लेखक:
Monica Porter
निर्मितीची तारीख:
14 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
खोकला बर्‍याचदा अस्वस्थ आणि अस्वस्थ असतो, म्हणून आपणास तो लवकरच संपवायचा असेल. आपल्या खोकल्याची अनेक कारणे आहेत, जसे की श्वसन रोग, allerलर्जी किंवा कोरडा घसा. घरगुती उपचार किंवा हर्बल औषधांचा वापर करून आपण आपल्या खोकला नैसर्गिकरित्या मुक्त करू शकता. तथापि, औषधी वनस्पतींचा उपचार करण्यापूर्वी वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. याव्यतिरिक्त, जर आपला खोकला 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास किंवा गंभीर लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांना पहा.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धतः घरगुती उपचारांचा वापर करा
घशातील अस्वस्थता आणि कफ विरघळण्यासाठी पाणी प्या. विशेषत: गरम आणि कोरड्या हवामानात, फक्त भरपूर पाणी पिल्याने त्रासदायक खोकला कमी होण्यास मदत होते. खोकल्याची अस्वस्थता शांत करण्यास पाणी मदत करेल. याव्यतिरिक्त, शरीर देखील हायड्रेटेड आहे, घशात कफ वितळवते जे खोकलाचे कारण आहे.
- आरोग्य तज्ञ शिफारस करतात की पुरुषांनी दररोज सुमारे 13 ग्लास पाणी प्यावे, तर महिलांनी 9 ग्लास प्यावे.
श्वासनलिका ओलावा आणि कफ स्वच्छ करण्यासाठी गरम आंघोळ करा. ओलसर हवेचा श्वास घेणे म्हणजे मान साफ करणे आणि खोकला दूर करण्याचा एक मार्ग. जर तुम्हाला झोपायला जाण्यापूर्वी खूप खोकला असेल ज्यामुळे झोपायला त्रास होत असेल तर गरम आंघोळ करा आणि ओलसर हवेचा एक दीर्घ श्वास घ्या. घशात कफ पुसण्यासाठी किंवा घशात अस्वस्थता कमी करण्याचा हा एक मार्ग आहे.
हवेची आर्द्रता वाढविण्यासाठी ह्युमिडिफायर किंवा ह्युमिडिफायर चालू करा. जर झोपेच्या दरम्यान कोरडा घसा आपल्याला खोकल्यापासून उठवितो, तर झोपेच्या दरम्यान हवेची आर्द्रता वाढविण्यासाठी आपण आपले ह्युमिडिफायर किंवा ह्युमिडिफायर चालू देखील करू शकता.- निलगिरी तेल एक कफ पाडणारे तेल आहे, याचा अर्थ ते खोकला कारणीभूत कफ विरघळण्यास मदत करते. आपण रात्री आपली मान साफ करण्यासाठी ह्युमिडिफायरमध्ये थोडे नीलगिरी तेल देखील घालण्याचा प्रयत्न करू शकता.
- डिव्हाइस नियमितपणे स्वच्छ करणे लक्षात ठेवा. जर ह्यूमिडिफायर स्वच्छ केले नाही तर ते मूस आणि इतर बॅक्टेरिया तयार करू शकते, जे ऑपरेट झाल्यावर आसपासच्या वातावरणात पसरते.
घसा खवखवणे आणि कफ स्वच्छ करण्यासाठी उबदार मीठाच्या पाण्याने गार्गल करा. खोकला उद्भवणार्या घश्यात कफ विरघळविण्यासाठी मीठ पाण्याचा वापर ही आणखी एक पद्धत आहे. खोकला खोकला असल्यास मीठाच्या पाण्यात घसा खवखवण्याची क्षमता देखील असते. डोके मागे वाकवा आणि सुमारे एक मिनिटापर्यंत खारट द्रावणाने आपले तोंड स्वच्छ धुवा.- वाहत्या नाकामुळे होणारा खोकला कमी करण्याचा देखील हा एक चांगला मार्ग आहे, ज्याला असे वाटते की घश्याच्या मागच्या भागात कफ आहे.
- मीठ पाणी गिळण्याचे विसरू नका, परंतु ते थुंकून टाका.
झोपताना आपले डोके वर ठेवा. आपल्या खोकलापासून मुक्त होण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे आपण झोपताना डोके वर काढणे. रात्री डोके उंचावण्यासाठी एक अतिरिक्त उशी ठेवा.
