सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी
• आपल्याला काय पाहिजे

पोटाचा फ्लू होणारा विषाणू सहसा गंभीर समस्या नसतो, परंतु यामुळे आपण काही दिवस थकवा जाणवू शकता.आपले शरीर स्वतःच व्हायरसपासून मुक्त होईल, परंतु आपल्या शरीरास व्हायरसशी लढायला समर्थन देताना आपल्याला बरे वाटण्याचे अनेक मार्ग आहेत. पुढील लेख आपल्याला पुढील मार्गदर्शन करेल.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: प्राथमिक काळजी चरण

1. 

   शरीरासाठी स्वच्छ पाणी. पोट फ्लू विषाणू होण्याचा सर्वात मोठा धोका म्हणजे डिहायड्रेशन. म्हणूनच, व्हायरसपासून मुक्त होण्याची सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे शक्य तितके जास्त पाणी मिळविणे.
   • प्रौढांसाठी 250 मिली पाण्याची शिफारस केली जाते. लहान मुलांना दर 30-60 मिनिटांत 30 मिली पाण्याची आवश्यकता असते.
   • एक चुंबन घेण्याऐवजी हळूहळू आणि थोड्या प्रमाणात पाण्यात प्या. जर आपण एकाच वेळी भरपूर पिण्याऐवजी वेतनवाढ भरुन काढले तर पोटात पाणी अधिक प्रभावी आहे.

     

     
     
   • आपले शरीर रिकव्ह होत असताना जास्त प्रमाणात फिल्टर केलेले पाणी पिण्यामुळे आपल्या शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स सौम्य होऊ शकतात, म्हणून विषाणूशी लढताना आपल्याला अधिक इलेक्ट्रोलाइट रिप्लेसमेंट वॉटर पिणे आवश्यक आहे. डिहायड्रेशन व्यतिरिक्त सोडियम, पोटॅशियम आणि इतर इलेक्ट्रोलाइट्स शरीरात गमावू शकतात. इलेक्ट्रोलाइट बदलण्याचे पाणी या गमावलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरण्यास मदत करू शकते.
   • विचार करण्यासारख्या इतर पेयांमध्ये सौम्य फळांचा रस, सौम्य क्रीडा पेय, स्पष्ट मटनाचा रस्सा आणि डीकेफिनेटेड चहाचा समावेश आहे.

     

     
     
   • मिठाई टाळा. आपल्या शरीरात मीठ न घालता साखर घेतल्यास अतिसार खराब होतो. याव्यतिरिक्त, आपण कार्बोनेटेड, कॅफिनेटेड आणि अल्कोहोलयुक्त पेय टाळावे.

     

   • आपल्याला पाणी पिण्यास त्रास होत असल्यास, हायड्रेटेड राहण्यासाठी आपण बर्फाचे तुकडे किंवा पॉपसिकल्सवर शोषून घेऊ शकता.

2. 

   
   
   एक सभ्य आहार घ्या. आपल्या पोटात घन पदार्थ मिळण्यास तयार होताच, हरवलेले पोषक पुनर्संचयित करण्यासाठी आपण खाणे सुरू केले पाहिजे. जरी असामान्य वैज्ञानिक पुरावे नाहीत की मृदु पदार्थ नॉन-ब्लान्डेड खाद्यपदार्थापेक्षा पचविणे सोपे आहे, जरी मळमळ तीव्र नसते तेव्हा बर्‍याच लोकांना खाण्यास सोपी वाटते.
   • पारंपारिक दुर्बल आहार हा ब्रॅट आहार असू शकतो, ज्यामध्ये केळी (केळी), तांदूळ (तांदूळ), सफरचंद सॉस (सफरचंद सॉस) आणि टोस्ट (टोस्ट) यांचा समावेश आहे. वैकल्पिकरित्या, आपण वॉटर बटाटे (बटरशिवाय), ब्रेड आणि क्रॅकर देखील खाऊ शकता.
   • सुमारे एक दिवस फक्त एक सभ्य आहार घ्या. सौम्य पदार्थ चांगले आहेत, परंतु पुनर्प्राप्तीदरम्यान संपूर्णपणे सौम्य पदार्थांवर अवलंबून राहिल्यास विषाणूंपासून बचावासाठी आवश्यक असलेल्या पोषक तत्वांचा अभाव होतो.

