सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

बर्‍याच लोकांना पोर्न पहायला आवडते. याचा अर्थ असा नाही की ते "वाईट" किंवा नैतिकदृष्ट्या मानहानीचे आहेत. परंतु जर नव deb्यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ केले तर आपल्या पतीला हे आवडते आहे हे जाणून घेतल्यास तुमचे वैवाहिक जीवन ताणले जाऊ शकते. समस्येचा सामना करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या पतीशी उघडपणे आणि प्रामाणिकपणे संवाद करणे. या समस्येवर तोडगा काढण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशा अनेक पावले आहेत.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: आपल्या पतीशी प्रामाणिकपणे संवाद साधा

1. 

   आपला मुख्य मुद्दा लिहा. आपल्याला अलीकडेच शोधले असेल की आपला नवरा विकृत चित्रपट पाहतो. किंवा कदाचित ही कदाचित आपल्या नात्यातील समस्या आहे. एकतर, आपल्या भावना कशा आहेत याबद्दल वास्तविक बोलण्याची वेळ आली आहे.
   • समस्येबद्दल मुक्त संभाषण करण्यास तयार रहा. आपल्याला आवश्यक असलेली पहिली पायरी म्हणजे आपल्याला कसे वाटते ते ठरविणे.
   • स्वत: ला विचारा की आपण चित्रपट पाहण्याच्या त्याच्या विकृत कृत्यास विरोध का करीत आहात? हा धार्मिक मुद्दा आहे का? की ते आपल्या नैतिक मानकांच्या विरोधात आहे?
   • आपल्या भावनांचे वर्णन करणारे काही शब्द निवडा. "निराश", "चिंताग्रस्त" किंवा "घाबरून" असे शब्द वापरा.
   • आपण सांगू इच्छित असलेल्या गोष्टींची एक सूची तयार करा. ही पद्धत आपल्याला संभाषणादरम्यान योग्य मार्गावर ठेवेल आणि आपला शब्द स्पष्टपणे व्यक्त करेल हे सुनिश्चित करेल.

2. 

   
   
   योग्य वेळ निवडा. आपल्या पतीशी त्याच्या विकृत चित्रपटाच्या सवयींबद्दल बोलणे हे एक महत्त्वपूर्ण संभाषण आहे. या कठीण विषयाचा सामना करण्यासाठी स्वत: ला वेळ द्या. गप्पा मारण्यासाठी योग्य वेळ निवडण्यात काळजी घ्या.
   • रात्री उशिरा किंवा पहाटे लवकर गोष्टींबद्दल बोलणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण थकवा जाणवत असाल तेव्हा आपण दोघे चांगल्या मूडमध्ये नसतो.
   • त्याला आधीपासूनच कळवा. "मला सांगण्यासाठी काहीतरी महत्त्वाचे आहे. मी केव्हा बोलू शकेन?" असे काहीतरी बोलण्याचा प्रयत्न करा.
   • बोलण्यास घाई करू नका. एखादा वेळ निवडा की जेव्हा आपण दोघांनाही कामावर घाई होणार नाही किंवा आपल्या मुलांना अडथळा आणणार नाही.

3. 

   
   
   निर्णय नाही. कदाचित आपणास पोर्नोग्राफीचे गंभीर उल्लंघन झाले असेल. त्या आपल्या स्वतःच्या भावना आहेत आणि ही सामान्य गोष्ट आहे. तथापि, आपण मुख्यत्वे निर्णयावर आपल्या पतीशी चर्चा न करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
   • "Em" विषयासह प्रारंभ होणारी विधाने वापरण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की "जेव्हा आपण आमच्या घरात अश्लील पाहता तेव्हा मला खूप अस्वस्थ वाटते".
   • "अन" ने सुरू होणा sentence्या वाक्यापेक्षा अशा प्रकारचे वाक्य बर्‍याचदा प्रभावी असते. "जेव्हा मी एखादा अश्लील चित्रपट पाहतो, तेव्हा मी तुला रागावतो" असे काही बोलल्यास आपला नवरा बचावात्मक होईल.
   • नकारात्मक शब्द टाळा. उदाहरणार्थ, "मी तुझ्यावर प्रेम करतो, परंतु आपली विकृत चित्रपट पाहण्याच्या सवयी घृणास्पद आहेत" असे म्हणू नका. "परंतु" यासारखे नकारात्मक शब्द "परंतु" शब्दाच्या आधी सादर केलेल्या कोणत्याही गोष्टीस नकार देतील.

