खोकला कसा नियंत्रित करावा (फोटोसह) - टिपा

व्हिडिओ: घेभरी : सर्दी खोकल्यावर रामबाण उपाय

सामग्री

पायर्‍या

खोकला हा शरीराचा पार्श्वभूमी अनुनासिक स्त्राव आणि नाक नाक करण्यासाठी नैसर्गिक प्रतिसाद आहे. सर्दी आणि giesलर्जीचे एक लक्षण लक्षण असले तरी, दीर्घकाळापर्यंत खोकलामुळे चिडचिड आणि अस्वस्थता येते.जर खोकला कित्येक आठवड्यांपर्यंत टिकून राहिला असेल आणि ताप आणि थकवा यासारख्या लक्षणांसह असेल तर आपल्याला श्वसन संसर्गाची लागण आहे का हे ठरवण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांना पहावे. तसे नसेल तर असंख्य घरगुती उपचार आणि अतिउत्पादक औषधे देऊन आपण असुविधाजनक खोकला दूर करू शकता

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: पुरेसे पाणी प्या

भरपूर पाणी प्या. अप्पर रेस्पीरेटरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शनमुळे नंतरच्या अनुनासिक स्त्राव होऊ शकतात आणि खोकला होतो. वरच्या श्वसनमार्गाच्या संसर्गाची लागण झाल्यावर पिण्याचे पाणी श्लेष्मा सौम्य करेल, त्यानंतर वाहत्या नाकामुळे खोकला कमी होण्यास मदत होईल.
- पुरेसे पाणी पिण्यामुळे श्लेष्मल त्वचेचे आर्द्रता आणि संरक्षण करण्यास देखील मदत होते, ज्यामुळे कोरडे गले आणि कोरड्या अनुनासिक परिच्छेद कमी होण्यास मदत होते जे बहुतेकदा कोरड्या हिवाळ्यातील हवेमध्ये आढळतात. कोरडे तोंड आणि घसा चिडचिड करू शकतो आणि आपल्याला खोकला बनवू शकतो.
गरम चहा मध मिसळा. गरमागरम पेय सतत खोकल्यामुळे घशातील खवखवलेल्या आणि चिडचिडी शोकांना शांत करण्यास मदत करते. मध एक नैसर्गिक खोकला शमन करणारा आहे. खरं तर, संशोधनातून सिद्ध झालं आहे की मध एक प्रभावी खोकला उपाय आहे जो खोकला दडपशाही सारखा आहे कारण त्यात रात्रीच्या वेळी खोकला कमी होण्यास मदत करण्यासाठी डेक्सट्रोमॅथॉर्पान असते.
- गरम पिण्याचे पाणी घशात श्लेष्मा पातळ करेल. पातळ श्लेष्मा करण्यासाठी पेपरमिंट किंवा निलगिरीसारखे हर्बल टी प्या आणि खोकला आराम करा.
चिकन सूप खा. सर्दीमुळे खोकला येतो तेव्हा चिकन सूप गर्दी कमी करण्यास मदत करते. संशोधकांनी चिकन मटनाचा रस्सामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असल्याचे सिद्ध केले आहे आणि गर्दी कमी केली आहे.
- चिकन सूप श्लेष्मा सौम्य करतो - एक त्रासदायक आणि खोकला एजंट.
- उबदार चिकन सूप घशातील मागील बाजूस चिडचिडे ऊती शांत करण्यास देखील मदत करते.
जाहिरात