3. 

   शक्य तितक्या लवकर आपल्या नियमित आहारात परत या. सुमारे एक दिवसासाठी नितळ पदार्थ खाल्ल्यानंतर आपण आपल्या नियमित आहारातून पुन्हा सुरुवात केली पाहिजे. आपल्यास व्हायरस झाल्यानंतर आपल्या पोटात हलक्या पदार्थांचे प्रमाण चांगले असू शकते, परंतु विषाणूपासून मुक्त होण्यासाठी पुरेसे पोषकद्रव्ये प्रदान करणार नाहीत.
   • पोट खराब होऊ नये म्हणून हळूहळू सामान्य पदार्थ खा.
   • या टप्प्यावर धान्य आणि शेंगदाण्यासारखे कमी साखर असलेले कार्बोहायड्रेट एक उत्तम पर्याय आहे. याव्यतिरिक्त, आपण सोललेली फळे, अंडी, कोंबडी, मासे सारख्या पातळ प्रथिने आणि हिरव्या सोयाबीनचे आणि गाजर यासारख्या स्वयंपाकात सहज शिजवलेल्या भाज्या देखील समाविष्ट करू शकता.
   • कमी साखरयुक्त दही वापरुन पहा. आंबलेल्या दुग्धजन्य उत्पादनांनी पोटशूळ वेदना कमी होण्यास मदत होते. शिवाय, दहीमधील बॅक्टेरियांना "प्रोबायोटिक्स" मानले जाते जे पोटातील वातावरण संतुलित ठेवण्यास मदत करते आणि त्याद्वारे व्हायरसपासून बचावासाठी शरीरास मदत करते.

     

4. 

   ते स्वच्छ ठेवा. पोटाचा फ्लू होण्यास कारणीभूत हा विषाणू खूप मजबूत आहे आणि काही काळ तो शरीराबाहेर टिकू शकतो. सर्वात वाईट म्हणजे आपण कोणाकडून तरी हा विषाणू पुन्हा पकडू शकता. पोट फ्लू विषाणूचा संसर्ग आणि पुन्हा संक्रमण टाळण्यासाठी आपल्याला आपली वैयक्तिक स्वच्छता ठेवण्याची आणि राहण्याची जागा स्वच्छ ठेवण्याची आवश्यकता आहे.
   • पोट फ्लूचा विषाणू अन्न विषबाधापेक्षा वेगळा असला तरीही, आपण अन्नाद्वारे व्हायरस पसरवू शकता. आजारी असताना इतरांच्या अन्नाच्या संपर्कात न येणे चांगले आणि खाण्यापूर्वी नेहमीच आपले हात साबणाने आणि पाण्याने धुवावे.

     

5. 

   विश्रांती घेतली. इतर वैद्यकीय अटींप्रमाणेच, विषाणूमुळे पोटात फ्लू होण्यास विश्रांती मिळवणे हा एक चांगला मार्ग आहे. विश्रांतीमुळे व्हायरसपासून मुक्त होण्यासाठी शरीरास अधिक ऊर्जा वाचविण्यात मदत होते.
   • मुळात, पोट फ्लू विषाणूविरूद्ध लढताना आपण आपले सर्व दैनंदिन कार्य थांबवले पाहिजेत. सामान्य परिस्थितीत शरीर योग्य प्रकारे कार्य करण्यासाठी आपल्याला 6-8 तासांची झोपेची आवश्यकता असते. जेव्हा आपण आजारी असाल तेव्हा आपल्याला आवश्यक झोपेचे प्रमाण कमीतकमी दुप्पट केले पाहिजे.
   • हे अवघड वाटले आहे, परंतु अपूर्ण असलेल्या गोष्टींबद्दल आपण चिंता करणे देखील थांबवावे. चिंता शरीराला ताणतणावात आणते आणि विषाणूंविरूद्ध लढण्यासाठी उर्जेची बचत करणे अवघड करते.

     

6. 

