लेखक:
Louise Ward
निर्मितीची तारीख:
12 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
इतरांच्या विचारांकडे दुर्लक्ष करणे फार कठीण आहे. तथापि, आपल्याला अधिक आत्मविश्वास वाढविण्यात, आपले स्वतःचे मत बनविण्यास आणि आपली स्वतःची शैली तयार करण्यात मदत करण्यासाठी अद्याप बरीच पावले आहेत. इतर आपल्या प्रत्येक कृतीचे निरीक्षण करीत आहेत आणि त्यांचा न्याय करतात या कल्पनेपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांच्या मताचे जास्त विश्लेषण करण्याचे टाळा. त्याऐवजी, आपण वस्तुस्थिती आणि पुरावा यावर आधारित आपले मत मांडता. याव्यतिरिक्त, आपण इतरांच्या विचारांवर आधारित आपल्या विश्वासांवर तडजोड करण्याऐवजी आपल्या मूल्यांवर आधारित निर्णय घेता. शैली म्हणून, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की चव केवळ व्यक्तिनिष्ठ आहे, म्हणून कोणीही अंतिम निष्कर्षापर्यंत येऊ शकत नाही.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धतः अधिक आत्मविश्वास वाढवा
स्वतःला स्वीकारा. नेहमीच स्वत: रहा, जे बदलले जाऊ शकते ते सुधारित करा आणि जिथे आपण ज्यांना अशक्य नाही ते क्षेत्र स्वीकारा. फक्त इतरांना खुश करण्यासाठी स्वत: ला बदलण्याचा प्रयत्न करु नका.
- आपल्या स्वतःस आवडत असलेल्या सर्व गोष्टी आणि आपण ज्या गोष्टी सुधारू इच्छित आहात त्या सूचीबद्ध करा. आपण मित्र आणि कुटूंबास ही यादी संकलित करण्यास सांगू शकता, कारण कदाचित या गोष्टी आपण कधी विचार न करता केल्या असतील. स्वत: ला सुधारण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशा काही विशिष्ट चरणांबद्दल विचार करा जसे की: “कधीकधी मी इतरांपेक्षा जास्त वागतो आणि जास्त वागतो. जेव्हा जेव्हा कोणी काही बोलते तेव्हा मी प्रतिसाद देण्यापूर्वी शांतपणे ते स्वीकारले पाहिजे आणि ते सांगण्यापूर्वी मी काय म्हणावे याबद्दल विचार केला पाहिजे. " आरसा किंवा कॅबिनेटच्या दरवाजासमोर आपण सहजपणे पाहू शकता अशी सूची ठेवा. दिवसातून एकदा तरी ही यादी वाचा.
- आपण स्वतःबद्दल बदलू शकत नाही अशा गोष्टी स्वीकारा. उदाहरणार्थ, आपण कदाचित उंच आहात अशी आपली इच्छा असू शकेल परंतु आपण बदलू शकता असे नाही. आपण उंच का असावे अशी आपली इच्छा आहे यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, "बौना" होण्याबद्दल असलेल्या छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल विचार करा, जसे की आपण कमी दाबाल. अशा गोष्टींचा विचार करा ज्यामुळे इतर लोक आपल्यास हेवा वाटतात आणि ज्यांची इच्छा असते.
अपमानाच्या भीतीऐवजी परिणामांची कल्पना करा. आपण काही चुकीचे करता तेव्हा अपयश, अपमान किंवा इतर काय विचार करतात यावर लक्ष देऊ नका. आपण लज्जास्पद क्षण पुन्हा पुन्हा करत आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपले विचार आपण अलीकडे प्राप्त केलेल्या एखाद्या गोष्टीकडे वळवा. आपली लक्ष्ये लहान भागांमध्ये मोडून प्रत्येक चरणात आपल्या यशाची कल्पना करा.- उदाहरणार्थ, आपण संवाद साधताना अधिक आत्मविश्वास वाढवू इच्छित असाल तर डोळ्यांशी संपर्क राखणे, दुसर्‍या व्यक्तीचे ऐकणे, एखादे मत व्यक्त केल्यास होकार देणे यासारख्या लहान ध्येयांमध्ये हे लक्ष्य विभागून घ्या, प्रश्न विचारा आणि वैयक्तिक अनुभवावर आधारित प्रामाणिक अभिप्राय द्या.
