लेखक:
Peter Berry
निर्मितीची तारीख:
16 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आळशीपणा ही एक नकारात्मक संकल्पना आहे, परंतु आपण हे थांबवण्याचा आणि विचार का केला आहे? हे आधीच कारण आहे की त्या सर्वांनी आधीच खूप ताणलेल्या वर्काहोलिकांना असे वाटते की त्यांनी फक्त श्वास घेण्यासाठी एक मिनिट थांबविला तर जग कोसळेल? किंवा आपला विश्वास आळस म्हणजे एक पाप आहे हे आपल्याला सांगण्यामुळे आहे? किंवा हे फक्त कारण आहे की तो पापाबद्दलच्या सर्वात जास्त चर्चा झालेल्या 7 पापांपैकी एक आहे, जो आपण जन्मापासूनच आपल्या डोक्यात लोड केला आहे? (7 पाप - मानवांना संवेदनशील असलेल्या मोठ्या पापांचा समूह आणि ख्रिश्चन संकल्पनेनुसार उद्भवलेल्या इतर अनेक पापांचा स्रोत). आळशी असणे इतके वाईट नाही की प्रत्येकाला वाटते त्याप्रमाणे वाईट वाटते. खरं तर, कधीकधी आळशीपणा हा आनंद, विश्रांती आणि अगदी यशस्वी होण्याचा मार्ग असू शकतो.
पायर्‍या
भाग १ चा 2: आपले मन समायोजित करणे
आपल्यासाठी "आळशी" म्हणजे काय ते परिभाषित करा. प्रत्येक व्यक्तीच्या विश्वास आणि पार्श्वभूमी ज्ञानावर अवलंबून, "आळशी" ची संकल्पना भिन्न असू शकते, परंतु शेवटी, या शब्दामध्ये जवळजवळ सर्व वाईट अर्थ आहेत, केवळ असे लोक जे त्यांचा भाग करण्यास नकार देतात किंवा करत नाहीत. इतरांना खूप काही करावे लागत असताना काहीही नाही. या शब्दाचा उपयोग अशा लोकांसाठी देखील केला जातो जे स्वत: चे किंवा त्यांच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्याचा प्रयत्न करीत नाहीत. तथापि, आळशीपणा वेगळ्या प्रकारे पाहण्याचा प्रयत्न का करू नये? आपण हे करू शकता असे काही मार्ग येथे आहेत:- जेव्हा आपले मन आणि शरीर विश्रांती घेऊ इच्छित असेल तेव्हा त्या दृष्टीने आळशीपणा पहा. जर त्यांनी अधूनमधून "आळशी" व्हावे यासाठी त्यांचे मन व शरीर ऐकले तर बर्‍याच लोकांना त्यांच्या शरीराच्या वास्तविक लयानुसार कमी ताणतणाव, आनंदी आणि अधिक भावना जाणवतील.
- आळशीपणाचा अर्थ असा आहे की आपण दररोज पुन्हा पुन्हा त्याच गोष्टी पुन्हा थकवू लागता. आणि कोण म्हणाले की जीवनातल्या कंटाळवाण्या गोष्टींवर आपण प्रेम केले पाहिजे? अर्थात, आपण सर्व आपल्या आसपास असलेल्या सर्व गोष्टींचे कौतुक करतो, तिचे आभार करतो. पण याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला कंटाळवाण्याच्या सवयींबरोबरही असेच वाटत राहिले पाहिजे!
- आळस म्हणजे आपल्याला "करावे" आणि करावेसे वाटते असे वाटते त्यापेक्षा आपल्याकडे कठोर आतील संघर्ष आहे. शक्यता अशी आहे की "करण्याच्या" गोष्टी प्रत्यक्षात बाह्य प्रभावामुळे केल्या आहेत.
- आळशीपणाचा अर्थ असा आहे की कोणीतरी आपण इच्छित ते करीत नाही आणि उलट. त्यास खरोखर आळशी म्हणण्याची आवश्यकता नाही. ही नियंत्रणाची बाब आहे (इतरांना काहीतरी करण्यास भाग पाडणे) किंवा कुचकामी संप्रेषणाची. आणि त्या आचरणाला आळशी म्हणणे म्हणजे केवळ एक निमित्त आहे.
- आळशी असणे म्हणजे मनाने खरोखर आराम करणे. सिंकमध्ये घाणेरडी वाडगा आणि चॉपस्टिक्सचा ढीग सोडण्यासह आपल्याला काही करण्याची चिंता नसते तेव्हाच. ही एक विलक्षण, उत्स्फूर्त वाईट कृत्य आहे? नवीन चैतन्य किंवा आनंदाची भावना यासारख्या फायद्यांबद्दल काय?
आळशीपणाची आपली स्वतःची व्याख्या आपल्याला कमी कसे करावे हे शोधण्यात मदत करेल. कमी प्रयत्नाने नोकरी करणे कधी वाईट गोष्ट बनली? आपणास असे वाटते की सर्व वेळ काम करणे किती कठीण आहे? असल्यास, कशासाठी? जर आपण कमी परिश्रम घेऊन समान परिणाम प्राप्त करू शकत असाल तर ते का करू नये आणि स्वत: ला थोडे आळशी होऊ द्या. कठोर विधानात येण्यापूर्वी याबद्दल विचार करा: आजच्या सर्व तांत्रिक कामगिरी आळशीपणाचे परिणाम आहेत. विचार करण्यासारख्या काही गोष्टी येथे आहेतः- आम्ही चालण्याऐवजी गाडी चालवितो कारण आपण खूप आळशी आहोत. आम्ही वॉशिंग मशिन वापरतो कारण आम्ही खूप आळशी आहोत आणि आपले कपडा घासू इच्छित नाही. आम्ही संगणक वापरतो कारण हाताने लिहायला आपण खूपच आळशी आहोत (आणि त्याशिवाय बरेच जलद टाईप करा जेणेकरून आम्ही गोष्टी जलद पूर्ण करू आणि लवकर ब्रेक घेऊ शकू. पेक्षा).