4. 

   
   
   प्रश्न विचारा. आपण आपल्या पतीला आपल्यास कसे वाटते ते कळविणे महत्वाचे आहे. तथापि, हे विसरू नका की प्रभावी संभाषण दोन्ही लोकांना संभाषणात सामील होऊ शकेल. आपल्या पतीचा दृष्टिकोन समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • मुक्त प्रश्न विचारा. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की "पोर्न मूव्ही आपल्यासाठी इतकी महत्वाची का आहे?".
   • अधिक माहितीसाठी अतिरिक्त प्रश्न विचारण्याची खात्री करा. असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा, "तर फसवणूकीमुळे तुम्हाला बरे वाटेल. तुम्हालाही असेच वाटू शकेल असे आणखी काही मार्ग आहे?"
   • काही नवीन माहिती विचारू. "आम्ही या समस्येचे निराकरण कसे करू शकतो?" असा प्रश्न विचारण्याचा विचार करा.

5. 

   काळजीपूर्वक ऐका. प्रश्न विचारणे विधायक संभाषणाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. उत्तरे ऐकणे तितकेच महत्वाचे आहे. आपण आपल्या विचारसरणीकडे लक्षपूर्वक ऐकत आहात हे आपल्या पतीला स्पष्ट करा.
   • तोंडी नसलेले संकेत वापरा. आपण डोळ्यांचा संपर्क राखून आणि डोळे मिटणे यासारखे जेश्चर करून आपण हे ऐकत आहात.
   • अर्थ लावण्याचा प्रयत्न करा. आपण म्हणू शकता, "ही एक लांबलचक सवय आहे असे मी ऐकले आहे. बरोबर?"
   • आदर दाखवा. आपल्या पतीला व्यत्यय न आणता त्याचे विचार आणि शब्दांचे सादरीकरण पूर्ण करण्यास अनुमती द्या.

3 पैकी भाग 2: समाधानासाठी एकत्र काम करणे

1. 

   स्वत: ला वेळ द्या. एकदा आपण या विषयावर विधायक संभाषण केले की समाधानाचा शोध घेण्याची वेळ आली आहे. अशी आशा करू नका की आपण रात्रीतून या समस्येचे निराकरण करू शकाल. हा एक संवेदनशील विषय आहे ज्यासाठी तोडगा काढण्यासाठी थोडा वेळ आवश्यक आहे.
   • स्वत: ला पुनर्विचार करण्यास वेळ द्या. लक्षात ठेवा की समस्येबद्दल आपली पहिली संभाषण समाधानासह समाप्त होत नाही.
   • आपल्या पतीशी बोलल्यानंतर, तुम्हाला कसे वाटते याचा विचार करण्यासाठी काही दिवस काढा. आपण दोघे प्रभावीपणे संवाद साधू का? आपल्याला परिस्थितीबद्दल चांगले वाटते का?
   • संभाव्य समाधानाबद्दल विचार करण्यास प्रारंभ करा. आपल्याकडे असलेली प्रत्येक कल्पना लिहा. प्रत्येक गोष्टीबद्दल लिहिणे आपल्याला मानसिकरित्या स्पष्ट करते.

2. 

   संवादात मोकळेपणा कायम ठेवा. एकदा आपण प्रथमच विषय मांडल्यानंतर आपण चर्चा चालू ठेवू शकता हे आपण सुनिश्चित केले पाहिजे. आपल्याला दररोज याबद्दल बोलण्याची गरज नाही, परंतु आपल्याकडे अद्याप बरेच काही सांगायचे आहे हे आपल्या पतीला सांगा. एखादा तोडगा काढण्यासाठी तुम्ही दोघांनी एकत्र काम करावं अशी तुमची इच्छा आहे असे त्याला सांगा.
   • वादविवादाच्या विषयांवर चर्चा वादात बदलण्याची शक्यता आहे. हे सामान्य आहे. "संवेदनशील" मानल्या जाणार्‍या गोष्टींवर बरेचदा जोडप्याशी वाद घालतात.
   • शांत होण्यास वेळ द्या. आपल्या पतीला सांगा, "सध्या, हे संभाषण कार्य करत नाही. आम्ही थांबले पाहिजे आणि श्वास घेण्यास थोडा वेळ घ्यावा."
   • हे स्पष्ट करा की चर्चा अद्याप संपलेली नाही. आपण म्हणू शकता, "हा विषय माझ्यासाठी खूप महत्वाचा आहे, म्हणून उद्या आम्ही दोघांनी त्याबद्दल विचार करण्यासाठी थोडा वेळ काढू."