- आपण अद्याप आपले नियोजित निकाल साध्य न केल्यास, लाज वाटण्याऐवजी त्या अनुभवातून जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. आपण शिकलेल्या गोष्टीस मजबुती देण्यास मदत करण्यासाठी पुढच्या वेळी आपण वेगळे कसे करावे हे लिहा. प्रत्येक गोष्ट शिकण्याची प्रक्रिया असते आणि विशेषतः पहिल्या प्रयत्नात कोणीही सर्व काही चांगले करत नाही.
आपल्या कृतींवर शंका घेण्याचे टाळा. आपण करत असलेल्या प्रत्येक लहान क्रियेचा प्रत्येकजण न्याय देत आहे असा विचार करू नका. आपण आत्मविश्वासाच्या आवर्तनात अडकण्याआधी स्वत: ला स्मरण करून द्या की ज्यांच्याशी आपण वेळ घालवत आहात ती आपल्या प्रत्येक विचारांवर आणि कृतीवर टीका करण्याऐवजी आपली काळजी घेतील. याव्यतिरिक्त, आपण हे जाणवले पाहिजे की प्रत्येक चूक हा धडा आणि विकासाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.- आपण स्वत: ला अनुमान लावण्यास किंवा शंका घेण्यास प्रारंभ करता तेव्हा लक्ष द्या. स्वत: ला हे सांगा: "कमी करणे थांबवा. शांत व्हा आणि काळजी करू नका ".
- आपण नकारात्मक अनुमानाऐवजी सकारात्मक विकासावर लक्ष केंद्रित केल्यास स्वत: वर चिंतन करणे आणि आपल्या चुका शिकणे चांगले आहे.
आपण खरोखर कोण आहात याचा इतरांच्या नकारात्मक निर्णयावर परिणाम होऊ देऊ नका. एक तटस्थ भूमिका ठेवा आणि नकारात्मक पुनरावलोकने कधीही न बदलणारे, अपरिवर्तनीय सत्य म्हणून पाहू नका. इतर लोकांच्या निर्णयामध्ये जर आपल्याला सत्य दिसत असेल तर आपण यावर परिणाम होण्याऐवजी आपल्याला सुधारण्याची संधी म्हणून पहावे.- उदाहरणार्थ, कोणीतरी म्हटले आहे की आपल्याकडे एक स्वभाव कमी आहे. जर आपण त्यांच्याशी क्वचितच संवाद साधला असेल आणि त्यांना आपल्याबद्दल काहीच माहिती नसेल तर त्यांच्या निर्णयाकडे दुर्लक्ष करा. तथापि, ते जवळचे वर्गमित्र किंवा सहकारी असल्यास, त्यांना आपण अल्प स्वभावाचे का समजतात याचा विचार करा. आपला राग शांत होऊ लागल्यावर हळूहळू श्वासोच्छवासाची मोजणी करणे यासारखे आपले थंड ठेवणे शिका.
जेव्हा इतर चांगल्या हेतूने तुमचा न्याय करतात तेव्हा विचार करा. एखादा आपल्याबद्दल कसा विचार करतो ते आपल्याला ते सोडू देऊ की स्वत: वर ठेवावे हे सांगू शकते. स्वतःला विचारा, “ती व्यक्ती तुमच्यासाठी चांगली बनू इच्छित आहे का? ही गोष्ट मी सुधारण्यासाठी आणखी सुधारू शकतो की ती तुच्छ आहे? ”
- उदाहरणार्थ, एक चांगला मित्र म्हणेल, "नुकताच आपण थंड दिसत आहात - आता आपण स्वत: नाही आहात." आपण टिप्पणी घ्यावी ही टिप्पणी आहे. उलटपक्षी, कोणीतरी विचित्र म्हटले की आपण काळजी घेऊ नये "आपण कधीही लक्ष देत नाही - आपण मूर्ख आहात!".
