच बेकर गळूवर उपचार करू शकता परंतु प्रथम हे निश्चित करा की ते खरोखरच बेकर गळू आहे, जे डिप व्हेन थ्रोम्बोसिस किंवा ओव्हरोकॉलिसिस यासारख्या वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता असलेली आणखी एक अट नाही. जर आपल्याला आपल्या पायाच्या पायांवर सूज किंवा जांभळ्या रंगाचे डाग दिसले तर त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.

2. 

   
   
   आपले गुडघे विश्रांती घ्या. दबाव कमी होईपर्यंत आपण आपल्या गुडघ्यांना विश्रांती घ्यावी. आपले पाय वाकल्यानंतर आणि गुडघ्यापर्यंत गुडघ्याच्या सभोवताल किंवा त्याच्या मागे कसे वेदना होते ते पहा. कमीतकमी 1-2 दिवसांपर्यंत आपल्या गुडघ्यांना जास्तीत जास्त विश्रांती देण्याचा प्रयत्न करा.

3. 

   कूपिक भोवती बर्फ लावा. जळजळ आणि सूज कमी करण्यासाठी आपण शक्य तितक्या लवकर आपल्या गुडघ्याच्या दुखापतीसाठी कोल्ड कॉम्प्रेस लागू केले पाहिजे आणि वेदना कमी करावी. एका वेळी फक्त 15-20 मिनिटांसाठी अर्ज करा, नंतर पुन्हा अर्ज करण्यापूर्वी क्षेत्र थंड होऊ द्या (15-20 मिनिटे जोडा). अर्ज करण्यासाठी योग्य वेळ म्हणजे दुखापतीनंतरच्या पहिल्या 1-2 दिवसांनंतर, आवश्यकतेनुसार.
   • टॉवेल वापरण्यापूर्वी बर्फाच्या पॅकवर गुंडाळण्यासाठी (किंवा गोठलेल्या बीन्सच्या पिशव्यासारखे काहीतरी गोठलेले) टॉवेल वापरा.

4. 

   
   
   रोल टेप वापरा. पट्टी जखमी झालेल्या क्षेत्राला सूज कमी करण्यास आणि गुडघा संयुक्त स्थिर ठेवण्यास मदत करते. इजाच्या आसपास एक लवचिक पट्टी (एसीई पट्टी-एस), स्पोर्ट्स टेप, स्प्लिंट किंवा कपड्याचा तुकडा लपेटून घ्या.
   • गुडघा संयुक्त ठेवण्यासाठी कफ पुरेसा घट्ट असावा परंतु इतका घट्ट नाही की यामुळे रक्त परिसंचरण कमी होते.

5. 

   
   
   लेग प्रतिबंध पाय परत उभे केल्यामुळे सूज कमी होण्यासही मदत होते कारण रक्त परत हृदयात वाहते. झोपताना आपले पाय आपल्या हृदयापेक्षा उंच करा (किंवा वेदना न देता आपण जितके करू शकता तितके उच्च). जर आपला पाय वाढविणे शक्य नसेल तर कमीतकमी ते जमिनीच्या समांतर ठेवा.
   • आपण खाली काही उशा खाली ठेवून झोपताना आपले पाय वाढवा.

6. 

   ओव्हर-द-काउंटर (ओटीसी) वेदना निवारक मिळवा. वेदना आणि सूज दूर करण्यासाठी आपण नॉनस्टेरॉइड एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी) घेऊ शकता जसे की आयबुप्रोफेन, एसीटामिनोफेन, एस्पिरिन आणि नेप्रोक्झेन. खाल्ल्यानंतर पाण्याने औषध घ्या आणि लेबलवर दिलेल्या डोसचे अनुसरण करा.
   • एस्पिरिन 19 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांनी किंवा किशोरवयीन मुलांनी घेऊ नये कारण यामुळे रे च्या सिंड्रोम (यकृत आणि मेंदूला नुकसान) होऊ शकते, विशेषतः जर बाळाला चिकनपॉक्स किंवा फ्लू असेल. मुलांना अ‍ॅस्पिरिन देण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • आपल्याला यकृत, मूत्रपिंड किंवा पोटात समस्या असल्यास एनएसएआयडी घेण्यापूर्वी बरेच वैद्यकीय तज्ञ आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतात.
   जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: डॉक्टरांना भेटा

1. 