- आळशीपणाची कमतरता अशी आहे की कमीतकमी उर्जा आणि वेळेसह आपले काम कमी तणावपूर्ण बनविण्यासाठी एक चांगला मार्ग शोधण्यात काहीही चूक नाही. तथापि, हे करणे देखील महत्त्वाचे आहे की आपण गोष्टी करण्याच्या पारंपारिक मार्गांची प्रशंसा केली पाहिजे कारण असे केल्याने आपण आळशीपणाचे सकारात्मक पैलू खरोखर पाहू शकता.
व्यस्त आणि आपल्याला न थांबविल्यामुळे कोणाला किंवा काय फायदा होईल याचा विचार करा. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण तक्रार करता की कार्य आपला आत्मा काढून घेते आणि आपले आयुष्य नेहमीच एक वेळापत्रक बनवते, तेव्हा आपल्याकडे विश्रांती घेण्याची वेळ नसते अशी आपण प्रत्यक्ष तक्रार करत आहात. बेरीज म्हणून, आळशी लोक अनुत्पादक असल्याचे मानले जाते. आणि "स्टिकिंग", "व्यर्थ", "बेरोजगार," किंवा "वाया घालवलेला वेळ" यासारख्या न्यायाधीश शब्दांचा उपयोग बर्‍याचदा अशा लोकांकरिता केला जातो ज्यांना पाहिजे तेवढे योगदान दिले जात नाही. प्रतीक्षा करा. आम्हाला सतत भीती वाटते की कोणीतरी आपल्याला आळशीपणाचे लेबल देईल आणि जेव्हा आम्ही स्वतःला जास्त काम करताना आढळेल तेव्हा आम्ही स्वतःच इतरांना ते लेबल देण्यास तयार असतो.- आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती व्यवस्थित आराम करते, तेव्हा तो व्यावहारिकरित्या अधिक उत्पादक आणि आनंदी काम करेल. परंतु गंमत म्हणजे, बरीचशी माणसे नेहमी आवश्यकतेपेक्षा जास्त वेळ काम करतात कारण ते केवळ व्यस्त कसे कसे दिसतात यावर लक्ष केंद्रित करतात, तर कमी कालावधीत अधिक उत्पादक कसे बनातात यावर.
- शेवटी, समाज कार्य-जीवन संतुलनास प्रोत्साहित करणारा समाज आहे, जे लोकांना पुरेसे आहे हे लक्षात येण्यास प्रोत्साहित करते, एक अधिक उत्पादक समाज आहे.
कामावरून वेळ काढून टाकल्याने आपणास आपली उर्जा व आत्म्याचे नूतनीकरण करण्यास मदत होईल हे लक्षात घ्या. "आळस" ला विरोध करणारा "पुण्य" म्हणजे "परिश्रम करणे". कित्येकांसाठी त्यांचा असा अंध आणि दृढ विश्वास आहे की कठोर परिश्रम करणे म्हणजे अधिक परिश्रम करणे, अधिक पैसे मिळविणे आणि इतरांना प्रभावित करणे. परंतु प्रत्येकजण जगाकडे कसा पाहतो हेच नाही. उदाहरणार्थ, डेन्स 37 तास / आठवडा काम करतात; त्यांचे बहुतेक वेतन कर निधीवर जातात (एक महान समाज कल्याणच्या बदल्यात); त्यांच्याकडे वर्षाकाठी सरासरी 6 आठवडे सुट्टी असते आणि डॅन मॅन जगातील सर्वात आनंदी देशांच्या यादीत नेहमीच असतो.
- बर्‍याच लोकांसाठी ते कामाच्या बाहेर आपला आवडत्या गोष्टी करण्यात वेळ घालवतात. त्यांना असे आढळले आहे की जर तेथे फक्त काम असेल तर करमणुकीसाठी वेळ नसेल तर लोक कंटाळवाणे व कमी चमत्कारिक होतील. कदाचित, "मेहनती" माणसाने "आळशी" कडून थोडेसे शिकले पाहिजे, मनाचे आणि शरीराचे संपूर्ण विश्रांती घेण्यास, उर्जेचे उत्थान आणि उत्तेजन देण्याची खात्री करुन घेतली.
- आळशीपणा फक्त संबंधित आहे, अगदी परिश्रम करण्यासारखेच - चांगले किंवा वाईट दोन्हीही नाही आणि प्रत्येक संकल्पनेचे काही प्रमाणात त्याचे स्थान आहे. हे चांगले आहे असा आग्रह धरुन ते वाईट आहे हे अगदी सोपे आहे आणि काही क्षण पूर्ण शांतता येण्याची शक्यता तुमची गमावते.
उत्पादकता पुन्हा परिभाषित. आळशी कसे राहायचे? खूप सोपे (ते असले पाहिजे) सुरुवातीला आपणास असे वाटेल की कमी काम करणे (आळशी असणे) आणि अधिक उत्पादनक्षम असणे विरोधाभास आहे. तथापि, आपल्याला "उत्पादकता" ची व्याख्या बदलण्याची आवश्यकता आहे. आपणास असे वाटते की उत्पादक होणे म्हणजे "अधिक करणे", "अधिक करणे" किंवा "काहीही केल्याने पकडले जाऊ नये", तर आळशीपणाची कल्पना असू शकते तुम्हाला धक्का बसेल.
