सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

अ‍ॅसीडोफिलस (लॅक्टोबॅसिलस किंवा एल. Acidसिडोफिलस) हा प्रोबियोटिक किंवा "प्रोबियोटिक्स" आहे जो आतड्यातील अन्न तोडण्यास मदत करतो. संशोधनात असे दिसून येते की हा प्रोबायोटिक पाचक मुलूखातील रोगजनकांच्या वाढीस प्रतिबंधित करू शकतो, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांवर नियंत्रण ठेवू शकतो, प्रतिजैविक-संबंधित अतिसार कमी करू शकतो, पचन मदत करेल आणि संक्रमण सारख्या रोगांच्या उपचारांमध्ये मदत करू शकतो. फुफ्फुसाचा संसर्ग किंवा त्वचेची समस्या. अ‍ॅसीडोफिलस नैसर्गिकरित्या दहीमध्ये आढळते आणि हेल्थ फूड स्टोअर, फार्मसी किंवा ऑनलाइन व्हिटॅमिन वितरकांच्या परिशिष्ट म्हणून देखील खरेदी करता येते. तथापि, काही उत्पादक त्यांच्या उत्पादनांचा स्पष्टपणे प्रचार करीत नसल्यामुळे, प्रोबायोटिक्स खरेदी करताना काय जाणून घ्यावे हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

पायर्‍या

भाग 1 चा 2: अ‍ॅसिडोफिलस परिशिष्ट कसा खरेदी करावा हे समजून घेणे

1. 

   
   
   अ‍ॅसीडोफिलस आणि त्याचे उपयोग याबद्दल जाणून घ्या. हे नैसर्गिक "प्रोबायोटिक्स" आतड्यातील अन्न तोडण्यात आणि "हानिकारक जीवाणू" पासून पाचन तंत्राचे संरक्षण करण्यास मदत करते. जरी अन्नाद्वारे प्रोबायोटिक्स घेणे शक्य आहे, परंतु ते पुरेसे होणार नाही. तद्वतच, आपण पाचक समस्या आणि इतर अनेक आजारांमध्ये मदत करण्यासाठी अतिरिक्त पूरक आहार घ्यावा. प्रॉबियोटिक्सचे बरेच प्रकार असूनही, लैक्टोबॅसिलस acidसिडॉफिलस हा सर्वात जास्त वापरला जातो. प्रोबायोटिक्सचा उपयोग बर्‍याच समस्यांच्या उपचारांसाठी केला जातो, यासह:
   • पर्यटकांमध्ये अतिसार
   • प्रतिजैविक औषध घेतल्याने अतिसार
   • आतड्यात जळजळीची लक्षणे
   • आतड्यांसंबंधी रोग
   • "खाजगी" संसर्ग
   • लैक्टोज असहिष्णुतेच्या उपचारांमध्ये आणि रोगप्रतिकारक शक्तीचे समर्थन करण्यासाठी प्रोबायोटिक्स प्रभावी आहेत की नाही हे शोधण्यासाठी सध्या संशोधन चालू आहे.

2. 

   
   
   अ‍ॅसिडोफिलस परिशिष्टाबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपण आपल्या दैनंदिन आहारास पाठिंबा देण्यासाठी अ‍ॅसीडोफिलस वापरू इच्छित असल्यास आपल्याला दररोज सुमारे 1-4 अब्ज सीएफयू (कॉलनी बनविणारी युनिट्स) मिळाली पाहिजे. नामांकित उत्पादकाकडून उत्पादन पॅकेजिंग आपल्याला खरेदी केलेल्या प्रोबायोटिक उत्पादनाच्या सामर्थ्याबद्दल माहिती देईल. तथापि, आपण यीस्टच्या संसर्गासारख्या विशिष्ट आरोग्याच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी idसिडॉफिलस घेतल्यास आपला डॉक्टर जास्त किंवा कमी डोस लिहू शकतो. आजारावर उपचार घेताना आपण सामान्य डोसऐवजी आपल्या डॉक्टरांनी दिलेल्या डोसचे पालन केले पाहिजे.
   • शॉर्ट बोवेल सिंड्रोम सारख्या पाचन तंत्राचा त्रास असल्यास अ‍ॅसीडोफिलस त्रासदायक ठरू शकतो. तर प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे चांगले.
   • बाळ आणि लहान मुलांना प्रोबायोटिक्स जोडताना काळजी घ्या कारण बॅक्टेरिया रक्तप्रवाहात येऊ शकतात आणि सेप्सिस होऊ शकतात. प्रोबायोटिक्समुळे अतिसार, डिहायड्रेशन देखील होऊ शकते किंवा मुलाला लैक्टोज असहिष्णुतेचा धोका वाढू शकतो.

3. 