   आपल्या डॉक्टरला दुखापतीचे मूल्यांकन करा. आपला डॉक्टर गळूचे कारण शोधू शकतो आणि त्यावर पूर्णपणे उपचार करू शकतो. गुडघा दुखापत, संधिवात, ऑस्टियोआर्थरायटीस, कूर्चा किंवा कंडराची दुखापत इत्यादी कारण असू शकते.
2. जर कूप मोठा झाला तर पुन्हा भेटू. आपल्या वासराला जवळच्या रक्तवाहिन्या दाबल्यामुळे गळू वाढू शकते. म्हणून, जर फॉलिकल वाढत असेल तर आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या डॉक्टरांना ते पहा आणि त्यांच्या उपचारांचे अनुसरण करा.
   • अपॉईंटमेंट घेताना, क्लिनिकला सांगा की आपल्याला सिस्ट वाढत आहे याची चिंता आहे.

3. 

   गळू फुटल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा. जरी आपण एखाद्या उपचार पद्धतीसाठी डॉक्टरांकडे गेलात, तरीही सिस्ट फुटल्याचा संशय असल्यास किंवा आपल्याला इतर गुंतागुंत असल्यास आपण पुन्हा पाठपुरावा करावा. जेव्हा बेकरचा गळू फुटतो, वासराच्या क्षेत्रामध्ये द्रव गळतो आणि त्यास नेतो:
   • वासरे खाली वाहत्या पाण्याची खळबळ
   • लालसरपणा आणि सूज
   • गळती द्रव आणि त्यानंतरच्या जळजळ पासून वेदना थ्रोबिंग, रक्त गोठण्यास कारणीभूत ठरते.
   • ही लक्षणे थ्रोम्बोसिस सारखीच असल्याने थ्रोम्बोटिक उपचारांच्या बाबतीत आपण त्वरित वैद्यकीय मदत घ्यावी. रक्ताची गुठळी पडणे जीवघेणा असू शकते.जर आपल्या डॉक्टरांनी याची पुष्टी केली असेल की फुटी झालेल्या गळूपासून कोणत्याही गुंतागुंत होण्याचा धोका नाही तर आपला पाय हळूहळू 1-4 आठवड्यांच्या आत द्रव शोषून घेईल आणि ते आपल्यासाठी पेनकिलर देखील लिहून देतील.

4. 

   आपल्या डॉक्टरांना स्टिरॉइड इंजेक्शनबद्दल विचारा. क्लिनिकल संशोधनात असे दिसून आले आहे की ऑस्टियोआर्थरायटीसच्या रूग्णांमध्ये कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स थेट बेकरच्या कूपात इंजेक्शननंतर सूज, वेदना आणि हालचालीची श्रेणी सुधारते. दाह आणि सूज कमी करण्यासाठी आपला डॉक्टर थेट कॅप्सूल पोकळीमध्ये कॉर्टिकोस्टेरॉइड शॉट इंजेक्शन देईल.
   • सुई घातल्यामुळे त्यांना सिस्टचे निरीक्षण करण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड वापरावा लागू शकतो.

5. 