- दुसरीकडे, आपण आपल्याकडून अधिकाधिक मिळविण्याचे साधन म्हणून आपण "उत्पादकता" परिभाषित केल्यास आपण कामावर जास्तीत जास्त वेळ घालवण्याचा एक मार्ग (किंवा इतर काहीही), किंवा आपण ठरवलेल्या वेळ आणि ऊर्जेच्या मर्यादेत "उत्पादकता" शक्य तितक्या उत्पादक होण्याचा प्रयत्न करीत आहे, म्हणून कमी काम करणे किंवा आळशीपणा असणे हे उत्पादकता कार्य करण्याचा उत्तम मार्ग असू शकतो. उच्च.
- विचारात घ्या: आपण दिवसभर थोडेसे काम करण्यासाठी, केवळ थोडेसे काम करण्यासाठी, विशेषत: अशा परिस्थितीत जिथे आपल्या कामगिरीचा संपूर्ण न्याय केला जाईल. दीर्घकालीन प्रक्रिया.
- किंवा, आपण दर तासाला फक्त काही लहान गोष्टी करू शकता, परंतु त्या महत्वाच्या गोष्टी आहेत, ज्यामुळे वास्तविक निकाल मिळतो. दुसरा मार्ग, कमी करणे, परंतु आपला वेळ घालवणे अधिक प्रभावी आहे. याक्षणी, आपल्या कार्यपद्धतीकडे गांभीर्याने पहा आणि स्वतःशी प्रामाणिक रहा: एखादी गोष्ट करण्यापेक्षा "व्यस्त दिसणे" हा आपला अर्धा वेळ आहे का? उत्पादकता मार्ग?
- यापुढे कामावर उत्पादक नसताना कसे थांबायचे ते जाणून घ्या. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की आपण एखाद्या टेबलावर बसल्यास आपल्याला गंभीर कार्य करावे लागेल किंवा आपण बर्‍यापैकी स्वच्छ टेबल साफ करीत असाल तर आपण कामकाज करत आहात. तथापि, आळशी होण्यासाठी, आपण कधी कार्य समाप्त करण्यास किंवा कार्य करणे सुरू करण्यास असमर्थ आहात याबद्दल जागरूकता असणे आवश्यक आहे. हे आपल्यास बर्‍याच उर्जा बचत करते, गोष्टी पूर्ण करण्यास आणि आपल्या कामात अधिक आळशी राहण्यास मदत करते.]
- जर आपण आपले काम कामावर समाप्त केले असेल आणि उपस्थिती घेण्यासाठी तेथे बसले असाल तर आपल्यासाठी आणखी काही आहे की नाही ते विचारून घ्या किंवा घरी जा. मागे बसणे, आपल्या मेलबॉक्ससह फिड करणे आणि व्यस्त राहण्याचा प्रयत्न करणे आपल्याला किंवा इतर प्रत्येकास मदत करणार नाही.
- कल्पना करा की आपण कादंबरी लिहित आहात. संगणकावर असण्याच्या पहिल्या २ तासात आपण काही उत्कृष्ट कल्पना लिहिल्या आहेत, परंतु नंतर आपण स्वत: ला अडकलेले समजत आहात. आपणास असे वाटत असेल की आपणास त्वरित पुढे जाण्याची प्रेरणा किंवा कल्पना नाही, पडद्याकडे पहाणे थांबवा आणि आज पुन्हा आपली कादंबरी पुन्हा सुरू करण्यापूर्वी स्वत: ला थोडा विश्रांती द्या. नंतर.
आपल्या लक्षात असलेल्या लोकांसह मौल्यवान वेळ उपभोगणे ही चांगली गोष्ट आहे हे जाणून घ्या. आपल्याला नेहमीच "बहुमुखी" असणे किंवा जितके शक्य असेल तितके करण्याची आवश्यकता नाही. जर आपला जोडीदार, जिवलग मित्र, शेजारी किंवा नवीन ओळखी तुम्हाला थोडासा सोबत घ्यायची असेल तर त्यांच्याबरोबर मनापासून राहा. आपल्या जवळच्या मित्राने आपल्याबरोबर अन्न खरेदी करायचे असेल तर विचारू नका किंवा संपूर्ण कुटुंबासमवेत मूव्ही पाहताना कामाशी संबंधित ईमेल पाठवू नका. त्याऐवजी, आपण नोकरी मिळणार नाही याचा अर्थ असला तरीही आपण इतरांसह फक्त आपला वेळ उपभोगण्यास आरामदायक वाटणे शिकले पाहिजे.
- आपल्या सभोवतालच्या लोकांसमवेत वेळ घालवणे आणि त्यांच्याशी मनापासून प्रेम केल्याने आपल्याला आपले संबंध सुधारण्यास मदत होईल, आपल्याला अधिक आनंद होईल आणि कामावरील कोणत्याही तणावातून मुक्त होण्यासाठी वेळ मिळेल.
- आनंदी होण्यासाठी थोडा वेळ घेतल्याबद्दल स्वत: मध्ये निराश होऊ नका; हे आपल्यासाठी पूर्णपणे चांगले आहे!
प्रत्येक गोष्टीची योजना आखण्याचा प्रयत्न करू नका. संघटित पद्धतीने कार्य करणे आणि काय करावे हे जाणून घेणे चांगले आहे, आपण अधिक आळशी होऊ इच्छित असल्यास, अगदी मिनिटातच आपल्या संपूर्ण आयुष्याची योजना करण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण सभांचे वेळापत्रक तयार करू शकता, वेळेवर एखादे कार्य शेड्यूल करू शकलात तर मनोरंजनासाठी काही आठवड्यांपूर्वी वेळापत्रक देखील तयार केले तर छान होईल. परंतु आपण न जाणार्‍या गोष्टींवर अधिक दबाव आणण्याची योजना आखत असल्यास थोडे मागे जा आणि सर्वकाही नियंत्रित करण्याची आपली आवश्यकता विसरून जा.