- तसेच, हे लक्षात ठेवा की क्षुल्लक टिप्पण्या बहुतेक वेळा स्पीकरला स्वत: बद्दल बरे वाटू शकतात, दुखापत होऊ नये म्हणून. कृपया त्यांच्याबद्दल आणि त्यांच्या स्वाभिमानाबद्दल सहानुभूती व्यक्त करा.
पद्धत 3 पैकी आपले स्वतःचे मत तयार करा
बर्‍याच स्रोतांकडून माहिती मिळवा. जेव्हा आपल्याला एखाद्या बातमीसारख्या विषयावर स्वतःचे मत तयार करायचे असेल तर विविध स्त्रोतांकडून माहिती घ्या. आपण बर्‍याच भिन्न संपादकांचे लेख वाचू शकता आणि आपल्या विश्वासांवरून भिन्न मते स्वीकारण्याचा प्रयत्न करू शकता. एखाद्याच्या विचारसरणीस सहज मान्यता देण्याऐवजी किंवा त्यास मान्यता न देता माहिती गोळा करा.
- उदाहरणार्थ, जेव्हा आपले पालक एखाद्या वृत्तावरील अहवालावर मत देतात. ते फक्त आपले पालक आहेत म्हणून त्यांच्याशी सहमत होण्याऐवजी आपण या विषयावर विविध संपादकांकडील लेख ऑनलाइन शोधू शकता. आपल्या विषयावरील काही दृष्टीकोन वाचल्यानंतर आपण जे काही शिकलात त्याबद्दल आपले स्वतःचे मत तयार करू शकता.
त्या विषयाबद्दल ती व्यक्ती ज्ञानी आहे की नाही याचा विचार करा. इतरांच्या विचारांबद्दल आपण जास्त काळजी घेण्यापूर्वी, त्यांचे कौशल्य आणि ते आपली मते कशी व्यक्त करतात याचा विचार करा. जर आपला शिक्षक एखाद्या ऐतिहासिक घटनेवर त्यांच्या मालकाचा प्रबंध प्रबंध लिहित असेल तर कदाचित आपण त्यांच्या संबंधित विचार नसलेल्या एखाद्याच्या ज्ञानापेक्षा अधिक कौतुक कराल.
- माहितीच्या स्त्रोताचा विचार करण्याव्यतिरिक्त, आपल्याला माहिती कशी दिली जाते यावर विचार करणे आवश्यक आहे: ज्या विषयात तज्ज्ञ कोण आहे त्याने आपल्याशी सुसंगत आणि उत्साही मार्गाने माहिती सामायिक केली? की ते फक्त तुमच्याशी असहमत दाखवण्यासाठी केवळ अपमान ठोकत आहेत आणि तुमच्या मतावर टीका करतात?
- एखाद्या व्यक्तीस तो एखाद्या मार्गाने जाणण्यासाठी वैयक्तिकरित्या प्रेरित आहे की नाही यावर आपण विचार देखील करू शकता.
इतरांना संतुष्ट करण्याचे कबुली देण्याचे टाळा. बहुतेकांच्या मताबद्दल काळजी करू नका, विशेषत: जर आपण त्यास तयार करण्यासाठी वेळ आणि मेहनत वापरली असेल. आपल्या पुराव्यांचे विश्लेषण करून इतरांचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी अंतर्ज्ञानाने विश्लेषण करा. याव्यतिरिक्त, आपण इतरांच्या विचारांचा देखील आदर केला पाहिजे आणि कोणीही आपल्यासारखा विचार करत नाही हे सत्य स्वीकारले पाहिजे.
- उदाहरणार्थ, आपल्यास मांजरींपेक्षा कुत्री आवडत असतील तर मांजरी आपल्याला क्यूट असल्याचे समजतात अशा लोकांसाठी कृपया मांजरींना जास्त आवडण्याचे भासवू नका. आपल्या सर्व मित्रांना मांजरी आवडत असल्या तरी आपण आपला दृष्टिकोन पाळला पाहिजे.
