लेखक:
Monica Porter
निर्मितीची तारीख:
21 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
सुजलेल्या पाऊल म्हणजे बहुतेक वेळा घोट्याच्या नुकसानीमुळे उद्भवते, जर आपण शारीरिक कार्य करत असाल तर वेदनादायक आणि कठीण होऊ शकते. जखमी झाल्यावर आपल्याला त्वरित डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे. आपले डॉक्टर जखमांचे मूल्यांकन करू शकतात आणि आपल्यासाठी योग्य उपचारांची शिफारस करू शकतात. तथापि, सतत घोट्याच्या दुखापतग्रस्त लोकांसाठी काही सामान्य उपचारांची शिफारस डॉक्टर करतात. आपण सूजलेल्या पायांवर उपचार करण्यासाठी खालील पद्धतींबद्दल जाणून घेऊ शकता.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: वर्धित द्रुत पुनर्प्राप्ती
आपल्या डॉक्टरांना भेटा किंवा आपत्कालीन कक्षात जा. आपण जखमी झाल्यास आणि वेदना जाणवत असल्यास, त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या. आपल्याला त्वरित उपचारांची आवश्यकता असल्यास किंवा आपल्या नियमित डॉक्टरांना न दिसल्यास आपण आपत्कालीन कक्षात जाऊ शकता. तपासणी दरम्यान, डॉक्टर असंख्य प्रश्न विचारेल आणि रुग्णाच्या दुखापतीचे प्रमाण आणि प्रकार निश्चित करण्यासाठी चिन्हे तपासतील. आपल्याला आपल्या दुखण्याबद्दल आणि इतर लक्षणांबद्दल तपशील प्रदान करणे आवश्यक आहे ज्यामुळे आपल्या डॉक्टरला दुखापतीचे निदान आणि उपचार करण्यात मदत होईल. सामान्य पाऊल आणि घोट्याच्या जखमांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- ग्रेड I अस्थिबंधनाच्या भागातील अश्रू आहे ज्यामुळे कार्य कमी होत नाही किंवा अशक्तपणा येत नाही. जखमी लेगसह रुग्ण अजूनही चालू शकतो आणि भार टाकू शकतो. आपण सौम्य वेदना आणि कंटाळवाणे वाटू शकता.
- ग्रेड II एक किंवा अधिक अस्थिबंधनांचा एक फूट आहे ज्यामुळे कार्य बिघडू शकते, जखमी पाय घेऊन जाणे अवघड होते आणि त्याला क्रॅचची आवश्यकता असू शकते. आपल्याला मध्यम वेदना, जखम आणि सूज येऊ शकते. आपला डॉक्टर आपल्या हालचालींसह काही समस्या देखील शोधू शकतो.
- ग्रेड III पूर्ण अश्रू आणि अस्थिबंधन स्ट्रक्चरल अखंडतेचे नुकसान आहे. मदतीशिवाय रुग्ण वाहून जाऊ किंवा हलवू शकत नाही. आपल्याला तीव्र जखम आणि सूज येईल.
घोट्याच्या सांध्याच्या शीर्षस्थानी असलेल्या मोचकाची नोंद घ्या. घोट्याच्या मणकामध्ये एटीएफएल अस्थिबंधन समाविष्ट आहे, जो घोट्याला स्थिर करतो आणि बहुतेक वेळा मुडदाच्या टखनेने नुकसान केले आहे. या जखम सामान्यत: उप-घोट्याचा मस्तिष्क असतात, परंतु आपण areथलिट असाल तर आपल्याला घोट्याच्या सांध्यावरही मोच येऊ शकेल. ही स्थिती दुसर्या अस्थिबंधनास प्रभावित करते, अस्थिबंधनाची जोड, जो घोट्याच्या सांध्याच्या वर स्थित आहे. जर आपल्याला या प्रकारची दुखापत झाली असेल तर आपणास चिरडणे आणि सूज येणे कमी होईल, परंतु खूप वेदना जाणवेल आणि बरे होण्यासाठी बराच वेळ लागेल.
आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण करा. घोट्याच्या तपासणीनंतर आपल्याला डॉक्टरांच्या घोट्याच्या ट्रीटमेंट योजनेचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे. डॉक्टर सहसा विश्रांती, आइस पॅक, पट्ट्या आणि घोट्याच्या लिफ्टची ऑर्डर करतात. लक्षणे गंभीर झाल्या किंवा काही काळानंतर सुधारत नसल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.- जर तुम्हाला गंभीर दुखापत झाली असेल तर फिजिकल थेरपिस्टचा सल्ला घ्या. शारीरिक थेरपी पुनर्प्राप्ती आणि व्यायामाच्या वेळेस वेग देते, आपल्या घोट्याच्या दुखापतीचा धोका पुन्हा कमी होतो.
