लेखक:
Randy Alexander
निर्मितीची तारीख:
25 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
पहिल्यांदाच टॅम्पॉन वापरण्याबद्दल आपल्याला खूप काळजी वाटते? बर्‍याच स्त्रिया समान मूडमध्ये असतात, परंतु प्रथमच टॅम्पॉन वापरणे सुलभ करण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशी काही पावले आहेत. प्रथम, शरीरावर आणि टॅम्पोनची मूलभूत गोष्टी जवळून पाहिल्या. आपण आपल्या कुटुंबातील मुली किंवा स्त्रिया सल्ला घेऊ शकता. मग जेव्हा आपण टॅम्पॉन घालता तेव्हा आराम करा आणि घाई करू नका.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: टॅम्पन्स आणि बॉडी समजून घेणे
टॅम्पॉन आणि इतर मासिक साधनांविषयी शोधा. आपल्याला आपल्या कालावधीत टॅम्पन वापरण्याची आवश्यकता नाही. खरं तर बर्‍याच लोकांना टॅम्पन्स किंवा मासिक पाळीचे कप वापरायला आवडतात. टॅम्पन्स आपल्याला सक्रिय होण्यास आणि अधिक आरामात खेळ खेळण्यास मदत करतात, विशेषत: पाण्याचे खेळ खेळताना. तथापि, आपण टॅम्पनमध्ये नवीन असल्यास टॅम्पॉन घालणे थोडे अवघड आहे.
- मासिक पाळीचा प्रवाह शोषण्यासाठी आपल्या अंडरवेअरमध्ये टॅम्पन अडकले आहेत. पातळ, फिकट, दररोज पासून जाड, रात्रीच्या वेळेपर्यंत विविध प्रकारचे टॅम्पन उपलब्ध आहेत. बर्‍याच स्त्रियांना टॅम्पन्स वापरणे खूप अवजड आणि अवजड होते; तरीही ते वापरण्यास सुलभ आहेत आणि एक सुरक्षित पर्याय जर आपण आपल्या टॅम्पॉनला वारंवार बदलण्यास विसरत असाल तर.
- मासिक पाळीचा कप हा एक छोटा, लवचिक रबर कप असतो जो आपल्या योनीमध्ये घातला जाऊ शकतो. आपण आपल्या हाताने मासिक पाण्याचा कप घाला आणि तो मासिक रक्त प्रवाह पकडेल. आपल्याला धुवून पुन्हा वापरण्यासाठी पाळीच्या कालावधीनंतर मासिक कप काढून टाकणे आवश्यक आहे. जर आपल्याला टॅम्पॉन सामग्रीबद्दल काळजी वाटत असेल तर, हा कदाचित अधिक सोयीस्कर पर्याय असेल, तरीही आपल्याला मासिक पाण्याचे कप कसे योग्यरित्या घालावे आणि कसे काढावे हे शिकून घ्यावे लागेल.
टॅम्पॉनचे भाग जाणून घ्या. बॅग उघडल्यानंतर, आपल्याला टॅम्पॉन आणि त्यास जोडलेली एक तार दिसेल. टॅम्पॉन इन्सर्शन डिव्हाइस एक कठोर प्लास्टिकचे बाह्य शेल आहे, ज्यामध्ये पुश ट्यूब असते ज्यामध्ये शोषक कोर असते, हाताला धरणारे बेझल असते आणि टॅम्पॉनला योनीमध्ये ढकलण्यासाठी लहान पुश रॉड असते. जवळून पाहण्यासाठी आपण टॅम्पनला उलट-सुलट करू शकता.- आपल्या शरीरावरुन टॅम्पॉन ओढण्यासाठी असलेली तार तुटण्याची भीती आपल्याला वाटत असल्यास, त्यास एक किंवा दोन प्रयत्न करा. ही स्ट्रिंग खूप घट्ट आहे आणि तुटणे अजिबात सोपे नाही, आपण इच्छित असल्यास, प्रत्येक वेळी आपण वापरता तेव्हा प्रत्येक टॅम्पॉनची तार खेचली पाहिजे.
- पॅकेजिंग वापरण्यापूर्वी काळजीपूर्वक निरीक्षण करण्याची सवय आपण स्वत: लाही बनवायला पाहिजे, फाटलेल्या किंवा पंक्चर केलेल्या शेलसह टॅम्पन वापरू नका.
