त्वचा टणक बनवते - टिपा

व्हिडिओ: चेहरा उजळेल | मऊ आणि तजेलदार त्वचेसाठी | त्वचा सुंदर होण्यासाठी करा हा सोपा उपाय| Dr.Isha’s Remedies

सामग्री

पायर्‍या
चेतावणी

कालांतराने, वृद्धत्व तसेच वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणे आणि गर्भधारणेमुळे आपली त्वचा खराब होईल आणि तिची लवचिकता कमी होईल. परंतु ती आपल्या उदर, हात किंवा मांडीची त्वचा असो, आपल्या त्वचेला घट्ट करण्यासाठी आपण पुष्कळ गोष्टी करु शकता. अशी अनेक सौंदर्यप्रसाधने आहेत जी एक्सफोलियंट्स सारख्या टणक त्वचेला मदत करतात आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी आपण आपल्या आहार आणि जीवनशैलीत बदल करू शकता. फक्त एक छोटासा बदल आणि त्वचेची काळजी कशी घ्यावी हे माहित आहे, आपण त्वचेची लवचिकता टिकवून ठेवू शकता.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः एक उत्पादन करणारे उत्पादन वापरा

दररोज एक्सफोलिएट. एक्सफोलिएशन ही एक प्रक्रिया आहे ज्यात मृत त्वचे काढून टाकण्यासाठी लहान कण वापरले जातात. हे सॅगिंग त्वचा घट्ट करण्यास मदत करेल. आपण कडक करू इच्छित असलेल्या त्वचेच्या क्षेत्रावर दररोज एक्सफोलिएशन करा आणि आपल्याला हळूहळू त्याचा परिणाम दिसेल.
- प्रत्येक सकाळी नहाण्यापूर्वी आपल्या त्वचेला हळूवारपणे स्क्रब करण्यासाठी ब्रश किंवा टॉवेल वापरा.
- आपल्या पाय आणि बाहेरील लांब, सरळ रेषेत स्क्रब करा. आपण आपल्या पायापासून मांडी पर्यंत पाय घालू शकाल, नंतर आपल्या हातांपासून आपल्या खांद्यांपर्यंत, नेहमी आपल्या हृदयाकडे ढकलता.
- सॅगिंग त्वचेवर लक्ष द्या.
कोलेजेन आणि इलेस्टिनसह फर्मिंग क्रीम वापरा. कोलेजन आणि इलास्टिन हे त्वचेतील प्रथिने आहेत जे त्वचेची लवचिकता वाढविण्यास मदत करतात. आपल्याला त्वचेच्या खचल्याबद्दल काळजी असल्यास आपण शॉपिंग मॉल, ब्युटी सलून किंवा ऑनलाइन येथे कडक क्रीम शोधू शकता. पॅकेजवरील सूचनेनुसार घट्ट करण्यासाठी त्वचेवर अर्ज करण्यासाठी कोलेजेन आणि / किंवा इलेस्टिन असलेली मलई निवडा.
वर्धित मॉइश्चरायझरसह त्वचा हायड्रेट्स. एक स्टोअर किंवा ऑनलाइन मॉइश्चरायझर निवडा ज्यामध्ये व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी किंवा सोया प्रथिने असतील. हे जीवनसत्त्वे आणि प्रथिने त्वचेची टणक मदत करू शकतात आणि सुरकुत्या कमी करू शकतात. दररोज डाग असलेल्या ठिकाणी मॉइश्चरायझर लावा.
- जर आपल्याला नैसर्गिक उत्पादने आवडत असतील तर नारळ तेलासह मॉइश्चरायझर पहा.
अंडी पंचा आपल्या त्वचेवर लावा. अंडी पंचा वापरणे ही एक त्वचेची नैसर्गिक काळजी आहे. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की अंड्यांच्या पांढर्‍या रंगातील प्रथिने त्वचेसाठी चांगली असतात आणि त्वचेला सैल करता येतात. फक्त आपल्या त्वचेवर अंडी पंचा लावा आणि नंतर स्वच्छ धुवा. दररोज असे करा आणि आपली त्वचा सुधारित पहा. जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: जीवनशैली बदलते