दुखापतीनंतर दोन ते तीन दिवस आपल्या घोट्याला विश्रांती घ्या. पुनर्प्राप्तीची वेळ वेगवान करण्यासाठी आपल्याला आपल्या घोट्याला दोन ते तीन दिवस विश्रांती देण्याची आवश्यकता आहे. याचा अर्थ असा की आपण खेळ किंवा इतर शारीरिक क्रियाकलाप करणे थांबवा जे आपल्या पायावर दबाव आणते. आपल्या नोकरीसाठी थांबा आवश्यक असल्यास थांबा.
आपल्या घोट्याला बर्फ लावा. सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी एका वेळी आपल्या घोट्यावर 15-20 मिनिटे बर्फ घाला. आईस पॅक प्रभावित भागात रक्त प्रवाह कमी करण्यास, सूज कमी करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतात. बर्फाचे टॉवेल वापरा आणि ते त्वचेवर लावा.
- बर्फ लावल्यानंतर सुमारे एक तासाची प्रतीक्षा करा, त्यानंतर पुन्हा अर्ज करा. जास्त अर्ज केल्याने त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
घोट्यासाठी मलमपट्टी. हे घोट्याच्या हालचाली मर्यादित करण्यात मदत करेल. पट्ट्या सूज कमी करण्यास आणि वेगाने पुनर्प्राप्ती करण्यास मदत करतात. जखमी झालेल्या भागाभोवती जखमेच्या लपेटण्यासाठी गॉझ पॅड किंवा डिव्हाइस वापरा.
- रात्रीची पट्टी काढा. रात्रभर पट्टी सोडल्यामुळे आपल्या पायावर संपूर्ण रक्त प्रवाहात अडथळा येऊ शकतो आणि ऊतींचा मृत्यू होतो.
- यांत्रिक पट्टी हे ड्रेसिंगचे एक प्रकार आहे जे सूज कमी करण्यासाठी वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध होते. या तंत्राबद्दल आपल्या डॉक्टरांना किंवा फिजिओथेरपिस्टला विचारा.
घोट्याच्या लिफ्ट. यामुळे जखमी झालेल्या ठिकाणी पोहोचणार्‍या रक्ताचे प्रमाण कमी होते आणि सूज मर्यादित करण्यास मदत होते. आपण बसून किंवा पडून असताना आपल्या पायाची मुंग्या उठवू शकता. आपल्या हृदयापेक्षा घोट्या उंच करण्यासाठी उशा किंवा पाय वापरा.
उपचारादरम्यान घोट्याला आधार द्या. आपल्याला वेगाने पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या स्थायीवर मर्यादा घालून आपल्या पायावरचा दबाव कमी करा. चालताना आपण आपल्या शरीराला आधार देण्यासाठी crutches किंवा एक छडी वापरू शकता. पायर्‍या वरुन खाली जाताना आपण आपल्या पायाची मुंगळ घालणे आवश्यक आहे हे लक्षात घ्या.
- वरच्या मजल्यावर जाताना आपला सामान्य पाय पुढे जाण्यासाठी वापरा. या लेगचा संपूर्ण शरीराचे वजन उचलण्याचा आणि या प्रकरणात सक्शन फोर्स कमी करण्याचा प्रभाव आहे.
- पायर्‍या उतरताना, आपल्या जखमी झालेल्या पायसह प्रथम खाली उतरा. हे खाली उतरताना जखमेच्या पायांना सक्शनला अनुमती देते.
अपेक्षित पुनर्प्राप्तीची वेळ सुमारे 10 दिवस आहे. आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनेचे पालन केल्याने आणि आपल्या पायाचे मुंग्या विश्रांती घेतल्यामुळे आपल्याला बरे होण्यास मदत होते, परंतु आपल्या पायाची साल पूर्णपणे निरोगी होण्यासाठी साधारणत: 10 दिवस लागतात. उपचारादरम्यान घाई करू नका किंवा स्थिती आणखी खराब होऊ शकेल. आवश्यक असल्यास, आपण आपली नोकरी सोडली पाहिजे आणि बरे झाल्यावर मित्र आणि नातेवाईकांना मदत करण्यास सांगावे. जाहिरात
भाग २ चे 2: दाहक-विरोधी औषधे घेणे
आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार एनएसएआयडी घ्या. उपचारादरम्यान वेदना ठीक करण्यासाठी एनएसएआयडीजबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी) सूज कमी करण्यासाठी आणि घोट्याच्या दुखापतीपासून होणारी वेदना कमी करण्यासाठी कार्य करतात. बाजारावरील काही लोकप्रिय एनएसएआयडींमध्ये इबुप्रोफेन (अ‍ॅडव्हिल किंवा मोट्रिन) किंवा नेप्रोक्सेन (नेप्रोसीन) यांचा समावेश आहे.