   
   
   सौम्य दुष्परिणामांविषयी जागरूक रहा. दुग्धशर्करा असहिष्णुता idसिडोफिलससह प्रतिक्रिया देऊ शकते कारण प्रोबायोटिक उत्पादन प्रक्रियेमुळे अंतिम उत्पादनात कमी प्रमाणात लैक्टोज आढळतात. बहुतेक सामान्य दुष्परिणाम फुशारकी, फुगणे आणि प्रोबियोटिक पूरक कालावधीनंतर कमी होतात.
   • अ‍ॅटीबायोटिक्स अ‍ॅसिडोफिलस बॅक्टेरिया नष्ट करू शकतात, यामुळे चांगले बॅक्टेरिया कुचकामी ठरतात याची जाणीव ठेवा. म्हणूनच, अँटीबायोटिक्स घेण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. सुरक्षित राहण्यासाठी, प्रतिजैविक घेतल्यानंतर 2 तास आधी किंवा नंतर प्रोबायोटिक घ्या
   • क्वचित प्रसंगी, प्रोबियोटिक्स संधिवात, आच्छादित रक्तवाहिन्या, अतिसार, अन्ननलिकेचा रोग, हृदय, यकृत किंवा त्वचेची समस्या आणि "खाजगी" अस्वस्थता कारणीभूत ठरू शकते.
   • काही लोकांना प्रोबियटिक्सपासून gicलर्जी असू शकते. जर gicलर्जीची प्रतिक्रिया उद्भवली तर लॅक्टोबॅक्सीलेसी फॅमिली बॅक्टेरिया असलेली उत्पादने टाळा.

4. 

   विश्वसनीय पुरवठादारांकडून अ‍ॅसीडोफिलस खरेदी करा. आहार पूरक म्हणून, यूएस फूड oticsण्ड ड्रग Administrationडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारे प्रोबायोटिक्स मंजूर केले जात नाहीत. तथापि, एफडीए अद्याप प्रॉबोटोकच्या वापरास नियमित करते (परंतु काटेकोरपणे नाही). आहारातील पूरक आहार तयार करताना बर्‍याच मानक आहेत आणि एफडीए वेळोवेळी उत्पादन सुविधा तपासू शकतात. तरीही, अशी शक्यता आहे की आपण खरेदी केलेले आहार पूरक दूषित आहे किंवा त्यामध्ये पॅकेजिंगवर सूचीबद्ध घटक नसतात. या कारणास्तव, आपण एखाद्या पुरवठादाराकडून प्रोबायोटिक पूरक खरेदी केली पाहिजे जो उत्पादनाच्या गुणवत्तेची हमी देऊ शकेल.
   • कार्यात्मक पदार्थांचा कोल्ड स्टोरेज. आपल्याला सूचनांनुसार रेफ्रिजरेटरमध्ये पूरक पदार्थ रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवण्याची आवश्यकता आहे. आपण तपमानावर सोडल्यास कोट्यावधी फायदेशीर बॅक्टेरिया मरतात.

5. 

   स्वतंत्र गुणवत्ता नियंत्रण एजन्सी शोधा. विश्वासू निर्माता अमेरिकेसारख्या स्वतंत्र संस्थांना अनुमती देईल. फार्माकोपिया, एनएसएफ इंटरनॅशनल किंवा कन्झुमरलेब डॉट कॉम (यूएसए) उत्पादन गुणवत्ता तपासा. मंजुरीचा शिक्का म्हणजे सुरक्षितता किंवा प्रभावीपणाची हमी देणे नाही. परंतु ही नियंत्रणे हे सुनिश्चित करतात की उत्पादनामध्ये खरोखर पॅकेजिंगवर सूचीबद्ध घटक आहेत आणि दूषित होणार नाहीत.

6. 

   सीएफयूची मात्रा सुनिश्चित करण्यासाठी पॅकेजिंग तपासा. प्रत्येक अ‍ॅसिडोफिलस परिशिष्टात सीएफयू (कॉलोनी फॉर्मिंग युनिट) ची विशिष्ट रक्कम असणे आवश्यक आहे, जेव्हा ते कधी तयार केले गेले यावर आधारित असेल. बहुतेक पूरकांमध्ये 1-2 अब्ज सीएफयू असते. निर्दिष्ट सीएफयू नसलेली उत्पादने खरेदी करु नका.

7. 

