लेखक:
Peter Berry
निर्मितीची तारीख:
20 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आम्ही वेळ कोणत्याही वेगाने पास करू शकत नाही. नक्कीच, जेव्हा कोणी म्हणतो की त्यांना दिवस वेगाने जायचा आहे, कारण त्यांना नेहमीपेक्षा हळू वेळ जात आहे असे वाटत आहे. परिस्थिती अस्वस्थ आहे, परंतु प्रत्यक्षात, आपण व्यस्त राहू शकता आणि दिवस जलदगतीने पार पाडण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत, आपण कोणत्या परिस्थितीत आहात याची पर्वा नाही.
पायर्‍या
5 पैकी भाग 1: सकाळची वेळ जलद बनवा
चांगले झोप. कधीकधी लोकांना खरोखर सकाळी झोपायला आवडते. दिवस कोणत्याही कारणास्तव आपला दिवस जलद जाऊ इच्छित असल्यास, स्नूझ बटण दाबून थोडेसे अधिक झोप मिळाल्याने आपल्याला थोडासा समाधान मिळेल. दिवस झपाट्याने झोपणे हा एक झोपेचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. जर आपण आधीच अंथरूणावर असाल आणि सकाळी लवकर व्हावे असे वाटत असेल तर काहीही न करणे चांगले.
एक लांब शॉवर घ्या. आंघोळ करणे हे आजच्या दिवसातील सर्वात आनंददायक क्रिया आहे. बरेच लोक शक्य तितक्या लवकर शॉवर घेण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु जर आपण मुक्त असाल तर आपण ते अधिक हळू घेऊ शकता. त्या वेळी उबदार पाणी आणि सांत्वन मिळेल.
सकाळचे वर्तमानपत्र वाचा. स्वयंपाकघरात कॉफीच्या बाजूला आरामात बसणे ही एक मिथक आहे, विशेषत: जेव्हा लोकांना शाळा / कामावर जाण्यासाठी घर सोडण्याची घाई असते, परंतु जेव्हा आपण याचा आनंद घेण्यासाठी धीमे व्हाल, तेव्हा आपल्याला वेळ निघून जाईल. आश्चर्यकारकपणे वेगवान.
लवकर कामावर किंवा शाळेत जा. आपल्याकडे शाळा, नोकरी किंवा कुठेतरी जाण्यासाठी घर सोडण्यासाठी वेळ असू शकेल. तसे असल्यास, नेहमीपेक्षा 10 ते 15 मिनिटांपूर्वी घर सोडण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या मेंदूत "आठवडा" मध्ये आठवणींचे विभाजन होण्याकडे झुकत आहे आणि लवकर घर सोडल्यास "धडा" वेगवान होताना दिसते. जर आपल्याला लवकर घराबाहेर पडावे लागत नसेल तर सर्व काही तयार करण्यासाठी आपण दिवसा लवकर पहावयास मिळेल. जाहिरात
5 पैकी भाग 2: कामावर वेळ मारणे
आपण ज्या कामावर काम करत आहात त्या करत रहा. जरी कामाचे प्रमाण आपल्या शीर्षकांवर तसेच आपण कोठे काम करता यावर अवलंबून असेल, तरीही आपल्याकडे अद्याप काम सुरू करण्यास आणि वेळ विसरून जाण्यासाठी बरेच काम करावे लागेल. प्रकल्प ज्या प्रगतीपथावर आहेत किंवा ईमेलला प्रतिसाद देत आहेत त्या गोष्टी तुम्ही करा. आपले ध्येय आधीच सेट केले आहे आणि एकदा आपण त्यावर कार्य केल्यावर आपल्याला कमी ताण जाणवायला हवा.
- व्यस्त हा आपला विनामूल्य वेळ वाचविण्यात सर्वात मोठा सहकारी आहे. म्हणूनच, आपल्याकडे असलेल्या कामाकडे आपले पूर्ण लक्ष देण्यासाठी आपण शक्य तितके सर्वकाही केले पाहिजे.