3. 

   तडजोड घ्या. कदाचित आपल्यासाठी हे महत्वाचे आहे की आपल्या पतीने त्वरित विकृत चित्रपट पाहणे थांबवले. तथापि, ही अशी एक गोष्ट आहे जी आपल्याला वचन देण्यास सक्षम होणार नाही. आपण तडजोड करण्यास तयार असल्यास स्वत: ला विचारा.
   • तडजोड बहुधा विवाहाच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते. हे दोन्ही बाजूंना असे वाटण्यास मदत करेल की दुसरी बाजू निराकरणात योगदान देण्यास मदत करीत आहे.
   • आपण विकृत चित्रपट दृश्यामधील कपात सहन करू शकाल की नाही ते ठरवा. उदाहरणार्थ, कदाचित आपण असे म्हणावे, "आपण पहात असलेल्या विकृत चित्रपटांचे प्रमाण कमी करण्यास तयार आहात?".
   • जर आपण तडजोड करण्यास तयार असाल तर तुमचा नवरा तुम्हाला सहकार्य करण्यास तयार असेल. हळूहळू, आपण चित्रपट पूर्णपणे र्‍हास थांबविण्याचे ध्येय साध्य करण्यात सक्षम व्हाल.

4. 

   रीफ्रेश लैंगिक जीवन बरेच पुरुष म्हणतात की ते अश्लील चित्रपट पाहतात कारण ते त्यांना उत्साहित करतात. याचा अर्थ असा नाही की आपण आकर्षक नाही किंवा आपल्याबरोबर सेक्स करणे त्याला आवडत नाही परंतु कधीकधी त्याला काहीतरी वेगळे शोधायचे आहे.
   • आपल्या लैंगिक जीवनात बदल करण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित आपण अलीकडे कंटाळवाणे सवयीत अडकले असाल.
   • असामान्य वेळी आणि वेगवेगळ्या ठिकाणी लैंगिक संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न. उदाहरणार्थ, तो सकाळी आंघोळ करत असताना आपण त्याच्याकडे जाऊ शकता.
   • लैंगिक वासनांबद्दल एकमेकांशी बोला. आपल्यास काय हवे आहे ते आपण समजावून सांगू शकता आणि आपल्या पतीस आनंदित करणारे काय ऐकू शकता.

5. 

   जवळीक प्राधान्य द्या. निरोगी वैवाहिक जीवनात घनिष्टता हा एक महत्वाचा घटक आहे. जवळपासचे बरेच प्रकार आहेत. भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या जवळची ही दोन उदाहरणे आहेत.
   • भावनिकरित्या आपल्या पतीच्या जवळ जा. याचा अर्थ एकमेकांना सर्व काही सांगण्यात सक्षम असणे. आपण कोणत्याही विषयावर एकत्र चर्चा करू शकता हे स्पष्ट करा.
   • असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा की, "मला समजले आहे की कधीकधी आपल्याला पोर्न पाहण्याची तीव्र इच्छा असते. आपण कसे जाणता याबद्दल माझ्याशी बोलू शकता हे आपण मला कळू इच्छित आहे."
   • शारीरिक पातळीवर एकमेकांशी कनेक्ट व्हा. शारीरिकरित्या जिव्हाळ्याचा संबंध असणे म्हणजे केवळ सेक्स करणे होय.
   • दररोज एकमेकांना चुंबन घेण्यासाठी आणि मिठी मारण्यासाठी वेळ देऊन शारीरिकरित्या जवळ जा. एकमेकांना प्रेमाने स्पर्श करा आणि हात धरून ठेवण्यासारख्या छोट्या छोट्या कृती करा.

Of पैकी भाग you: आपल्‍याला कसे वाटते याचा पुनर्विचार करा

1. 

