लेखक:
John Stephens
निर्मितीची तारीख:
21 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
बर्‍याच कॉन्टॅक्ट लेन्सच्या वापरकर्त्यांना कधीतरी त्यांच्या डोळ्यावरून काढण्यात अडचण होईल. कॉन्टॅक्ट लेन्सेससाठी नवीन असलेल्यांसाठी ही एक सामान्य समस्या आहे. कॉन्टॅक्ट लेन्स डोळ्यामध्ये अडकू शकतात कारण कारण ते वापरण्याच्या काही तासांनंतर कोरडे पडतात किंवा त्यांच्या सामान्य स्थितीतून सरकतात. आपण मऊ किंवा हार्ड कॉन्टॅक्ट लेन्सेस घातलेले असोत, खालील मार्गदर्शक तत्त्वे आपल्याला आपल्या डोळ्यातील हट्टी कॉन्टॅक्ट लेन्स काढण्यास मदत करू शकतात.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: मऊ संपर्क काढा
आपले हात धुआ. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण आपल्या चष्मा लावता तेव्हा आपले हात स्वच्छ असणे आवश्यक आहे किंवा आपल्या डोळ्यांमधून कॉन्टॅक्ट लेन्स काढण्याची आवश्यकता आहे. आपण दररोज स्पर्श करता त्या वस्तूंमधील हजारो बॅक्टेरियाचे हात आपले आहेत. संसर्ग टाळण्यासाठी डोळ्यांना स्पर्श करण्यापूर्वी आपले हात साबणाने आणि कोमट पाण्याने धुवा.
- आपल्या डोळ्यांत अडकलेल्या कॉन्टॅक्ट लेन्ससाठी, आपले हात धुणे हे अधिक महत्वाचे आहे, कारण आपल्याला बर्‍याच दिवस डोळ्यांना स्पर्श करावा लागेल. आपल्या बोटांनी जितका जास्त काळ आपल्या डोळ्यांशी संपर्क साधला तितके जास्त, आपल्या डोळ्यांत जंतू पसरण्याचा धोका जास्त.
- जेव्हा आपण डोळ्यांच्या संपर्कात असाल तेव्हा आपले तळवे किंवा बोटांनी सुकवू नका. अन्यथा, आपण वापरत असलेल्या टॉवेलची लिंट किंवा झाकण आपल्या डोळ्यात जाऊ शकते.
शांत रहा. घाबरून किंवा जास्त चिंता केल्याने केवळ आपल्या डोळ्यांमधील कॉन्टॅक्ट लेन्स काढणे कठीण होईल. आपल्याला चिंता वाटत असल्यास, सुरू ठेवण्यापूर्वी श्वास घेण्यास थोडा वेळ घ्या.- काळजी करू नका! कॉन्टॅक्ट लेन्स तुमच्या डोळ्याच्या मागे अडकणार नाहीत. डोळ्याच्या डोळ्यांमधील डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह, डोळ्याच्या समोरच्या श्लेष्मा आणि डोळ्याभोवती असलेल्या स्नायूंना डोळ्याच्या स्नायू म्हणतात, हे होण्यापासून रोखतात.
- जोपर्यंत आपण दीर्घ कालावधीसाठी समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करीत नाही तोपर्यंत आपल्या डोळ्यांत अडकलेले मऊ कॉन्टॅक्ट लेन्स हे आरोग्यासाठी गंभीर धोका नाही. जरी हे चिडचिडे असू शकते, परंतु यामुळे आपल्या डोळ्यांना नुकसान होणार नाही. तथापि, हार्ड कॉन्टॅक्ट लेन्स कॉर्निया खराब झाल्यास ते खराब होऊ शकते आणि जळजळ होऊ शकते.
- आपण आपले कॉन्टॅक्ट लेन्सेस काढण्यासाठी पावले उचलली आहेत परंतु यशस्वी झाले नसल्यास, थांबा. मागे बसून आराम करा.