भाग 6 चा: नैसर्गिक उपचारांचा प्रयत्न करा

हर्बल उपचारांबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. अनेक औषधी वनस्पती खोकलावर उपचार करण्यासाठी लोककलांमध्ये वापरल्या जातात. औषधी वनस्पती रोग किंवा औषधोपचारांच्या औषधांशी संवाद साधू शकतात, म्हणून सुरक्षिततेसाठी त्याचा वापर करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपल्याला खोकल्यावरील हर्बल औषधांपैकी बरेचसे हेल्थ फूड स्टोअर किंवा औषधांच्या दुकानात मिळू शकतात. पुढील औषधी वनस्पतींचा विचार करा:
- मार्शमॅलो येथे मार्शमॅलो गरम कोकोमध्ये ठेवण्यासाठी मार्शमेलो नाही, परंतु मार्शमॅलो आहे - घशाची जळजळ कमी करण्यास मदत करणारी श्लेष्मा असलेली एक औषधी वनस्पती. हे सहसा चहा, मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध किंवा कॅप्सूल स्वरूपात उपलब्ध आहे.
- निसरडा एल्म. निसरडा एल्म श्लेष्माच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे घश्याला त्रास होऊ नये इतका द्रव होतो. स्नेहक गोळ्या, कॅप्सूल, लोझेंजेस, टी आणि अर्कच्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत.
- ज्येष्ठमध मूळ. लिकोरिस कँडी नाही, लिकोरिस रूट हा खोकला आणि घशात खवखवण्याचा पारंपारिक उपाय आहे. लिकोरिस रूटमधील सक्रिय घटक ग्लिसिरिझा यामुळे गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात. म्हणूनच, केवळ आपल्या डॉक्टरांच्या परवानगीने ग्लायसीरझिझिना (डीजीएल) काढून टाकलेल्या लिकोरिसचा वापर करा. लिकोरिस औषधी अल्कोहोल, कॅप्लेट (कॅप्सूल कॉम्बिनेशन टॅबलेट), चहा किंवा अर्कच्या स्वरूपात उपलब्ध आहे.
- एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) गवत. ही औषधी वनस्पती खोकला आणि तीव्र ब्राँकायटिसपासून मुक्त होण्यास मदत करते. तथापि, विषबाधा टाळण्यासाठी, थायम तेल पिऊ नका. त्याऐवजी, चहा तयार करण्यासाठी आणि मजा करण्यासाठी ताज्या किंवा वाळलेल्या थाइमची पाने वापरा.
आपल्या आहारामध्ये प्रोबायोटिक (प्रोबायोटिक) जोडा. प्रोबायोटिक्स थेट खोकलावर उपचार करू शकत नाहीत, परंतु ते सर्दी आणि फ्लू कमी करण्यास किंवा प्रतिबंधित करण्यास देखील मदत करतात. याव्यतिरिक्त, प्रोबायोटिक्स परागकण allerलर्जी कमी करण्यास देखील मदत करते. लॅक्टोबॅसिलस आणि बिफिडोबॅक्टीरियम आपण वापरावे असे दोन प्रोबायोटिक्स आहेत.
- दही आणि इतर प्रोबायोटिक किल्लेदार उत्पादनांसाठी पहा. आपण प्रोबायोटिक पूरक आहार देखील घेऊ शकता.
- रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असलेल्या किंवा इम्युनोसप्रेसन्ट्स घेणार्‍या लोकांनी प्रोबायोटिक्स घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
स्पिरुलिना वापरुन पहा. स्पायरुलिना म्हणजे निळ्या सूक्ष्मजीवांचा एक ताण जो हिस्टीमाइन सोडण्यापासून रोखण्याद्वारे शरीरास एलर्जीविरूद्ध लढायला मदत करतो आणि त्याद्वारे giesलर्जीमुळे होणारा खोकला कमी करण्यास मदत होते.
- रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत आहे किंवा इम्युनोसप्रेसन्ट्स घेत आहेत अशा लोकांनी स्पायरुलिना घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
इफ्रिव्हसेंट धुण्यासाठी मीठ पाण्याचा वापर करा. खारट पाण्यामुळे आपले सायनस साफ होतात आणि नाकाच्या मागच्या बाजूला असलेल्या श्लेष्माचे काढून टाकणे (खोकला त्रासदायक) खोकल्यापासून मुक्त होतो. आपण बहुतेक औषध स्टोअरमध्ये उपलब्ध समुद्र खरेदी करू शकता किंवा घरी स्वतःहून बनवू शकता.
- आपल्या स्वत: च्या समुद्र तयार करण्यासाठी, एक कप गरम पाण्यात एक चमचे टेबल मीठ मिसळा. खारट द्रावणामध्ये स्वच्छ वॉशक्लोथ भिजवा.
- टॉवेल आपल्या नाकाजवळ ठेवा आणि इनहेल करा. वैकल्पिकरित्या, आपण आपल्या सायनस साफ करण्यासाठी नेटी पॉट किंवा सिरिंज वापरू शकता.
जाहिरात