   रोग स्वतःच जाऊ द्या. सरतेशेवटी, आपण विषाणूपासून मुक्त होण्यासाठी केवळ करू शकता म्हणजे रोग स्वतः दूर होऊ द्या. जोपर्यंत रोगप्रतिकारक शक्तीची समस्या नाही तोपर्यंत शरीर नैसर्गिकरित्या व्हायरसपासून स्वतःच लढा देऊ शकतो.
   • स्वत: ची काळजी घेणे अद्याप व्हायरसपासून मुक्त होण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. या लेखाच्या टिप्स सर्व स्वतःच व्हायरसशी लढा देण्यासाठी शरीराला आवश्यक असलेल्या गोष्टी प्रदान करण्याच्या उद्देशाने आहेत. आपण स्वत: ची काळजी न घेतल्यास, आपल्या शरीरास पुनर्प्राप्त करणे कठीण होईल.
   • आपल्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेमध्ये समस्या असल्यास आपल्यास रोगाची प्रथम लक्षणे दिसताच आपण डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 2: होम रिप्लेसमेंट थेरपी

1. 

   आले वापरा. पारंपारिकपणे मळमळ आणि पेटके सोडविण्यासाठी आल्याचा वापर केला जातो. आल्या बिअर आणि आल्याचा चहा बहुतेकदा अशा विषाणूंविरूद्ध केला जातो ज्यामुळे पोट फ्लू होतो.
   • ताज्या आल्याची पातळ काप (१.3-२. cm से.मी.) उकळवून तुम्ही m ते tea मिनिटांसाठी २ m० मिली पाण्यात ताजी बनवू शकता. चहा थंड होईपर्यंत थांबा.
   • अदरक बीयर आणि आल्याच्या चहाच्या पिशव्या स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहेत.
   • आले पेय व्यतिरिक्त, आपण आल्याच्या गोळ्या किंवा आल्याचे तेल घेऊ शकता, जे सामान्यत: हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये किंवा आरोग्य पूरकांमध्ये उपलब्ध असतात.

2. 

   लक्षणे कमी करण्यासाठी पेपरमिंट वापरा. पेपरमिंटमध्ये भूल देण्याचे गुणधर्म असतात जे वारंवार मळमळ आणि अस्वस्थ पोट सुलभ करण्यास मदत करतात. आपण पुदीनाचे अंतर्गत किंवा बाहेरून सेवन करू शकता.
   • आपल्या शरीराच्या आतील भागात पुदीना जोडण्यासाठी, आपण पेपरमिंट चहा पिऊ शकता, पुदीनाच्या पुष्कळ पानांवर चबावू शकता किंवा पेपरमिंट कॅप्सूल घेऊ शकता. हर्बल पेपरमिंट चहा स्टोअरमध्ये आढळू शकतो किंवा काही पुदीनाची पाने 250 मि.ली. पाण्यात 5-7 मिनिटे उकळवून आपण स्वतः बनवू शकता.
   • बाहेरील पेपरमिंट वापरण्यासाठी आपण टॉवेल थंड पेपरमिंट चहामध्ये भिजवू शकता किंवा थंड पाण्यात भिजलेल्या टॉवेलमध्ये पेपरमिंट तेलाचे 2-3 थेंब ठेवू शकता आणि नंतर आपल्या पोटात लावू शकता.

3. 

   सक्रिय कार्बन कॅप्सूल वापरुन पहा. काही हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये हेल्थ फूड क्षेत्रात कार्बन गोळ्या सक्रिय केल्या आहेत. सक्रिय कार्बन पोटात टॉक्सिन शोषून घेण्याची आणि विषाचा अर्धांगवायू करण्याची क्षमता असल्याचे मानले जाते.
   • ओव्हरडोज टाळण्यासाठी सक्रिय कार्बन उत्पाद लेबलवरील सूचनांचे अनुसरण करा. तथापि, सामान्यत: आपण एकाच वेळी अनेक कॅप्सूल आणि दररोज बर्‍याच डोस घेऊ शकता.

4. 