कॉन्टॅक्ट लेन्सेसचे स्थान निश्चित करा. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये डोळ्यात अडकलेल्या कॉन्टॅक्ट लेन्स कॉर्नियावरील सामान्य स्थितीपासून दूर सरकल्यामुळे उद्भवतात. असे झाल्यास, चष्मा आपल्या डोळ्यांमधून काढून टाकण्यापूर्वी आपल्याला त्याचे स्थान असणे आवश्यक आहे. आपले डोळे बंद करा आणि आपल्या पापण्या सोडा. आपण चष्माची स्थिती जाणण्यास सक्षम असावे. नसल्यास आपल्या हातांनी पापण्यांना हळूवारपणे स्पर्श करा आणि आपण चष्मा ठेवू शकता की नाही ते तपासा.- जर कॉन्टॅक्ट लेन्स डोळ्याच्या कोप into्यात गेला असेल तर आपण आरशात पाहून तो शोधू शकता.
- चष्मा जिथे आहे तेथून उलट दिशेने पाहण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, चष्मा उजव्या डोळ्याच्या कोपर्यात अडकला असेल तर डावीकडे पहा. किंवा, चष्मा डोळ्याच्या खालच्या भागात अडकल्यास, वर पहा. आपण चष्मा शोधण्यास सक्षम असावे.
- आपण आपल्या कॉन्टॅक्ट लेन्सला वाटत नसल्यास किंवा पाहू शकत नसल्यास कदाचित ते आपल्या डोळ्यांतून खाली पडले असेल.
- आपले बोट पापणीच्या वरच्या बाजूला (भुवया जवळ) ठेवा आणि त्यास वर खेचा जेणेकरुन डोळे रुंद होतील. यामुळे आपल्यास चष्मा शोधणे सुलभ होईल. लक्षात ठेवा आपण पापण्या ताणल्या असताना आपण खाली पाहिले तर स्फिंटर अर्धांगवायू होईल आणि आपण वर न बघता डोळे बंद करू शकणार नाही.
ओलावणे कॉन्टॅक्ट लेन्स कॉन्टॅक्ट लेन्स डोळ्यात अडकू शकतात कारण ते कोरडे झाले आहेत. काच ओलावण्यासाठी आपण मीठ पाण्याचा वापर करू शकता.शक्य असल्यास मीठाच्या पाण्याचे काही थेंब थेट काचेवर ठेवा. काचेचे ओलावणे आणि मऊ होण्यासाठी काही मिनिटे थांबा.- जर कॉन्टॅक्ट लेन्स आपल्या पापण्याखाली किंवा डोळ्याच्या कोप in्यात अडकले असतील तर ओलावा दिल्यास लेन्स योग्य स्थितीत जाण्यास मदत होते जेणेकरून आपण त्या सहजपणे आपल्या डोळ्यांमधून काढून टाकू शकता.
- आपले कॉन्टॅक्ट लेन्स ओलावल्याने पारंपारिक पद्धतीने आपल्या डोळ्यांतून ते काढणे शक्य होईल. काही वेळा डोळे मिचकावा किंवा काही सेकंद डोळे बंद करा, त्यानंतर आपण चष्मा काढून टाकण्याचे कार्य करू शकता.
आपल्या पापण्यांचा मालिश करा. जर आपल्या कॉन्टॅक्ट लेन्स आपल्या पापण्या खाली अडकले किंवा अडकले असतील तर आपले डोळे बंद करा आणि आपल्या बोटाने हळूवारपणे मालिश करा.
- चष्मा चुकीच्या स्थितीत असल्यास, त्यांना कॉर्नियाच्या दिशेने ढकलण्याचा प्रयत्न करा.
- जर चष्मा आपल्या पापण्या खाली अडकले असेल तर डोळ्यांना खाली आणून आपल्या डोळ्यांना डोकावताना मदत होईल.