- गडद मार्गाने गोष्टी आखण्याचे काम आपणास तणावग्रस्त बनविते हे आपणास धकाधकीचे वाटत असल्यास, आपल्या वेळेवर अनपेक्षित अशी काही आश्चर्यांसह संतुष्ट राहण्याची वेळ आली आहे. आपण असे केल्यास, आपण थोडे अधिक आरामशीर वाटू शकाल आणि नक्कीच, आपल्याला थोडेसे अधिक आळशी होऊ देईल!
- शिवाय, जर आपण सर्वकाही आखून दिल्यास, काही मिनिटे तंतोतंत, आपल्यास आनंददायक क्षण असतील. हे आपल्याला आराम करण्यास आणि पुढे असलेल्या गोष्टींसाठी सज्ज राहण्यास मदत करेल.
भाग 2 2: क्रिया
कमी बुद्धीने काम करा. आपल्याकडे आधीपासूनच आळशी व्यक्तिमत्व असल्यास ते बरेच सोपे होते. कमी करा. परंतु हे सुज्ञतेने करा: आळशी लोकांना त्यांचे प्रत्येक मिनिट प्रभावीपणे कसे वापरावे हे माहित आहे. काहीतरी कार्य करत नसल्यास, आपला वेळ वाचवित नाही आणि यापूर्वी तुम्हाला कामातून मुक्त करीत नाही, तर ते करू नका किंवा आपण ते खर्चिक मार्गाने कसे करू शकता याचा आकृती शोधा. कमी वेळ आणि ऊर्जा जेणेकरून आपण कमी काम करू शकाल. ते करण्याचे काही मार्ग येथे आहेतः
- कमी संदेश पाठवा परंतु आपल्या प्राप्तकर्त्याच्या डोळ्यांसाठी आपले संदेश अधिक महत्वाचे कसे करावे हे जाणून घ्या. अशा प्रकारे, जबाबदारी स्वीकारण्यापासून वाचण्यासाठी किंवा आपण कार्य करीत आहात हे सिद्ध करण्यासाठी आपण फक्त काही ईमेल पाठविला त्यापेक्षा प्राप्तकर्ता लक्ष देईल आणि आपला संदेश अधिक काळजीपूर्वक हाताळेल.
- तुमच्या कपाळावर खालील टॅगलाईन चिकटवा (ठीक आहे, फक्त कागदाच्या तुकड्यावर लिहा आणि त्यास चिकटून ठेवा म्हणजे सहजतेने पहा): आळशी असणे म्हणजे काही करणे नव्हे, तर जास्त असणे; आळशी असणे म्हणजे कमी करणे आणि चांगले करणे.
निसर्गाचा आनंद घ्या. आपण शेतात बसून सुंदर परिसराकडे पाहण्याची शेवटची वेळ कधी होती? जर उत्तर "मी लहान असताना" किंवा "मी कधीच केले नव्हते" असेल तर वेळ योग्य आहे. जरी आपण घराबाहेरचे प्रकार नसले तरी काही तास शेतात, नद्या, किनारे, जंगल किंवा पर्वत भटकंती करण्याचा प्रयत्न करा. आपण खूप आरामशीर आहात, आपले मन आणि शरीर तरूण असेल.
- मित्राबरोबर जाणे, काही चांगली पुस्तके, काही स्नॅक्स किंवा असे काहीही जे आपल्याला अधिक आरामदायक वाटेल. कार्याशी संबंधित काहीही आणू नका आणि एकाच वेळी एकाधिक गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करू नका. जास्त न केल्याने समाधानी रहा.
मला आठवड्याच्या शेवटी झोपण्याची परवानगी द्या. बरेच झोपेचे अभ्यास आहेत जे हे दर्शवितात की दररोज झोपेचा नियमित वेळ राखणे महत्वाचे आहे आणि झोपेच्या सवयींमध्ये अचानक बदल करण्याची शिफारस केलेली नाही. तथापि, काही मिनिटांची "खोल झोप" झोपेसाठी नसते. तो "अंथरुणावर पडलेला आहे" आणि स्वतःला थोडेसे लाड करीत आहे. आपण आपल्या अंथरुणावर आराम करण्यासाठी आपण वाचू शकता, नाश्ता खाऊ शकता, रेखाटू किंवा करू शकता.
- पाळीव प्राणी आणि मुलांना आपल्याबरोबर कार्य करण्यास सांगा. सर्व प्रथम, आपल्या पाळीव प्राण्यांना योग्य वेळी आळशी कसे राहायचे हे जाणून घेणे चांगले आहे; दुसरे, आपण आपल्या लहान मुलांना कधीही हे शिकविण्यास सक्षम होणार नाही की संपूर्ण आणि निरोगी आयुष्य जगण्यात विश्रांती घेणे हा एक महत्वाचा भाग आहे.
- काही जुन्या मित्रांना कॉल करा आणि ते कसे करीत आहेत ते पहा.
- जर दररोज अंथरुणावर "झोपा" येत असेल तर आपल्याला तंद्री वाटत असेल तर ताजी हवा श्वास घेण्यासाठी आपण फिरायला जाऊ शकता. तथापि, फक्त तेथेच थांबा, अधिक करू नका.
कमी खरेदी करा. कमी शॉपिंग म्हणजे फायद्याचे आणि विश्रांती घेण्याकरिता अधिक वेळ देणे, जसे की मित्र, जोडीदार, मुलांसह वेळ घालवणे किंवा समुद्रकिनार्यावर फिरायला जाणे. आवश्यक असल्यास केवळ खरेदी व खरेदीसाठी जाण्यासाठी आयटमच्या सूचीसह. याचा अर्थ असा की आपण कमी खर्च कराल, कमी मागू शकाल, मालकी कमी असेल, साफ कराल, आपले सामान राखू शकाल आणि आपली आर्थिक जागा अधिक आरामदायक असेल. आळशीपणाचा उपयोग काय आहे?
- जर आपण महिन्यातून एकदा किंवा दोनदा खरेदीसाठी गेलात तर आपण बराच वेळ वाचवाल आणि निश्चितच तुम्हाला आळशी होण्यासाठी अधिक वेळ मिळेल.
- आपण आपल्या कुटुंबातील एखाद्यास आपल्यासाठी काही खरेदी करण्यास सांगू शकता किंवा इंटरनेटवर खरेदी करू शकता.
आपल्यात व्यस्त मधमाशी ठेवा. व्यस्तता ही एक सवय आहे (बहुधा नि: संशय), यशाचा मार्ग नाही.व्यस्त राहण्याची किंवा व्यस्त दिसण्याची आवश्यकता आपली उत्पादकता नाटकीयरित्या कमी करेल कारण आपण केवळ व्यस्त राहण्याकडे लक्ष दिले आहे, कार्यक्षमतेवर नाही. मागे-पुढे धावण्याऐवजी आणि बर्‍याच गोष्टी करण्याऐवजी धीमे व्हा. कमी करा आणि हळू आणि शांततापूर्ण जीवन जगा. बसून काही करण्यास समाधानी रहा. आराम करा आणि आनंदी व्हा.
- आपल्या करण्याच्या कामांकडे दुर्लक्ष करा आणि या करण्याच्या कामांपैकी खरोखर किती काम करणे आवश्यक आहे ते स्वतःला विचारा. यादीमध्ये काही गोष्टी करा, परंतु उरलेल्या गोष्टींचा आरंभ करू नका किंवा तुमचा सर्व मोकळा वेळ घेऊ द्या.
जीवन सुलभ करा. कमी मालकीचे: कमी कपडे, कमी कार, कमी फर्निचर इ. कारण मालकीचा अर्थ असा की जतन करण्यासाठी आपल्याला वेळ, प्रयत्न आणि मेहनत खर्च करावी लागेल. आपण यापुढे वापरत नसलेले कपडे काढून टाकू शकता किंवा दूर फेकून द्या, स्वयंपाकघरातील कॅबिनेट साफ करा, आपल्या सोशल मीडियाचे वेळापत्रक कमी करा आणि आपले जीवन शक्य तितके सुलभ करण्यासाठी प्रयत्न करा. यास सुरुवातीला बरीच कामे लागू शकतात, परंतु भविष्यात तुम्हाला आळशी होण्यासाठी अधिक वेळ लागेल.
- स्वत: ला विचारा की आपण बर्‍याच उपक्रमांसाठी साइन अप केले आहे, बर्‍याच मित्रांना मदत करण्यास स्वेच्छेने काम केले आहे, स्वत: ला बर्‍यापैकी चटपटीचे पदार्थ बनवण्यासाठी सक्ती केली आहे किंवा स्वत: ला बर्‍याच गोष्टी करण्यास भाग पाडले आहे. आळशीपणासाठी वेळ नाही आपल्याला अधिक वेळ देण्यासाठी काही क्रियाकलाप मागे घेण्याचा विचार करा, फक्त आराम करण्यासाठी, काहीही करू नका.
एखाद्याने आपल्यासाठी हे करू द्या. हे चालणे नाही, योग्य लोकांना योग्य गोष्टी मिळवून देण्याविषयी आहे. जर एखादी गोष्ट एखाद्या गोष्टीत सर्वोत्कृष्ट असेल आणि ती करण्यास तयार असेल तर ते आनंदी असतील तर त्यांना ते करू द्या आणि त्रास देऊ नका. आपल्यापैकी बर्‍याचजणांना असे वाटते की एखाद्याने ते यशस्वी केले आणि त्याने एकटेच केले हे सिद्ध केले तरीही दुसर्‍याला एखाद्या गोष्टीत यशस्वी होऊ देण्याबद्दल दोषी वाटते. आम्ही त्यांना मदत करणे आवश्यक आहे असे आम्हाला वाटते; परंतु कधीकधी, आमची मदत मदत करणारा नसते, अगदी अडथळा आणणारी आणि अनिष्टही नसते.
- व्यवस्थापकीय स्थितीत असलेल्यांसाठी, आपला कर्मचारी, आपली मुले आणि आपले स्वयंसेवक असे करण्यास पात्र आहेत यावर विश्वास ठेवा आणि आपले व्यवस्थापन कमी करा.
- कमी व्यवस्थापन आपल्या कर्मचार्यांना, आपल्या मुलांना किंवा स्वयंसेवकांना अधिक स्वातंत्र्य देईल, त्यांची सर्जनशीलता एक्सप्लोर करण्याची संधी देईल; त्यांच्यासाठी शिकणे, यशस्वी होणे आणि अपयशी होण्यासाठी जागा तयार करणे.
- आपण जितके कमी कराल तितक्या अधिक लोकांना स्वत: साठी गोष्टी कशा चालल्या आहेत हे शोधण्याची संधी मिळेल. आपण त्यांना मार्गदर्शन करू शकता, परंतु त्रास देऊ नका.
- प्रत्येकजणासह कचरा साफ करणे, स्वयंपाक करणे, आयोजन करणे आणि कचरा टाकणे सर्वोत्तम आहे. आपल्यापैकी बर्‍याचजणांना या थकवणार्‍या नोकर्या म्हणून पाहतात, म्हणून एखाद्याबरोबर एकत्र काम केल्याची भावना निर्माण करण्यासाठी आणि नंतर या नोकर्या अधिक आनंददायक बनविण्यासाठी आपण प्रत्येकासह सामायिक करू या. . असे दिसते की त्यासारख्या chores आळशीपणासाठी सर्वात मोठे प्रतिस्पर्धी आहेत!