   मोहरी मिसळून पाण्यात भिजवा. हे विचित्र वाटू शकते, परंतु थोडी मोहरी पावडरसह कोमट पाण्यात भिजवल्याने आपणास बरे वाटू शकते. पारंपारिक औषधानुसार, रक्ताभिसरण सुधारताना मोहरीमध्ये शरीरातून विषारी पदार्थ शोषून घेण्याची क्षमता असते.
   • जर ताप नसेल तर आपण गरम पाणी वापरू शकता. तथापि, आपल्याला ताप असल्यास, जास्त ताप टाळण्यासाठी आपण किंचित गरम पाण्यात भिजले पाहिजे.
   • पाण्याने भरलेल्या आंघोळीमध्ये 2 चमचे (30 मि.ली.) मोहरी पावडर आणि 1/4 कप (60 मिली) बेकिंग सोडा घाला. पूर्णपणे विरघळण्यासाठी हलवण्यासाठी तुमचा हात वापरा आणि नंतर सुमारे 10-20 मिनिटे पाण्यात भिजवा.

5. 

   आपल्या पोटावर उबदार वॉशक्लोथ ठेवा. जर ओटीपोटात असलेल्या स्नायूंना इतके कठोर परिश्रम करावे लागतील की ते संकुचित होऊ लागले तर, एक उबदार कॉम्प्रेस किंवा हीटिंग पॅडमुळे वेदना कमी होण्यास मदत होईल.
   • तथापि, आपल्याला ताप असल्यास, उबदार कॉम्प्रेस पद्धतीने आपल्या शरीराचे तापमान वाढू शकते, म्हणून ते वापरणे टाळा.
   • पोटातील फ्लू विषाणूच्या संसर्गाची लक्षणे दूर करण्यास मदत करणारे ओटीपोटात स्नायूंना ताणून काढता येते. दुसरीकडे, स्नायूंच्या वेदना कमी केल्याने शरीराला अधिक आराम मिळतो. जेव्हा शरीर विश्रांती घेते, रोगप्रतिकारक शक्ती व्हायरसशी लढण्यासाठी अधिक ऊर्जा वापरते आणि आपल्याला जलद पुनर्प्राप्त करण्यास मदत करते.

6. 

   मळमळ कमी करण्यासाठी एक्यूप्रेशर करा. एक्यूपंक्चर आणि एक्युप्रेशरमधील सिद्धांतांवर आधारित, आपण ओटीपोटात आणि पोटात वेदना आणि अस्वस्थता कमी करण्यासाठी आपल्या हात आणि पायांवर काही दबाव बिंदू नियंत्रित करू शकता.
   • आपण पायाची मालिश करून पाहू शकता. पायांची हळूवार मालिश केल्याने मळमळ आणि अस्वस्थ पोटात आराम मिळतो.
   • जर पोट फ्लू विषाणूमुळे डोकेदुखीची अतिरिक्त लक्षणे उद्भवली तर आपण आपल्या हातात एक्यूप्रेशर करू शकता. दुसर्‍या हाताच्या हाताच्या बोटाच्या अंगठ्यामध्ये त्वचेला चिमटा काढण्यासाठी हाताच्या बोटाचा आणि हाताचा अंगठा वापरा. ही पद्धत डोकेदुखीचा लक्षणीय आराम प्रदान करते.
   जाहिरात

3 चे भाग 3: व्यावसायिक वैद्यकीय उपचार

1. 

   प्रतिजैविक घेऊ नका. बॅक्टेरियांच्या अनेक प्रकारांवर प्रतिजैविक प्रभावी आहेत परंतु दुर्दैवाने व्हायरसशी लढा देऊ नका. कारण पोटाचा फ्लू व्हायरल इन्फेक्शनमुळे होतो, त्यामुळे प्रतिजैविक औषधांचा प्रभावीपणे उपचार केला जाऊ शकत नाही.
   • त्याचप्रमाणे, अँटीफंगल औषध देखील विषाणूचा उपचार करण्यास कुचकामी आहे ज्यामुळे पोट फ्लू होतो.

2. 