आपला दृष्टीकोन बदला. जर लेन्स योग्य स्थितीत असतील आणि आपण अद्याप त्यांना काढू शकत नाही तर आपण आपल्या कॉन्टॅक्ट लेन्स काढण्यासाठी दुसरी पद्धत वापरुन पहा. बहुतेक लोक कॉन्टॅक्ट लेन्स त्यांच्या डोळ्यांमधून काढून टाकण्यासाठी हळूवारपणे पिळून काढतात परंतु आपण डोळ्यातील चष्मा काढण्यासाठी डोळे मिचकावताना प्रत्येक पापणीवर एक बोट ठेवून थोडासा दबाव देखील लागू करू शकता.
- आपण प्रत्येक हाताची अनुक्रमणिका किंवा मध्यम बोट वापरू शकता. वरच्या पापणीवर बोट ठेवा आणि हळूवारपणे ते खाली दाबा. त्याच वेळी, खालच्या पापणीवर बोट ठेवा आणि हळूवारपणे वरच्या दिशेने ढकलून घ्या.
- चष्मा डोळ्यांमधून खाली येईल आणि आपण ते सहजपणे काढू शकता.
पापण्या वाढवा. जर कॉन्टॅक्ट लेन्स अद्याप तुमच्या डोळ्यामध्ये अडकलेला असेल आणि आपणास वाटत असेल की हे कदाचित आपल्या पापण्याच्या खाली सरकले असेल तर हळूवारपणे त्याला वरच्या बाजूला करा.
- हे करण्यासाठी, आपण कापूस पुसण्यासाठी तयार केलेली टोकाची टिप वापरू शकता आणि डोळ्यांपासून पट्टे काढताना हळूवारपणे पापण्या दरम्यान त्या ठिकाणी दाबून घ्या.
- आपले डोके थोडे मागे झुका. आपल्या कॉन्टॅक्ट लेन्स आपल्या पापण्या खाली अडकल्या आहेत की नाही हे आपण सहजपणे सांगण्यात सक्षम व्हाल. चष्मा काळजीपूर्वक पापण्यांपासून दूर खेचा.
- आपल्याला एखाद्या मित्राची किंवा नातेवाईकांची मदत घ्यावी लागेल.
डॉक्टरांना भेटा. जर सर्व काही अयशस्वी झाले, किंवा जर तुमचे डोळे लाल किंवा अस्वस्थ झाले, तर डॉक्टरांना भेटा, ऑप्टोमेट्रिस्ट पहा किंवा रुग्णालयात जा. डोळ्यांना नुकसान न करता ते आपले कॉन्टॅक्ट लेन्स काढण्यात मदत करू शकतात.
- आपल्या डोळ्यांतून कॉन्टॅक्ट लेन्स काढण्याचा प्रयत्न करीत असताना, आपण डोळे स्क्रॅच केले किंवा खराब केले असेल असा विश्वास असल्यास आपल्याला त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या. आपण आपल्या डोळ्यांतून कॉन्टॅक्ट लेन्स काढण्यात यशस्वी झालात किंवा नाही तरीही उद्भवू शकणार्‍या समस्या टाळण्यासाठी आपल्याला डोळा तपासणी करून घ्यावी.
3 पैकी 2 पद्धत: एअर प्रवेशयोग्य हार्ड संपर्क काढा
हात धुणे. आपले हात साबणाने आणि पाण्याने चांगले धुवा. डोळ्यात डोकावू नये म्हणून आपण डोळ्यांना स्पर्श करण्यासाठी वापरत असलेली बोटं सुकवू नका. डोळ्यांमधून कॉन्टॅक्ट लेन्स काढण्यापूर्वी आणि नंतर आपण आपले हात धुवावेत.
- जर आपल्याला आपल्या डोळ्यांमधून कॉन्टॅक्ट लेन्स काढण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपल्याला विस्तृत कालावधीसाठी आपल्या डोळ्यांना स्पर्श करण्याची आवश्यकता असल्यास हात धुणे विशेषतः महत्वाचे आहे.