काही भिन्न टॅम्पॉन ब्रँड पहा. सर्व टॅम्पॉन समान तयार केलेले नाहीत. टॅम्पॉन विकत घेण्यासाठी स्टोअरमध्ये जाण्यापूर्वी आपण कोटेक्स किंवा प्लेटेक्स सारख्या काही मोठ्या ब्रँडच्या वेबसाइटवर जाऊन त्यांच्या टॅम्पॉनच्या प्रकारांबद्दल जाणून घेऊ शकता. प्रथमच टॅम्पॉन वापरताना, प्रकाश शोषक प्रकाश, लहान आणि पुश ट्यूबसह येणारा निवडणे चांगले.- भारी मासिक पाळीच्या दिवसांवर वापरण्यासाठी आपण टॅम्पनचा एक मोठा बॉक्स खरेदी करू शकता, परंतु केवळ टँम्पनशी परिचित असल्यासच ते वापरावे.
- आपण पुश ट्यूबशिवाय टॅम्पन देखील खरेदी करू शकता. हा प्रकार वापरताना, आपल्याला योनीमध्ये आपल्या हातांनी टॅम्पन घालण्याची आवश्यकता असेल. सर्वसाधारणपणे, प्रथमच वापरकर्त्यांसाठी पुश टॅम्पन वापरणे अद्याप सोपे होईल.
शरीर आणि जननेंद्रियांबद्दल जाणून घ्या. स्नानगृह सारख्या खाजगी ठिकाणी जा, शौचालयात बसून आपले बाह्य जननेंद्रिया किंवा व्हल्वा पहाण्यासाठी हाताचा आरसा वापरा. घाबरू नका कारण यामुळे अजिबात इजा होणार नाही. आपण मध्यभागी योनी उघडणे आणि वरील मूत्रमार्ग उघडणे (लघवी करणे) नावाचे एक लहान छिद्र दिसेल. टॅम्पॉन योनिमार्गाच्या ओपनिंगमध्ये घातला जाईल. आपल्या शरीरास चांगले जाणून घेणे आपल्याला टॅम्पॉन योग्य पद्धतीने वापरण्याबद्दल आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करते.- बॅक्टेरियाचा प्रसार रोखण्यासाठी योनीला स्पर्श करण्यापूर्वी आणि नंतर आपले हात नेहमी धुवा.
- आपल्याला आढळेल की योनीतून उघडणे टॅम्पॉन बसविण्यासाठी पुरेसे मोठे नसते, परंतु असे होत नाही, योनीतून उघडणे आपल्या कालावधीच्या वंगणांसह विस्तृत प्रमाणात विस्तृत होईल.
- जर आपण मादी जननेंद्रियाच्या शस्त्रक्रियेबद्दल थोडेसे शिकत असाल तर आपल्याला आढळेल की टॅम्पॉन वापरल्याने आपली कौमार्य कमी होणार नाही. टॅम्पन हाइमेन (योनिमार्गाच्या खोलवर व्यापलेली पातळ पडदा आणि योनीमध्ये खोलवर) पसरवू शकणार नाही आणि वास्तविक लैंगिक संबंधात आपण केवळ आपले कौमार्य गमावाल.
टॅम्पॉन ऑनलाइन कसे घालायचे याचा एक योजनाबद्ध किंवा व्हिडिओ पहा. पीरियड ब्लॉग सारख्या बर्‍याच लोकप्रिय वेबसाइट्स आहेत ज्या टँम्पन आणि टॅम्पोन कसे बाहेर टाका यावर चरण-दर-चरण व्हिज्युअल ऑफर करतात. काही साइट आपल्याला टिप्पण्या विभागात प्रश्न विचारण्याची परवानगी देतात आणि साइट प्रशासक आपल्याला उत्तरे मदत करतात.
- आपण टॅम्पॉन बॉक्ससह आलेल्या सूचना पत्रक देखील वाचले पाहिजे. या पुस्तिका मध्ये बर्‍याचदा चार्ट आणि सुरक्षिततेच्या सूचना असतात ज्या आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे.
- आपल्या गुप्तांगांचा अभ्यास आणि चार्टिंग केल्याने आपल्याला हे समजण्यास मदत होईल की योनी खरोखरच गर्भाशय ग्रीवाशी जोडलेली एक नलिका आहे. याचा अर्थ असा आहे की टॅम्पॉन आपल्या शरीरात कायमचा "गमावला" जाणार नाही. हरवलेले टॅम्पन्स मिळवणे ही एक संपूर्ण मिथक आहे.
एखाद्या नातेवाईक किंवा मित्राला सल्ल्यासाठी विचारा. जर आपल्याकडे टँपॉन वापरण्यास परिचित स्त्री असेल तर आपण तिला कसे वापरावे हे दर्शविण्यासाठी विचारू शकता, काही टिपा आणि सूचना देऊ शकता. जोपर्यंत ते आपले प्रश्न आणि चिंता इतरांना प्रकट करीत नाहीत तोपर्यंत आपण आपल्या आईला किंवा घरातल्या इतर महिलांना देखील विचारू शकता.
- उदाहरणार्थ, आपण विचारू शकता, "मी टँम्पॉन वापरुन जात आहे. तुम्हाला काही नामांकित ब्रँड माहित आहेत?", किंवा "प्रथमच टॅम्पॉन वापरणे सुलभ कसे करावे हे आपल्याला माहित आहे?"
शाळेत आपल्या डॉक्टरांशी किंवा नर्सशी बोला. आपण आपल्या पालकांना आपल्या डॉक्टर किंवा स्त्रीरोगतज्ञाशी भेट देण्यास सांगू शकता. किंवा यावर आपला विश्वास असल्यास आपण शाळेतल्या नर्सशी खाजगीरित्या बोलू शकता व आपले प्रश्न विचारू शकता.
- आपण विचारू शकता, "मी टॅम्पॉन वापरण्याचा प्रयत्न करीत आहे. टॅम्पॉन वापरण्याचे काय धोके आहेत आणि टॅम्पॉन वापरण्याच्या तुलनेत काय फायदे आहेत?"
- आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे आत्मविश्वास आणि आरामदायक आहे की नाही याचा विचार करा. नसल्यास आपल्या पालकांशी बोला आणि दुसर्‍या डॉक्टरकडे जा.
3 पैकी भाग 2: सकारात्मक अनुभव तयार करणे
विचलित होणार नाही असे स्थान शोधा. जेव्हा आपण टॅम्पॉन स्टफिंग वापरण्याचा निर्णय घेता तेव्हा आपण ते एका खाजगी ठिकाणी केले पाहिजे. घरातील स्नानगृह हे एक आदर्श स्थान आहे, कारण शाळेत शौचालय वापरल्याने त्रास होऊ शकतो. जर आपल्याला घरात कोणीतरी व्यत्यय आणत आहे याबद्दल अद्याप आपल्याला काळजी वाटत असेल तर, टॅम्पॉन घालायचा प्रयत्न करताना आपण शॉवर घेत असल्याचे ढोंग करू शकता.
- टॅम्पॉनला स्पर्श करण्यापूर्वी आणि नंतर आपले हात धुण्याची खात्री करा.
दीर्घ श्वास. कृपया आराम करा. आपण काही खोल श्वास घेऊ शकता नंतर 10 मोजा किंवा आपल्या मनात पुन्हा सांगा, "मी हे करू शकतो". आपण आपल्या आयपॉडवर सुखदायक संगीत देखील ऐकू शकता किंवा काही आरामशीर ताणू शकता.
शांत होण्यावर लक्ष केंद्रित करा. कल्पना करा की आपण ज्या ठिकाणी आनंद घेत आहात त्या गोष्टी करत असताना आपण दुसर्‍या ठिकाणी आहात; आपण ज्या कठीण परिस्थितीतून आला त्याबद्दल विचार करा. स्वत: ला स्मरण करून द्या की थोड्या काळासाठी आपल्यासाठी टॅम्पन वापरणे ही एक छोटी गोष्ट होईल. आपल्याला आपले मन आणि शरीर दोन्ही आराम करण्याची आवश्यकता आहे, अन्यथा योनीच्या स्नायू घट्ट होतील आणि टॅम्पन्स घालणे कठीण होईल.
- जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही आराम करू शकत नाही तर मग दुसर्‍या प्रसंगी प्रयत्न करणे चांगले. आपल्याला आपल्या योनिमार्गाचे स्नायू घट्ट झाल्याचे जाणवत असल्यास, आपल्याला योनीतून अंगाचा सिंड्रोम होण्याची शक्यता जास्त आहे. शरीराचा हा संपूर्ण ताणतणावाचा प्रतिसाद आहे आणि जेव्हा तुम्ही जास्त आराम करता तेव्हा निघून जातात.
आपला वेळ घ्या. आपणास गर्दी करण्याची गरज नाही, टॅम्पॉन एक्सप्लोर करण्यास देखील वेळ लागल्यास आधीच सुधारत आहे. शिवाय घाई करण्यापेक्षा हळू पण आरामदायी राहणे चांगले आणि त्यानंतर तुम्हाला पुन्हा टॅम्पॉनला स्पर्श करायचा नाही.