तंदुरुस्ती टोन्ड त्वचेसाठी एक उत्तम मार्ग म्हणजे व्यायाम करणे. वेटलिफ्टिंग व्यायाम जसे की डेडलिफ्ट आणि बेंच प्रेस ओटीपोट, हात, पाठ आणि मांडीची त्वचा घट्ट करण्यास मदत करतात. सुमारे 0.5 किलो किंवा 1 किलो वजनाने प्रारंभ करा आणि व्यायामशाळेत किंवा घरी अनेकदा वजन वाढवा. प्रत्येकी 6 ते 8 लिफ्टसह 5 अंतरासाठी वजन वाढवण्याचा प्रयत्न करा, परंतु हलके वजन उचलून आणि कार्डिओ व्यायाम करून व्यायाम करण्यापूर्वी उबदार होण्यास विसरू नका.
- आपण वाढत्या तीव्रतेसह प्रशिक्षित कराल. हलके वजन घेऊन प्रारंभ करा आणि आपल्या मार्गावर कार्य करा. आपण थकल्यासारखे वाटत असल्यास, आपण विश्रांती घेऊ शकता.
- पुश-अपमध्ये व्यस्त रहाण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे चांगले.
हायड्रेटेड रहा. जर तुम्हाला भरपूर पाणी पिण्याची सवय नसेल तर आपण ते आता बदलले पाहिजे. दिवसातून 2 लिटर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. हे त्वचेची लवचिकता वाढवते आणि त्वचेवर खपवून घेण्यास मदत करते.
धुम्रपान निषिद्ध. आपण अधूनमधून धूम्रपान करत असल्यास, आपण त्वरित सोडले पाहिजे. त्वचेच्या लवचिकतेवर होणार्‍या नकारात्मक परिणामाव्यतिरिक्त, धूम्रपान केल्याने आपल्या आरोग्यास अनेक धोके आहेत. जर आपल्याला आपली त्वचा पक्की करायची असेल तर धूम्रपान न करण्याविषयी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
- औषधे वापरणे थांबविणे अवघड आहे, म्हणून आपल्याला अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता आहे. आपण जिथे राहत आहात तेथे किंवा इंटरनेटवर असलेल्या एखाद्या समर्थन गटामध्ये सामील व्हा आणि आपल्या कुटुंबियांना आणि मित्रांना सांगा की आपल्याला सोडण्यामध्ये त्यांची मदत आवश्यक आहे.
प्रथिने परिशिष्ट प्रथिनेयुक्त आहार त्वचेला मजबुतीसाठी आवश्यक आहे. कॉटेज चीज, टोफू, दूध, शेंगदाणे, शेंगदाणे आणि मासे यासारख्या निरोगी प्रथिनेयुक्त पदार्थांची निवड करा. या पदार्थांमध्ये पौष्टिक घटक असतात जे शरीराला कोलेजन आणि इलेस्टिन तयार करण्यास मदत करतात. जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: त्वचेची काळजी

मर्यादित सूर्यप्रकाश सूर्याच्या परिणामामुळे त्वचेवर सुरकुत्या आणि थैमान येऊ शकते. त्वचेचे खचलेले रोग टाळण्यासाठी, दररोज सूर्यावरील प्रदर्शनास मर्यादा घाला. गरम हवामानादरम्यान घरातच रहा; आपल्याला बाहेर जाण्याची आवश्यकता असल्यास, आपण सनस्क्रीन घालावे, टोपी घालावी आणि लांब बाही घाला.
- रंगाई उपकरणे आणि उत्पादने वापरणे टाळा. त्वचेत बिघडण्याशिवाय या प्रकारांमुळे त्वचेच्या पेशीही खराब होतात.
सल्फेट साबणाचा वापर मर्यादित करा. सल्फेट साबण सामान्यतः कठोर डिटर्जंट्स, शैम्पू, बाथ लोशन आणि डिशवॉशिंग लिक्विडमध्ये आढळतात. आपण सल्फेट असलेले साबण खरेदी करणे टाळावे कारण हा घटक त्वचेसाठी हानिकारक आहे, यामुळे त्वचेला सुरकुत्या आणि झिजतात.
पोहल्यानंतर त्वचेतून क्लोरीन काढा. जलतरण तलावाच्या पाण्यात क्लोरीन खूप हानिकारक आहे. या प्रकारचे पदार्थ त्वचेला सुरकुतलेले, कोरडे आणि झटकून टाकतात. पोहल्यानंतर, आपण स्नान करून विशेषतः त्वचा आणि केसांपासून क्लोरीन काढून टाकण्यासाठी साबण आणि शैम्पूने धुवावे. आपण हे उत्पादन ऑनलाइन किंवा फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता.
शेवटचा उपाय म्हणजे कॉस्मेटिक हस्तक्षेप वापरणे. कधीकधी त्वचेला भक्कम करण्यासाठी नैसर्गिक उपचार पुरेसे नसतात. म्हणूनच, जर आपली त्वचा घट्ट होण्यासाठी स्वतःची दुरुस्ती करीत नसेल तर शस्त्रक्रिया किंवा वैद्यकीय उपचारांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. रासायनिक फळाची साल, लेझर ट्रीटमेंट्स आणि कॉस्मेटिक शस्त्रक्रिया यांसारखे प्रकार आपल्या त्वचेला स्थिर ठेवण्यास मदत करतात.
- लेझर फर्मिंग म्हणजे सैल त्वचेवर फिजिकल लेसर लाईट लावणे. हे अनेक सत्रांद्वारे केले पाहिजे.
- केमिकल सोलणे वेदनादायक असू शकते, परंतु ते घट्ट करण्यास प्रभावी आहेत. रासायनिक सोल देताना सॅगिंग त्वचेवर एक केमिकल सोल्यूशन लागू होईल.
- कॉस्मेटिक शस्त्रक्रिया ही अत्यंत वैशिष्ट्यीकृत प्रक्रिया आहे आणि बहुतेकदा ती केवळ गंभीर प्रकरणांमध्येच वापरली जाते. प्लास्टिक सर्जरी निवडण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी काळजीपूर्वक बोला.
जाहिरात