शांत रहा. आपल्या डोळ्यांत अडकलेला कॉन्टॅक्ट लेन्स आणीबाणीचा नाही आणि काळजी करण्यामुळे ते शोधणे आणि काढणे केवळ कठीण होईल.
- कॉन्टॅक्ट लेन्स आपल्या डोळ्याच्या मागे अडकणार नाहीत. डोळ्याच्या डोळ्यांमधील कंजक्टिवा, डोळ्यासमोर श्लेष्मल त्वचा आणि डोळ्याच्या आसपासच्या स्नायू डोळ्याच्या स्नायूंना हे होण्यापासून प्रतिबंधित करतात.
- जोपर्यंत आपण दीर्घ कालावधीसाठी समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करीत नाही तोपर्यंत आपल्या डोळ्यातील चिकट कॉन्टॅक्ट लेन्स हे आरोग्यासाठी गंभीर धोका नाही. जरी हे चिडचिडे असू शकते, परंतु यामुळे आपल्या डोळ्यांना नुकसान होणार नाही. जर काच फुटला तर तो त्रासदायक ठरू शकतो.
कॉन्टॅक्ट लेन्सेसचे स्थान निश्चित करा. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, हार्ड कॉन्टॅक्ट लेन्स डोळ्यात अडकतात कारण ते कॉर्नियावरील सामान्य स्थितीतून घसरले आहेत. जर असे झाले तर आपण डोळ्यातील चष्मा आपल्या डोळ्यांमधून काढून टाकण्यापूर्वी ते शोधण्यासाठी आपल्याला कार्य करावे लागेल.
- आपले डोळे बंद करा आणि आपल्या पापण्या सोडा. आपण चष्माची स्थिती जाणण्यास सक्षम असावे. नसल्यास आपल्या हातांनी पापण्यांना हळूवारपणे स्पर्श करा आणि आपण चष्मा ठेवू शकता की नाही ते तपासा.
- जर कॉन्टॅक्ट लेन्स डोळ्याच्या कोप into्यात गेला असेल तर आपण आरशात पाहून तो शोधू शकता.
- चष्मा कोठे आहे याच्या उलट दिशेने पाहण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, चष्मा उजव्या डोळ्याच्या कोपर्यात अडकला असेल तर डावीकडे पहा. किंवा, चष्मा डोळ्याच्या खालच्या भागात अडकल्यास, वर पहा. आपण चष्मा शोधण्यास सक्षम असावे.
- आपण आपल्या कॉन्टॅक्ट लेन्सला वाटत नसल्यास किंवा पाहू शकत नसल्यास कदाचित ते आपल्या डोळ्यांतून खाली पडले असेल.
सक्शन फोर्स तोडत आहे. जर कॉन्टॅक्ट लेन्स डोळ्याच्या पांढर्‍याकडे गेला असेल तर आपण चष्मा आणि नेत्रगोलक दरम्यान सक्शन व्यत्यय आणून ते काढू शकता. हे करण्यासाठी, संपर्क लेन्सच्या काठावर असलेल्या डोळ्यावर हलका दाब लागू करण्यासाठी आपल्या बोटाचा वापर करा.
- नाही नेत्रगोलकांना मऊ कॉन्टॅक्ट लेन्सेससाठी त्याचप्रकारे मालिश करा. या क्रियेमुळे चष्माच्या कडा डोळ्याच्या पृष्ठभागावर स्क्रॅच होऊ शकतात.
सक्शन कप वापरा. जर लेन्स अजूनही आपल्या डोळ्यात अडकले असतील तर आपल्याला ड्रग स्टोअरमध्ये सापडणारा कॉन्टॅक्ट लेन्स सक्शन कप सापडतो, जो आपल्याला डोळ्यातील चष्मा काढून टाकण्यास मदत करेल. तद्वतच, त्यांनी आपल्याला चष्मा नियुक्त करण्यापूर्वी या तंत्रासाठी ऑप्टोमेट्रिस्टचा सल्ला घ्यावा.