   अँटीमेटिक्स घेण्याचा विचार करा. जर मळमळ 12-24 तासांपेक्षा जास्त कायम राहिली तर आपले डॉक्टर पाणी आणि थोड्या प्रमाणात अन्न राखण्यासाठी पोट पोट शांत करण्यासाठी मळमळ प्रतिबंधक औषधाची शिफारस करू शकते.
   • तथापि, हे नोंद घ्यावे की मळमळविरोधी औषधे केवळ मळमळ दूर करण्यास मदत करतात, व्हायरसपासून मुक्त होऊ शकत नाहीत. दुसरीकडे, मळमळ विरोधी औषधे आपल्या पोटात द्रव आणि अन्न टिकवून ठेवण्यास मदत करतात, म्हणून आपण कमीतकमी आपल्या शरीरास व्हायरसपासून बचावासाठी आवश्यक असलेल्या पोषक आहार प्रदान करू शकता.

3. 

   अतिउत्साही अतिसार औषधे घेणे टाळा. केवळ डॉक्टरांच्या संमतीनेच औषधास परवानगी आहे. अति काउंटर अतिसार औषधे प्रभावी असू शकतात, परंतु ती समस्याग्रस्त देखील असू शकतात. पहिल्या 24 तासांकरिता, आपल्याला आपल्या शरीरावर व्हायरस बाहेर काढण्याची आवश्यकता आहे. दुर्दैवाने, उलट्या आणि अतिसार हा व्हायरस फ्लशिंग प्रक्रियेचा एक नैसर्गिक भाग आहे.
   • व्हायरस संपुष्टात आल्यानंतर, उर्वरित लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी आपले डॉक्टर आपल्याला अतिसाराचे औषध देऊ शकतात.
   जाहिरात

सल्ला

• जेव्हा आपल्याला माहित आहे की तेथे एक विषाणूचा साथीचा रोग आहे, आपण विषाणूजन्य संसर्ग होण्यापासून टाळण्याची खबरदारी घ्यावी. आपले हात वारंवार आणि नख धुवा. गरम पाणी आणि साबण उपलब्ध नसल्यास हाताने सॅनिटायझर वापरा. घरामध्ये घरातील पृष्ठभाग नियमितपणे स्वच्छ करा, विशेषत: एखाद्याच्या घरात जर व्हायरस असेल तर स्नानगृहात.
• जर आपल्या घरात लहान मुलं असतील तर आपल्या डॉक्टरांशी लसांविषयी बोला जे त्यांना पोट फ्लू होणा the्या विषाणूपासून वाचवते.

चेतावणी

• पोट फ्लू विषाणूच्या संसर्गाची सर्वात सामान्य गुंतागुंत म्हणजे डिहायड्रेशन. जर डिहायड्रेशन तीव्र असेल तर आपल्याला इंट्राव्हेनस फ्लुइडसाठी रुग्णालयात जाण्याची आवश्यकता असू शकते.
• लक्षणे सोडण्याचा प्रयत्न करू नका. शक्य असल्यास, लक्षणे नैसर्गिकरित्या आणि आपल्या शरीराच्या चांगल्यासाठी चालू द्या.
• स्टूल
• जर 3 महिन्यांपेक्षा लहान मुलास पोट फ्लू विषाणूचा त्रास असेल किंवा 3 वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या मुलाने 12 तासानंतर उलट्या न थांबण्याची चिन्हे दर्शविली किंवा 2 दिवसापेक्षा जास्त काळ अतिसार झाला असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
• जर 48 तासांनंतर उलट्या आणि अतिसार सुधारत नसेल तर वैद्यकीय लक्ष द्या.

आपल्याला काय पाहिजे

• स्वच्छ पाण्यात इलेक्ट्रोलाइट्स असतात
• बर्फ
• नितळ अन्न
• सामान्य अन्न
• दही
• साबण
• हात सॅनिटायझर सोल्यूशन
• आले
• पुदीना
• सक्रिय कार्बन
• मोहरी पावडर आणि बेकिंग सोडा
• उबदार टॉवेल्स
• मळमळ विरोधी औषधे (आपल्या डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार)
• अतिसारासाठी औषधे नसलेली औषधे (आपल्या डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार)