लेखक:
Laura McKinney
निर्मितीची तारीख:
10 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
जर आपण दाढी ठेवण्यास उत्सुक असाल तर आपण सहजपणे स्वीकाराल की ही केवळ प्रतीक्षा करीत आहे. खरं तर, अनुवांशिकता चेहर्याचे केस कोणत्या वेगाने वाढतात हे निर्धारित करणारा सर्वात महत्वाचा (आणि न बदलणारा) घटक आहे. तथापि, आपल्या चेहर्यावरील केस थोडे जलद वाढविण्यासाठी आपण करू शकता अशा अनेक गोष्टी आहेत. आपल्या चेह hair्यावरील केसांच्या वाढीची काळजी घ्या, दाढी वाढविण्यासाठी उपयुक्त अशी जीवनशैली निवडा आणि आपल्याला मदत हवी असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या; आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे धीर धरा!
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: चेहरा आणि दाढीची काळजी
तुमची दाढी वाढण्याची धैर्याने वाट पहा. चेहर्याचे केस किती वेगाने (आणि जाड) वाढतात याचा अनुवांशिकता हा एक मुख्य घटक आहे आणि या बाबतीत आपण करू शकत नाही. जरी असे बरेच उपाय आहेत ज्या आपल्याला मदत करू शकतील, परंतु आपण हे देखील स्वीकारले पाहिजे की दाढी आपल्या स्वत: च्या आणि स्वतःच्या गतीने वाढेल.
- काही लोकांचा असा विश्वास आहे की ट्रिमिंग केल्याने चेह hair्यावरील केसांच्या वाढीस वेग येते, परंतु या समर्थनासाठी कोणताही पुरावा नाही.
- हे शक्य आहे की चेहर्याचे केस वाढण्यापूर्वी दाढी केल्याने केसांच्या कशांना वेगवान होण्यास उत्तेजन मिळेल, परंतु या परिणामाचा पुरावा मर्यादित नाही.
- म्हणून, एकदा दाढी वाढू लागली की ती वाढू द्या!
केसांच्या रोमांना अनलॉक करण्यासाठी दिवसातून दोनदा आपला चेहरा धुवा. कोमट पाण्याने आपला चेहरा ओलावा. जर आपल्या चेह hair्याचे केस अद्याप वाढले नाहीत तर हलके क्लीन्सरने आपल्या चेह massage्यावर मसाज करा. जर तुमची दाढी आधीच वाढत असेल तर आपण सौम्य दाढीचा शैम्पू देखील वापरू शकता. स्वच्छ, थंड पाण्याने क्लीन्सर आणि / किंवा शैम्पू स्वच्छ धुवा, नंतर मऊ कापडाने कोरडे थाप द्या. दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी करा.- नियमित साफ केल्याने केसांच्या फोलिकल्समधून घाण आणि तेल काढून टाकले जाते. यामुळे चेहर्याचे केस वाढणे सुलभ होईल.
- क्लीन्सर आपल्या त्वचेवर सौम्य आहे की नाही हे पाहण्यासाठी आपल्या हनुवटीवर थोड्या थोड्या प्रमाणात थाप द्या आणि 10 मिनिटे थांबा. आपल्याला कोणतीही प्रतिक्रिया (जसे की लालसरपणा किंवा चिडचिड) लक्षात येत नसेल तर आपण उत्पादनासह आपला चेहरा धुवू शकता.
केसांच्या रोमांना उत्तेजन देण्यासाठी आपल्या चेहर्यावर दररोज दोनदा मालिश करा. आपल्या चेह on्यावर दृढतेने (परंतु वेदनांच्या प्रमाणात नाही) दाबण्यासाठी आपल्या बोटांच्या बोटांचा वापर करा, वाढत्या क्षेत्रावर लहान परिपत्रक हालचालीमध्ये मालिश करा. दिवसातून दोनदा 10 मिनिटे मालिश करा.
- नियमित चेहर्याचा मालिश केसांच्या रोमांना उत्तेजित करण्यास आणि केसांच्या जलद वाढीस सहाय्य करते. आणि खूप आरामदायक!
मृत त्वचेचा चेहरा बाहेर काढा आठवड्यातून एकदा. कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवावे आणि आपला चेहरा ओलावा द्यावा याशिवाय सौम्य क्लीन्सर किंवा शैम्पूने आपला चेहरा नेहमीप्रमाणे धुवा. हळुवारपणे सर्व चेहर्यावर (दाढीसह) उत्पादनास मालिश करा, नंतर स्वच्छ पाण्याने कोरडे धुवा आणि कोरडे करा.
- एक्सफोलीएटिंगमुळे त्वचेतील मृत पेशी काढून टाकल्या जातील ज्यामुळे जास्तीत जास्त फोलिकल्स वाढण्यास प्रतिबंध होऊ शकतात.
