सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

असे काही वेळा असतात जेव्हा आपण बोलता आणि बोलता हा क्षण खराब होतो, मग तो फोन कॉल असो, विश्रांतीचा क्षण असेल किंवा भेटीची वेळ येईल. या प्रकारची सतत संभाषण जबरदस्त होते आणि बर्‍याच लोकांना अस्वस्थ वाटते. समोरासमोर गप्पा मारण्यापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर काही सोप्या चरणांचे अनुसरण करणे कोणत्याही संभाव्य संघर्षाचा समेट घडवून आणण्यात आणि बहिणीची बडबड कमी करण्यास मदत करते.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: त्वरित उपचार

1. 

   त्याकडे दुर्लक्ष करा. काहीवेळा, जर कोणी तुम्हाला त्रास देत असेल किंवा त्रास देईल तर ते फक्त लक्ष वेधून घेत आहेत. याकडे दुर्लक्ष केल्याने एक शक्तिशाली संदेश पाठविला जातो. आपल्याला छेडछाड करण्याची पर्वा नाही आणि वाद घालायचा नाही.
   • लक्षात ठेवा की आपण प्रतिष्ठित व्यक्ती आहात. जर तुमची भावंडे तुमच्याकडे दुर्लक्ष करतात किंवा तुम्हाला वाईट वाटण्याचा प्रयत्न करतात तर समस्या त्यांच्याबरोबर आहे, ती तुमच्याबरोबर नाही.
   • स्वत: ला आपल्या मानकांकडे खाली आणल्यास समस्या सोडविण्यात मदत होणार नाही. जेव्हा तुमची निंदा होते तेव्हा त्यांची बदनामी करू नका. आपण फक्त घुसखोर दुर्लक्ष करणे आवश्यक आहे.
   • आपण दुखत आहात हे आपल्या भावंडांना कळू देऊ नये म्हणून प्रयत्न करा. जरी एखादी व्यक्ती तुमच्याशी वाईट वागणूक देते तेव्हा दु: खी होणे ठीक आहे जरी, जर त्यांनी तुमच्यावर टीका करण्याचा प्रयत्न केला तर त्यांनी तुमची दु: ख व्हावी असे त्यांना वाटेल. त्याकडे दुर्लक्ष करणे अधिक प्रभावी उपाय आहे.

2. 

   
   
   ते सोडा. आपल्या स्वतःच्या खोलीत जा. जर ते तसे करत असतील तर त्यांना आपली खोली सोडायला सांगा. जर आपल्याकडे खाजगी खोली असेल तर आई-वडिलांनी जेव्हा भावांना खोली सोडण्यास सांगावे लागेल तेव्हा त्यांना मदत करावी लागेल. कधीकधी भांडणे टाळणे ही कृती करण्याचा उत्कृष्ट मार्ग आहे. आपण घरात कोठेही असू शकता, जेथे ते सामान्यत: नसतात.

3. 

   
   
   एक नोकरी शोधा. आपला चेहरा टाळण्यासाठी काम चालवा. जर तुमच्या पालकांना तुमच्यावर एकटे बाहेर जाण्याचा विश्वास नसेल तर मित्राबरोबर जा. त्याकडे दुर्लक्ष करण्यासाठी हेडफोन घाला. हे आपल्याला उदासीन होण्यास मदत करेल. असे म्हटल्यावर तुम्ही जितका कमी प्रतिसाद द्याल तितकेच तुम्हाला त्रास देण्याची शक्यता कमी आहे. आपले लक्ष विचलित करण्याचे काम आपल्याला परिस्थितीकडे दुर्लक्ष करण्यास आणि शांत ठेवण्यास मदत करेल.

4. 

   
   
   स्वत: ला ठामपणे सांगा. जर दुर्लक्ष करणे किंवा टाळणे कार्य करत नसेल तर आपण स्वत: ला ठामपणे सांगावे लागेल. जेव्हा तुम्हाला छेडछाड केली जाते किंवा धमकावले जाते तेव्हा बलवान बनणे आपल्या भावंडांना थांबवते.
   • लक्षात ठेवा आपल्या घरात आपला सन्मान करण्याचा अधिकार आहे. आपले छेडछाड करणे या अधिकाराचे उल्लंघन करीत आहे. आपण सशक्त असले पाहिजे आणि स्वत: साठी उभे रहावे.
   • असे म्हणाले की, आपण आपल्या मानकांनुसार स्वतःला नम्र करू नका आणि त्यांची बदनामी करू नये. तथापि, अपमानापासून स्वत: चे संरक्षण करण्यासाठी प्रतिसाद देणे योग्य आहे. जर ते वाद घालत राहिले तर त्यांचे शब्द का चुकीचे होते हे त्यांना सक्तीने सांगा. उदाहरणार्थ, आपण घातलेल्या शर्टसाठी जर त्यांनी तुमची खिल्ली उडवली असेल तर त्यांना उत्तर द्या, "हा माझा शर्ट आहे आणि मला ते आवडते. हेच महत्त्वाचे आहे. जर आपण छेडले तर आपण देखील आपण वेषभूषा करण्याचा मार्ग बदलू शकत नाही ".

5. 

   गोष्टी फिरवण्यासाठी विनोदबुद्धीचा वापर करा. छेडछाड सोडविण्यासाठी आपण विनोद देखील वापरू शकता. विनोद स्वतःला सांत्वन देतो. आपल्याला हा आत्मविश्वास चिंताजनक दिसेल.
   • त्यांचे शब्द विनोदी मार्गाने स्वीकारा. हे दर्शविते की आपण आपल्या स्वतःच्या दोष स्वीकारू शकता. आपल्या भावंडांनी स्वत: च्या असुरक्षिततेबद्दल तुम्हाला त्रास देऊ शकतो आणि जेव्हा आपण स्वत: सोयीस्कर असाल तेव्हा त्यांना आश्चर्य वाटेल.
   • चला शर्टचे उदाहरण देऊन पुढे जाऊया. जर आपल्या भावंडात त्या कपड्यांची कपड्यांची तडफड चालू राहिली तर आपण म्हणू शकता, "मला वाटते मला फक्त वाईट गोष्टी आवडतात. वाईट फॅशन ही जगातील सर्वात वाईट गोष्ट नाही!"

6. 

   जोपर्यंत आपण हे करू शकता तोपर्यंत ऐका. आपणास आपल्या भावंडाने नेहमीच बंद रहायचे नसते कारण त्यांनी आपल्याला त्रास दिला आहे. कदाचित ते जास्त बोलतील. जर अशी स्थिती असेल तर, जोपर्यंत आपण हे ऐकू शकता त्यापर्यंत ऐकण्याचा प्रयत्न करा. आपण ऐकताच, आपला भाऊ किंवा बहीण काय म्हणत आहे आणि का ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. त्यांनी तुमच्याशी वाईट वागणूक दिली, तुमची चेष्टा केली? त्यांना का पाहिजे आहे? ते काहीतरी सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहेत परंतु हे सांगण्यात अडचण आहे? त्यांचे स्वत: चे मत व्यक्त करणे सुलभ करण्यासाठी आपण करू शकता असे काहीतरी आहे काय? जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: समस्येचे निराकरण करा

1. 

   समस्या सादर करा. आपण आपल्या भावंडांशी भांडत राहिल्यास आपण स्पष्ट असणे आवश्यक आहे. चला स्पष्ट सांगून प्रारंभ करूया. आपल्याला काय अस्वस्थ करीत आहे आणि का ते सांगणे आवश्यक आहे. आपला दृष्टिकोन व्यक्त करा आणि आपल्याला प्रतिसाद देण्याची संधी द्या. ते थोड्या वेळासाठी बडबडल्यानंतर, आपण म्हणू शकता की "आपण सध्या माझ्याशी ज्या पद्धतीने बोलत आहात ते मला आवडत नाही" किंवा "असे वाटते की आपण हे संभाषण घेत आहात." आपण शक्य तितके शांत राहिले पाहिजे. वैमनस्य बनून एखाद्याकडे ओरडण्याचा प्रयत्न केल्यास फक्त तणाव वाढतो.

2. 

   "मी" ने सुरू होणारी वाक्ये वापरा. एखाद्या विषयाबद्दल बोलताना, "मी" स्टेटमेन्ट वापरा. ही अशी वाक्ये आहेत जी तथ्यांऐवजी भावनांवर आधारित गोष्टी सादर करतात. हे सामोरे जाण्यास मदत करते कारण त्यांना असे आढळेल की आपण समस्येवर टीका करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी आपण स्वत: आणि आपल्या भावना व्यक्त केल्या आहेत.
   • "मला वाटते" ने प्रारंभ करा. "मला वाटते" असे म्हटल्यानंतर आपण आपल्या भावनांचे वर्णन करता आणि वर्तन आपल्याला असे का केले हे स्पष्ट करा. "मी" स्टेटमेन्ट्स वापरणे वादविवाद करण्यास मदत करेल कारण त्यांच्यावर टीका कमी होईल असे वाटते. आपण घटनेबद्दल व्यापक टीका केली नाही किंवा कोणावरही दोष दिला नाही. त्याऐवजी हे आपल्यास कसे वाटते हे स्पष्ट करा.
   • उदाहरणार्थ, असे म्हणू नका की "आपण आपले जीवन शिकविण्यामध्ये निष्काळजी आहात आणि गृहपाठ न केल्याबद्दल आपल्याकडे दुर्लक्ष करा." "मी" ने प्रारंभ करुन हे वाक्य पुन्हा करा. म्हणा, "जेव्हा तू माझ्या गृहपाठबद्दल मला शिव्याशाप दिलीस तेव्हा मी अस्वस्थ होतो कारण यामुळे मला अधिक त्रास होतो."

3. 

   आवश्यकतेनुसार संभाषण संपवा. काहीवेळा, आपण शक्य तितक्या आदराने बोललो तरीही आपली भावंडे बडबड थांबवणार नाहीत. समस्येचे निराकरण करण्याच्या आपल्या सर्वोत्तम प्रयत्नांची पर्वा न करता ते कदाचित वैर करू शकतात. जर ते आयुष्य शिकवतात आणि तुमचा आदर करत नाहीत तर संभाषण संपविणे चांगले. म्हणा, "मी याबद्दल काहीही करू शकेल असे मला वाटत नाही आणि मला सध्या राग वाटतो." मग निघून जा. जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: अधिक गंभीर समस्या ओळखा

1. 

   आपल्या भावना लिहा. जर भाऊ-बहिणींनी टीका केली आणि त्रास दिला तर समस्या अधिक गंभीर होईल. या प्रकारच्या समस्येचा सामना करण्याचा एक प्रभावी मार्ग म्हणजे खाली बसून एकमेकांशी चर्चा करणे. आपण करण्यापूर्वी, आपल्या भावना लिहायला थोडा वेळ घ्या जेणेकरून आपण त्यांना संभाषणात योग्यरित्या व्यक्त करू शकाल.
   • अलीकडील वेळाची यादी करा जेव्हा आपल्या दोघांमध्ये भांडण होते आणि / किंवा जेव्हा भावंडे फक्त बडबड करतात. एक लांब यादी तयार करा, नंतर क्षुल्लक गोष्टी पार करा.
   • मोठ्या मुद्यांवर लक्ष द्या, जसे की एखादा भावंड तुम्हाला डोकेदुखी देत ​​असेल किंवा बडबड करुन एखादी महत्त्वाची भेट देताना व्यत्यय आणेल.
   • याव्यतिरिक्त, आपल्या भावंडांशी बोलण्याद्वारे आपल्या हेतूबद्दल विचार करा. संभाषणानंतर आपण काय प्राप्त करू शकाल? चर्चेनंतर बंधू-भगिनींनी काय सोडले पाहिजे? संभाषणातून आपल्या बहिणींनी काय बदलले पाहिजे?