भाग 3 चा 6: पर्यावरण बदलणे

गर्दी कमी करण्यासाठी स्टीम वापरा. आपण गरम आंघोळ करू शकता किंवा गरम स्टीम श्वास घेऊ शकता. गर्दीमुळे तात्पुरते आराम करण्याचा हा एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे.
- स्टीम नाक आणि श्वसनमार्गामध्ये स्राव सोडवून खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करते.
- यामुळे सर्दी, giesलर्जी, दमा आणि श्वसन संसर्गामुळे होणा .्या खोकल्या कमी होण्यास मदत होईल.
- पाण्यात पेपरमिंट किंवा नीलगिरीच्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब घाला किंवा गर्दी कमी करण्यासाठी पेपरमिंट बाथ बॉम्ब वापरा.
एक ह्युमिडिफायर वापरुन पहा. कोरड्या हवेमुळे नाकाचा स्राव जाड होतो आणि खोकला होतो. घरातील हवेसाठी एक ह्युमिडिफायर गर्दीमुळे तात्पुरते आराम करण्याचा हा एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे. हवेची आर्द्रता केल्याने नाक आणि छातीत श्लेष्मा हळूहळू वितळण्यास मदत होते, ज्यामुळे खोकला कमी होण्यास मदत होते.
- तथापि, ह्यूमिडिफायरचा प्रमाणा बाहेर करू नका. खूप आर्द्र हवा हवाबंद घराच्या आत साचा वाढू देईल. मूस allerलर्जीमुळे अधिक तीव्र खोकला होतो.
- केवळ रात्रीच एक ह्युमिडिफायर वापरा. त्याच्या आत मूस वाढू नये म्हणून ह्युमिडिफायर नियमितपणे स्वच्छ करा.
आपल्या घरातल्या सर्व चिडचिडींपासून मुक्त व्हा. उत्पादनांमध्ये सुगंध, धूर आणि rgeलर्जीक घटकांमुळे तीव्र खोकला होतो. सुगंधित मेणबत्त्या, लोशन आणि खोलीच्या फवारण्यामुळे काही लोकांमध्ये नाक चिडचिड होऊ शकते. जेव्हा नाक चिडचिडे होते तेव्हा श्लेष्मा तयार होतो आणि खोकला होतो.
- तंबाखूचा धूर एक सामान्य खोकला उत्तेजक आहे. धूम्रपान करणे थांबवा आणि घरातील सदस्याला किंवा आपल्या सभोवतालच्या व्यक्तीस बाहेर जाण्यास किंवा बाहेर जाण्यास सांगा.
- आपण पाळीव प्राणी किंवा मूस allerलर्जी असल्यास आपण दक्षता वाढविली पाहिजे. साचा बिल्ड-अप टाळण्यासाठी आणि पाळीव केसांचे केस काढून टाकण्यासाठी ओलसर पृष्ठभाग नियमितपणे पुसून टाका.
- चिडचिड रोखण्यासाठी स्वच्छ आणि धूळ मुक्त वातावरण ठेवा.
जाहिरात