- बाहेर काम करणे मजेदार असू शकत नाही, परंतु जेव्हा आपण स्वत: ला व्यस्त ठेवता तेव्हा आपल्याला वेळ अधिक वेगाने जाणवते.
नवीन प्रकल्प सुरू करा. प्रोजेक्टचे काम नेहमी व्यस्त राहते आणि नवीन कार्य सुरू करण्यासाठी पूर्णविराम कार्य जेथे योग्य आहे. नवीन प्रकल्पांची व्यवस्था करणे सुरुवातीस नेहमीच स्वारस्यपूर्ण वाटेल. आपल्या कामाच्या जागेकडे पहात असता, कार्यरत वातावरण सुधारण्यासाठी आपण करू शकता असे काहीतरी आहे.
- आपण उभयलिंगी असल्यास एक सुखद सामाजिक अनुभव प्रदान करण्यास सक्षम असलेल्या आणि सहकार्यांसह संवाद साधण्यात आनंद घेणार्‍या लोकांसह कार्य करा.
- आपण स्वतःहून काही सुरू करण्यास अक्षम असल्यास आपल्यासाठी कोणतीही नवीन कार्ये करण्यास आपल्या बॉसला विचारा. व्यस्त वेळ कमी करण्यास वेगवान बनवते आणि काम संपविण्याबद्दल विचारल्याशिवाय आपल्याला मेहनती कर्मचारी देखील समजले जाईल.
संगीत ऐकणे. कोणत्याही कामाच्या परिस्थितीत आराम करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.संगीत आपल्याला थोडी उत्साही करेल आणि आपल्याला कामावर कमी कंटाळा येईल.
नियमित ब्रेक घ्या. जर काम हळूहळू जात असेल आणि आपण वेळ जलद गतीने काढू शकत नाही तर नियमित विश्रांती घेतल्यास तुम्हाला आराम मिळेल आणि तुमच्या वेळेची जाणीव स्वतः सुधारेल. जा कॉफी खरेदी. बाथरूममध्ये जा. तथापि, या क्रियाकलापांमुळे खराब उत्पादकता उद्भवू शकते आणि त्यांच्यावर जास्त विसंबून राहिल्यास त्याचा विपरीत परिणाम होईल.
- वारंवार विश्रांती घेतल्याने कामापासून आपले लक्ष विचलित होईल, परंतु जर तुम्ही वेळ मारला तर तुम्हाला सर्वात मोठा फायदा होईल विश्रांती. सहकार्यांपेक्षा मागे पडण्याची भीती असल्यास आपण कामावर चांगले प्रदर्शन मिळवू शकणार नाही.
सोशल मीडिया पहा. वेळ मारण्याचा कोणताही हेतू नसला तरीही लोक इतरांचे जीवन अद्यतनित करण्यात तास घालविण्यास तयार असतात. आपण कार्यरत असताना वेळ जलद गतीने बनवण्याकरिता सोशल मीडिया एक उत्तम साधन आहे. आपण या वर्तनला सवय लावू नये कारण यामुळे आपली उत्पादकता कमी होईल.
- सहसा, आपण कामावर असताना विचलनांवर जास्त अवलंबून राहिल्यास आपला दिवस अधिक हळू जाईल. म्हणून कामाच्या दिवशी त्वरीत जाण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे स्वत: ला कामात अडकवू द्या.
लुसी ये
करिअर अँड लाइफ कोच ल्युसी ये ह्युमन रिसोर्स मॅनेजर, रिक्रूटर आणि परवानाकृत लाइफ कोच असून २० वर्षांचा अनुभव आहे. इन्सिग्ला येथे 'माइंडफुलनेस स्ट्रेस रिडक्शन' (एमबीएसआर) कार्यक्रमाच्या लाइफ कोचच्या अनुभवासह, ल्युसीने त्यांच्या कारकीर्दीची गुणवत्ता, वैयक्तिक संबंध / कौशल्य, स्वत: ची विपणन आणि जीवन संतुलन.