- आपल्या चेहर्यावर एक एक्झोलीएटर लागू करण्यापूर्वी, प्रथम आपल्या हनुवटीच्या छोट्या छोट्या भागावर प्रथम 5-10 मिनिटांसाठी चाचणी घ्या.जर जळजळ किंवा चिडचिड नसेल तर आपण उत्पादनाचा वापर सुरू ठेवू शकता.
दाढी वाढविणार्‍या दाढी किंवा तेलांसह वाढणार्‍या दाढींवर उपचार करा. केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी जाहिरात केलेल्या प्रत्येक उत्पादनास आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे, दाढीची तेल आणि दाढी नरम करणारे क्रीम खरोखर फायदेशीर आहेत. आपली दाढी मऊ आणि पुरेशी ओलसर ठेवल्याने केसांना थोडा वेगवान होण्यास उत्तेजन मिळू शकते.
- तथापि, मुरुम असल्यास दाढीचे तेल वापरणे टाळा. दाढीचे तेल आपल्याला अधिक विघटन आणू शकते.
- आपण हे करू शकत असल्यास, दाढीचे उत्पादन निवडा ज्यामध्ये निलगिरीचे तेल असेल. असे काही पुरावे आहेत की नीलगिरीचे तेल केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यास मदत करते.
- अगदी कमीतकमी, दाढीची उत्पादने सुंदर दिसतात आणि दाढी चांगली दिसतात, मग ती द्रुतगतीने किंवा हळूहळू वाढली तरीही.
घरगुती केसांच्या वाढीस उत्तेजक वापरुन पहा. बहुतेक घरगुती उपचारांप्रमाणेच केसांच्या वाढीचा पुरावा खूपच मर्यादित आहे, परंतु या उपचारामुळे कोणताही नुकसान होत असल्याचे दिसत नाही, म्हणून आपण एक किंवा दोन्ही उपचारांचा प्रयत्न करू शकता. पुढील:
- 1 चमचे (15 मि.ली.) ताजे लिंबाचा रस 1 चमचे दालचिनीची पूड मिसळा. आपल्या दाढीवर एक पातळ थर पसरवा, त्याला 20-30 मिनिटे बसू द्या, नंतर स्वच्छ धुवा आणि नेहमीप्रमाणे क्लीन्सर वापरा. हे मिश्रण दिवसातून 1-2 वेळा वापरा आणि जर तुम्हाला काही चिडचिड दिसून येत असेल तर हे वापरणे थांबवा.
- Table चमचे (g 45 ग्रॅम) मोहरीची पाने la० मिलीलीटर आवळा तेलामध्ये मिक्स करून एक पेस्ट बनवा. आपल्या दाढीवर एक पातळ थर पसरवा, 15-20 मिनिटे बसू द्या, नंतर नेहमीप्रमाणे क्लीन्सरसह स्वच्छ धुवा. आपण उर्वरित रक्कम रेफ्रिजरेटरमध्ये 2-3 दिवसांसाठी ठेवू शकता.
3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या दाढीसाठी योग्य आहार आणि जीवनशैली निवडा
व्हिटॅमिन बी 3, बी 5, बी 7 आणि बी 9 समृद्ध असलेले अधिक खाद्यपदार्थ खा. बरेच बी जीवनसत्त्वे केसांच्या वाढीस उत्तेजन देतात म्हणून ओळखले जातात, म्हणून आपल्या व्हिटॅमिन बीचे सेवन केल्याने आपले केस थोडे जलद आणि दाट वाढू शकतात. बायोटिन (व्हिटॅमिन बी 7) विशेषतः उपयुक्त असल्याचे दिसते आहे, म्हणून बायोटिनच्या पूरक आहारांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
- नट बायोटिनचे चांगले स्रोत आहेत (व्हिटॅमिन बी 7).
- व्हिटॅमिन बी 3 आणि बी 5 सामान्यतः कोंबडी, गोमांस, मासे, दूध आणि ocव्होकॅडोमध्ये आढळतात.
- संपूर्ण धान्य, काजू आणि हिरव्या भाज्यांमधून आपल्याला व्हिटॅमिन बी 9 मिळू शकेल.
अ, सी आणि ई जीवनसत्त्वे घेण्याचे प्रमाण वाढवा. बी जीवनसत्त्वे प्रमाणेच हे जीवनसत्त्वे केसांच्या वाढीस अनेक प्रकारे मदत करतात. आपल्या संपूर्ण आरोग्यासाठी ते देखील महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे आहेत.
- व्हिटॅमिन ए मिळविण्यासाठी गाजर, ब्रोकोली आणि पालेभाज्या खा.