भाग 4: अति-काउंटर औषधे घेणे

खोकला सप्रेसंट वापरा. खोकला थेंब बर्‍याच प्रकारात आणि फ्लेवर्समध्ये येतो, खोकल्याचा हल्ला तात्पुरते दाबण्यात मदत करतो. खोकला दाबण्याचा प्रयत्न करा ज्यात मेंथॉल (पेपरमिंट तेल) आहे जे एक नैसर्गिक खोकला शमन करणारा आहे. मेन्थॉल घश्याच्या मागील बाजूस सुन्न होऊ शकतो, ज्यामुळे खोकल्यापासून चिडचिड रोखते.
- जर आपण खोकल्याच्या औषधाचा वास घेऊ शकत नाही, तर खोकल्याच्या हल्ल्यामुळे होणारी जळजळ कमी होण्याकरिता आपण कठोर कॅंडीज शोषून घेऊ शकता.
ओव्हर-द-काउंटर डीकॉन्जेस्टंट वापरुन पहा. ओव्हर-द-काउंटर डीकॉन्जेस्टंट सूजलेल्या अनुनासिक परिच्छेदांना शांत करण्यास आणि श्लेष्मा कमी करण्यास मदत करते. हे आपल्या छातीतील श्लेष्मा देखील काढून टाकू शकते आणि कफ अप खोकला कमी करू शकतो.
- औषध गोळ्या, द्रव आणि अनुनासिक स्प्रेच्या रूपात येते.
- अशी औषधे पहा ज्यात स्यूडोएफेड्रिन आणि फिनाईलफ्रिन हे सक्रिय घटक आहेत.
- औषधे रक्तदाब वाढवू शकतात, म्हणून उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांना वापरताना काळजी घ्यावी.
- आपण केवळ अनुनासिक स्प्रे 2-3 दिवसांसाठी वापरली पाहिजे कारण चोंदलेले नाक दीर्घकालीन वापराने पुन्हा येईल.
खोकला शमन करणारे किंवा कफ पाडणारे औषध वापरून पहा. जर खोकला सतत, वेदनादायक आणि अस्वस्थ असेल तर खोकला दडपशाही मदत करू शकेल. छाती आणि नाकात एक कफ पाडणारा ल्यूसेन्स श्लेष्मा, त्यामुळे तो सहजपणे सोडला जाईल.
- खोकला शमन करणार्‍यांकडे पहा ज्यात डेक्स्ट्रोमथॉर्फन आहे.
- अँटिटासिव्हमुळे तंद्री येऊ शकते, म्हणूनच ते फक्त रात्रीच वापरावे.
- जर आपला खोकला बराच असेल आणि कफ बरोबर असेल तर आपण ग्वाइफेनेसिन सारख्या कफ पाडणारे औषध घेऊ शकता.
जाहिरात

6 चे भाग 5: गॅस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स खोकला व्यवस्थापित करणे

आपल्याला गॅस्ट्रोजेफॅगेअल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) झाल्याने खोकला असेल तर निश्चित करा. गॅस्ट्रोएफॅगेअल रिफ्लक्स रोग (acidसिड ओहोटी किंवा तीव्र छातीत जळजळ म्हणून देखील ओळखला जातो) - सतत खोकला व खोकला घेणे ही एक सामान्य कारण आहे. जीईआरडीमुळे पोट बिघडते आणि पोटातील idsसिडस् घश्यात आणि अन्ननलिकेच्या पाठीमागे वाहू लागतात आणि शेवटी छातीत जळजळ, वेदना आणि खोकला होतो. खोकला सहसा सकाळी तीव्र होतो.
- Cough ०% जुनाट खोकला जीईआरडी, दमा आणि नंतरच्या अनुनासिक स्त्रावमुळे होतो.
- जीईआरडीच्या सामान्य लक्षणांमधे छातीत जळजळ, आंबट तोंड, छातीत दुखणे, गिळण्यास त्रास होणे, खोकला, घसा खवखवणे, आणि घशातील गठ्ठ्यासारखे वाटते, विशेषत: खाल्यानंतर.
निरोगी वजन ठेवा. जास्त वजन कमी केल्याने पोटावर दबाव निर्माण होतो आणि जीईआरडीची लक्षणे वाढतात.आपल्या शरीराचे वजन निरोगी पातळीवर असले तरीही आपण डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. जर आपल्या शरीराचे वजन सामान्य नसेल तर आपले डॉक्टर आपल्या आरोग्यासाठी आणि तंदुरुस्तीच्या परिस्थितीसाठी योग्य आहार आणि व्यायामाची शिफारस करतील.
- ताजी फळे आणि भाज्या, वाढलेले एरोबिक व्यायाम आणि संतुलित आहार, निरोगी वजन राखण्यासाठी उत्तम मार्ग आहेत.
घट्ट कपडे टाळा. घट्ट कपड्यांमुळे आपल्या पोटावर दबाव येऊ शकतो, ज्यामुळे आपल्या घशात पोटातील आम्ल बॅकअप होतो आणि खोकला होतो.
उशा डोक्यात उंच. डोके उशी झोपल्याने छातीत जळजळ होण्यापासून बचाव होतो आणि गॅस्ट्रोओफेझियल ओहोटी रोगामुळे उद्भवणारी खोकला कमी होण्यास मदत होते. आपले डोके वाढविण्यासाठी किंवा आपल्या पलंगाचे डोके वाढविण्यासाठी अतिरिक्त उशा वापरा.
झोपायच्या आधी योग्य वेळी खा. खाल्ल्यानंतर ताबडतोब झोपायला गेल्यास खोकल्यासह गॅस्ट्रोइस्फेल रिफ्लक्सची लक्षणे दिसू शकतात. झोपेची वेळ खाल्ल्यानंतर 3-4 तासांची असावी. जेवणानंतर कमीतकमी 30 मिनिटांपर्यंत आपला मागचा भाग सरळ ठेवा.
ओहोटी ट्रिगर टाळा. विशिष्ट खाद्यपदार्थ आणि पेये गॅस्ट्रोइस्फॅगल रिफ्लक्स रोगास कारणीभूत ठरतील. हे पदार्थ आणि पेये एका व्यक्तीपेक्षा वेगळी असू शकतात, तथापि, सर्वात सामान्य अशी आहेतः
- टोमॅटो
- चॉकलेट
- अल्कोहोल-आधारित पेये
- पुदीना
- लसूण आणि कांदे
- कॅफिन
- चरबीयुक्त किंवा तळलेले पदार्थ
जाहिरात