- प्रथम, सक्शन कप धुण्यासाठी ग्लास क्लिनर वापरा. शोषकांना मीठ पाण्याने ओलावा.
- पापण्या विभक्त करण्यासाठी आपला अंगठा आणि अनुक्रमणिका वापरा.
- काचेच्या मध्यभागी सक्शन कप ठेवा आणि डोळ्याच्या बाहेर काढा आणि सक्शन कप आपल्या डोळ्याला स्पर्श करु नये याची काळजी घेत.
- आपण कॉन्टॅक्ट लेन्स बाजूच्या बाजूने हळूवारपणे सरकवून सक्शन कपमधून काढू शकता.
- हे करण्यापूर्वी डोळा तपासणी करण्याचा विचार करा. हार्ड कॉन्टॅक्ट लेन्सेस मॅन्युअली काढण्यासाठी सक्शन कप वापरल्याने डोळ्यास दुखापत होऊ शकते.
आवश्यक असल्यास डोळा परीक्षा घ्या. आपण आपला चष्मा काढू शकत नसल्यास, डॉक्टर, ऑप्टोमेट्रिस्ट, किंवा आपल्या डोळ्यातील कॉन्टॅक्ट लेन्स काढण्यासाठी रुग्णालयात जा. जर आपले डोळे लाल आणि अस्वस्थ झाले तर आपण वैद्यकीय मदत देखील घ्यावी.
- आपल्या डोळ्यांतून कॉन्टॅक्ट लेन्स काढण्याचा प्रयत्न करीत असताना, आपण डोळे स्क्रॅच केले किंवा खराब केले असेल असा विश्वास असल्यास आपल्याला त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या. आपण आपल्या डोळ्यांतून कॉन्टॅक्ट लेन्स काढण्यात यशस्वी होऊ किंवा नाही, आपण वैद्यकीय मदत घ्यावी.
3 पैकी 3 पद्धत: कॉन्टॅक्ट लेन्ससाठी चांगली स्वच्छता
हात न धुता डोळ्यांना स्पर्श करणे टाळा. आपण दररोज स्पर्श करता त्या वस्तूंमधून आपल्या हातात जंतूंचा नाश होतो. डोळ्यांना स्पर्श करण्यापूर्वी आपण आपले हात साबणाने आणि कोमट पाण्याने धुवावेत.
- जर आपण गलिच्छ हातांनी डोळ्यांना स्पर्श केला तर आपण संसर्गास कारणीभूत ठरू शकता किंवा आपले डोळे खाजवू शकता.
डोळा वंगण. क्रियाकलाप दिवसभर डोळे ओले ठेवण्यासाठी कॉन्टॅक्ट लेन्स थेंब किंवा लेन्स वंगण वापरा. हे कॉन्टॅक्ट लेन्स आपल्या डोळ्यांत अडकण्यापासून प्रतिबंधित करते.
- डोळ्याच्या थेंबांचा वापर केल्या नंतर जर तुमचे डोळे खाज सुटतील किंवा लाल झाले असतील तर अशा उत्पादनाचे शोध घ्या ज्यामध्ये "प्रिझर्व्हेटिव्ह-फ्री" शब्द छापलेले असतील.
कॉन्टॅक्ट लेन्सचे कंटेनर स्वच्छ ठेवा. आपण दररोज ग्लास केस स्वच्छ केले पाहिजे. डोळ्यांवर आपण आपल्या कॉन्टॅक्ट लेन्स लावल्यानंतर, धारक मीठ पाण्याने किंवा गरम पाण्याने (डिस्टिल्ड वॉटर चांगले आहे) आणि साबणाने धुवा. कंटेनरमध्ये नळाचे पाणी साचू देऊ नये. यामुळे बुरशी किंवा बॅक्टेरियातील संसर्ग होऊ शकतो. कॉन्टॅक्ट लेन्सेस नैसर्गिकरित्या कोरडे होऊ द्या.