भाग 3 चे 3: शरीरातून टॅम्पन घालणे आणि काढणे
बसलेल्या किंवा स्क्वॉटिंग स्थितीत कामगिरी करा. टॅम्पॉन घालण्यासाठी आपण शौचालयात बसू शकता, परंतु बर्‍याच स्त्रिया इतर स्थानांना अधिक सोपी वाटतात. आपल्या योनीपर्यंत पोहोचणे सुलभ करण्यासाठी आपण शौचालयाच्या आसनावर एक पाय ठेवू शकता किंवा पाय विखुरलेले ठेवून पहा. सर्वोत्कृष्ट शोधण्यासाठी भिन्न पोझेस एक्सप्लोर करण्याचा प्रयत्न करा.
- प्रथमच टॅम्पन वापरताना, काही बाथरूममध्ये प्रयत्न करून पाहण्यास काही स्त्रिया आवडत नाहीत. त्याऐवजी, आपण आपले पाय बाजूला ठेवून पलंगावर झोपू शकता किंवा शिल्लक राहण्यासाठी उभे राहून खुर्चीला चिकटून राहू शकता.
योनीतून उघडणे शोधा. निरीक्षण करण्यासाठी आरसा वापरण्यापूर्वी, योनीतून उघडण्याचे स्थान शोधण्यासाठी आता आपले बोट वापरा, नंतर पुश ट्यूबची टीप आतून घाला. जर तुम्हाला टॅम्पन वापरण्याचा अनुभव आला असेल तर, योनिमार्गाचे उद्घाटन शोधण्यासाठी तुम्हाला सपाट्याच्या टोकांचा वापर करण्यापेक्षा कमी भयभीत आणि सुलभ वाटेल.
टॅम्पॉनची धार पकड. टॅम्पॉनच्या बाजूंना दृढपणे पकडण्यासाठी आपण आपल्या मधल्या बोटाचा आणि अंगठाचा वापर कराल, नंतर मध्यम बोट पुश स्टिकच्या शेवटी सरकते. नक्कीच आपण सर्वोत्तम शोधण्यासाठी वेगवेगळ्या मार्गांनी प्रयत्न करू शकता. टँपॉनवर बेझल व्यवस्थित पकडणे महत्वाचे आहे.
आपल्या योनीमध्ये टॅम्पॉन इन्सर्टेशन डिव्हाइसची टीप घाला. आपण योनीच्या उघड्यावर डुबकी मारण्याची टीका हळूवारपणे कराल, आपल्या हाताच्या काठाला धरुन सोडल्याशिवाय डुक्करचा संपूर्ण भाग योनीत जाईल. लक्षात ठेवा ट्यूब आत ढकलली आहे, लेज बाहेरील आहे. टॅम्पॉन इन्सर्टेशन डिव्हाइस आता मजल्याच्या समांतर स्थितीत असावे, जर आपण त्यास सरळ वर ढकलण्याचा प्रयत्न केला तर ते योनीच्या वरच्या भिंतीस स्पर्श करेल.
- जर योनीत पुरेसे वंगण घातले असेल तर टॅम्पॉन इन्सर्टेशन डिव्हाइस हळूवारपणे आतून सरकते, आपण ते ढकलणे किंवा घालण्याचा प्रयत्न करू नये.
- हे असे पाऊल आहे जे बर्‍याच वेळा प्रथम टॅम्पॉन वापरकर्त्यांसाठी अवघड आहे. आवश्यक असल्यास, योनीमध्ये टॅम्पॉन इन्सर्टेशन डिव्हाइस घालण्यापूर्वी काही खोल श्वास घ्या आणि विराम द्या.
आतून पुश स्टिक ढकलणे. आपण आपली मध्यम बोट पुश स्टिकच्या टोकावर ठेवता आणि सळसळ पुशमध्ये पूर्णपणे येईपर्यंत खाली दाबा. आपण नेहमी आपला हात टँम्पॉनच्या काठावर ठामपणे धरावा एकदा पुश स्टिक पूर्णपणे प्लंगरमध्ये घातली की, काठ पुसून घ्या आणि टॅम्पॉन इन्सर्टेशन डिव्हाइस योनीतून बाहेर काढा.
- जर आपण टॅम्पॉन इन्सर्टेशन साधन पुरेसे खोल घातले तर आपल्याला टॅम्पॉनची उपस्थिती अजिबात वाटत नाही. जर टॅम्पन खूप उथळ सेट केला असेल तर आपणास तेथेच जाणवेल आणि थोडासा अस्वस्थता वाटेल, आता आपण टॅम्पॉन बाहेर काढण्यासाठी स्ट्रिंग खेचली पाहिजे आणि दुसरा प्रयत्न करा.