- आपल्या मुख्य प्रवाहातील विश्वासांची चाचणी केल्याने आपले नुकसान होणार नाही परंतु गर्दीचे अनुसरण करण्यासाठी आपण तडजोड करणे टाळले पाहिजे. उदाहरणार्थ, जर तुमची धार्मिक परंपरेत वाढ झाली असेल तर तुम्हाला समजेल की थोडासा निरोगी संशय दीर्घकाळापर्यंत तुमचा विश्वास आणखी मजबूत करेल. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपण आपला विश्वास बदलला पाहिजे कारण कोणीतरी आपल्या अभिमानाने टीका केली.
- याव्यतिरिक्त, इतर लोकांची मते नाकारणे सामान्य आहे. आपण आपले मत शांतपणे मांडू शकता आणि आदराने ऐकू शकता. तथापि, पुढे जाण्यापूर्वी आपण संभाषणातील आपल्या उद्दीष्टांचा विचार करणे महत्वाचे आहे.
3 पैकी 3 पद्धत: आपले आणि आपली शैली एक्सप्लोर करा
स्वतःशी व्यस्त रहायला शिका. आपण एकटे असताना आणि लोक असताना आपण कसे वर्तन करता याविषयी समानता आणि फरक शोधा. आपण स्वत: ला पुढील प्रश्न विचारता: "मी स्वत: ला आराम आणि स्वत: ला आणणार्‍या अनोळखी लोकांसमोर कसे आणू?"
- आपल्याला स्वत: ला कशासाठी बनवते याबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा. प्रामाणिक, निष्ठावंत किंवा मजेदार असणे यासारखे आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या वैशिष्ट्यांची यादी बनवा. उत्तर शोधण्यात आपण मदत करण्यासाठी आपण विश्वासू मित्राला किंवा नातेवाईकाला देखील विचारू शकता.
- आपल्या व्यक्तिमत्त्वावर, प्रतिभेवर आणि स्वारस्यावर प्रतिबिंबित करण्यासाठी थोडा शांत वेळ घ्या. हे आपल्याला एक अपवादात्मक व्यक्ती कशासाठी करते याची जाणीव निर्माण करीत आहे.
आपल्या स्वत: च्या मूल्यांवर आधारित निर्णय घ्या. इतरांना चांगले वाटते असे करण्याऐवजी आपल्या प्राधान्यक्रमांना योग्य ठरतील अशा निवडी करा. उदाहरणार्थ, जेव्हा एखाद्या मित्रास पार्टीमध्ये जाण्याची इच्छा असते आणि मद्यप्राशन होते, परंतु दुसर्‍या दिवशी आपल्याला सॉकरच्या सामन्यात हजेरी लागावी लागेल आणि फुटबॉल आपल्यासाठी खूप महत्त्वाचा आहे. या प्रकरणात, "छान" दिसण्यासाठी पार्टीत जाण्याची निवड करण्याऐवजी, खेळासाठी तयार होण्यास आणि विश्रांतीसाठी वेळ घेण्यास निवडा कारण हे आपल्यासाठी महत्वाचे आहे.
- आपण स्वत: ला किंवा इतरांसमोर आपल्या मूल्यांचे औचित्य सिद्ध करावे लागेल असे वाटत नाही!
स्वत: ला अशा प्रकारे व्यक्त करा जे तुम्हाला आनंद देईल. आपल्या आवडी, आवडी आणि नापसंत आपल्या कपड्यांची निवड, परिसर आणि जीवनशैली यात समाविष्ट करण्याचा मार्ग विचार करा. ट्रेंड किंवा लोकप्रियतेचा पाठपुरावा करण्याऐवजी आपल्याला अशी शैली तयार करण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता आहे जी आपल्याला छान वाटेल.
- उदाहरणार्थ, आपण आपल्या खोलीत नमुने मिसळत असल्यासारखे वाटत असल्यास, इतरांच्या टिप्पण्यांमुळे आपला आवडता पोशाख घाबरू नका.