- दर तीन महिन्यांनी चष्मा बदला. आपण दररोज चष्मा स्वच्छ करता तेव्हा देखील काचेच्या बाबतीत बॅक्टेरिया आणि इतर गोष्टी तयार होऊ शकतात.
दररोज पाण्यात भिजलेला ग्लास बदला. आपण काचेच्या केस स्वच्छ केल्यावर आणि ते कोरडे होऊ देताना त्यात काही ताजे, स्वच्छ काच घाला. चष्मा मध्ये भिजलेले पाणी थोड्या वेळाने त्याची सामर्थ्य गमावते, म्हणून दररोज ते बदलल्यास आपल्या कॉन्टॅक्ट लेन्सचे निर्जंतुकीकरण करण्यात आणि त्यास स्वच्छ ठेवण्यास मदत होईल.
आपण वापरत असलेल्या कॉन्टॅक्ट लेन्स साफ करण्यासाठी आणि त्या निर्जंतुक करण्याच्या सूचनांचे अनुसरण करा. चष्मा विविध प्रकारच्या भिन्न काळजी उत्पादनांची आवश्यकता असते. आपल्या चष्मासाठी आपल्याला स्वच्छतेचे योग्य समाधान निवडण्याची आवश्यकता आहे. चष्मा स्वच्छ आणि निर्जंतुकीकरणासाठी डोळा काळजी व्यावसायिकांच्या सूचनांचे अनुसरण करा.
- संसर्ग होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी केवळ व्यावसायिकरित्या उपलब्ध साफसफाईचे उपाय, डोळ्याचे थेंब आणि साफसफाईचे उपाय वापरा.
नेत्ररोगतज्ज्ञांच्या निर्देशानुसार चष्मा घाला. आपला नेत्र रोग विशेषज्ञ आपल्याला दररोज चष्मा कधी घालण्यास सक्षम होतील याबद्दल सांगेल. कॉन्टॅक्ट लेन्सेस वापरण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण केले पाहिजे.
- "एक आठवड्याचा वापर" होत नाही तोपर्यंत झोपेच्या वेळी कॉन्टॅक्ट लेन्स घालू नका (1 आठवड्यात झोपतानाही चष्मा सतत परिधान करता येतो). जरी आपण हे चष्मा वापरत असाल, तरीही आपले डॉक्टर झोपेच्या वेळी कॉन्टॅक्ट लेन्सेस घालण्याची शिफारस करणार नाहीत कारण यामुळे डोळ्यांच्या संसर्गाचा धोका वाढू शकतो.
पाण्याशी संपर्क साधल्यानंतर कॉन्टॅक्ट लेन्स काढा. आपण पोहायला गेल्यास किंवा शॉवर घेतल्यास किंवा गरम टबमध्ये भिजत असल्यास प्रथम आपला चष्मा काढा. या कृतीमुळे संक्रमणाचा धोका कमी होण्यास मदत होईल.
आपले डोळे हायड्रेट करा. आपले चष्मा कोरडे झाल्यावर आपल्या डोळ्यांमध्ये येऊ शकतात. याचा प्रतिबंध करण्याचा एक मार्ग म्हणजे दररोज भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे. पुरेसे पाणी पिण्यामुळे तुमच्या डोळ्यात आर्द्रता टिकून राहील.
- पुरुषांनी दररोज किमान 3 लिटर (13 कप) पाणी प्यावे. महिलांनी दररोज किमान 2 लिटर (9 कप) पाणी प्यावे.