- नोकरी सोपवा आणि त्याला नियुक्त केलेल्या व्यक्तीवर विश्वास ठेवा. बरेच लोक हे काम सर्वांसाठी हलके करतात. प्रत्येकासाठी कार्य सामायिक करून, स्थानिक चर्चमधील एक रात्र किंवा मोठी एकत्र जमून सर्वांना थोड्या वेळाने घरी जाण्याची संधी द्या. .
व्यापक संप्रेषणाच्या हालचालीकडे दुर्लक्ष करा. इंटरनेटवरील अंतहीन, अमर्याद संवादात आपला सर्व वेळ लागू शकतो, मजा आणि उत्पादनक्षम होऊ शकत नाही. स्वत: ला खूप आळशी वेळ देण्यासाठी कमी संभाषण करा. कमी बोला, कमी मन वळवा, किंचित चिथावणी द्या, कमी युक्तिवाद करा, कमी ईमेल करा, मजकूर कमी सांगा, कमी कॉल करा, चेक इन कमी करा. जर आपण हे करू शकत असाल तर आपल्याला आश्चर्य वाटेल की आपल्याला किती लवकर "आळशी" आणि अधिक आरामशीर वाटेल.
- आपण अशा जगात राहतो जिथे बर्‍याच लोकांना माहित नसते किंवा संवादात कधी मर्यादा घालावी हे माहित नसते, इतके की संप्रेषण एक कंटाळवाणे काम, एक जबाबदारी आहे असे दिसते. आणि जर आपण संभाषण करणे सुरू ठेवले नाही तर आपण संभाषणातून माघार घेत असताना आपण सर्वांकडेच दुर्लक्ष करीत आहोत असे वाटते. बहुतेक संभाषणे काही स्वारस्यपूर्ण नव्हती, फक्त बडबड करीत आणि ऐकतही नव्हते. हे बोलत नाही, तो फक्त आवाज काढत आहे.
- शांततेला आपल्या जीवनात स्थान द्या. शांतता आपले मन भरा. आपल्या ऑनलाइन "जबाबदा "्या", सोशल मीडिया आणि मजकूर पाठवून स्वत: ला आळशी बनू द्या.
- ईमेल प्रभावीपणे वापरा. अगदी आवश्यक असल्यास केवळ फोनवर मजकूर पाठवा.
- आपला फोन, ट्विटर, ब्लॅकबेरी, अँड्रॉइड आणि आयफोन वापरून कमी वेळ घालवा. त्याऐवजी ... लोकांसाठी, स्वतःसाठी, चांगल्या पुस्तकासाठी आणि सध्यासाठी वेळ जोडा.
करण्यासारख्या गोष्टी करा. कामासारखे वाटते! वस्तुस्थिती अशी आहे की बर्‍याच गोष्टी आहेत, त्यानंतर आपण बरेच काम खर्च न करणे टाळण्यासाठी लगेचच हे केले तर उत्तम आहे. कमी-काम करणारा आणि आळशी-कामाचा खरा अनुयायी लक्षात येईल की बर्‍यापैकी काम पहिल्यांदा चांगले करण्याचा प्रयत्न केल्यामुळे होते. "वेळेत एक टाके नऊ वाचवते." ही म्हण लक्षात ठेवा. प्रथमच काम योग्य मार्गाने करुन वेळ वाचविण्याचे काही मार्ग येथे आहेतः
- एक चांगला मसुदा पटकन कसा लिहावा ते शिका. हे सराव सह करता येते.
- कपडे ड्रायरमधून काढताच किंवा कपड्यांमधून अनप्लग करताच फोल्ड करा. त्यानंतर, ताबडतोब कॅबिनेटमध्ये साठवा यामुळे काही दिवसांनंतर ड्रायरमध्ये किंवा बास्केटमध्ये सोडण्यापेक्षा आपल्या कपड्यांना कमी सुरकुत्या होतील.
- पहिल्यांदाच घर सुंदरपणे रंगवा. तसे नसल्यास, आपल्याला ते पुन्हा पुन्हा पुन्हा निश्चित करावे लागेल. बर्‍याच बांधकाम आणि नूतनीकरणामध्ये समान तत्त्व आहे: हे अगदी सुरुवातीपासूनच करा आणि त्यानंतर दुरुस्ती करण्यात तुम्हाला वेळ घालवायचा नाही.
- संदेश पहाताच त्यांना वाचा आणि प्रत्युत्तर द्या. जर आपण फक्त पत्र सोडले आणि "नंतर कार्य करेल" असे म्हटले तर काही वेळा ते तुम्हाला एक कठीण काम बनू शकेल ज्याचा आपण सामना करू इच्छित नाही आणि मग आपण निराश व्हाल आणि आपल्याला त्रास होईल. जर ते ईमेल आपल्याला त्रास देत नसेल तर ते हटवा. ईमेलसाठी आपण त्वरित प्रत्युत्तर देऊ शकता, तत्काळ करा. आपल्या इनबॉक्समधील संदेशांच्या एकूण संख्येच्या 5% पर्यंत खाली आपल्याला संशोधन करण्याची आवश्यकता असलेल्या ईमेलची संख्या मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्या ईमेलवर अधिक वेळ घालविण्याकडे आपल्याकडे चांगले कारण असावे (उदाहरणार्थ, प्रतिसाद आवश्यक आहेत. बरोबर करा किंवा रागावलेला उत्तर पाठवू नयेत म्हणून बाजूला ठेवा).
- देणगीच्या तारखेपूर्वी काळजीपूर्वक भेटवस्तू तयार करा. आपल्याला चिडवणे आणि त्रास देणे आवश्यक नाही. आळशी व्यक्तीकडे गर्दी न करण्यासाठी पुरेसा वेळ असतो.