- एखाद्याने ट्रेंडी आयटम किंवा मिनिमलिझम निवडण्याची शिफारस केली तरीही भावनिक मूल्य असलेल्या सजावटांसह आपले अपार्टमेंट किंवा खोली सजवा. उलटपक्षी, तुम्हाला पुढे जायला पाहिजे आणि जर तुम्हाला जास्त साठवायचे नसेल तर सर्व सजावट काढा.आपले घर आपल्यासाठी सर्वात योग्य राहण्यासारखे जे काही करा.
आपल्यासाठी आपली स्वतःची शैली शोधण्यासाठी एक प्रेरणादायक निर्देशिका तयार करा. जेव्हा आपल्याला फॅशन सेन्स तयार करायचा असेल तेव्हा प्रेरणा घेण्यासाठी फॅशन मासिके आणि ब्लॉग वाचण्यासाठी वेळ काढा. आपल्या प्रेरक प्रतिमा जतन करा किंवा क्रॉप करा आणि त्यांचा कागद किंवा डिजिटल फोटो बुक किंवा प्रेरणादायक फोल्डर तयार करण्यासाठी वापरा. अशी शैली तयार करण्यासाठी आपली नवीन लायब्ररी वापरा जी आपल्याला खास आणि आत्मविश्वास वाटेल.
- दागदागिने, स्कार्फ, हॅट्स किंवा स्ट्राइकिंग पॅटर्न यासारख्या वैशिष्ट्यपूर्ण वस्तू देखील आपल्या शैलीवर अविस्मरणीय ठसा उमटविण्यास मदत करतात. एक सुंदर Findक्सेसरीसाठी शोधा किंवा हायलाइट करा जे आपल्याला आनंदित करेल आणि आपल्या स्वतःबद्दल काय आवडते ते दर्शवेल. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला बीच किंवा बोट वर जायला आवडत असेल तर कदाचित अँकर आणि निळ्या रंगाचे पट्टे असलेला हार त्याला अनोखा बनवेल.
लक्षात घ्या की सौंदर्याचा अपील केवळ व्यक्तिनिष्ठ आहे. जर आपल्या चववर कोणी टिप्पणी दिली असेल तर लक्षात ठेवा की फॅशनबद्दल त्यांची विचारसरणी संपत नाही. कौतुक फक्त व्यक्तिनिष्ठ आहे आणि आपल्याला कदाचित फॅशन शैली किंवा इतर लोकांची सजावट आवडत नाही. फरक एक महान आहे: जर प्रत्येकाचे कपडे आणि घरे समान असतील तर जीवन कंटाळवाणे होईल!
- आपले व्यक्तिमत्त्व दर्शविणारे कपडे निवडणे खूप चांगले आहे, परंतु आपण प्रत्येक परिस्थितीसाठी पोशाखांच्या योग्यतेबद्दल विचार करणे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे. कामाच्या ठिकाणी वातावरणासाठी विनम्रपणे किंवा योग्य पोशाख घालणे आपल्याला फाटलेल्या टी-शर्ट आणि जीन्स घालण्यापेक्षा अधिक आदर देईल.
अनावश्यक टिप्पण्या टाळा. इतरांशी संपर्क साधण्यासाठी सोशल मीडिया एक उत्तम स्थान आहे. तथापि, हे असे स्थान आहे जे इतरांना आपल्या जीवनशैली निवडीचा न्याय करण्याची संधी देते. उदाहरणार्थ, आपण इतरांनी आपल्या कपड्यांवर किंवा प्रतिमांवर टीका करू इच्छित नसल्यास सोशल मीडियावर आपले वैयक्तिक फोटो सामायिकरण मर्यादित करा.
- आपण निष्ठावंत, असभ्य किंवा आपल्याबद्दल वाईट वाटणार्‍यास एखाद्याचे अनुसरण रद्द करणे किंवा त्याचे मित्रत्व रद्द करू शकता.