- जर आपण वारंवार कोरडे डोळे अनुभवत असाल तर अल्कोहोल टाळा आणि शक्य असल्यास जास्त प्रमाणात कॅफिन वापरा. ते शरीराच्या निर्जलीकरण कारणीभूत असतात. आपण शुद्ध पाणी प्यावे, परंतु आपण रस, ताजे दूध आणि चहा देखील वापरू शकता ज्यात साखर किंवा चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य जसे की लिप्टन ग्रीन टी आणि इतर अनेक हर्बल टी नाहीत.
धुम्रपान निषिद्ध. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की धूम्रपान केल्याने डोळे कोरडे होतात. "ड्राय डोळे" कॉन्टॅक्ट लेन्स डोळ्यामध्ये अडकतात. कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरणारे वारंवार धूम्रपान न करणार्‍यांपेक्षा त्यांच्या चष्मासह अधिक समस्या असतात.
- निष्क्रिय धूम्रपान (इतर लोकांच्या सिगारेटचा धूर इनहेल करणे) कॉन्टॅक्ट लेन्स धारण करणार्‍यांना त्रास देऊ शकतो.
सुदृढ राहा. आपण चांगले खाणे, पुरेशी झोप घेत आणि डोळ्यांचा ताण कमी करून डोळ्यांच्या समस्येस प्रतिबंध करू शकता.
- पालक, काळे, काळे आणि इतर पालेभाज्या हिरव्या पालेभाज्या डोळ्यांसाठी चांगले आहेत. सॉल्मन, ट्यूना आणि ओमेगा -3 फॅटी idsसिड असलेली मासे डोळ्यांच्या अनेक समस्यांना प्रतिबंधित करू शकतात.
- वैज्ञानिक संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे लोक नियमितपणे व्यायाम करतात त्यांचे डोळे निरोगी असतात. काचबिंदूसारख्या डोळ्याच्या गंभीर समस्यांचा त्यांना त्रास होण्याची शक्यताही कमी असते.
- पुरेशी झोप न घेतल्याने आपल्या दृष्टीक्षेपावर परिणाम होतो. या स्थितीचा सर्वात सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे कोरडे डोळे. आपल्याला "मशीन आय" किंवा मळमळ देखील येऊ शकेल.
- जेव्हा शक्य असेल तेव्हा डोळ्यांचा ताण कमी करण्याचा प्रयत्न करा. आपण आपल्या इलेक्ट्रॉनिक्सचा प्रकाश कमी करून, योग्य कार्य क्षेत्राची स्थापना करुन आणि आपल्याला खूप लांब दिसणे आवश्यक असलेल्या कार्ये करताना वारंवार ब्रेक घेवून हे करू शकता.
डोळे नियमितपणे पहा. नेत्ररोगतज्ज्ञांच्या नियमित भेटीमुळे आपल्या डोळ्यांसह समस्या टाळता येऊ शकतात. डोळ्याची नियमित तपासणी आपल्याला काचबिंदूसारख्या डोळ्यांच्या समस्या शोधण्यात मदत करू शकते.
- जर आपल्याला डोळा समस्या येत असेल आणि आपण 30 च्या शेवटी असाल तर आपल्याला दरवर्षी डोळा तपासणी करणे आवश्यक आहे. 20 ते 30 वर्षे वयोगटातील प्रौढांसाठी किमान दर दोन वर्षांनी डोळा तपासणी घेणे आवश्यक आहे.
आपल्याला येत असलेल्या कोणत्याही समस्येबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जर आपल्या कॉन्टॅक्ट लेन्स सतत आपल्या डोळ्यांत अडकल्या असतील तर आपण आपल्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. आपण कदाचित अधिक गंभीर समस्या अनुभवत असाल. आपण प्रतिबंधांच्या पद्धतींबद्दल देखील आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता.