लुसी ये
करिअर आणि लाइफ कोचयुट्यूब सारख्या सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मचा वापर करून आपण दिवस जलद पार करू शकता. किंवा आपण प्राप्त करू इच्छित उद्दीष्टांची यादी किंवा वाढदिवस आणि सुट्टीच्या भेट यादीसारख्या गोष्टी आयोजित करण्यासाठी एक्सेल स्प्रेडशीट तयार करुन आपण व्यस्त होऊ शकता. तसेच, अर्धवेळ नोकरीचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा किंवा सुट्टीचे नियोजन करा.
जाहिरात
5 पैकी भाग 3: विनामूल्य वेळ मारणे
विश्रांती. आपल्याला कंटाळा आला असेल आणि झोपायला लागला तर वेळ घालवण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे खोटे बोलणे. आपल्याकडे खरोखर काहीच करायचे नसल्यास झोपायला गेल्यास आपल्या शरीरास पुनर्प्राप्त आणि सुधारित करण्यात मदत होईल. तुम्हाला अंथरुणावर झोपताना मध्यरात्र विरुद्ध रात्री किंवा पहाटे झोपायला कठीण वाटेल, परंतु वेळ मिळाला तर हा वेगवान मार्ग आहे.
- शिवाय, जेव्हा आपण जागे व्हाल, तेव्हा आपण स्वत: ला अधिक उत्पादनक्षम होण्यासाठी प्रवृत्त व्हाल आणि दिवस पुढे जाऊ द्या.
चांगले पुस्तक वाचा. विरंगुळ्या कामांमध्ये भाग घेण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे वेळ घालवणे आणि बर्‍याच वेळा जेव्हा आपण मजा करत असतो तेव्हा आपल्याला वेळ कमी पडत नाही. आपल्या आवडीचे पुस्तक वाचण्याने आपले मन वेळेवरच जाईल आणि आपण आणखी 24 पुस्तके वाचण्यासाठी दिवसातून 24 तास अधिक वेळ घालवू शकता अशी आपली इच्छा आहे.
- या प्रकरणात आपण पुस्तक कसे निवडाल हे खूप महत्वाचे असेल. जे पुस्तक खूप कंटाळवाणे किंवा वाईट आहे त्याचा विपरीत परिणाम होईल.
एक टीव्ही कार्यक्रम नांगरतो. बर्‍याच भागांचे 'नांगरणे' बराच वेळ घेईल. "गेम ऑफ थ्रोन्स" किंवा "आपल्या सासूसह राहणे" सारखे कार्यक्रम आपल्याला वेळेबद्दल विसरून जाऊ शकतात. आपल्याकडे विनामूल्य दिवस असल्यास आणि तो त्वरेने पार व्हायचा असल्यास टीव्ही शो उघडा आणि विश्रांती घ्या. हा आपला आवडता कार्यक्रम असल्यास, आपण आपल्या वेळेची भावना गमावाल.
विकी कसे लेख लिहा. आपण एखाद्या गोष्टीमध्ये तज्ञ असल्यास कदाचित आपण विकीवर एक लेख लिहावा! आपणास आवडत असलेल्या विषयावरील चरण-दर-चरण ट्यूटोरियल खूप मजेदार असू शकते आणि इतर लेखन प्रकल्पांप्रमाणे, आपण स्वतःला नियोजन आणि लेखनापासून दूर जात आहात. .
- आपणास लिहायला आवडत नसल्यास कदाचित आपणास आपल्या आवडीच्या विषयांवर एक पाठ शिकले पाहिजे आणि नवीन कौशल्य शिकावे. अभ्यास करणे हा वेळ जाण्याचा एक चांगला मार्ग आहे कारण आपल्या मनावर कब्जा होईल आणि वेळ गमावेल.