दुखत असेल तर थांबा. पहिल्यांदा टॅम्पॉन टाकताना थोडीशी अस्वस्थतेची भावना ताणमुळे किंवा खूप उथळ राहिल्यामुळे सामान्य आहे. तथापि, आपल्याला वेदना झाल्यास, त्वरित थांबा, पुन्हा प्रयत्न करा किंवा याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
स्ट्रिंगवर हळूवारपणे खेचून टॅम्पन काढा. एकदा आपण आपल्या योनीमध्ये टॅम्पन घातला की आपण अद्याप तार थांबत नाही हे पहावे. आपल्याला स्ट्रिंग बाहेर सोडावी लागेल, योनीमध्ये ढकलू नका. जेव्हा आपल्याला टॅम्पॉन बाहेर काढायचा असेल तेव्हा आपल्याला फक्त स्ट्रिंग धरून हळू हळू खेचणे आवश्यक आहे, टॅम्पॉन दोरीचे अनुसरण करेल शरीरातून सरकण्यासाठी.
- काही लोकांना लघवी करण्यापूर्वी टॅम्पन काढून टाकणे आवडते जेणेकरून मूत्र त्या तारेत शिरणार नाही.
- कृपया वापरल्यानंतर टँपॉनच्या सर्व भागाची योग्य प्रकारे विल्हेवाट लावा. सामान्यत: आपण त्यांना शौचालयात खाली उतरवू नये.
टॅम्पॉन नियमितपणे बदला. कृपया टॅम्पन पॅकेजमधील सूचनांचे अनुसरण करा. तथापि, आपण आपला टॅम्पॉन कमीतकमी दर 4-6 तासात बदलला पाहिजे, किंवा आपला कालावधी खूपच जास्त असल्यास अधिक वेळा बदलला पाहिजे. आपला टॅम्पॉन कधी बदलायचा हे जाणून घेतल्याने आपला तणाव कमी होण्यास मदत होईल.
- काही स्त्रिया वैकल्पिकरित्या टॅम्पन आणि टॅम्पन वापरण्यास प्राधान्य देतात विशेषतः रात्री.
- टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) चा धोका टाळण्यासाठी आपला टॅम्पन नियमितपणे बदलण्याची खात्री करा. हे सिंड्रोम बरेच धोकादायक आहे परंतु टॅम्पन्स वापरताना सावधगिरीने प्रतिबंधित केले जाऊ शकते.
प्रथम वेळी कार्य करत नसल्यास पुन्हा प्रयत्न करा. जर आपण पहिल्या प्रयत्नात टॅम्पन ठेवू शकत नाही, तर ते ठीक आहे, बर्‍याच लोकांना समान गोष्ट येते. बर्‍याच स्त्रिया एकदाच प्रयत्न करतात आणि नंतर पुन्हा प्रयत्न करतात. किंवा, आपण टॅम्पॉनवर स्विच करू शकता. आपल्यासाठी सर्वात योग्य असलेले एक निवडा आणि आपल्याला आवश्यक असल्यास मदतीसाठी विचारण्यास घाबरू नका.
सल्ला
- आपल्याकडे आपला कालावधी असेल तेव्हाच टॅम्पन वापरा. टॅम्पॉनचा हेतू योनिमार्गाच्या स्रावांना शोषून घेण्यासाठी किंवा इतर हेतूंसाठी नाही.
- विश्रांती घेणे महत्वाचे आहे. जर आपण ताणत असाल तर टॅम्पॉन घालणे अधिक कठीण होईल.
- आपला कालावधी बाहेर येण्यापासून रोखण्यासाठी आपण दररोज अतिरिक्त टॅम्पन वापरू शकता!
चेतावणी
- दररोज टँपॉनसह दररोज टँपॉनचा वापर करा जर आपल्याकडे काही गळती होत असेल तर मासिक पाण्याचा प्रवाह शोषेल.
- जर टॅम्पन आपल्या शरीरात अडकला असेल तर, आपल्या योनीतील तार शोधण्याचा प्रयत्न करा. जर आपल्याला ते सापडले नाही तर आपले डॉक्टर आपल्याला ते सहजपणे काढण्यात मदत करेल.
- काही स्त्रियांना काही विशिष्ट ब्रॅंडच्या गंधरसट टॅम्पन्स किंवा टॅम्पन्ससाठी gicलर्जी असते. आपणास ही परिस्थिती उद्भवल्यास परिस्थिती सुधारते का ते पाहण्यासाठी दुसर्‍या कंपनीकडे जाण्याचा प्रयत्न करा.