- डॉक्टरांना भेटा त्वरित आपल्याकडे खालीलपैकी एक लक्षणे असल्यास:
- डोळे अचानक दृष्टी गमावले
- धूसर दृष्टी
- डोळे ज्यात हलका किंवा "हलओ" दिसतो (विषयाभोवती चमकदार भाग)
- वेदनादायक, चिडचिडे, सुजलेले किंवा लाल डोळे
- डॉक्टरांना भेटा त्वरित आपल्याकडे खालीलपैकी एक लक्षणे असल्यास:
सल्ला
- डोळ्यांमधून मऊ कॉन्टॅक्ट लेन्सेस काढून टाकण्यापूर्वी डोळ्यांना ओलावण्यासाठी खारट पाणी लावणे आवश्यक आहे. ओलावल्यानंतर, बोटांनी नैसर्गिकरित्या कोरडे होऊ द्या आणि डोळ्यांतून चष्मा काढण्यासाठी पुढे जा. आपल्या डोळ्यांमधून चष्मा काढण्यासाठी ही पद्धत आपल्यासाठी पुरेसे घर्षण प्रदान करू शकते.
- बरेच प्रदेश नेत्रतज्ज्ञांची ऑनलाइन यादी ऑफर करतात. व्हिएतनाममध्ये, उदाहरणार्थ, आपण डॅनह्बा.बॅक्सी किंवा विक्रेट वेबसाइटद्वारे डॉक्टरांच्या मार्गदर्शकाचा सल्ला घेऊ शकता.
- कॉन्टॅक्ट लेन्सेस घातल्यानंतरच मेकअप घाला. मेकअप काढण्यापूर्वी आपल्या डोळ्यांतून कॉन्टॅक्ट लेन्स काढा. हे कॉस्मेटिकला चष्मामध्ये अडकण्यापासून रोखण्यास मदत करेल.
- आपले डोळे घट्ट बंद करा (आवश्यक असल्यास, आपल्या पापण्यांवर हळूवारपणे आपले बोट दाबा) आणि बाहुलीच्या दिशेने (सुमारे पहा) minutes मिनिटांसाठी आणि आपल्या कॉन्टॅक्ट लेन्स आपण जिथे होता तेथून सरकण्यास सुरवात करा. ते अडकले आहे जेणेकरून आपण ते सहज आपल्या डोळ्यातून काढू शकता.
चेतावणी
- आपले हात, चष्मा केस, टॉवेल आणि आपल्या डोळ्यांच्या संपर्कात येणारी कोणतीही वस्तू नेहमी ठेवा. अन्यथा, आपल्या डोळ्यांना संसर्ग होऊ शकतो.
- कॉन्टॅक्ट लेन्स ओलावण्यासाठी लाळ वापरू नका. मानवी लाळ जंतूंनी परिपूर्ण आहे आणि जर आपण ते चष्मा वर ठेवले तर आपण ते सर्व बॅक्टेरिया आपल्या डोळ्यांत पसरविले.
- उत्पादनावर निर्देशांकडे डोळे लावण्यापूर्वी काळजीपूर्वक तपासा. बेसिक ग्लास ब्राइन कॉन्टॅक्ट लेन्ससाठी पूर्णपणे सुरक्षित आहे, परंतु काहींमध्ये डिटर्जंट असतो आणि डोळ्यांना थेट लागू केल्यास जळजळ होण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
- "सजावटीच्या" कॉन्टॅक्ट लेन्सेस (रंगीबेरंगी आणि नमुनादार रंगांच्या लेन्स) किंवा प्रिस्क्रिप्शनशिवाय खरेदी करता येणारे चष्मा वापरू नका. या प्रकारच्या उत्पादनांमुळे स्क्रॅच, वेदना, जळजळ आणि कायमच अंधत्व येते.
- आपल्या डोळ्यांतून कॉन्टॅक्ट लेन्स काढल्यानंतर, आपले डोळे अद्याप तांबडे आणि अस्वस्थ आहेत, तर डोळा तपासणी करा. हे कदाचित आपल्या कॉर्नियावर ओरखडे पडलेले असू शकते.