खोकला अधिक त्रास होत असल्याने घशात चिडचिड टाळा. धूम्रपान, धूळ, कारचा धूर आणि इतर दूषित पदार्थांच्या प्रदर्शनामुळे देखील खोकला होतो कारण प्रदूषक घसा आणि फुफ्फुसात जळजळ होते. घरातील एअर प्युरिफायर्स नियमितपणे ठेवा, घरातील धूळ पुसून टाका (विशेषत: कमाल मर्यादेच्या चाहत्यांवर) आणि मैदानी प्रदूषित ठिकाणी टाळा.
- घरातील प्रदूषण कमी करण्याचा भांडी लावणे हा आणखी एक चांगला मार्ग आहे.
आपल्या शरीराच्या पुनर्प्राप्तीसाठी विश्रांती घेण्यासाठी वेळ द्या. आपल्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी ही थेट पध्दत नसली तरी, विश्रांती घेतल्यास खोकला लागणारा वेळ कमी करण्यात मदत होते. बहुतेक तीव्र खोकला सर्दी किंवा फ्लू विषाणूच्या संसर्गामुळे होतो जो रोगप्रतिकारक शक्तीला सामोरे जाण्यास भाग पाडतो. जर सर्दी आपल्या खोकलाचे कारण असेल तर आपण विश्रांती घेत आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करू शकता.
धूम्रपान सोडा जर तुम्हाला धूम्रपान करण्याची सवय असेल तर. बहुतेक धूम्रपान करणार्‍यांना दीर्घकाळापर्यंत खोकला येतो ज्यास "धूम्रपान खोकला" म्हणून संबोधले जाते. खोकला सिगारेटच्या धुरामुळे होतो आणि घशात आणि फुफ्फुसांना त्रास होतो. धूम्रपान सोडल्यास आपण धूम्रपान केल्याने होणारा खोकला थांबवू शकता. जाहिरात
3 पैकी 2 पद्धत: नैसर्गिक आणि हर्बल औषधांचा प्रयत्न करा
1-2 चमचे (5-10 मिली) मध गिळा किंवा चहाच्या कपमध्ये हलवा. प्रतिजैविक आणि विषाणूच्या परिणामासह औषधी किंवा सेंद्रिय मध घ्या. आपल्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी आपण झोपेच्या आधी 2 चमचे किंवा त्यापेक्षा जास्त घेऊ शकता.
- खोकलाच्या औषधाइतकेच मध प्रभावी आहे.
- नवजात मुलांमध्ये बोटुलिझमचा धोका टाळण्यासाठी एक वर्षाखालील मुलांना मध देऊ नका.
- मधात ताजे लिंबू घालणे देखील खूप उपयुक्त आहे. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी जास्त प्रमाणात असते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती योग्य प्रकारे कार्य करण्यास मदत होते. जरी तो खोकलावर उपचार करीत नाही, परंतु यामुळे शरीराचा फ्लूचा प्रतिकार वाढतो.
श्वासनलिका साफ करण्यासाठी आले खा. आले वायुमार्ग हवेशीर करण्यास सक्षम असल्याचे दर्शविले जाते, यामुळे शरीराच्या ऑक्सिजनची पातळी वाढण्यास मदत होते. दम्याचा हा एक प्रभावी पर्यायी उपचार आहे, ज्यामुळे दम्याचा त्रास असलेल्या लोकांना दीर्घकाळापर्यंत खोकला दूर करण्यासाठी हा एक चांगला नैसर्गिक पर्याय आहे.
नैसर्गिक डिकॉन्जेस्टंट म्हणून वडीलबेरी वापरुन पहा. काही अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की वडीलबेरी एक डिकॉन्जेस्टेंट म्हणून प्रभावी आहे आणि श्लेष्मल त्वचा सूज कमी करते. जर खोकला फ्लूच्या लक्षणांमुळे उद्भवला असेल तर, थेंब हा एक नैसर्गिक पर्याय आहे ज्यामुळे खोकला उद्भवणार्या कफला विरघळण्यास मदत होते.
- पहिल्यांदा त्यांच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय लहान मुलांना वडीलधाडी उत्पादनांचा वापर करु देऊ नका.