5 चा भाग 4: संध्याकाळी पास जलद बनविणे
चित्रपट पहा. ब day्याच दिवसानंतर चित्रपट पाहण्यासाठी घोंगडीत कर्ल अप करण्यासारखे काहीही नाही. जोपर्यंत चित्रपट खूप कंटाळवाणा होत नाही किंवा दर्शकास शौचालयात जाण्याची गरज नाही तोपर्यंत लोक सामान्यत: चित्रपट पाहताना त्या वेळेकडे लक्ष देत नाहीत. त्याऐवजी ते पडद्यावर जे घडत होते त्यात अडकतील. रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी किंवा रात्री आपल्याला आवडणारा चित्रपट पाहणे हा एक चांगला अनुभव असू शकतो.
- आपण एखाद्या सुंदर बेड किंवा उबदार सोफासारख्या आरामदायक ठिकाणी स्थायिक होऊ शकता. जेव्हा आपले शरीर विश्रांती घेते, तेव्हा कदाचित वेळ जलद गतीने जाईल.
रात्रीच्या जेवणात नवीन पाककृती बनवून पहा. जेव्हा आपण काहीतरी नवीन शिकता तेव्हा वेळ अधिक वेगवान होताना दिसते. कारण आपले मन नवीन कार्यात व्यस्त आहे, म्हणून आपल्याला यापुढे वेळ लक्षात येणार नाही. नवीन पाककृती आपल्या चव कळ्यास एक नवीन अनुभव देईल आणि आपल्याला आवडत असल्यास, आपण त्या इतर प्रसंगी पुन्हा वापरू शकता.
- दुसरीकडे, काही अभ्यास दर्शवितात की आपण परिचित गोष्टी करता तेव्हा वेळ खरोखर वेगवान होते. त्यामध्ये पाककृतींचा समावेश आहे. शेवटी, आपल्याला बुडविणे आवश्यक आहे काहीतरी.
लवकर झोपा. वेळ जलद गतीने बनवण्याचा झोपेचा वेगवान मार्ग आहे. ते झोपेत असताना कोणासही माहिती नाही. दुसर्‍या दिवशी लवकर झोपायला तुम्हाला अधिक ऊर्जा मिळेल आणि जर तुमचा दिवस चांगला नसेल तर ते ठीक होईल.
- झोपायच्या आधी वाचा. जर आपल्याला लवकर झोपायची कल्पना आवडत नसेल तर आपल्या पायजामामध्ये एक पुस्तक वाचा आणि दात घासल्यानंतर पलंगावर रहा. आपण वाचन करताना किंवा आपण थकल्यासारखे झोपू शकता आणि खरोखर झोपू इच्छित असाल. जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा वाचणे थांबवा आणि झोपण्यासाठी दिवे बंद करा.
5 चे भाग 5: वेळ जाणण्याचा आणखी एक मार्ग
आपल्याला वेगाने वेळ का घालवायचा आहे याचा विचार करा. ज्या लोकांना जलद उत्तीर्ण व्हायचे आहे असे लोक सामान्यत: खालील दोन गटांपैकी एक असतात. पहिल्या गटाला इव्हेंटची अपेक्षा करताना वेगाने जाण्याची वेळ हवी होती. दुसरा गट फक्त कंटाळा आला आहे आणि त्यांचा वेळ प्रभावीपणे कसा वापरायचा हे माहित नाही. जर आपल्याला चांगल्या प्रेरणासह दिवस जलद व्हायचा असेल तर, हे समजणे सोपे आहे आणि करण्यासारखे आहे. आपण कंटाळवाणे वाटत असल्यास, आपल्याला काहीही करण्याची मजा येत नाही म्हणून कदाचित आपल्यास वेगाने वेळ द्यावा लागेल.
- आपल्याला स्वारस्य असलेली एखादी गोष्ट आढळल्यास (कदाचित या लेखातील सूचना धन्यवाद), आपण दिवस जलद जाण्याची इच्छा बाळगणे थांबवाल.