   स्वत: चे मूल्यांकन करा. परिपूर्ण जगात, आपला नवरा ताबडतोब फसवणूक पाहणे थांबविण्यास सहमत होईल. तथापि, या परिस्थितीत अधिक बारकावे असू शकतात. आपण परिस्थिती सोडवण्याच्या प्रक्रियेमध्ये जाताना आपण ठीक आहात की नाही हे तपासून पहा.
   • आपण करत असलेल्या प्रगतीबद्दल आपल्याला किती प्रगती होत आहे हे स्वतःला विचारा. तडजोड केल्याबद्दल आपल्याला बरे वाटते काय?
   • परिस्थिती सुधारण्यासाठी आपण काय करू शकता? आपण आपल्या पतीबरोबर पाठपुरावा गप्पा मारू इच्छिता?
   • स्वत: वर नियंत्रण ठेवण्यासाठी पावले उचला. स्वत: ला स्मरण करून द्या की आपण सक्रियपणे तोडगा काढण्याचा प्रयत्न करीत आहात.

2. 

   आपल्या भावना मान्य करा. तोडगा काढणे ही एक लांब प्रक्रिया असू शकते. आपण नेहमीपेक्षा स्वत: ला भावनिक झाल्याचे पहाल. लक्षात ठेवा हे सामान्य आहे. स्वत: ला विविध प्रकारच्या भावनांना अनुमती द्या.
   • आपण एका दिवसाच्या आत निराश होण्याची आशा बाळगून स्विच करू शकता. काळजी करू नका.
   • आपल्या भावनांचा न्याय करणे टाळा. फक्त त्यांना ओळखून पुढे जा.
   • जर्नलिंगचा विचार करा. आपल्या भावनांबद्दल लिहिणे खूप शुद्ध होईल. हे आपल्या भावनिक पद्धतीचा मागोवा ठेवण्यास देखील मदत करेल.

3. 

   थेरपीचा विचार करा. जेव्हा एका जोडीदारास विकृत चित्रपट पहाण्याची इच्छा असते आणि दुस other्याने ती पाहत नाही, तेव्हा ही एक कठीण परिस्थिती असू शकते. एखाद्या तज्ञाशी बोलण्याचा विचार करा. वैवाहिक समुपदेशन जोडप्यांना संवेदनशील विषयांवर मात करण्यात मदत करेल.
   • योग्य सल्लागार शोधा. आपण आपल्या डॉक्टरांकडून संदर्भ घेऊ शकता.
   • ऑनलाइन पुनरावलोकने पहा. परवानाधारक नातेसंबंधातील समस्यांमध्ये तज्ञ असलेल्या एक थेरपिस्टचा शोध घ्या.
   • सल्लामसलत करण्याची विनंती करा. आपल्याला हे निश्चित करण्याची आवश्यकता आहे की आपण निवडलेल्या थेरपिस्टचा दृष्टीकोन आणि वर्तन आपल्याला आवडते.

4. 

   सल्ला घ्या. विकृत चित्रपट पाहण्यापासून आपल्या पतीला रोखण्याचा प्रयत्न करणे ही एक अप्रिय परिस्थिती असू शकते. लक्षात ठेवा की आपण स्वतःहून त्यावर विजय मिळवण्याची गरज नाही. आपण वैयक्तिक समुपदेशन कार्यक्रमाकडे पाहू शकता.
   • आपण इतर वैकल्पिक संसाधने देखील शोधू शकता. कदाचित तुमचा आध्यात्मिक जीवन मार्गदर्शक जसे की याजक किंवा पास्टर तुम्हाला मार्गदर्शन करतील.
   • मित्र आणि कुटूंबावर अवलंबून आहे. आपण आपल्या लग्नाचा तपशील देऊ इच्छित नसल्यास ते ठीक आहे. परंतु तरीही आपण असे म्हणणे सक्षम असणे आवश्यक आहे की "मी कठीण काळातून जात आहे, आणि थोडी काळजी आणि लक्ष माझ्यासाठी खूप उपयुक्त ठरेल".

सल्ला

• अल्टिमेटम देणे टाळा.
• संभाषणात मोकळेपणा आणि प्रामाणिकपणा टिकवून ठेवा.
• जर त्याने लबाडीकडे बरेच लक्ष दिले तर आपण आपला विश्वास स्वीकारण्याची गरज नाही आणि त्याबद्दल तो आपल्याशी प्रामाणिक असेल असा विचार करण्याची गरज नाही.