   अ‍ॅसीडोफिलस प्रोबायोटिक्स व्यवस्थित हाताळले असल्याची खात्री करा. Idसिडोफिलस पूरक आहारात थेट बॅक्टेरिया असतात आणि ती थंड स्थितीत साठवून ठेवली पाहिजे. आदर्श तापमान degrees. degrees डिग्री सेल्सिअसपेक्षा कमी आहे.हे पडताळणे अवघड असले तरी, माहितीचा हा महत्त्वाचा भाग आहे.
   • लेबलला रेफ्रिजरेशनची आवश्यकता नसल्यास आपण खरेदी केलेले उत्पादन चांगले उत्पादन असू शकत नाही. वास्तविक acidसिडोफिलस पूरकांना रेफ्रिजरेट करणे आवश्यक आहे.
   • तसेच, कालबाह्य तारखेसाठी उत्पादनाचे लेबल तपासा. नामांकित स्टोअर सहसा कालबाह्य झालेले उत्पादने स्टॉकमध्ये सोडत नाहीत.

8. 

   उत्पादनातील घटकांची तपासणी करा. काही उत्पादक हळू वाढणार्‍या अ‍ॅसिडोफिलसला वेगवान वाढणार्‍या बॅक्टेरियांसह एकत्र करून उत्पादनाच्या कार्यक्षमतेत वाढ करतात. हे सीएफयूचे प्रमाण वाढवते आणि ग्राहकांना असे वाटते की उत्पादन अधिक कार्यक्षम आहे. वेगवान वाढणार्‍या बॅक्टेरियांच्या उदाहरणांमध्ये लैक्टोबॅसिलस आणि बॅसिलस कोगुलेन्सच्या इतर प्रकारच्या ताणांचा समावेश आहे. जरी या प्रकारच्या गोष्टींचा अभ्यास केला गेला असला तरी, बहुतेक अभ्यासांमध्ये लैक्टोबॅसिलस acidसिडोफिलस या बॅक्टेरियमचा वापर करण्यात आला.
   • उत्कृष्ट परिणामांसाठी, केवळ अ‍ॅसीडोफिलस असलेले परिशिष्ट शोधा.
   • प्रोबायोटिक्स अ‍ॅसीडोफिलस, लॅक्टोबॅसिलस किंवा एल. Acidसिडोफिलस म्हणून सूचीबद्ध असू शकतात.
   जाहिरात

भाग २ चा भाग: भिन्न अ‍ॅसीडोफिलस पूरक आहार घ्या

1. 

   अ‍ॅसिडोफिलसच्या पूरक गोष्टींचा विचार करा. अ‍ॅसीडोफिलस नैसर्गिकरित्या शरीरात तयार होते आणि तोंड, लहान आतडे आणि योनीमध्ये होते. तथापि, आपण ही नैसर्गिक प्रोबियोटिक एका श्रेणीमध्ये मर्यादित न राहता, विविध प्रकारच्या पूरक आहारांद्वारे मिळवू शकता. लॅक्टोबसिलस पूरक आहार गोळी, पावडर किंवा किल्ल्याच्या स्वरूपात उपलब्ध आहे जे बहुतेक हेल्थ फूड स्टोअर्स, फार्मेसीज किंवा ऑनलाइन व्हिटॅमिन वितरकांमध्ये आढळू शकतात.

2. 

   अ‍ॅसीडोफिलस कॅप्सूल घ्या. अ‍ॅसिडिफिलसचा कॅप्सूल फॉर्म सर्वात लोकप्रिय आहे कारण आपण कॅप्सूल पाण्याने संपूर्ण गिळू शकता. सर्वसाधारण शिफारस केलेली डोस म्हणजे दररोज एकदा 1-2 कॅप्सूल. कॅप्सूलमध्ये सामान्यत: 1-2 अब्ज सीएफयूची शक्ती असते, याचा अर्थ असा की आपण दररोज सुमारे 1-4 अब्ज सीएफयू जोडाल.

3. 

   अ‍ॅसीडोफिलस गोळ्या चर्वण. Idसिडॉफिलस च्यूवेबल टॅब्लेट हा एक पर्याय आहे ज्या मुलांना आणि प्रौढांना गिळण्यास अडचण येते. कॅप्सूल प्रमाणेच, आपल्याला 1-2 गोळ्या घेऊन दररोज 1-4 अब्ज सीएफयूची पूरक आहार आवश्यक आहे.
   • काही पुरवठा करणारे स्ट्रॉबेरी अ‍ॅसिडिफिलस टॅब्लेट आणि इतर स्वाद विकतात.
   • डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार 3 वर्षाखालील मुलांना अ‍ॅसिडोफिलस पूरक आहार देऊ नका.

4. 