भाग 6 चा 6: वैद्यकीय सेवा शोधणे

डॉक्टरांना कधी भेटावे ते जाणून घ्या. तीव्र खोकला प्रौढांमध्ये 8 आठवड्यांपेक्षा जास्त आणि मुलांमध्ये 4 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकू शकतो. खोकला दूर होत नाही आणि काही आठवडे टिकून राहिल्याच्या बर्‍याच गोष्टींचा प्रयत्न केल्यानंतर आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या.
- खोकला झोपेमध्ये अडथळा आणतो, ज्यामुळे आपण थकलेले आणि कमकुवत होतात. जर आपला खोकला आपल्याला जागृत ठेवत असेल आणि रात्रीच्या वेळी खोकला औषध काम करत नसेल तर डॉक्टरांना भेटा.
तीव्र खोकल्याची चिन्हे पहा. बहुतेक खोकला स्वतःच निघून जातो किंवा थोड्या प्रमाणात उपचारांची आवश्यकता असते. तथापि, काही खोकल्यासाठी त्वरित वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते. शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांना भेटा किंवा आपल्या खोकल्यासह पुढील चिन्हे असल्यास त्वरीत रुग्णालयात जा:
- लाळ किंवा खोकल्याच्या थुंकीत रक्त
- हळुवार लाळ किंवा कफ
- वजन कमी होणे
- रात्री घाम येणे
- ताप
- धाप लागणे
- कंटाळा आला आहे
- छातीत घट्टपणा
मुलांमध्ये खोकल्यासाठी बालरोग तपासणी. खोकल्यावरील बरेच उपाय आणि औषधे मुले, विशेषत: बाळ आणि लहान मुलांसाठी सुरक्षित असू शकत नाहीत. बरेच डॉक्टर मुलांसाठी ओव्हर-द-काउंटर खोकला शमन करणार्‍यांची शिफारस करत नाहीत. जर आपल्या मुलास सतत खोकला असेल तर योग्य उपचारांच्या सल्ल्यासाठी बालरोग तज्ञ पहा.
- एक ह्युमिडिफायर श्लेष्माची भीड कमी करण्यास मदत करू शकते, आणि मीठ पाणी आपले सायनस साफ करू शकते. हे दोन उपचार मुलांसाठी सुरक्षित आहेत.
जाहिरात