कफ विरघळण्यासाठी थोडीशी पेपरमिंट चहा प्या. पेपरमिंट आणि मुख्य सक्रिय घटक - मेंथॉल - हे दोन्ही रक्तसंचय कमी करण्यासाठी प्रभावी आहेत. अडथळा आणणारा खोकला दूर करण्याच्या परिणामाने कफ विरघळण्याचा हा एक मार्ग आहे. याव्यतिरिक्त, पेपरमिंटमध्ये कोरडे खोकला शोक करण्याची क्षमता देखील दर्शविली गेली आहे.
- जर आपल्याला पेपरमिंट पिणे आवडत नसेल तर आपण उकळत्या पाण्यात एक चमचे किंवा दोन वाळलेल्या पुदीना जोडण्याचा प्रयत्न करू शकता, नंतर आपले डोके टॉवेलने झाकून टाका आणि पुदीनाच्या पाण्यामधून येणारी वाफ श्वास घ्या.
आपल्या गळ्याला शांत करण्यासाठी मार्शमॅलो रूट वापरा. लिटमस रूट ही एक औषधी वनस्पती आहे जी सामान्यत: खोकलावर उपचार करण्यासाठी वापरली जाते. मानवांमध्ये या औषधी वनस्पतीच्या प्रभावीतेबद्दल बरेच संशोधन झाले नसले तरी दमा आणि खोकल्यामुळे होणारी जळजळ यामुळे श्लेष्मल त्वचेवर शोक व्यक्त केले गेले आहे. खोकल्यामुळे आपला घसा अस्वस्थ होतो आणि वारंवार खोकला येणे ही परिस्थिती अधिक वाईट बनवू शकते. घसा सुखदायक केल्याने तीव्र खोकलाचा कालावधी कमी करण्यास मदत होते.
- लिटमस रूट पाण्यात मिसळण्यासाठी चहा, टॉनिक किंवा मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध स्वरूपात देखील उपलब्ध आहे. निर्मात्याच्या सूचनांनुसार नेहमीच वापरा.
- लहान मुलांसाठी सुरक्षित डोसची तपासणी केली गेली नाही; म्हणूनच, हे औषधी वनस्पती आपल्या मुलास देण्यापूर्वी आपण बालरोग तज्ञाशी संपर्क साधला पाहिजे.
ब्रॉन्कायटीस असल्यास काही ताजे थायम खा. खोकलापासून मुक्तता आणि ब्राँकायटिसच्या तीव्र लक्षणांकरिता आपण थाईम वापरू शकता असे सूचित करणारे दोन अभ्यास आहेत. आपण थायम असलेल्या हर्बल परिशिष्ट निवडल्यास निर्मात्याच्या सूचनांचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा.
- थायम तेल विषारी मानले जाते म्हणून आपण गिळंकृत करू नये.
- थायममुळे रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो. थाईम घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला, खासकरून जर तुम्ही रक्त पातळ करीत असाल तर.
आपले नाक साफ करण्यासाठी निलगिरी वापरा. नीलगिरीचा उपयोग अनेक प्रकारचे अति-काउंटर खोकला आणि खोकला कमी करण्यासाठी केला जातो परंतु आपण औद्योगिक उत्पादनांमध्ये आढळणारी इतर रसायने नसलेली औषधी वनस्पती वापरू शकता. चहा वापरण्याव्यतिरिक्त, आपण थेट नाक आणि छातीवर तेल लावण्यासाठी तेल आणि नीलगिरीचे सार शोधू शकता, कफ विरघळण्यास आणि खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकता.
- निलगिरीचे तेल गिळून घेऊ नका कारण ते विषारी आहे.
- छाती आणि नाकाच्या औषधांसह युकलिप्टस असलेली उत्पादने वापरण्यापूर्वी नेहमीच बालरोग तज्ञांचा सल्ला घ्या कारण हे उत्पादन दोन वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये वापरू नये.
- निलगिरी देखील गर्भवती किंवा स्तनपान देणा women्या महिलांनी टाळली पाहिजे.