   अन्नामध्ये अ‍ॅसीडोफिलस पावडर मिसळा. पावडर acidसिडोफिलस मोठ्या प्रमाणात बाटल्यांमध्ये ऑनलाईन हेल्थ फूड स्टोअर आणि व्हिटॅमिन सप्लायरमध्ये आढळू शकते. पावडर रस, फिल्टर पाण्यात मिसळून किंवा खाण्यावर शिंपडले जाऊ शकते. कणिकला किंचित गोड चव असते आणि तोंडात लहरीपणा जाणवतो. सुमारे 1/4 चमचे पावडर 2 कॅप्सूल किंवा टॅब्लेटच्या समतुल्य आहे.
   • हे लक्षात ठेवा की कॅनचे प्रत्येक उघडणे ओलावा आणि दूषिततेच्या संपर्कात आहे, जे त्याच्या गुणवत्तेवर परिणाम करू शकते.
   • कॅप्सूल किंवा टॅब्लेट घेण्यासारखे नाही, आपल्याला काळजीपूर्वक आणि योग्य प्रमाणात पावडर मोजणे आवश्यक आहे.

5. 

   अ‍ॅसीडोफिलस दूध प्या. दुधावर आधारित अ‍ॅसिडोफिलस हेल्थ फूड स्टोअर आणि काही किराणा दुकानात उपलब्ध आहे. दुधाची चव तीव्र असते आणि ती गाईच्या दुधापेक्षा किंचित दाट असते. कॅप्सूल, टॅब्लेट किंवा पावडरवर दर्शविलेल्या सीएफयूच्या प्रमाणात विपरीत, लैक्टिक प्रोबायोटिक्सची मात्रा सहसा सत्यापित केली जात नाही. म्हणूनच, आपण किती फायदेशीर acidसिडोफिलस घेत आहात हे जाणून घेणे अवघड आहे.

6. 

   पदार्थांमधून अ‍ॅसिडोफिलस मिळवा. दही आणि सोया दुधात acidसिडोफिलस नैसर्गिकरित्या असतात. दही खरेदी करताना, दही शोधा ज्यामध्ये कच्चा, अस्खलित, कच्चा एल .सिडोफिलस असेल. काही ताजी फळे आणि भाज्यांमध्ये गाजर देखील अ‍ॅसिडोफिलस असतात. तथापि, बहुतेकदा खाद्यपदार्थांमधील प्रोबायोटिक्सची मात्रा शिफारस केलेल्या प्रोबायोटिक परिशिष्ट आवश्यकता पूर्ण करीत नाही.म्हणून, दही, सोयाबीन आणि ताजे उत्पादन प्रोबियोटिक सहिष्णुता वाढविण्यासाठी वापरले जाऊ शकते, परंतु acidसिडोफिलस पूरक पदार्थ पूर्णपणे बदलू शकत नाही.
   • जरी पदार्थ हा एक चांगला स्रोत आहे, तरी पुरेशी प्रोबियटिक्स खरोखरच मिळविण्याचा एकमात्र मार्ग म्हणजे पूरक आहार. अंधारात फायदेशीर जीवाणू भरुन काढण्यासाठी आपण दोघांना एकत्र करू शकता.
   जाहिरात

सल्ला

• Idसिडोफिलस पूरक आहार जेवणापूर्वी किंवा रिक्त पोट आणि पोटातील आम्ल पातळी कमी असणे आवश्यक आहे. कमी आंबटपणा idसिडोफिलस पोटातून आणि आतड्यांमधे जाण्यास मदत करते.
• प्लास्टिकच्या बाटल्याऐवजी काचेच्या बाटल्यांमध्ये अ‍ॅसीडोफिलस खरेदी करा. प्लास्टिकच्या बाटल्यांमध्ये पॉकमार्क केलेली पृष्ठभाग असते, म्हणून अ‍ॅसिडोफिलस प्रोबायोटिक्स त्यांची शक्ती गमावतात.
• Acidसिडोफिलस पूरक पदार्थ नेहमी फ्रिजमध्ये ठेवा. उत्पादनाची गुणवत्ता राखण्यासाठी अ‍ॅसीडोफिलस 4.5. C डिग्री सेल्सिअसपेक्षा कमी साठवले पाहिजे दुसरीकडे अशी काही उत्पादने आहेत ज्यात रेफ्रिजरेट करण्याची आवश्यकता नसते. उत्पादनाच्या लेबलवरील सूचना काळजीपूर्वक वाचणे आणि त्यांचे अनुसरण करणे चांगले

चेतावणी

• कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रणाली असलेले लोक, कृत्रिम हृदय वाल्व्ह असलेल्या लोकांनी acidसिडोफिलस परिशिष्ट किंवा इतर कोणत्याही प्रोबियटिक्स घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
• अर्भक आणि लहान मुलांना अ‍ॅसिडोफिलस परिशिष्ट देण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• अँटीबायोटिक्ससह अ‍ॅसीडोफिलस घेऊ नका. प्रतिजैविक चांगले बॅक्टेरिया नष्ट करेल. दर 2 तासांनी अ‍ॅसीडोफिलस आणि अँटीबायोटिक्स घेणे चांगले.