2. 

   आपला दृष्टिकोन समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. आपला दृष्टिकोन लिहिण्याव्यतिरिक्त, संभाषण करण्यापूर्वी त्यांच्या दृष्टिकोनाचा विचार करा. ते आपल्याशी का गोंधळ घालत आहेत? त्यांना असे वागण्याचे कारण काय? आपण ते जास्त करत आहात? जेव्हा वादाचा विषय येतो, तेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या त्रुटीमुळे एखादी समस्या निर्माण होते हे फारच कमी वेळा घडते. आपण कधीकधी आपल्या भावंडांशी योग्य वागणूक का देत नाही आणि परिस्थिती बदलण्यासाठी आपण काय करू शकता हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

3. 

   भावंडांसह समोरासमोर. त्यांच्या शेजारी आरामदायक ठिकाणी बसा. आपण काहीतरी गंभीरपणे घेणार आहात हे त्यांना ठाऊक असणे आवश्यक आहे.
   • दूरदर्शन बंद करा आणि आपण आपला फोन किंवा संगणक वापरत नसल्याचे सुनिश्चित करा. तंत्रज्ञान आपले लक्ष विचलित करू शकते आणि काय म्हणायचे आहे ते विसरू शकते.
   • आपल्या शयनकक्ष किंवा लिव्हिंग रूमप्रमाणे आरामदायक जागा वापरा. हे मदत करेल कारण तेथे आरामदायक जागा आहेत आणि संभाषणाचा ताण दूर करण्यात मदत होईल.
   • आपल्या दोघांसाठी योग्य गप्पा वेळ निवडा. आपल्या भावंडात कामाच्या आधी फक्त 1 तास असल्यास बोलण्याकरिता भेटीची भेट घेऊ नका. अमर्यादित वेळ निवडा, जसे की आठवड्याच्या एका दिवशी रात्रीचे जेवणानंतर.

4. 

   बोलणे वळा. बोलताना एकमेकांचा आदर करणे महत्वाचे आहे. आपल्या भावना व्यक्त करणारे वळण घ्या. आपण बोलत असताना व्यत्यय आणू नका. जर ते आपल्याला व्यत्यय आणत असतील तर विनम्रपणे व्यत्यय आणा की "माफ करा, परंतु मी अद्याप पूर्ण केले नाही."
   • आपण बोलत असताना व्यत्यय आणू नका. आपल्याशी सहमत नसलेले किंवा आपल्याला दुखावणारे काहीतरी ते बोलले तरी त्यांचा आदर करा आणि त्यांना मनापासून व्यक्त करू द्या.
   • खाली किंवा निंदा पाहू नका. परिस्थितीचे निराकरण करण्यासाठी आपल्याला सर्वात जास्त आदर राखण्याची आवश्यकता आहे. एकमेकांना नावाने कॉल करणे सक्रिय संभाषण खराब करू शकते.

5. 