   सिस्ट ड्रेनेजबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा. सायनोव्हियल फ्लुइड काढून टाकला जाऊ शकतो, जर आपल्याकडे दुय्यम कूप (गुडघाच्या पुढील आणि मागील बाजूस जमा होणारे द्रव) असेल तर डॉक्टर गुडघाच्या पुढील किंवा बाजूस द्रव काढून टाकते. द्रव काढून टाकल्यानंतर, गुडघा पूर्णपणे आरामदायक होईल कारण सूज आणि वेदना कमी होते, हालचाली देखील मऊ असतात. सिनोव्हियल फ्लुइडमध्ये सुई तंतोतंत ढकलण्यासाठी आणि द्रव बाहेर काढण्यासाठी प्लनरला बाहेर काढण्यासाठी डॉक्टर अल्ट्रासाऊंड मशीनचा वापर करतात.
   • कॅप्सूलमधील सिनोव्हियल फ्लुइड शोषण्यासाठी वापरलेली सुई 18 जी -20 जी आकाराची आहे कारण द्रव चिपचिपा आहे.
   • गळूमध्ये द्रवपदार्थाचे प्रमाण किंवा ज्या ठिकाणी द्रव जमा आहे त्या संख्येवर अवलंबून आपल्या डॉक्टरांना एकापेक्षा जास्त वेळा चोखणे आवश्यक आहे.
   • स्टिरॉइड इंजेक्शन्स नंतर द्रव काढून टाकण्याची (ड्रेनेज) प्रकरणे सामान्य आहेत. रूग्णांनी या दोन प्रक्रियांच्या प्रक्रियेनंतर गुन्हेगाराचे कार्य सुधारण्यासाठी अनेक गुणधर्म दर्शविले आहेत.

6. 

   गळू काढून टाकणे. लक्षणे दूर न झाल्यास, इतर उपचार अयशस्वी झाल्या किंवा गळू खूप मोठे झाल्यास हा शेवटचा उपाय आहे. रुग्णाला भूल दिले जाते, त्यानंतर सर्जन द्रव बाहेर काढण्यासाठी फॉलिकलच्या भोवती अनेक लहान चिरे (3-4 मि.मी.) बनवते. ते संपूर्ण गळू काढून टाकत नाहीत कारण ते स्वतःच बरे होऊ शकते. द्रव काढून टाकल्यानंतर, डॉक्टर चीरा शिवेल.
   • ही प्रक्रिया सहसा एका तासात (किंवा गळूच्या आकारावर अवलंबून कमी) होते. गळू जितकी मोठी असेल तितकी शस्त्रक्रिया घेते, कारण मज्जातंतू आणि रक्तवाहिन्याभोवती सूज येते.
   • आवश्यक असल्यास, आपले डॉक्टर वेदना कमी करण्यासाठी लिहून देतील.
   • घरी गेल्यानंतर आपण आरईसीपी थेरपी (बाकीचे, बर्फ, कॉम्प्रेस आणि स्ट्रेचर) करावी.
   • ते सुचवू शकतात की येण्यासाठी कित्येक दिवस आपण क्रुचेस किंवा छडी वापरा जेणेकरून आपल्या गुडघ्यांवर दबाव येऊ नये.
   जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: बेकर गळूसह संयुक्त आणि स्नायूंचे आरोग्य राखणे

1. 

   शारीरिक थेरपीचा सराव करा. बेकर कूपच्या सभोवतालच्या भागात जळजळ होण्यामुळे स्नायू कडक होणे आणि कडक होणे होते. हे क्षेत्र पुनर्संचयित करण्यासाठी आपण वेदनारहित ताणले पाहिजे, आपले स्नायू आणि सांधे लवचिक ठेवा आणि भविष्यातील अशक्तपणा आणि आजूबाजूच्या स्नायू आणि सांध्यामध्ये कडकपणा होण्याची शक्यता टाळली पाहिजे.
   • आपण चतुष्पाद, हॅमस्ट्रिंग्स, ग्लूट्स आणि बछड्यांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

2. 

   स्ट्रेचिंग हेमस्ट्रिंग्ज सुरू करा. सुमारे 50 सेमी उंच एक स्टूल शोधा, जखमी पायाचा पाय खुर्चीवर ठेवा, गुडघे किंचित वाकले. पुढे झुक परंतु आपल्या मांडीवरचा तणाव होईपर्यंत आपली पाठ सरळ ठेवा. ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा.
   • दिवसातून 2 वेळा, प्रत्येक वेळी 3 वेळा सराव करा, दुसरा व्यायाम करण्यापूर्वी आणि नंतर सराव करा.
   • जर आपल्याला पुरेसे घट्ट वाटत नसेल तर आपल्या ताणलेल्या लेगकडे तसेच पुढे थोडेसे झुकवा.