3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी हे जाणून घ्या
- हर्बल उपचारांचा वापर करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जरी हर्बल औषधोपचार सहसा सुरक्षित असतात, परंतु ते सर्वांनाच आवश्यक नसतात. औषधी वनस्पती काही लोकांवर दुष्परिणाम किंवा विशिष्ट औषधांवर प्रतिक्रिया देतात. आपल्याला हर्बल उपचारांमध्ये रस आहे असे आपल्या डॉक्टरांना सांगा आणि हे आपल्यासाठी सुरक्षित आहे का ते विचारा.
- जर आपण काही औषधांवर असाल तर आपल्याला कोणत्याही औषधी वनस्पती टाळण्याची आवश्यकता असल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
- आपल्या डॉक्टरांना हर्बल औषधांसाठी विचारा.
खोकला 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त राहिल्यास क्लिनिकला भेट द्या. आपण घरगुती उपचारांसह खोकलावर उपचार करू शकता. तथापि, जर खोकला 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल तर आपण वैद्यकीय मदत घ्यावी आणि उपचार घ्यावे. एखादी डॉक्टर रोगाचे कारण शोधून काढू शकते आणि आवश्यक असल्यास योग्य उपचार देऊ शकते.
- आपल्याला संसर्ग होऊ शकतो ज्यामुळे खोकला होतो, म्हणूनच आपली योग्य तपासणी करून उपचार केले पाहिजे.
- खोकला दूर होण्यास मदत करण्यासाठी आपले डॉक्टर औषध लिहून देऊ शकतात.
- आपल्याला काही गंभीर लक्षणे असल्यास ताबडतोब रुग्णालयात जा. जर ते आणखी वाईट होत गेले तर आपणास आधीच असा आजार असू शकतो ज्यास वैद्यकीय मदत आणि उपचार आवश्यक आहेत. तपासणीसाठी रुग्णालयात जाणे चांगले आहे जेणेकरून आपला डॉक्टर आपल्याला लवकर पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करेल. आपल्याकडे खालील लक्षणे असल्यास रुग्णालयात जा:
- ताप 38 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त
- हिरवा किंवा पिवळा कफ खोकला
- घरघर
- द्रुत श्वास
- आपल्याला श्वास घेताना किंवा गिळण्यास त्रास होत असल्यास तातडीच्या कक्षात जा. जरी त्यांना फारशी चिंता नसली तरीही, या गंभीर लक्षणांची तपासणी करून डॉक्टरांनी उपचार केले पाहिजेत. आपल्याला सामान्यपणे श्वास घेण्याची आवश्यकता आहे, म्हणून योग्य उपचारांसाठी आपत्कालीन कक्षात जा. आपल्याला किती वेळ खोकला आहे हे तसेच आपल्यास जाणवलेल्या इतर कोणत्याही लक्षणांना डॉक्टरांना सांगा.
- आपल्याला श्वास सहज श्वास घेण्यास यांत्रिकी सहाय्याची आवश्यकता असू शकते किंवा श्वासनलिका साफ करण्यासाठी इनहेलर घ्यावा लागेल.
- आपल्याला रक्तरंजित थुंकी असल्यास आपण रुग्णालयात देखील जावे.
- जर आपला खोकला सतत किंवा सतत येत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. ही लक्षणे आहेत जी आपल्याला अधिक गंभीर वैद्यकीय स्थिती असल्याचे दर्शविते, जसे की डांग्या खोकला. आपण ठीक आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी क्लिनिक किंवा आणीबाणी केंद्रात जा. आपल्या डॉक्टरांना आपल्या खोकल्याचे कारण शोधू शकते आणि योग्य उपचारांची शिफारस केली जाऊ शकते.
- जर सतत खोकल्यानंतर थोडा वेळ लागला तर आपल्यास पेर्ट्यूसिस होऊ शकतो. हा एक आजार आहे ज्याचा उपचार रुग्णालयात करणे आवश्यक आहे आणि इतरांपर्यंत जाऊ शकते; म्हणूनच, आपण उपचार शोधण्यास अजिबात संकोच करू नये.
चेतावणी
- जर आपला खोकला आठवडे टिकून राहिला किंवा आणखी वाईट होत असेल तर आपल्या क्लिनिकमध्ये जा.
- जर आपला श्वास घेताना तीव्र खोकला श्वास लागणे आणि घरगुती आवाज आल्यास, त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या. आपल्याला डांग्या खोकला येऊ शकतो - संसर्गजन्य एक गंभीर संक्रमण.