- आपल्याला हृदयरोग, पेप्टिक अल्सरचा इतिहास, उच्च रक्तदाब, मूत्रपिंडाचे नुकसान किंवा मधुमेह असल्यास एनएसएआयडी वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
सेलेक्सॉक्सिबबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. सेलेकोक्सिब (सेलेब्रेक्स) घोट्याच्या दुखापतीमुळे होणारी जळजळ कमी करण्यासाठी कार्य करते. हे औषध दाहक प्रोस्टेट प्रोस्टेट उत्पादनास नियंत्रित करते. हे औषध डॉक्टरांनी लिहून दिले पाहिजे. आपण खाल्ल्यानंतर आपण सेलेक्झीसिब घ्यावे कारण भुकेले असताना प्याल्याने पोट अस्वस्थ होऊ शकते.
पायरोक्सिकॅमबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. हे औषध प्रोस्टेट ग्रंथीच्या निर्मितीस प्रतिबंध करते आणि त्वचेची सूज पटकन कमी करण्यासाठी थेट रक्तामध्ये विरघळवून आणि आत प्रवेश करण्यासाठी sublingual स्वरूपात वापरले जाते.
शस्त्रक्रियेच्या अंतिम पद्धतीबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. घोट्याच्या सूजच्या उपचारांसाठी ही पद्धत क्वचितच वापरली जाते, परंतु अनेक महिने पुनर्वसन आणि वैद्यकीय थेरपीला प्रतिसाद न मिळालेल्या गंभीर घोट्याच्या दुखापतीशिवाय. जर आपल्या मुंग्यावरील सूज खराब झाली आणि दीर्घकाळापर्यंत पुनर्प्राप्तीदरम्यान सुधारत नसेल तर आपल्यासाठी हे योग्य आहे की नाही याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जाहिरात
भाग 3 पैकी 3: मर्यादित क्रियाकलाप ज्यामुळे सूज येते
कोल्ड कॉम्प्रेस वापरा. घोट्याच्या दुखापतीचा उपचार करताना गरम उष्णता उद्भवू नये. उष्णतेमुळे प्रभावित भागात रक्त प्रवाह वाढतो आणि जास्त दाह होतो. आपल्या दुखापतीच्या पहिल्या तीन दिवस उबदार ड्रेसिंग्ज, स्टीम आणि गरम शॉवर खराब आहेत. यावेळी उष्णतेचे तीव्र प्रदर्शन टाळा आणि वेदना आणि सूज दूर करण्यासाठी नेहमीच कोल्ड कॉम्प्रेसचा वापर करा.
मद्यपान करू नका. उपचारादरम्यान मादक पेये वापरू नका. अल्कोहोल शरीरात रक्तवाहिन्या विस्कळीत करते, ज्यामुळे घोट्याच्या सूजचे प्रमाण अधिक खराब होते. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल देखील पुनर्प्राप्तीची गती कमी करते, म्हणूनच आपण उपचार घेत असताना आपण हे पूर्णपणे मर्यादित केले पाहिजे.
हलका क्रियाकलाप. घोट्याच्या आरोग्यास पुनर्संचयित करण्यासाठी चालू असलेल्या क्रियाकलाप आणि इतर शारीरिक क्रियाकलापांवर मर्यादा घाला.चालू आणि भारी क्रिया केवळ अट वाढवते. व्यायाम करणे सुरू ठेवण्यापूर्वी आपण किमान एक आठवडा आराम केला पाहिजे.
घोट्याच्या मालिशपासून ब्रेक घ्या. कमीतकमी एका आठवड्यापर्यंत आपल्या घोट्यांच्या मसाज करू नका. जरी घोट्याच्या मालिश करणे चांगले वाटेल, परंतु यामुळे दुखापतीवर बाह्य दबाव वाढेल, यामुळे सूज अधिकच खराब होईल.
- विश्रांती घेतल्यानंतर आणि बरे झाल्यानंतर आठवड्यातून आपण गुडघेदुढे मालिश सुरू करू शकता.
चेतावणी
- जर आपल्याला घोट्याच्या फ्रॅक्चर किंवा गंभीर सूजचा संशय आला असेल तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या.