3. 

   स्ट्रेचिंग हॅमस्ट्रिंगचा सराव करा. आपल्या पाठीवर सपाट आभाळ, आपण पसरू इच्छित पाय वर आपले गुडघे वाकणे. एक हात आपल्या मांडीच्या मागे आणि दुसरा हात आपल्या वासरामागे ठेवा, दोन्ही पाय आपल्या पाय आपल्याकडे खेचा आणि आपले गुडघे सुमारे 20 be वाकलेले ठेवा. आपल्या मांडीच्या मागील बाजूस आपण एक ताण जाणवा. ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा.
   • दिवसातून 2 वेळा व्यायाम करा, प्रत्येकासाठी 3 वेळा, व्यायामापूर्वी आणि नंतर कामगिरी करा.
   • आपण आपल्या हात व पायांपर्यंत पोहोचू शकत नसल्यास, आपल्या पायाभोवती टॉवेल गुंडाळा, मग टॉवेल खेचून समान ताणून घ्या.

4. 

   स्ट्रेचिंग हेमस्ट्रिंग्ज सुरू करा. या पोजमध्ये तुम्हाला खुर्चीच्या काठावर बसावे लागेल. सामान्य बसलेल्या अवस्थेएवढा पाया वाकून घ्या आणि जखमी पाय थोडासा वाकलेला तुमच्या समोर ठेवा. आपल्या मांडीच्या मागच्या भागापर्यंत तणाव जाणवत नाही तोपर्यंत पुढे झुक (मागे सरळ उभे रहा आणि डोके वर काढा). ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा.
   • दिवसातून 2 वेळा व्यायाम करा, प्रत्येकासाठी 3 वेळा, व्यायामापूर्वी आणि नंतर कामगिरी करा.

5. 

   गुडघा बेंड व्यायाम करा. बसलेल्या स्थितीत, वेदना होऊ न देता बरेच वाकणे आणि शक्य तितके गुडघे सरळ करा. हा व्यायाम गुडघाच्या हालचालीची सामान्य श्रेणी राखण्यास मदत करतो.
   • आपल्याला वेदना होत नसल्यास आपण दिवसातून 20 वेळा करू शकता.

6. 

   मांडीच्या वासराचे स्नायू पिळून घ्या. टॉवेलभोवती टॉवेल गुंडाळा आणि आपले पाय ताणले जात असताना ते आपल्या गुडघ्याखाली ठेवा. आपल्या मांडीचे स्नायू (चौकोनी तुकडे) कडक करण्यासाठी टॉवेलवर आपले गुडघा दाबा, अशा वेळी आपल्या चौकोनी तुकड्यावर आपले बोट ठेवून आपण स्नायू घट्ट होऊ शकता.
   • एका वेळी 5 सेकंद धरून ठेवा, 10 वेळा पुन्हा करा आणि जोपर्यंत आपल्याला वेदना जाणवत नाही तोपर्यंत आपल्या गुडघ्यापर्यंत दाबण्याचा प्रयत्न करा.
   जाहिरात

सल्ला

• जर आपण लठ्ठपणा असाल तर फॉलिकल बरे झाल्यानंतर आपले वजन कमी केले पाहिजे कारण वजन जास्त झाल्याने गुडघ्यावर खूप दबाव पडतो आणि नंतर त्याचे नुकसान होईल.

चेतावणी

• आपल्या पायांना बेकरचा गळू येत असताना स्वत: ला चालण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करू नका.
• हा लेख बेकर सिस्टसबद्दल माहिती प्रदान करतो, परंतु आपण हा वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नये आणि उपचार योजना बनवण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.