- रडणे थांबवा. आळशी लोक शोक करत नाहीत. प्रथम, ती खूप जास्त ऊर्जा घेते आणि दुसरे म्हणजे, विलाप करणे म्हणजे अन्यायकारक वागणूक, बेबंद किंवा थकल्यासारखे वाटते. कमी द्वेष आणि टीका केल्याने आपल्याला अधिक वेळ मिळेल, आपले मन मोकळे होईल आणि सर्जनशील विचारांची जागा मिळेल, जेणेकरून आपण कामासह परिस्थितीत अधिक संसाधनेने प्रतिक्रिया देऊ शकता. समस्या सोडवण्याचे आणखी प्रभावी मार्ग शोधा. इतरांना दोष देण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी आपल्याला निराकरणात अधिक रस आहे. प्रतिमा: आळशी व्हा स्टेप 18.webp | केंद्र]]
- प्रत्येकाने तक्रार केली आणि टीका केली, एक ना एक वेळ. या गोष्टींना सवय बनवू नका आणि प्रत्येक वेळी असे करण्याचा विचार कराल तेव्हा स्वत: ला रोखण्याचा प्रयत्न करा. आपला वेळ कसा वाया घालवते हे लक्षात ठेवा आणि आपण त्या वेळेत आराम करत आणि आपल्या मागे असलेल्या गोष्टींवर मात केल्यास आपण किती कार्यक्षम कार्य कराल हे पहा.
- आपल्याकडे तक्रार करण्याचे चांगले कारण असल्यास, आपल्या एजंटला पत्र लिहिणे किंवा आरामशीर उशीवर बसण्यासारखे काही करणे, शोक करण्याऐवजी काहीतरी कृती करण्यास वेळ द्या. रॅलीची तयारी करण्यासाठी आपल्या मोठ्या आकाराच्या साइनबोर्डसाठी छप्पर आणि स्प्रे पेंट.
- करुणा, सहिष्णुता, प्रेम आणि समज विकसित करा. शोक करण्याच्या सवयीविरूद्ध हा एक प्रभावी उपाय आहे.
- सर्व बाबी नाट्यमय करू नका.सर्वात वाईट घटना कधीही होणार नाही; किंवा असे असले तरीही, आपली चिंता केल्याने परिस्थिती अधिक चांगली झाली का? असे केल्याने असे दिसते आहे की आपण फक्त स्वत: ला योग्य सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करीत आहात, आपली अनुक्रमणिका बोट हलविण्यास सक्षम व्हा आणि "मी तुम्हाला सांगितले" म्हणायला. खरं तर, फक्त काळजी करणे आणि गोष्टी गोंधळ करण्यापेक्षा भविष्यासाठी तयारी करण्याचे आणखी चांगले मार्ग आहेत.
- निसर्गाचे अनुसरण करणे, संधी शोधणे, गोष्टींचा नैसर्गिक मार्ग शोधणे आणि सध्या आवश्यक गोष्टी करण्यास शिका. आपल्याकडे निकालांवर कोणतेही नियंत्रण नाही परंतु जर आपण अस्खलितपणे कार्य करण्यास शिकलात आणि कोणत्याही परिस्थितीसाठी तयार असाल (जसे की प्रथमोपचार बॉक्स योग्य ठिकाणी ठेवला असेल तर) आपण आपला विचार बदलू शकता. त्या परिणामाचा परिणाम तुमच्यासाठी.
अधिक उत्स्फूर्तपणे आळशी व्हा. चला थोड्या वेळाने काही वेगळ्या प्रकारे करूया. न बदलता सलूनच्या खुर्चीवर झोपा (आपण हलवण्यासाठी खूप कंटाळलेले आहात म्हणून). मुलांसह ब्लँकेटमधून एक लहान तंबू बनवा, आत रेंगा आणि थोडा झोप घ्या. गवत वर झोपा आणि ढग मोजा, आपण पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करेपर्यंत तारे मोजा आणि त्यामध्ये स्वत: ला वाहू द्या. आपल्याला आवडत नसल्यास रविवारी रविवारी सूर्यास्त घालण्यासाठी आपल्याला आपल्या घराच्या पोशाखात बदलण्याची गरज नाही; आपल्या शेजार्‍यांना काय म्हणायचे आहे याकडे लक्ष देऊ नका.- निसर्गाचे अनुसरण करा. सर्व काही चालू द्या. मागे जा आणि सर्वकाही आपल्याकडे नैसर्गिकरित्या येऊ द्या.
- सक्ती करू नका. पाण्यासारखे व्हा, कमीतकमी कठोरपणासह स्वत: चा एक मार्ग शोधा आणि हळूहळू आपल्या मार्गावरील काट्यांचा नाश करा.
- जीवनातील प्रत्येक समस्येची तळ ओळ शोधा आणि त्याऐवजी राक्षस वीटची भिंत लपविण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी सोडवण्यावर लक्ष केंद्रित करा. कमीतकमी प्रयत्नातून समस्या सोडवण्याचा मार्ग शोधा. ही हुशार बुद्धिमत्ता आहे, जबाबदारीतून मुक्त होणे नव्हे.
आपले पाय वर ठेवा आणि विश्रांती घ्या. जर आपण बराच दिवस गेला असेल किंवा आपण बसून काही न करता आराम करायचा असाल तर तुम्हाला अभिमान वाटेल काय? टीव्हीसमोर खुर्चीवर बसा किंवा तुम्हाला जिथे आरामदायक वाटेल तेथे बसा, आरामात बसा, कुठेतरी पाय उंचावा आणि काहीही न केल्याच्या भावनेचा आनंद घ्या. आपल्याला काय करावे लागेल याचा विचार करू नका किंवा लोक न्याय देतील याची भीती बाळगू नका. त्याऐवजी, आपण कशासाठी हसत आहात याचा विचार करा किंवा कशाबद्दलही विचार करू नका.- आळशी लोकांना सहवास असणे आवडते. जर तुमचा एखादा चांगला मित्र असेल ज्याला विश्रांती घेण्यास आणि काहीही करण्यास आवडत नसेल तर त्याला आमंत्रित करा आणि आपण एकत्र आळशी होऊ शकता.