- व्हिटॅमिन सीसाठी हिरवी मिरची, टोमॅटो आणि लिंबूवर्गीय फळे निवडा.
- शेंग, शेंगदाणे आणि हिरव्या पालेभाज्यांमधून व्हिटॅमिन ई मिळवा.
अर्ज करा संतुलित आहार निरोगी केसांच्या वाढीस समर्थन देण्यासाठी. आवश्यक जीवनसत्त्वेांवर लक्ष केंद्रित करणे चांगले असल्यास, आपण निरोगी आहारावर देखील चिकटून रहावे ज्यामध्ये विविध प्रकारचे पोषक घटक समाविष्ट असतील. अशाप्रकारे याचा विचार करा: शरीरासाठी जे काही चांगले आहे ते दाढीसाठी चांगले आहे!
- भरपूर भाज्या, फळे, धान्य, पातळ प्रथिने आणि चांगले चरबी (अ‍ॅव्होकॅडो आणि ऑलिव्ह ऑईल सारखे) खा.
- प्रक्रिया केलेले खाद्य पदार्थ, मीठ आणि साखर जास्त असलेले पदार्थ आणि हानिकारक चरबी (प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये संतृप्त आणि ट्रान्स फॅट्स) परत काढा.
- शरीराला हायड्रेट करण्यासाठी आणि वाढत्या दाढीच्या क्षेत्रामध्ये केसांच्या फोलिकसाठी पाणी प्या.
व्यायाम आणि झोपेसाठी निरोगी मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करा. निरोगी आहाराचे पालन करण्यासारखेच, पुरेसा व्यायाम करणे आणि पुरेशी झोप घेणे आपल्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी आणि दाढीसाठी फायदेशीर आहे. कृपया खालील सूचनांचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा:
- मध्यम तीव्रतेच्या एरोबिक व्यायामासाठी आठवड्यातून किमान 150 मिनिटे बाजूला ठेवा. मध्यम तीव्रता म्हणजे आपला हृदयाचा ठोका वाढतो आणि आपण श्वासासाठी इतके तडफड करीत आहात की बोलणे कठीण आहे.
- प्रत्येक आठवड्यात, 2-3 सत्रे, प्रत्येक सत्रामध्ये 30-60 मिनिटे व्यायाम करा.
- रात्री जवळपास 8 तास झोपा.
तणाव कमी करा केसांच्या वाढीस समर्थन देणे. आपण कदाचित ऐकले असेल की जास्त ताणामुळे केस गळतात. जर आपल्याला माहित असेल की तणाव देखील केसांच्या वाढीस कारणीभूत ठरतो तर आपण आश्चर्यचकित होऊ नये. याचा अर्थ असा की आपण आपल्या दाढीबद्दल जितकी चिंता कराल तितक्या वेगाने वाढेल!
- आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करणारी तणावमुक्तीची रणनीती मिळवा. योग, ध्यान, दीर्घ श्वासोच्छ्वास, गतिशील विश्रांती, स्नायूंचा ताण, एक चाला, सुखदायक संगीत ऐका, मित्राशी बोला किंवा एखादे चांगले पुस्तक वाचा.
- जर आपल्याला तणावातून सोडण्यात खूप समस्या येत असेल तर डॉक्टर आणि मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांसह कार्य करा.
धुम्रपान करू नका संपूर्ण आरोग्यासाठी (दाढीसह). धूम्रपान करणे विशेषतः दाढीसाठी हानिकारक आहे याचा कोणताही प्रत्यक्ष पुरावा नाही, परंतु तंबाखू अनेक प्रकारे स्पष्टपणे हानिकारक आहे आणि यामुळे विकासास अडथळा देखील होऊ शकतो हे सूचित करणे अवास्तव नाही. दाढी वाढ आपल्या चेह .्यावरील केसांची काळजी घेत किंवा नसाल, शक्य तितक्या लवकर सोडा.
- सध्या, धूम्रपान बंद करण्यास पाठिंबा देण्यासाठी अनेक उपाय आहेत. आपल्यासाठी कार्य करणारी एक पद्धत (किंवा पद्धतींचे संयोजन) शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
- असे काही पुरावे आहेत की सिगारेट ओढण्यामुळे राखाडी पेंढा वेगवान होऊ शकतो.
3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय पर्यायांचा विचार करा
आपल्या टेस्टोस्टेरॉन आणि डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरॉन (डीएचटी) पातळीबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. टेस्टोस्टेरॉनचे दोन प्रकारात वर्गीकरण केले जाऊ शकते, सामान्यत: टी आणि डीएचटी म्हणून ओळखले जाते. डीएचटी पातळी दाढीच्या घनतेवर परिणाम करते, तर टी दाढीच्या जाडीवर परिणाम करते. वैद्यकीय देखरेखीखाली टी आणि डीएचटी पातळी नियंत्रित केल्याने चेहर्यावरील केसांच्या वाढीस मदत होते.
- आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय तोंडी औषधे, क्रीम, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवणारे इंजेक्शन किंवा इतर उत्पादने घेऊ नका. या उत्पादनांचे बरेच अनिष्ट दुष्परिणाम आहेत आणि शेवटी केसांच्या वाढीस अडथळा आणतो.
- आपला डॉक्टर टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवण्याचा नैसर्गिक मार्ग म्हणून नियमित शक्ती प्रशिक्षण व्यायामाची शिफारस करू शकतो.
आपल्या चेहर्यावर मिनोऑक्सिडिल (रोगाइन) वापरण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. मिनोऑक्सिडिलचे सर्वात लोकप्रिय ब्रँड नेम उत्पाद असलेल्या रोगाइनचा पुरूष नमुना टक्कल पडण्याची प्रक्रिया धीमा करण्यासाठी व्यापकपणे वापरली जाते. चेहर्यावरील त्वचेवर योग्यरित्या लागू केल्यास हे उत्पादन चेहर्यावरील केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यास मदत करेल. तथापि, बरीच ठिकाणी रोगाइन उपलब्ध नसले तरी, आपल्या चेहर्यावर अर्ज करण्यापूर्वी आपण नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
- एकूणच वेगाने चेहर्यावरील केसांच्या वाढीपेक्षा कमी पिके घेतलेल्या भुंगावर उपचार करणे ही योग्य निवड असू शकते.
- आपण उपचार थांबविता तेव्हा नव्याने वाढलेल्या चेहर्याचे केस गळू शकतात.
केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी सूक्ष्म सुईचा वापर कसा करावा याबद्दल आरोग्यसेवा व्यावसायिकांना विचारा. कपड्यांच्या रोलर प्रमाणेच चेह on्यावर रोलिंग डिव्हाइस वापरण्याची ही एक पद्धत आहे - परंतु रोलरवरील चिकट कागदाऐवजी, डिव्हाइसला शेकडो लहान सुया आहेत. या पद्धतीच्या समर्थकांचा असा विश्वास आहे की हे लहान पंक्चर केसांच्या रोमांना उत्तेजन देतात आणि केसांना वाढण्यास मदत करतात.
- मुरुमांसारख्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी काही त्वचाविज्ञानी आणि प्लास्टिक सर्जन सूक्ष्म सुई रोल पद्धत वापरतात. आपण या पध्दतीचा वापर करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी किंवा डिव्हाइस स्वतः विकत घेण्यापूर्वी आपल्यावर अवलंबून असलेल्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी बोला.
- जर योग्यरित्या केले तर उपचार सुरक्षित आणि तुलनेने वेदनारहित असेल. तथापि, उत्पादनांच्या सूचनांनुसार (सामान्यत: अल्कोहोलमध्ये) प्रत्येक वापरापूर्वी उपकरणे योग्य प्रकारे साफ करणे आवश्यक आहे.
शेवटचा उपाय म्हणून दाढी रोपण बद्दल जाणून घ्या. आपल्याकडे चेहर्यावरील केस असल्यास ते वाढणार नाहीत, कदाचित दाढी प्रत्यारोपण हा आपला एकमेव पर्याय असू शकतो. डोकेच्या शीर्षस्थानी असलेल्या केसांच्या प्रत्यारोपणाप्रमाणे, स्वतंत्र केसांची रोपे एका भागामधून (मान च्या टोक सारख्या) दुसर्या (गालाच्या क्षेत्राप्रमाणे) मध्ये हस्तांतरित केली जातात.
- दाढी प्रत्यारोपणासाठी बर्‍याच प्रक्रिया आवश्यक आहेत ज्या महाग आणि वेळ घेणार्‍या दोन्ही आहेत. जास्तीत जास्त निकाल पाहण्यास यास 2 वर्षे लागू शकतात आणि हे नेहमीच प्रभावी नसते.
- दाढी रोपण केसांवर डाग वाढविण्यास मदत करू शकते, परंतु यामुळे केस अधिक वेगाने वाढत नाहीत.
सल्ला
- धैर्यशील आणि धीर धरण्याचे लक्षात ठेवा. आपण आपल्या चेहर्यावरील केस द्रुतगतीने वाढविण्यासाठी उत्तेजित करू शकता परंतु चेहर्याचे केस किती वेगवान किंवा धीमे होण्यास अनुवांशिकता मोठी भूमिका बजावेल. कुटुंबातील सदस्यांच्या दाढी पहा; आपली दाढी कशी असेल याचा अंदाज येईल.