   तडजोड. आपण आणि भावंडांमधील समस्या सोडवणे हा संभाषणाचा उद्देश आहे. आपण तडजोड करण्यास आणि त्यांच्या दृष्टीकोनातून समस्या पाहण्यास तयार असणे आवश्यक आहे. एकदा आपण दोघांनी स्वत: चे मत व्यक्त केले की एकत्रितपणे समस्येचे निराकरण करण्यासाठी कठोर परिश्रम करा. आपण दोघे जरासे बदलू शकतील असे क्षेत्र शोधू शकता. समजा आपण खूप वाद घालतात कारण भावंडांना आपल्या खोलीत वेळ घालवणे आवडत नाही. आपण त्यांना शाळा नंतर आणि झोपायच्या आधी जागा देऊ शकता. ते आपल्याबरोबर आठवड्याच्या शेवटी किंवा रात्रीच्या जेवणापूर्वी आपल्याबरोबर वेळ घालविण्यासाठी तयार असण्यास सहमत असतील आणि आपल्याला त्यांच्या पलंगावर खेळण्याची परवानगी देतील.
   • मतभेदांचा आदर करा. कधीकधी वैयक्तिक मतभेदांमुळे संघर्ष उद्भवत असल्याने आपल्या स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वाचा आदर करण्यास शिका. काही विशिष्ट विषयांबद्दल वादविवाद थांबवा. दुसर्‍याचे मत जाणून घेण्याची संधी म्हणून आपण असहमती देखील पाहू शकता. त्यांचे कारण आणि हेतूकडे प्रामाणिकपणे लक्ष द्या.

6. 

   अप्रिय गोष्ट थांबवा. आपल्या सर्वोत्तम प्रयत्नांची पर्वा न करता, भविष्यात अप्रिय घटना घडतील. भावंडांमध्ये भांडणे सामान्य आहे, विशेषत: प्रौढ आणि कौटुंबिक नातेसंबंधांच्या मर्यादेवर प्रयोग केल्यामुळे. कधीकधी, प्रारंभ करण्यापूर्वी संभाषण समाप्त करणे सोपे होते. जर आपणास असे वाटते की आपण आणि आपले भाऊ-बहिणी वैरी बनले तर सोडा आणि खोली सोडा. जाहिरात

सल्ला

• जर ते तुमच्यापेक्षा लहान असतील तर त्यांना शांत / शांत आवाजात शांत राहण्यास सांगा.
• आपल्या भावंडांशी भांडण करू नका कारण यामुळे तणाव वाढू शकतो आणि ते अधिक बोलू शकतात.
• आपल्या शयनकक्षातील दारासाठी एक लॉक खरेदी करा जेणेकरून ते आत येऊ शकणार नाहीत आणि त्रास देऊ शकणार नाहीत.
• स्वत: ला विचारा की घटनेत आपली भूमिका काय होती आणि आपण समस्या उद्भवल्यास.
• श्वास घेण्यास आणि विश्रांती घेण्यासाठी आपल्याला सुमारे 5 मिनिटे बहिणीला एकटे सोडण्याची आवश्यकता असू शकते.
• दूर जा किंवा एखाद्या प्रौढ व्यक्तीस त्यांना बडबड थांबवण्यास सांगा.
• आपण स्वतःच हे हाताळू शकत नसल्यास आणि बरेच वादविवाद किंवा बोलणे थांबवू शकत नाही तरच एखाद्या प्रौढ व्यक्तीकडे जा. पालक किंवा पालकांना विचारा.
• आपल्याला कधीही शारीरिक किंवा मानसिक इजा करु नका.
• आपण पालकांना योग्य स्पष्टीकरणात हस्तक्षेप करण्यास सांगितले तर हे सर्वात प्रभावी आहे. मग, ते आपले समर्थन करतील.
• फक्त आपल्या भावंडांना एकटे सोडा, जर तुम्ही त्यांना एकटे सोडले तर ते तुम्हाला त्रास देणार नाहीत.

चेतावणी

• उपाय शोधल्याने अधिक जोखीम असलेले ताण किंवा नकारात्मक विचार येऊ शकतात.
• नेहमी लक्षात ठेवा की आपण जे बोलता ते जीवघेणा ठरू शकते, म्हणूनच आपत्कालीन परिस्थिती नसल्याचे सुनिश्चित करा.
• जरी ते म्हणाले की ते आपल्याला त्रास देणार नाहीत, ते कदाचित करतील. म्हणून, शांत राहण्याची आठवण करून देत रहा. आपली भावंडे जवळ येत असताना आणि कधी असाव्यात यासंबंधी आपल्या योजनेचे अनुसरण करा.