वेळापत्रकात रहा. मानसशास्त्रज्ञ जे खाली वेळ कमी करण्याची सूचना देतात ते सहसा आपल्या आराम क्षेत्रातून बाहेर पडणे आणि नवीन गोष्टींवर प्रयोग करण्याचा सल्ला देतात. त्याउलट, काही परिचित करण्याचा आपला हेतू असल्यास, आपल्याला त्यास उलट परिणाम मिळेल. कामाचे वेळापत्रक आपले सहयोगी आहे. आपल्या मनाला वेळ अधिक वेगाने जाणवेल आणि आपण परिचित गोष्टी करता तेव्हा "सेल्फ ड्राइव्ह" चालू कराल.
नेहमी व्यस्त. काळाच्या जाणिवेला गती देणे केवळ अप्रत्यक्षपणे केले जाऊ शकते. आपण काहीतरी नवीन किंवा परिचित केले तरीसुद्धा, आपण कोणाबरोबरही असाल तर वेळेची भावना आपण किती व्यस्त आहात यावर अवलंबून असेल. जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीमध्ये व्यस्त असता तेव्हा ते किती क्षुल्लक असू शकते तरीही आपल्याला वेळेचा त्रास होणार नाही.
आराम. अभ्यास असे दर्शवितो की मेंदूमधील काळाचे क्षेत्र तणावातून चिडचिडे होते. त्या सोडविण्यासाठी तुम्ही विश्रांती घ्या आणि आराम करा. हे आपल्यासाठी क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करणे देखील सुलभ करेल.
- अशा क्रियाकलापांमध्ये डोकेदुखी किंवा मायग्रेनचा उपचार समाविष्ट असतो. मायग्रेन सहनशीलतेची कसोटी देखील सर्वात आनंदाने अनुभवू शकतात.
घड्याळाकडे पाहू नका. वेळ वेगाने जात आहे हे जाणवण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्याकडे दुर्लक्ष करणे.घड्याळ पहात राहिल्याने आपल्याला नक्की किती वेळ निघून गेला हे आठवेल आणि त्याबद्दल अधिक काळजी घ्या. जर आपल्याला खरोखर शक्य तितक्या लवकर दिवस बनवायचा असेल तर आपण घड्याळाकडे पाहणे टाळावे. किती वेळ गेला याचा विचार करू नका. जाहिरात
सल्ला
- आपला आनंद घेणारा एक व्यसन आर्केड गेम डाउनलोड करा.
- आपल्याकडे खूप वेळ असल्यास पुस्तक लिहा. आपण भविष्यातील किंवा भूतकाळातील अनुभवांबद्दल लिहू शकता.
- नेहमी व्यस्त आणि पुरेसे आशावादी. चांगली वृत्ती आपल्याला क्रियाकलापांमध्ये अधिक रस घेण्यास मदत करते, याचा अर्थ असा की आपण त्यांच्यावर किती वेळ घालवला त्याऐवजी त्यावर लक्ष केंद्रित करणे सोपे होईल.
- जर आपण जाड पुस्तक वाचत असाल तर आपण वाचन पूर्ण केल्यावर कदाचित दुपार उशीरा होईल.
- आपले वय जसजशी वाढते तसे नैसर्गिकरित्या वेळ निघून जाईल. म्हणून आपणास मृत्यूची भीती वाटू शकते, वृद्धावस्था आपल्याला वेळ जलद बनवण्याबद्दल चिंता करण्यापासून वाचवते.
- घड्याळाकडे पाहू नका कारण आपण जे करता त्यापेक्षा आपण वेळेवर अधिक चिंतीत असाल.
चेतावणी
- दिवस जाऊ देऊ नका. जेव्हा आपण मुद्दाम आपला मोकळा वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर कदाचित वेळ आपल्यासाठी उपयुक्त ठरणार नाही, परंतु प्रत्येक उत्तीर्ण दिवस हा एक अनमोल दिवस असावा. वेळ वेगाने जाण्याऐवजी, आपल्या वेळेत रोमांचक अनुभव जोडण्याचे मार्ग शोधा. आपल्या आयुष्याच्या शेवटच्या क्षणांमध्ये, आपल्याला वेळ लवकर घालवायचा होता याबद्दल खेद वाटेल.