- बसून खेळत असताना आपण आपले आवडते संगीत ऐकू शकता, आपल्या मांजरीची काळजी घेऊ शकता, आईस्क्रीम खाऊ शकता किंवा आपल्याला खरोखर आनंद होईल ते करू शकता.
सल्ला
- आठवड्यातून एकदा आळशी होण्यासाठी वेळ बाजूला ठेवण्याचा विचार करा. मग ते रविवार असो, एक दुपारी किंवा एक संध्याकाळ. स्वतःसाठी तो वेळ घ्या, पूर्णपणे विश्रांती घ्या, कोणत्याही बाह्य विनंत्यांना प्रतिसाद न देता, सुरुवातीला कितीही दोषी वाटले तरी. कालांतराने आपण त्या जागेत वाढू आणि आपल्या जीवनात संतुलन राखण्यासाठी शेवटपर्यंत ते जतन कराल.
- आपण कमी करण्यास सक्षम असणे आणि अद्याप प्रभावी असणे सक्षम नसल्यास आपण आळशीपणाची किंमत सर्व वेळी देय द्याल.
- बर्‍याच शिकारी जमाती जमातींमध्ये जीवनाच्या मूलभूत गरजा पूर्ण करून शक्य तितक्या कमी गोष्टी करून जीवनाचे आयोजन करण्याचा एक मार्ग आहे. आपल्या मूलभूत गरजा कमी करणे हा एक अधिक प्रभावी मार्ग आहे ज्यासाठी आपण इतर कामांवर जास्त वेळ घालवायचा आणि आपण काय करू इच्छित आहात याचा विचार करा.
- आपल्या आवडत्या गोष्टी करण्याचा अर्थ असा नाही की आपली आळशीपणा सोडली जाईल. आपण नुकतेच इंटरनेट वर फिरत असल्यास आणि पक्ष्यांविषयी किंवा जहाजांच्या मॉडेल्सबद्दल मित्रांशी गप्पा मारत असाल तर आपण वर्काहोलिक असण्याची गरज नाही. विश्रांती घेण्याचा प्रत्येकाचा वेगळा मार्ग आहे. नृत्य करणे किंवा अविचल बसणे, सर्व विश्रांतीचा मार्ग असू शकतो. महत्वाची गोष्ट आपल्या मनामध्ये आहे. परिणामांसाठी नव्हे तर आपल्या आनंदसाठी आपण हे करणे महत्वाचे आहे.
चेतावणी
- काही लोक कामाच्या व्यसनाने जन्माला येतात. आजूबाजूचे लोक पुरेसे व्यस्त नसल्यास त्यांना नेहमीच मला व्यस्त ठेवावे आणि तक्रार करावी लागेल. अशा लोकांसाठी, व्यस्तता आणि एक सवय आणि नैतिक निर्णय. शक्य असल्यास त्यांच्यापासून दूर रहाण्याचा उत्तम सल्ला.
- दीर्घ-आळशी दुर्लक्ष करून आळशीपणाला समजू नका, अन्यथा झुरळे आपल्या घराचे नवीन रहिवासी होतील. कधीकधी त्वरित भांडी न धुणे किंवा गलिच्छ टॉवेल्स लगेच न धुणे ठीक आहे; त्यानंतर आपण स्वयंपाकघरची विंडो उघडू शकता जेणेकरून स्वत: ला काम करण्यास भाग पाडण्याऐवजी गंभीर आरोग्य आणि स्वच्छतेच्या समस्या टाळण्यासाठी घाणेरडी डिशचा वास निघू शकेल.
- आपण स्वत: ला आराम करण्यास परवानगी देता म्हणून छळ करू नका; ते पूर्णपणे सामान्य आहे आवश्यक असल्यास आपण याला "आत्मा पुनर्संचयित" म्हणू शकता, परंतु असे केल्यासारखे वाटत नाही की एखाद्याने कमी केल्यामुळे आणि आयुष्यातून अधिक मिळविण्याबद्दल आपल्याला माफी मागण्याची आवश्यकता आहे.
- जर आपण चित्रानुसार एखाद्या छंदाशी जोडलेले असाल तर आपण अशा स्तरावर पोहोचला असाल जिथे लोक आपल्याला असे वाटते की आपण या क्षेत्रात तज्ञ बनू शकता. आपण स्वतःला छंद करिअरमध्ये बदलू इच्छित असल्यास आणि आपल्या जीवनात त्याचे स्थान बदलू इच्छित असल्यास गंभीरपणे स्वत: ला विचारा. आपण एखादे छंद / आवड मिळविण्यासाठी आपले करियर बदलल्यास नवीन छंद असणे खूप महत्वाचे आहे, जेणेकरून आपण मनोरंजन करू शकता, त्याबद्दल चिंता न करता त्या नवीन छंदासह वेळ द्या. चांगले किंवा नाही. तथापि, आपले बजेट मर्यादित असताना छंद केवळ खरोखरच संबंधित असतात कारण हे आपले जीवन साधे ठेवण्याच्या योजनेचा एक भाग आहे.
- आपल्यासाठी कार्य करण्यासाठी इतरांना छळ करू नका किंवा घाबरू नका. आळशीपणा नाही. हे हेरफेर, धमकावणे आणि इतरांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न आहे. सर्व नियंत्रित क्रियांप्रमाणेच, यास योजना आखण्यासाठी आणि देखरेखीसाठी खूप ऊर्जा लागते. आळशी माणसाचा हा मार्ग नाही. तेही एक वाईट कर्म आहे.
